मोरिंगा चिया किन पिउने ?

यो तथ्य हो कि चियामा उत्कृष्ट गुणहरू छन् जसले मानव स्वास्थ्य र कल्याणमा मद्दत गर्दछ। धेरै संस्कृतिहरूमा, रोगहरू निको पार्न र स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्न चियाको व्यापक रूपमा सेवन गरिन्छ। यो मोरिङ्गा चियाको मामला हो।

यसमा उत्कृष्ट औषधीय गुणहरू भएकाले, मोरिंगा रोगहरूको लागि केही उपचारहरू पूरक गर्न खोज्नेहरूका लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। यसको अतिरिक्त, यसको इन्जेसन सजिलो छ र चिया, क्याप्सुल वा पाउडर मार्फत खानामा मिसाइन्छ। यस लेखमा यस बिरुवा र यसको गुणहरू बारे थप जान्नुहोस्!

मोरिंगा चियाको बारेमा थप

मोरिंगा, जसलाई शान्तिको मोरिंगा वा जीवनको रूख पनि भनिन्छ, एक औषधीय बोट हो। धेरै मात्रामा भिटामिन र खनिजहरू।

यसमा धेरै पोषक तत्वहरू भएकाले, यो बिरुवालाई श्वासप्रश्वाससम्बन्धी केही रोगहरूको उपचार गर्न, तौल घटाउन मद्दत गर्न, चिन्ता कम गर्न, अन्य रोग र लक्षणहरूका लागि प्रयोग गरिन्छ। तलका विषयहरूमा बिरुवाको बारेमा थप जान्नुहोस्!

मोरिंगा चियाका गुणहरू

मोरिंगाका सम्भावित गुणहरूले स्वास्थ्यका लागि धेरै लाभदायक कार्यहरू ल्याउँदछ। ती मध्ये, हामी विचार गर्न सक्छौं: एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक, एन्टिडायबेटिक, भासोडिलेटर, एन्टिकोलिनर्जिक, एन्टिआर्मेटिक, एन्टिहाइपरटेन्सिभ, एन्टिमाइक्रोबियल, हेपाटोप्रोटेक्टिभ कार्य र अन्तमा,आर्सेनिकको कारणले हुने असरहरू।

मोरिङ्गा चिया

मोरिङ्गाका फाइदाहरूको आनन्द लिने एउटा धेरै सरल तरिका भनेको मोरिंगा चिया बनाउनु हो, जसले स्वास्थ्यका लागि धेरै लाभदायक गुणहरू निकाल्छ र ती मध्ये एक हो। यो गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिकाहरू। चियाको बारेमा केही संकेतहरू तल हेर्नुहोस्, यसलाई बनाउनका लागि सामग्रीहरू र यसलाई कसरी बनाइन्छ ताकि तपाईंले बिरुवाका सबै फाइदाहरू लिन सक्नुहुन्छ!

संकेतहरू

सबैभन्दा पहिले, यो हो। जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि वास्तविक मोरिंगा चिया प्याकेजिङ्गमा मोरिंगा ओलिफेराको रूपमा संकेत गरिएको छ। मोरिङ्गा चियाको स्वाद उत्तम मध्ये एक होइन, त्यसैले यसलाई मह वा अर्को प्रकारको मिठाईको साथ मीठो बनाउनुहोस्, ताकि यो तपाइँको मनपर्ने हो।

अर्को महत्त्वपूर्ण दिशानिर्देश हो: मोरिंगा पिउँदा मात्रा बढाइचढाइ नगर्नुहोस्। चिया, प्रतिकूल प्रभावबाट बच्न। अन्तमा, चियाको अतिरिक्त, तपाईले मोरिङ्गा विभिन्न रूपहरूमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ - क्याप्सुल, बीउ वा पाउडर सहित।

त्यसैले, स्वास्थ्य खाद्य पसलहरूमा यी सामग्रीहरू खोज्नुहोस् र लेबल अनुसार प्रयोग गर्नुहोस्। प्याकेजिङ।

