লেবু বালামের উপকারিতা সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা

লেমন বালাম এমন একটি উদ্ভিদ যা বাজারে সহজে ব্যাগড চা এবং প্রাকৃতিক দোকানে পাওয়া যায়। এমনকি বাড়ির বাগানে এবং বাগানে খুব অসুবিধা ছাড়াই এর উদ্ভিদ পাওয়া যায়।

এর চায়ের সুস্বাদু গন্ধ ছাড়াও, ভেষজটি ফেনোলিক্স এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের সমন্বয়ে গঠিত যা এর শান্ত প্রভাবের কারণে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আসে। -প্রদাহজনক, উপশমকারী, বেদনানাশক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট৷

হজমের সমস্যা, উদ্বেগ এবং চাপের চিকিত্সার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হওয়ায়, এটি কেবল চা নয়, আধান, জুস, ডেজার্ট বা আকারেও খাওয়া যেতে পারে ক্যাপসুল বা প্রাকৃতিক নির্যাস. এই নিবন্ধে, আপনি এই ঔষধি সম্পর্কে সবকিছু শিখতে হবে। এটি পরীক্ষা করে দেখুন!

লেমন বামের পুষ্টির প্রোফাইল

পুষ্টির ক্ষেত্রে, লেবু বাম ফাইটোকেমিক্যাল এবং বিভিন্ন অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার করতে পারে কিভাবে অসুস্থতা প্রতিরোধ এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করা যায়। আরও জানতে পড়ুন!

ফাইটোকেমিক্যালস

ফাইটোকেমিক্যাল হল উদ্ভিদের খাবারে পাওয়া পুষ্টি উপাদান যা খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করার সময় মানবদেহ শোষিত হয়। লেবু বালাম এর সংমিশ্রণে বেশ কয়েকটি ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে, যেমন ফ্ল্যাভোনয়েড, ট্যানিন, পারফেনস এবং টেরপেনস। এই পদার্থ গুরুত্বপূর্ণ, তাদের দেওয়াস্বাস্থ্য।

একটি পাত্রে ভেষজ পাতা রাখুন এবং ফুটন্ত পানি দিয়ে ঢেকে দিন। ঢেকে 15 মিনিটের জন্য বিশ্রামের জন্য ছেড়ে দিন। এই সময়ের পরে, বিষয়বস্তু স্ট্রেন, শুধুমাত্র তরল অন্য পাত্রে পালাতে দেয়। সুতরাং, চা প্রস্তুত। এটি দিনে 3 থেকে 4 বার নেওয়ার জন্য নির্দেশিত হয়৷

ইনফিউশন

লেমন বাম খাওয়ার অন্যতম সেরা উপায় হল একটি আধানের আকারে৷ 1 থেকে 4 গ্রাম ভেষজ পাতা, শুকনো বা তাজা, একটি পাত্রে সংগ্রহ করুন এবং সেগুলিতে 150 মিলি জল যোগ করুন৷

পাত্রটি ওভেনে রাখুন এবং জলকে ফুটাতে দিন৷ তারপর, পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য পাত্রে পাতাগুলিকে ঝাঁকতে দিন। এই সময়ের পরে, coe এবং একটু ঠান্ডা হতে অপেক্ষা করুন। গরম থাকা অবস্থায় চা পান করুন এবং যদি আপনি চান তবে মিষ্টি ছাড়াই পান করুন।

জুস

লেবু বালামের রস তৈরি করতে এবং গাছটি মানুষের শরীরে যে সমস্ত সুবিধা আনতে পারে তা পেতে, এটি তৈরির প্রক্রিয়ায় এর শুকনো বা তাজা পাতা ব্যবহার করা প্রয়োজন। এক কাপ কাটা লেমনগ্রাস পাতা, একটি লেবুর রস, 200 মিলি জল, স্বাদমতো বরফ এবং যদি আপনি চান, মিষ্টি করতে মধু ব্যবহার করতে হবে।

