جب آپ سب کچھ ترک کرنے کا سوچیں تو ہمت نہ ہاریں

ایسے طریقے ہیں جو آپ کو سب کچھ ترک کرنے کی خواہش سے پیدا ہونے والے شکست کے احساس سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ ذرائع آسان ہو سکتے ہیں، لیکن ان کے لیے فرد کو اپنی زندگی، اپنے جذبات اور اپنے مقصد پر غور کرنے کی ضرورت ہوگی۔

یہ عام بات ہے کہ ایسے لمحات ہوتے ہیں جو آپ کو سب کچھ ترک کرنے پر مجبور کرتے ہیں، کیونکہ ہم اپنی زندگیوں میں کئی ایسے حالات کا تجربہ کریں جن میں ہمارے نقصانات کو سہارا دینے، یا اپنی غلطیوں پر قابو پانے کے لیے ہماری زیادہ سے زیادہ طاقت اور لچک کی ضرورت ہوتی ہے۔

یہ جاننے کے لیے پڑھنا جاری رکھیں کہ جب آپ حوصلہ شکنی محسوس کرتے ہیں تو کیا کرنا چاہیے اور ممکنہ کو سمجھنے کے لیے وہ نتائج جو آپ کو اس حالت تک لے گئے۔

جب آپ سب کچھ ترک کرنے کا سوچیں تو کیا کریں

ہمارے راستے میں مشکلات کا سامنا کرنا عام بات ہے، یہ ہمارے چلنے کا حصہ ہیں۔ ان رکاوٹوں سے ہم کمفرٹ زون کو چھوڑ دیتے ہیں اور جس طرح سے ہم اس جذباتی حالت سے نمٹتے ہیں اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آیا ہم ہار ماننا چاہتے ہیں یا نہیں۔

بہت سے لوگ ان رکاوٹوں کا سامنا کرتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ ہم سب کچھ ترک کر دیتے ہیں۔ تاکہ ایسا نہ ہو، یہاں کچھ نکات یہ ہیں کہ جب آپ ہر چیز کو ترک کرنے کی طرح محسوس کریں تو کیا کریں اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ روزانہ کی بنیاد پر تمام سرگرمیاں کرتے ہیں۔جسمانی اور نفسیاتی امتحانات۔ یہ آپ کے کیس کے لیے سب سے مؤثر علاج کی وضاحت کرنے کا واحد طریقہ ہے۔

یہ علاج عام طور پر نفسیاتی اور نفسیاتی پیروی کی بنیاد پر، تھراپی اور ادویات کے ذریعے کیے جاتے ہیں۔ اس مقام پر، زیادہ تر مریضوں کو درج ذیل سفارشات حاصل کرنی چاہئیں:

- سائیکو تھراپی؛

- جسمانی سرگرمیوں کی مشق؛

- نفسیاتی پیروی؛

- اینٹی ڈپریسنٹس ؛

- آخری حربے کے طور پر، ہسپتال میں داخل ہونے پر غور کیا جا سکتا ہے؛

پریشانی کی وجہ سے سب کچھ ترک کرنے کی خواہش

ایک اور وجہ جو اس کا باعث بن سکتی ہے۔ ترک کرنے کا احساس اضطراب کی خرابی سے وابستہ ہے۔ بالکل ڈپریشن کی طرح، اضطراب فرد میں علامات کو بیدار کرتا ہے جو اس کی حوصلہ شکنی کرنے کے قابل ہوتا ہے جیسے کہ سب کچھ چھوڑ دینا۔ اضطراب کے اثرات کے بارے میں ذیل میں مزید سمجھیں۔

اضطراب کیا ہے

فکر کئی نفسیاتی عارضے پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے جنہیں اضطراب کی خرابی کہا جاتا ہے۔ یہ نفسیاتی بیماریاں ضرورت سے زیادہ فکر یا مسلسل منفی احساسات سے ظاہر ہوتی ہیں۔ یہ مسئلہ اپنی شدت اور دورانیے کی وجہ سے عام اضطراب سے مختلف ہے۔

