Özünü sabotaj nədir?

Özünü sabotaj həyatınızda mənfi təsir göstərən hərəkətlər və düşüncələr vasitəsilə özünüzə zərər vermək aktıdır. İnsanlar müxtəlif səbəblərdən, əsasən uğursuzluqdan və ya başqaları tərəfindən mühakimə olunmaqdan qorxaraq özlərinə qarşı hərəkət edirlər.

Beləliklə, özünü sabotaj şəxsiyyətdə, peşə karyerasında və şəxsiyyətlərarası münasibətlərin inkişafında mənfi hərəkətlərə mane olur. fərdin. Çox vaxt bu dağıdıcı davranış öz mənşəyini uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə hansısa travmatik hadisə ilə əlaqələndirir.

Beləliklə, şüursuz və şüurlu şəkildə yetkinlik həyatında, özünə inam və həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəldiyi zaman özünü göstərir. içimizdə qurulmayıb.

Bu, tənqidə və münaqişələrə qarşı müdafiə mexanizmi kimi qəbul oluna bilər, lakin bu davranış həyat boyu əks təsirlərə səbəb olur. Beləliklə, özünütəxribat düşüncə və hərəkətlərdə davamlı şəkildə davam edərək böyüməyə və yetkinləşməyə mane olur.

Özünü təxribat, onun mənşəyi, əsas xüsusiyyətləri, özünü necə göstərməsi haqqında daha çox məlumatı bu məqalədə oxuyun. həyatımızda və müalicələrimizdə.

Öz-özünə təxribatın mənası

Bunun nə olduğunu və özünüzdə və ya başqa insanlarda bu özünü cəzalandırma davranışını necə müəyyən edəcəyinizi öyrənin. Görün niyə baş verir vəmüalicəyə ehtiyacı olan isə uğursuzluq qorxusudur. Bu hiss iflic edir və hər hansı bir hərəkətin süründürməçiliyə salınmadan başlanmasına və ya əzab çəkmədən həyata keçirilməsinə və təslim olmaq istəyinə mane olur, çünki özünü təxribatla yaşayan insanın düşüncələrində o, yolun bir nöqtəsində uğursuzluğa düçar olacağına inanır. .

Uğursuzluqla birlikdə yaşamaq həm də gözləntilərə cavab verməyən bir şey vasitəsilə olsa belə, bacarıqları inkişaf etdirmək və təkmilləşdirməkdir. Sadəcə uğursuzluq qorxusu ilə yaşamaq mövcud olmayan mükəmməlliyə nail olmaq istəməkdir.

Özünü sabotajı dayandırmaq üçün məsləhətlər

Özünü sabotajın əsas xüsusiyyətlərini tanımaqla yanaşı , yeni vərdişlər və xüsusi müalicələr vasitəsilə bu cür davranışın öhdəsindən gəlmək vacibdir. Burada özünüzə sabotaj etməyi necə dayandıra biləcəyinizi görün.

Həyatda liderliyi öhdəsinə götürmək

Özünüzü sabotaj etməmək üçün ilk addım həyatınızın qəhrəmanı olduğunuzu və arzu və arzularınızın buna layiq olduğunu dərk etməkdir. dünyada kosmos. Buna görə də, siz öz keyfiyyətlərinizi tanımalı, həmçinin qüsur olduğuna inandığınız şeyi yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı yolu izləməlisiniz.

Bu, real həyat planlarını qurmaq üçün özünə hörmət və birbaşa özünü tənqid üzərində işləməyin vaxtıdır. .

Məqsədinizi bilmək

Özünüzü müşahidə etmək sizi nəyin xoşbəxt etdiyini və özünüzü hansı məqsədə həsr edə biləcəyinizi təmin edəcək.sənin günlərində. Etmək istədiyiniz iş, hobbi və dünyada tutmaq istədiyiniz yer haqqında özünüzdən soruşun.

Hələ əldə edəcəyiniz bütün faydaları təsəvvür edə bilməsəniz belə, öz yolunuzu və hədəfinizi müəyyənləşdirin. onunla var. Məhz təcrübə və təcrübə vasitəsilə siz həyatdakı əsl məqsədinizi başa düşəcəksiniz.