सामग्रीहरू

मोरिङ्गा चिया बनाउने सामग्रीहरू धेरै सरल छन्, अर्थात्: 1 चम्चा सुकेको मोरिंगा पातहरू (जुन तपाईंले स्वास्थ्य खाद्य पसलहरूमा, केही विशिष्ट फार्मेसीहरू र विशेष पसलहरूमा पाउन सक्नुहुन्छ), 1 लिटर फिल्टर गरिएको पानी र स्वादको लागि स्वीटनर (यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ, तर होइनअनिवार्य)।

कसरी बनाउने

मोरिंगा चिया बनाउन एकदमै सरल छ। त्यसोभए, यी चरणहरू पालना गर्नुहोस् र यसलाई आफैं गर्नुहोस्: पहिले, 1 लीटर फिल्टर गरिएको पानी तातोमा राख्नुहोस्। जब पानी उम्लने बिन्दुमा पुग्छ, तातो बन्द गर्नुहोस् र 1 चम्चा मोरिंगा पातहरू थप्नुहोस्।

त्यसपछि, छोप्नुहोस् र 5 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, ताकि पानीको सम्पर्कमा हुँदा पातहरूले आफ्नो गुणहरू छोड्नुहोस्। तातो पानी। प्रश्नको समय बितिइसकेपछि, मोरिङ्गा चियालाई छाँट्नुहोस्, यसलाई आफ्नो मनपर्ने मीठो बनाउनुहोस् र यो पिउनको लागि तयार हुनेछ।

म कति पटक मोरिंगा चिया पिउन सक्छु?

मोरिङ्गा चिया, मानव स्वास्थ्य र कल्याण को लागी धेरै लाभहरु को लागी अध्ययन गरिए पनि, मानव उपभोग को लागी Anvisa द्वारा अनुमोदित बिरुवाहरु को सूची मा छैन। अहिले सम्म, त्यहाँ थोरै अध्ययनहरू छन् जसले यी पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्नका लागि न्यूनतम र अधिकतम मात्रामा प्रयोग गर्न सकिने कुराहरूका सबै फाइदाहरू प्रमाणित गर्दछ।

त्यसैले, यसको पूर्ण प्रभावकारिता प्रमाणित नभएसम्म र, वास्तवमा, सुरक्षित र उपभोगको लागि उपयुक्त, यो बेवास्ता गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। केही विज्ञहरूले यो बिरुवाको सेवन गर्ने बानी भएका व्यक्तिहरू (र चिया पिउन छोड्न चाहँदैनन्) प्रति दिन दुई कप पेय मात्रै वा यो चियाको 500ml पिउनुपर्छ, किनकि यो मात्रामा देखिँदैन। स्वास्थ्य जोखिम निम्त्याउन..

यसबाहेक, माथि उल्लेखित बिरुवाका गुणहरू अझै पनि अध्ययन भइरहेका छन् भनेर औंल्याउन महत्त्वपूर्ण छ। तसर्थ, धेरै परिणामहरू अझै पनि एक निश्चित निष्कर्ष छैन। यो एक बिरुवा हो जसको अध्ययन गर्न धेरै पक्षहरू छन्, लाभहरू पहिले नै पहिचान भइसकेका छन्, तर यसको वास्तविक प्रभावकारिता प्रमाणित नभएसम्म अझै समय चाहिन्छ।

मोरिंगाको उत्पत्ति

मोरिंगा ओलिफेरा हो रुख एशिया र अफ्रिका को भागहरु को मूल निवासी। रूखका धेरै हाँगाहरू छन् र साना हरियो पातहरूले भरिएको छ। 14 पहिचान गरिएका प्रजातिहरू मध्ये, दुई सबैभन्दा लोकप्रिय छन् - ती हुन्: मोरिंगा ओलिफेरा र मोरिंगा स्टेनोटेपाला।

