স্থিতিস্থাপকতাৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা

দৈনন্দিন জীৱনৰ ইমানবোৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হৈ মনোবিজ্ঞানে স্থিতিস্থাপকতা শব্দটো ব্যাপকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে যাতে ব্যক্তিৰ আৱেগিকভাৱে জোকাৰণি নোহোৱাকৈ আটাইতকৈ কঠিন পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ক্ষমতাক বুজাব পাৰি . এজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিয়ে আটাইতকৈ বেয়া দুখৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে আৰু তথাপিও শক্তিশালী আৰু প্ৰতিৰোধী হৈ থাকিব পাৰে।

ঠিক পৰিস্থিতিৰ মাজত খাপ খুৱাব পৰা ক্ষমতাৰ বাবেই জীৱনৰ বিভিন্ন খণ্ডত, পেছাদাৰী ক্ষেত্ৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰি প্ৰেমলৈকে, স্থিতিস্থাপকতা অপৰিহাৰ্য, উদাহৰণ স্বৰূপে. সামৰ্থ্যই মানুহৰ শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও বহু উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে, যাৰ ফলত মানুহ বহু দিশত এজন উন্নত ব্যক্তি হৈ পৰে।

এই পাঠটোত আপুনি এজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিৰ মূল বৈশিষ্ট্যসমূহৰ বিষয়ে জানিব পাৰিব, ই... ইয়াৰ উপৰিও আন বহুতো কথাৰ লগতে এক হ'বলৈ টিপছ, স্থিতিস্থাপকতাৰ বিষয়ে তথ্যৰ সুবিধা থাকিব পাৰে। তলত চাওক আৰু বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে নিশ্চয়কৈ শ্বেয়াৰ কৰক। শুভ পঢ়া!

স্থিতিস্থাপকতা, উদ্দেশ্যবোধ, ইয়াৰ গুৰুত্ব আৰু জীৱনত প্ৰভাৱ

তলৰ বিষয়বোৰত আপুনি স্থিতিস্থাপকতাৰ সৈতে জড়িত বিভিন্ন দিশৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ জানিব পাৰিব। আপুনি আৱিষ্কাৰ কৰা সকলো তথ্য লৈ জীৱনৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত ব্যৱহাৰ কৰক। ইয়াক চাওক!

স্থিতিস্থাপকতা কি

স্থিতিস্থাপকতা হ'ল প্ৰতিকূলতাৰ সন্মুখীন হৈ কৌশল বিচাৰি উলিওৱাৰ ক্ষমতাযে, অসুবিধাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ হ’লে নিজৰ কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয় আৰু গ্ৰহণ কৰা সিদ্ধান্তৰ বাবে তৃতীয় পক্ষক জবাবদিহি কৰা নহয়। কাৰণ সফলতা কেৱল আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।

কিন্তু আভ্যন্তৰীণ নিয়ন্ত্ৰণ আত্মসন্মানৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত, যিটো আপোনাৰ ভিতৰত থকা গুণবোৰ চিনি পাই সেইবোৰক আপোনাৰ পক্ষত ব্যৱহাৰ কৰাৰ ক্ষমতাৰ বাহিৰে আন একো নহয়। ইতিবাচক বিন্দুসমূহৰ মূল্য দিয়াটো স্থিতিস্থাপকতা বিকাশৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু এইদৰে পৃথিৱীত যাত্ৰাৰ সময়ত বিভিন্ন অভিজ্ঞতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা।

আৱেগিক ভাৰসাম্য আৰু আত্ম-যত্ন

স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিজনে আপোনাৰ আৱেগক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে। উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাৰ কৌশল সৃষ্টি কৰাটো স্থিতিস্থাপকতাৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। কোনো সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’লে স্থিতিস্থাপক মানুহে সেই সমস্যাটো লগে লগে সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰে। বৰঞ্চ তেওঁলোকে প্ৰথমে শান্ত হ’বলৈ চেষ্টা কৰে আৰু তাৰ পিছত সমাধান বিচাৰি পায়।

আন এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বৈশিষ্ট্য হ’ল আত্ম-যত্ন। মানসিক, শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্য যিকোনো ব্যক্তিৰ জীৱনত অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া উচিত। যিসকলে অধিক ধৈৰ্য্য ধৰিব বিচাৰে আৰু ভাল দিন আহিব বুলি বিশ্বাস কৰে তেওঁলোকৰ বাবে তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰতি অধিক মনোযোগ দিয়াৰ প্ৰয়োজন আৰু ব্যক্তিগত যত্নক অৱহেলা নকৰা। গতিকে, নিজকে নিশ্চয়কৈ চাওক।

আশাবাদ আৰু সমস্যা সমাধান

সমস্যা সমাধানৰ ক্ষমতা হ'ল জ্ঞানৰ শৃংখলা সংগ্ৰহ কৰাৰ ক্ষমতা,কিছুমান প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰিবলৈ কৌশল আৰু কৌশল। চৌপাশৰ জগতখনৰ প্ৰতি তীক্ষ্ণ পৰ্যবেক্ষণৰ বাবে কিছুমান মানুহৰ এই ক্ষমতা অধিক সহজে থাকে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে আনৰ ভুল আৰু সফলতাৰ পৰা শিকে।

