Maxaad u cabtaa Shaaha diirka Orange?

Waxaa jira dhowr sababood oo ay tahay in aad cabto shaaha diirka liinta ah, waxaa ka mid ah, waxaa suurtagal ah in la xuso xaqiiqda ah in diirka liinta uu yahay mid ka mid ah ilaha ugu weyn ee nafaqooyinka jidhka bini'aadamka. Waxay leedahay fiitamiinnada C iyo A oo aad u badan, waxaa u dheer inay qani ku tahay potassium.

Iyo faa'iidooyinka diirka liin-macaanku intaas kuma eka, waxa kale oo uu qani ku yahay antioxidants, xitaa in ka badan saxarka laftiisa. . Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad xoojiso habka difaacaaga oo aad u adkaysato cudurrada, Shaaha Peel Orange waa ku habboon.

Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato faa'iidooyinka Shaaha Orange Peel? Bal ka eeg maqaalkan!

Wax badan oo ku saabsan shaaha diirka liinta

>Nasiib darro, dad badan ayaan ka warqabin faa'iidooyinka diirka liinta. Waxay door bidaan oo kaliya inay cunaan saxarka waxayna ku guul daraysteen inay ka faa'iidaystaan ​​dhowr nafaqo iyo fiitamiino ku jira diirka. In shaaha lagu sameeyo jilif waa mid ka mid ah siyaabaha sida ugu wanaagsan looga heli karo. Hoos ka baro wax badan!>

Guryaha shaaha diirka lihi

Inkasta oo dad badani ayan garanayn, orange-ku waa il qani ah oo laga helo antioxidants. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale leedahay fitamiino badan, sida C iyo A, iyo sidoo kale qadar badan oo macdan ah, sida potassium. Sidaa darteed, ma aha oo kaliya saxarka laakiin inta badan diirka liinta ayaa faa'iido u leh

Ugu horeyn, haddii aad rabto in aad isticmaashid diirka oo cusub, waxaa lama huraan ah in aad ku dhaqdo liinta si fiican biyo socda hoostooda ka hor inta aanad diirin. Taas ka dib, ku billow diyaarinta shaaha adigoo biyo karkaraya digsi ku jira. Kadibna dami dabka oo biyuhu ha yara qaboojiyaan ilaa ay diirran yihiin

ka bacdina waa in aad ku dartaa qoriga qorfaha iyo qolofta liimiga ah. Ka dib, dabool oo ku naso 5 ilaa 10 daqiiqo. Ka dib, ka saar qorfaha iyo sidoo kale qolofta liimiga ah oo cab shaaha, si kastaba ha ahaatee, waxaa xusuus mudan inaadan ku darin sonkor ama macaan.

Immisa jeer ayaan cabbi karaa Shaaha diirka Orange?

>

Ma jiro waqti gaar ah oo la qaadanayo Shaaha Diirka Orange, si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in laga taxadaro. Waxaa lagula talinayaa in aan si joogto ah iyo muddo gaaban loo isticmaalin, maadaama qolof liin leh ay leedahay sifooyin ka dhigi kara caloosha. Tan waxa u sabab ah xaddi badan oo fiilooyinka ah iyo waliba qaabka qolofta.

>Talo kale oo aad muhiim u ah waxay khusaysaa taabashada qorraxda. Ka dib markaad qabato liin, waxaa lagula talinayaa inaadan isku soo bandhigin iftiinka qorraxda muddo lix saacadood ah, haddii kale waxaa laga yaabaa inaad yeelato xoogaa gubasho ah. Waxaa intaa dheer, shaaha diirran ee Orange wuxuu keenaa faa'iidooyin badan.

Shaaha Peel Orange waa xulafo aad u weyn oo xoojiya habka difaaca jirka, kaasoo ka caawiya ka hortagga cudurrada kala duwan. Intaa waxaa dheer, diirka liimiga ayaa sidoo kale leh hanti ka caawisa la dagaallanka dhibaatooyinka halista ah sida dhiig-karka, sonkorowga iyo xitaa kansarka.

Asal ahaan Orange

in liimiga uu ka soo muuqday Hindiya. Halkaa, waxay ku faaftay Aasiya oo dhan ka dibna waxaa loo qaaday Yurub, si gaar ah iyada oo loo sii marayo Boortaqiiska. Waddankii ugu horreeyay ee qaaradda Yurub ku beera liin macaanta waxa uu ahaa Faransiiska

Dad yar ayaa qiyaasi kara in miro asalkiisu ka soo jeedo laba kun oo sano ka hor uu maanta aad caan u yahay. Isticmaalka casiirka liinta, oo qani ku ah fitamiin C, ayaa ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee ay sameeyeen navigaters, sababtoo ah waxaa loo isticmaali jiray ka hortagga iyo xitaa daawoyinka scurvy.

