যখন আপনি সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার মতো মনে করেন তখন হাল ছেড়ে দেবেন না

সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছার ফলে পরাজয়ের অনুভূতি মোকাবেলা করার উপায় রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এই উপায়গুলি সহজ হতে পারে, কিন্তু সেগুলির জন্য ব্যক্তিকে তার জীবন, তার আবেগ এবং তার উদ্দেশ্য সম্পর্কে প্রতিফলিত করতে হবে৷

এই মুহুর্তগুলির জন্য এটি সাধারণ যে আপনি সবকিছু ছেড়ে দিতে চান, কারণ আমরা আমাদের জীবনে এমন বেশ কিছু পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হয় যেখানে আমাদের ক্ষতিকে সমর্থন করার জন্য বা আমাদের ভুলগুলি কাটিয়ে উঠতে আমাদের সর্বোচ্চ শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রয়োজন৷

আপনি যখন নিরুৎসাহিত বোধ করেন তখন কী করবেন তা জানতে এবং সম্ভাব্য বোঝার জন্য পড়া চালিয়ে যান ফলাফল যা আপনাকে এই অবস্থায় নিয়ে গেছে।

যখন আপনি সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার মতো মনে করেন তখন কী করবেন

আমাদের পথে অসুবিধার সম্মুখীন হওয়া সাধারণ ব্যাপার, এগুলো আমাদের চলার অংশ। এই বাধাগুলি থেকে আমরা কমফোর্ট জোন ত্যাগ করি এবং এই মানসিক অবস্থার সাথে আমরা যেভাবে মোকাবিলা করি তা নির্দেশ করবে আমরা হাল ছেড়ে দিতে চাই কিনা৷

অনেকেই এই ব্লকগুলির মুখোমুখি হন এবং সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার মতো মনে করেন৷ যাতে এটি না ঘটে, আপনি যখন সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার মতো মনে করেন তখন কী করবেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস রয়েছে৷

আপনার উদ্দেশ্য এবং লক্ষ্যগুলি মনে রাখবেন

আপনার উদ্দেশ্য আপনাকে যে পথ অনুসরণ করা উচিত তা নির্ধারণ করবে আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে। আপনি একটি দৈনিক ভিত্তিতে সব কাজ করার কারণশারীরিক এবং মানসিক পরীক্ষা। আপনার ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা সংজ্ঞায়িত করার এটিই একমাত্র উপায়৷

এই চিকিত্সাগুলি সাধারণত মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক ফলো-আপের উপর ভিত্তি করে, থেরাপি এবং ওষুধের মাধ্যমে করা হয়৷ এই মুহুর্তে, বেশিরভাগ রোগীদের নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি নেওয়া উচিত:

- সাইকোথেরাপি;

- শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন করা;

- সাইকিয়াট্রিক ফলো-আপ;

- এন্টিডিপ্রেসেন্টস ;

- শেষ অবলম্বন হিসাবে, হাসপাতালে ভর্তি বিবেচনা করা যেতে পারে;

উদ্বেগের কারণে সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছা

আরেকটি কারণ যা হতে পারে ছেড়ে দেওয়ার অনুভূতি উদ্বেগজনিত ব্যাধির সাথে যুক্ত। বিষণ্ণতার মতোই, উদ্বেগ ব্যক্তিটির মধ্যে লক্ষণগুলিকে জাগিয়ে তোলে যা তাকে নিরুৎসাহিত করতে সক্ষম হয় এবং সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার মতো অনুভূতি দেয়। নিচে উদ্বেগের প্রভাব সম্পর্কে আরও জানুন।

উদ্বেগ কী

উদ্বেগ উদ্বেগজনিত ব্যাধি নামে পরিচিত বিভিন্ন মানসিক ব্যাধি তৈরি করতে সক্ষম। এই মানসিক অসুস্থতাগুলি অতিরিক্ত উদ্বেগ বা ক্রমাগত নেতিবাচক অনুভূতিতে প্রতিফলিত হয়। এই সমস্যাটি তার তীব্রতা এবং সময়কালের কারণে সাধারণ উদ্বেগ থেকে আলাদা৷

