Дізнайтеся більше про типи тривожності та їх лікування!

Тривога проявляється через страх і небезпеку перед невідомим і варіюється залежно від її інтенсивності та мети. Так, розрізняють генералізований тривожний розлад, обсесивно-компульсивний розлад, посттравматичний стресовий розлад, соціальну фобію та інші.

У перебільшеному вигляді він стає патологічною проблемою, яка може поставити під загрозу якість життя. Ідентифікація є першим кроком у спробі полегшити його, а також селективний мутизм, агорафобію, панічний розлад і тривожний розлад, пов'язаний з розлукою з сім'єю.

Залежно від симптомів, тяжкості та потреб, кожна людина може мати показання для лікування. Альтернативою може бути психотерапія в поєднанні з медикаментозним лікуванням, наприклад, анксіолітиками або антидепресантами.

А тепер читайте далі, щоб дізнатися про типи тривожності та способи їх лікування!

Розуміння тривоги

Можна заглибитися в інші характеристики тривоги, розглянувши її визначення, симптоми, основні причини і т.д. Кожна людина по-різному поводиться в стресових ситуаціях, і це почуття розвивається в певний момент життя.

Це може бути пов'язано із занепокоєнням, нервозністю, страхом та багатьма іншими причинами. Деякі з них стають постійними та надмірними, поглинаючи все більше і більше. Важливо вжити певних заходів обережності, особливо для того, щоб розрізняти відповідні ситуації. Отже, проаналізуємо відмінності між занепокоєнням, стресом та тривогою.

Всі ці емоції можуть змінювати ваш розпорядок дня, стаючи хронічними або ні. Ця інформація діє відповідно до реакції мозку, щоб попередити вас, міститься важлива потреба звернути увагу на небезпеку, з якою ви можете зіткнутися попереду.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про тривожність!

Що таке тривога?

Тимчасові, природні або нормальні ситуації також спричиняють стрес. На прикладі співбесіди на роботу, публічної презентації, навіть шкільного чи студентського іспиту людина може почати страждати заздалегідь.

Інтенсивне відчуття може впливати на інші фактори повсякденного життя, виникаючи без конкретної або видимої причини. У нормі це відчуття розвивається час від часу, особливо під час важливих подій. Страх перед невідомим може впливати, але в залежності від частоти важливо бути пильним.

Основні причини тривожності

Виникненню тривоги можуть сприяти фактори, пов'язані з історією людей з цією проблемою в родині, впливом стресу, негативних почуттів, а також інший стан здоров'я, який може спровокувати її ще більше.

Хронічний біль також є причиною, включаючи проблеми з серцем і розлади щитовидної залози. Травматичні обставини можуть призвести до фізичного або вербального насильства, в тому числі і над тими, хто хоче позбутися залежності від наркотиків або алкоголю. У цьому сенсі утримання може викликати залежність, що призводить до виникнення залежності.

Симптоми тривоги

Тривога також може перерости в багато інших симптомів, які ускладнюють ситуацію, включаючи неспокій, паніку, збудження, занепокоєння, надмірний страх, дратівливість, мрійливість і страх перед небезпекою.

Інші проблеми включають задишку або хрипи, труднощі зі сном і відпочинком, болі в шлунку, прискорене серцебиття, м'язову напругу, тремтіння і безсоння.

Небезпеки та запобіжні заходи при тривозі

Почуття тривоги може бути нормальним, але важливо вжити заходів проти його небезпеки, тому стежте за тим, щоб воно не зникало, в тому числі через неконтрольованість, запишіться на прийом до відповідного фахівця і дотримуйтесь усіх призначень.

Саме тут може допомогти психіатр, який візьме до уваги все, через що ви проходите, і те, чи не заважають ваші емоції вашій успішності на роботі чи в коледжі, а також чи не додають вони суїцидальних думок і поведінки.

Різниця між тривогою, стресом і занепокоєнням

Якщо говорити про відмінності між тривогою, стресом і занепокоєнням, то перший стан являє собою зовнішній страх, переважно перед простими повсякденними ситуаціями. В залежності від контексту, стрес - це те, що людина може відчувати як загрозу, розвиваючи агресивні захисні реакції.

