Bakit uminom ng Moringa Tea?

Ito ay isang katotohanan na ang mga tsaa ay may magagandang katangian na nakakatulong sa kalusugan at kapakanan ng mga tao. Sa ilang mga kultura, ang tsaa ay malawakang ginagamit nang tumpak upang pagalingin ang mga sakit at tulungan ang kalusugan. Ganito ang kaso ng moringa tea.

Dahil mayroon itong mahusay na mga katangiang panggamot, ang moringa ay isang mahusay na alternatibo para sa mga naghahanap upang umakma sa ilang paggamot para sa mga sakit. Bilang karagdagan, ang paglunok nito ay madali at nangyayari sa pamamagitan ng mga tsaa, kapsula o pulbos na ihahalo sa pagkain. Matuto nang higit pa tungkol sa halamang ito at sa mga katangian nito sa artikulong ito!

Higit pa tungkol sa Moringa Tea

Moringa, kilala rin bilang moringa of peace o tree of life, ay isang halamang panggamot na may isang malaking halaga ng bitamina at mineral.

Dahil marami itong sustansya, ang halaman na ito ay ginamit upang gamutin ang ilang mga sakit sa paghinga, upang makatulong sa pagbaba ng timbang, upang mabawasan ang pagkabalisa, bukod sa iba pang mga sakit at sintomas. Matuto nang higit pa tungkol sa halaman sa mga paksa sa ibaba!

Mga Katangian ng Moringa Tea

Ang mga posibleng katangian ng moringa ay nagdudulot ng ilang napaka-kapaki-pakinabang na pagkilos para sa kalusugan. Kabilang sa mga ito, maaari nating isaalang-alang ang: antioxidant, anti-inflammatory, analgesic, antidiabetic, vasodilator, anticholinergic, antirheumatic, antihypertensive, antimicrobial, hepatoprotective action at, sa wakas, angmga epektong dulot ng arsenic.

Moringa Tea

Ang isang napakasimpleng paraan para tamasahin ang mga benepisyo ng moringa ay ang paghahanda ng moringa tea, na kumukuha ng maraming kapaki-pakinabang na katangian para sa kalusugan at isa sa ang pinakamahusay na mga paraan upang gawin ito. Suriin sa ibaba ang ilang mga indikasyon tungkol sa tsaa, ang mga sangkap sa paggawa nito at kung paano ito dapat gawin upang matamasa mo ang lahat ng benepisyo ng halaman!

Mga indikasyon

Una sa lahat, ito ay mahalagang malaman na ang totoong moringa tea ay nakalagay sa packaging bilang moringa oleifera. Ang lasa ng moringa tea ay hindi isa sa pinakamasarap, kaya patamisin ito ng pulot o ibang uri ng pampatamis, para ito ay ayon sa gusto mo.

Isa pang mahalagang alituntunin ay: huwag palakihin ang dami kapag umiinom ng moringa tsaa, upang maiwasan ang masamang epekto. Sa wakas, bilang karagdagan sa tsaa, makakahanap ka ng moringa sa iba't ibang anyo - kabilang ang mga kapsula, buto o pulbos.

Samakatuwid, hanapin ang mga sangkap na ito sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at gamitin ayon sa label. packaging.

Mga sangkap

Ang mga sangkap na bumubuo sa moringa tea ay napakasimple, ito ay: 1 kutsarita ng tuyong dahon ng moringa (na makikita mo sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, sa ilang partikular na parmasya at espesyal na tindahan), 1 litro ng nasala na tubig at pampatamis sa panlasa (kung gusto mo, ngunit hindimandatory).

Paano ito gawin

Napakasimpleng gumawa ng moringa tea. Kaya, sundin ang mga hakbang na ito at gawin ito sa iyong sarili: una, maglagay ng 1 litro ng sinala na tubig upang magpainit. Kapag umabot na sa kumukulo ang tubig, patayin ang apoy at lagyan ng 1 kutsarita ng dahon ng moringa.