যিজনে স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তুলিব বিচাৰে তেওঁ সমস্যা সমাধানৰ এই ক্ষমতা আহৰণ কৰিব পাৰে। মাত্ৰ ধৈৰ্য্য ধৰিব আৰু বিশ্বাস কৰক যে সকলো ঠিকেই হ’ব, কাৰণ আশাবাদ হৈছে আন এটা বৈশিষ্ট্য যিয়ে এজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিক সংজ্ঞায়িত কৰে। জীৱনত বিশ্বাস আৰু আশা থাকিব লাগিব।

অধিক স্থিতিস্থাপক হ’বলৈ টিপছ

এনেকুৱা মানুহ আছে যিসকলে জন্মতে স্থিতিস্থাপক হোৱাৰ ক্ষমতা থকা যেন লাগে আৰু, সেয়েহে, প্ৰায়েই নাপায় কিবা এটাই জোকাৰি যোৱা ৷ কিন্তু জানি থওক যে জীৱনৰ সন্মুখত যিকোনো ব্যক্তিয়ে অধিক স্থিতিস্থাপক হোৱাটো একেবাৰে সম্ভৱ। তলৰ টিপচ্ চাওক আৰু কেনেকৈ জানি লওক!

নমনীয় হওক

কঠিন মানুহ প্ৰায়েই স্থিতিস্থাপক হ'ব নোৱাৰে। কাৰণ, কঠিনতাত ব্যক্তিজনে কথাবোৰ সমাধানৰ এটাই উপায়, এটা পথ, এটা সমাধানহে দেখে। স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তুলিবলৈ আপুনি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী বহল কৰিব লাগিব আৰু পৰিস্থিতিৰ বিভিন্ন সম্ভাৱনা চাবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব।

নমনীয়তাই আপোনাক অসুবিধাৰ সৈতে কম কষ্ট পোৱাত সহায় কৰে আৰু আনকি মানুহৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কও উন্নত কৰে। ইয়াৰ সন্মুখীন হৈ নিজকে খাপ খুৱাবলৈ নতুন উপায় বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। মনত ৰাখিব যে এটা সমস্যা চম্ভালিবলৈ সদায় বেলেগ বেলেগ উপায় থাকে।আপুনি মাত্ৰ নিজকে মুকলি কৰি নিজৰ চাৰিওফালে থকা সম্ভাৱ্য পথবোৰ চাবলৈ দিব লাগিব।

নিজকে বিশ্বাস কৰক

মনত ৰাখিব যে স্থিতিস্থাপকতা হৈছে অলপ অলপকৈ আহৰণ কৰা ক্ষমতা। প্ৰতিটো অসুবিধাত আপুনি অধিক প্ৰতিৰোধী হ’বলৈ শিকে আৰু নতুন পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে খাপ খাবলৈ শিকে। এই অৰ্থত আপোনাৰ বাবে অধিক স্থিতিস্থাপক হ’বলৈ শিকিবলৈ এটা ভাল টিপছ হ’ল নিজকে বিশ্বাস কৰা আৰু আপোনাৰ সৰু সৰু কৃতিত্বক উদযাপন কৰা।

নিজৰ ক্ষমতাৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰাখিলে আপোনাৰ লক্ষ্য আৰু উদ্দেশ্যত উপনীত হোৱাত সহায় হয়, আপোনাক অধিক উৎপাদনশীল কৰি তোলে , আপোনাক ই অধিক মনোনিৱেশ কৰা জীৱনৰ বিকাশত সহায় কৰে, ইয়াৰ উপৰিও প্ৰতিকূলতাৰ ইতিবাচক দিশটো চাবলৈ আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তি বহল কৰে। সকলোৰে দোষ আৰু গুণ থাকে, আৰু সেয়া স্বাভাৱিক। কিন্তু গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি নিজৰ সামৰ্থ্যত বিশ্বাস কৰা।

সংযোগত থাকক

কোনোৱেই অকলে থাকিবলৈ জন্ম লোৱা নাছিল। মনোবিজ্ঞানীসকলে দাবী কৰে যে প্ৰতিজন মানুহেই আন মানুহৰ সংস্পৰ্শত থকাটো প্ৰয়োজন। কোনোবাই নিসংগতা অৰ্থাৎ প্ৰতিফলনৰ বাবে বিচ্ছিন্নতাৰ সময় আৰু সম্পূৰ্ণ সুস্থতা ভাল পালেও নিসংগতা মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক কিবা এটা, কিয়নো ই যন্ত্ৰণা আৰু দুখ-কষ্টৰ সৃষ্টি কৰে।

