স্থিতিস্থাপকতা সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা

দৈনন্দিন জীবনের অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়ে, মানসিকভাবে ঝাঁকুনি না দিয়ে একজন ব্যক্তির সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার ক্ষমতাকে মনোবিজ্ঞানের দ্বারা স্থিতিস্থাপকতা শব্দটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। . একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি সবচেয়ে খারাপ যন্ত্রণার মুখোমুখি হতে পারেন এবং এখনও শক্তিশালী এবং প্রতিরোধী থাকতে পারেন।

অবশ্যই পরিস্থিতির মধ্যে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতার কারণে, পেশাগত এলাকা থেকে প্রেম পর্যন্ত জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে স্থিতিস্থাপকতা অপরিহার্য। উদাহরণ স্বরূপ. ক্ষমতা মানুষের শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা নিয়ে আসে, যা তাকে অনেক উপায়ে একজন ভাল মানুষ করে তোলে।

এই পাঠ্যটিতে, আপনি একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তির প্রধান বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে শিখবেন, এক হওয়ার টিপস, স্থিতিস্থাপকতা সম্পর্কে তথ্য, অন্যান্য অনেক পয়েন্টের মধ্যে অ্যাক্সেস রয়েছে। নীচে এটি পরীক্ষা করে দেখুন এবং বন্ধু এবং পরিবারের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না। সুখী পড়া!

স্থিতিস্থাপকতা, উদ্দেশ্য অনুভূতি, এর গুরুত্ব এবং জীবনের উপর প্রভাব

নীচের বিষয়গুলিতে, আপনি স্থিতিস্থাপকতার সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন দিক সম্পর্কে আরও কিছুটা শিখবেন। আপনার আবিষ্কার করা সমস্ত তথ্য নিন এবং আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ব্যবহার করুন। এটি পরীক্ষা করে দেখুন!

স্থিতিস্থাপকতা কী

প্রতিকূলতার মুখে কৌশল খুঁজে বের করার ক্ষমতা হল স্থিতিস্থাপকতাযে, অসুবিধা মোকাবেলা করার জন্য, নিজের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করা এবং নেওয়া সিদ্ধান্তগুলির জন্য তৃতীয় পক্ষকে দায়বদ্ধ না রাখা প্রয়োজন। সর্বোপরি, সাফল্য কেবলমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে।

কিন্তু অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণ সরাসরি আত্মসম্মানের সাথে যুক্ত, যা আপনার মধ্যে বিদ্যমান গুণাবলীকে চিনতে এবং আপনার অনুকূলে তাদের ব্যবহার করার ক্ষমতা ছাড়া আর কিছুই নয়। স্থিতিস্থাপকতা বিকাশের জন্য ইতিবাচক পয়েন্টগুলির মূল্যায়ন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এইভাবে, পৃথিবীতে ভ্রমণের সময় বিভিন্ন অভিজ্ঞতার সাথে মোকাবিলা করা।

মানসিক ভারসাম্য এবং স্ব-যত্ন

এর অন্যতম বৈশিষ্ট্য স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি আপনার আবেগ ভারসাম্য. উদ্বেগ এবং চাপ কমানোর কৌশল তৈরি করা স্থিতিস্থাপকতার মাত্রা বাড়ানোর জন্য অপরিহার্য। কোনো সমস্যার সম্মুখীন হলে, স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিরা এখনই এটি সমাধান করার চেষ্টা করেন না। পরিবর্তে, তারা প্রথমে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করে এবং তারপর সমাধান খুঁজে পায়।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল স্ব-যত্ন। মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য যে কারও জীবনে অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। যারা আরও ধৈর্যশীল হতে চান এবং বিশ্বাস করেন যে আরও ভাল দিন আসবে, তাদের নিজেদের প্রতি আরও মনোযোগ দিতে হবে এবং ব্যক্তিগত যত্নকে অবহেলা করতে হবে না। সুতরাং, নিজের দিকে তাকাতে ভুলবেন না।