Pagkatapos nito, takpan at iwanan ng 5 minuto, upang mailabas ng mga dahon ang kanilang mga katangian kapag nadikit sa tubig. mainit na tubig. Matapos lumipas ang oras na pinag-uusapan, salain ang moringa tea, patamisin ito ayon sa gusto mo at ito ay handa nang inumin.

Gaano kadalas ako makakainom ng Moringa Tea?

Ang moringa tea, bagama't marami itong benepisyo para sa kalusugan at kapakanan ng tao na pinag-aaralan, ay hindi kabilang sa listahan ng mga halaman na inaprubahan ng Anvisa para sa pagkonsumo ng tao. Sa ngayon, kakaunti ang mga pag-aaral na nagpapatunay sa lahat ng mga benepisyong pinag-uusapan, maging sa minimum at maximum na halaga na maaaring makuha upang makuha ang mga sustansyang ito.

Kaya, hanggang sa mapatunayan ang ganap na pagiging epektibo nito at ay, sa katunayan, ligtas at angkop para sa pagkonsumo, ito ay mahalaga na ito ay iwasan. Ang ilang mga eksperto ay nagpapahiwatig na ang mga taong may ugali ng pag-inom ng halaman na ito (at ayaw tumigil sa pag-inom ng tsaa) ay dapat lamang kumain ng dalawang tasa ng inumin, o 500ml ng tsaang ito bawat araw, dahil ito ang mga halaga na tila hindi. magdulot ng panganib sa kalusugan. .

Higit pa rito, mahalagang ituro na ang mga katangian ng halaman na nabanggit sa itaas ay pinag-aaralan pa. Samakatuwid, ang ilang mga resulta ay wala pa ring tiyak na konklusyon. Ito ay isang halaman na may ilang mga aspeto na pag-aaralan, na may natukoy na mga benepisyo, ngunit kailangan pa rin ng panahon hanggang sa ang tunay na bisa nito ay, sa katunayan, napatunayan.

Pinagmulan ng Moringa

Ang Moringa oleifera ay isang punong katutubo sa ilang bahagi ng Asia at Africa. Ang puno ay maraming sanga at puno ng maliliit na berdeng dahon. Sa 14 na natukoy na species, dalawa ang pinakasikat - ang mga ito ay: moringa oleifera at moringa stenotepala.

Katutubo sa mga dalisdis ng Himalayas, ang moringa oleifera ay kinilala ng Ayurvedic medicine bilang isang mahalagang halamang gamot 4,000 taon na ang nakakaraan. . Ang halamang Indian na ito ay kumalat sa buong mundo at nakarating sa Brazil. Ang Moringa stenotepala ay katutubong sa East Africa, ngunit parehong may malaking halaga ng nutrients. Ang Moringa oleifera ay hindi nangangailangan ng maraming tubig, na ginagawang madali itong lumaki.

Mga side effect

Magandang laging magkaroon ng kamalayan sa mga side effect ng ating kinokonsumo, dahil ang isang partikular na halaman na ating natutunaw ay maaaring magkaroon ng ilang hindi kanais-nais na epekto o maging sanhi ng hindi inaasahang mga kahihinatnan. Kaya, ang pagkonsumo ng moringa ay nagdudulot ng ilang kilalang epekto, tulad ng, halimbawa,pagduduwal, pagsusuka at pagtatae.

Kapansin-pansin na napakahalagang iwasang kainin ang ugat at mga katas nito nang walang gabay ng isang propesyonal. Ito ay dahil ang mga ito ay naglalaman ng mga nakakalason na sangkap na, kapag ginamit nang labis, ay maaaring magdulot ng paralisis at maging sanhi ng kamatayan ng tao.

Contraindications

Ang moringa ay pinag-aaralan pa tungkol sa mga kontraindikasyon, ngunit kung ano ang alam ay ang labis na pagkonsumo ng halaman ay maaaring magresulta sa pagsusuka, pagduduwal, pagtatae, bato sa bato at maging sa pinsala sa atay.