গতিকে বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে নিশ্চিতভাৱে সংযুক্ত হৈ থাকিব আৰু... পৰিয়াল. অসুবিধাৰ সময়ত আপুনি ওচৰলৈ যাব পৰা মানুহ থাকিলে আপোনাৰ স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তোলাত সহায়ক হ’ব। পৰামৰ্শ আৰু নিৰ্দেশনাই আপোনাৰ বিশ্বদৃষ্টিভংগী বহল কৰি তুলিব আৰু পৰিস্থিতিৰ নতুন কোণ দেখা পাব। তেন্তে,অলপ অলপকৈ আপুনি জীৱনৰ সন্মুখত অধিক স্থিতিস্থাপক হ'বলৈ শিকিব।

সুস্থ অভ্যাস শিকিব

অধিক স্থিতিস্থাপক হ'বলৈ এটা টিপছ হ'ল সুস্থ অভ্যাস শিকিব। কিছুমান হ’ল: নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা, পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খোৱা, ভাল কিতাপ পঢ়া, জিৰণি ল’বলৈ সময় উলিওৱা আৰু বহুতো। আপুনি নিজৰ সুস্থ অভ্যাসও সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যিবোৰ আপোনাৰ ৰুটিনৰ লগত ভালদৰে খাপ খাই পৰে।

আৰু বুজিব যে স্থিতিস্থাপকতা শক্তিশালী আৱেগিক আৰু সুস্থ শৰীৰৰ জৰিয়তে গঢ় লৈ উঠে। কাৰণ, মন আৰু শৰীৰৰ মাজত ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক আছে, কিয়নো এটাই আনটোৰ লগত হস্তক্ষেপ কৰে আৰু ফলস্বৰূপে প্ৰতিকূলতাৰ সন্মুখীন হৈ ব্যক্তিজনৰ অধিক স্থিতিস্থাপক হোৱাৰ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলায়। গতিকে, নিজৰ যত্ন লওক।

অভিজ্ঞতাৰ পৰা শিক্ষা লওক

এজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিৰ এটা বৈশিষ্ট্য হ’ল এই বুজাবুজি যে নেতিবাচক অভিজ্ঞতাৰ পৰা শিকিব পৰাটো সদায় সম্ভৱ। সেইবাবেই তেওঁলোকে নিজকে জোকাৰি নাযায়, কাৰণ তেওঁলোকে জানে যে সকলোৱে নিজৰ পৰিপক্কতাৰ বাবে সহযোগ কৰে। গতিকে আপোনাৰ জীৱনত ঘটা বেয়া পৰিস্থিতিৰ পৰা শিক্ষা উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক।

যেতিয়া আপুনি ভুক্তভোগীৰ অৱস্থা এৰি জীৱনৰ প্ৰকৃত শিক্ষক হিচাপে প্ৰতিকূলতাৰ সন্মুখীন হ’ব, তেতিয়া স্থিতিস্থাপকতাৰ বিকাশ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। গতিকে, আপোনাৰ ওচৰলৈ অহা কোনো কথাৰ অভিযোগ নকৰিব, কিয় এনেকুৱা হ’ল বুলি ভাবিবও কম। এই প্লেচমেণ্টৰ সলনি ভাবি চাওকচোনআপুনি কেনেকৈ বেলেগ ধৰণে কাম কৰিব পাৰিলেহেঁতেন।

উত্তেজনা মুক্ত কৰাৰ উপায় বিচাৰক

বিশ্বাস কৰক, উত্তেজনাই স্থিতিস্থাপকতাৰ বিকাশত বাধা দিয়ে। কাৰণ মানসিক চাপে ব্যক্তিজনক নতুন পথ দেখা আৰু পৰিস্থিতিৰ মাজত খাপ খুৱাবলৈ বাধা দিয়ে। চিন্তাই মনৰ শান্তি চুৰি কৰে, কেৱল সমস্যাবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে, অৱশ্যে সঠিক সমাধান বিচাৰি উলিয়াব নোৱাৰাকৈ।

গতিকে, আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ উত্তেজনা মুক্ত কৰাৰ উপায় বিচাৰিব লাগিব। উদাহৰণস্বৰূপে আপুনি আপোনাৰ সমস্যা আৰু অসুবিধাৰ বৰ্ণনা কৰি ডায়েৰী লিখিব পাৰে। আপোনাৰ যন্ত্ৰণা প্ৰকাশৰ মাধ্যম হিচাপে আপুনি অংকন কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি ধ্যান, নৃত্য, গান আনকি ভাল চিকিৎসাৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিব পাৰে।

জীৱনৰ প্ৰতি ইতিবাচক মনোভাৱ ৰাখক

ঋণাত্মকতা হৈছে এনে এক মনোভাৱ যিয়ে যিকোনো ব্যক্তিক পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত কৰে আৰু, সেয়েহে, ই প্ৰতিৰোধ কৰে বহু সমস্যাৰ সমাধান। যদি আপুনি আপোনাৰ স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তুলিব বিচাৰে তেন্তে জীৱনৰ প্ৰতি ইতিবাচক দৃষ্টিভংগী বজাই ৰাখিব লাগিব। অৰ্থাৎ প্ৰতিটো পৰিস্থিতিৰ পৰা ওলাই অহাৰ পথ সদায় থাকে বুলি বিশ্বাস কৰাটো প্ৰয়োজনীয়।