हिमालयको ढलानमा रहेको मूल निवासी, मोरिंगा ओलिफेरालाई आयुर्वेदिक चिकित्साले ४,००० वर्ष पहिले महत्त्वपूर्ण औषधीय जडिबुटीको रूपमा मान्यता दिएको थियो। । यो भारतीय बिरुवा विश्वभर फैलियो र ब्राजिलमा आइपुग्यो। मोरिंगा स्टेनोटेपाला पूर्वी अफ्रिकाको मूल निवासी हो, तर दुबैमा ठूलो मात्रामा पोषक तत्वहरू छन्। मोरिंगा ओलिफेरालाई धेरै पानी चाहिँदैन, यसलाई बढ्न सजिलो बनाउँछ।

साइड इफेक्ट

हामीले उपभोग गर्ने खानेकुराका साइड इफेक्टहरूबारे सजग रहनु सधैं राम्रो हुन्छ, किनभने एउटा निश्चित बिरुवा जुन हामीले खाँदा केही नचाहिने वा अप्रत्याशित परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। यसैले, मोरिंगाको खपतले केहि ज्ञात साइड इफेक्टहरू ल्याउँछ, जस्तै, उदाहरणका लागि,वाकवाकी, बान्ता र पखाला।

यो ध्यान दिन लायक छ कि यो एक पेशेवर को मार्गदर्शन बिना जरा र यसको अर्क उपभोग गर्न जोगिन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो किनभने तिनीहरूमा विषाक्त पदार्थहरू हुन्छन् जुन, जब धेरै प्रयोग गर्दा, पक्षाघात हुन सक्छ र व्यक्तिको मृत्यु पनि हुन सक्छ।

विरोधाभासहरू

मोरिंगा अझै पनि विरोधाभासहरूको बारेमा अध्ययन भइरहेको छ, तर के थाहा छ। यो बिरुवाको अत्यधिक उपभोगले बान्ता, वाकवाकी, पखाला, मृगौलाको पत्थरी र कलेजोमा पनि क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

यसका अतिरिक्त, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि मोरिंगाको उपभोग गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूलाई सिफारिस गरिएको छैन। , किनकि यसको साइड इफेक्टले गर्भावस्थाको अवधि र स्तन दूध उत्पादनमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। थाइरोइड समस्या भएका व्यक्तिहरूले पनि यो बिरुवा उपभोग गर्नबाट जोगिनु पर्छ।

यो उल्लेख गर्न लायक छ कि, 2019 मा, Anvisa ले मोरिंगा भएको कुनै पनि उत्पादनको बिक्रीमा प्रतिबन्ध लगाएको थियो, ठ्याक्कै किनभने त्यहाँ केही अध्ययनहरू छन् जसले यसको उपभोगको सुरक्षालाई प्रमाणित गर्दछ। स्वास्थ्य।

मोरिंगा चियाका फाइदाहरू

अब तपाईलाई यो चमत्कारी बिरुवाको बारेमा थोरै थाहा छ, यो मोरिंगामा पाइने विभिन्न फाइदाहरूको बारेमा जान्नको लागि समय हो। त्यहाँ धेरै छन् कि हामी तिनीहरू मार्फत यस बोटको महत्त्व बुझ्न सक्छौं। यसलाई तल हेर्नुहोस्!

श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरूको लक्षणबाट राहत

मोरिंगामा धेरै छन्गुणहरू जसले रोगहरूमा मद्दत गर्दछ। तसर्थ, केही अध्ययनहरूका अनुसार दम जस्ता दीर्घकालीन श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू यसको प्रयोगद्वारा उपचार वा कम गर्न सकिन्छ।

यसले हेमोग्लोबिन सांद्रता बढाउन र फलस्वरूप रगतमा अक्सिजन प्रवाह गर्न मद्दत गर्ने भएकाले यो सबै सम्भव छ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, यी अवस्थाहरूमा यो राम्रो सहयोगी हुन सक्छ।

