Якія віды гарбаты вы ведаеце?

Чай - старажытны напой, вядомы сваімі карыснымі ўласцівасцямі для здароўя. Ва ўсіх сем'ях маці і бабулі заўсёды рэкамендуюць гарбату па самых розных прычынах, ці то для лячэння болю, прафілактыкі грыпу або супакойвання стрэсу.

Існуюць гарбата з вядомых раслін, такіх як травяной чай - меліса, рамонак і імбір. Аднак не ўсе ведаюць пра розныя класіфікацыі і розныя перавагі гэтай папулярнай вадкасці.

Гарбатая ці астуджаная гарбата з'яўляецца неабходным напоем для тых, хто шукае больш здаровага жыцця, фізічна або разумова. Выконвайце гэты артыкул, каб зразумець віды гарбаты, іх характарыстыкі і розныя рэцэпты!

Больш падрабязна пра гарбату

Чай - гэта напой з карыснымі ўласцівасцямі для здароўя і дабрабыту людзей , зроблены спецыяльна з спалучэннем гарачай вады і лісця, каранёў і траў з розных раслін.

Для кожнага віду гарбаты існуе мноства колераў, водараў і станоўчых характарыстык. Такім чынам, вы павінны звярнуць увагу на траву, якую вы абралі, бо яна прынясе вашаму арганізму унікальныя якасці і можа палегчыць пэўны боль.

Такім чынам, гэты артыкул дапаможа вам знайсці ідэальны чай для любой сітуацыі, у якой вы знаходзіцеся. у., што адбываецца ў вашым жыцці. Можаце быць упэўнены, што напой выканае сваё прызначэнне і вырашыць праблемыкровазварот, прадухіленне ацёкаў і затрымкі вадкасці і дапамагае страваванню. Гэта выдатны чай для тых, хто шукае больш здаровага ладу жыцця.

Уласцівасці : паколькі гэта чай ферментаваны мікраарганізмамі на працягу перыяду ад 6 да 12 месяцаў, ён змяшчае ідэальныя рэчывы для карысці для арганізма, як і ў выпадку з флаваноідамі. Гэтыя рэчывы валодаюць антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, у дадатак да нейрамедыятара ГАМК, якія паляпшаюць здароўе і рэгулююць нервовую сістэму, з'яўляючыся натуральным транквілізатарам.

Рэцэпты і спосабы прыгатавання : Калі заварыце гарбату, запомніце настой. Лісце неабходна апусціць у ваду пасля закіпання і пакінуць на 3 хвіліны. Выкарыстоўвайце сталовую лыжку гарбаты і дайце вадкасці заставацца цёплай і адпачыць на працягу 10 хвілін. Яго можна піць як гарачым, так і халодным, але спажыць яго за адзін дзень.

Засцярогі : Гэты напой проціпаказаны людзям, якія ўжываюць антыкаагулянты, а таксама гіпертонікам, цяжарным жанчынам і якія кормяць грудзьмі. . З-за высокага ўзроўню кафеіну людзям, якія цяжка засынаюць, варта пазбягаць яго ўжывання перад сном.

Іншыя неверагодныя віды гарбаты

У свеце гарбаты ёсць і іншыя неверагодныя водары, якія ў выніку вылучаюцца сваёй лёгкасцю і карысцю для здароўя. Ройбуш, травяная гарбата, гарбата матэ, матча, фіялетавы чай і гарбата - вось некаторыя з відаў гарбаты, якія вы павінны захоўваць дома.

Піць гарачым ціХалодны чай вылучаецца сярод іншых напояў выдатнымі ўласцівасцямі, якія прадухіляюць хваробы, дапамагаюць схуднець і аказваюць на арганізм антіоксідантное дзеянне. Акрамя таго, чаі выдатна супакойваюць розум і расслабляюць мышцы, зніжаюць нервовасць і стрэс.

У гэтым тэксце вы даведаецеся пра іншыя гатункі чаю, якія адрозніваюцца ад традыцыйнага зялёнага, чорнага, жоўтага і белага. Як наконт таго, каб прачытаць больш аб гэтай старажытнай і смачнай вадкасці? Праверце артыкул ніжэй.

Чай ройбуш

Так званы чай ройбуш - гэта вадкасць, атрыманая з куста Паўднёвай Афрыкі і багатая лячэбнымі ўласцівасцямі. Гэты напой лічыцца лячэбным і дэтоксікаціённым, і яго можна прымаць у нервовыя моманты.