আশাবাদ এবং সমস্যা সমাধান

সমস্যা সমাধান করার ক্ষমতা হল জ্ঞানের একটি সিরিজ সংগ্রহ করার ক্ষমতা,কিছু চ্যালেঞ্জ অতিক্রম করার কৌশল এবং কৌশল। কিছু লোক তাদের চারপাশের জগতকে গভীরভাবে পর্যবেক্ষণ করার কারণে আরও সহজে এই ক্ষমতা অর্জন করে। অর্থাৎ, তারা অন্যদের ভুল এবং সাফল্য থেকে শিক্ষা নেয়।

যে কেউ স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ করতে চায় তারা সমস্যা সমাধানের এই ক্ষমতা অর্জন করতে পারে। শুধু ধৈর্য ধরুন এবং বিশ্বাস করুন যে সবকিছু কার্যকর হবে, কারণ আশাবাদ আরেকটি বৈশিষ্ট্য যা একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিকে সংজ্ঞায়িত করে। আপনার জীবনে বিশ্বাস এবং আশা থাকতে হবে।

আরও স্থিতিস্থাপক হওয়ার টিপস

এমন কিছু লোক আছে যারা স্থিতিস্থাপক হওয়ার ক্ষমতা নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছে বলে মনে হয় এবং তাই তারা খুব কমই পায় কিছু দ্বারা নাড়া. তবে জেনে রাখুন যে জীবনের মুখোমুখি হতে যে কারও পক্ষে আরও স্থিতিস্থাপক হওয়া পুরোপুরি সম্ভব। নীচের টিপসগুলি দেখুন এবং কীভাবে তা খুঁজে বের করুন!

নমনীয় হোন

কঠোর লোকেরা খুব কমই স্থিতিস্থাপক হতে পারে৷ এর কারণ, অনমনীয়তায়, ব্যক্তি জিনিসগুলি সমাধান করার জন্য শুধুমাত্র একটি একক উপায়, একটি একক পথ, একটি একক সমাধান দেখেন। স্থিতিস্থাপকতা বিকাশের জন্য, আপনাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করতে হবে এবং পরিস্থিতির বিভিন্ন সম্ভাবনাগুলি দেখার চেষ্টা করতে হবে।

নমনীয়তা আপনাকে সমস্যায় কম ভোগ করতে এবং এমনকি মানুষের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে সহায়তা করে। এর মুখোমুখি হয়ে, মানিয়ে নেওয়ার নতুন উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে একটি সমস্যা পরিচালনা করার জন্য সবসময় বিভিন্ন উপায় আছে।আপনাকে যা করতে হবে তা হল নিজেকে উন্মুক্ত করুন এবং নিজেকে আপনার চারপাশের সম্ভাব্য পথগুলি দেখতে দিন।

নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন

মনে রাখবেন যে স্থিতিস্থাপকতা হল এমন একটি ক্ষমতা যা ধীরে ধীরে অর্জিত হয়। প্রতিটি অসুবিধায়, আপনি আরও প্রতিরোধী হতে এবং নতুন পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে শিখেন। এই অর্থে, আরও স্থিতিস্থাপক হতে শেখার জন্য আপনার জন্য একটি ভাল পরামর্শ হল নিজেকে বিশ্বাস করা এবং আপনার ছোট ছোট অর্জনগুলি উদযাপন করা৷

আপনার নিজের ক্ষমতার উপর আস্থা রাখা আপনাকে আপনার লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি অর্জন করতে সাহায্য করে, আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করে তোলে প্রতিকূলতার ইতিবাচক দিক দেখতে আপনার দৃষ্টিকে প্রসারিত করার পাশাপাশি এটি আপনাকে আরও বেশি মনোযোগী জীবনের বিকাশে সহায়তা করে। প্রত্যেকেরই ত্রুটি এবং গুণাবলী রয়েছে এবং এটি স্বাভাবিক। কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি আপনার ক্ষমতায় বিশ্বাস করেন।

সংযুক্ত থাকুন

কেউ একা থাকার জন্য জন্মায়নি। মনোবিজ্ঞানীরা দাবি করেন যে প্রতিটি মানুষের অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন। এমনকি যদি কেউ একাকীত্ব পছন্দ করে, অর্থাৎ প্রতিফলনের জন্য বিচ্ছিন্নতার সময়কাল এবং সম্পূর্ণ সুস্থ, একাকীত্ব মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কিছু, কারণ এটি ব্যথা এবং কষ্টের কারণ হয়।