यसले मधुमेह रोक्न मद्दत गर्छ

हामीलाई थाहा छ कि मधुमेहको मुख्य विशेषता रक्त शर्कराको उच्च स्तर हो। यसैले, धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि मोरिंगा ओलिफेराले रक्त शर्कराको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, धेरैजसो प्रमाणहरू जनावरहरूको अध्ययनमा आधारित छन्, मानवमा आधारित केही अध्ययनहरूका साथ।

मोरिङ्गाको उपभोगबाट यो फाइदा मात्र सम्भव छ किनभने यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, जसले शरीरमा अक्सिडेटिभ तनावलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ। यसरी, यसले हाम्रो शरीरको कोशिकाहरूलाई बचाउनुको साथै रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न जिम्मेवार हुन्छ।

मुटुको लागि राम्रो

मोरिंगा फाइबरमा धेरै धनी बिरुवा हो। तसर्थ, यसले आन्द्रामा कोलेस्ट्रोलको अवशोषण गर्न र धमनीहरूमा फ्याटी प्लेक्सको गठनलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले गर्दा हृदय रोगको जोखिम कम हुन्छ।

यसबाहेक, मोरिंगामा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभाव छ भन्ने थाहा पाउँदा, यो पक्ष कम गर्न आधारभूत हुन्छजीव को सूजन। तसर्थ, यसले मुटुको स्वास्थ्यको लागि धेरै मद्दत गर्छ।

यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ

केही किलो घटाउने योजनालाई दृढतापूर्वक पालन गर्नेहरूका लागि यो जान्नुहोस्, किनभने यसमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ। र प्रोटीन, मोरिंगाले तृप्तिको अनुभूति बढाउन मद्दत गर्दछ - अर्थात्, यसले धेरै भोक नलाग्न मद्दत गर्दछ।

यसैले, मोरिंगाको यो फाइदालाई राम्रो आहारसँग मिलाएर, तपाईंको वजन घटाउने लक्ष्य हासिल गर्न सकिन्छ। । तृप्तिको अनुभूतिको कारणले खानेकुरा र क्यालोरीहरूको मात्रा घटाउन मद्दत गर्नुको अलावा, केही पशु अध्ययनहरूले पनि मोरिङ्गाले शरीरमा जम्मा भएको बोसोको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनेर संकेत गर्दछ।

त्यसैले यहाँ छ। एउटा टिप: यी फाइदाहरू प्राप्त गर्न, नियमित शारीरिक क्रियाकलापको साथमा स्वस्थ आहार कायम राख्न सिफारिस गरिन्छ। मोरिङ्गा यस प्रक्रियालाई बृद्धि गर्न आउँछ।

एन्टिअक्सिडेन्ट

एन्टिअक्सिडेन्टहरू यस्ता पदार्थ हुन् जसमा उत्पादन हुने फ्री रेडिकल (हाम्रो शरीरका लागि विषाक्त अणुहरू) को प्रभावहरूबाट कोशिकाहरूलाई जोगाउने क्षमता हुन्छ। मोरिङ्गाको मुख्य फाइदा भएकोले, यसले फ्रि रेडिकलसँग लड्न सक्षम छ, कोशिकाहरूलाई बुढ्यौली र क्षयजन्य रोगहरूबाट बचाउँछ।

यसबाहेक, महिलाहरूमा गरिएको केही अध्ययनहरूले मोरिङ्गा ओलिफेरा पातको पातको 1.5 चम्चा पाउडर खानुको निष्कर्ष निकालेको छ।दिन, तीन महिनासम्म, रगतमा एन्टिअक्सिडेन्टको स्तरलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछ।

एन्टि-इन्फ्लेमेटरी

हामीलाई थाहा छ कि सूजन संक्रमण वा चोटपटकको लागि शरीरको प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो - अर्थात्, यो जीवको सुरक्षाको एक संयन्त्र हो जसले लामो समयसम्म असुविधा निम्त्याउन सक्छ।