Sa karagdagan, mahalagang malaman na ang pagkonsumo ng moringa ay hindi inirerekomenda para sa mga babaeng buntis o nagpapasuso. , dahil ang mga epekto nito ay maaaring makagambala sa panahon ng pagbubuntis at paggawa ng gatas ng ina. Dapat ding iwasan ng mga taong may problema sa thyroid ang pagkonsumo ng halaman na ito.

Nararapat na banggitin na, noong 2019, ipinagbawal ng Anvisa ang pagbebenta ng anumang produkto na naglalaman ng moringa, tiyak dahil kakaunti ang mga pag-aaral na nagpapatunay sa kaligtasan ng pagkonsumo nito para sa kalusugan.

Mga Benepisyo ng Moringa Tea

Ngayong alam mo na ang kaunti pa tungkol sa mahimalang halaman na ito, oras na para alamin ang iba't ibang benepisyo na makikita sa moringa . Napakaraming maiintindihan natin sa pamamagitan nila ang kahalagahan ng halamang ito. Tingnan ito sa ibaba!

Pag-alis ng mga sintomas ng mga sakit sa paghinga

May ilan ang Moringamga katangian na nakakatulong sa mga sakit. Kaya, ang mga talamak na sakit sa paghinga tulad ng hika, ayon sa ilang pag-aaral, ay maaaring gamutin o maibsan sa pamamagitan ng paggamit nito.

Ang lahat ng ito ay posible dahil nakakatulong ito upang mapataas ang mga konsentrasyon ng hemoglobin at, dahil dito, ang sirkulasyon ng oxygen sa dugo. Sa madaling salita, maaari itong maging mabuting kakampi sa mga kasong ito.

Nakakatulong ito upang maiwasan ang diabetes

Alam natin na ang pangunahing katangian ng diabetes ay ang mataas na antas ng asukal sa dugo. Kaya, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang moringa oleifera ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, karamihan sa mga ebidensya ay batay sa mga pag-aaral ng hayop, na may kaunting pag-aaral lamang batay sa mga tao.

Ang benepisyong ito mula sa pagkonsumo ng moringa ay posible lamang dahil mayroon itong mga katangian ng antioxidant, na maaaring mag-regulate ng oxidative stress sa katawan. Kaya, ito ay nagiging responsable para sa pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo, bilang karagdagan sa pagprotekta sa ating mga selula ng katawan.

Mabuti sa puso

Ang moringa ay isang halamang napakayaman sa fiber. Samakatuwid, makakatulong ito sa pagsipsip ng kolesterol sa bituka at maiwasan ang pagbuo ng mga fatty plaque sa mga arterya, kaya binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular.

Higit pa rito, alam na ang moringa ay may antioxidant effect , ang aspetong ito nagiging pangunahing upang mabawasan angpamamaga ng organismo. Kaya naman, malaki ang naitutulong nito para sa kalusugan ng puso.

Nakakatulong ito sa pagpapapayat

Para sa mga matibay na sumusunod sa planong magpapayat ng ilang kilo, alamin iyan, dahil mayaman ito sa fiber at protina , ang moringa ay nakakatulong upang madagdagan ang pakiramdam ng pagkabusog - ibig sabihin, nakakatulong ito upang hindi makaramdam ng sobrang gutom.

Kaya, sa pamamagitan ng pagsasama ng benepisyong ito ng moringa sa isang mahusay na diyeta, ang iyong layunin na mawalan ng timbang ay maaaring makamit . Bilang karagdagan sa pagtulong upang mabawasan ang dami ng pagkain at calories na natutunaw dahil sa pakiramdam ng pagkabusog, ang ilang mga pag-aaral sa hayop ay nagpapahiwatig din na ang moringa ay maaaring makatulong na mabawasan ang dami ng taba na naipon sa katawan.

Kaya narito, narito ang isang tip: upang makuha ang mga benepisyong ito, inirerekumenda na mapanatili ang isang malusog na diyeta, na sinamahan ng regular na pisikal na aktibidad. Ang Moringa ay pumapasok upang pahusayin ang prosesong ito.