কী কারণে উদ্বেগ সঙ্কটের একটি ধারাবাহিক পর্ব তৈরি হয়, যা ব্যক্তিদের চিন্তাভাবনাকে এমনভাবে প্রভাবিত করতে সক্ষম যা মহান উত্তেজনা সৃষ্টি করে, যা কখনও কখনও ঘটেকোন আপাত কারণ ছাড়া। এই সংকটগুলি কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়ার মতো শারীরিক লক্ষণগুলির একটি সিরিজও প্রতিফলিত করতে পারে৷

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার দ্বারা জানা যায় যে বিশ্বের 264 মিলিয়ন মানুষ এই রোগে ভুগছেন৷ ইতিমধ্যে, ব্রাজিল এই রোগের সর্বাধিক প্রকোপ সহ লোকেদের র‌্যাঙ্কিংয়ে প্রথম স্থানে রয়েছে, যেখানে জনসংখ্যার প্রায় 9.3% নির্ণয় করা হয়েছে৷

উদ্বেগের লক্ষণগুলি

মূল লক্ষণগুলি যা উদ্বেগজনিত ব্যাধির সাথে সম্পর্কিত এবং যেগুলি আপনার মনোযোগের যোগ্য:

- অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা;

- ঘুমের ব্যাঘাত;

- অবিরাম অস্থিরতা;

- দেখা সব কিছুতেই বিপদ;

- বিরক্তি;

- পেশীতে টান;

- অযৌক্তিক ভয়;

- জনসাধারণের কথা বলার ভয়;

>- কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া;

- ঘাম;

- অবসেসিভ চিন্তাভাবনা;

- অনিয়ন্ত্রিত ক্ষুধা;

- হজমের সমস্যা।

উদ্বেগের রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা

উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যক্তিদের চিকিত্সা এবং তাদের মানসিকতার পরিবর্তনে সহায়তা করার জন্য তাদের কাছ থেকে একাধিক কৌশল এবং সংস্থান প্রয়োজন। কিছু পদ্ধতি যা আপনাকে চিকিৎসায় সাহায্য করবে:

- সাইকোথেরাপি সেশন;

- শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন করা;

- ধ্যান অনুশীলন করা;

- শোনা সঙ্গীতে;

- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা;

আমি যখন সবকিছু ছেড়ে দিতে চাই, তখন আমার কি মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা নেওয়া উচিত?

এই অনুভূতিএটি প্রায়শই জীবনের ক্ষণস্থায়ী হতাশার কারণে হতে পারে, তাই মুহুর্তগুলি মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ যখন সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছা জাগে। সাধারণত, আপনার গতিপথ বিশ্লেষণ করা, আপনি বিশ্বাস করেন এমন লোকেদের সাথে কথা বলা বা আপনার জীবনের প্রতিফলন আপনাকে এই মানসিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।

তবে, যখন এই অবস্থাটি বিভিন্ন প্রেক্ষাপটকে প্রভাবিত করার জন্য একটি নির্দিষ্ট স্থিরতার সাথে নিজেকে উপস্থাপন করে তোমার জীবনে. এই মানসিক অবস্থা উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো অন্যান্য মানসিক অসুস্থতার পরিণতি হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, বিশেষায়িত চিকিৎসা সহায়তা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

এই কারণে, আপনার মনের মধ্যে সবসময় আপনার উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি খুব পরিষ্কার থাকা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আমরা অনুসরণ করি আমাদের যাত্রা আমরা তাদের ভুলে যেতে থাকে। এইভাবে, আমরা কেবল সমস্যাগুলিকে স্থান দিই এবং ধীরে ধীরে ইচ্ছাশক্তি হারিয়ে ফেলি৷

সুতরাং, এমন প্রক্রিয়াগুলি সন্ধান করুন যা আপনার উদ্দেশ্যকে চেতনায় ফিরিয়ে দেয় যাতে আপনি যখন সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার মতো মনে করেন, তখন আপনি তাদের চিনতে পারেন এবং এগিয়ে যান৷

আপনার ট্র্যাজেক্টোরিতে ফোকাস করুন এবং আপনি কতদূর এসেছেন

আপনার ট্র্যাজেক্টোরি আপনার পথ প্রদর্শন করে, আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করার সময় আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলি এবং অর্জনগুলি করেছেন। যাইহোক, এমন কিছু সময় আছে যখন আমরা একটি রুটিনে জড়, অচল বোধ করি যা আমাদের জীবনে উদ্দেশ্যহীন বলে মনে হতে পারে। এবং তখনই আপনার মনে রাখা উচিত যে আপনি কতদূর এসেছেন।