Що стосується процесів занепокоєння, то вони пов'язані з чимось, наприклад, з хворобою близької людини. Також у вас може бути певна зацикленість на майбутньому, з точки зору того, чи зможете ви виконувати певну діяльність чи ні.

Типи тривоги

З точки зору відмінностей, тривогу можна розглядати як генералізоване занепокоєння, яке викликає певну стурбованість і напругу, переважно без конкретних причин. При панічному розладі це інтенсивний і раптовий страх. Компульсивна тривога викликає образи, ідеали, які можуть бути повторюваними, стійкими.

Додаючи соціальну фобію, агорафобію, селективний мутизм, посттравматичний стресовий розлад і тривогу розлуки, перша характеризує почуття по відношенню до всіх соціальних ситуацій, наприклад, страх зустрічатися з друзями. Агорафобія - це страх виходити з дому наодинці, перебувати на відкритому просторі.

Визначаючи селективний мутизм, він зображує дитину, яка нормально спілкується зі своєю сім'єю, але не в школі. Містить посттравматичні ситуації, які вплинули на неї, будь то викрадення або напад. Розлука також розповідає про дітей, які пережили ситуацію з кимось, хто пішов від них.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про типи тривожності!

Генералізований тривожний розлад

Генералізований тривожний розлад підкреслює надмірне занепокоєння, особливо коли з ним складно впоратися. Він також говорить про те, що ви витрачаєте багато часу на обдумування і зацикленість на ситуаціях, моментах і обставинах.

Вони також означають думки про майбутнє, які говорять про те, як розвиватимуться події і як кожна людина буде з ними справлятися. Ці симптоми не є рідкістю, враховуючи неможливість пояснити їхні причини. Здебільшого ці люди відчувають усі ці симптоми, і вони посилюються все більше і більше.

Панічний розлад

Рецидиви панічного розладу сприймаються як тривожне попередження, і можуть з'являтися фізичні симптоми. Несподіваним може бути також задишка, біль у грудях, тремтіння. У дисоційованої людини може з'явитися відчуття неминучого знищення.

Панічний розлад може бути різним, але при середній тривалості менше 20 хвилин він викликає пітливість і запаморочення. Всі описані симптоми викликають занепокоєння, стрес і дискомфорт, саме тому слід звернутися до лікаря-спеціаліста.

Обсесивно-компульсивний розлад

Обсесивно-компульсивний розлад визначається думками, які важко контролювати. Повторення також підкреслює заклопотаність речами, які не в порядку. Може виникати почуття агресії, особливо по відношенню до інших.

Керування емоціями - складне завдання, прикладами якого є табу, насильство, секс і релігія. Іншим прикладом є те, як людина робить одну й ту саму дію знову і знову, перевіряючи, чи зачинила вона двері, чи ні, і рахуючи інші речі.

Посттравматичний стресовий розлад

Натякаючи на щось, що сталося в минулому, посттравматичний стресовий розлад говорить про довготривалий стан, який може давати багато інших симптомів протягом багатьох років. За відсутності лікування він може погіршуватися, проявляючи деякі речі протягом 3 місяців або близько того.

Також слугуючи надійним джерелом інциденту, конкретні випадки з'являються лише пізніше. Можуть накопичуватися спогади, нічні кошмари, тривоги, напруження, а також лякаючі думки. Труднощі зі сном, гнів без видимої причини, зміна розпорядку дня для тригерів, які нагадують про них.

Соціальна фобія

Соціальну фобію можна охарактеризувати як психологічний розлад, що викликає тривогу і надмірний страх у ситуаціях, які можуть бути представлені негативно, оцінюючи те, що можуть подумати про певну людину, в тому числі про її успішність у чомусь.

Проведення публічної презентації, зустріч з незнайомими людьми і навіть їжа в присутності інших - це також може бути викликано співбесідою, що містить лекцію, втручанням в особисте життя, повсякденне життя, а також в професійне і сімейне життя.