Antioxidant

Ang mga antioxidant ay mga sangkap na may kakayahang protektahan ang mga selula laban sa mga epekto ng mga libreng radical (nakakalason na molekula para sa ating katawan) na ginawa. Bilang pangunahing benepisyo ng moringa, nagagawa nitong labanan ang mga libreng radical, pinoprotektahan ang mga selula laban sa pagtanda at mga degenerative na sakit.araw, sa loob ng tatlong buwan, ay makabuluhang nagpapataas ng antas ng mga antioxidant sa dugo.

Anti-inflammatory

Alam natin na ang pamamaga ay isang natural na tugon ng katawan sa impeksiyon o pinsala - ibig sabihin, ito ay isang mekanismo ng proteksyon ng organismo na, sa mahabang panahon, ay maaaring magdulot ng discomfort.

Kaya, dahil sa pagkakaroon ng isothiocyanates, quercetin at chlorogenic acid (mga sangkap na nakakatulong upang mabawasan ang proseso ng pamamaga ng organismo), maaaring gamitin ang moringa upang makatulong na mapawi ang mga problema sa pamamaga, tulad ng rayuma at maging ang pamamaga sa prostate, halimbawa.

Sa karagdagan, mayroon itong mga sangkap na nagsisilbing natural na anti-inflammatory, na nakikinabang sa paggamot ng talamak na sakit. Maaari din itong gamitin bilang isang lunas para sa fibromyalgia, sa pamamagitan ng katas ng damo.

Nakakatulong ito upang makontrol ang presyon ng dugo

Kung mayroon kang mga problema sa hypertension, ikalulugod mong malaman ang tungkol sa ang iba pang benepisyo ng moringa: dahil sa pagkakaroon ng tocopherols, polyphenols at flavonoids sa komposisyon nito, ang halaman na ito ay maaaring mag-ambag sa regulasyon ng presyon ng dugo. Ito ay dahil ang mga sangkap na ito ay may vasodilating effect, nakakapagpapahinga sa mga daluyan ng dugo at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.

Pinapabuti ang kaligtasan sa sakit

Kung naghahanap ka ng mga alternatibo upang mapabuti ang iyong kaligtasan sa sakit, alamin na ang moringa ay isang mabuting kakampi para sa pagpapabuti na ito,para sa pagkakaroon ng bitamina C, polyphenols at betacarotene sa komposisyon nito (mga sangkap na may kakayahang tumulong na palakasin ang immune system). Samakatuwid, nakakatulong ito upang mapataas ang natural na panlaban ng katawan.

Dahil naglalaman ito ng mataas na antas ng sustansya na nasa moringa, ang halaman na ito ay may pitong beses na mas maraming bitamina C kaysa sa mga dalandan, apat na beses na mas maraming bitamina A kaysa sa mga karot , dalawang beses na mas marami. protina bilang yogurt, apat na beses na mas maraming calcium kaysa sa gatas ng baka, tatlong beses na mas maraming iron kaysa spinach, at tatlong beses na mas potassium kaysa sa saging.

Kaya ito ay isang malaking bitamina complex, na tumutulong upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit. Ngunit tandaan: kung nais mong magkaroon ng magandang resulta sa pagpapabuti ng iyong kaligtasan sa sakit, ang moringa lamang ay hindi sapat. Ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta, patuloy na paglubog sa araw at pagsasanay ng ilang uri ng pisikal na aktibidad ay magpapahusay sa iyong kaligtasan sa sakit.

Analgesic effect

Dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng mga anti-inflammatory substance, ang moringa oleifera ay napaka mabisa para sa paggamot sa ilang uri ng pananakit, gaya ng pananakit ng ulo at pananakit na dulot ng ilang partikular na uri ng pamamaga.