অতীতের কথা মনে রাখলে আপনি শক্তি ফিরে পাবেন এবং অনেক বেশি দৃঢ়তার সাথে আপনার পথে ফোকাস করতে পারবেন। অতএব, সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার আগে ভাল করে চিন্তা করুন, আপনার ইতিহাসের মূল্যায়ন করুন এবং কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার বর্তমানকে বিশ্লেষণ করুন।

নিজের সময়ে যান

মানুষ হওয়ার জন্য করা সবচেয়ে বড় ভুলগুলির মধ্যে একটি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করতে। অনেকেই ভুলে যান যে প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব গল্প এবং ব্যক্তিত্ব রয়েছে যা তাদের যেখানে তারা সেখানে নিয়ে গেছে।মাত্র পৌছেছে. উদাহরণস্বরূপ, আপনার মূর্তিগুলির সাথে আপনার পথকে বিভ্রান্ত করবেন না। কখনও কখনও শুধুমাত্র আপনার বর্তমান এবং আপনার বাস্তবতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া অপরিহার্য৷

মনে রাখবেন যে প্রত্যেকেরই জীবনে একটি অনন্য ট্র্যাজেক্টোরি রয়েছে, অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন এবং নিজের ট্র্যাজেক্টরি নিয়ে চিন্তা করুন৷ আপনার সময়কে সম্মান করুন, নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং আপনার গতিতে যান, কারণ তবেই আপনি আপনার সাফল্যের পথ প্রশস্ত করতে প্রস্তুত হবেন।

আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য কাজ করার সময় ধৈর্য ধরুন

অনুশীলন ধৈর্য একটি তাত্ক্ষণিক সমাজের সময়ে একটি বিশাল শক্তি হতে হবে. এটিকে আয়ত্ত করা আপনাকে আপনার পথে ইতিবাচক হতে সাহায্য করবে, অনেক বাধা এড়াতে যা আপনি যদি আপনার লক্ষ্য জয় করার জন্য তাড়াহুড়ো করেন তবে বিদ্যমান থাকবে না।

এটি ঘটে কারণ যখন আমরা অধৈর্য থাকি তখন আমরা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করি , বিশ্বাস করে যে আমরা যখন আরও বেশি কাজ করব তত দ্রুত আমরা আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সক্ষম হব। যাইহোক, প্রতিটি কাজের ক্ষেত্রে বিকাশের পর্যায়গুলি থাকবে এবং তাদের সম্মান করা দরকার।

আপনি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার উপর ফোকাস করুন

ধৈর্য্য আপনাকে আপনার সময়কে সম্মান করতে এবং সুযোগকে আরও হালকাভাবে নিতে সাহায্য করবে। কারণ, অনেক সময় আমরা জীবনের এমন পরিস্থিতির কাছে নতি স্বীকার করি যেগুলি আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে, এই পরিস্থিতিতে আমাদের এই শক্তিগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে হবে এবং তাদের সাথে মানিয়ে নিতে হবে৷

যদি এইগুলির মুখোমুখি হয়পরিস্থিতি এবং আমরা তাদের উপর নিজেদের আরোপ করার চেষ্টা করি, আমরা হতাশ এবং অসুখী হই। অতএব, এই অনুভূতিগুলি এড়িয়ে চলুন, প্রজ্ঞা ব্যবহার করুন এবং আপনার নাগালের মধ্যে যা আছে তার উপর ফোকাস করুন, এইভাবে আপনি আপনার বাস্তবতা পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন৷

অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে নির্দেশনা নিন

এর অভিজ্ঞতাটি দুর্দান্ত যারা তাদের জীবনে কোনো প্রকল্প শুরু করছেন তাদের জন্য মূল্য। এটা অভিজ্ঞতা থেকে যে আপনি কম ভুল করতে সক্ষম হবেন এবং দ্রুত আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবেন। কিন্তু এই জ্ঞান তখনই সম্ভব হবে যখন আপনি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে নির্দেশনা চান।