Dhibaatooyinka

Dhibaatooyinka soo raaca ee ka dhasha isticmaalka xad-dhaafka ah ee shaaha diirka liimiga ah, waxaa suurtagal ah in la xuso xaqiiqda ah in liinta ay inta badan ku jiraan sunta cayayaanka, taas oo keenta calaamado aan halis ahayn, sida matag iyo madax-xanuun. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in aad looga taxadaro, sababtoo ah dhibaatooyinka soo raaca ayaa noqon kara mid ka sii daran.

Dhibaatooyinka daran waxaa ka mid ah, waa suurtagal in la xusoisbeddellada hoormoonka iyo muddada dheer xitaa soo bixitaanka kansarka. Sidaa darteed, had iyo jeer isku day inaad mudnaanta siiso liinta dabiiciga ah, oo aan ku jirin sunta cayayaanka.

Contraindications

Isticmaalka iyo la tacaalida liinta waxay leeyihiin qaar ka hortag ah, oo ay ku jiraan xaqiiqda ah inay lagama maarmaan tahay in laga fogaado soo-gaadhista Qorraxda, ugu yaraan 6 saacadood ka dib markaad isticmaashid liinta ama diyaarinta shaaha, haddii kale waxaad la kulmi kartaa gubasho maqaarka sababtoo ah jiritaanka walxaha xasaasiga ah ee orange-ka.

Talada khubarada nafaqeynta ayaa ah in haweenka uurka leh. ha cunin shaaha diirka liinta ah. Taas waxaa sabab u ah in liin dhanaanta ay ka buuxaan sunta cayayaanka lagu dilo, kuwaas oo waxyeello u geysan kara uurjiifka.

Faa'iidooyinka Shaaha diirka liinta

Shaaha Liinku waxa uu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan. Hantidiisu waxay awood u leedahay inay ka caawiso dhimista miisaanka, ka hortagga kansarka, sonkorowga, la dagaallanka dhiig-karka, xoojinta difaaca, iyo waxyaabo kale. Wax badan ka eeg faa'iidooyinka shaahan!

>>Caawinta dhimista miisaanka

Shaaha diirran ee orange-ka ayaa aad u faa'iido badan kuwa doonaya inay lumiyaan kiilada dheeraadka ah ee ay heleen muddo ka dib. Taas waxaa sabab u ah in diirka liimiga ah uu leeyahay xaddi badan oo Potassium ah, taas oo ah macdan ka caawisa baabi'inta dareeraha jidhka. Sidaa darteed, calooshu way dillaacdaa oo tanwaxay ka qayb qaadataa dhimista miisaanka.

Qodobka kale ee wanaagsan ee liinta ee aan la ilduufin karin ayaa ah in ay leedahay xaddi badan oo fiber ah, taas oo keenta in dadku dareemaan dhereg iyo dhereg, si ay u xakameeyaan rabitaanka cuntada. Sidaa darteed, Shaaha Peel Orange waa ikhtiyaar weyn oo loogu talagalay kuwa doonaya inay lumiyaan miisaankooda

> Waxay ka caawisaa kahortagga kansarka

Faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee Shaaha Peel Orange keeno, ka hortagga kansarka waa hubaal waxa u taagan ugu badan. Astaamaha diirka liimiga ahi waxa uu suurtogal ka dhigayaa guushan weyn, maadaama ay hodan ku tahay fitamiin C iyo flavonoids, sida hesperidin iyo naringenin.

Diirka liimiga waxa uu caawiyaa kahortaga kansarka sababtoo ah joogitaanka walxahan, kuwaas oo leh sifooyinka antioxidant. Tani waxay sababtaa in xagjiriinta xorta ah lala dagaallamo oo sidaas awgeed ka hortagto noocyada kansarka qaarkood.

Waxay ka hortagtaa cudurka macaanka

>Dirka orange-ka wuxuu leeyahay xaddi badan oo ah antioxidants, taasoo u oggolaanaysa inuu hagaajiyo shaqada insulinta. Waxay mas'uul ka tahay xakamaynta heerarka sonkorta dhiigga. Tani waxay keenaysaa ka hortagga cudurada sida sonkorowga inay dhacaan. Faa'iidooyinka diirka liin-macaanku intaas kuma eka.

