Ikke gi opp når du føler for å gi opp alt

Det finnes måter som kan hjelpe deg med å takle følelsen av nederlag generert av ønsket om å gi opp alt. Disse virkemidlene kan være enkle, men de vil kreve at individet reflekterer over livet sitt, følelsene og hensikten.

Det er vanlig at det er disse øyeblikkene som gjør at du ønsker å gi opp alt, fordi vi oppleve flere situasjoner i livene våre der det kreves maksimal styrke og motstandskraft for å støtte våre tap, eller for å overvinne våre feil.

Fortsett å lese for å vite hva du skal gjøre når du føler deg motløs og for å forstå mulige konsekvenser som førte deg til denne tilstanden.

Hva du skal gjøre når du føler for å gi opp alt

Det er vanlig å møte vanskeligheter på vår vei, de er en del av vår tur. Fra disse barrierene forlater vi komfortsonen og måten vi håndterer denne følelsesmessige tilstanden på vil indikere om vi ønsker å gi opp eller ikke.

Mange møter disse blokkeringene og føler for å gi opp alt. Så det skjer ikke, her er noen tips om hva du kan gjøre når du føler for å gi opp alt.

Husk motivene og målene dine

Formålet ditt vil avgjøre veien du bør følge for å nå dine mål. Grunnen til at du gjør alle aktivitetene på daglig basis erfysiske og psykologiske undersøkelser. Dette er den eneste måten å definere den mest effektive behandlingen for ditt tilfelle.

Disse behandlingene utføres vanligvis basert på psykiatrisk og psykologisk oppfølging, gjennom terapi og også medisinering. På dette tidspunktet bør de fleste pasienter søke følgende anbefalinger:

- Psykoterapi;

- Utøve fysiske aktiviteter;

- Psykiatrisk oppfølging;

- Antidepressiva ;

- Som en siste utvei kan sykehusinnleggelse vurderes;

Ønsket om å gi opp alt på grunn av angst

En annen grunn som kan føre til følelsen av å gi opp er assosiert med angstlidelse. Akkurat som depresjon, vekker angst symptomer hos individet som er i stand til å ta motet fra ham til det punktet at han føler for å gi opp alt. Forstå mer om påvirkningen av angst nedenfor.

Hva er angst

Bekymring er i stand til å generere flere psykologiske lidelser kjent som angstlidelser. Disse psykiatriske sykdommene gjenspeiles i overdreven bekymring eller vedvarende negative følelser. Dette problemet skiller seg fra vanlig angst på grunn av dets intensitet og varighet.

Hva forårsaker en serie episoder med angstkrise, som er i stand til å påvirke tankene til enkeltpersoner på en måte som forårsaker stor spenning, som noen ganger oppståruten åpenbar grunn. Disse krisene kan også reflektere en rekke fysiske symptomer som hjertearytmi.

Det er kjent av Verdens helseorganisasjon at 264 millioner mennesker i verden lider av denne sykdommen. I mellomtiden er Brasil på førsteplass i rangeringen av personer med høyest forekomst av sykdommen, med omtrent 9,3 % av befolkningen som er diagnostisert.

Symptomer på angst

De viktigste symptomene som er relatert til angstlidelser og som fortjener din oppmerksomhet er:

- Overdreven bekymringer;

- Søvnforstyrrelser;

- Konstant rastløshet;

- Å se fare i alt;

- Irritabilitet;

- Muskelspenninger;

- Irrasjonell frykt;

- Frykt for offentlige taler;

- Hjertearytmi;

- Svette;

- Tvangstanker;

- Dysregulert appetitt;

- Fordøyelsesproblemer.

Diagnose og behandling av angst

Bekjempelse av angst krever en rekke strategier og ressurser fra enkeltpersoner for å hjelpe dem i behandlingen og i deres mentalitetsendring. Noen metoder som vil hjelpe deg i behandlingen er:

- Psykoterapi økter;

- Øve fysisk aktivitet;

- Øve meditasjon;

- Lytte til musikk;

- Opprettholde et sunt kosthold;

Når jeg føler for å gi opp alt, bør jeg søke psykologisk støtte?