উপরে উল্লিখিত সমস্ত উপাদান একত্রিত করতে হবে একটি ব্লেন্ডার তারপর বিষয়বস্তু ছেঁকে একটি নতুন পাত্রে ঢেলে দিতে হবে। এর পরে, আপনি যদি চান তবে মধু যোগ করুন এবং এটি খাওয়ার জন্য প্রস্তুত। দিনে দুবার রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডেজার্ট

লেমনগ্রাস দিয়ে মিষ্টি বানানো সম্ভব। এটি করার জন্য, একটি ব্লেন্ডারে দেড় লিটার লেমন বাম চা, সঙ্গে দুটি লেবু থেকে তৈরি 1 গ্লাস রস এবং 1 বক্স কনডেন্সড মিল্ক ব্লেন্ড করুন। 1 বক্স ক্রিমের সাথে 1 বক্স হাইড্রেটেড জেলটিনের সাথে দ্রবীভূত করুন এবং প্যাকেজে দেওয়া নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

আগের অপারেশনের ফলে সৃষ্ট সমস্ত সামগ্রী পৃথক বাটিতে বিতরণ করুন বা আগে থেকে ভেজা ছাঁচে সংগ্রহ করুন জল প্রায় ছয় ঘন্টা ফ্রিজে ঠান্ডা হতে দিন। ডেজার্টটি সাজানোর জন্য উপরে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা লেবুর টুকরো দিয়ে পরিবেশন করুন।

প্রাকৃতিক নির্যাস

লেমনগ্রাসের প্রাকৃতিক নির্যাস তৈরি করতে, আপনাকে 200 গ্রাম শুকনো লেমনগ্রাস বীজ ব্যবহার করতে হবে। গুঁড়ো না হওয়া পর্যন্ত বীজগুলিকে একটি মর্টার বা মলাতে গুঁড়ো করুন। পাউডারটি একটি অ্যাম্বার কাচের পাত্রে রাখুন বা অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল দিয়ে গ্লাসটি ঢেকে দিন। 900 মিলি গ্লিসারিন এবং 100 মিলি গ্রেইন অ্যালকোহল যোগ করুন।

মিশ্রণটি 72 ঘন্টার জন্য রাখুন, গ্লাস ঢেকে রাখুন এবং এমন জায়গায় যেখানে আলো এবং তাপের কোনও যোগাযোগ নেই। এক ঘন্টার জন্য একটি জল স্নান মধ্যে চুলা ভিতরে একটি প্যান মধ্যে বিষয়বস্তু রাখুন। একটি কাগজ বা তুলো ফিল্টারের মাধ্যমে মিশ্রণটি ছেঁকে নিন এবং আলো এবং তাপ থেকে দূরে একটি শীতল জায়গায় বিষয়বস্তু সংরক্ষণ করুন৷

আপনার রুটিনে ঔষধি গাছ যোগ করুন এবং লেবু বামের সমস্ত সুবিধা উপভোগ করুন!

লেমন বাম হল একটি ঔষধি গাছ যার উপকারিতা ব্রাজিলের জনগণ ব্যাপকভাবে পরিচিত। এই সুবিধাগুলি এর শান্ত, অ্যান্টিস্পাসমোডিক, অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য থেকে শুরু করে এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যাকশন পর্যন্ত রয়েছে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের দুর্দান্ত মিত্র।

এটি মানসিক সমস্যা যেমন স্ট্রেসের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত মিত্র হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। , উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং আন্দোলন। এছাড়াও, এটির সেবন ভাল হজম কার্যকারিতায় সহায়তা করে, শূলবেদনা থেকে মুক্তি দেয় এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে।

বহুমুখী এবং সুস্বাদু, এটি একটি দুর্দান্ত ঔষধি গাছ যা আপনার খাদ্যের রুটিনে যোগ করা যেতে পারে, অনেক সুবিধার কারণে যে এটি স্বাস্থ্য নিয়ে আসে। উপরন্তু, এটি চা, রস, ডেজার্ট এবং আধান আকারে আপনার খাদ্য যোগ করা যেতে পারে। এটি জেনে, এই ভেষজটির উপকারিতা উপভোগ করার জন্য আপনি কিসের জন্য অপেক্ষা করছেন?