Паказанні : Гэты чай рэкамендуецца людзям, якія адчуваюць сябе хворымі або слабымі, бо ён багаты вітамінам С і умацоўвае імунітэт. Створаны для прафілактыкі хвароб, напой уносіць баланс і сілу ў паўсядзённае жыццё.

Уласцівасці : Акрамя вітаміна С, яшчэ адным цікавым момантам у гарбаце ройбуш з'яўляецца адсутнасць кафеіну, які з'яўляецца тэрапеўтычным чай адрозніваецца ад іншых. Чай ройбуш багаты флаваноідамі і валодае супрацьзапаленчым дзеяннем на арганізм. Такім чынам, ён прадухіляе алергічныя інфекцыі. Акрамя таго, гэта дапамагае папоўніць запас мінеральных соляў пасля фізічных практыкаванняў.

Рэцэпты і спосаб прыгатавання : Закіпяціце прыкладна 500 мл фільтраванай вады, а затым дадайце 2лыжкі ліста ройбуш, ліст чырванаваты. Пакіньце настой на 10 хвілін і, калі вы жадаеце больш салодкага густу, дадайце спецыі, такія як мёд і карыца.

Сыход : Гэты чай выдатна падыходзіць для детоксікаціі і прафілактыкі хвароб, гэты чай супакойвае і можа быць прымаць штодня, але без перабольшання. Паспрабуйце піць яго перад сном, каб мець глыбокі сон, але не піце яго больш за адзін раз у дзень.

Травяны чай

Адзін з самых вядомых гарбат - гэта травяны чай, прыгатаваны з настоі розных траў, такіх як: рамонак, меліса, бальда, размарын, дзьмухавец, мята і многае іншае. Нягледзячы на ​​тое, што кожная расліна прыносіць унікальную карысць, чай у цэлым з'яўляецца выдатным напоем для здароўя.

Паказанні : каб піць добрую травяную гарбату, звярніце ўвагу на лекавыя травы, такія як меліса, фенхель , рамонкі і размарына. Гэтыя чаі рэкамендуюцца тым, хто шукае заспакаяльны эфект, а таксама тым, хто хоча вылечыцца ад прастуды, грыпу ці нястраўнасці.

Уласцівасці : У залежнасці ад абранай травы, напрыклад, рамонак або мелісы, у іх ёсць такія злучэнні, як флавоноіды і цукар у крыві, якія прыводзяць да натуральнага паслаблення. Акрамя таго, у ім ёсць вітаміны A і B, а таксама мінеральныя рэчывы, якія ідэальна падыходзяць для барацьбы з хваробамі і дапамагаюць схуднець.

Рэцэпты і спосабы іх прыгатавання : Каб прыгатаваць настой травяной гарбаты, нагрэйце 500 мл вады фільтруюць і кіпяцяць. Затым дадайце выбраныя травы і пакіньцевадкасці настаяць 3 хвіліны. Калі хочаце, піце яго гарачым і дадайце мёд, імбір ці нават карыцу.

Сыход : Хоць травяны чай валодае антіоксідантным і расслабляльным эфектам, перавагі і догляд залежаць ад тыпу абранага трава. Рамонак і меліса супакойваюць, але такія травы, як куркума і дзьмухавец, падыходзяць не ўсім, напрыклад, цяжарным жанчынам і людзям з высокім крывяным ціскам.

Матавы чай

Матэйскі чай - адзін з самых вядомых у свеце гарбаты дзякуючы сваёй універсальнасці. Яго можна падаваць гарачым або з лёдам, таму што ён мае моцны водар і многія людзі адзначаюць яго добры густ.

Паказанні : Гэты чай рэкамендуецца тым, хто хоча справіцца з нястраўнасцю , заканчваюцца кашлем і заложенность носа. Асабліва калі яго піць гарачым, ён паляпшае імунную сістэму сваім антіоксідантным дзеяннем. Акрамя таго, гэта ідэальны чай для тых, хто хоча адчуваць сябе больш энергічным на працягу дня.

Уласцівасці : Уласцівасці матавай гарбаты карысныя для здароўя, такія як высокае ўтрыманне вітаміна Е і Змест, у дадатак да антіоксідантной функцыі. Акрамя таго, ён валодае тэрмагенным дзеяннем і паскарае метабалізм, дапамагаючы ў працэсе пахудання.

