Limon balzamının faydaları haqqında ümumi mülahizələr

Limon balzamı torbalı çay və təbii mağazalar şəklində bazarda asanlıqla tapılan bir bitkidir. Hətta onun bitkisinə ev bağçalarında və bağçalarda çox çətinlik çəkmədən rast gəlinir.

Çayının ləzzətli dadından əlavə, bitki sakitləşdirici təsiri, antibakterial təsiri sayəsində müxtəlif sağlamlıq faydaları gətirən fenol və flavonoidlərdən ibarətdir. -iltihab, sakitləşdirici, ağrıkəsici və antioksidant

Həzm problemlərinin, narahatlıq və stressin müalicəsində geniş istifadə olunduğundan, yalnız çay şəklində deyil, həm də dəmləmə, şirələr, desertlər və ya formada istehlak edilə bilər. kapsul və ya təbii ekstrakt. Bu yazıda bu bitki haqqında hər şeyi öyrənəcəksiniz. Bunu yoxlayın!

Limon Balzamının qidalanma profili

Qidalanma sahəsində limon balzamı sağlamlığa çoxlu faydalar gətirə bilən fitokimyəvi maddələrin və müxtəlif turşuların yaxşı mənbəyidir. , xəstəliklərin qarşısının alınması və yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması. Ətraflı məlumat əldə etmək üçün oxuyun!

Fitokimyəvilər

Fitokimyəvi maddələr pəhrizə daxil edildikdə insan orqanizmi tərəfindən sorulan bitki qidalarında olan qidalardır. Limon balzamının tərkibində flavonoidlər, taninlər, perfenlər və terpenlər kimi bir neçə fitokimyəvi maddələr var. Bu maddələr, onların nəzərə alınmaqla vacibdirsağlamlıq.

Bir konteynerə ot yarpaqlarını qoyun və onları qaynar su ilə örtün. Üzərini örtün və 15 dəqiqə dincəlməyə buraxın. Bu müddətdən sonra məzmunu süzün, yalnız mayenin başqa bir qaba axmasına icazə verin. Beləliklə, çay hazırdır. Gündə 3-4 dəfə qəbul edilməsi göstərilir.

İnfüzyonlar

Limon balzamını istifadə etməyin ən yaxşı yollarından biri dəmləmə şəklindədir. 1 ilə 4 qram arasında qurudulmuş və ya təzə ot yarpaqlarını bir qaba toplayın və onlara 150 ml su əlavə edin.

Qabı sobaya qoyun və suyu qaynadək gətirin. Sonra, yarpaqları konteynerdə beş-on dəqiqə boğmağa icazə verin. Bu müddətdən sonra qarışdırın və bir az soyumasını gözləyin. Çayı hələ ilıq halda içmək və arzu edirsinizsə, şəkərsiz istehlak etmək daha yaxşıdır.

Şirələr

Limon balzamı şirəsi hazırlamaq və bitkinin insan orqanizminə gətirə biləcəyi bütün faydaları əldə etmək üçün, hazırlanması prosesində onun qurudulmuş və ya təzə yarpaqlarından istifadə etmək lazımdır. Bir stəkan doğranmış limon yarpaqları, bir limon suyu, 200 ml su, dadmaq üçün buz və istəsəniz, şirinləşdirmək üçün bal istifadə etmək lazımdır.

Yuxarıda qeyd olunan bütün maddələr birləşdirilməlidir. blender. Sonra məzmun süzülməlidir və yeni bir qaba dökülməlidir. Bundan sonra, istəsəniz, balı əlavə edin və istehlaka hazırdır. Şirəni gündə iki dəfə içmək məsləhətdir.

Şirniyyatlar

Limon otu ilə desertlər hazırlamaq olar. Bunun üçün 1 yarım litr limon balzamı çayını iki limondan hazırlanmış 1 stəkan şirə və 1 qutu qatılaşdırılmış südlə birlikdə blenderdə qarışdırın. 1 qutu kremi 1 qutu nəmləndirilmiş jelatinlə yumşaq bir şəkildə qarışdırın, həll edin və paketdəki təlimatlara əməl edin.