Denne følelsendet kan ofte være forårsaket av øyeblikkelige frustrasjoner i livet, så det er viktig å vurdere øyeblikkene når ønsket om å gi opp alt oppstår. Generelt vil det å analysere banen din, snakke med folk du stoler på eller reflektere over livet ditt hjelpe deg med å lindre denne følelsesmessige spenningen.

Men når denne tilstanden presenterer seg med en viss konstanthet til det punktet å påvirke forskjellige kontekster. i livet ditt. Denne følelsesmessige tilstanden kan være en konsekvens av andre psykiatriske sykdommer som angst og depresjon. I dette tilfellet er det tilrådelig å søke spesialisert medisinsk hjelp.

Derfor er det viktig å alltid ha motivene og målene dine veldig klare i tankene, for som vi følger reisene våre har vi en tendens til å glemme dem. På denne måten gir vi bare plass til problemer og mister gradvis viljestyrken.

Så se etter mekanismer som returnerer formålet ditt til bevisstheten slik at når du føler for å gi opp alt, gjenkjenner du dem og går videre.

Fokuser på banen din og hvor langt du har kommet. Imidlertid er det tider når vi føler oss inerte, stillestående i en rutine som kan virke hensiktsløs i livene våre. Og det er da du bør huske hvor langt du har kommet.

Å huske fortiden vil tillate deg å gjenvinne styrke og fokusere på veien din med mye mer besluttsomhet. Tenk derfor nøye før du tenker på å gi opp alt, evaluer historien din og analyser nåtiden din før du tar noen avgjørelse.

Gå til din egen tid

En av de største feilene som er gjort for å være menneske er å sammenligne deg selv med andre. Mange glemmer at hver person har sin egen historie og individualitet som førte dem dit de er.har ankommet. Ikke forveksle veien din med idolens vei, for eksempel. Noen ganger er det essensielt å bare være klar over din nåtid og din virkelighet.

Husk at alle har en unik bane i livet, unngå å sammenligne deg selv med andre og bekymre deg for din egen bane. Respekter tiden din, stol på deg selv og gå i ditt tempo, for først da vil du være klar til å bane vei til suksess.

Vær tålmodig mens du jobber for å nå dine mål

Øvelsen av tålmodighet krever å være en gigantisk kraft i tider med et nærsamfunn. Å mestre det vil hjelpe deg å bli positiv på din vei, unngå mange hindringer som ikke vil eksistere hvis du har det travelt med å erobre målene dine.

Dette skjer fordi når vi er utålmodige prøver vi å takle forskjellige aktiviteter , og tror at når jo mer vi gjør, jo raskere vil vi være i stand til å nå våre mål. Men i hver jobb vil det være utviklingsfaser og de må respekteres.

Fokuser på det du kan kontrollere

Tålmodighet vil også hjelpe deg til å respektere tiden din og ta sjanser lettere. Fordi vi mange ganger blir utsatt for situasjoner i livet som er utenfor vår kontroll, under disse forholdene må vi være oppmerksomme på disse kreftene og tilpasse oss dem.

Hvis når vi står overfor dissesituasjoner og vi prøver å påtvinge dem oss selv, ender vi opp frustrerte og ulykkelige. Unngå derfor disse følelsene, bruk visdom og fokuser på det som er innenfor din rekkevidde, på den måten vil du kunne endre virkeligheten din.

Søk veiledning fra andre individer

Opplevelsen det har stor verdi for de som starter et prosjekt i livet. Det er erfaringsmessig at du vil kunne gjøre mindre feil og nå dine mål raskere. Men denne kunnskapen vil bare være mulig når du søker veiledning fra andre individer.

