اعتبارات عامة حول فوائد بلسم الليمون

بلسم الليمون هو نبات يسهل العثور عليه في السوق على شكل أكياس شاي ومتاجر طبيعية. حتى نباتها موجود دون صعوبة كبيرة في الحدائق المنزلية والحدائق.

بالإضافة إلى نكهة الشاي اللذيذة ، تتكون العشبة من الفينولات والفلافونويدات التي تحقق فوائد صحية مختلفة بفضل تأثيرها المهدئ والمضاد. - الالتهابات والمسكنات والمسكنات ومضادات الأكسدة.

تستخدم على نطاق واسع لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والقلق والتوتر ، ويمكن تناولها ليس فقط على شكل شاي ، ولكن أيضًا على شكل نقيع أو عصائر أو حلويات أو على شكل من كبسولات أو مستخلص طبيعي. في هذه المقالة سوف تتعلم كل شيء عن هذه العشبة. تحقق من ذلك!

الملف الغذائي لبلسم الليمون

في المجال الغذائي ، يعتبر بلسم الليمون مصدرًا جيدًا للمواد الكيميائية النباتية ومجموعة متنوعة من الأحماض التي يمكن أن تجلب العديد من الفوائد للصحة ، كيفية الوقاية من المرض وتحسين نوعية النوم. تابع القراءة لمعرفة المزيد!

المواد الكيميائية النباتية

المواد الكيميائية النباتية هي مغذيات موجودة في الأطعمة النباتية التي يمتصها جسم الإنسان عند دمجها في النظام الغذائي. يحتوي بلسم الليمون في تركيبته على العديد من المواد الكيميائية النباتية ، مثل الفلافونويد والعفص والبيرفين والتربينات. هذه المواد مهمة ، نظرا لهاالصحة.

في وعاء ، ضع أوراق الأعشاب وقم بتغطيتها بالماء المغلي. غطيه واتركيه يرتاح لمدة 15 دقيقة. بعد هذه الفترة ، قم بتصفية المحتويات ، مع السماح للسائل فقط بالتسرب إلى وعاء آخر. لذا ، الشاي جاهز. يشار إلى أنه يؤخذ من 3 إلى 4 مرات في اليوم.

التسريب

واحدة من أفضل الطرق لاستهلاك بلسم الليمون هي في شكل تسريب. اجمع ما بين 1 و 4 جرام من أوراق الأعشاب ، سواء كانت مجففة أو طازجة ، في وعاء وأضف 150 مل من الماء إليها.

ضع الحاوية في الفرن واترك الماء حتى يغلي. ثم اترك الأوراق في الوعاء لمدة خمس إلى عشر دقائق. بعد هذه الفترة ، كو وانتظر حتى يبرد قليلاً. يفضل شرب الشاي وهو لا يزال دافئًا ، وإذا أردت تناوله غير محلى.

العصائر

لتحضير عصير بلسم الليمون والحصول على جميع الفوائد التي يمكن أن يجلبها النبات لجسم الإنسان ، من الضروري استخدام أوراقها المجففة أو الطازجة في عملية التصنيع. سيكون من الضروري استخدام كوب من أوراق الليمون المقطعة وعصير الليمون و 200 مل من الماء والثلج حسب الرغبة ، وإذا أردت العسل للتحلية.

يجب دمج جميع المكونات المذكورة أعلاه في خلاط. ثم يجب تصفية المحتويات وصبها في وعاء جديد. بعد ذلك إذا أردت أضف العسل وهو جاهز للاستهلاك. ينصح بشرب العصير مرتين في اليوم.

الحلويات

من الممكن صنع الحلويات بعشب الليمون. للقيام بذلك ، امزج لتر ونصف من شاي بلسم الليمون في الخلاط ، مع كوب واحد من العصير المصنوع من ليمونتين وعلبة واحدة من الحليب المكثف. قم بخلط علبة واحدة من الكريم مع علبة واحدة من الجيلاتين المائي ، قم بإذابة واتباع التعليمات الموجودة على العبوة.

قم بتوزيع جميع المحتويات الناتجة عن العملية السابقة في أوعية فردية أو اجمعها في قالب مبلل مسبقًا باستخدام ماء. اتركه يبرد في الثلاجة لمدة ست ساعات. قدمي الحلوى مع شرائح الليمون المنتشرة فوقها للتزيين.

مستخلص طبيعي

لإنتاج مستخلص طبيعي من عشب الليمون ، تحتاج إلى استخدام 200 جرام من بذور عشبة الليمون المجففة. سحق البذور في هاون أو مدقة حتى تتحول إلى مسحوق. ضع المسحوق في وعاء زجاجي كهرماني أو قم بتغطية الزجاج بورق الألمنيوم. أضف 900 مل من الجلسرين و 100 مل من كحول الحبوب.