ইতিবাচক হোৱাটোৱেই হ’ল আটাইতকৈ নেতিবাচক অভিজ্ঞতাৰ ভাল দিশটো দেখা। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি কোনো ব্যক্তিয়ে চাকৰি হেৰুৱাই পেলায়, তেন্তে বছক অভিযোগ আৰু গুণগুণাই থকাৰ পৰিৱৰ্তে চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত কৰাটো উদ্যোগীকৰণত বিনিয়োগ কৰি নিজৰ সপোন জয় কৰাৰ সুযোগ বুলি গণ্য কৰিব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি স্থিতিস্থাপক হ’ব বিচাৰে তেন্তে চাওকইতিবাচক দিশত, কাৰণ সদায় থাকে।

স্থিতিস্থাপকতাত কি কি কাৰকে অৰিহণা যোগায়?

যিহেতু প্ৰতিজন মানুহ বেলেগ বেলেগ, সেয়েহে জন্মতে স্থিতিস্থাপকতাৰ উচ্চ সম্ভাৱনা থকা মানুহো আছে। এইটো অসংখ্য কাৰকে সহজ কৰি তোলা কাম, যেনে: উদাহৰণস্বৰূপে ভাল আত্মসন্মান, পৰিয়ালৰ সমৰ্থন, স্পষ্ট যোগাযোগ আৰু আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা।

কিন্তু যিসকলৰ নতুন পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে খাপ খুৱাব পৰা কোনো ক্ষমতা নাই তেওঁলোকেও কৰিব পাৰে স্থিতিস্থাপক হওক। ইয়াৰ বাবে নিজৰ আচৰণ আৰু চিন্তাধাৰাৰ সালসলনিৰ সন্ধানত শিকিবলৈ ইচ্ছুক আৰু অধ্যৱসায় কৰাটো প্ৰয়োজনীয় হ’ব।

গতিকে, বুজিব যে কোনো পৰিৱৰ্তন সহজ নহয় আৰু এদিনতে একো নহয়। নিজৰ ওপৰত ধৈৰ্য্য ধৰিব আৰু আপুনি কৰিবলৈ সক্ষম হোৱা প্ৰতিটো বিৱৰ্তনৰ বাবে সুখী হওক। লগতে আজিৰ লিখনিত পোৱা টিপচ্ আৰু তথ্যৰ সুবিধা লওক। এইদৰে আপুনি অধিক স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি হ’ব আৰু এই পাৰ্থিৱ বিমানত ভালদৰে জীয়াই থাকিব।

মনোবিজ্ঞানত বহুলভাৱে ব্যৱহৃত হোৱাৰ পিছতো “স্থিতিস্থাপকতা” শব্দটোৰ উৎপত্তি পদাৰ্থ বিজ্ঞানৰ পৰাই হৈছিল। ইয়াৰ দ্বাৰা শব্দটোক সংজ্ঞায়িত কৰা হয় যে কোনো বস্তুৱে ইলাষ্টিক ৰূপান্তৰৰ বলি হোৱাৰ পিছত নিজৰ মূল অৱস্থালৈ ঘূৰি অহাৰ ধৰ্ম।

এইদৰে পদাৰ্থ বিজ্ঞানৰ সংজ্ঞাৰ পৰা অনুপ্ৰাণিত হৈ এজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি হ’ল যিজনে... বেছিভাগ বৈচিত্ৰময় পৰিস্থিতিত, তেওঁলোকৰ আৱেগৰ ওপৰত সঠিক নিয়ন্ত্ৰণ বজাই ৰাখিব লাগে। মনোবিজ্ঞানী ৰবাৰ্ট ব্ৰুকছৰ মতে যিসকল স্থিতিস্থাপক হয় তেওঁলোকৰ জীৱনত বিপদ লোৱাৰ ক্ষমতা অধিক আৰু আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্কও ভাল।

স্থিতিস্থাপকতা আৰু উদ্দেশ্যবোধ

স্থিতিস্থাপকতা এটা ইন্দ্ৰিয়ৰ সৈতে ওতঃপ্ৰোতভাৱে জড়িত উদ্দেশ্যৰ . অৰ্থাৎ যেতিয়া আপুনি সচেতন হয় যে আপুনি মানুহৰ জীৱনত গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আনৰ জীৱনত মূল্যৱান কিবা এটা যোগ কৰিব পাৰে তেতিয়া আপুনি বাটত বাধাৰ প্ৰতি শক্তিশালী আৰু প্ৰতিৰোধী হৈ পৰে। ইয়াৰ লগে লগে লাভ আপোনাৰ আৰু আনজনৰ বাবেও আহিব।