তাই, বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত থাকতে ভুলবেন না এবং পরিবার. অসুবিধার সময়ে আপনি যাদের কাছে যেতে পারেন তা আপনাকে আপনার স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে সহায়তা করবে। পরামর্শ এবং নির্দেশনা আপনার বিশ্বদর্শনকে প্রসারিত করবে এবং আপনি পরিস্থিতির নতুন কোণ দেখতে পাবেন। তাই,ধীরে ধীরে, আপনি জীবনের মুখোমুখি হতে আরও স্থিতিস্থাপক হতে শিখবেন।

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শিখুন

আরও স্থিতিস্থাপক হওয়ার একটি টিপস হল স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শেখা। কিছু হল: নিয়মিত ব্যায়াম করা, পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়া, ভালো বই পড়া, বিশ্রামের জন্য সময় করা এবং আরও অনেক কিছু। এছাড়াও আপনি আপনার নিজের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে পারেন, যা আপনার রুটিনের সাথে আরও ভালভাবে মানানসই।

এছাড়াও, বুঝতে হবে যে স্থিতিস্থাপকতা একটি শক্তিশালী মানসিক এবং সুস্থ শরীরের মাধ্যমে তৈরি হয়। সর্বোপরি, মন এবং শরীর ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত, কারণ একটি অন্যটির সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং ফলস্বরূপ, প্রতিকূলতার মুখোমুখি হওয়ার ক্ষেত্রে ব্যক্তির আরও স্থিতিস্থাপক হওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। তাই, নিজের যত্ন নিন।

অভিজ্ঞতা থেকে শিক্ষা নিন

একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তির অন্যতম বৈশিষ্ট্য হল নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে শেখা সবসময় সম্ভব। এই কারণেই তারা নিজেদের ঝাঁকুনি দেয় না, কারণ তারা জানে যে সবকিছু তাদের নিজেদের পরিপক্কতার জন্য সহযোগিতা করে। অতএব, আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া খারাপ পরিস্থিতি থেকে শিক্ষা নেওয়ার চেষ্টা করুন।

যখন আপনি শিকারের অবস্থান ছেড়ে জীবনের প্রকৃত শিক্ষক হিসাবে প্রতিকূলতার মুখোমুখি হবেন, তখন স্থিতিস্থাপকতা তৈরি হতে শুরু করবে। সুতরাং, আপনার কাছে আসা কিছুর বিষয়ে অভিযোগ করবেন না, কেন এটি ঘটেছে তা নিয়ে অবাক হবেন না। এই স্থান নির্ধারণের পরিবর্তে, চিন্তা করুনআপনি কীভাবে ভিন্নভাবে কাজ করতে পারতেন।

টেনশন থেকে মুক্তির উপায়গুলি সন্ধান করুন

বিশ্বাস করুন, টেনশন স্থিতিস্থাপকতার বিকাশকে বাধা দেয়। এর কারণ হল মানসিক চাপ ব্যক্তিকে নতুন পথ দেখতে এবং পরিস্থিতির মধ্যে মানিয়ে নিতে বাধা দেয়। দুশ্চিন্তা মানসিক শান্তি কেড়ে নেয়, শুধুমাত্র সমস্যার দিকেই ফোকাস আনে, তবে সঠিক সমাধান খুঁজে না পেয়ে।

সুতরাং, আপনাকে অবশ্যই আপনার শরীরের অভ্যন্তরে উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেওয়ার উপায় খুঁজতে হবে। আপনি, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সমস্যা এবং অসুবিধাগুলি বর্ণনা করে একটি ডায়েরি লিখতে পারেন। আপনি আপনার যন্ত্রণা প্রকাশের উপায় হিসাবে অঙ্কন করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি ধ্যান, নাচ, গান এবং এমনকি ভাল থেরাপির অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন।

