Kāpēc lietot Moringa tēju?

Zināms, ka tējām piemīt fantastiskas īpašības, kas palīdz cilvēka veselībai un labsajūtai. Dažādās kultūrās tēju plaši lieto tieši slimību ārstēšanai un veselības veicināšanai. Tā tas ir arī moringas tējas gadījumā.

Tā kā moringa ir ar lieliskām ārstnieciskām īpašībām, tā ir lieliska alternatīva tiem, kas vēlas papildināt dažu slimību ārstēšanu. Turklāt tās lietošana uzturā ir vienkārša un notiek ar tēju, kapsulu vai pulverīšu palīdzību, ko var iemaisīt ēdienā. Vairāk par šo augu un tā īpašībām uzziniet šajā rakstā!

Vairāk par Moringa tēju

Moringa, saukta arī par miera moringu vai dzīvības koku, ir ārstniecības augs, kurā ir daudz vitamīnu un minerālvielu.

Tā kā tam ir daudz uzturvielu, šo augu izmanto dažu elpošanas ceļu slimību ārstēšanai, svara zuduma veicināšanai, trauksmes mazināšanai un citu slimību un simptomu mazināšanai. Vairāk par šo augu uzziniet zemāk redzamajās tēmās!

Moringa tējas īpašības

Iespējamās moringas īpašības rada vairākas veselībai ļoti labvēlīgas iedarbības. Starp tām var minēt: antioksidantu iedarbību, pretiekaisuma, pretsāpju, pretiekaisuma, pretdiabēta, asinsvadus paplašinošu, antiholīnerģisku, pretreimatisku, antihipertensīvu, pretmikrobu, hepatoprotektīvu un, visbeidzot, dziedinošu iedarbību.

Turklāt ir svarīgi uzsvērt, ka iepriekš minētā auga īpašības vēl tiek pētītas, tāpēc joprojām ir vairāki rezultāti, kuriem vēl nav galīgo secinājumu. Tas ir augs ar dažādiem pētāmiem aspektiem, ar jau identificētiem ieguvumiem, bet kuriem vēl ir nepieciešams laiks, lai pierādītu, ka tie ir patiesi efektīvi.

Moringa izcelsme

Moringa oleifera ir koks, kura dzimtene ir daļā Āzijas un Āfrikas. Kokam ir daudz zaru, un tas ir apaugis ar mazām zaļgani zaļām lapiņām. No 14 identificētajām sugām populārākās ir divas - tās ir: moringa oleifera un moringa stenotepala.

Moringa oleifera, kuras dzimtene ir Himalaju kalnu nogāzes, ajūrvēdas medicīnā jau pirms 4000 gadiem tika atzīta par nozīmīgu ārstniecības augu. Šis indiešu augs ar laiku izplatījās visā pasaulē un nonāca Brazīlijā, savukārt Moringa stenotepala ir no Austrumāfrikas, taču abos augos ir daudz barības vielu. Moringa oleifera nav nepieciešams daudz ūdens, tāpēc to ir viegli audzēt.

Blakusparādības

Vienmēr ir lietderīgi apzināties patērētā blakusparādības, jo kādam augam, ko mēs uzņemam, var būt nevēlama ietekme vai izraisīt sekas, ko mēs pat nespējam iedomāties. Tā, piemēram, moringas lietošana līdzi nes zināmas blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu un caureju.

Ļoti svarīgi ir izvairīties no saknes un tās ekstraktu lietošanas bez speciālista konsultācijas, jo tie satur toksiskas vielas, kas pārmērīgā daudzumā var izraisīt paralīzi un pat izraisīt nāvi.

Kontrindikācijas

Moringa joprojām tiek pētīta attiecībā uz kontrindikācijām, taču ir zināms, ka pārmērīga auga lietošana var izraisīt vemšanu, sliktu dūšu, caureju, nierakmeņu veidošanos nierēs un pat aknu bojājumus.

Turklāt ir svarīgi zināt, ka moringas lietošana nav ieteicama grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jo tās blakusparādības var traucēt grūtniecības iestāšanos un mātes piena veidošanos. No šī auga lietošanas vajadzētu izvairīties arī cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām.

Jāatzīmē, ka 2019. gadā Anvisa aizliedza pārdot jebkādus moringu saturošus produktus tieši tāpēc, ka ir maz pētījumu, kas pierādītu tās lietošanas nekaitīgumu veselībai.