Sidoo kale waa il qani ah oo ay ka mid yihiin fitamiin B6 iyo calcium. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay xaddi badan oo polyphenols, kuwaas oo gacan ka geysanayala dagaallama cudurrada loo arko inay yihiin kuwo daba-dheeraaday, oo ay ku jiraan nooca 2-aad ee macaanka Shaaha Orange Peel wuxuu leeyahay waxyaabo ka dhigaya inuu u dhaqmo sida anti-bararka, marka lagu daro inuu yahay antioxidant.

Tani waxay suurtogal u tahay in lala dagaallamo xagjirnimada xorta ah ee ku jira jidhka, taas oo suurtogal ka dhigaysa in la hagaajiyo hawlaha beerka. . Sidaas awgeed, qofka waxa ku yarayn doona sunta jidhka, taas oo ka dhigaysa mid caafimaad qabta.

Waxay u fiican tahay dhiig karka

dhiig karka. Haddaba shaaha diirka liinta waa doorasho aad u wanaagsan,maxaa yeelay waxa ku jira xaddi badan oo Potassium ah,taas oo ah macdan ka caawisa in jidhku ka saaro soodhiyamka oo ah arrinka keenta dhiigkarka kaadida.

Qodo kale in lagu nuuxnuuxsado waa in diirka orange uu leeyahay xaddi badan oo ah antioxidants. Waxay ka dhigaan halbowlayaasha inay caafimaad qabaan oo ay ka hortagaan soo bixitaanka xagjirka xorta ah. Sidaa awgeed, dhiig karka waa laga hortagayaa.

Waxay caawisaa daawaynta xididdada varicose

Waxay ku dhamaanayaan maqaarka hoostiisa. Guud ahaan, xididdada varicosewaxay si isdaba joog ah uga soo baxaan addimada hoose, sida cagta, lugaha iyo bowdada.

Diirka liimiga ah waa il weyn oo laga helo maado lagu magacaabo hesperidin, taasoo ka caawisa daawaynta xididdada varicose maadaama uu leeyahay anti- sifooyinka bararka iyo antioxidants. Tani waxay keenaysaa in wareegga dhiigga uu si aad ah u fiicnaado. Sababtaas awgeed, shaaha diirka Orange waa ikhtiyaar aad u fiican oo lagula dagaallamo xididdada varicose.

Waxay caawisaa ka hortagga hargabka

Xaqiiqda ah inay leedahay fitamiin C aad uga badan kan saxarka laftiisa. Haddaba, diirka midhaha waa in aan la khasaarin, maxaa yeelay astaamihiisa waxa ay ka caawiyaan la dagaalanka hargabka, taas oo ay ugu wacan tahay ficilka ay u gaystaan ​​hab-dhiska difaaca oo ay xoojiyaan.

Shaaha laga sameeyo qolofta liimiga ah waxa kale oo uu leeyahay. dhowr antioxidants, sida hesperidin, nobiletin iyo naringenin. Waxay ku jiraan diirka liinta, shaahana waa ikhtiyaar aad u fiican oo lagula dagaallamo xagjirrada xorta ah loogana hortago hargabka. isha laga helo fitamiin C, taas oo ka dhigaysa shaaha diirka orange-ka faa'iido u leh jirka. Shaahani wuxuu faa'iido u leeyahay la dagaallanka hargabka iyo sidoo kale hargabka. Intaa waxaa dheer, shaahani waxa kale oo uu leeyahay ficil-antioxidant.

Tani waxay ka dhigaysaa Shaaha Jilifof Orange waxay wax ku ool u tahay ka hortagga cudurada neurodegenerative, sida Alzheimers iyo kansarka, tusaale ahaan. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad ka hortagto cudurkan noocaan ah, Shaaha Peel Orange waa doorasho weyn.

Waxay ka caawisaa cudurrada hoos u dhaca

Shaaha laga sameeyay diirka liinta wuxuu kaloo leeyahay waxyaabo awood u leh la dagaallama cudurrada xumaanta. Tani waxay sabab u tahay joogitaanka flavonoids, nobiletin iyo tangerine, kuwaas oo ah walxo leh hawlaha antioxidant iyo anti-bararka. Tani waxay unugyada habdhiska dhexe ee neerfayaasha ka ilaalinaysaa xagjiriinta xorta ah

Taasi waxay keentay in maskaxdu ay ka ilaaliso bilawga cudurrada ay ka mid yihiin waallida, Alzheimers iyo Parkinson. Sidaa darteed, Shaaha Peel Orange waa doorasho weyn oo loogu talagalay kuwa aan dooneynin inay la kulmaan cudurrada hoos u dhaca.