Рэцэпты і як яго прыгатаваць : Матавы чай добра вядомы, асабліва халодны, і вельмі смачны, калі вы дадаеце садавіну, напрыклад, лімон, персік і нават ягады. Калі вы шукаеце больш водарусалодкі, як наконт таго, каб дадаць малако і цукар? Яго можна змешваць у гарачым або ледзяным выглядзе, у залежнасці ад вашых пераваг.

Засцярогі : Нягледзячы на ​​тое, што гэта смачны чай, матавы чай мае высокае ўтрыманне кафеіну, і яго варта пазбягаць людзям з бессанню, цяжарным жанчынам, гіпертонікам і людзям, якія штодня пакутуюць ад высокага ўзроўню стрэсу.

Чай матча

Ці ведаеце вы чай матча? Ён вядомы сваім унікальным густам і вельмі зялёнымі лісцем. Як правіла, ператвораны ў парашок, гэты чай з'яўляецца антыаксідантам і яго аддаюць перавагу тыя, хто хоча схуднець.

Паказанні : гэты чай рэкамендуецца тым, хто клапоціцца пра агульны стан здароўя свайго арганізма, паколькі ён паляпшае функцыянаванне мозгу, абараняе печань, а таксама дапамагае пры пахуданні. Гэта цікавы напой з-за яго антыакіслення, які таксама дапамагае супакоіць розум, з заспакаяльным эфектам.

Уласцівасці : Вырабляецца з маладых лісця Camellia sinensis, якія пазней ператвораны ў парашок, матча валодае такімі ўласцівасцямі, як кафеін, тэанін і хларафіл. Дзякуючы гэтым уласцівасцям, а таксама антіоксідантным функцыям, якія павышаюць імунітэт, гэта выдатна падыходзіць для тых, хто шукае больш энергічнае і жывое штодзённае жыццё.

Рэцэпты і спосабы іх прыгатавання : Matchá надзвычай універсальны , і Акрамя смачнай гарбаты, салодкі густ выдатна падыходзіць для падрыхтоўкі розных страў, такіх як тарты, малочныя кактэйлі і брыгадэйро. Каб прыгатаваць смачнае латте, вазьміцелыжку парашка матча, дзве лыжкі какосавага цукру, тры лыжкі цёплай вады і 300 мл шклянкі малака.

Дадайце цукар і гарбату ў кружку, затым змяшайце цёплую ваду, а затым выліце малако ў гуртка. Дачакайцеся светла-зялёнага і гладкага выгляду, а затым выпіце.

Засцярогі : паколькі ён паскарае метабалізм, людзям з гіпертаніяй варта пазбягаць гарбаты, бо высокі ўзровень кафеіну павялічвае частату сардэчных скарачэнняў. Людзі з анеміяй таксама, бо матча змяшчае танін, які абцяжарвае засваенне жалеза. Людзям, якія пакутуюць бессанню, варта пазбягаць яго, так як кафеін пагаршае стан. Цяжарныя жанчыны і жанчыны, якія кормяць грудзьмі, павінны прытрымлівацца рэкамендацый лекара.

Фіялетавы чай

У свеце фітнесу любімым гарбатай з'яўляецца фіялетавы іпе, які дапамагае схуднець, перашкаджае засваенню тлушчу і дапамагае ў прафілактыцы запаленняў і здароўя страўніка.

Паказанні : Гэты чай прыносіць неверагодныя перавагі тым, хто знаходзіцца ў працэсе пахудання і клапоціцца пра сваю знешнасць. Гэта ідэальна, бо дапамагае схуднець здарова і перашкаджае засваенню ліпідаў і назапашванню тлушчу. Акрамя таго, ён паляпшае абмен рэчываў і спрыяе фізічным практыкаванням, а таксама абараняе ад гастрыту.

Уласцівасці : фіялетавы чай валодае такімі ўласцівасцямі, як антыаксіданты, ідэальна падыходзіць для паскарэння метабалізму і дапамагае зніжэння вагі, і флавоноіды, якія ўдзельнічаюць у выпрацоўцы калагена. Акрамя таго, яны дапамагаюць інгібіраваць ферментназываецца тыразіназа - якая вядзе да барацьбы са старэннем.

