پىسخىكنىڭ پايدىسىنى بىلەمسىز؟

پېللىيۇم ئېرىتكۈچى تالا بولۇپ ، پلانتاگو ئوۋاتا ئۇرۇقىدىن كېلىدۇ ، بۇ ئۆسۈملۈك ئاساسلىقى ھىندىستاندا بايقالغان ۋە ئۆستۈرۈلگەن. بۇ ئۇرۇق گەرچە كىچىك بولسىمۇ ، بەدەننىڭ ساغلاملىقىغا نۇرغۇن پايدىسى بار. سۇدا ئېرىشچانلىقى ناھايىتى ياخشى بولغانلىقتىن ، پېللىي سۇنى سۈمۈرۈپ قويۇق بىرىكمىگە ئايلىنالايدۇ ، بۇ كىچىك ئۈچەيدىكى ھەزىم قىلىشقا قارشى تۇرىدۇ.

ئۈچەينى تەڭشەشكە ياردەم بېرىش ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى ئازايتىش قاتارلىق بەزى پايدىلىق تەرەپلەر. ئورۇقلاش ۋە خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشكە تۆھپە قوشىدىغان بۇ كۈچلۈك يېمەكلىك تالاسىدا بار. بۇ تېمىدا تېخىمۇ كۆپ بىلگۈڭىز بارمۇ؟ تولۇق ماقالىمىزنى ئوقۇڭ! ئۇ يېمەكلىك تالاسى بولۇپ ، كىشىلەر ئارىسىدا ئانچە تونۇلمايدۇ ، يېنىك دەرىجىدىكى بوشاڭلىق رولىنى ئوينايدۇ ھەمدە توپ توپلايدۇ. تۆۋەندە ئوقۇپ ، بۇ كىچىك يېمەكلىك تالاسى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىڭ!

پىسخىك دېگەن نېمە؟

پسىلى ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك ئۇرۇقى ئۇرۇقىنىڭ پوستىدىن ياسالغان تالانىڭ بىر خىل شەكلى بولۇپ ، ئىسپاگۇلا دېگەن نام بىلەنمۇ تاپقىلى بولىدۇ. ئۇنىڭ تەبىئىي غىدىقلىغۇچى رولى سۈپىتىدە يۇقىرى دەرىجىدە ئىزدەلىدۇ.پىسخىكا بىلەن داۋالاش جەريانىدا يۈز بېرىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئىشلار ھەددىدىن زىيادە گاز ، ئاغرىش ياكى قورساق كۆپۈش. بۇ خىل ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن ، چۈنكى پىسخىكا ئۈچەينىڭ ھەجىمىنى ھاسىل قىلالايدۇ ھەمدە بوشاشتۇرۇش رولى بار. ئەگەر بۇ سىزنىڭ تۇنجى قېتىم پېللىينى ئىستېمال قىلىشىڭىز بولسا ، بۇ خىل تەسىرلەرنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى تېخىمۇ چوڭ بولىدۇ. بەزى كىشىلەردە نەپەس قىيىنلىشىش ، قىچىشىش ، يۇتقۇنچاق ۋە كېكىردەك ياكى يۈزگە يېقىن ئىششىق قاتارلىق سەزگۈرلۈك ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ خىل ئەھۋال كۆرۈلسە ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، 6 ياشتىن تۆۋەن بالىلار ياكى ئوپېراتسىيىدىن كېيىن ئۈچەيدە يۇتۇش ياكى توسۇلۇش ، سوزۇلما خاراكتېرلىك قەۋزىيەت ياكى قەۋزىيەتتە قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن كىشىلەر ئۈچۈن ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. ئۇنى ئىشلىتىڭ ، چۈنكى ئۇنىڭ تەركىبىدە شېكەر بار. ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا ، ھەمىشە دوختۇر ياكى مۇتەخەسسىستىن مەسلىھەت سوراپ ، پىسخىكىنى يېيىشتىن بۇرۇن ئەھۋالىڭىزنى باھالىڭ.

كۈچلۈك پىسخىك تالاسىنىڭ بارلىق پايدىلىرىدىن ھۇزۇرلىنىڭ!

