Не одустајте када желите да одустанете од свега

Постоје начини који вам могу помоћи да се носите са осећајем пораза изазваним жељом да одустанете од свега. Ова средства могу бити једноставна, али ће захтевати од појединца да размисли о свом животу, својим емоцијама и сврси.

Уобичајено је да постоје ти тренуци због којих пожелите да одустанете од свега, јер ми доживите неколико ситуација у нашим животима у којима је потребан максимум наше снаге и отпорности да подржимо своје губитке или да превазиђемо своје грешке.

Наставите да читате да бисте знали шта да радите када се осећате обесхрабрено и да бисте разумели могуће последице које су вас довеле до оваквог стања.

Шта учинити када вам се све одриче

Уобичајено је да наилазимо на потешкоће на свом путу, оне су део нашег пута. Из ових баријера напуштамо зону удобности и начин на који се носимо са овим емоционалним стањем ће указати на то да ли желимо да одустанемо или не.

Многи се суочавају са овим блоковима и желе да одустану од свега. Да се ​​то не би десило, ево неколико савета о томе шта да радите када желите да одустанете од свега.

Запамтите своје мотиве и циљеве

Ваша сврха ће одредити пут који треба да следите да постигнете своје циљеве. Разлог зашто обављате све активности на дневној бази јефизичких и психолошких прегледа. Ово је једини начин да дефинишете најефикаснији третман за ваш случај.

Ови третмани се обично спроводе на основу психијатријског и психолошког праћења, кроз терапију и лекове. У овом тренутку, већина пацијената треба да тражи следеће препоруке:

- Психотерапија;

- Вежбање физичких активности;

- Психијатријско праћење;

- Антидепресиви ;

- Као крајње средство, може се размотрити хоспитализација;

Жеља да се одустане од свега због анксиозности

Још један разлог који може довести до осећај одустајања је повезан са анксиозним поремећајем. Баш као и депресија, анксиозност буди симптоме код појединца који су способни да га обесхрабре до те мере да се осећа као да одустаје од свега. Сазнајте више о утицају анксиозности у наставку.

Шта је анксиозност

Брига може да изазове неколико психолошких поремећаја познатих као анксиозни поремећаји. Ове психијатријске болести се огледају у претераној бризи или упорним негативним осећањима. Овај проблем се разликује од уобичајене анксиозности по свом интензитету и трајању.

Шта изазива низ епизода анксиозне кризе, способне да утичу на мисли појединаца на начин да изазову велику тензију, до које се понекад јављабез видљивог разлога. Ове кризе такође могу да одражавају низ физичких симптома као што је срчана аритмија.

Светска здравствена организација зна да 264 милиона људи у свету пати од ове болести. У међувремену, Бразил је на првом месту на листи људи са највећом инциденцом болести, са око 9,3% популације са дијагнозом.

Симптоми анксиозности

Главни симптоми који повезане су са анксиозним поремећајем и које заслужују вашу пажњу су:

- Претеране бриге;

- Поремећаји спавања;

- Константан немир;

- Видљивост опасност у свему;

- раздражљивост;

- напетост мишића;

- ирационални страхови;

- страх од јавног говора;

- Срчана аритмија;

- Знојење;

- Опсесивне мисли;

- Поремећај апетита;

- Проблеми са варењем.

Дијагноза и лечење анксиозности

Контрола анксиозности захтева низ стратегија и ресурса од појединаца како би им се помогло у лечењу и промени менталитета. Неке методе које ће вам помоћи у лечењу су:

- Психотерапијске сесије;

- Вежбање физичке активности;

- Вежбање медитације;

- Слушање уз музику;

- Одржавање здраве исхране;

Када желим да одустанем од свега, да ли да потражим психолошку подршку?

Овај осећајчесто може бити узрокован тренутним фрустрацијама у животу, па је важно проценити тренутке када се јавља жеља да се одустане од свега. Генерално, анализа ваше путање, разговор са људима којима верујете или размишљање о свом животу ће вам помоћи да ублажите ову емоционалну тензију.

Међутим, када се ово стање покаже са одређеном постојаношћу до те мере да утиче на различите контексте у твом животу. Ово емоционално стање може бити последица других психијатријских болести као што су анксиозност и депресија. У овом случају, препоручљиво је потражити специјализовану медицинску помоћ.

Из тог разлога, важно је да увек имате јасно своје мотиве и циљеве, јер како пратимо наша путовања смо склони да их заборавимо. На овај начин само дајемо простор проблемима и постепено губимо снагу воље.

Дакле, тражите механизме који враћају вашу сврху у свест да када вам се одустане од свега, препознате их и наставите даље.