Рэцэпты і спосабы прыгатавання : З кіпячай вады і кары пурпурнога ipê зрабіце сумесь і дайце ёй настаяцца 10 хвілін. Пасля гэтага працадзіце і піце з задавальненнем, пакуль яно гарачае. Калі вы хочаце, вы можаце дадаць спецыі, такія як мёд і імбір, каб зрабіць густ больш цікавым.

Засцярогі : Людзям з высокім крывяным ціскам, цяжарным і жанчынам, якія кормяць грудзьмі, перад ужываннем неабходна пракансультавацца з лекарам фіялетавы чай. Калі вы рэгулярна займаецеся фізічнай актыўнасцю, паспрабуйце не захапляцца гэтым напоем.

Чай

Чай - гэта моцнадзейны чай, традыцыйны з Індыі, які вырабляецца шляхам змешвання спецый з Camellia Sinensis. Існуе незлічоная колькасць сумесяў, але асноўныя з іх ўключаюць імбір, карыцу, мушкатовы арэх, кардамон, гваздзіку і нават перац.

Паказанні : традыцыйны, ён славіцца сваім унікальным густам, але таксама забяспечвае вялікія перавагі, такія як прафілактыка прастуды, стымуляцыя абмену рэчываў і павышэнне жыццяздольнасці. Таксама яго рэкамендуюць тым, хто хоча клапаціцца пра здароўе свайго цела, асабліва сардэчна-сасудзістай сістэмы. Гэта энергічны чай, які можна піць раніцай і пасля ежы.

Уласцівасці : са стымулюючымі ўласцівасцямі, такімі як антіоксідантныя функцыі, гэта выдатны чай, каб падтрымаць чалавека актыўны і здаровы. Акрамя таго, ён паляпшае імунную сістэму з даданнемспецыі, такія як імбір. Кардамон і карыца карысныя для стымуляцыі ферментаў у падстраўнікавай залозе і паляпшэння стрававання. Такім чынам, чай памяншае пачуццё ўздуцці жывата і актывізуе абмен рэчываў.

Рэцэпты і спосабы прыгатавання : Існуе больш за 3 тысячы варыяцый чайных сумесяў са спецыямі, у залежнасці ад густу. Аднак звычайна яго п'юць з халодным малаком і падсалоджваюць цукрам. Такім чынам, вазьміце шклянку вады і адну кубак малака, чорны чай, 1 кавалачак карыцы, гваздзікі, кардамона на ваш густ і 1 сталовую лыжку імбіра. Калі вы хочаце быць смелым, дадайце перац.

Нагрэйце ваду з сумессю спецый. Калі закіпіць, дадайце чай і дайце яму адпачыць. Працадзіўшы, змесціце яго ў іншую ёмістасць і дадайце халоднае малако. Падсалодзьце на свой густ.

Засцярогі : паколькі гэта чорная гарбата, вы павінны быць занепакоеныя высокім узроўнем кафеіну для людзей з бессанню і гіпертаніяй. Цяжарным жанчынам і жанчынам, якія кормяць грудзьмі, неабходна пракансультавацца з лекарам перад рэгулярным ужываннем.

Іншая інфармацыя пра гарбату

Цяпер, калі вы даведаліся пра розныя віды гарбаты, прыйшоў час шукаць ідэальную для таго, што вам патрэбна ў дадзены момант - няхай гэта будзе вылечыць прастуду або схуднець .

Культура фітнесу і пахудання заўсёды рэкамендуе гарбату, яны славяцца гэтым. Такім чынам, калі вы хочаце «здуць паветра», ведайце, што для гэтага не спатрэбіцца шмат намаганняў. Усе гарбата павялічваюць спажыванневады, і, такім чынам, яны з'яўляюцца мочегонными сродкамі. Некаторыя мацней, іншыя слабей, але ўсе карысныя.

Як і лячэбныя травы, важна выкарыстоўваць прыроду ў нашых інтарэсах, але не забывайце вырашаць сітуацыі з дапамогай медыцынскіх, дыетычных і псіхіятрычных рэкамендацый. Чаі карысныя, але яны павінны быць дадатковымі да справы. Працягвайце чытаць, каб даведацца пра іх больш!