Aydın məqsədlərə və strategiyalara malik olmaq

Planlaşdırma fəaliyyət göstərməkdə çətinlik çəkənlərin böyük müttəfiqidir və o, alış-veriş siyahısını təşkil etmək və ya böyük layihələrin addımlarını izləmək, məqsədlərinizi və strategiyalarınızı müəyyən etmək lazım olursa olsun, bütün kontekstlərə uyğunlaşın.

Əvvəlcə əsas məqsədlərinizi düşünüb yaza bilərsiniz, sonra onlara nail olmağın yollarını müəyyən edir. Bu təşkilat tapşırıqların işlənib hazırlanmasını asanlaşdıracaq, çünki onlar müəyyən edilmiş və yerinə yetirilməli olan dəqiq strategiyalara malikdir.

Tapşırıqları yerinə yetirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, prioritetin nə olduğunu müəyyənləşdirin və onları yol boyu kiçik hərəkətlərə ayırın. gün. Beləliklə, siz yalnız həmin gün nə edilməli olduğunu görürsünüz.

Özünü sabotajın mənbəyini müəyyən etmək

Özünü sabotajın nə vaxt və necə özünü göstərməyə başladığını bilmək bunun öhdəsindən gəlmək üçün çox vacibdir. davranış. Adətən, özünü təxribat uşaqlıqda hansısa hadisə ilə əlaqələndirilir, lakin bubu, həm də həyatın başqa bir anının nəticəsi ola bilər ki, bu zaman təsirli və travmatik hadisə mənfi hiss yaradır.

Bu hadisənin müəyyən edilməsi səbəb olan qorxu və digər zərərli hisslər üzərində işləmək üçün alətlər təklif edəcək. onunla. Özünüzü tanımaq üzərində çalışın və mütəxəssis yardımı axtarın, bu yolla siz həyatınıza ən çox təsir edən özünütəxribat növlərini tanıyacaqsınız və gündəlik həyatda onlarla mübarizə aparmağı öyrənəcəksiniz.

Çalışın. Özünə hörmət haqqında

Özünə hörmət yaxşılaşdırıla və ya inkişaf etdirilə bilər və bu hərəkət özünüzü müşahidə etdikdə və yaşadığınız hər şeyi gördükdə edilir. Məqsədlərinizi dərk etmək və qüsurlarınızı qəbul etməklə siz öz fiziki və emosional rifahınızı tapacaqsınız.

Siz unikal keyfiyyətlərə və biliklərə, eləcə də arzuladığınız şeyə sahib olmaq gücünə sahibsiniz. Dünyada öz yerinizi axtarmazdan əvvəl, günahkarlıq hissini və özünüzü müqayisə etmək vərdişini aradan qaldıraraq, özünüzlə daha səxavətli olmalısınız.

Səhvlərinizdən dərs alın, nailiyyətlərinizi qiymətləndirin və nəyə baxacağınıza baxın. indiki zaman həyatınız üçün istədiyiniz gələcəyi qurmaq üçün ən yaxşı strategiyadır. Buna görə də, özünüzə güvənərək və etdiyiniz hər şeydə əlinizdən gələni edərək potensialınızı artırın.

Terapiyaya getmək

İxtisaslı mütəxəssislərlə psixoterapevtik müşahidə kömək edəcək.özünü sabotajdan əziyyət çəkənlərə mənfi təsir göstərən emosional problemlərin müəyyən edilməsi və müalicəsi.

Bu, artıq keçdiyi həyat prosesləri haqqında düşünmək istəyən hər kəs üçün əla alternativdir, həmçinin hələ də arzularınızı və arzularınızı əks etdirən planları müəyyənləşdirin.

Əgər siz heç vaxt terapiyada olmamısınızsa, bilin ki, Psixologiyanın Psixoanaliz, Koqnitiv-Davranış Terapiyası, Davranışçılıq, Fenomenologiya və başqaları kimi müxtəlif yanaşmaları var. Akkreditə olunmuş peşəkar və ehtiyaclarınıza ən uyğun yanaşma axtarın ki, bu proses həqiqətən də düşünmə və dəyişiklikdən ibarət olsun.