Moringa tējas priekšrocības

Tagad, kad jūs zināt nedaudz vairāk par šo brīnumaino augu, ir pienācis laiks uzzināt par dažādiem ieguvumiem, ko var atrast moringa. To ir tik daudz, ka caur tiem mēs varam saprast šī auga nozīmi. Pārbaudiet tos zemāk!

Atbrīvojums no elpošanas ceļu slimību simptomiem

Moriņai piemīt vairākas īpašības, kas palīdz slimību ārstēšanā, tāpēc, saskaņā ar dažiem pētījumiem, ar tās lietošanu var ārstēt vai mazināt hroniskas elpošanas ceļu slimības, piemēram, astmu.

Tas viss ir iespējams, jo tas palīdz palielināt hemoglobīna koncentrāciju un līdz ar to arī cirkulējošā skābekļa daudzumu asinīs. Citiem vārdiem sakot, šādos gadījumos tas var būt labs sabiedrotais.

Palīdz novērst diabētu

Mēs zinām, ka galvenā diabēta pazīme ir augsts cukura līmenis asinīs, tāpēc vairāki pētījumi liecina, ka moringa oleifera var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs. Tomēr lielākā daļa pierādījumu ir balstīti uz pētījumiem ar dzīvniekiem, un tikai daži pētījumi ir veikti ar cilvēkiem.

Šis ieguvums, lietojot moringu, ir iespējams tikai tāpēc, ka tai piemīt antioksidantu īpašības, kas var regulēt oksidatīvo stresu organismā. Tādējādi tā rezultātā samazinās cukura līmenis asinīs, kā arī aizsargā mūsu ķermeņa šūnas.

Labi sirdij

Moringa ir augs, kas ir ļoti bagāts ar šķiedrvielām, kuras var palīdzēt absorbēt holesterīnu zarnās un novērst tauku plākšņu veidošanos artērijās, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu slimību risku.

Turklāt, zinot, ka moriņai piemīt antioksidanta iedarbība, šis aspekts kļūst būtisks, lai mazinātu iekaisumu organismā. Tādējādi tā ļoti palīdz sirds veselībai.

Palīdz zaudēt svaru

Tiem, kas neatlaidīgi seko plānam zaudēt dažus kilogramus, ziniet, ka, tā kā moringa ir bagāta ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, tā palīdz palielināt sāta sajūtu - citiem vārdiem sakot, tā palīdz nejusties tik izsalkušam.

Daži pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka moringa ne tikai palīdz samazināt uzņemtā ēdiena un kaloriju daudzumu, jo rada sāta sajūtu, bet arī palīdz samazināt organismā uzkrāto tauku daudzumu.

Tātad, šeit ir padoms: lai iegūtu šos ieguvumus, ieteicams ievērot veselīgāku uzturu, ko papildina regulāras fiziskās aktivitātes. Moringa nāk, lai veicinātu šo procesu.

Antioksidants

Antioksidanti ir vielas, kas spēj aizsargāt šūnas pret brīvo radikāļu (mūsu organismam toksisku molekulu) radīto ietekmi. Galvenais moringas ieguvums ir tas, ka tā spēj cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, aizsargājot šūnas pret novecošanos un deģeneratīvām slimībām.

Turklāt dažos pētījumos, kas veikti ar sievietēm, secināts, ka 1,5 tējkarotes moringa oleifera lapu pulvera lietošana katru dienu trīs mēnešus ievērojami palielina antioksidantu līmeni asinīs.

Pretiekaisuma līdzeklis

Mēs zinām, ka iekaisums ir dabiska organisma reakcija uz infekciju vai traumu, citiem vārdiem sakot, tas ir organisma aizsargmehānisms, kas ilgstošā laika periodā var radīt diskomfortu.

Izotiocianātu, kvercetīna un hlorogēnskābes (vielu, kas palīdz mazināt iekaisuma procesus organismā) klātbūtnes dēļ moringu var izmantot, lai mazinātu iekaisuma problēmas, piemēram, reimatismu un pat prostatas iekaisumu.

Turklāt tās sastāvā ir sastāvdaļas, kas darbojas kā dabiski pretiekaisuma līdzekļi, labvēlīgi ietekmējot hronisku sāpju ārstēšanu. To var izmantot arī kā līdzekli fibromialģijas ārstēšanai, izmantojot garšauga ekstraktu.

Palīdz kontrolēt spiedienu

Ja jums ir hipertensijas problēmas, jūs priecāsies uzzināt par vēl vienu moringas priekšrocību: pateicoties tokoferolu, polifenolu un flavonoīdu klātbūtnei tās sastāvā, šis augs var palīdzēt regulēt asinsspiedienu. Tas ir tāpēc, ka šīm vielām piemīt asinsvadus paplašinoša iedarbība, tās spēj atslābināt asinsvadus un uzlabot asinsriti.