Парады па падрыхтоўцы гарбаты

Кожны густ адрозніваецца, гэта факт, але большасць людзей гатуюць гарбату традыцыйным спосабам. Ваду кіпяцяць хвілін, а потым дадаюць у кубак з гарбатай. Нягледзячы на ​​​​тое, што традыцыйнае заўсёды працуе, як наконт новаўвядзенняў? Дадайце малако, імбір, карыцу, кардамон і мёд, каб надаць густу.

Шукайце новыя рэцэпты і дадавайце іх у сваё паўсядзённае жыццё. У некаторых выпадках прытрымлівайцеся медыцынскіх рэкамендацый і піце расліны, якія спрыяюць пэўным станам вашага арганізма.

Як часта можна піць гарбату?

Усё празмернае ў жыцці - гэта дрэнна, і гарбата валодае многімі ўласцівасцямі, якія не варта ўжываць празмерна. Такія чаі, як чорны, зялёны і матэ, утрымліваюць вялікую колькасць кафеіну, і калі яго ўжываць шмат разоў на дзень, гэта прыводзіць да бессані, трывогі і павышэння крывянага ціску.

Акрамя таго, важна ведаць, што чаі лічацца заспакаяльнымі, як і рамонкавы, іх таксама нельга піць пастаянна, так як яны прыводзяць да дрымотнасці і наватмлоснасць. У выпадку стрававальнай гарбаты яны могуць прывесці да пякоткі, а ў прыватнасці болдо можа прывесці да праблем з печанню.

Супрацьпаказанні і магчымыя пабочныя эфекты гарбаты

Чай мае супрацьпаказанні для цяжарных. жанчыны, жанчыны, якія кормяць грудзьмі, жанчыны з гіпертонікам і анеміяй, але гэта залежыць ад тыпу гарбаты. У гэтым выпадку чорны чай найбольш інтэнсіўны і можа выклікаць моцныя пабочныя эфекты.

Паколькі яны паскараюць метабалізм, эфект кафеіну на арганізм можа аднавіцца. Інтэнсіўная стымуляцыя можа прывесці да дысбалансу цэнтральнай нервовай сістэмы, у дадатак да павышэння артэрыяльнага ціску. Такім чынам, калі ў вас ужо ёсць пэўныя праблемы са здароўем, пракансультуйцеся з урачом, перш чым, напрыклад, пачаць чайную дыету або рэгулярна ўключаць гарбату ў сваё паўсядзённае жыццё.

Чай - старажытны напой з мноствам пераваг!

Цяпер, калі вы даведаліся пра ўсе віды гарбаты, іх асаблівасці і неверагодныя ўласцівасці, прыйшоў час уключыць іх у сваё паўсядзённае жыццё і атрымаць асалоду ад водару кожнай травы. Паколькі кожны чай мае сваю асаблівую карысць, праверце яго пры куплі. Калі вы хочаце пазбавіцца ад прастуды ці грыпу, антіоксідантныя функцыі матэматыкі і рамонкі падыдуць ідэальна.

Цяпер, калі вы сканцэнтраваны на пахуданні, як наконт таго, каб паспрабаваць зялёны чай? Чай, напрыклад, вельмі смачны, і ім можна лёгка атрымліваць асалоду ад пасляабедзеннай кавы. Кожны з гарбаты мае свае цудоўныя адрозненні, іх мностванекалькі. Атрымлівайце асалоду!

Паходжанне і гісторыя гарбаты

Ці ведаеце вы паходжанне і гісторыю гарбаты? Лісце, звараныя ў гарачай вадзе, вельмі карысныя для здароўя і былі знойдзены ў Кітаі ў 250 г. да н. У такіх культурах, як Індыя, чай звязаны з міфалогіяй і разглядаецца як цудадзейная вадкасць, якая вылечвае хваробы і слабасці. Дзякуючы пажыўным рэчывам, якія ўзбагачаюць арганізм, чай на працягу дзесяцігоддзяў станавіўся танізаваным і заўсёды быў прыкладам вадкасці, якая дапамагае воінам.

Сёння Англія лічыцца краінай гарбаты, бо англійская гарбата стала папулярнай у 1660 годзе, стаўшы традыцыйным пасляабедзенным абрадам і распаўсюдзіўшыся па ўсім кантыненце.

Розніца паміж гарбатай і травяной гарбатай

У гісторыі гарбаты існуюць пэўныя адрозненні паміж настоямі, пра якія многія людзі не ведаюць з. Чай, у дадзеным выпадку, з'яўляецца асаблівай раслінай, якая бярэ свой пачатак у вялікай навігацыі, Camella sinensis.