উপরে উল্লিখিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া শরীরের স্বাস্থ্য এবং মঙ্গলের জন্য প্রাসঙ্গিক, কারণ এটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালের উপর কাজ করে।। এটি কোষের বার্ধক্যকে ধীর করে, ম্যাকুলার অবক্ষয় রোধ করে, ক্ষয়প্রাপ্ত মস্তিষ্কের রোগ প্রতিরোধ করে, প্রতিরোধ করে। ক্যান্সার এবং হার্টকে শক্তিশালী করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোম্যারিনিক অ্যাসিড

রোসমারিনিক অ্যাসিড হল একটি ফেনোলিক যৌগ যা লেবু বালামের সংমিশ্রণে উপস্থিত। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই যৌগটির শান্ত এবং প্রশমক সম্ভাবনা রয়েছে, যা এটিকে অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এবং ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি প্রক্রিয়ায় একটি ভাল অংশীদার করে তোলে৷

রোসমারিনিক অ্যাসিডের উপস্থিতির সাথে মিলিত ফাইবারগুলির উচ্চ ঘনত্বের কারণে রচনা, ঔষধি এছাড়াও গ্যাস্ট্রিক সমস্যার চিকিত্সা নির্দেশিত হয়. এই পদার্থগুলি মল ও গ্যাস নির্মূল করতে সাহায্য করে, ব্যথা উপশম করে এবং রোগীদের বদহজম এবং রিফ্লাক্সের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তির অনুভূতি।

সিট্রাল ক্যাফেইক অ্যাসিড

লেমন বালাম এর গঠনে রয়েছে সিট্রাল নামক অপরিহার্য তেল, যা শরীরের জন্য অন্ত্রের সংকোচনকে ত্বরান্বিত করে এমন কিছু পদার্থ তৈরি করা কঠিন করে তোলে। অন্ত্রের স্বাভাবিক সংকোচন বজায় রাখা অতিরিক্ত অন্ত্রের গ্যাস উৎপাদনের বিরুদ্ধে লড়াই করা এবং কোলিকের ব্যথা উপশম করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ৷

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে বুকের দুধ খাওয়ানোর পর্যায়ে শিশুদের লেবু বামের নির্যাস ব্যবহার কোলিক ব্যথা উপশম করতে পারে৷ এসপ্তাহ কিছু গবেষণায় আরও দেখা যায় যে সিট্রাল আলঝাইমারের চিকিৎসার জন্য উপকারী হতে পারে, কারণ এটি কোলিনস্টেরেজের উত্পাদনকে বাধা দেয়, একটি এনজাইম যা স্মৃতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারকে হ্রাস করে।

ইউজেনল অ্যাসিটেট

ও ইউজেনল ভেষজে উপস্থিত একটি সুগন্ধযুক্ত যৌগ যা সাধারণত দাঁতের ব্যথার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় এবং প্রসাধনী শিল্পে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও এটিতে অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, ব্রঙ্কোডাইলেটিং, ছত্রাকনাশক এবং অ্যান্টিকোয়গুল্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল এই পদার্থের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া, যা কোষের বার্ধক্যকে বিলম্বিত করতে সাহায্য করে৷ এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া ক্যান্সার এবং মস্তিষ্কের অবক্ষয়জনিত রোগের মতো সিরিজের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্যের জন্য লেবু বামের উপকারিতা

লেবু বামের উপকারিতা অনেক। এটি একটি শিথিল প্রভাব ফেলতে পারে, উদ্বেগ কমাতে পারে, ঘুমকে জীবাণুমুক্ত করতে পারে, কোলিকের জন্য ত্রাণ আনতে পারে এবং অন্ত্রের মসৃণ কার্যকারিতায় সাহায্য করতে পারে। আরও জানতে নিচের লেখাটি পড়ুন!