Агорафобія

Зазвичай агорафобія виникає як реакція на панічні атаки і пов'язана з сильним страхом і тривогою, наприклад, нападом або страхом того, що може статися в певному місці, як правило, поза домом.

Уникаючи місця, людина прикута до свого дому, уникаючи будь-якої можливості того, що з нею і там, де вона перебуває, може статися щось погане. Крім того, без можливості попросити про допомогу або сприяння. У цьому сенсі людина буде всіляко уникати певних ситуацій або місць.

Тривожний розлад при розлуці

Це визначення тривожного розладу при розлуці стосується маленьких дітей, які стають наляканими або тривожними, коли хтось із близьких покидає їх. І не тільки це, але й будь-хто може розвинути ці стресові, тривожні симптоми.

Окрім формулювання своїх страхів, він також зображує близьку людину, яка зникла з його поля зору. Завжди стурбований, він думає про безліч можливостей того, що з кимось, кого він любить і хто важливий для його життя, може статися щось погане.

Селективний мутизм

Цей розлад, який зустрічається рідко, може формуватися в дитинстві, викликаючи у дитини страх і труднощі в спілкуванні з людьми, крім тих, з ким вона живе. Іншими словами, вона тікає від родичів, людей, які не є її братами, сестрами чи батьками.

У віці від 3 до 6 років це можна розглядати як сором'язливу поведінку, яка не тільки не дає дитині відчувати себе комфортно, але й визначає постійні відмови і нездатність сформулювати слова. Це також може призвести до багатьох страждань, як для неї самої, так і для оточуючих.

Додаткова інформація про типи тривожності

Він містить іншу інформацію, яка може скласти всі характеристики тривоги, її рівні, які можуть викликати занепокоєння, оцінки, діагнози, методи лікування тощо. Він також може допомогти уникнути певних ситуацій, в яких тривожна людина може спровокувати тривожні симптоми.

Крім того, є можливість жити в більш обмеженій системі, наприклад, не виходити з дому або на вулицю. Деяким пацієнтам показані природні або неприродні засоби, а також може допомогти психотерапія. Деякі системи можуть допомогти запобігти симптомам або полегшити їх.

Надмірне занепокоєння також може призвести до ізоляції, до того, що ви нічого не будете робити і звинувачуватимете себе в цьому. Інтенсивне занепокоєння може навіть призвести до інших ознак депресії. Читайте далі, щоб дізнатися більше про тривожність!

Коли тривога викликає занепокоєння?

Занепокоєння з приводу тривоги повинно бути пов'язане з її інтенсивністю, особливо якщо вона впливає на рутинну роботу. Вона також може викликати психологічні та фізичні реакції, такі як тремор, запаморочення, тахікардія, безсоння і т.д.

Тому пропуски важливих зустрічей можуть бути одним із способів його прояву, причому всі ці формулювання є процесами, які повинен оцінювати лікар. Рефлекси також можуть бути такими, що викликають задишку, заїкання і непритомність.

Як оцінюється та діагностується тривожність?

Діагностика та оцінка тривожності - це процеси, які може визначити лише лікар, що спеціалізується на психічному здоров'ї, тобто за допомогою критеріїв, заснованих на своїх дослідженнях, головним чином для того, щоб рекомендувати пацієнту план лікування.

Це може бути тривале фізичне обстеження, а також інтерв'ю з історією сім'ї. Можуть бути показані тести, враховуючи всю інформацію, яку він може отримати. Як правило, це тести, які дають оцінку, що містять оцінку інтенсивності, а також інвентаризацію, щоб з'ясувати соціальну фобію.

Лікування тривоги

Лікування тривоги включає в себе психотерапевтичні процеси, з використанням природних засобів або без них. Можуть бути визначені конкретні дії, такі як експозиція, міжособистісна терапія, прийняття, прихильність і психодинамічна терапія.

Залежно від індивідуальних особливостей, фахівець повинен вказати свої призначення, які не будуть корисними для іншої людини. Ні в якому разі не слід виключати контакт з лікарем, адже тільки він зробить те, що буде правильним для вас в даний момент.