এই কাৰণে এনে কাৰ্য্যকলাপ বিচাৰক য’ত আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি অৰিহণা যোগাইছে। উদাহৰণস্বৰূপে, স্বেচ্ছাসেৱী কাম কৰা বা পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সময় কটোৱাটো কাৰোবাক সহায় কৰাৰ এক উত্তম উপায় হ’ব পাৰে। কিন্তু সকলো কাম আনন্দ আৰু সন্তুষ্টিৰে কৰক। যিবোৰ কামে আপোনাক সুখ কঢ়িয়াই আনে আৰু যিবোৰত আপুনি ভাল অনুভৱ কৰে সেইবোৰ কাম বিচাৰক।

ব্যক্তিগত জীৱনৰ প্ৰকল্পৰ বিকাশ

ল’গ’থেৰাপিৰ প্ৰতিষ্ঠাপক ভিক্টৰ ফ্ৰেংকলে কয় যে প্ৰতিজন মানুহৰ জীৱনৰ এটা অৰ্থ থকাটো প্ৰয়োজন, যিটো উদ্দেশ্যৰ বাবে তেওঁ যুঁজিব পাৰে। ব্যক্তিগত জীৱনৰ প্ৰকল্প এটা থাকিলে স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে, কিয়নো ই ব্যক্তিজনক প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সময়ত অধিক ধৈৰ্য্যশীল কৰি তোলে। প্ৰতিটো বাধাক লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ এক খোজৰ শিল হিচাপে দেখা যায়।

গতিকে, নিজৰ ভিতৰলৈ চাওক আৰু জানি লওক যে এই পৃথিৱীত আপোনাৰ মিছন কি। আপোনাৰ দক্ষতা, দক্ষতা, সামৰ্থ্যৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক, চাওক আপোনাৰ ক্ষোভৰ কাৰণ কি, ন্যায়বোধ আৰু আপোনাক আমনি কৰা আন কিবা এটা। এইদৰে আপুনি ৰূপান্তৰ কৰিব নোৱাৰা পৰিস্থিতিৰ সন্মুখত নিজকে সলনি কৰিব পাৰিব।

স্থিতিস্থাপকতা আৰু নতুন আৱেগ বুজি পোৱাৰ ক্ষমতা

আজিৰ সমাজৰ তাৎক্ষণিকতাই সৈতে সংযোগ বিকৃত কৰে নিজকে আৰু সেয়েহে নিজৰ আৱেগৰ সৈতে সংস্পৰ্শলৈ আহিব লাগে। আজিকালি আমাৰ আৱেগৰ অৱস্থাৰ ওপৰত ৰৈ চিন্তা কৰাটো প্ৰায় অসম্ভৱ কাম। কিন্তু জানি থওক যে স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তোলাত নিজৰ অনুভৱ বুজিব পৰা ক্ষমতা বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ।

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ভিতৰত কি ঘটি আছে সেই বিষয়ে সচেতন হয়, তেতিয়া আপুনি প্ৰতিকূলতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ কৌশল বিচাৰি উলিয়াব পাৰে। কাৰণ, ইমপালছনৰ ওপৰত আৰু আৱেগেৰে লোৱা কাম কৰাটো সমস্যাৰ সন্মুখত এটা ডাঙৰ ফান্দ। গতিকে নিজৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ আপোনাৰ ৰুটিনত সময় খোদিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।interior.

স্থিতিস্থাপকতা কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

স্থিতিস্থাপকতা হ’ল প্ৰতিকূলতাৰ পৰা উদ্ধাৰ হোৱাৰ ক্ষমতা, আনকি সমস্যাৰ সন্মুখত আৱেগিক উত্তাল পৰিস্থিতিৰ বিৰুদ্ধেও ই এক সুৰক্ষামূলক ব্যৱস্থা। যিসকলে স্থিতিস্থাপক, তেওঁলোকে নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্য অক্ষত ৰাখিবলৈ সক্ষম হয়, কাৰণ তেওঁলোকে জানে যে, পৰিস্থিতি যিমানেই বেয়া নহওক কিয়, সুৰংগটোৰ শেষত সদায় পোহৰ থাকিব।

এনেদৰে, যিসকল নহয়, তেওঁলোকে স্থিতিস্থাপক দক্ষতা থকা যিকোনো ধৰণৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ দ্বাৰা আপ্লুত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোকে স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক মোকাবিলা কৰাৰ কৌশল বিচাৰিব পাৰে, যেনে মদ আৰু অন্যান্য ড্ৰাগছৰ অপব্যৱহাৰ। এই অৰ্থত মানৱ জীৱনৰ বাবে স্থিতিস্থাপকতাৰ বিকাশ সৰ্বোচ্চ গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কৰ্মক্ষেত্ৰত স্থিতিস্থাপকতা