এটি উদ্বেগ ও স্ট্রেস মোকাবেলায় কার্যকর

যেহেতু এতে রোসমারিনিক অ্যাসিড রয়েছে, তাই লেবু বালামকে উদ্বেগ ও স্ট্রেস মোকাবেলায় একটি ভালো সহযোগী হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এর কারণ হল রোজমারিনিক অ্যাসিড মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারের কার্যকলাপ বাড়ায়, যা ব্রেন তৈরি করতে সাহায্য করে।শিথিলতা, প্রশান্তি এবং সুস্থতার অনুভূতি।

চিকিৎসা সাহিত্যে ইতিমধ্যেই প্রমাণ পাওয়া গেছে যে লেবু বাম চা পান করলে প্রশান্তি বাড়ে এবং মানসিক যন্ত্রণায় প্রাপ্তবয়স্কদের সতর্কতার অবস্থা কমে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে 300 থেকে 600 মিলিগ্রাম লেবু বালামযুক্ত ক্যাপসুল, দিনে অন্তত তিনবার খাওয়ার ফলে মানসিক চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

স্ট্রেস এবং অন্যান্য মানসিক রোগের চিকিৎসার জন্য ক্যাপসুল ব্যবহার, তবে, এটি সর্বদা ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত যাতে সঠিক ডোজ এবং পর্যাপ্ত দৈনিক ব্যবহার অধ্যয়ন করা হয়।

অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ঘুমের মান উন্নত করে

লেমন বালামে উপস্থিত রোজমারিনিক অ্যাসিডের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরকে আরও শিথিল করে তোলে এটি একটি শান্ত এবং প্রশমক প্রভাব আছে. পদার্থের এই গুণটি ইতিমধ্যেই এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অনিদ্রার চিকিত্সা এবং ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে৷

অধ্যয়নগুলি আরও ইঙ্গিত দেয় যে 15 বছরের ন্যূনতম ব্যবধানে দিনে অন্তত দুবার হার্ব চা খাওয়া দিন ঘুমের গুণমান বাড়ায় যাদের অনিদ্রার সমস্যা আছে। এছাড়াও, ভ্যালেরিয়ান উদ্ভিদের সাথে যুক্ত ভেষজ ঘুমের সমস্যাজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

মাথাব্যথা উপশমকে উৎসাহিত করে

শরীরে চাপের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে মাথাব্যথা একটি সমস্যা হতে পারে। কারণ এর গঠনে অ্যাসিড রয়েছেরোসমারিনিক, যার প্রদাহ বিরোধী, বেদনানাশক এবং শান্ত কর্ম রয়েছে, লেবু বাম চা মাথাব্যথার উপসর্গগুলি উপশম করতে একটি ভাল সহযোগী হতে পারে, প্রধানত মানসিক চাপের ফলে।

উপরে তালিকাভুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি শরীরের পেশীগুলিতে কাজ করে , তাদের শিথিল করার জন্য এবং রক্তনালীগুলিকে চাপ দেওয়ার ফলে, যা উত্তেজনাকে সহজ করে এবং শরীরকে শিথিল করতে দেয়। রক্তের ডিকম্প্রেশন এবং শরীরের শিথিলতার ফলাফল হল মাথাব্যথার উপশম।

এটি কোলিক উপশম করে এবং অন্ত্রের গ্যাস কমায়

লেমন বাম তৈরি করে এমন উপাদানগুলির মধ্যে আমরা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ খুঁজে পাই, সিট্রাল . এটি একটি অপরিহার্য তেল যা antispasmodic এবং carminative বৈশিষ্ট্য আছে। তারা আমাদের দেহে অন্ত্রের সংকোচন বাড়ায় এমন পদার্থের উৎপাদন প্রতিরোধ বা হ্রাস করার জন্য দায়ী।

অন্ত্রের সংকোচন নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব হল এটি গ্যাসের অত্যধিক উত্পাদন হ্রাস করে, যা স্বস্তি নিয়ে আসে কোলিক অধিকন্তু, গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে স্তন্যপান করানো শিশুদের ক্ষেত্রে লেবু বামের নির্যাস ব্যবহার করা, ন্যূনতম এক সপ্তাহের জন্য, উল্লেখযোগ্যভাবে ছোটদের কোলিক কমাতে পারে৷