اخفق الخليط لمدة 72 ساعة ، مع تغطية الزجاج وفي مكان لا يوجد فيه تلامس للضوء والحرارة. ضعي المحتويات في إناء داخل الفرن في حمام مائي لمدة ساعة. صفي المزيج من خلال مرشح من الورق أو القطن وقم بتخزين المحتويات في مكان بارد بعيدًا عن الضوء والحرارة.

أضف النبات الطبي إلى روتينك واستمتع بجميع فوائد بلسم الليمون!

بلسم الليمون هو نبات طبي يعرف سكان البرازيل بفوائده على نطاق واسع. تتراوح هذه الفوائد من خصائصه المهدئة والمضادة للتشنج والمسكنات والمضادة للالتهابات ، إلى تأثيره المضاد للأكسدة ، والتي تعد حليفًا كبيرًا لصحتنا.

وقد تم استخدامه كحليف كبير ضد المشكلات العقلية ، مثل الإجهاد. والقلق والأرق والانفعالات. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد استهلاكه في تحسين أداء الجهاز الهضمي ، ويخفف من المغص ويمنع سلسلة من الأمراض.

متعدد الاستخدامات ولذيذ ، وهو نبات طبي رائع يضاف إلى روتينك الغذائي ، نظرًا لفوائده العديدة التي يجلبها إلى الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إضافته إلى نظامك الغذائي على شكل شاي وعصير وحلوى ونقع. مع العلم بهذا ، ماذا تنتظر للتمتع بفوائد هذه العشبة؟

التأثير المضاد للأكسدة المذكور أعلاه له صلة بصحة ورفاهية الجسم ، لأنه يعمل على الجذور الحرة .. هذا يبطئ شيخوخة الخلايا ، ويمنع تنكس البقعة ، ويمنع أمراض الدماغ التنكسية ، ويحمي من السرطان ويقوي القلب.

حمض روزمارينيك المضاد للأكسدة

حمض روزمارينيك هو مركب فينولي موجود في تكوين بلسم الليمون. تشير الدراسات إلى أن هذا المركب له إمكانات مهدئة ومهدئة ، مما يجعله شريكًا جيدًا في مكافحة الأرق وفي عملية نظافة النوم.

نظرًا لوجود حمض الروزمارينيك جنبًا إلى جنب مع التركيز العالي للألياف فيه. التركيبة العشبية كما هو مبين في علاج مشاكل المعدة. تساعد هذه المواد في التخلص من البراز والغازات وتخفيف الآلام والشعور بعدم الراحة الناجم عن عسر الهضم والارتجاع لدى المرضى.

حمض الكافيك السترال

يحتوي بلسم الليمون في تركيبته زيت أساسي يسمى السترال ، مما يجعل من الصعب على الجسم إنتاج مواد معينة تسرع من تقلص الأمعاء. يعد الحفاظ على الانقباض الطبيعي للأمعاء أمرًا مهمًا لمكافحة إنتاج الغازات المعوية الزائدة وتخفيف آلام المغص.

تشير الدراسات إلى أن استخدام مستخلص بلسم الليمون عند الأطفال في مرحلة الرضاعة الطبيعية يمكن أن يخفف من آلام المغص. فيأسبوع. تظهر بعض الدراسات أيضًا أن السترال يمكن أن يكون مفيدًا لعلاج مرض الزهايمر ، لأنه يثبط إنتاج الكولينستراز ، وهو إنزيم يحطّم ناقل عصبي في الدماغ مهم للذاكرة.

خلات الأوجينول

O Eugenol هو مركب عطري موجود في العشب وله تأثير مخدر ملحوظ شائع الاستخدام في علاج آلام الأسنان ويستخدم على نطاق واسع في صناعة مستحضرات التجميل. كما أن لها خصائص مضاد حيوي ، ومضاد للالتهابات ، وموسع للقصبات ، ومبيد للفطريات ، ومضاد للتخثر. يساعد هذا الإجراء المضاد للأكسدة في منع سلسلة من الأمراض ، مثل السرطان وأمراض الدماغ التنكسية.

فوائد بلسم الليمون للصحة

فوائد بلسم الليمون كثيرة. يمكن أن يكون له تأثير مريح ، ويقلل من القلق ، ويعقم النوم ، ويخفف من المغص ويساعد في الأداء السلس للأمعاء. اقرأ النص أدناه لمعرفة المزيد!

إنه فعال في مكافحة القلق والتوتر

نظرًا لاحتوائه على حمض روزمارينيك ، يعتبر بلسم الليمون حليفًا جيدًا في مكافحة القلق والتوتر. وذلك لأن حمض rosmarinic يزيد من نشاط الناقلات العصبية في الدماغ ، مما يساعد على إنتاجالشعور بالاسترخاء والهدوء والرفاهية.