Усредсредите се на своју путању и колико далеко сте стигли

Ваша путања показује ваш пут, изазове и достигнућа која сте направили док сте остварили своје циљеве. Међутим, постоје тренуци када се осећамо инертно, стагнирамо у рутини која се може чинити бесмисленом у нашим животима. И тада треба да се сетите колико сте далеко стигли.

Сећање на прошлост ће вам омогућити да повратите снагу и усредсредите се на свој пут са много више одлучности. Зато добро размислите пре него што размислите о томе да одустанете од свега, процените своју историју и анализирајте своју садашњост пре него што донесете било какву одлуку.

Идите у своје време

Једна од највећих грешака које сте направили због тога што сте били људи је да се поредиш са другима. Многи заборављају да свака особа има своју причу и индивидуалност која их је довела тамо где је.је стигао. Не бркајте свој пут са путевима својих идола, на пример. Понекад је неопходно да будете свесни само своје садашњости и своје стварности.

Запамтите да свако има јединствену путању у животу, избегавајте да се поредите са другима и брините о сопственој путањи. Поштујте своје време, верујте себи и идите својим темпом, јер само тако ћете бити спремни да утрте пут ка успеху.

Будите стрпљиви док радите на остварењу својих циљева

Вежбајте за стрпљење је потребно бити огромна сила у временима непосредног друштва. Савладавање ће вам помоћи да постанете позитивни на свом путу, избегавајући многе препреке које неће постојати ако журите да остварите своје циљеве.

Ово се дешава зато што када смо нестрпљиви покушавамо да се носимо са различитим активностима , верујући да ћемо, када више урадимо, брже моћи да постигнемо своје циљеве. Међутим, у сваком послу ће постојати развојне фазе и оне се морају поштовати.

Фокусирајте се на оно што можете да контролишете

Стрпљење ће вам такође помоћи да поштујете своје време и олако искористите шансу. Јер, много пута смо подвргнути ситуацијама у животу које су ван наше контроле, у тим условима морамо да будемо свесни ових сила и да им се прилагодимо.

Ако се суочимо са њимаситуацијама и покушавамо да им се наметнемо, завршимо фрустрирани и несрећни. Стога, избегавајте ова осећања, користите мудрост и фокусирајте се на оно што вам је на дохват руке, тако ћете моћи да промените своју стварност.

Потражите смернице од других појединаца

Искуство које има сјајно вредност за оне који започињу било који пројекат у свом животу. Из искуства ћете моћи да правите мање грешака и брже постижете своје циљеве. Али ово знање ће бити могуће само када тражите смернице од других појединаца.

Запамтите да су најискуснији људи искусили различите ситуације у својим животима и морали су да се носе са својим грешкама и да уче из њих да би еволуирали. Ово знање ће вам омогућити да избегнете те исте грешке, служећи тако као водич који ће вам помоћи да направите скокове на сопственом путу.

Учите из својих грешака

Грешке су највећи извор знања које можда имате, кроз њих ћете бити свесни шта не функционише и шта вам је неопходно да бисте еволуирали. Међутим, биће потребно имати мудрости да се носите са њима, не допуштајући да грешке утичу на вашу психологију, нити на ваше емоције.

Хладноћа у овој тачки је позитивна, јер дистанцирањем од грешака које сте направили имаће панорамски тачан приказ вашег понашања и поступака којидовео до тога. Не плашите се да погрешите, знајте да управо из наших грешака учимо и брже се развијамо.

Размишљајте о болу напора и болу жаљења

Имајте на уму да болови напора и жаљења су део процеса. Међу њима, треба обратити пажњу на другу, јер је труд привремен и плодове труда убиремо у кратком року. Међутим, жаљење може утицати на ваше постизање циљева.

Управо жаљењем будимо осећај да желимо да одустанемо од свега. Када осетимо овај бол, верујемо да ништа није вредело, и гледамо уназад песимистичким погледом.

Један од начина да избегнете овај осећај је да посматрате болове на свом путу, тако ћете пронаћи неопходна мотивација да превазиђете бол жаљења и кренете напред у свом животу.

Потражите подршку од својих пријатеља и породице

Подршка пријатеља и породице је изузетно важна за све, јер је кроз ови односи из којих стичемо неопходно поверење да наставимо својим путем у потрази за нашим сновима. Када пожелите да одустанете од свега, будите искрени са људима које волите, разоткријте своја осећања.

Ако им верујете, они ће се бринути за вас и покушаће да понуде најбољу могућу подршку да вам ублаже бол. Дакле, подршкаод ових људи послужиће као светло које ће вам вратити смисао живота.