এটি PMS <7 এর লক্ষণগুলি কমাতে কার্যকর

লেবুর বালামে রোসমারিনিক অ্যাসিডের উপস্থিতি পিএমএস-এর উপসর্গ কমাতেও সাহায্য করে, কারণ এটি নিউরোট্রান্সমিটার GABA-এর কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তোলে।মস্তিষ্ক এই ক্রিয়াকলাপের বৃদ্ধি খারাপ মেজাজ, খিটখিটে এবং উদ্বেগ হ্রাস করে যা পিএমএস-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে।

ভেষজটির বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টিস্পাসমোডিক এবং ব্যথানাশক ক্রিয়াগুলিও মাসিকের ক্র্যাম্পের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তির অনুভূতি কমাতে সহায়তা করে। গবেষণায় আরও দেখা যায় যে ক্যাপসুল আকারে লেবু বালাম ব্যবহার করলে পিএমএস উপসর্গ কমে যায়। একটি ভাল ফলাফল পেতে প্রতিদিন 1200 মিলিগ্রাম লেবু বাম ব্যবহার করা প্রয়োজন৷

এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কাজ করে

অস্থির রুটিনের কারণে, মাঝে মাঝে, লোকেরা অবহেলা করে তাদের খাদ্য বা তারা শেষ পর্যন্ত অ্যালকোহল বা চর্বিযুক্ত খাবারে অতিমাত্রায় লিপ্ত হয়। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।

এই ক্ষেত্রে নিরাপদ ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য লেবু বালাম ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং তিন দিনের মধ্যে চা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। চা হজমের কাজ করে, শরীরকে আরও সুনির্দিষ্টভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। প্রধান খাবারের পরে ভেষজ খাওয়ার জন্য এটি আদর্শ।

এই সুবিধাগুলি ছাড়াও, লেবু বালামের ব্যবহার মানসিক ক্রিয়াকলাপের উপরও কাজ করে, ক্লান্তি, অস্বস্তি এবং নিরুৎসাহের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে।

এটি ঠান্ডা ঘা চিকিৎসায় কার্যকর

ঠাণ্ডা ঘা হল একটি ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি রোগ যা ঠোঁটের এলাকায় ফোস্কা তৈরি করে।যেহেতু এটির গঠনে ফেনোলিক্স রয়েছে, যেমন ক্যাফেইক, রোসমারিনিক এবং ফেলুরিক অ্যাসিড, তাই লেবু বালামের ব্যবহার ঠান্ডা ঘাগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি সহযোগী হয়ে ওঠে৷

উপরে উল্লিখিত পদার্থগুলি ভাইরাসের সংখ্যাবৃদ্ধি থেকে প্রতিরোধ করে প্রচার ভাইরাস সংক্রমণের বিস্তার রোধ করে, লেবু বালাম সেবন আক্রান্ত স্থানের দ্রুত নিরাময়ে অবদান রাখে।

উপরোক্ত উপকারিতা ছাড়াও, হারপিস ঠোঁটের জন্য দায়ী ক্লাসিক উপসর্গগুলি উপশম করতেও হার্বের ব্যবহার সাহায্য করে: চুলকানি, দংশন, লালভাব, জ্বালাপোড়া এবং ঝনঝন।

এটি ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সক্ষম

লেবু বালামের গঠন বৈচিত্র্যময় এবং পদার্থ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। একসাথে, তারা ছত্রাক, ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য জীবের বিরুদ্ধে কাজ করে যেগুলি শরীরে আক্রমণ করে এবং রোগ-প্রসারণকারী এজেন্ট হতে পারে৷

এই পদার্থগুলি একটি বাধা হিসাবে কাজ করে যা শরীরকে রক্ষা করে যাতে এই আক্রমণকারী জীবগুলি বেঁচে থাকতে না পারে বা প্রজনন। এইভাবে, এটি সম্ভাব্য রোগের বিরুদ্ধে আপনার প্রতিরক্ষা বাড়ায়।

এছাড়া, লেবু বালাম শরীরকে ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট আঘাত এবং ত্বকের বিস্ফোরণ থেকে আরো বেশি ক্ষিপ্রতার সাথে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, তাদের দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয় <4