জীবনের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখুন

নেতিবাচকতা এমন একটি মনোভাব যা কাউকে পঙ্গু করে দেয় এবং তাই এটি প্রতিরোধ করে অনেক সমস্যার সমাধান। আপনি যদি আপনার স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ করতে চান তবে আপনাকে জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখতে হবে। অর্থাৎ, এটা বিশ্বাস করা দরকার যে প্রতিটি পরিস্থিতি থেকে সর্বদা একটি উপায় আছে।

ইতিবাচক হওয়া হল সবচেয়ে নেতিবাচক অভিজ্ঞতার ভালো দিকটি দেখা। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি তার চাকরি হারিয়ে ফেলেন, তবে তার বসের বিরুদ্ধে অভিযোগ করার এবং বিড়বিড় করার পরিবর্তে, তারা বরখাস্তকে উদ্যোক্তা বিনিয়োগ করার এবং তাদের স্বপ্নকে জয় করার সুযোগ হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন। তাই যদি আপনি স্থিতিস্থাপক হতে চান, দেখুনইতিবাচক দিকে, কারণ সবসময় আছে।

স্থিতিস্থাপকতার জন্য কোন বিষয়গুলো অবদান রাখে?

যেহেতু প্রতিটি মানুষই আলাদা, এমন কিছু মানুষ আছে যারা স্থিতিস্থাপকতার উচ্চ সম্ভাবনা নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। এটি এমন কিছু বিষয় যা অনেকগুলি কারণের দ্বারা সুবিধাজনক, যেমন: ভাল আত্মসম্মান, পারিবারিক সমর্থন, স্পষ্ট যোগাযোগ এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তা, উদাহরণস্বরূপ।

তবে, যাদের নতুন পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা নেই তারাও করতে পারেন স্থিতিস্থাপক করা এর জন্য, নিজের আচরণ এবং চিন্তাভাবনায় সামঞ্জস্যের সন্ধানে শিখতে এবং অধ্যবসায় করতে ইচ্ছুক হওয়া প্রয়োজন।

সুতরাং, বুঝতে হবে যে কোনও পরিবর্তন সহজ নয় এবং রাতারাতি কিছুই ঘটে না। নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন এবং আপনি পরিচালনা করতে পারেন এমন প্রতিটি বিবর্তনের জন্য খুশি হন। এছাড়াও, আজকের পাঠ্যে আপনি যে টিপস এবং তথ্য পেয়েছেন তার সুবিধা নিন। এইভাবে, আপনি আরও স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি হয়ে উঠবেন এবং এই পার্থিব সমতলে আরও ভাল জীবনযাপন করবেন।

মনোবিজ্ঞানে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হওয়া সত্ত্বেও, "স্থিতিস্থাপকতা" শব্দটি পদার্থবিজ্ঞানে উদ্ভূত হয়েছে। এটি একটি স্থিতিস্থাপক রূপান্তর সাপেক্ষে তার আসল অবস্থায় ফিরে আসার জন্য একটি দেহের সম্পত্তি হিসাবে শব্দটিকে সংজ্ঞায়িত করে৷

এইভাবে, পদার্থবিদ্যার সংজ্ঞা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে, একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি হল যিনি মানিয়ে নিতে পরিচালনা করেন৷ সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় পরিস্থিতিতে, তাদের আবেগের উপর যথাযথ নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা। মনোবিজ্ঞানী রবার্ট ব্রুকসের মতে, যারা স্থিতিস্থাপক তাদের জীবনে ঝুঁকি নেওয়ার ক্ষমতা বেশি থাকে এবং ভালো আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক থাকে।

স্থিতিস্থাপকতা এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি

স্থিতিশীলতা একটি অনুভূতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত উদ্দেশ্য অর্থাৎ, আপনি যখন সচেতন হন যে আপনি মানুষের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি অন্যের জীবনে মূল্যবান কিছু যোগ করতে পারেন, তখন আপনি পথের বাধার বিরুদ্ধে আরও শক্তিশালী এবং প্রতিরোধী হয়ে ওঠেন। এর সাথে, উপকারটি আপনার এবং অন্যের জন্যও আসবে।