Dəyişikliklərlə ciddi şəkildə üzləşmək

Dəyişikliklər həyatın bir hissəsidir və o deyil. onların qarşısını almaq mümkündür. Bundan əlavə, bizim seçimlərimiz və ya başqa insanların hərəkətləri də yönləndiriləcəyimiz yollara təsir edə bilər.

Ən vacibi, bu yeni dəyişikliyin yaratdığı reallıqla üzləşmək və hansı strategiyaların ola biləcəyini anlamaqdır. bu vaxtdan izlədi. Dəyişikliklərlə ciddi şəkildə üzləşmək öz seçimləriniz üçün məsuliyyət götürmək və dəyişikliyin doğurduğu ssenari ilə məşğul olmaq, yeni strategiyalar müəyyən etmək deməkdir.

Məsuliyyətli davranmaq

Hərəkətləriniz üçün məsuliyyət götürün, öhdəliklərinizlə üzləşin və tapşırıqları başa çatdırın. , qorxusu və özünü sabotaj etmək arzusu boyunca mövcud olsa belə

Məsuliyyət bütün kontekstlərdə olmalıdır, o cümlədən yolunuza çıxan hisslər, onlar seçimlərinizin bir hissəsinə təsir edən və bacarıqsızlıq haqqında düşüncələrinizi müəyyən edənlərdir.

Seçimlərə sahib çıxın. ki, yol boyu hazırlanmışdır və indiki vaxtınızı necə dəyişdirə biləcəyinizi müşahidə edin ki, gələcəkdə başqa trayektoriyalar qurulsun. Öz marşrutunuzu yenidən hesablamaqda heç bir problem yoxdur, nə qədər ki, bu dəyişiklik məsuliyyətlə, vaxtınıza və biliklərinizə hörmətlə həyata keçirilir.

Mükəmməllik axtarmayın

Mükəmməllik əlçatmaz arzudur, həmişə Mövcud alətləri və həyat vəziyyətinizi nəzərə alaraq mümkün olan ən yaxşı işi inkişaf etdirməyə çalışın.

Mükəmməlliyi bir kənara qoyub heç bir nəticə ilə kifayətlənmək deyil, çətinliklər qarşısında irəliləmək və onunla ən yaxşı şəkildə qarşılaşmaqdır. mümkün qədər ortaya çıxan məhdudiyyətlər. Özünüzü həsr edin və bu işi yaradan trayektoriyanı tanıyın.

Uğursuzluğa təbii baxın

Həyat sınaqların və səhvlərin məcmusudur, ona görə də uğursuzluq istənilən prosesin mümkünlüyüdür. Hər zaman doğru olmama ehtimalının olduğunu başa düşmək, uğursuzluq meydana çıxdıqda onun öhdəsindən gəlməyi asanlaşdıracaq, çünki bu, həm də əsas məqsədə nail olmaq üçün nəyi dəyişdirmək lazım olduğunu öyrənmək və ya dərk etmək üsuludur.əldə edilmişdir.

Uğursuzluğun təbiiliyini tanımaq və qəbul etmək asan məsələ deyil, lakin bu etiraf heç bir şəkildə əldə edəcəyiniz uğuru azaltmır.

Ən yaxşı olanı dəyərləndirmək

Yolunuzu təşkil edən bütün keyfiyyətləri qiymətləndirmək, öz həyat layihələrinizin baş qəhrəmanı olmaq üçün lazım olan özünə inamı inkişaf etdirmək üçün ən yaxşı vasitələrdən biri olacaq.

Sahip olduğunuz hər şeyi özünüzdə görün. yanınızda olanlara, həmçinin şəxsi və peşəkar kontekstlərdə təklif etmək, lakin hər şeydən əvvəl özünüzə ən yaxşı keyfiyyətlərinizi təklif edin, ən yaxşı yolunuz üçün çalışın.

Həmçinin, hobbini müsbət bir şey kimi görün, hətta Əgər onun maliyyə gəliri yoxdursa, bu, sizin daşıdığınız və zamanla yaxşılaşdırıla bilən keyfiyyəti araşdıracaq xoş bir fəaliyyət olacaq.