Развијте своју отпорност

Отпорност постоји као вештина која ће вас учинити способним да се прилагодите недаћама које се јављају у ваш живот, посебно када правимо грешке и када нас то обори. Нећете осетити тежину пораза, већ вољу да истрајете на свом путу да докажете ко сте заиста.

Да би се то десило морате имати поверења у себе, никада не потцењивати своје могућности. Ово ће вам помоћи да истрајете на свом путу, превазилазећи препреке које се појављују без размишљања о оклевању. Ускоро, са сваким превазиђеним изазовом, осећаћете се јачим да наставите и освојите своје циљеве.

Жеља да одустанете од свега као резултат депресије

Постоје неки поремећаји који могу доживети као последицу жељу да се одрекне свега, као депресија на пример. Може да генерише низ емоционалних симптома који доводе до дисперзије различитих вештина и важних осећања које људи треба да прате у животу. Сазнајте више о овим последицама у следећем читању.

Шта је депресија

Људи којима је дијагностикована депресија имају неке заједничке симптоме, као што су губитак интересовања, промене расположења, дубока туга и недостатак од храбрости. Она је дијагностикована као болестхронични психијатријски поремећај који се често меша са другим поремећајима као што је анксиозност.

Ризик од депресије је још већи када ваше стање еволуира у самоубилачке нападе који могу навести особу да себи одузме живот. СЗО (Светска здравствена организација) процењује да 300 милиона људи пати од ове менталне болести, а само у Бразилу 5,8% становништва већ има дијагнозу ове болести.

Емоционални симптоми депресије

Емоционални симптоми су разноврсни, јављају се у зависности од развоја клиничког стања пацијента, па се могу погоршати и довести до више емоционалних тегоба као што су:

- заборав;

- Мука;

- Недостатак мотивације;

- Апатија;

- Осећај празнине;

- Висок степен песимизма;

- Повећање или губитак апетита;

- Раздражљивост;

- Одсуство стимулуса за бављење физичким активностима;

- Појава фобија;

- Потешкоће са концентрацијом;

- Неодлучност;

- Несаница;

- Несигурност;

- Споро резоновање;

- Анксиозност ;

- Самоубилачки напади;

- Спремност на смрт.

Физички симптоми депресије

Такође постоје различити физички симптоми који могу бити бити узроковани депресијом, обично настају као резултат емоционалних проблема. Они су стога повезани једни са другима и физичким симптомима наведеним досу:

- Главобоље;

- Горушица;

- Лоше варење;

- Надутост;

- Затвор ;

- Болови у стомаку;

- Притисак у грудима;

- Напетост мишића;

- Болови у телу;

- Смањен имунитет.

Узроци депресије

Депресија се класификује као хронична психијатријска болест јер је повезана са низом синдрома који укључују појединца. Постоје докази који показују да депресивна особа пролази кроз неколико хемијских промена у мозгу, углавном у вези са хормонима као што су серотонин, допамин и норадреналин.

Ове супстанце су способне да стимулишу ћелије и директно утичу на комуникацију наших ћелија нервозан. Генерално, овај поремећај је повезан са овим неуротрансмитерима способним да регулишу расположење и емоционалну активност људских бића.

Стога, супротно ономе што многи мисле, „зло века“ није узрок, већ последица друштвених и психолошких фактора који су присутни у нашој стварности. Утичу на животе милиона људи и резултирају озбиљним глобалним здравственим проблемом.

Један од најчешћих проблема који могу довести до депресије су стрес и анксиозност. Што оправдава да 1 од 5 људи на свету има предиспозицију за развој ове болести, с обзиром на друштвене услове у којима се налазимопредстављено у савременом друштву.

Најчешћи типови депресије

Депресијом се могу одредити различити типови поремећаја, најчешћи су:

- Депресивна епизода;<4

- Велика депресија (Велики депресивни поремећај);

- Биполарна депресија;

- Атипична депресија;

- Сезонска депресија;

- Постпорођај депресија;

- Психотична депресија;

- Адолесцентна депресија;

- Депресија у детињству;

- Менопаузална депресија;

- Гестацијски депресија.

Дијагноза и лечење

Уобичајено је да постоје симптоми у зависности од фазе коју доживљавамо у животу. Не схватајући да ли постоји депресивно стање или вам се не дешава, стога се препоручује да се дијагноза обави заједно са специјализованим стручњаком.

Он ће моћи да процени ваше клиничко стање на основу приказаних симптома и физичких и емоционална историја појединца и његове породице. Поред тога, депресија има нивое класификације дефинисане њеним интензитетом, као што су блага, умерена или тешка. Ово наглашава важност медицинског праћења за спровођење ове анализе.

Пошто постоји неколико типова поремећаја у корелацији са депресивним стањем, неопходно је посматрати који од њих одговара вашем случају након детаљног испитивања симптома и