في الأدبيات الطبية ، هناك بالفعل دليل على أن شرب شاي بلسم الليمون يزيد من الشعور بالهدوء ويقلل من حالة اليقظة لدى البالغين الذين يعانون من ضائقة عقلية. تشير الدراسات إلى أن تناول كبسولات تحتوي على 300 إلى 600 ملغ من بلسم الليمون ، ثلاث مرات على الأقل على مدار اليوم ، يقلل بشكل كبير من الإجهاد.

استخدام الكبسولات لعلاج الإجهاد والأمراض العقلية الأخرى ، ومع ذلك ، فإنه يجب أن يتم إجراؤه دائمًا تحت إشراف طبي حتى يتم دراسة الجرعات الصحيحة والاستخدام اليومي الكافي.

يكافح الأرق ويحسن نوعية النوم

حمض الروزمارينيك الموجود في بلسم الليمون له خصائص تجعل الجسم أكثر استرخاء لما له من تأثير مهدئ ومسكن. لقد أثبتت جودة المادة هذه بالفعل أنها مفيدة في علاج الأرق وتحسين نظافة النوم لدى الأشخاص المصابين بهذا المرض.

تشير الدراسات أيضًا إلى أن تناول شاي الأعشاب مرتين على الأقل يوميًا بفاصل زمني لا يقل عن 15 تزيد الأيام من نوعية النوم لدى من يعانون من الأرق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العشب المرتبط بنبات فاليريان يخفف المشاكل المتعلقة باضطرابات النوم.

يعزز تخفيف الصداع

يمكن أن يكون الصداع مشكلة بسبب زيادة مستوى الإجهاد في الجسم. لأنه يحتوي في تركيبته على الحمضrosmarinic ، الذي له تأثير مضاد للالتهابات ومسكن ومهدئ ، يمكن أن يكون شاي بلسم الليمون حليفًا جيدًا لتخفيف أعراض الصداع الناتج بشكل أساسي عن الإجهاد.

الخصائص المذكورة أعلاه تعمل على عضلات الجسم ، مما يؤدي إلى الاسترخاء وتخفيف الضغط عن الأوعية الدموية ، مما يخفف من التوتر ويسمح للجسم بالاسترخاء. نتيجة تخفيف ضغط الدم واسترخاء الجسم هو تخفيف الصداع.

يخفف من المغص ويقلل من غازات الأمعاء

من بين العناصر التي يتكون منها بلسم الليمون ، نجد مادة واحدة مهمة ، السترال . هذا زيت أساسي له خصائص مضادة للتشنج وطارد للريح. هم مسؤولون عن منع أو تقليل إنتاج المواد التي تزيد من تقلص الأمعاء في أجسامنا.

تكمن أهمية التحكم في تقلص الأمعاء في أنه يقلل من الإنتاج المفرط للغازات ، مما يؤدي إلى الراحة للمغص. علاوة على ذلك ، تشير الدراسات إلى أن استخدام مستخلص المليسة في الأطفال الذين يرضعون من الثدي ، لمدة أسبوع على الأقل ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من مغص الأطفال الصغار.

وهو فعال في الحد من أعراض الدورة الشهرية

يساعد وجود حمض الروزمارينيك في بلسم الليمون أيضًا على تقليل أعراض الدورة الشهرية ، حيث يعزز نشاط الناقل العصبي GABA في المليسة.مخ. تؤدي الزيادة في هذا النشاط إلى تقليل الحالة المزاجية السيئة والتهيج والقلق الذي يصيب الأشخاص الذين يعانون من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

الإجراءات المضادة للتشنج والمسكنات الموجودة ضمن خصائص العشبة تساعد أيضًا على تقليل الشعور بعدم الراحة الناجم عن تقلصات الدورة الشهرية. تشير الدراسات أيضًا إلى أن استخدام بلسم الليمون في شكل كبسولات يقلل من أعراض الدورة الشهرية. من الضروري استخدام 1200 مجم من بلسم الليمون يوميًا لتحقيق نتيجة جيدة. نظامهم الغذائي أو في نهاية المطاف يفرطون في تناول الكحول أو الأطعمة الدهنية. ينتهي هذا الأمر بالتسبب في العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي.

بلسم الليمون يمكن استخدامه في هذه الحالات للمساعدة في عملية إزالة السموم الآمنة ، ويوصى بتناول الشاي على مدار ثلاثة أيام. يعمل الشاي على وظائف الجهاز الهضمي ، مما يساعد الجسم على العمل بدقة أكبر. من المثالي تناول العشب بعد الوجبات الرئيسية.

بالإضافة إلى هذه المزايا ، فإن استهلاك بلسم الليمون يعمل أيضًا على الوظيفة النفسية ، مما يساعد على التخفيف من الشعور بالتعب والضيق والإحباط.