Yaxşı şirkətə üstünlük verin

Sahibi olmağa çalışın. yanında olan və ya şəxsi həyatında ən yaxşı variantı ilə yaşamaq istəyən insanlar ya da işdə. Yaxşı şirkətlər sizin şəxsi proseslərinizdə və davranış dəyişikliyinizdə müttəfiq olacaqlar.

Özünə zərər verən insan da bu hərəkəti yalnız tənqid edən və pis enerji daşıyan zəhərli insanlarla birgə yaşamaqla həyata keçirir. Heyran olduğunuz insanlarla yaşamağınız və bu hissin qarşılıqlı olması vacibdir.

Özünüzü sabotaj etmək xəstəlikdirmi?

Özünü təxribat zərərli vərdişləri inkişaf etdirən və bir çoxları tərəfindən ruhun xəstəliyi adlandırılan, insanın emosiyalarına və hərəkətlərinə davamlı olaraq təsir edən, onun potensialına inanmamasına və nəticədə . , peşəkar və şəxsi həyata zərər verir.

Eyni şəkildə, özünü sabotaj uğursuzluq qorxusu və digər mənfi hisslərlə yaşamağı daimi edir və narahatlıq, depressiya ilə yanaşı, fiziki xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. və çaxnaşma sindromu.

Psixik bir problem olduğundan, mənşəyi və təsirlənən əsas sahələri müəyyən etmək üçün psixoterapevtik müalicə aparmaq lazımdır. Məhz bu tanınma vasitəsilə fərd öz inanclarında, düşüncələrində və təcrübələrində dəyişiklik edə biləcək.

Beləliklə, özünə inam, özünə hörmət və mənfi vəziyyətlərlə üzləşmə bacarığı üzərində iş aparılacaq. , bu şəxsin özünə zərər verməyə davam etməsinin qarşısını almaq və onun məqsədlərinə uyğun bir həyat trayektoriyasına sahib olmasını təmin etmək.

Özünü sabotajın tərifi

Özünü sabotajın əsas tərifi gündəlik fəaliyyətin yerinə yetirilməsinə mane olan mənfi fikir və münasibətlərin şüursuz dövrəsidir. həyat məqsədi. Özünə qarşı həyata keçirilən bu boykot düşüncələrin toqquşmasına səbəb olan, insanı bir vəziyyətlə üzləşə bilməyəcəyinə inandıran bir prosesdir.

Bu davamlı bacarıqsızlıq düşüncəsi və səhv etmək qorxusu ilə yaşamaqla. , insan öz işlərinə maneələr yaratmağa başlayır. Çox vaxt bu münasibət insanın maneələrə səbəb olduğunu bilmədən edilir.

Özünü sabotaja səbəb olan şey

Bu boykot davranışının mənşəyi uşaqlıq təcrübələri və ya yeniyetməlik dövrü ilə əlaqələndirilə bilər. Bu, insana mənfi təsir göstərərək, oxşar vəziyyətlər qarşısında özünü cəzalandırmaq üçün düşüncə və davranışlar vasitəsilə qorxu və ya qorxu inkişaf etdirməsinə səbəb olur.

Məhz uşaqlıqda biz fəaliyyətlərlə üzləşmə qabiliyyətimizi öyrənir və inkişaf etdiririk. Uğursuzluqla mübarizə zamanı, əgər nədənsə bu öyrənmə həyat boyu tədqiq edilməmiş və qurulmamışsa, bu, yetkin həyat təcrübələrinə təsir göstərə bilər.

Özünü sabotajı necə müəyyən etmək olar

Mümkündür bəzi təkrarlanan vərdişlər vasitəsilə özünü sabotaj davranışını müəyyən etmək vəinsana zərərlidir. Bunlardan birincisi süründürməçilikdir – çətinliklərin öhdəsindən gələ biləcəyinə inanmaqda çətinlik çəkən insan, uğursuzluqdan və ya tənqid olunmaqdan qorxduğu üçün işləri başa çatdırmağı davamlı olaraq təxirə salır.