এই কারণে, এমন কার্যকলাপগুলি সন্ধান করুন যাতে আপনি অনুভব করেন যে আপনি অবদান রাখছেন। স্বেচ্ছাসেবক বা আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো, উদাহরণস্বরূপ, কাউকে সাহায্য করার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। তবে সবকিছুই আনন্দ এবং সন্তুষ্টির সাথে করুন। এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং যেগুলিতে আপনি ভাল অনুভব করেন৷

একটি ব্যক্তিগত জীবন প্রকল্পের বিকাশ৷

লোগোথেরাপির প্রতিষ্ঠাতা ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল বলেছেন যে প্রতিটি মানুষের জীবনের একটি অর্থ থাকা দরকার, একটি উদ্দেশ্য যার জন্য সে লড়াই করতে পারে। একটি ব্যক্তিগত জীবন প্রকল্প থাকা স্থিতিস্থাপকতা বিকাশে সহায়তা করে, কারণ এটি চ্যালেঞ্জের মুখে ব্যক্তিকে আরও ধৈর্যশীল করে তোলে। প্রতিটি বাধাকে লক্ষ্য অর্জনের একটি ধাপ হিসেবে দেখা হয়৷

সুতরাং, নিজের ভিতরে তাকান এবং এই পৃথিবীতে আপনার মিশন কী তা খুঁজে বের করুন৷ আপনার দক্ষতা, দক্ষতা, সামর্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন, দেখুন কি কারণে আপনার ক্ষোভ, ন্যায়বিচারের অনুভূতি এবং অন্য কিছু যা আপনাকে বিরক্ত করে। এইভাবে, আপনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে নিজেকে পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন যা পরিবর্তন করা যায় না।

স্থিতিস্থাপকতা এবং নতুন আবেগ বোঝার ক্ষমতা

আজকের সমাজের তাত্ক্ষণিকতার সাথে সংযোগ বিঘ্নিত করে নিজেকে এবং তাই, নিজের আবেগের সাথে যোগাযোগ করুন। আজকাল, আমাদের আবেগের অবস্থাকে থামানো এবং প্রতিফলিত করা প্রায় অসম্ভব কাজ। তবে জেনে রাখুন যে আপনার নিজের অনুভূতি বোঝার ক্ষমতা স্থিতিস্থাপকতা বিকাশের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার ভিতরে কী ঘটছে তা আপনি যখন সচেতন হন, তখন আপনি প্রতিকূলতার সাথে মোকাবিলা করার কৌশলগুলি খুঁজে পেতে সক্ষম হন। সর্বোপরি, আবেগের উপর কাজ করা এবং আবেগ দ্বারা নেওয়া সমস্যার মুখে একটি বড় ফাঁদ। তাই নিজের সাথে সংযোগ করার জন্য আপনার রুটিনে সময় বের করার চেষ্টা করুন।অভ্যন্তরীণ।

স্থিতিস্থাপকতা এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?

স্থিতিস্থাপকতা হল প্রতিকূলতা থেকে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা, এবং এটি এমনকি সমস্যার মুখে মানসিক বিপর্যয়ের বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা। যারা স্থিতিস্থাপক তারা তাদের মানসিক স্বাস্থ্য অটুট রাখতে পরিচালনা করে, কারণ তারা জানে যে পরিস্থিতি যতই খারাপ হোক না কেন, সুড়ঙ্গের শেষে সবসময় একটি আলো থাকবে। স্থিতিস্থাপকতা দক্ষতা থাকলে যেকোনো ধরনের চ্যালেঞ্জে অভিভূত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। উপরন্তু, তারা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক, যেমন অ্যালকোহল এবং অন্যান্য মাদকদ্রব্যের অপমানজনক ব্যবহার মোকাবেলার কৌশলগুলি চাইতে পারে। এই অর্থে, স্থিতিস্থাপকতার বিকাশ মানব জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কর্মক্ষেত্রে স্থিতিস্থাপকতা