সমাজৰ অন্যতম প্ৰতিযোগিতামূলক ক্ষেত্ৰ হিচাপে চাকৰিৰ বজাৰে কিছুমান সুনিৰ্দিষ্ট প্ৰয়োজনীয়তাৰ দাবী কৰে .কঠিন। যি কাম কৰে তাত ভাল হোৱা, শ্ৰেষ্ঠ হোৱা বা শ্ৰেষ্ঠ চিভি থকাটোৱেই যথেষ্ট নহয়। সংঘাতৰ মধ্যস্থতাৰ বাবে সামাজিক দক্ষতা জড়িত বৈশিষ্ট্যসমূহ উপস্থাপন কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, যেনে উদাহৰণস্বৰূপে স্থিতিস্থাপকতা।

এইদৰে অধিক স্থিতিস্থাপক কৰ্মচাৰীসকলে তেওঁলোকৰ আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্ক উন্নত কৰাৰ উপৰিও নিজৰ খণ্ডত অধিক দক্ষ হোৱাৰ সুযোগ পায় কৰ্মৰ পৰিৱেশত। ইয়াৰ উপৰিও যিসকল নেতাই স্থিতিস্থাপকতাক নিজৰ কাৰ্য্যৰ অন্যতম স্তম্ভ হিচাপে উপস্থাপন কৰে তেওঁলোকে নিজৰ...কৰ্মচাৰীসকলেও নিগমৰ ফলাফল উন্নত কৰে।

প্ৰেমত স্থিতিস্থাপকতা

প্ৰেমত প্ৰয়োগ কৰা স্থিতিস্থাপকতা সুস্থ আৰু অধিক সুখদায়ক সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ বাবে মৌলিক। স্থিতিস্থাপক অংশীদাৰসকলে সংঘাতসমূহ অধিক সহজে সমাধান কৰিবলৈ সক্ষম হয়, কাৰণ তেওঁলোকে আনজনৰ বিশ্বদৃষ্টিভংগী বুজি পায়। তেওঁলোকে বুজি পায় যে দুয়োজনেই বিভিন্ন পটভূমিৰ পৰা আহিছিল, বিভিন্ন লালন-পালন আৰু আনকি বেলেগ বেলেগ মূল্যবোধৰ।

কিন্তু স্থিতিস্থাপকতাক আপোনাৰ সংগীৰ গ্ৰহণযোগ্য মনোভাৱৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত নকৰিবলৈ অতি সাৱধান হওক। মনত ৰাখিব যে এজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিয়ে আত্মসচেতনতাৰ অভ্যাস কৰে আৰু সেয়েহে তেওঁলোকৰ সীমা জানে। লগতে আপোনাৰ প্ৰাপ্যতকৈ কম গ্ৰহণ নকৰিবলৈ যথেষ্ট আত্মসন্মান আছে। গতিকে স্থিতিস্থাপক হওক, কিন্তু নিজৰ বিমুদ্ৰাকৰণ নকৰিব।

স্থিতিস্থাপকতা আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্য

যিসকলে স্থিতিস্থাপকতা এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতি সহ্য কৰাৰ ক্ষমতাত সীমাবদ্ধ বুলি ভাবে, তেওঁলোকে ভুল কৰিছে। স্থিতিস্থাপকতা ইয়াৰ বহু ওপৰলৈকে গৈছে। তাই আচৰণৰ ধৰণ সলনি কৰিবলৈ সক্ষম হয়, মানসিক স্বাস্থ্যৰ সপক্ষে চিন্তাধাৰা পুনৰ প্ৰণয়ন কৰিবলৈ সক্ষম হয়, মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ মাত্ৰা কম কৰিবলৈ সক্ষম হয় আৰু জীৱনৰ মানদণ্ড সম্পূৰ্ণৰূপে উন্নত কৰে।

এজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিয়ে আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ সক্ষম হয় আৰু, আপুনি চিন্তা কৰিলেও এটা সমস্যাৰ বিষয়ে, আপুনি নিজকে নিৰাশ নকৰে, কাৰণ আপুনি জানে যে আপুনি ইয়াৰ সমাধান বিচাৰি পাব। এই সকলোবোৰৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি মন কৰিবলগীয়া যে বিভিন্ন পৰিস্থিতিৰ লগত খাপ খুৱাব পৰা ক্ষমতাটো এটা সুৰক্ষামূলক কাৰকশিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীক সহায় কৰা বিখ্যাত শিশু চিকিৎসক কেন গিন্সবাৰ্গে সৃষ্টি কৰা আৰ্হিৰ সৈতে জড়িত ৭টা স্থিতিস্থাপকতা।

স্থিতিস্থাপকতাৰ ৭টা চি

স্থিতিস্থাপকতাৰ ক্ষমতা বিকাশ কৰা। কম বয়সীয়া লোকে বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছতো এই মডেলটো প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে সম্পূৰ্ণ উপযোগী। তলত ৭টা C ৰ বিষয়ে সকলো চাওক!