यसैले, आइसोथियोसाइनेट, क्वेर्सेटिन र क्लोरोजेनिक एसिडको उपस्थितिको कारण (पदार्थ जसले शरीरको भडकाउने प्रक्रियालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। organism), मोरिङ्गालाई सूजन समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै बाथ र प्रोस्टेटमा सूजन पनि। पुरानो दुखाइ। यसलाई फाइब्रोमायल्जियाको उपचारको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, जडीबुटीको अर्कको माध्यमबाट।

यसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ

यदि तपाईलाई उच्च रक्तचापको समस्या छ भने, तपाईलाई यस बारे जान्न धेरै खुसी हुनुहुनेछ। मोरिंगाको यो अर्को फाइदा: यसको संरचनामा टोकोफेरोल, पोलिफेनोल र फ्लेभोनोइड्सको उपस्थितिको कारणले, यो बोटले रक्तचापको नियमनमा योगदान दिन सक्छ। यो किनभने यी पदार्थहरूमा भासोडिलेटिंग प्रभाव हुन्छ, रक्त नलीहरूलाई आराम गर्न र रक्त परिसंचरण सुधार गर्न सक्षम हुन्छ।

प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ

यदि तपाइँ आफ्नो प्रतिरक्षा सुधार गर्न विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि मोरिंगा यो सुधार को लागी एक राम्रो सहयोगी,यसको संरचनामा भिटामिन सी, पोलिफेनोल र बेटाकारोटिन (प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्ने पदार्थ) भएको कारण। त्यसैले यसले शरीरको प्राकृतिक प्रतिरक्षा बढाउन मद्दत गर्छ।

मोरिंगामा उच्च मात्रामा पोषक तत्व पाइने हुनाले यस बोटमा सुन्तलाभन्दा सात गुणा बढी भिटामिन सी, गाजरभन्दा चार गुणा बढी भिटामिन ए, दुई गुणा बढी हुन्छ। दहीको रूपमा प्रोटिन, गाईको दूध भन्दा चार गुणा बढी क्याल्सियम, पालक भन्दा तीन गुणा बढी फलाम, केरा भन्दा तीन गुणा बढी पोटासियम।

त्यसैले यो एक ठूलो भिटामिन कम्प्लेक्स हो, जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ। तर याद गर्नुहोस्: यदि तपाईं आफ्नो प्रतिरक्षा सुधार गर्न राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, मोरिंगा एक्लै पर्याप्त छैन। स्वस्थ आहार कायम राख्ने, निरन्तर घाममा नुहाउने र केही प्रकारको शारीरिक गतिविधि अभ्यासले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनेछ।

एनाल्जेसिक प्रभाव

यसमा प्रचुर मात्रामा एन्टिइन्फ्लेमेटरी तत्व पाइने हुनाले मोरिंगा ओलिफेरा धेरै केही प्रकारको दुखाइको उपचारको लागि प्रभावकारी हुन्छ, जस्तै टाउको दुखाइ र केही प्रकारको सूजनले गर्दा हुने दुखाइ।

प्राकृतिक एन्टि-इन्फ्लेमेटरीको रूपमा काम गर्ने सामग्रीहरू हुनुका साथै यसले पुरानो दुखाइको उपचारको लागि फाइदामा काम गर्दछ, जडीबुटीको निकासी मार्फत फाइब्रोमायल्जियाको लागि एक उपायको रूपमा प्रयोग गरिँदै।

प्रणाली सुधार गर्दछग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल

मोरिंगामा धेरै गुणहरू छन् जसले मानव स्वास्थ्यमा मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, किनभने यसमा ठूलो मात्रामा फाइबर हुन्छ, यो चमत्कारी बोट जठरांत्र प्रणालीलाई धेरै मद्दत गर्न सक्षम छ। यसमा गुणहरू छन् जसले पेट अल्सरलाई रोक्न र उपचार गर्न मद्दत गर्दछ र कब्जियतसँग लड्न मद्दत गर्दछ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, यो यस अर्थमा ठूलो सहयोगी साबित हुन्छ।