Husk at de mest erfarne menneskene har opplevd forskjellige situasjoner i livet sitt, og de måtte håndtere sine feil og lære av dem for å utvikle seg . Denne kunnskapen vil tillate deg å unngå de samme feilene, og dermed tjene som en veiledning som vil hjelpe deg å ta sprang på din egen vei.

Lær av dine feil

Feil er den største kilden til kunnskap som du kanskje har, er det gjennom dem du vil være klar over hva som ikke fungerer og hva som er nødvendig for at du skal utvikle deg. Det vil imidlertid være nødvendig å ha visdom for å håndtere dem, ikke la feilene påvirke psykologien din, og heller ikke følelsene dine.

Kålden på dette punktet er positiv, fordi ved å ta avstand fra feilene du gjorde deg vil ha en panorama nøyaktig redegjørelse for din oppførsel og handlinger somførte til det. Ikke vær redd for å gjøre feil, vit at det er fra våre feil vi lærer og utvikler oss raskere.

Reflekter over smerten ved innsats og smerten ved anger

Husk at smertene ved anstrengelse og anger er en del av prosessen. Blant dem må du ta hensyn til den andre, fordi innsatsen er midlertidig og vi høster fruktene av innsatsen på kort sikt. Angre kan imidlertid påvirke jakten på dine mål.

Det er gjennom anger vi vekker følelsen av at vi ønsker å gi opp alt. Når vi føler denne smerten, tror vi at ingenting var verdt det, og vi ser tilbake med et pessimistisk blikk.

En måte å unngå denne følelsen på er å observere smertene i veien din, på den måten vil du finne nødvendig motivasjon for å overvinne smerten ved anger og komme videre i livet ditt.

Søk støtte fra venner og familie

Støtten fra venner og familie er ekstremt viktig for alle, da det er gjennom disse relasjonene får vi den nødvendige tilliten til å fortsette på vår vei i jakten på drømmene våre. Når du har lyst til å gi opp alt, vær ærlig med menneskene du elsker, avslør følelsene dine.

Hvis du stoler på dem, vil de bekymre deg for deg og vil prøve å tilby best mulig støtte for å lindre plagene dine. Altså støttenav disse menneskene vil tjene som et lys som vil gjenopprette meningen med livet ditt.

Utvikle din motstandskraft

Resiliens eksisterer som en ferdighet som vil gjøre deg i stand til å tilpasse deg motgangene som oppstår i livet ditt, spesielt når vi gjør feil og blir slått ned av det. Du vil ikke føle vekten av nederlag, men viljen til å fortsette på veien for å bevise deg selv hvem du virkelig er.

For at dette skal skje må du ha tillit til deg selv, aldri undervurdere dine evner. Dette vil hjelpe deg til å fortsette på din vei, og overvinne barrierene som oppstår uten å tenke på å nøle. Snart, med hver utfordring som er overvunnet, vil du føle deg sterkere til å fortsette og erobre målene dine.

Ønsket om å gi opp alt som følge av depresjon

Det er noen lidelser som kan oppleves som en konsekvens ønsket om å gi opp alt, som for eksempel depresjon. Det kan generere en rekke emosjonelle symptomer som fører til spredning av ulike ferdigheter og viktige følelser for folk å følge i livet. Lær mer om disse konsekvensene i følgende lesning.

Hva er depresjon

Folk som er diagnostisert med depresjon har noen symptomer til felles, som tap av interesse, humørsvingninger, dyp tristhet og mangel av mot. Hun er diagnostisert som en sykdomkronisk psykiatrisk lidelse som ofte forveksles med andre lidelser som angst.

Risikoen for depresjon er enda større når tilstanden din utvikler seg til selvmordsglimt som kan føre til at personen tar sitt eget liv. Det anslås, av WHO (World Health Organization), at 300 millioner mennesker lider av denne psykiske lidelsen, og i Brasil alene er 5,8 % av befolkningen allerede diagnostisert med denne sykdommen.