وهو فعال في علاج قروح البرد

قروح البرد هي مرض يسببه فيروس يولد بثور في منطقة الشفتين.نظرًا لاحتوائه على الفينولات في تركيبته ، مثل أحماض الكافيين والروزمارينيك والفلوريك ، فإن استهلاك بلسم الليمون يصبح أيضًا حليفًا في مكافحة القروح الباردة. التكاثر. من خلال منع انتشار العدوى الفيروسية ، يساهم استهلاك المليسة في تسريع التئام المناطق المصابة.

بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، يساعد استهلاك هذه العشبة أيضًا في تخفيف الأعراض الكلاسيكية المنسوبة إلى شفة الهربس: حكة ، لاذع ، احمرار ، حرقان ووخز.

إنه قادر على القضاء على الفطريات والبكتيريا

تكوين بلسم الليمون متنوع وغني بالمواد ومضادات الأكسدة. تعمل هذه المواد معًا ضد الفطريات والبكتيريا والكائنات الحية الأخرى التي تغزو الجسم ويمكن أن تكون عوامل تكاثر للأمراض.

تعمل هذه المواد كحاجز يحمي الجسم بحيث لا تستطيع هذه الكائنات الغازية البقاء على قيد الحياة أو تتكاثر داخل جسم الإنسان. وبالتالي ، فهو يزيد من دفاعاتك ضد الأمراض المحتملة.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد بلسم الليمون الجسم أيضًا على التعافي من الإصابات والانفجارات الجلدية التي تسببها الفطريات والبكتيريا بخفة حركة أكبر ، مما يخفف الألم والانزعاج الناجمين عنها

مفيد في علاج مرض الزهايمر

مادة هامة موجودة في بلسم الليمون هي السترال ،مركب فينولي. إنه يعمل على الكولينستريز ، وهو إنزيم معروف بتكسير الأسيتيل كولين ، وهو ناقل عصبي مهم في الدماغ من أجل الأداء السليم للذاكرة.

يعاني الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر من انخفاض في عدد الأسيتيل كولين الموجود في الجسم ، وهذا يؤدي إلى تدهور الذاكرة والقدرة المعرفية ، مما يضعف نوعية حياة الشخص المريض.

بالإضافة إلى حماية الأسيتيل كولين ، تشير الدراسات إلى أن استهلاك بلسم الليمون على مدى 4 أشهر يساهم في التحسين. المنطق والأعراض مثل التحريض ، وكلاهما مرتبط بمرض الزهايمر.

له تأثير مضاد للأكسدة

التأثير المضاد للأكسدة يفيد الجسم ، لأنه يحمي الخلايا السليمة من الآثار الضارة للجذور الحرة. نظرًا لعدم استقرارها ، فإن هذه الجذور الحرة تنتهي بخلايا مؤكسدة صحية ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة.

من المعروف أن بلسم الليمون له تأثير قوي كمضاد للأكسدة. لذلك فهو حليف ممتاز لمكافحة الجذور الحرة ، وتجنب المشاكل التي تصاحبها ، مثل الشيخوخة المبكرة للخلايا. السرطان ، يمنع التدهور البقعي ويمنع أمراض الدماغ التنكسية.

يحسن الوظيفة المعرفية

إنها حقيقة أنالدماغ هو أكثر أعضاء الجسم صلة حيث أنه مسؤول عن أداء جميع وظائف الجسم. لذلك ، كلما كانت صحة نشاط دماغ الإنسان أفضل ، كانت نوعية حياته ورفاهيته أفضل.

تشير الدراسات إلى أن استهلاك المليسة يساهم في نشاط الدماغ الجيد ، وبالتالي ، يحسن الوظيفة الإدراكية عن طريق تقليل مستويات القلق والتوتر لدى الأشخاص الذين يستهلكونه. يحدث هذا التخفيض لأن بلسم الليمون مسؤول عن زيادة مستويات GABA في الدماغ ، ووجوده الأكبر في جسم الإنسان يولد تأثيرًا مهدئًا ، ويحسن المزاج.

كيفية استهلاك المليسة وموانع الاستعمال

يمكن تناول المليسة لمدة تصل إلى 4 أشهر دون آثار جانبية للبالغين ولمدة تصل إلى شهر للأطفال والرضع. ومع ذلك ، من الضروري توخي الحذر من سوء استهلاكها ، حيث يمكن أن يسبب القيء والدوخة وانخفاض الضغط والنعاس. الحلويات. تحقق من المزيد حول استهلاكه أدناه!

الشاي

من السهل جدًا إنتاج شاي بلسم الليمون. من الضروري استخدام أوراقها الجافة والطازجة في تحضيرها ، حيث تتركز المواد المفيدة للجسم بكميات كافية للمساهمة في تحسين