छालाको लागि राम्रो

मोरिंगा बिरुवा अमीनो एसिड र तरकारीको प्रोटिनको बढी खपत खोज्नेहरूका लागि उपयुक्त छ। उत्पत्ति। यसलाई सुपरफुडको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ, जसले छाला र कार्टिलेज तन्तुहरूलाई सुधार गर्न मद्दत गर्ने प्रोटिनहरू प्रदान गर्दछ।

यसका अतिरिक्त, भिटामिन बी, सी, ई र एको उपस्थितिले मोरिंगाले कोलाजेनको निर्माणलाई समर्थन गर्दछ। छालाको निको पार्ने प्रक्रियालाई सहज बनाउँदै र यसको हाइड्रेसनमा महत्त्वपूर्ण योगदान पुर्‍याउँछ।

यसले रजोनिवृत्तिमा मद्दत गर्दछ

मोरिंगाको एउटा फाइदा विशेष रूपमा ती व्यक्तिहरूको लागि हो जसले रजोनिवृत्तिको परिणामबाट धेरै पीडित छन्। किनभने यो बोटले सूजन र अक्सिडेटिभ तनावको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, यसले रजोनिवृत्ति चरणमा योगदान पुर्‍याउँछ।

यसैले, मोरिंगाले यस चरणमा हर्मोनको एकाग्रतालाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ, रजोनिवृत्तिको तीव्रता घटाउँदै। लक्षणहरू।

क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ

मोरिंगाले कति स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ यो आश्चर्यजनक छ। पहिले नैबिरुवासँग केही अध्ययनहरू गरिएको छ जसले मोरिंगामा क्यान्सर प्रतिरोधी प्रभावहरू रहेको देखाएको छ, किनकि यसले क्यान्सर कोशिकाहरूको विनाशलाई उत्तेजित गर्छ, विशेष गरी स्तन र आन्द्रा क्षेत्रहरूमा।

अर्थात, यसले क्यान्सरमा पनि मद्दत गर्न सक्छ। क्यान्सर विरुद्ध लड्न। यद्यपि, तपाईंको केसमा निर्भर गर्दै, बिरुवाले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ भनेर बुझ्न आफ्नो डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्।

कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ

फ्लेक्ससीड, ओट्स र बादाम जस्ता खानाहरूले कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ। जनावर र मानिसहरु मा केहि अध्ययनहरु को अनुसार, यो पहिचान गर्न सम्भव थियो कि मोरिंगा पनि यी खानेकुराहरु को समान प्रभावहरु लाई शरीर मा कोलेस्ट्रॉल को कम गर्न मा मदद गर्दछ।

यो बिरुवा द्वारा ल्याएको एक ठूलो लाभ हो, मुख्य रूप उच्च कोलेस्ट्रोलले हृदय रोगमा पनि वृद्धि गर्न सक्छ भन्ने तथ्यले।

आर्सेनिकको विषाक्त प्रभावको प्रतिरोध गर्दछ

आर्सेनिकको उच्च स्तरको लामो समयसम्म एक्सपोजरले स्वास्थ्यलाई निम्त्याउन सक्छ। समस्याहरू। थप रूपमा, यस पदार्थले पानी र खानाको प्रदुषण संसारका धेरै भागहरूमा एक समस्या हो।

केही अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि लामो समयसम्म यो तत्वको सम्पर्कमा रहँदा क्यान्सर र जस्ता रोगहरू हुने जोखिम बढ्न सक्छ। केही हृदयघात। तसर्थ, मुसा र मुसामा गरिएको अध्ययनले मोरिंगा ओलिफेराको पात र बीउले केहीलाई जोगाउन पनि सक्छ भनी रिपोर्ट गर्छ।