У перыяд адкрыццяў партугальскія мараплаўцы спыняліся ў порце Макао і называлі расліну ''ch «á», на кантонскай мове. Camella sinensis - гэта расліна, якое складаецца з шасці сямействаў, уключаючы белы, зялёны, жоўты, улун, цёмны і цёмны чай.

Тызан, які таксама з'яўляецца разнавіднасцю настою, адрозніваеццаз каштоўнымі лекавымі травамі для розных станаў.

Характарыстыкі гарбаты

Характарыстыкі гарбаты, якія лічацца сямействам Camella sinensis, вельмі адрозніваюцца і маюць выдатную карысць для самаадчування і здароўя.

У выпадку з настоем чорнага ці белага гарбаты, цікава выбраць гарбату, якая прынясе пэўную карысць для вашай сітуацыі. Чай сам па сабе - гэта напой, які звычайна падаецца ў гарачым выглядзе і папулярны для здароўя.

Як разнастайны напой, чай можна падаваць як гарачым, так і халодным, з цукрам або без, і яго лёгка фармаваць, каб надаць густу з кожным даданнем , няхай гэта будзе з травамі ці мёдам.

Карысць гарбаты

Чаі з'яўляюцца важнымі напоямі для здароўя дзякуючы сваёй неверагоднай карысці, якая толькі паляпшае паўсядзённае жыццё. З дапамогай гарачай вады і з удзелам раслінных уласцівасцяў можна вылечыць розныя праблемы і дыскамфортныя сітуацыі з дапамогай гарбаты.

Адной з найбольш поўных якасцей напою з'яўляецца дэтаксікацыя арганізма, якая выклікае чалавек адчувае сябе лягчэй. Такім чынам, чаі паляпшаюць якасць сну і могуць дапамагчы ў зніжэнні вагі.

Тым не менш, чаі выдатныя для здароўя ў цэлым, паколькі яны кантралююць крывяны ціск, зніжаюць узровень халестэрыну ісардэчна-сасудзістыя праблемы, у дадатак да зніжэння рызыкі сур'ёзных захворванняў, такіх як рак.

Віды гарбаты

Каб зразумець важнасць гарбаты для здароўя, важна ведаць розныя віды гэтага вядомага напою. Як наконт таго, каб працягнуць чытаць тэкст, каб даведацца больш?

Калі вы хочаце прадухіліць такія захворванні, як дыябет і рак, зялёны чай з'яўляецца добрым выбарам з-за яго антыаксідантнай функцыі. Паколькі ён багаты прыроднымі поліфенольнымі злучэннямі, зялёны чай актывізуе імунную сістэму.

З іншага боку, чорны чай з'яўляецца гарбатай з кафеінам і можа паменшыць стомленасць і падтрымліваць бадзёрасць цела. І зялёны, і чорны таксама дапамагаюць схуднець і выдатна падыходзяць для памяншэння тлушчу ў арганізме.

Белы чай

Адным з самых вядомых відаў гарбаты з'яўляецца белы чай, які дапамагае ў детоксікаціі і паляпшае здароўе цела праз лісце Camellia sinensis.

Паказанні : Белы чай рэкамендуецца людзям, якія жадаюць умацаваць сваю імунную сістэму і весці больш здаровы лад жыцця. З антіоксідантным дзеяннем ён таксама выдатна падыходзіць для мужчын і жанчын, якія жадаюць схуднець.

Уласцівасці : Дзякуючы антіоксідантным уласцівасцям і кафеіну, белы чай прыносіць такія перавагі, як барацьба з затрымкай вадкасці ў арганізме. спальванне тлушчу, прадухіленне такіх захворванняў, як рак, зняцце стрэсу і павелічэнне энергіі іметабалізм.

Рэцэпт і спосаб прыгатавання : Нагрэйце адфільтраваную ваду і дадайце прыкладна 1 лыжку Camellia sinensis, дайце ёй адпачыць да 5 хвілін. Працадзіце расліна і піце вадкасць раніцай і днём. Калі вы хочаце, вы можаце прыгатаваць рэцэпты з даданнем такіх садавіны, як ананас і лічы.