Психотерапія

Психотерапія або розмовна терапія - це лікування, яке може забезпечити нові умови для психічного здоров'я людини. Тут можна лікувати не тільки тривогу, але й депресію, психологічні варіації та емоційні проблеми. Симптоми можна зменшити, а також усунути.

Як правило, з цими тривожними емоціями можна впоратися за допомогою професіонала в терапевтичній системі, консультанта, додавши психолога, психіатра і навіть соціального працівника. Існують різні формули в цьому контексті, але рішення повинно виходити від фахівця.

Медикаменти

Антидепресанти, показані для лікування тривоги, - це ті, що здатні її полегшити, а також анксіолітики. Це фармакологічні препарати, спрямовані на процеси, з якими можна боротися. З цієї причини для застосування серотоніну можуть бути показані селективні інгібітори.

Це сертралін, циталопрам, есциталопрам і флуоксетин. Трициклічні: кломіпрамін, іміпрамін. Також є можливість включення алпразоламу, діазепаму, лоразепаму. Блокатори додають пропранолол і метопрололу тартрат. Так що це може варіюватися в залежності від діагнозу.

Природні методи лікування

Природні методи лікування тривоги можуть бути різноманітними, в основному на вибір кожної людини, тому фізичні вправи є одним з варіантів, і можуть бути схожими на медикаментозне лікування. Їх можна використовувати для зняття, полегшення або лікування тривоги. Медитація - це ефективний спосіб контролювати розум і думки.

Оскільки алкоголь є природним заспокійливим засобом, він слугує анксіолітиком. У цій системі випивання келиха вина або невеликої кількості віскі може допомогти вам заспокоїтися. Глибоке дихання може допомогти, а відновлення слугує зразком для дій і природним засобом.

Що ви можете зробити, щоб запобігти тривозі?

Профілактика тривоги може ґрунтуватися на тому, щоб організувати завдання заздалегідь, не тиснути на себе занадто сильно і робити все поетапно. У цій системі така речовина, як кофеїн, може бути шкідливою, тому уникайте його вживання або повністю відмовтеся від нього. Навіть якщо тривога не є інтенсивною, контакт з лікарем є необхідним.

Терапію повинні проходити всі люди, а не тільки ті, хто намагається впоратися з підвищеними емоціями. Вживання ліків - один із способів запобігти цьому, але тільки за призначенням фахівця. Подальше спостереження є важливим і може допомогти вам керувати своїми почуттями.

Як можна зняти напад тривоги?

Переживання тривожної кризи - це складна система, але існують процеси, які можуть її полегшити. Важливо знати ці методи, зважаючи на підтримку, яку ви можете отримати, тому намагайтеся відволіктися від симптомів і не хвилюватися заздалегідь.

Напруження м'язів під час кризи слугує захистом, але вони повинні залишатися розслабленими, тому, як тільки дихання буде під контролем, починайте процес розслаблення м'язів. Інший вихід - зменшити інтенсивність своїх думок, відволікаючись, тобто розмовляючи з кимось і звертаючи увагу тільки на нього.

Слідкуйте за рівнем своєї тривожності і за необхідності зверніться до лікаря!

Специфічних ліків від тривоги не існує, але її можна вилікувати, звернувшись до лікаря-спеціаліста, тому спочатку важливо провести власну оцінку, проаналізувавши симптоми, процеси та обставини, особливо якщо ви відчуваєте в цьому потребу. Керування цими почуттями може бути непростим завданням, що вимагає комбінацій і підходів для їхнього полегшення.

Медикаменти призначаються залежно від ситуації, за рецептом лікаря та тестами для підтвердження та визначення рівня. Поширеною є психотерапія, включаючи анксіолітики та антидепресанти. Зміна способу життя може змінити ситуацію, особливо з включенням фізичних навантажень, які розслаблюють і забезпечують комфорт, якого ми прагнемо.

Це дискомфортне відчуття безпосередньо пов'язане з тривогою, а також сильним страхом. Незважаючи на це, це реакція людського організму, яка може перерости в розлад. Це може вплинути на повсякденне життя, змінити всі цілі, поставити під загрозу розвиток і перспективи. Не соромтеся звертатися до відповідного фахівця.