সমাজের অন্যতম প্রতিযোগিতামূলক ক্ষেত্র হিসাবে, চাকরির বাজার নির্দিষ্ট সুনির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তার দাবি করে অনমনীয়। আপনি যা করেন তাতে ভাল হওয়া, সেরা হওয়া বা সেরা সিভি থাকা যথেষ্ট নয়। দ্বন্দ্বের মধ্যস্থতার জন্য সামাজিক দক্ষতার সাথে জড়িত বৈশিষ্ট্যগুলি উপস্থাপন করা প্রয়োজন, যেমন স্থিতিস্থাপকতা।

এইভাবে, আরও স্থিতিস্থাপক কর্মচারীদের তাদের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক উন্নত করার পাশাপাশি তাদের সেক্টরে আরও দক্ষ হওয়ার সুযোগ রয়েছে। কাজের পরিবেশে। এছাড়াও, যে নেতারা স্থিতিস্থাপকতাকে তাদের কর্মের অন্যতম স্তম্ভ হিসাবে উপস্থাপন করেন তারা তাদের সাথে আরও সহানুভূতিশীল হতে সক্ষম হন।কর্মচারীরা, এমনকি কর্পোরেশনের ফলাফলের উন্নতি করে।

প্রেমে স্থিতিস্থাপকতা

প্রেমে প্রয়োগ করা স্থিতিস্থাপকতা স্বাস্থ্যকর এবং আরও আনন্দদায়ক সম্পর্কের জন্য মৌলিক। স্থিতিস্থাপক অংশীদাররা বিরোধগুলি আরও সহজে সমাধান করতে সক্ষম হয়, কারণ তারা অন্যের বিশ্বদর্শন বোঝে। তারা বুঝতে পারে যে দুটি ভিন্ন পটভূমি থেকে এসেছে, ভিন্ন লালন-পালন এবং এমনকি ভিন্ন মূল্যবোধের সাথে।

তবে, আপনার সঙ্গীর গ্রহণযোগ্য মনোভাবের সাথে স্থিতিস্থাপকতাকে বিভ্রান্ত না করার জন্য খুব সতর্ক থাকুন। মনে রাখবেন যে একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি স্ব-সচেতনতা অনুশীলন করে এবং তাই তাদের সীমা জানে। এছাড়াও, আপনার প্রাপ্যের চেয়ে কম গ্রহণ না করার জন্য আপনার যথেষ্ট আত্মসম্মান রয়েছে। অতএব, স্থিতিস্থাপক হোন, কিন্তু নিজেকে অবমূল্যায়ন করবেন না।

স্থিতিস্থাপকতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য

যারা মনে করেন যে স্থিতিস্থাপকতা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সহ্য করার ক্ষমতার মধ্যে সীমাবদ্ধ তারা ভুল করছেন। স্থিতিস্থাপকতা এর বাইরেও যায়। তিনি আচরণের ধরণগুলিকে সংশোধন করতে, মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে চিন্তাভাবনাগুলিকে সংস্কার করতে, স্ট্রেস এবং উদ্বেগের মাত্রা কমিয়ে আনতে এবং জীবনের মানকে সম্পূর্ণরূপে উন্নত করতে সক্ষম৷

একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি আবেগগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পরিচালনা করেন এবং আপনি চিন্তা করলেও একটি সমস্যা সম্পর্কে, আপনি নিজেকে হতাশ করবেন না, কারণ আপনি জানেন আপনি একটি সমাধান খুঁজে পাবেন। এই সবের পরিপ্রেক্ষিতে, এটি লক্ষ করা যায় যে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা একটি প্রতিরক্ষামূলক কারণসমস্ত ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্য।

স্থিতিস্থাপকতার 7 Cs

7 Cs স্থিতিস্থাপকতা একটি বিখ্যাত শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ কেন গিন্সবার্গ দ্বারা তৈরি মডেলের সাথে সম্পর্কিত, যিনি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের সাহায্য করেছিলেন স্থিতিস্থাপকতা জন্য ক্ষমতা বিকাশ. অল্পবয়সী ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হওয়া সত্ত্বেও, মডেলটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সম্পূর্ণ উপযোগী। নিচের 7 Cs সম্পর্কে সবকিছু দেখুন!