Засцярогі : з кафеінам у белай гарбаце памятайце пра пабочныя эфекты празмернага ўжывання і не піце чай пасля сняданку 16 гадзін. Акрамя таго, дзеці, цяжарныя жанчыны і кормячыя маці павінны прымаць яго з увагай да харчавання.

Зялёны чай

Зялёны чай - гэта напой з лісця Camellia sinensis, вядомы вялікай колькасцю кафеіну і антыаксідантныя злучэння. Як адзін з самых вядомых гарбат, ён вылучаецца сваёй эфектыўнасцю.

Паказанні : Гэты чай выдатна паляпшае настрой і заслугоўвае вашай увагі. Рэкамендуецца тым, хто імкнецца прадухіліць рак і дыябет, а таксама заўчаснае старэнне. Тым не менш, гэта выдатны чай для актыўнага жыцця і паляпшае разумовы і фізічны настрой. Рэкамендуецца тым, хто рэгулярна займаецца фізічнай актыўнасцю.

Уласцівасці : Кафеін з'яўляецца добра вядомай уласцівасцю зялёнага чаю, асабліва калі яго ўжываюць у выглядзе парашка або капсул. З інтэнсіўным дзеяннем зялёны чай таксама змяшчае такія рэчывы, як флавоноіды і кацехіны, якія выдатна дапамагаюць прадухіліць з'яўленне хвароб і старэнне.

Рэцэпт і як яго прыгатаваць : ДляКаб прыгатаваць смачны зялёны чай, пастаўце 200 мл вады ў чайнік і дадайце ў кубак 1-2 сталовыя лыжкі зялёнай травы. Дайце настаяцца 3 хвіліны і працадзіце, каб выпіць. Вы можаце дадаць мёд і нават імбір для больш смачнага, моцнага або салодкага густу. Піце пасля ежы і тры разы на дзень.

Засцярогі : Зялёны чай лічыцца прыдатным гарбатай для тых, хто хоча схуднець, але яго можна прымаць штодня, але без перабольшання - асабліва з-за высокай колькасць кафеіну. Калі вы пакутуеце гіпертаніяй, пракансультуйцеся з урачом, перш чым рэгулярна ўжываць яго.

Жоўты чай

Жоўты чай, а таксама зялёны і белы чай вырабляецца з расліны Camellia sinensis і мае шырока распаўсюджаныя ўласцівасці для тых, хто хоча схуднець і ўмацаваць імунітэт,

Сведчанні : асабліва рэкамендуецца для тых, хто хоча пазбавіцца ад тлушчу, прадухіліць старэнне і скарыстацца антіоксідантнымі эфектамі, жоўты чай Гэта магутны і змагаецца з дзеяннем свабодных радыкалаў у арганізме. У адрозненне ад зялёнага чаю, яго лісце сохнуць даўжэй і больш смачныя.

Уласцівасці : Асноўнымі ўласцівасцямі жоўтага чаю, акрамя кафеіну, з'яўляюцца поліфенолы, якія падтрымліваюць здароўе клетак. Такім чынам, гэта вадкасць, багатая антыаксідантамі, якая выдатна ўбіраецца з навакольнага асяроддзя і, такім чынам, палягчае вывядзенне таксічных рэчываў з арганізма.Такім чынам, ён актывізуе абмен рэчываў, памяншае алергію і прадухіляе хваробы сэрца і нават рак.

Рэцэпты і спосабы прыгатавання : Адной са станоўчых характарыстык жоўтага чаю з'яўляецца яго водар, так як з Прэпарат, прыгатаваны з выкарыстаннем такіх траў, як мята і рамонак, робіць яго больш салодкім і больш карысным, чым зялёны чай. Пры падрыхтоўцы нагрэйце ваду і пачакайце, пакуль яна закіпіць, перш чым дадаваць травы, настойваць ад 3 да 5 хвілін. Калі вы хочаце, скарыстайцеся магчымасцю, каб змяшаць яго з фруктовым сокам пасля таго, як вадкасць стане цёплай.

Засцярогі : Нягледзячы на ​​​​тое, што жоўты чай мае шмат пераваг, трэба быць асцярожным, каб не перабраць дозу, асабліва ноччу. З высокім узроўнем кафеіну ён можа трымаць вас бадзёрымі перад сном. Акрамя таго, старайцеся ўжываць яго пасля абеду і ў невялікіх колькасцях.