اضطراب کے بحران کی اقساط کی ایک سیریز کا کیا سبب بنتا ہے، جو افراد کے خیالات کو اس طرح متاثر کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے جس سے شدید تناؤ پیدا ہوتا ہے، جو بعض اوقات ایسا ہوتا ہے۔بغیر کسی ظاہری وجہ کے۔ یہ بحران جسمانی علامات کی ایک سیریز کی بھی عکاسی کر سکتے ہیں جیسے کہ کارڈیک اریتھمیا۔

عالمی ادارہ صحت کے ذریعہ معلوم ہوا ہے کہ دنیا میں 264 ملین افراد اس بیماری کا شکار ہیں۔ دریں اثنا، برازیل اس بیماری کے سب سے زیادہ واقعات والے لوگوں کی درجہ بندی میں پہلے نمبر پر ہے، جس کی تقریباً 9.3% آبادی تشخیص کر رہی ہے۔

پریشانی کی علامات

اہم علامات جو اضطراب کی خرابی سے متعلق ہیں اور جو آپ کی توجہ کے مستحق ہیں:

- ضرورت سے زیادہ پریشانیاں؛

- نیند میں خلل؛

- مسلسل بے چینی؛

- دیکھنا ہر چیز میں خطرہ؛

- چڑچڑاپن؛

- پٹھوں میں تناؤ؛

- غیر معقول خوف؛

- عوامی بولنے کا خوف؛

>- کارڈیک اریتھمیا؛

- پسینہ آنا؛

- جنونی خیالات؛

- غیر منظم بھوک؛

- ہاضمہ کے مسائل۔

اضطراب کی تشخیص اور علاج

اضطراب پر قابو پانے کے لیے افراد سے حکمت عملیوں اور وسائل کی ایک سیریز کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ان کے علاج اور ان کی ذہنیت کی تبدیلی میں ان کی مدد کی جا سکے۔ کچھ طریقے جو علاج میں آپ کی مدد کریں گے وہ ہیں:

- سائیکو تھراپی سیشنز؛

- جسمانی سرگرمی کی مشق؛

- مراقبہ کی مشق؛

- سننا موسیقی کے لیے؛

- صحت مند غذا کو برقرار رکھنا؛

جب میں ہر چیز کو ترک کرنے کی طرح محسوس کرتا ہوں، تو کیا مجھے نفسیاتی مدد حاصل کرنی چاہیے؟

یہ احساسیہ اکثر زندگی میں لمحاتی مایوسیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، اس لیے ان لمحات کا اندازہ لگانا ضروری ہے جب سب کچھ ترک کرنے کی خواہش پیدا ہوتی ہے۔ عام طور پر، اپنی رفتار کا تجزیہ کرنا، ان لوگوں سے بات کرنا جن پر آپ بھروسہ کرتے ہیں، یا اپنی زندگی پر غور کرنا آپ کو اس جذباتی تناؤ کو دور کرنے میں مدد دے گا۔ تمہاری زندگی میں. یہ جذباتی کیفیت دیگر نفسیاتی بیماریوں جیسے بے چینی اور ڈپریشن کا نتیجہ ہو سکتی ہے۔ اس صورت میں، خصوصی طبی امداد حاصل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

اس وجہ سے، یہ ضروری ہے کہ آپ کے مقاصد اور مقاصد ہمیشہ آپ کے ذہن میں بالکل واضح ہوں، کیونکہ جیسا کہ ہم پیروی کرتے ہیں اپنے سفر میں ہم انہیں بھول جاتے ہیں۔ اس طرح، ہم صرف مسائل کو جگہ دیتے ہیں اور رفتہ رفتہ قوتِ ارادی کھو دیتے ہیں۔

لہٰذا، ایسے طریقہ کار کی تلاش کریں جو آپ کے مقصد کو ہوش میں لے آئیں تاکہ جب آپ کو سب کچھ ترک کرنے کا احساس ہو، تو آپ انہیں پہچانیں اور آگے بڑھیں۔

اپنی رفتار پر توجہ مرکوز کریں اور آپ کتنی دور آچکے ہیں

آپ کی رفتار آپ کے راستے، چیلنجز اور کامیابیوں کو ظاہر کرتی ہے جو آپ نے اپنے مقاصد کا تعاقب کرتے ہوئے کی ہیں۔ تاہم، بعض اوقات ایسے ہوتے ہیں جب ہم اپنے معمول میں غیر محسوس، جمود کا شکار ہو جاتے ہیں جو ہماری زندگی میں بے مقصد معلوم ہو سکتا ہے۔ اور اسی وقت آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ آپ کتنی دور آ چکے ہیں۔