এটি আলঝেইমারের চিকিৎসায় উপকারী

লেবুর বালামে উপস্থিত একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল সিট্রাল,একটি ফেনোলিক যৌগ। এটি কোলিনস্টেরেজের উপর কাজ করে, যা একটি এনজাইম যা অ্যাসিটাইলকোলিনকে ভেঙে দেয়, যা স্মৃতির সঠিক কার্যকারিতার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার।

আলঝাইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শরীরে উপস্থিত অ্যাসিটাইলকোলিনের সংখ্যা হ্রাস পেয়ে ভোগেন , এবং এর ফলে স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতার অবনতি ঘটে, যা অসুস্থ ব্যক্তির জীবনযাত্রার মান নষ্ট করে।

এসিটাইলকোলাইন সুরক্ষার পাশাপাশি, গবেষণায় দেখা যায় যে 4 মাস ধরে লেবু বালাম সেবন উন্নতিতে অবদান রাখে যুক্তি এবং উপসর্গ যেমন আন্দোলন, উভয়ই আল্জ্হেইমের রোগের সাথে যুক্ত।

এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া আছে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া শরীরের উপকার করে, কারণ এটি সুস্থ কোষগুলিকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে। তাদের অস্থিরতার কারণে, এই মুক্ত র্যাডিকেলগুলি সুস্থ কোষগুলিকে অক্সিডাইজ করে, যা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে৷

লেমন বালাম একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া হিসাবে পরিচিত৷ অতএব, এটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করার জন্য একটি দুর্দান্ত মিত্র, তাদের সাথে আসা সমস্যাগুলি এড়ানো, যেমন কোষের অকাল বার্ধক্য।

এছাড়া, উদ্ভিদের এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়া বিভিন্ন ধরণের প্রতিরোধের জন্য দায়ী ক্যান্সার, ম্যাকুলার ক্ষয় রোধ করে এবং মস্তিষ্কের অবক্ষয়জনিত রোগ প্রতিরোধ করে।

জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে

এটি সত্য যেমস্তিষ্ক হল শরীরের সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক অঙ্গ কারণ এটি শরীরের সমস্ত কার্য সম্পাদনের জন্য দায়ী। অতএব, মানুষের মস্তিষ্কের কার্যকলাপের স্বাস্থ্য যত ভাল হবে, তার জীবনযাত্রার মান এবং সুস্থতা তত ভাল হবে।

গবেষণাগুলি দেখায় যে লেবু বালাম সেবন ভাল মস্তিষ্কের কার্যকলাপে অবদান রাখে এবং তাই , যারা এটি গ্রহণ করে তাদের মধ্যে উদ্বেগ এবং চাপের লক্ষণগুলির মাত্রা হ্রাস করে এটি জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে। এই হ্রাস ঘটে কারণ লেবু বাম মস্তিষ্কে GABA মাত্রা বৃদ্ধির জন্য দায়ী, এবং মানবদেহে এর অধিক উপস্থিতি একটি শান্ত প্রভাব তৈরি করে, মেজাজকে উন্নত করে।

কিভাবে লেবু বালাম সেবন করা যায় এবং প্রতিষেধক

বয়স্কদের জন্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই 4 মাস পর্যন্ত এবং শিশু ও শিশুদের জন্য এক মাস পর্যন্ত লেবু বাম খাওয়া সম্ভব। তবে এটির অপব্যবহার সম্পর্কে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন, কারণ এটি বমি, মাথা ঘোরা, চাপ কমে যাওয়া এবং তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে।

লেমন বাম সাধারণত চা, ইনফিউশনের আকারে খাওয়ার জন্য প্রস্তুত করা হয়। ডেজার্ট নিচে এর ব্যবহার সম্পর্কে আরও দেখুন!

চা

লেমন বাম চা তৈরি করা বেশ সহজ। এর প্রস্তুতিতে এটির পাতাগুলি, শুকনো এবং তাজা উভয়ই ব্যবহার করা প্রয়োজন, কারণ এতে শরীরের জন্য উপকারী পদার্থগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘনীভূত হয় যা শরীরের উন্নতিতে অবদান রাখে।