যোগ্যতা

দক্ষতা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। অর্থাৎ, ব্যক্তি জানে কিভাবে সবচেয়ে ভিন্ন পরিস্থিতিতে তাদের আবেগকে পরিচালনা করতে হয়, প্রয়োজনে অবস্থান নিতে হয়, তাদের অধিকারের জন্য লড়াই করতে হয় এবং কখন নীরব থাকতে হবে এবং কখন কাজ করতে হবে তা স্বীকার করতে হবে।

এই সবই করা হয় শ্রেষ্ঠত্ব তবে স্পষ্টতই স্থিতিস্থাপকতার দক্ষতা এমন কিছু যা ধীরে ধীরে বিকাশ করা উচিত। পথে আসা প্রতিটি চ্যালেঞ্জের সাথে, আপনি আরও দক্ষতার সাথে সমস্যাগুলি সমাধান করতে শিখবেন। একজন ব্যক্তি জীবনের অভিজ্ঞতার সাথে স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে। সুতরাং, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়া এবং তাদের থেকে পালিয়ে না যাওয়া।

আত্মবিশ্বাস

জীবনের যেকোনো ক্ষেত্রেই আত্মবিশ্বাস অপরিহার্য। যে কেউ আরও স্থিতিস্থাপক হতে চায় তাদের নিজের ক্ষমতার উপর আস্থা রাখতে হবে। আপনার গুণাবলী এবং শক্তিতে বিশ্বাস করা প্রয়োজন এবং বিশ্বাস করা দরকার যে আপনার শক্তিশালী এবং আরও প্রতিরোধী হওয়ার সমস্ত সম্ভাবনা রয়েছে।

তবে নিনআত্মবিশ্বাসকে গর্বের সাথে গুলিয়ে না ফেলার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। বিশেষত কারণ, স্থিতিস্থাপকতা বিকাশের জন্য, আপনাকে চিনতে হবে যে আপনি ক্রমাগত শিখছেন এবং আপনার পাশে ভাল লোকের প্রয়োজন। নম্রতা এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ হল স্থিতিস্থাপকতা খোঁজার প্রক্রিয়ায় অপরিহার্য বিষয়।

সংযোগ

স্থিতিস্থাপকতা হল প্রতিকূলতার মুখে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা। এটি সবসময় সহজ নয় এবং তাই নির্ভরযোগ্য লোকেদের সমর্থন প্রয়োজন। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সম্পর্কযুক্ত থাকা একটি চমৎকার আত্মীয়তা এবং নিরাপত্তার অনুভূতি প্রদান করে, যা মানুষকে আরও স্থিতিস্থাপক হতে সাহায্য করে।

এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে স্থিতিস্থাপক হওয়া মানে সব সময় শক্তিশালী থাকা নয়, দুঃখ, হতাশা বা এই জাতীয় যেকোন অনুভূতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। এটি প্রকৃতপক্ষে ইঙ্গিত দেয় যে স্থিতিস্থাপকতা যন্ত্রণা অনুভব করা এবং নিজেকে এর দ্বারা অভিভূত হতে না দেওয়ার মধ্যে একটি নিখুঁত ভারসাম্যের মধ্যে সঞ্চালিত হয়। এই প্রক্রিয়ায়, প্রিয়জনদের সমর্থন অপরিহার্য।

চরিত্র

স্থিতিস্থাপকতায়, চরিত্র হল এমন একটি সম্পত্তি যা সঠিক এবং ভুলের সচেতনতার ফলে। শৈশব ও বয়ঃসন্ধিকালে, চরিত্রের উপর কাজ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যাতে সমাজ একজন ব্যক্তিকে ভাল আচরণ এবং দায়িত্বশীলতা পায়। এর ফলে দায়িত্ববোধের বিকাশের মাধ্যমে, চরিত্র হল স্থিতিস্থাপকতার ভিত্তি।

এইভাবে, একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি হয়ে ওঠেতার নিজস্ব কর্মের জন্য দায়িত্ব নেয় এবং কর্ম আউটসোর্স না. তিনি জানেন যে তিনি যাই করেন না কেন তার নিজের জীবনে প্রভাব ফেলবে, সাফল্য বা দুর্ভাগ্যের জন্য অবদান রাখবে। অতএব, সঠিক এবং ভুল কী তা বোঝার সাথে একটি ভাল চরিত্র থাকাই একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি হওয়ার ভিত্তি।