ماضی کو یاد کرنے سے آپ دوبارہ طاقت حاصل کر سکیں گے اور بہت زیادہ عزم کے ساتھ اپنے راستے پر توجہ مرکوز کر سکیں گے۔ اس لیے سب کچھ ترک کرنے کے بارے میں سوچنے سے پہلے اچھی طرح سوچیں، اپنی تاریخ کا جائزہ لیں اور کوئی بھی فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے حال کا تجزیہ کریں۔

اپنے وقت پر جائیں

انسان ہونے کی وجہ سے کی جانے والی سب سے بڑی غلطیوں میں سے ایک ہے۔ دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا۔ بہت سے لوگ بھول جاتے ہیں کہ ہر شخص کی اپنی کہانی اور انفرادیت ہوتی ہے جس کی وجہ سے وہ اس مقام تک پہنچ جاتے ہیں جہاں وہ ہیں۔پہنچ گیا ہے. مثال کے طور پر، اپنے بتوں کے راستے کو اپنے راستے سے الجھائیں نہیں۔ کبھی کبھی صرف اپنے حال اور اپنی حقیقت سے آگاہ ہونا ضروری ہوتا ہے۔

یاد رکھیں کہ ہر ایک کی زندگی میں ایک منفرد رفتار ہوتی ہے، دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے سے گریز کریں اور اپنی رفتار کے بارے میں فکر کریں۔ اپنے وقت کا احترام کریں، اپنے آپ پر بھروسہ کریں اور اپنی رفتار سے چلیں، کیونکہ تب ہی آپ کامیابی کی راہ ہموار کرنے کے لیے تیار ہوں گے۔

اپنے مقاصد کے حصول کے لیے کام کرتے وقت صبر کریں

صبر کو فوری معاشرے کے وقت میں ایک بہت بڑی طاقت بننے کی ضرورت ہے۔ اس پر عبور حاصل کرنے سے آپ کو اپنے راستے پر مثبت بننے میں مدد ملے گی، بہت سی رکاوٹوں سے بچنے میں مدد ملے گی جو موجود نہیں ہوں گی اگر آپ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کی جلدی میں ہیں۔

ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ جب ہم بے صبرے ہوتے ہیں تو ہم مختلف سرگرمیوں سے نمٹنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ یقین رکھتے ہوئے کہ جب ہم جتنی تیزی سے کام کریں گے ہم اپنے مقاصد تک پہنچنے کے قابل ہو جائیں گے۔ تاہم، ہر کام میں ترقی کے مراحل ہوں گے اور ان کا احترام کرنے کی ضرورت ہے۔

اس پر توجہ مرکوز کریں جس پر آپ قابو پاسکتے ہیں

صبر آپ کو اپنے وقت کا احترام کرنے اور موقع کو ہلکے سے لینے میں بھی مدد دے گا۔ کیونکہ، کئی بار ہمیں زندگی میں ایسے حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہمارے قابو سے باہر ہوتے ہیں، ان حالات میں ہمیں ان قوتوں سے باخبر رہنے اور ان کے ساتھ ایڈجسٹ ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔

اگر ان کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔حالات اور ہم خود کو ان پر مسلط کرنے کی کوشش کرتے ہیں، ہم مایوس اور ناخوش ہوتے ہیں۔ لہذا، ان احساسات سے بچیں، حکمت کا استعمال کریں اور جو کچھ آپ کی پہنچ میں ہے اس پر توجہ مرکوز کریں، اس طرح آپ اپنی حقیقت کو بدل سکیں گے۔

دوسرے افراد سے رہنمائی حاصل کریں

اس کا تجربہ بہت اچھا ہے۔ ان لوگوں کے لئے قدر جو اپنی زندگی میں کوئی بھی پروجیکٹ شروع کر رہے ہیں۔ یہ تجربہ سے ہے کہ آپ کم غلطیاں کر سکیں گے اور اپنے مقاصد کو تیزی سے حاصل کر سکیں گے۔ لیکن یہ علم تبھی ممکن ہو گا جب آپ دوسرے افراد سے رہنمائی حاصل کریں گے۔