Əvvəlki əməliyyat nəticəsində yaranan bütün məzmunu ayrı-ayrı qablarda paylayın və ya əvvəlcədən nəmlənmiş qəlibə yığın. su. Soyuducuda təxminən altı saat soyumağa icazə verin. Bəzəmək üçün üstünə səpilmiş limon dilimləri ilə desertə xidmət edin.

Təbii ekstrakt

Limonotunun təbii ekstraktı hazırlamaq üçün 200 qram qurudulmuş limon toxumundan istifadə etmək lazımdır. Toxumları toz halına gələnə qədər havan və ya havan içində əzin. Tozu kəhrəba rəngli şüşə qaba qoyun və ya şüşəni alüminium folqa ilə örtün. 900 ml qliserin və 100 ml taxıl spirti əlavə edin.

Qarışığı stəkan örtülü halda, işıq və istiliklə təması olmayan yerdə 72 saat saxlayın. Tərkibini bir saat su banyosunda sobanın içərisində bir tavaya qoyun. Qarışığı kağız və ya pambıq süzgəcindən süzün və içindəkiləri işıqdan və istidən uzaq sərin yerdə saxlayın.

Dərman bitkisini rutininizə əlavə edin və limon balzamının bütün faydalarından həzz alın!

Limon balzamı, faydaları Braziliya əhalisi tərəfindən geniş şəkildə tanınan dərman bitkisidir. Bu faydalar onun sakitləşdirici, spazmolitik, ağrıkəsici və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərindən tutmuş, sağlamlığımızın böyük müttəfiqləri olan antioksidant fəaliyyətinə qədər müxtəlifdir.

Stress kimi psixi problemlərə qarşı böyük müttəfiq kimi istifadə edilmişdir. , narahatlıq, yuxusuzluq və həyəcan. Bundan əlavə, onun istehlakı həzm sisteminin yaxşı işləməsinə kömək edir, kolikanı rahatlaşdırır və bir sıra xəstəliklərin qarşısını alır.

Çox yönlü və dadlı, çoxsaylı faydaları nəzərə alınmaqla, qida rutininizə əlavə edilə bilən əla dərman bitkisidir. ki, sağlamlıq gətirir. Bundan əlavə, pəhrizinizə çay, şirə, desert və dəmləmə şəklində əlavə edilə bilər. Bunu bilərək, bu otun faydalarından istifadə etmək üçün nəyi gözləyirsiniz?

Yuxarıda qeyd olunan antioksidant fəaliyyət orqanizmin sağlamlığı və rifahı üçün aktualdır, çünki o, sərbəst radikallara təsir göstərir. xərçəng və ürəyi gücləndirir.

Antioksidant rozmarin turşusu

Rozmarin turşusu limon balzamının tərkibində olan fenolik birləşmədir. Tədqiqatlar göstərir ki, bu birləşmə sakitləşdirici və sakitləşdirici potensiala malikdir ki, bu da onu yuxusuzluğa qarşı mübarizədə və yuxu gigiyenası prosesində yaxşı tərəfdaş edir.

Onun tərkibində liflərin yüksək konsentrasiyası ilə birləşən rozmarin turşusunun mövcudluğunu nəzərə alaraq. tərkibinə görə, bitki mədə problemlərinin müalicəsində də göstərilir. Bu maddələr nəcis və qazların xaric edilməsinə kömək edir, xəstələrdə həzmsizlik və reflüks nəticəsində yaranan ağrı və diskomfort hissini yüngülləşdirir.

Sitral kofein turşusu

Limon balzamının tərkibində a sitral adlı efir yağı, bədənin bağırsağın daralmasını sürətləndirən müəyyən maddələrin istehsalını çətinləşdirir. Bağırsağın normal daralmasının saxlanması bağırsaqda artıq qaz hasilatı ilə mübarizə aparmaq və sancı ağrısını aradan qaldırmaq üçün vacibdir.

Araşdırmalar göstərir ki, körpələrdə ana südü ilə qidalanma mərhələsində olan balzam ekstraktı istifadəsi kolika ağrısını yüngülləşdirə bilər. birhəftə. Bəzi tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, sitral Alzheimerin müalicəsi üçün faydalı ola bilər, çünki yaddaş üçün vacib olan beyin neyrotransmitterini parçalayan bir ferment olan xolinesterazın istehsalını maneə törədir.