Bukod pa sa pagkakaroon ng mga sangkap na nagsisilbing natural na anti-inflammatory, ito ay kumikilos bilang kapaki-pakinabang para sa paggamot ng malalang pananakit, ginagamit bilang isang lunas para sa fibromyalgia sa pamamagitan ng katas ng damo.

Pinapabuti ang sistemagastrointestinal

Ang Moringa ay may ilang mga katangian na nakakatulong sa kalusugan ng mga tao. Halimbawa, dahil mayroon itong malaking halaga ng hibla, ang miracle plant na ito ay nakakatulong nang malaki sa gastrointestinal system. Ito ay may mga pag-aari na nakakatulong na maiwasan at makatulong sa paggamot sa mga ulser sa tiyan at tumutulong din sa paglaban sa paninigas ng dumi. Sa madaling salita, ito ay nagpapatunay na isang mahusay na kaalyado sa ganitong kahulugan.

Mabuti para sa balat

Ang halaman ng moringa ay perpekto para sa mga naghahanap ng higit na pagkonsumo ng mga amino acid at protina ng gulay pinanggalingan. Ito ay inuri bilang isang superfood, na nag-aalok ng mga protina na tumutulong sa pagpapabuti ng balat at mga tisyu ng cartilage.

Sa karagdagan, na naglalaman ng presensya ng mga bitamina B, C, E at A, ang moringa ay pinapaboran ang pagbuo ng collagen, bilang karagdagan sa pinapadali ang proseso ng pagpapagaling ng balat at nakakatulong nang malaki sa hydration nito.

Nakakatulong ito sa menopause

Isa sa mga benepisyo ng moringa ay eksklusibo para sa mga taong nagdurusa ng labis mula sa mga kahihinatnan ng menopause. Dahil nakakatulong ang halamang ito na kontrolin ang mga antas ng pamamaga at oxidative stress, nakakatulong ito sa menopausal phase.

Kaya, makakatulong ang moringa na mapanatili ang konsentrasyon ng mga hormone sa yugtong ito, na nagpapababa sa intensity ng menopause. mga sintomas.

Tumutulong na maiwasan ang cancer

Nakakamangha kung gaano karaming mga benepisyong pangkalusugan ang maibibigay ng moringa. nailang pag-aaral ang isinagawa sa halaman na nagpapakita na ang moringa ay may anticancer effect, dahil pinasisigla nito ang pagkasira ng mga selula ng kanser, lalo na sa mga rehiyon ng dibdib at bituka.

Ibig sabihin, makakatulong din ito sa paglaban sa kanser.kanser. Gayunpaman, kumunsulta sa iyong doktor upang maunawaan kung paano makakatulong sa iyo ang halaman, depende sa iyong kaso.

Tumutulong na kontrolin ang kolesterol

Ang mga pagkain tulad ng flaxseed, oats at almond ay maaaring makatulong na mabawasan ang kolesterol. Ayon sa ilang pag-aaral sa mga hayop at tao, posibleng matukoy na ang moringa ay maaari ding magkaroon ng katulad na epekto sa mga pagkaing ito, na nakakatulong na mabawasan ang kolesterol sa katawan.

Ito ay isang malaking benepisyong dala ng halaman, pangunahin na sa pamamagitan ng katotohanan na ang mataas na kolesterol ay maaari ding humantong sa pagtaas ng sakit sa puso.

Tumutugon sa nakakalason na epekto ng arsenic

Ang pangmatagalang pagkakalantad sa mataas na antas ng arsenic ay isang bagay na maaaring humantong sa kalusugan mga problema. Bilang karagdagan, ang kontaminasyon ng tubig at pagkain ng sangkap na ito ay isang problema sa maraming bahagi ng mundo.

Ipinakikita ng ilang pag-aaral na ang pagkakalantad sa elementong ito sa mahabang panahon ay maaaring magpataas ng panganib na magkaroon ng mga sakit tulad ng kanser at ilang puso. Kaya, ang mga pag-aaral na isinagawa sa mga daga at daga ay nag-uulat na ang mga dahon at buto ng moringa oleifera ay maaaring maprotektahan ang ilang