بۇ ماقالە ئارقىلىق سىز ئۆگەندىڭىزپىسخىكىنىڭ بارلىق پايدىلىرى ، شۇنداقلا ئىشلىتىشنىڭ ئىنچىكە نۇقتىلىرىنى چۈشىنىش. شۇڭلاشقا ، پىسخىكا يېمەكلىككە تېخىمۇ كۆپ تالالارنى كىرگۈزۈشنىڭ ساغلام ئۇسۇلى ، ئەمما ھەمىشە ئىستېمال كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىپ ، ئۇنىڭ سۇيۇقلۇقنى سۈمۈرىدىغان تالا ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. شۇڭا ، سۇنى كۆپ ئىچىش تولىمۇ مۇھىم! پىسخىكا ئېلىش. بۇ ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ، شۇنداقلا يۈرەككە پايدىلىق ۋە باشقا كېسەللىكلەرنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدىغان تالا!

ساغلام ئۈچەي ۋە يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ ئۈچەي ئىچىدە ئۆسۈشىگە موھتاج ، ساغلام ئىممۇنىتېت ئىقتىدارى بىلەن ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى قوللايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، كەلگۈسىدىكى مەسىلىلەردىن ساقلىنىش ئۈچۈن نېمىلەرنى قوبۇل قىلماقچى بولۇۋاتقانلىقىڭىزنى چوڭقۇر بىلىش ھەمىشە ياخشى.

پېللىينىڭ پەيدا بولۇشى ۋە ئالاھىدىلىكى

پېللىي پوستى مېتامىننىڭ ئاساسلىق ئاكتىپ تەركىبى بولۇپ ، قەۋزىيەتنى ئازايتىدۇ. بۇ ئېرىيدىغان تالا ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك ئۇرۇقىنىڭ ئۇرۇقىدىن كەلگەن بولۇپ ، ئاسىيادا بارلىققا كەلگەن. ئۇنىڭ تالاسى سۇنى سۈمۈرۈۋالىدۇ ، باشقا سۇيۇقلۇقلار بىلەن ئارىلاشتۇرغاندا ، ئۇنىڭ كۆلىمىنى 20 ھەسسە ئاشۇرغىلى بولىدۇ. مېتامۇسىل (% 100 تەبىئىي پسىلى بىلەن ئىشلەپچىقىرىلغان دورا) 80 يىلدىن كۆپرەك ۋاقىت. Psyllium چوڭ تەرەتنى غىدىقلاش ئۈچۈن كەڭ كۆلەمدە ئىشلىتىلىدىغان تالا. شۇڭلاشقا ، ئۇنى قانداق قىلىپ بەدىنىڭىزگە مۇۋاپىق ئىشلىتىشنى بىلىش ئۈچۈن ، ئۇنىڭ ئالاھىدىلىكىنى چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم. بۇلارنىڭ ھەممىسى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇ تەبىئىي تالانىڭ كۈچلۈك مەنبەسى (تەركىبىنىڭ% 80 ئەتراپىدا تالا). ئۇنىڭ ھەزىم قىلىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى خولېستېرىن ، ترىگلىتسېرىد ۋە قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقائۇنىڭدىن باشقا ، باشقا كۈچلۈك تالا مەنبەلىرىگە ئوخشىمايدىغىنى ، بەدەن ئادەتتە پىسخىكىغا ياخشى بەرداشلىق بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۇ ھەر خىل ئىستېمال شەكلىدە بار بولۇپ ، سالامەتلىككە نۇرغۇن پايدىسى بار ، بولۇپمۇ ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلاشقا ئېھتىياجلىق كىشىلەر ئۈچۈن.

پىسخىكا دېگەن نېمە؟

پېللىي تېخىمۇ كۆپ تەڭشەلگەن ئۈچەي ھەرىكىتىنى ساقلاشقا ماس كېلىدۇ ، قەۋزىيەتنى داۋالاش قاتارلىق ئەھۋاللاردا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، چۈنكى ئۇ سۇنى سۈمۈرەلەيدۇ ، چوڭ تەرەتنىڭ شەكىللىنىشى ۋە يوقىلىشىغا قولايلىق يارىتىدۇ. ئۇ يەنە ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىغا ياردەم بېرەلەيدىغان تالا بولغاچقا ، ئۈچەينىڭ ئېقىپ كەتكەن ئەھۋال ئاستىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. تاماقتىن كېيىن. ئۇنىڭ يەنە بىر ئىقتىدارى ئاچچىق ئۈچەي ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ياكى قەۋزىيەت ئەھۋاللىرىدا ئىشلىتىلىدۇ ، چۈنكى ئۇ تالا ماددىسى ئىنتايىن يۇقىرى بولغان ئۇرۇق.