মনে রাখবেন যে সবচেয়ে অভিজ্ঞ ব্যক্তিরা তাদের জীবনে বিভিন্ন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছেন, এবং তাদের ভুলের সাথে মোকাবিলা করতে হয়েছে এবং তাদের থেকে বিকশিত হতে শিখতে হয়েছে। এই জ্ঞান আপনাকে সেই একই ভুলগুলি এড়াতে অনুমতি দেবে, এইভাবে একটি গাইড হিসাবে কাজ করবে যা আপনাকে আপনার নিজের পথে লাফিয়ে উঠতে সাহায্য করবে৷

আপনার ভুলগুলি থেকে শিখুন

ভুলগুলি হল জ্ঞানের সবচেয়ে বড় উত্স যা আপনার কাছে থাকতে পারে, এটি তাদের মাধ্যমেই আপনি সচেতন হবেন যা কাজ করে না এবং আপনার বিকাশের জন্য কী প্রয়োজনীয়। যাইহোক, তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য প্রজ্ঞার প্রয়োজন হবে, ভুলগুলিকে আপনার মনোবিজ্ঞান বা আপনার আবেগকে প্রভাবিত করতে দেবেন না।

এই বিন্দুতে শীতলতা ইতিবাচক, কারণ আপনি যে ভুলগুলি করেছেন তা থেকে নিজেকে দূরে রাখার মাধ্যমে আপনার আচরণ এবং কর্মের একটি প্যানোরামা সঠিক অ্যাকাউন্ট থাকবেএটা নেতৃত্বে. ভুল করতে ভয় পাবেন না, জেনে রাখুন যে আমাদের ভুল থেকেই আমরা শিখি এবং দ্রুত বিকাশ লাভ করি।

প্রচেষ্টার যন্ত্রণা এবং অনুশোচনার যন্ত্রণাকে প্রতিফলিত করুন

মনে রাখবেন যে প্রচেষ্টা এবং অনুশোচনার যন্ত্রণা প্রক্রিয়ার অংশ। তাদের মধ্যে, আপনাকে দ্বিতীয়টির দিকে মনোযোগ দিতে হবে, কারণ প্রচেষ্টাটি অস্থায়ী এবং আমরা স্বল্পমেয়াদে প্রচেষ্টার ফল কাটাই। যাইহোক, অনুশোচনা আপনার লক্ষ্য অর্জনে প্রভাব ফেলতে পারে।

অনুশোচনার মাধ্যমেই আমরা এই অনুভূতি জাগ্রত করি যে আমরা সবকিছু ছেড়ে দিতে চাই। যখন আমরা এই ব্যথা অনুভব করি, তখন আমরা বিশ্বাস করি যে কিছুই এর মূল্য ছিল না, এবং আমরা হতাশাবাদী দৃষ্টিতে ফিরে তাকাই।

এই অনুভূতি এড়ানোর একটি উপায় হল আপনার পথের ব্যথাগুলি পর্যবেক্ষণ করা, এইভাবে আপনি খুঁজে পাবেন অনুশোচনার যন্ত্রণা কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার জীবনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা।

আপনার বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন সন্ধান করুন

বন্ধু এবং পরিবারের সমর্থন প্রত্যেকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটির মাধ্যমে এই সম্পর্কগুলি যা আমরা আমাদের স্বপ্নের অনুসরণে আমাদের পথে চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় আস্থা অর্জন করি। যখন আপনি সবকিছু ছেড়ে দিতে চান, তখন আপনার ভালোবাসার মানুষদের সাথে খোলামেলা হোন, আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন।

আপনি যদি তাদের বিশ্বাস করেন, তাহলে তারা আপনাকে নিয়ে চিন্তিত হবে এবং আপনার যন্ত্রণা দূর করার জন্য সম্ভাব্য সর্বোত্তম সহায়তা দেওয়ার চেষ্টা করবে। সুতরাং, সমর্থনএই ব্যক্তিদের মধ্যে একটি আলো হিসাবে কাজ করবে যা আপনার জীবনের অর্থ ফিরিয়ে আনবে।

আপনার স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ করুন

স্থিতিস্থাপকতা এমন একটি দক্ষতা হিসাবে বিদ্যমান যা আপনাকে উদ্ভূত প্রতিকূলতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম করবে আপনার জীবন, বিশেষ করে যখন আমরা ভুল করি এবং এটি দ্বারা ছিটকে যাই। আপনি পরাজয়ের ভার অনুভব করবেন না, তবে আপনি আসলে কে তা প্রমাণ করার জন্য আপনার পথে অবিরত থাকার ইচ্ছা।