Digər bir göstərici də odur ki, insanın özünü -təxribatlar, özünə hörmətin aşağı olması və düşündüklərinə tam etibar etməməsi səbəbindən özünü ifşa etməkdən və ya işdə və ya digər sosial məkanlarda qərarlar qəbul etməkdən çəkinəcək.

Özünü sabotaj edən digər davranışlar bunlardır: daimi qorxu səhv etmək, istənilən situasiyada bədbinlik, özünü həmişə başqa insanlarla müqayisə etmək və tənqidi və mükəmməllikçi münasibət göstərmək. şüursuz, ilk addım bu vərdişin baş verdiyini və həyatın hansı anlarında olduğunu qəbul etməkdir, həmçinin bu zəhərli vərdişin mənşəyini müəyyən etmək üçün psixoterapevtik izləmə axtarmaq məsləhətdir.

Bu məlumatdan sonra, mexanizmləri yaratmaq lazımdır Biz bu zəhərli proseslə üzləşməli, həm də yol boyu baş verə biləcək mümkün çətinliklər və uğursuzluqlarla mübarizə aparmağı öyrənməliyik.

Varışları dəyişdirmək və təklif olunan işlərə başlamağa və bitirməyə imkan verən bir iş rejimi yaratmaq lazımdır. səhv etmək və uğur qazanmaq üçün özünə inam və yetkinlik formalaşdırarkən.

Özünü sabotajla müalicə

Özünü bilmək üçün axtarış vacibdir, lakin özünütəxribatın müalicəsinin ən yaxşı yolu psixoloqla terapevtik müalicə keçməkdir ki, münasibətlərə mənfi təsir göstərən qorxunun harada olduğunu anlamaq mümkün olsun.

Terapiyadan əlavə, siz həmçinin gündəlik işlərinizi daha məhsuldar edən gündəlik fəaliyyətləri yerinə yetirmək üçün yeni vərdişlər qurmağı təklif edə bilərsiniz, beləliklə, bacarıqsızlıq hissi tədricən azalacaq.

Özünü sabotaj növləri

İndi mövcud olan özünütəxribat növlərini bilin ki, bu davranışla qarşılaşa biləsiniz. Aşağıda sizə zərər verən altı fərqli xüsusiyyətə baxın.

Süründürməçilik

Təxirə salma hərəkəti özlərinə sabotaj edən insanlarda çox yaygındır, çünki onlar bəzi fəaliyyətlərdə müsbət nəticələr əldə edə biləcəklərinə inanmırlar. onlar çətin və ya çətin olduğuna inanırlar.

Narahatlıq və ya qeyri-müəyyənliyə səbəb olan bir şeylə qarşılaşdıqda, bu insanlar özlərini təşkil etmək və fəaliyyəti həyata keçirməyə başlamaq əvəzinə işi son ana qədər təxirə salmağa meyllidirlər. Ekstremal hallarda, bacarıqsızlıq hissi o qədər güclü olur ki, insan sonda bütün işlərdən imtina edir.

Sonrakılıq çox yaygın bir təcrübədir, buna görə də özünüzü günahlandırmayın, əksinə qaçın və çıxmaq üçün üsullar inkişaf etdirin. süründürməçilikdən. Planlaşdırma, başlanğıc və sonluqla süründürməçiliyin qarşısını almaq olargün ərzində kiçik vəzifələr yerinə yetirir və zaman keçdikcə artır.

Qurbanlıq

Qurbanlıq, özünüzü hər zaman bir vəziyyətdən zərər görmüş şəxs kimi göstərmək vərdişi ilə xarakterizə olunur, özünüzü bir hadisə üçün məsuliyyətdən azad edirsiniz. akt, eləcə də tənqid üçün.

Beləliklə, şəxs nəticələri və öhdəlikləri ilə üzləşməmək üçün qurbanı oynamağa meyllidir. İnsan öz məsuliyyətini və hadisələrin pis nəticələrini dərk etmək istəmədikdə, özünütəxribat bu xüsusiyyətdə mövcuddur.

İnkar

İnkar o zaman baş verir ki, insan öz narahatlıqları ilə üzləşmək istəmir. , arzular, arzular və ehtiyaclar. Hisslər tanınmadıqda və onlara ad verilmədikdə, şəxsi və peşəkar inkişaf üçün zəruri olan məqsədləri və dəyişiklikləri müəyyən etmək çətinləşir.