یاد رکھیں کہ سب سے زیادہ تجربہ کار لوگوں نے اپنی زندگیوں میں مختلف حالات کا سامنا کیا ہے، اور انہیں اپنی غلطیوں سے نمٹنا پڑا اور ترقی کے لیے ان سے سیکھنا پڑا۔ یہ علم آپ کو انہی غلطیوں سے بچنے کی اجازت دے گا، اس طرح ایک رہنما کے طور پر کام کرے گا جو آپ کو اپنے راستے میں چھلانگ لگانے میں مدد کرے گا۔

اپنی غلطیوں سے سیکھیں

غلطیاں علم کا سب سے بڑا ذریعہ ہیں۔ جو آپ کے پاس ہو سکتا ہے، ان کے ذریعے ہی آپ کو اس بات کا علم ہو گا کہ کیا کام نہیں کرتا اور آپ کے لیے ارتقاء کے لیے کیا ضروری ہے۔ تاہم، ان سے نمٹنے کے لیے عقلمندی کی ضرورت ہوگی، غلطیوں کو آپ کی نفسیات اور نہ ہی آپ کے جذبات پر اثر انداز ہونے دیں۔

اس نکتے میں سرد مہری مثبت ہے، کیونکہ ان غلطیوں سے خود کو دور کرکے جو آپ نے کی ہیں۔ آپ کے رویے اور اعمال کا ایک پینورما عین مطابق حساب ہوگا۔اس کی قیادت کی. غلطیاں کرنے سے نہ گھبرائیں، جان لیں کہ ہماری غلطیوں سے ہی ہم سیکھتے ہیں اور تیزی سے ترقی کرتے ہیں۔

کوشش کے درد اور ندامت کے درد پر غور کریں

اس بات کو ذہن میں رکھیں کوشش اور ندامت کے درد اس عمل کا حصہ ہیں۔ ان میں سے، آپ کو دوسرے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، کیونکہ کوشش عارضی ہے اور ہم کوشش کا پھل مختصر مدت میں حاصل کرتے ہیں۔ تاہم، پچھتاوا آپ کے مقاصد کے حصول کو متاثر کر سکتا ہے۔

افسوس کے ذریعے ہی ہم یہ احساس بیدار کرتے ہیں کہ ہم سب کچھ ترک کرنا چاہتے ہیں۔ جب ہم اس درد کو محسوس کرتے ہیں، تو ہم سمجھتے ہیں کہ کچھ بھی اس کے قابل نہیں تھا، اور ہم مایوسی کی نظروں سے پیچھے مڑ کر دیکھتے ہیں۔

اس احساس سے بچنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے راستے میں ہونے والی تکلیفوں کا مشاہدہ کریں، اس طرح سے آپ کو یہ احساس ملے گا ندامت کے درد پر قابو پانے اور اپنی زندگی میں آگے بڑھنے کے لیے ضروری محرک۔

اپنے دوستوں اور اہل خانہ سے تعاون حاصل کریں

دوستوں اور خاندان والوں کا تعاون ہر ایک کے لیے انتہائی ضروری ہے، جیسا کہ یہ یہ رشتے جو ہم اپنے خوابوں کے تعاقب میں اپنے راستے پر جاری رکھنے کے لیے ضروری اعتماد حاصل کرتے ہیں۔ جب آپ محسوس کریں کہ سب کچھ ترک کرنا چاہتے ہیں، تو ان لوگوں کے ساتھ کھل کر بات کریں جن سے آپ محبت کرتے ہیں، اپنے جذبات کا اظہار کریں۔

اگر آپ ان پر بھروسہ کرتے ہیں، تو وہ آپ کے بارے میں فکر مند ہوں گے اور آپ کی پریشانی کو دور کرنے کے لیے ہر ممکن مدد فراہم کرنے کی کوشش کریں گے۔ تو، حمایتان لوگوں میں سے ایک روشنی کا کام کرے گا جو آپ کی زندگی کی معنویت کو بحال کرے گا۔