এটি ঘটতে আপনার নিজের উপর আত্মবিশ্বাস থাকতে হবে, আপনার ক্ষমতাকে কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না। এটি আপনাকে দ্বিধা না করে উদ্ভূত বাধাগুলি অতিক্রম করে আপনার পথে অবিচল থাকতে সাহায্য করবে। শীঘ্রই, প্রতিটি চ্যালেঞ্জ কাটিয়ে ওঠার সাথে সাথে, আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি চালিয়ে যেতে এবং জয় করতে আরও শক্তিশালী বোধ করবেন।

বিষণ্নতার ফলে সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছা

কিছু ​​ব্যাধি রয়েছে যা হতে পারে ফলস্বরূপ সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছা অনুভব করা, যেমন বিষণ্নতা। এটি একটি ধারাবাহিক সংবেদনশীল লক্ষণ তৈরি করতে পারে যা মানুষের জীবনে অনুসরণ করার জন্য বিভিন্ন দক্ষতা এবং গুরুত্বপূর্ণ অনুভূতির বিচ্ছুরণ ঘটায়। নিম্নলিখিত পাঠে এই পরিণতিগুলি সম্পর্কে আরও জানুন৷

বিষণ্ণতা কী

বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কিছু লক্ষণ দেখা যায়, যেমন আগ্রহ হ্রাস, মেজাজের পরিবর্তন, গভীর দুঃখ এবং অভাব সাহস তিনি একটি রোগ হিসাবে নির্ণয় করা হয়দীর্ঘস্থায়ী মানসিক ব্যাধি যা প্রায়শই উদ্বেগের মতো অন্যান্য ব্যাধিগুলির সাথে বিভ্রান্ত হয়৷

বিষণ্নতার ঝুঁকি আরও বেশি হয় যখন আপনার অবস্থা আত্মহত্যার ঝলকানিতে পরিণত হয় যা ব্যক্তিকে নিজের জীবন নিতে পারে৷ ডব্লিউএইচও (বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা) দ্বারা অনুমান করা হয়েছে যে 300 মিলিয়ন মানুষ এই মানসিক রোগে ভুগছে এবং শুধুমাত্র ব্রাজিলেই জনসংখ্যার 5.8% ইতিমধ্যেই এই রোগে আক্রান্ত।

বিষণ্নতার মানসিক লক্ষণ

আবেগজনিত উপসর্গগুলি বৈচিত্র্যময়, এগুলি রোগীর ক্লিনিকাল অবস্থার বিকাশ অনুসারে প্রদর্শিত হয় এবং এইভাবে আরও খারাপ হতে পারে এবং একাধিক মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যেমন:

- ভুলে যাওয়া;

- যন্ত্রণা;

- অনুপ্রেরণার অভাব;

- উদাসীনতা;

- শূন্যতার অনুভূতি;

- উচ্চ মাত্রার হতাশা;

- ক্ষুধা বৃদ্ধি বা হ্রাস;

- বিরক্তি;

- শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলনের জন্য উদ্দীপনার অনুপস্থিতি;

- ফোবিয়াসের উদ্ভব;

- মনোনিবেশ করতে অসুবিধা;

- সিদ্ধান্তহীনতা;

- অনিদ্রা;

- নিরাপত্তাহীনতা;

- ধীর যুক্তি;

- উদ্বেগ ;

- আত্মহত্যার ঝলকানি;

- মৃত্যুর ইচ্ছা।

বিষণ্নতার শারীরিক লক্ষণ

এছাড়াও বিভিন্ন শারীরিক লক্ষণের উপস্থিতি রয়েছে যা হতে পারে থাকা বিষণ্নতা দ্বারা সৃষ্ট, তারা সাধারণত মানসিক সমস্যার ফলে ঘটতে পারে. তারা এইভাবে একে অপরের সাথে যুক্ত এবং শারীরিক লক্ষণগুলি পর্যন্ত তালিকাভুক্তহল:

- মাথাব্যথা;

- অম্বল;

- খারাপ হজম;