দক্ষতা

দক্ষতা বিভিন্ন পৰিস্থিতিৰ সৈতে ফলপ্ৰসূভাৱে মোকাবিলা কৰাৰ ক্ষমতাৰ সৈতে জড়িত। অৰ্থাৎ ব্যক্তিজনে অতি ভিন্ন পৰিস্থিতিত নিজৰ আৱেগ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব জানে, প্ৰয়োজনৰ সময়ত স্থিতি ল’ব জানে, নিজৰ অধিকাৰৰ বাবে যুঁজিব জানে আৰু কেতিয়া মৌন হৈ থাকিব লাগে আৰু কেতিয়া কাম কৰিব লাগে সেই কথা চিনি পায়।

এই সকলোবোৰৰ সৈতে কৰা হয় শ্রেষ্ঠতা. কিন্তু স্পষ্টভাৱে স্থিতিস্থাপকতাৰ দক্ষতা এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো ক্ৰমান্বয়ে বিকশিত কৰিব লাগিব। বাটত অহা প্ৰতিটো প্ৰত্যাহ্বানৰ লগে লগে আপুনি সমস্যাসমূহ অধিক কাৰ্যক্ষমভাৱে সমাধান কৰিবলৈ শিকিব। জীৱনৰ অভিজ্ঞতাৰ লগত এজন ব্যক্তি স্থিতিস্থাপক হৈ পৰে। এইদৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হোৱা আৰু তাৰ পৰা পলায়ন কৰা নহয়।

আত্মবিশ্বাস

জীৱনৰ যিকোনো ক্ষেত্ৰতে আত্মবিশ্বাস অপৰিহাৰ্য। যিয়েই অধিক স্থিতিস্থাপক হ’ব বিচাৰে তেওঁ নিজৰ সামৰ্থ্যৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰখাটো প্ৰয়োজন। আপোনাৰ গুণ আৰু শক্তিক বিশ্বাস কৰাটো প্ৰয়োজনীয় আৰু বিশ্বাস কৰাটো প্ৰয়োজনীয় যে আপোনাৰ শক্তিশালী আৰু প্ৰতিৰোধী হোৱাৰ সকলো সম্ভাৱনা আছে।

অৱশ্যে লওকআত্মবিশ্বাসক অহংকাৰৰ লগত বিভ্ৰান্ত নকৰিবলৈ সাৱধান হওক। বিশেষকৈ কাৰণ, স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তুলিবলৈ আপুনি স্বীকাৰ কৰিব লাগিব যে আপুনি অহৰহ শিকি আছে আৰু আপোনাৰ কাষত ভাল মানুহৰ প্ৰয়োজন। স্থিতিস্থাপকতা বিচৰা প্ৰক্ৰিয়াত নম্ৰতা আৰু আনৰ সৈতে সংস্পৰ্শ অপৰিহাৰ্য বিন্দু।

সংযোগ

স্থিতিস্থাপকতা হ'ল প্ৰতিকূলতাৰ সন্মুখীন হৈ খাপ খুৱাব পৰা ক্ষমতা। এইটো সদায় সহজ নহয় আৰু সেয়েহে নিৰ্ভৰযোগ্য লোকৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন। বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে জড়িত হৈ থকাৰ ফলত নিজৰ নিজৰ আৰু নিৰাপত্তাৰ এক আচৰিত অনুভূতি পোৱা যায়, যিয়ে মানুহক অধিক স্থিতিস্থাপক হোৱাত সহায় কৰে।

এইটোও মন কৰিবলগীয়া যে স্থিতিস্থাপক হোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে সকলো সময়তে শক্তিশালী হোৱা, অবিহনে দুখ, হতাশা বা তেনেকুৱা যিকোনো অনুভৱৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা। ইয়াৰ দ্বাৰা আচলতে ইংগিত পোৱা যায় যে স্থিতিস্থাপকতা দুখ অনুভৱ কৰা আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা নিজকে আপ্লুত হ’বলৈ নিদিয়াৰ মাজত এক নিখুঁত ভাৰসাম্যতাত ঘটে। এই প্ৰক্ৰিয়াত আপোনজনৰ সমৰ্থন অপৰিহাৰ্য।

চৰিত্ৰ

স্থিতিস্থাপকতাত চৰিত্ৰ হৈছে সঠিক আৰু অনুচিতৰ সচেতনতাৰ ফলত হোৱা এক সম্পত্তি। শৈশৱ আৰু কৈশোৰ কালত চৰিত্ৰৰ ওপৰত কাম কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে সমাজে এজন ব্যক্তিক ভাল আচৰণ আৰু দায়িত্বশীলভাৱে গ্ৰহণ কৰে। ফলস্বৰূপে দায়িত্ববোধ গঢ়ি তুলিলে চৰিত্ৰই স্থিতিস্থাপকতাৰ ভিত্তি।

এনেদৰে এজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি হৈ পৰেনিজৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব লয় আৰু কেতিয়াও কাৰ্য্য আউটচ'ৰ্চ নকৰে। তাই জানে যে তাই যিয়েই নকৰক কিয় তাৰ প্ৰভাৱ নিজৰ জীৱনত পৰিব, সফলতা বা দুৰ্ভাগ্যত অৰিহণা যোগাব। গতিকে ভাল-অনুচিতৰ জ্ঞান থকা ভাল চৰিত্ৰ থকাটোৱেই হৈছে এজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি হোৱাৰ ভিত্তি।