اپنی لچک پیدا کریں

لچک ایک ایسی مہارت کے طور پر موجود ہے جو آپ کو اس قابل بنائے گی کہ آپ کو پیدا ہونے والی مشکلات سے ہم آہنگ کر سکیں۔ آپ کی زندگی، خاص طور پر جب ہم غلطیاں کرتے ہیں اور اس سے گر جاتے ہیں۔ آپ کو شکست کا وزن محسوس نہیں ہوگا، لیکن اپنے آپ کو ثابت کرنے کے لیے اپنے راستے پر قائم رہنے کی خواہش ہے کہ آپ واقعی کون ہیں۔

ایسا کرنے کے لیے آپ کو خود پر اعتماد ہونا چاہیے، اپنی صلاحیتوں کو کبھی کم نہ سمجھیں۔ اس سے آپ کو بغیر کسی ہچکچاہٹ کے سوچے پیدا ہونے والی رکاوٹوں پر قابو پاتے ہوئے اپنے راستے پر قائم رہنے میں مدد ملے گی۔ جلد ہی، ہر چیلنج پر قابو پانے کے ساتھ، آپ اپنے مقاصد کو جاری رکھنے اور حاصل کرنے کے لیے مضبوط محسوس کریں گے۔

ڈپریشن کے نتیجے میں سب کچھ ترک کرنے کی خواہش

کچھ عوارض ہیں جو اس کے نتیجے میں سب کچھ ترک کرنے کی خواہش کا تجربہ کیا جائے، مثال کے طور پر ڈپریشن۔ یہ جذباتی علامات کا ایک سلسلہ پیدا کر سکتا ہے جو لوگوں کے لیے زندگی میں پیروی کرنے کے لیے مختلف مہارتوں اور اہم احساسات کی بازی کا باعث بنتا ہے۔ مندرجہ ذیل پڑھنے میں ان نتائج کے بارے میں مزید جانیں۔

ڈپریشن کیا ہے

جن لوگوں میں ڈپریشن کی تشخیص ہوتی ہے ان میں کچھ علامات مشترک ہوتی ہیں، جیسے دلچسپی میں کمی، موڈ میں تبدیلی، گہری اداسی اور کمی ہمت کی. وہ ایک بیماری کے طور پر تشخیص کیا جاتا ہےدائمی نفسیاتی عارضہ جو اکثر دیگر عوارض جیسا کہ بے چینی کے ساتھ الجھ جاتا ہے۔

ڈپریشن کا خطرہ اس وقت بھی بڑھ جاتا ہے جب آپ کی حالت خودکشی کی چمک میں بدل جاتی ہے جو شخص کو اپنی جان لینے پر مجبور کر سکتی ہے۔ ڈبلیو ایچ او (ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن) کے اندازے کے مطابق 300 ملین لوگ اس ذہنی بیماری کا شکار ہیں اور صرف برازیل میں 5.8 فیصد آبادی پہلے ہی اس بیماری میں مبتلا ہے۔

ڈپریشن کی جذباتی علامات

جذباتی علامات متنوع ہیں، یہ مریض کی طبی حالت کی نشوونما کے مطابق ظاہر ہوتی ہیں، اور اس طرح یہ بگڑ سکتی ہیں اور متعدد جذباتی مسائل کا باعث بن سکتی ہیں جیسے:

- بھول جانا؛

- تکلیف؛

- حوصلہ افزائی کی کمی؛

- بے حسی؛

- خالی پن کا احساس؛

- مایوسی کی اعلی ڈگری؛

- بھوک میں اضافہ یا کمی؛

- چڑچڑاپن؛

- جسمانی سرگرمیوں کی مشق کرنے کے لیے محرکات کی عدم موجودگی؛

- فوبیاس کا ابھرنا؛

- توجہ مرکوز کرنے میں دشواری؛

- فیصلہ نہ کرنا؛

- بے خوابی؛

- عدم تحفظ؛

- سست استدلال؛

- بے چینی ;

- خودکشی کی چمک؛

- مرنے کی خواہش۔

ڈپریشن کی جسمانی علامات

مختلف جسمانی علامات کی موجودگی بھی ہوتی ہے جو ہونا ڈپریشن کی وجہ سے ہو، وہ عام طور پر جذباتی مسائل کے نتیجے میں پائے جاتے ہیں۔ اس طرح وہ ایک دوسرے کے ساتھ منسلک ہیں اور جسمانی علامات تک درج ہیں۔یہ ہیں:

- سر درد؛

- سینے کی جلن؛

- خراب ہاضمہ؛

- پیٹ پھولنا؛

- قبض؛<4

- پیٹ میں درد؛

- سینے کا دباؤ؛

- پٹھوں میں تناؤ؛

- جسم میں درد؛

- قوت مدافعت میں کمی۔

ڈپریشن کی وجوہات

ڈپریشن کو ایک دائمی نفسیاتی بیماری کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے کیونکہ اس کا تعلق سنڈروم کی ایک سیریز سے ہے جس میں فرد شامل ہوتا ہے۔ یہ ظاہر کرنے کے شواہد موجود ہیں کہ افسردہ فرد کے دماغ میں کئی کیمیائی تبدیلیاں آتی ہیں، جن کا تعلق بنیادی طور پر ہارمونز جیسے سیروٹونن، ڈوپامائن اور نوراڈرینالین سے ہوتا ہے۔

یہ مادے خلیات کو متحرک کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں اور ہمارے خلیات کے رابطے کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ گھبراہٹ عام طور پر، اس خرابی کا تعلق ان نیورو ٹرانسمیٹر سے ہوتا ہے جو انسانوں کے مزاج اور جذباتی سرگرمیوں کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

اس لیے، بہت سے لوگوں کے خیال کے برعکس، "صدی کی برائی" اس کی وجہ نہیں ہے، لیکن سماجی اور نفسیاتی عوامل کا نتیجہ جو ہماری حقیقت میں موجود ہیں۔ لاکھوں لوگوں کی زندگیوں کو متاثر کرنا اور اس کے نتیجے میں صحت کا ایک سنگین مسئلہ پیدا ہوتا ہے۔

سب سے زیادہ عام مسائل میں سے ایک جو ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے وہ ہے تناؤ اور اضطراب۔ جو اس بات کا جواز پیش کرتا ہے کہ دنیا میں ہر 5 میں سے 1 شخص کو اس بیماری کی نشوونما کا خدشہ ہے، ان سماجی حالات کو دیکھتے ہوئے جن میں ہم ہیںعصری معاشرے میں پیش کیا گیا ہے۔

ڈپریشن کی سب سے عام قسمیں

عوارض کی مختلف اقسام کا تعین ڈپریشن سے کیا جا سکتا ہے، سب سے عام یہ ہیں:

- ڈپریشن کا واقعہ؛<4

- بڑا ڈپریشن (بڑی ڈپریشن کی خرابی)؛

- دو قطبی ڈپریشن؛

- غیر معمولی ڈپریشن؛

- موسمی افسردگی؛

- بعد از پیدائش ڈپریشن؛

- نفسیاتی ڈپریشن؛

- نوعمر ڈپریشن؛

- بچپن کا ڈپریشن؛

- رجونورتی ڈپریشن؛

- حمل ڈپریشن۔

تشخیص اور علاج

ہم اپنی زندگی میں جس مرحلے کا سامنا کر رہے ہیں اس کے لحاظ سے کچھ علامات کا ہونا عام بات ہے۔ اس بات کا ادراک نہیں ہے کہ آیا آپ کے ساتھ کوئی ڈپریشن کی حالت ہے یا نہیں ہو رہی ہے، اس لیے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ایک ماہر پیشہ ور کے ساتھ مل کر تشخیص کی جائے۔

وہ آپ کی طبی حالت کا اندازہ ظاہر ہونے والی علامات سے کر سکے گا اور جسمانی اور فرد اور اس کے خاندان کی جذباتی تاریخ۔ اس کے علاوہ، ڈپریشن کی درجہ بندی کی سطح اس کی شدت سے بیان کی جاتی ہے، جیسے ہلکے، اعتدال پسند یا شدید۔ یہ اس تجزیہ کو انجام دینے کے لیے طبی فالو اپ کی اہمیت کو واضح کرتا ہے۔

چونکہ کئی قسم کے عوارض ایک افسردگی کی حالت سے منسلک ہوتے ہیں، اس لیے یہ دیکھنا ضروری ہے کہ علامات کی مکمل چھان بین کے بعد ان میں سے آپ کا کون سا کیس فٹ بیٹھتا ہے۔ اور