Eyni şəkildə, inkar da insan hadisələrin öhdəsindən gələ bilməyəndə və öhdəsindən gələ bilməyəndə özünü göstərir. Onlar pis hesab olunsun və ya başqası tərəfindən törədilməsindən asılı olmayaraq təcrübəniz var. Özünü sabotajda inkar hərəkətlərin və hisslərin mürəkkəbliyinin araşdırılmasına mane olur, bu halda insan yeni yol görmür.

Günah

Günah səhv etmək qorxusunu gücləndirir və Tənqid edilərkən, konstruktiv tənqid olsa belə, fərd hər cür mühakimədən qaçar. Günahkarlığa səbəb olan bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda, özlərini hiss etməyə meyllidirləriflic olur və daim yüklənir.

Beləliklə, günahkarlıq hissi hər hansı bir uğurlu tapşırığın öyrənilməsi və qurulmasının bir hissəsi olan sınaq və səhv proseslərini kənara qoyaraq, hər şeydə mükəmməllik axtarışı ilə əlaqələndirilir.

Günahkarlıq hissi keçirən insan hərəkətləri zamanı özünə imkan vermir və ya davamlı əziyyət çəkir, çünki düşüncələrində o, artıq pis nəticə üçün nəzərdə tutulmuş işi yerinə yetirəcək.

Davamsızlıq

Özünü sabotajdan əziyyət çəkənlər fəaliyyətlərini və layihələrini davam etdirməkdə, hətta öz fikirlərini və istəklərini davam etdirməkdə çətinlik çəkirlər. Buna görə də qeyri-sabitlik təkrarlanan bir xüsusiyyətdir və insanı uzun müddət lazım olana diqqətini cəmləyə bilmir.

Bu vərdiş insana naməlum vəziyyətlərlə, eləcə də onların mümkün problemləri ilə qarşılaşmamağa imkan verir. Eyni şəkildə, fərqli bir şey yaşamayaraq, istədikləri uğuru gətirə biləcək müsbət vəziyyətləri də yaşamırlar.

Qorxu

Qorxu öz-özünə yaşayanları iflic edir və susdurur. təxribat. Hərəkətlərə hakim olan və konstruktiv təcrübələrə mane olan hissdir. Bu, bütün başqalarına sirayət edən bir xüsusiyyətdir, çünki qorxu süründürməçilik vərdişində, günahkarlıq hissində və hərəkətlər boyu davamlılığı saxlamaqda çətinlik çəkə bilər.

Özünü sabotaj edən bir insangələcək uğursuzluqlar və problemlər qorxusu və ya keçmiş hadisəni yenidən yaşamaq qorxusu, buna görə də bu hiss insan həyatında təbii bir şey olmaqdan çıxaraq fəaliyyətlərə və həyat planlarına xələl gətirən bir məsələyə çevrilir.

Özünü sabotaj əlamətləri

Özünü sabotajın ən çox görülən əlamətlərini necə müəyyənləşdirmək və hər biri ilə necə qarşılaşmaq olar.

Buna layiq olmadığınıza inanmaq

Tanımamaq nailiyyətə layiq olduğunuzu düşünmək, özünü sabotaj edən insanın çox yayılmış vərdişidir. Bu insan yaxşı şeylərə layiq olmadığını və ya başqasının ondan daha yaxşı olduğunu düşünməkdə israr edir. Buna görə də, onlar üçün məqsədə çatmaq çətindir və həm də özlərini fəaliyyətə həsr edə bilmirlər.

Bu dinamikada yalnız keçmiş çıxılmazları, uğursuzluqları və ya itirilənləri görmək, tərk etmək meyli var. bayramı bir kənara, öz potensialını və yaşadığı təcrübələrdən əldə etdiyi bütün keyfiyyətləri.

Nailiyyətlərini dərk etməmək

Fərqli bir şey etməli olduğunu düşündüyü üçün, yoxsa həmişə özünü müqayisə etdiyi üçün başqalarının nailiyyətləri ilə, sahib olduqlarına layiq olmadıqlarına inananlar, həyatlarında o ana qədər əldə etdikləri hər şeyi müəyyən etməkdə çətinlik çəkəcəklər.