Eugenol Acetate

O Eugenol diş ağrılarının müalicəsində tez-tez istifadə edilən və kosmetik sənayedə geniş istifadə edilən, nəzərəçarpacaq anestezik təsirə malik olan, otda mövcud olan aromatik birləşmədir. O, həmçinin antibiotik, antiinflamatuar, bronxodilatlayıcı, funqisid və antikoaqulyant xüsusiyyətlərə malikdir.

Digər çox vacib xüsusiyyət bu maddənin antioksidant təsiridir ki, bu da hüceyrələrin qocalmasını gecikdirməyə kömək edir. Bu antioksidant təsir xərçəng və degenerativ beyin xəstəlikləri kimi bir sıra xəstəliklərin qarşısını alır.

Limon balzamının sağlamlıq üçün faydaları

Limon balzamının faydaları çoxdur. Rahatlaşdırıcı təsir göstərə bilər, narahatlığı azaldır, yuxunu təmizləyir, kolikanı rahatlaşdırır və bağırsağın düzgün işləməsinə kömək edir. Ətraflı öyrənmək üçün aşağıdakı mətni oxuyun!

Narahatlıq və stresslə mübarizədə effektivdir

Tərkibində rozmarin turşusu olduğuna görə limon balzamı narahatlıq və stresslə mübarizədə yaxşı müttəfiq hesab olunur. Bunun səbəbi, rosmarinik turşunun beyindəki neyrotransmitterlərin fəaliyyətini artırması və bu, neyrotransmitterlərin istehsalına kömək ediristirahət, əmin-amanlıq və rifah hissi.

Tibbi ədəbiyyatda artıq dəlillər var ki, limon balzamı çayı içmək ruhi sıxıntıda olan böyüklərdə sakitlik hissini artırır və ayıqlıq vəziyyətini azaldır. Tədqiqatlar göstərir ki, gündə ən azı üç dəfə 300-600 mq limon balzamı olan kapsulların qəbulu stressi əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Stressin və digər psixi xəstəliklərin müalicəsi üçün kapsulların istifadəsi bununla belə, düzgün dozalar və adekvat gündəlik istifadə öyrənilməsi üçün həmişə həkim nəzarəti altında aparılmalıdır.

Yuxusuzluqla mübarizə aparır və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır

Limon balzamında olan rozmarin turşusu orqanizmi daha rahatlaşdıran xüsusiyyətlərə malikdir. çünki sakitləşdirici və sakitləşdirici təsir göstərir. Maddənin bu keyfiyyəti artıq bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlarda yuxusuzluğu müalicə etmək və yuxu gigiyenasını yaxşılaşdırmaq üçün faydalı olduğunu sübut etmişdir.

Tədqiqatlar həmçinin göstərir ki, ot çayını gündə ən azı 2 dəfə minimum 15 saat aralığında istehlak etmək. gün yuxusuzluq problemi yaşayanların yuxu keyfiyyətini artırır. Bundan əlavə, valerian bitkisi ilə əlaqəli bitki yuxu pozğunluğu ilə bağlı problemləri aradan qaldırır.

Baş ağrısını aradan qaldırır

Baş ağrıları orqanizmdə artan stress səviyyəsinə görə problem ola bilər. Çünki onun tərkibində turşu varİltihab əleyhinə, ağrıkəsici və sakitləşdirici təsirə malik rozmarinic, limon balzamı çayı əsasən stress nəticəsində yaranan baş ağrılarının simptomlarını aradan qaldırmaq üçün yaxşı müttəfiq ola bilər.

Yuxarıda sadalanan xüsusiyyətlər bədəndəki əzələlərə təsir göstərir. , onların rahatlamasına səbəb olur və qan damarlarından təzyiq götürür, bu da gərginliyi azaldır və bədənin rahatlamasına imkan verir. Qanın dekompressiyasının və bədənin rahatlaşmasının nəticəsi baş ağrılarının aradan qaldırılmasıdır.