Чай улун

Чай улун лічыцца вельмі вядомым у Кітаі, традыцыйным і вырабляецца з лісця Camellia sinensis. як белы, зялёны і жоўты чай. Яго рыхтуюць з частковым акісленнем, з колерам паміж зялёным гарбатай і глыбокім чорным.

Паказанні : Антыаксідант, гэты чай рэкамендуецца рэгулярна ўжываць тым, хто хоча палепшыць здароўе сэрца. Выдатна ўплывае на здароўе, зніжае крывяны ціск, паляпшае працу мозгу, зніжае ўзровень халестэрыну і прадухіляе сардэчна-сасудзістыя захворванні. Акрамя таго, пры павышаным метабалізме гэта дапамагаестрата вагі.

Уласцівасці : Чай улун валодае такімі ўласцівасцямі, як кафеін, фтор, магній, натрый і поліфенольныя антыаксіданты, якія зніжаюць рызыку дыябету, а таксама дапамагаюць знізіць рызыку сардэчных захворванняў . Дзякуючы сваім уласцівасцям чай улун таксама дапамагае ўмацаваць зубы і мозг.

Рэцэпт і спосаб прыгатавання : Для яго падрыхтоўкі лісце збіраюць, сушаць і акісляюць на сонца і ў цені. Пасля гэтага працэсу яны абсмажваюцца і апрацоўваюцца для атрымання ідэальнага водару. Пры частковым акісленні лісце гарбаты улун больш сталыя, у адрозненне ад зялёнага і чорнага гарбаты. Яго трэба рыхтаваць, настойваючы на ​​працягу трох-пяці хвілін, і ўжываць цёплым.

Сыход : Пры настойванні будзьце асцярожныя, не чакайце занадта доўга і не пакідайце гарбату горкай. Калі вы рэгулярна п'яце гарбату, не перашчыруйце з улунам, таму што ў ёй высокі ўзровень кафеіну, і яе трэба патроху дадаваць у свой рацыён.

Чорная гарбата

Гарбата Чорная гарбата вядомы сваімі шматлікімі перавагамі, такімі як памяншэнне запалення ў арганізме. Выраблены з той жа расліны, што і зялёны і жоўты чай, Camellia sinensis, чорны чай мае высокую ступень акіслення і праходзіць праз працэс ферментацыі, з'яўляючыся цямней, чым іншыя.

Паказанні : Дзякуючы высокім уласцівасцям , ён паказаны для паляпшэння стрававання, дапамогі ў пахуданні і памяншэння запалення ў арганізме. Гэта вельмі добры напойвядомы, які таксама дапамагае прадухіліць такія захворванні, як рак і нават сардэчны прыступ.

Уласцівасці : Багаты антіоксідантнымі ўласцівасцямі, чорны чай змяшчае кацехіны і поліфенолы, ідэальныя рэчывы для нейтралізацыі свабодных агентаў і памяншэння запалення . Паколькі лісце акісляюцца, водар чорнай гарбаты становіцца больш інтэнсіўным, чым у іншых, і ўласцівасці шырока распаўсюджаныя і інтэнсіўныя.

Рэцэпт і спосаб прыгатавання : Нагрэйце ваду і дадайце прыкладна 1 лыжку лісця чорнага гарбаты, калі вада закіпіць, дадайце лісце і дайце настаяцца 3-4 хвіліны. Затым працадзіце лісце і, калі хочаце, дадайце ў настой цукар, малако ці нават лімон.

Засцярогі : Чорная гарбата падыходзіць не ўсім, і калі ў вас высокі крывяны ціск Калі ў вас праблемы са сном, пазбягайце гэтай вадкасці са стымулюючымі ўласцівасцямі. Акрамя таго, калі выпіць у лішку, гэта можа мець негатыўныя наступствы, такія як нервовасць, раздражняльнасць і анемія. Яго варта пазбягаць цяжарным жанчынам, людзям з анеміяй і людзям з заваламі.

Цёмны чай або пуэр

Чай пуэр, або цёмны чай, з'яўляецца традыцыйным напоем пасля ферментацыі на ўсходзе , асабліва з Кітая. Лісце Camellia sinensis здымаюць са старажытных дрэў і апрацоўваюць для ўжывання.

Паказанні : Чай пуэр мае кветкавы водар і лічыцца вытрыманым гарбатай, багатай мінераламі і паляпшае здароўя шляхам стымулявання