অবদান

যখন কারও জীবনের উদ্দেশ্য থাকে, তখন ব্যক্তি আরও সহনশীল হয়ে ওঠে জীবনের অস্থিরতার মুখে। লক্ষ্যটি এতই জীবন্ত যে সে হাঁটার মাঝখানে থামে না এবং তার সমস্ত শক্তি দিয়ে লড়াই করে। কঠিন পরিস্থিতিতে এই ধৈর্যের জন্য, একটি উদ্দেশ্য থাকা ব্যক্তিকে স্থিতিস্থাপকতা বিকাশে সহায়তা করে।

তবে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে উদ্দেশ্যটি অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত। অর্থাৎ, আপনাকে অনুভব করতে হবে যে আপনি কারও জীবনে অবদান রাখছেন এবং আপনি একটি পার্থক্য তৈরি করছেন। এইভাবে, আপনার সম্পর্কগুলি আরও পারস্পরিক এবং উভয় পক্ষের জন্য উপকারী হবে, এবং এইভাবে আপনি স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠবেন।

লড়াই

প্যাসিভিটির সাথে স্থিতিস্থাপকতার কোনও সম্পর্ক নেই। এর বিপরীতে, স্থিতিস্থাপক হওয়া পরিস্থিতির মোকাবেলা করার কৌশলগুলি সঠিকভাবে খুঁজে বের করে। এইভাবে, যুদ্ধ হল মৌলিক বিষয় যা সমস্যা সমাধানকারীদের থেকে ক্ষতিগ্রস্তদের আলাদা করে। আপনার সাথে কেন এমন হয়েছে তা অভিযোগ করার এবং ভাবার পরিবর্তে, আপনার সমস্যার মুখোমুখি হোন।

কিন্তু শুধুমাত্র তখনই প্রতিকূলতার মুখোমুখি হন যখন আপনি আপনার স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে জানেনচাপ এবং উদ্বেগ। আবেগের উপর কোন পদক্ষেপ নেবেন না, অনেক কম চিন্তাহীন। একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি নিজেকে জানেন এবং জানেন যে তিনি কতদূর যেতে পারেন। অতএব, চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়ার আগে আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী

সম্ভবত আপনি একজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি এবং এটি জানেন না। কিন্তু, আপনার জীবনে স্থিতিস্থাপকতা রয়েছে তা নিশ্চিত করতে, যাদের এই ক্ষমতা রয়েছে তাদের কিছু বৈশিষ্ট্য নীচে দেখুন। এটি পরীক্ষা করে দেখুন!

আত্ম-সচেতনতা

অসহ্য ব্যক্তিরা পথের বিভিন্ন প্রতিকূলতার মুখোমুখি হওয়ার কৌশলগুলি খুঁজে পেতে পরিচালনা করে। এর কারণ তাদের আত্ম-সচেতনতার একটি ভাল স্তর রয়েছে। অর্থাৎ, তারা তাদের ব্যক্তিত্বের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি জানে এবং তারা ঠিক কতদূর যেতে পারে তা জানে৷

স্থিতিস্থাপকতার হার বাড়ানোর জন্য আত্ম-সচেতনতা অপরিহার্য, কারণ এইভাবে আপনি আপনার শক্তিগুলিকে আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করতে পারেন৷ কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা। দুর্বলতাগুলির জন্য, আপনি সেগুলি নিয়ে কাজ করতে পারেন এবং একজন ভাল ব্যক্তি হতে পারেন। যাইহোক, স্থিতিস্থাপক লোকেরা পরিপূর্ণতা খোঁজে না, কারণ তারা জানে যে এটির অস্তিত্ব নেই। তারা শুধু নিজেদেরকে আরও ভালোভাবে জানতে চায়।

অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণ এবং আত্মসম্মান

ভিকটিমিজম হল জীবনের প্রতিবন্ধকতার মাঝে অনমনীয়তার জন্য একটি বড় ফাঁদ, এবং স্থিতিস্থাপক লোকেরা এটি খুব ভাল করেই জানে। তারা বুঝতে পেরেছে