অৱদান

যেতিয়া কাৰোবাৰ জীৱনৰ উদ্দেশ্য থাকে তেতিয়া ব্যক্তিজন অধিক স্থিতিস্থাপক হৈ পৰে জীৱনৰ অস্থিৰতাৰ সন্মুখত। লক্ষ্য ইমানেই সজীৱ যে তাই খোজ কঢ়াৰ মাজতে ৰৈ নাথাকে আৰু সমস্ত শক্তিৰে যুঁজ দিয়ে। কঠিন পৰিস্থিতিৰ মাজত এই ধৈৰ্য্যৰ বাবে এটা উদ্দেশ্য থকাটোৱে ব্যক্তিজনক স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে।

কিন্তু উদ্দেশ্যটো আন এজন ব্যক্তিৰ সৈতে জড়িত হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। অৰ্থাৎ আপুনি অনুভৱ কৰিব লাগিব যে আপুনি কাৰোবাৰ জীৱনত অৰিহণা যোগাইছে আৰু আপুনি এটা পৰিৱৰ্তন আনিছে। এইদৰে আপোনাৰ সম্পৰ্ক দুয়োটা পক্ষৰ বাবে অধিক পাৰস্পৰিক আৰু উপকাৰী হ'ব, আৰু এইদৰে আপুনি স্থিতিস্থাপক হ'ব।

যুদ্ধ

স্থিতিস্থাপকতাৰ নিষ্ক্ৰিয়তাৰ সৈতে একেবাৰেই কোনো সম্পৰ্ক নাই। ইয়াৰ একেবাৰে বিপৰীতে স্থিতিস্থাপক হোৱাটোৱেই হ’ল পৰিস্থিতিৰ সন্মুখত মোকাবিলা কৰাৰ কৌশল বিচাৰি উলিওৱা। এইদৰে যুদ্ধই হৈছে ভুক্তভোগীক সমস্যা সমাধানকাৰীৰ পৰা পৃথক কৰা মৌলিক বিন্দু। অভিযোগ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ লগত কিয় এনেকুৱা হ'ল বুলি ভাবিব, আপোনাৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ'ব লাগে।

কিন্তু কেৱল তেতিয়াহে প্ৰতিকূলতাৰ সন্মুখীন হ'ব যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব জানেমানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ। ইমপালছৰ ওপৰত কোনো ব্যৱস্থা নল’ব, অবিবেচকতাও বহুত কম। এজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিয়ে নিজকে চিনি পায় আৰু তেওঁ কিমান দূৰলৈ যাব পাৰে সেইটো সঠিকভাৱে জানে। গতিকে প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হোৱাৰ আগতে নিজৰ আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখক।

এজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তিৰ বৈশিষ্ট্য কি

হয়তো আপুনি এজন স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি আৰু ইয়াক নাজানেও ৷ কিন্তু, আপোনাৰ জীৱনত যে স্থিতিস্থাপকতা আছে সেয়া নিশ্চিত কৰিবলৈ, এই ক্ষমতা থকাসকলৰ কিছুমান বৈশিষ্ট্য তলত চাওক। ইয়াক চাওক!

আত্মসচেতনতা

স্থিতিস্থাপক মানুহে বাটত বিভিন্ন প্ৰতিকূলতাৰ সন্মুখীন হ'বলৈ কৌশল বিচাৰি উলিয়াবলৈ সক্ষম হয়। কাৰণ তেওঁলোকৰ আত্মসচেতনতাৰ স্তৰ ভাল। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে নিজৰ ব্যক্তিত্বৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতা জানে আৰু তেওঁলোকে কিমান দূৰলৈ যাব পাৰে সেইটো সঠিকভাৱে জানে।

স্থিতিস্থাপকতাৰ হাৰ বৃদ্ধি কৰিবলৈ আত্মসচেতনতা অতি প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো এইদৰে আপুনি আপোনাৰ শক্তিক আপোনাৰ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে কঠিন পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা। দুৰ্বলতাৰ কথা ক’বলৈ গ’লে সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰি এজন ভাল মানুহ হ’ব পাৰে। কিন্তু স্থিতিস্থাপক মানুহে নিখুঁততা বিচৰা নাই, কাৰণ তেওঁলোকে জানে যে ইয়াৰ অস্তিত্ব নাই। তেওঁলোকে মাত্ৰ নিজকে ভালদৰে জানিব বিচাৰে।

আভ্যন্তৰীণ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু আত্মসন্মান

জীৱনৰ বাধাৰ মাজত কঠিনতাৰ বাবে বলি হোৱাটো অন্যতম ডাঙৰ ফান্দ, আৰু স্থিতিস্থাপক মানুহে এই কথা ভালদৰে জানে। তেওঁলোকে বুজি পায়