Waxay u fiican tahay kolestaroolka

Dad badan ayaa ku dhammaada cudurro ay sababto heerka kolestaroolka oo sarreeya. Tan waxa u sabab ah caadooyinka xunxun ee la joogteeyey muddo dheer, sida cunto xumo iyo jimicsi la'aan. Shaaha Peel Orange waa talo aad u fiican oo loogu talagalay kuwa doonaya inay hoos u dhigaan heerka kolestaroolka

>Taas waxaa sabab u ah xaqiiqda ah in shaahani uu leeyahay hesperidin, oo ah walax ka caawiya dheef-shiid kiimikaadka dufanka dhiigga. Intaa waxaa dheer, shaaha oranji wuxuu ka caawiyaa dadka inay lumiyaan miisaan si hab ahdabiici ah oo caafimaad leh.

Shaaha diirka liinta

Shaaha diirka liinta waa cabitaan faa'iidooyin caafimaad oo badan u keena dadka isticmaala. Waa ikhtiyaar dabiici ah oo caafimaad qaba dadka doonaya caafimaad wanaagsan. Hoos ka baro wax badan oo ku saabsan shaahan!

Tilmaamaha

Waxaa muhiim ah in liinta la isticmaalo iyada oo aan la isticmaalin sunta cayayaanka, sida ugu dabiiciga ah ee suurtogalka ah, sida liinta la iibiyo. Supermarket-yada waxaa ka buuxa sunta cayayaanka si ay miraha uga ilaaliyaan caaryada iyo sidoo kale weerarrada cayayaanka. Nasiib darro, dadka doorta nooca liimiga ah waxay isticmaalaan sunta cayayaanka.

Waxaa intaa dheer, diirka liimiga sidoo kale waa ay adag tahay in la cuno, sababtoo ah muuqaalkiisa iyo faybarka sare. Natiijo ahaan cunista qolofkaan, gaar ahaan xad-dhaafka, calool xanuun ayaa soo baxa.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Si aad u samayso shaaha diirka liinta, waxaad u baahan doontaa oo keliya laba maaddooyin, cunto karinta lafteeda waa mid aad u fudud. Hoos ka eeg:

>

1 qaado oo ah diirka liimiga cusub ama la qalajiyey (iyada oo aan lahayn qayb cad);

200 ml oo biyo ah

Sida loo sameeyo

Si aad u samayso shaaha diirka liinta waa mid aad u fudud, kaliya waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho diirka cusub, markaa waa inaad si fiican u dhaqdaa liinta ka hor inta aanad diirin. Intaa ka dib, biyaha ku kari digsi. Dabadeed, dami dabka, biyaha u daa inay diiraan oo wax yar ka dibku dar diirka liimiga

>

U oggolow qolofyadu inay dhex istaagaan biyaha diiran ilaa 5 ilaa 10 daqiiqo. Kadib cab shaaha, si kastaba ha ahaatee, waa inaadan ku darin sonkor ama macaan, sababtoo ah tani waxay joojinaysaa dhammaan sifooyinka diirka liinta. Shaaha leh qorfe waa isku dhafka caafimaadka iyo dhadhanka. Waxay midaysaa sifooyinka diirka liinta, kaas oo kor u qaada wanaagga qofka iyo shaqada saxda ah ee noolaha, oo leh caraf udgoon qorfe. Hoos ka baro wax badan!

Tilmaamaha

>Talooyinka ku saabsan isticmaalka shaaha diirka liinta leh ee qorfaha ayaa asal ahaan la mid ah shaaha liimiga ah ee dhaqameed. Waxaa lagama maarmaan ah in mudnaanta la siiyo liin dhanaanta oo sida ugu macquulsan loo beero, iyadoo aan la isticmaalin sunta cayayaanka, taas oo aad khatar ugu ah caafimaadka

Waxaa intaa dheer, isticmaalka xad-dhaafka ah ee qolofta liinta waxay dhibaato u keeni kartaa habka dheefshiidka, maadaama uu caloosha ka dhigi karo ciriiri, sababtoo ah maadada fiber-ka ku badan iyo sidoo kale qaabkeeda

Waxyaabaha

. Sidoo kale ma aha qaali. Hoos ka eeg:

1 qaado oo ah diirka liimiga cusub ama la qalajiyey (iyada oo aan lahayn qayb cad);

200 ml oo biyo ah; usha.

Sida loo sameeyo