Kolikanı aradan qaldırır və bağırsaq qazını azaldır

Limon balzamını təşkil edən elementlər arasında biz vacib bir maddəyə rast gəlirik, sitral. . Bu antispazmodik və karminativ xüsusiyyətlərə malik olan efir yağıdır. Onlar vücudumuzda bağırsağın daralmasını artıran maddələrin istehsalının qarşısını almaq və ya azaltmaqdan məsuldurlar.

Bağırsağın daralmasına nəzarət etməyin əhəmiyyəti ondan ibarətdir ki, o, qazların həddindən artıq istehsalını azaldır, bu da rahatlama gətirir. kolikaya. Bundan əlavə, tədqiqatlar göstərir ki, limon balzamı ekstraktı ana südü ilə qidalanan körpələrdə ən azı bir həftə istifadə edilsə, kiçik uşaqlarda kolika əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

PMS <7 simptomlarını azaltmaqda təsirli olur>

Limon balzamında rozmarin turşusunun olması da PMS simptomlarını azaltmağa kömək edir, çünki o, neyrotransmitter GABA-nın aktivliyini artırır.beyin. Bu aktivliyin artması PMS olan insanlara təsir edən pis əhval-ruhiyyəni, qıcıqlanmanı və narahatlığı azaldır.

Otun xüsusiyyətləri arasında mövcud olan spazmolitik və ağrıkəsici təsirlər də menstrual krampların yaratdığı narahatlıq hissini azaltmağa kömək edir. Araşdırmalar həmçinin göstərir ki, limon balzamından kapsul şəklində istifadə PMS simptomlarını azaldır. Yaxşı nəticə əldə etmək üçün gündəlik 1200 mq limon balzamından istifadə etmək lazımdır.

Mədə-bağırsaq problemlərinə qarşı mübarizədə fəaliyyət göstərir

Gərgin iş rejiminə görə bəzən insanlar laqeyd yanaşırlar. onların pəhrizi və ya nəticədə spirtli içkilərə və ya yağlı qidalara həddən artıq həvəs göstərirlər. Bu, mədə-bağırsaq problemləri də daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.

Bu hallarda limon balzamı təhlükəsiz detoksifikasiya prosesinə kömək etmək üçün istifadə edilə bilər və çayı üç gün ərzində istehlak etmək tövsiyə olunur. Çay həzm funksiyalarına təsir edərək, bədənin daha dəqiq işləməsinə kömək edir. Otun əsas yeməklərdən sonra istehlak edilməsi idealdır.

Bu üstünlüklərə əlavə olaraq, limon balzamının istehlakı psixoloji funksiyaya da təsir edərək, yorğunluq, halsızlıq və ruh düşkünlüyü hissini aradan qaldırmağa kömək edir.

Soyuqdəymələrin müalicəsində effektivdir

Soyuqdəymələr dodaq nahiyəsində qabarcıqlar əmələ gətirən virusun yaratdığı xəstəlikdir.Tərkibində kofe, rozmarin və felurik turşular kimi fenolik maddələr olduğu üçün limon balzamının istehlakı da soyuqdəymə ilə mübarizədə müttəfiq olur.

Yuxarıda qeyd olunan maddələr virusun çoxalmasının qarşısını alır, onun qarşısını alır. artma. Limon balzamının istehlakı virus infeksiyasının yayılmasının qarşısını alaraq, təsirlənmiş ərazilərin daha tez sağalmasına kömək edir.

Yuxarıda qeyd olunan faydalardan əlavə, otun istifadəsi həm də herpes dodaqlarına aid edilən klassik simptomları yüngülləşdirməyə kömək edir: qaşınma, sancma, qızartı, yanma və karıncalanma.

Göbələkləri və bakteriyaları aradan qaldırmağa qadirdir

Limon balzamının tərkibi müxtəlifdir və maddələr və antioksidantlarla zəngindir. Onlar birlikdə bədəni işğal edən göbələklərə, bakteriyalara və digər orqanizmlərə qarşı fəaliyyət göstərirlər və xəstəlik törədən agentlər ola bilərlər.