Öz nailiyyətlərini qeyd etməmək. hər bir prosesin sonunda ideallaşdırılmış mükəmməlliyə can atmaq üçün yorucu bir trayektoriyaya çevrilir,etibarsızlıq, aşağı özünə hörmət və narahatlıq. Bəzi hallarda nailiyyət o qədər daxili konflikt yaradır ki, məqsədə çatanda insan artıq həmin andan həzz ala bilmir.

Heç bir şey kifayət qədər yaxşı deyil

Çox ifrat mənliyə sahib olmaq -tənqid insanda heç bir şeyin kifayət qədər yaxşı olmadığını hiss edir. Xoş və konstruktiv xarakter daşımalı olan fəaliyyətlər gərginlik anlarına çevrilir, burada hər şey hazır və qüsursuz olmalıdır.

Bundan əlavə, son işdə belə olsa belə, əvvəllər görülmüş işləri həmişə istehsal etmək və təkmilləşdirmək lazımdır. başqaları tərəfindən təriflənmişdir. Bütün bu proses, hətta bir şey baş verməmişdən əvvəl səhv etmək qorxusu ilə əhatə olunur.

Yalnız nailiyyətlər haqqında danışmaq lazımdır

Mükəmməllikçilər və ya tənqiddən qorxan insanlar öz uğursuzluqlarını və ya çətinliklərini göstərməkdən çəkinəcəklər , Məhz uğurları sayəsində onlar təriflənəcək, təqdir və aidiyyət hissini artıracaqlar.

Bu insanlar yalnız nailiyyətlər haqqında danışmaq ehtiyacını daşıyırlar, nəticə verməyən cəhdlər və trayektoriya haqqında düşünmürlər. sonra. Nailiyyətləri qeyd etmək çox vacibdir, lakin qarşıya çıxan çətinlikləri və çətinlikləri dərk edərək onlara doğru gedən yolu müşahidə etmək də lazımdır.

Müqayisə etmək lazımdır

Özünü sabotaj əbədi ehtiyac müqayisə, lakin çoxbəzən insan yalnız öz qüsurlarını görür, digərinin keyfiyyətlərinə heyran qalaraq ayrılır. Başqalarının həyatını və işlərini müşahidə edərək yaşamaq bizə həmişə reallıqla uyğun gəlməyən bir ideyaya sahib olmağa vadar edir, hətta əgər biz ora çatmaq üçün bütün səyahəti deyil, yalnız uğuru görürüksə.

Hər bir insanın özünəməxsusluğu var. eyni məqsəd qarşısında belə öz keyfiyyətləri və çətinlikləri. Bu şəkildə, özümüzü başqa insanlarla müqayisə edərək yaşamaq, öz təcrübəmizə baxmağı və təkmilləşməyi dayandırmağa məcbur edir.

Nəzarət ehtiyacı

Ətrafımızdakı hər şeyə nəzarət etmək, nəyin səhv ola biləcəyini təxmin etmək, vasvası olmaq, Hələ baş verməmiş hadisələrin həlli yollarını düşünmək, özünə zərər verənlərin ümumi işidir.

Öz hisslərini idarə etməyə çalışmaq həm də mənfi hərəkət etmək üsuludur, çünki pis hisslər də düşüncələrə nüfuz edir və bəzi vəziyyətlərin nəticələri. Bu vəziyyətdə hisslərin sağlam olduğunu, təbii bir şey olduğunu və emosiyaları idarə etməyin mümkün olmadığını görmək lazımdır.

Nəzarət ehtiyacı narahat düşüncələrin həddindən artıq yüklənməsini və naməlum bir şeylə üzləşmək qorxusunu yaradır. və ya həlli olmayan bir şey. Həyat öz nəzarətində olmayan situasiyalardan təsirlənir və daim nəzarətdə olmaq ehtiyacı hiss edənlərdə daimi narahatlıqlar yaradır.

Uğursuzluq qorxusu

Özünü sabotaj etməyin əsas əlamətlərindən biri.