پېللىينىڭ پايدىسى پېللىي ئۇرۇقى باشقا ئېرىيدىغان تالالارغا ئوخشاش كىچىك ئۈچەيدىن پۈتۈنلەي پارچىلىنىپ كەتمەيدۇ ياكى سۈمۈرۈلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، پىسخىكا ئىستېمال قىلىش ئادەم بەدىنىنىڭ نۇرغۇن رايونلىرىغا پايدىلىق بولۇپ ، بەزىلىرى يۈرەك ۋە ئاشقازان ئاستى بېزى. كېيىنكى تېمىدىكى پىسخىكىنىڭ پايدىسى ھەققىدە كۆپرەك بىلىۋېلىڭ!

ياخشىلىنىدۇئۈچەي ساغلاملىقى

بۇ ئۇرۇقنىڭ كۆپ مىقداردا سۇ سۈمۈرۈش ئىقتىدارى بولغاچقا ، پېللىي ئۈچەينىڭ نەملىكىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، چوڭ تەرەتنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، مۇنداقچە ئېيتقاندا ، ئۇ بەدەنگە ناھايىتى ئۈنۈملۈك بوشاشتۇرۇش رولى بېرىدۇ. ئەگەر پىسخىكا سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلانسا ، ئۇ ئادەتتە ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. يەنى ، ئۈچەيدىكى پايدىلىق مىكرو ئورگانىزملارنىڭ مۇستەملىكىسىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدىغان يېمەكلىك. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ تالنى ئىشلىتىشنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش تولىمۇ مۇھىم.

يۈرەك ساغلاملىقىغا پايدىلىق

ئېرىشچان تالالارنى ئاساس قىلغان يېمەكلىك. پىسخىكىغا ئوخشاش ، ترىگلىتسېرىد ۋە خولېستېرىننىڭ تۆۋەن سەۋىيىسى ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تۆۋەنرەك بولىدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، ئېرىشچان تالالارنى ئىستېمال قىلىش خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ 50 ياشتىن يۇقىرى كىشىلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. خولېستېرىننىڭ ئەكىس تەسىرى ئاز. ئۇ يەنە قان بېسىم ۋە ياغنىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ.يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ كۈچىيىشى.

خولېستېرىننى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ

(بۇنىڭ ئىچىدە LDL ، ناچار خولېستېرىن) ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا HDL (ياخشى خولېستېرىن) نىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى مۇمكىن ، چۈنكى بۇ تالا ياغ ۋە ئۆت كىسلاتاسى بىلەن تۇتىشىدۇ ، ئاجرىلىپ چىقىش ۋە يوقاپ كەتكەن ئۆت كىسلاتاسىنى ئالماشتۇرۇش جەريانىدا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، پىسخىكا بەدەندىكى خولېستېرىن ۋە ترىگلىتسېرىدنىڭ ساغلام سەۋىيىسىنى ئىلگىرى سۈرۈشتىكى ئىنتايىن مۇھىم تالا.

قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ

ئەگەر سىز يۇقىرى قان مەسىلىسىگە گىرىپتار بولغان ئادەم بولسىڭىز. بېسىم ، پىسخىكا ئىشلەتكەندە قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىشنىڭ ئۈنۈمىنى كۆرسىتىدىغان بىر قانچە تەتقىقاتنىڭ بارلىقىنى بىلىڭ. بۇ پەقەت بۇ يېمەكلىك تالاسىنىڭ ئۆزى بىلەن ئېلىپ كېلىدىغان پايدىسىنىڭ مىقدارىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ تەتقىقات تۆۋەندىكىدەك ئېلىپ بېرىلدى: يۇقىرى قان بېسىملىق قاتناشقۇچىلار ئىككى ئاي ئاساسلىق تاماقتىن ئىلگىرى بىر قوشۇق (3.5 گرام) پېللىي ئىستېمال قىلدى. بېسىمنى تۆۋەنلىتىشتىن باشقا ،ئورۇقلاش ، قاندىكى قەنت مىقدارى تۆۋەنلەش ۋە روزا تۇتۇشنىڭ ئىنسۇلىن سەۋىيىسى تۆۋەنلىدى.

قاندىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ھەمدە ئوتتۇرا ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەگەشمە كېسەللىكلەردىن ساقلىنىڭ. شۇڭلاشقا ، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارنىڭ تەركىبىدە مول تالا ماددىسى بولۇشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، چۈنكى ئۇ تاماقتىن كېيىن قاندىكى گلۇكوزا مىقدارىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىپ ، قاندىكى خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ. سۈمۈرۈلۈش جەريانى ئاستا بولۇپ ، يۇقىرى مىقداردىكى گلۇكوزادىن ساقلىنىدۇ ، نەتىجىدە ئىنسۇلىننىڭ مىقدارى يۇقىرى بولىدۇ. قاندىكى ئايلىنىدىغان گلۇكوزىنىڭ مىقدارىنى تەڭشەشكە كەلسەك ، تالا ئارىسىدا ئېرىيدىغان تالا ئەڭ تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ساغلام ئۇسۇلدا ئېغىرلىق. چۈنكى ئورۇقلاش ئۈچەي ساغلاملىقىغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، بۇ تالا ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئادەتتە ، ئۇ تېخىمۇ چوڭ ھەجىم بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بەدەننىڭ ئۆتۈشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. شۇڭا ، بەدەننىڭ مېتابولىزمى تېخىمۇ تېز خىزمەت قىلىدۇ.شۇڭلاشقا ، يېمەكلىكنى كۆپرەك يېيىشتە مەسىلە بار كىشىلەر ئاخىرىدا ئىستېمالنى ئازايتىدۇ ، يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى ئۆزگەرتىدۇ ۋە ئورۇقلاش جەريانىغا ياردەم بېرىدۇ. پىسخىكىنى ئىستېمال قىلىش ۋە ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان پايدىنى ئېلىش. كېيىنكى تېمىلاردا ، بۇ يېمەكلىك تالاسىنى قانداق قىلغاندا ئۈنۈملۈك ئىستېمال قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئۆگىنىۋېلىڭ! ئۆزىڭىز تاللىغان سۇيۇقلۇق (سۇ ياكى مېۋە شەربىتى). بارلىق پاراشوكلارنى ئېرىتىش ئۈچۈنمۇ ئاستا سىلكىش كېرەك. پىسخىكىنى يېمەكلىكتىكى بىردىنبىر تالا مەنبەسى قىلىپ ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ ، شۇڭا ، مېۋە ۋە كۆكتاتلارنى ئىستېمال قىلىش كۈندىلىك تالانىڭ مەنبەسىنى تولۇقلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

ئۇنى ئارىلاشتۇرۇپ ئىستېمال قىلغاندىن باشقا سۇيۇقلۇق ، پېللىينى بانان قاتارلىق سۇلۇ ۋە مېۋىلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ئىستېمال قىلسا بولىدۇ. ئۇنى تورت ، بولكا ، پېچىنە قاتارلىق رېتسېپلارنى ياساشتا ئىشلىتىشمۇ بۇ يېمەكلىك تالاسىنىڭ پايدىسىغا ئېرىشىشنىڭ بىر ئۇسۇلى.

12 ياشتىن يۇقىرى چوڭلار ۋە بالىلار

چوڭلار ۋە 12 ياشتىن يۇقىرى بالىلار ، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، 240 مىللىلېتىر سۇغا 5 گرام پېللىي قوشۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ھەزىم قىلىش داۋالاش مەسلىھەتلىرىگە بويسۇنىدۇ ، ئەممائادەتتە ، كۈندە بىر ياكى ئۈچ قېتىم قىلىش كېرەك.

پىسخىكىنى ئىشلىتىش ئۇسۇلى ئادەمنىڭ يېشىغا قاراپ ئوخشىمايدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ تالانى ئىستېمال قىلىشنى تاللىغاندا مۇتەخەسسىس ياكى دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ، مۇۋاپىق مىقداردا ۋە بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغان نەرسىلەرنى بىلىش ، شۇنداقلا ئىشلىتىشتىكى مەقسەتنى بىلىش ھەمىشە ياخشى ئۇسۇل. بۇ ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى قوللىنىش تولىمۇ مۇھىم ، چۈنكى ئۇ تالا بولغاچقا ، ئۇنى كۆپ ئىستېمال قىلسىڭىز ، بەزى كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشى مۇمكىن.