Bu maddələr bədəni qoruyan maneə rolunu oynayır ki, bu işğalçı orqanizmlər yaşaya bilməz və ya çoxalmaq.insan bədənində çoxalmaq. Beləliklə, mümkün xəstəliklərə qarşı müdafiənizi artırır.

Bundan əlavə, limon balzamı həmçinin göbələk və bakteriyaların səbəb olduğu zədələrdən və dəri püskürmələrindən orqanizmə daha çevikliklə sağalmağa kömək edir, onların yaratdığı ağrı və narahatlığı aradan qaldırır

Alzheimer xəstəliyinin müalicəsində faydalıdır

Limon balzamında olan mühüm maddə sitraldir,fenolik birləşmədir. O, yaddaşın düzgün işləməsi üçün vacib beyin neyrotransmitteri olan asetilkolini parçalamaq üçün tanınan bir ferment olan xolinesteraza təsir göstərir.

Alzheimer xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar orqanizmdə mövcud olan asetilkolinlərin sayının azalmasından əziyyət çəkirlər. , və bu, yaddaşın və idrak qabiliyyətinin pisləşməsi ilə nəticələnir ki, bu da xəstə insanın həyat keyfiyyətini pozur.

Asetilkolinləri qorumaqla yanaşı, tədqiqatlar göstərir ki, limon balzamının 4 ay ərzində istehlakı yaxşılaşmaya kömək edir. Həm Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli düşüncə və həyəcan kimi simptomlar.

O, antioksidant təsirə malikdir

Antioksidant fəaliyyət bədənə fayda verir, çünki o, sağlam hüceyrələri sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur. Qeyri-sabitliklərinə görə, bu sərbəst radikallar sağlam olan və ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək oksidləşdirici hüceyrələri bitirirlər.

Limon balzamının güclü antioksidant təsiri olduğu bilinir. Buna görə də, sərbəst radikallarla mübarizə aparmaq, onlarla birlikdə gələn problemlərdən, məsələn, hüceyrələrin vaxtından əvvəl qocalmasından qaçmaq üçün əla müttəfiqdir.

Bundan əlavə, bitkinin bu antioksidan təsiri müxtəlif növ radikalların qarşısını almaqdan məsuldur. xərçəngə səbəb olur, makula zədələnməsinin qarşısını alır və degenerativ beyin xəstəliklərinin qarşısını alır.

Koqnitiv funksiyanı yaxşılaşdırır

Bu bir həqiqətdir ki,Beyin bədənin ən uyğun orqanıdır, çünki bütün bədən funksiyalarının işləməsindən məsuldur. Buna görə də insanın beyin fəaliyyəti nə qədər yaxşı olarsa, onun həyat keyfiyyəti və rifahı da bir o qədər yaxşı olar.

Tədqiqatlar göstərir ki, limon balzamının istehlakı beyin fəaliyyətinin yaxşılaşmasına kömək edir və buna görə də , onu istehlak edən insanlarda narahatlıq və stress əlamətlərinin səviyyəsini azaltmaqla idrak funksiyasını yaxşılaşdırır. Bu azalma ona görə baş verir ki, limon balzamı beyində GABA səviyyəsinin artmasına cavabdehdir və onun insan orqanizmində daha çox olması əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıraraq sakitləşdirici təsir yaradır.

Limon balzamını necə istifadə etməli və əks göstərişlər

Limon balzamını böyüklər üçün 4 aya qədər, uşaqlar və körpələr üçün isə bir aya qədər heç bir yan təsiri olmadan istehlak etmək mümkündür. Bununla belə, onun istehlakından sui-istifadəyə qarşı diqqətli olmaq lazımdır, çünki bu, qusma, başgicəllənmə, təzyiqin düşməsi və yuxululuğa səbəb ola bilər.

Limon balzamı adətən çay, infuziya və infuziya şəklində istehlak üçün hazırlanır. desertlər. Aşağıda onun istehlakı haqqında ətraflı məlumat əldə edin!

Çaylar

Limon balzamı çayı hazırlamaq olduqca sadədir. Onun hazırlanmasında həm quru, həm də təzə yarpaqlarından istifadə etmək lazımdır, çünki onun tərkibində orqanizm üçün faydalı olan maddələr kifayət qədər miqdarda cəmləşib.