- পেট ফাঁপা;

- কোষ্ঠকাঠিন্য ;<4

- পেটে ব্যাথা;

- বুকে চাপ;

- পেশীতে টান;

- শরীরে ব্যাথা;

- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া।<4

বিষণ্নতার কারণ

বিষণ্নতাকে একটি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক অসুস্থতা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় কারণ এটি একাধিক সিন্ড্রোমের সাথে সম্পর্কিত যা ব্যক্তিকে জড়িত করে। এমন প্রমাণ রয়েছে যে বিষণ্ণ ব্যক্তি মস্তিষ্কে বিভিন্ন রাসায়নিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, প্রধানত সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং নোরাড্রেনালিনের মতো হরমোনের সাথে সম্পর্কিত।

এই পদার্থগুলি কোষকে উদ্দীপিত করতে সক্ষম এবং সরাসরি আমাদের কোষের যোগাযোগকে প্রভাবিত করে। স্নায়বিক. সাধারণভাবে, এই ব্যাধিটি মানুষের মেজাজ এবং মানসিক কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলির সাথে সম্পর্কিত৷

অতএব, অনেকে যা ভাবেন তার বিপরীতে, "শতাব্দীর মন্দ" কারণ নয়, কিন্তু আমাদের বাস্তবতায় বিদ্যমান সামাজিক এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির পরিণতি। লক্ষ লক্ষ মানুষের জীবনকে প্রভাবিত করে এবং এর ফলে বিশ্বব্যাপী একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়।

বিষণ্নতা হতে পারে এমন একটি সাধারণ সমস্যা হল মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ। যা ন্যায্যতা দেয় যে বিশ্বে প্রতি 5 জনের মধ্যে 1 জনের এই রোগ হওয়ার প্রবণতা রয়েছে, আমরা যে সামাজিক পরিস্থিতিতে আছিসমসাময়িক সমাজে জমা দেওয়া।

বিষণ্নতার সবচেয়ে সাধারণ ধরন

বিভিন্ন ধরনের ব্যাধি বিষণ্নতার দ্বারা নির্ণয় করা যায়, সবচেয়ে সাধারণ হল:

- বিষণ্নতামূলক পর্ব;<4

- মেজর ডিপ্রেশন (মেজর ডিপ্রেশন ডিসঅর্ডার);

- বাইপোলার ডিপ্রেশন;

- অ্যাটিপিকাল ডিপ্রেশন;

- সিজনাল ডিপ্রেশন;

- প্রসবোত্তর বিষণ্নতা;

- মনস্তাত্ত্বিক বিষণ্নতা;

- বয়ঃসন্ধিকালের বিষণ্নতা;

- শৈশব বিষণ্নতা;

- মেনোপজকাল বিষণ্নতা;

- গর্ভকালীন বিষণ্নতা বিষণ্নতা।

রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা

আমাদের জীবনে আমরা যে পর্যায়ের সম্মুখীন হচ্ছি তার উপর নির্ভর করে কিছু উপসর্গ থাকা সাধারণ ব্যাপার। একটি বিষণ্ণ অবস্থা আছে কিনা বুঝতে পারছেন না বা আপনার সাথে ঘটছে না, তাই এটি সুপারিশ করা হয় যে একজন বিশেষ পেশাদারের সাথে একটি রোগ নির্ণয় করা হোক৷

উপস্থাপিত লক্ষণগুলি থেকে তিনি আপনার ক্লিনিকাল অবস্থার মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন এবং শারীরিক এবং ব্যক্তি এবং তার পরিবারের মানসিক ইতিহাস। উপরন্তু, বিষণ্নতা এর তীব্রতা দ্বারা সংজ্ঞায়িত শ্রেণীবিভাগের মাত্রা রয়েছে, যেমন হালকা, মাঝারি বা গুরুতর। এটি এই বিশ্লেষণটি সম্পাদন করার জন্য মেডিকেল ফলো-আপের গুরুত্বকে বোঝায়।

যেহেতু একটি হতাশাজনক অবস্থার সাথে বিভিন্ন ধরণের ব্যাধি সম্পর্কিত, তাই লক্ষণগুলির পুঙ্খানুপুঙ্খ তদন্তের মাধ্যমে আপনার ক্ষেত্রে কোনটি মানানসই তা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। এবং