كۈندىلىك ئىشلىتىش

قۇرامىغا يەتكەنلەر ۋە 12 ياشتىن ئاشقان بالىلار ئۈچۈن ھەر كۈنى بىر قېتىمدىن ئۈچ قېتىمغىچە تەۋسىيە قىلىنىدۇ. شۇڭلاشقا ، مەيلى سۇيۇقلۇق ، تورت ياكى بولكا رېتسېپىدىكى ئارىلاشمىلار ئارقىلىق ياكى باشقا تالالار بىلەن ئارىلاشتۇرۇلسۇن ، سۇلۇغا ئوخشاش ئۇنى ئىستېمال قىلىش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيسىز. Psyllium ئۈچەيدە مەسىلە بارلار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى تاللاش بولۇپ ، تەبىئىي يېنىك دەرىجىدىكى غىدىقلاش دەپ ئاتىلىدۇ. بوشاڭلىق ئورنىدا ئىشلىتىش ئۈچۈن ، كۈندە ئۈچ قېتىم بىر ئىستاكان سۇ بىلەن بەش گرام ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. كۆڭۈلدىكىدەك مۇتەخەسسىسنىڭ كۆرسەتمىسى ۋە ئورالمىسىدىكى مىقدارىغا ئەگىشىش.

6 ياشتىن 12 ياشقىچە بولغان بالىلار

6 ياشتىن 12 ياشقىچە بولغان بالىلارغا نىسبەتەن تەۋسىيە شۇكى ، پېللىينىڭ ئىستېمال مىقدارى كىچىكرەك بولۇپ ، كۈنىگە ئىككى قېتىم قىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، پىسخىكىنى قانداق ئىستېمال قىلىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن مۇتەخەسسىس ياكى دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك.

لاياقەتلىك ئوزۇقلۇقشۇناسنى ئىزدەڭقەۋزىيەتنى ياخشىلاش ياكى ئورۇقلاشنى ئەلالاشتۇرۇش بولسۇن ، ئۇنى نىشانىڭىز ۋە يېشىڭىزغا ئاساسەن قانداق ئىشلىتىشنى ياخشى يېتەكلەڭ. شۇڭلاشقا ، ئىستېمال 6 ياشتىن 12 ياشقىچە بولغان بالىلارغا قارىتىلغان ۋاقىتتا تېخىمۇ ئېھتىيات قىلىڭ.

پېللىيغا مۇناسىۋەتلىك باشقا ئۇچۇرلار

پېللىي كۆپىنچە پاراشوك ياكى ۋافېر شەكلىدە ئىستېمال قىلىنىدۇ. ئۇنى كاپسۇل ، دانچىلار ياكى سۇيۇقلۇق شەكلىدە تاپقىلى بولىدۇ. ئۇ نۇرغۇن رېتسېپسىز ماددىلارنىڭ ئاساسلىق تەركىبى. كېيىنكى تېمىلاردا سىز قانداق قىلىپ پېللىيغا ئېرىشىش ، ئۇنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرى ۋە ئالدىنى ئېلىش دورىلىرىغا ئېرىشىشنى تاپالايسىز! دۇكانلار ، دورىخانىلار ياكى بەزى تەبىئىي ياكى مەخسۇس مەھسۇلات تور بېكەتلىرىدە. كۆپىنچە ھاللاردا ئۇلار كاپسۇل ، پاراشوك ياكى كېپەك شەكلىدە ئۇچرايدۇ. ئۇنى سېتىۋېلىشنىڭ ئىشەنچلىك ۋاسىتىلىرىنى باھالاش تولىمۇ مۇھىم ، بولۇپمۇ توردا بولسا.

پىسخىكىنىڭ باھاسىغا كەلسەك ، ئۇ بىر دۇكاندىن يەنە بىر دۇكانغا قاراپ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، تېخىمۇ كۆپ پۇل تۆلىمەسلىك ئۈچۈن تەتقىقاتىڭىزنى قىلىش تولىمۇ مۇھىم. قانداقلا بولمىسۇن ، سىزگە باھا توغرىسىدا چۈشەنچە بېرىش ئۈچۈن ، 1 كىلوگىرام پىسخىكا ئادەتتە 50 دىن 70 گىچە ئارىلىقىدا بولىدۇ. 60 500 مىللىگىرام كاپسۇلى بار بىر بوتۇلكىنىڭ باھاسى ئادەتتە 30 دىن 40 كىچە بولغان ئارىلىقتا بولىدۇ.