De emosjonelle symptomene på depresjon

De emosjonelle symptomene er mangfoldige, de vises i henhold til utviklingen av pasientens kliniske tilstand, og kan dermed forverres og føre til flere emosjonelle problemer som:

- Glemsomhet;

- Kval;

- Mangel på motivasjon;

- Apati;

- Følelse av tomhet;

- Høy grad av pessimisme;

- Økning eller tap av appetitt;

- Irritabilitet;

- Fravær av stimuli for å utøve fysiske aktiviteter;

- Fremkomst av fobier;

- Konsentrasjonsvansker;

- Ubesluttsomhet;

- Søvnløshet;

- Usikkerhet;

- Sakte resonnement;

- Angst ;

- Selvmordsglimt;

- Vilje til å dø.

De fysiske symptomene på depresjon

Det er også tilstedeværelsen av ulike fysiske symptomer som kan være være forårsaket av depresjon, oppstår de vanligvis som et resultat av følelsesmessige problemer. De er dermed assosiert med hverandre og de fysiske symptomene listet opp tiler:

- Hodepine;

- Halsbrann;

- Dårlig fordøyelse;

- Flatulens;

- Forstoppelse ;

- Magesmerter;

- Brysttrykk;

- Muskelspenninger;

- Kroppssmerter;

- Redusert immunitet.

Årsakene til depresjon

Depresjon er klassifisert som en kronisk psykiatrisk sykdom fordi den er relatert til en rekke syndromer som involverer individet. Det er bevis som viser at det deprimerte individet gjennomgår flere kjemiske endringer i hjernen, hovedsakelig relatert til hormoner som serotonin, dopamin og noradrenalin.

Disse stoffene er i stand til å stimulere celler og direkte påvirke kommunikasjonen av cellene våre. nervøs. Generelt er denne lidelsen relatert til disse nevrotransmitterne som er i stand til å regulere humør og følelsesmessig aktivitet hos mennesker.

Derfor, i motsetning til hva mange tror, ​​er ikke "århundrets ondskap" årsaken, men konsekvensen av sosiale og psykologiske faktorer som er tilstede i vår virkelighet. Påvirker livene til millioner av mennesker og resulterer i et alvorlig globalt helseproblem.

Et av de vanligste problemene som kan føre til depresjon er stress og angst. Noe som rettferdiggjør at 1 av 5 mennesker i verden har en disposisjon for å utvikle denne sykdommen, gitt de sosiale forholdene vi er iinnsendt i moderne samfunn.

De vanligste typene depresjon

Ulike typer lidelser kan bestemmes av depresjon, de vanligste er:

- Depressiv episode;<4

- Major depresjon (Major depressive disorder);

- Bipolar depresjon;

- Atypisk depresjon;

- Sesongbetinget depresjon;

- Postpartum depresjon;

- Psykotisk depresjon;

- Ungdomsdepresjon;

- Barndomsdepresjon;

- Menopausal depresjon;

- Gestasjonell depresjon.

Diagnose og behandling

Det er vanlig at det er noen symptomer avhengig av hvilken fase vi opplever i livet. Ikke innser om det er en depressiv tilstand eller ikke skjer med deg, derfor anbefales det at en diagnose stilles sammen med en spesialisert profesjonell.

Han vil være i stand til å vurdere din kliniske tilstand ut fra symptomene som presenteres og fysiske og følelsesmessig historie til individet og hans familie. I tillegg har depresjon klassifiseringsnivåer definert av dens intensitet, for eksempel mild, moderat eller alvorlig. Dette understreker viktigheten av medisinsk oppfølging for å gjennomføre denne analysen.

Siden det er flere typer lidelser som er korrelert med en depressiv tilstand, er det nødvendig å observere hvilken av dem tilfellet ditt passer fra grundig utredning av symptomer og