Uzlabo imunitāti

Ja meklējat alternatīvas imunitātes uzlabošanai, ziniet, ka moringa ir labs sabiedrotais, jo tās sastāvā ir C vitamīns, polifenoli un beta-karotīns (vielas, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu), tādējādi tā palīdz uzlabot organisma dabiskās aizsargspējas.

Moringa satur daudz uzturvielu, piemēram, tajā ir septiņas reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīnos, četras reizes vairāk A vitamīna nekā burkānos, divas reizes vairāk olbaltumvielu nekā jogurtā, četras reizes vairāk kalcija nekā govs pienā, trīs reizes vairāk dzelzs nekā spinātos un trīs reizes vairāk kālija nekā banānos.

Bet atcerieties: ja vēlaties gūt labus rezultātus imunitātes uzlabošanā, ar moringu vien nepietiek.

Pretsāpju iedarbība

Tā kā moringa oleifera satur lielu daudzumu pretiekaisuma vielu, tā ir ļoti efektīva dažu veidu sāpju, piemēram, galvassāpju un sāpju, ko izraisa dažu veidu iekaisumi, ārstēšanai.

Papildus sastāvdaļām, kas darbojas kā dabiski pretiekaisuma līdzekļi, tas labvēlīgi ietekmē hronisku sāpju ārstēšanu un tiek izmantots kā līdzeklis pret fibromialģiju, izmantojot zāļu ekstraktu.

Uzlabo kuņģa un zarnu trakta darbību

Moringa piemīt vairākas īpašības, kas palīdz cilvēka veselībai. Piemēram, tā kā tajā ir daudz šķiedrvielu, šis brīnumainais augs spēj palīdzēt kuņģa un zarnu sistēmai. Tam piemīt īpašības, kas palīdz novērst un palīdzēt ārstēt kuņģa čūlas, kā arī palīdz cīnīties ar aizcietējumiem. Citiem vārdiem sakot, tas šajā ziņā ir lielisks sabiedrotais.

Labi ādai

Moringa ir ideāli piemērota tiem, kas vēlas uzņemt vairāk aminoskābju un augu izcelsmes olbaltumvielu. To klasificē kā superbarību, jo tā piedāvā olbaltumvielas, kas palīdz uzlabot ādas un skrimšļu audus.

Turklāt moringa, kas satur B, C, E un A vitamīnus, veicina kolagēna veidošanos, kā arī sekmē ādas dzīšanas procesu un ievērojami veicina tās mitrināšanu.

Palīdzība menopauzes laikā

Viena no moringas priekšrocībām ir tikai un vienīgi tiem, kuri ļoti cieš no menopauzes sekām. Tā kā šis augs palīdz kontrolēt iekaisuma un oksidatīvā stresa līmeni, tas veicina menopauzes fāzes uzlabošanos.

Tādējādi moringa var palīdzēt uzturēt hormonu koncentrāciju šajā fāzē, samazinot simptomu intensitāti.

Palīdz novērst vēzi

Ir pārsteidzoši, cik daudz priekšrocību moringa var sniegt veselībai. Ar šo augu jau ir veikti daži pētījumi, kuros norādīts, ka moringa iedarbojas pretvēža iedarbībā, jo tā stimulē vēža šūnu iznīcināšanu, galvenokārt krūts un zarnu rajonā.

Tomēr konsultējieties ar savu ārstu, lai saprastu, kā augs var jums palīdzēt atkarībā no jūsu gadījuma.

Palīdz kontrolēt holesterīna līmeni

Tādi pārtikas produkti kā linsēklas, auzas un mandeles palīdz samazināt holesterīna līmeni organismā. Saskaņā ar dažiem pētījumiem ar dzīvniekiem un cilvēkiem izdevās noteikt, ka arī moringa var būt līdzīga šiem pārtikas produktiem, palīdzot samazināt holesterīna līmeni organismā.

Tādējādi tas ir liels ieguvums, ko sniedz augs, galvenokārt tāpēc, ka augsts holesterīna līmenis var izraisīt arī sirds slimību pieaugumu.

Iedarbojas pret arsēna toksisko iedarbību

Ilgstoša saskare ar augstu arsēna koncentrāciju var izraisīt veselības problēmas. Turklāt ūdens un pārtikas piesārņojums ar šo vielu ir problēma daudzviet pasaulē.

Daži pētījumi liecina, ka šī elementa ilgstoša iedarbība var palielināt tādu slimību risku kā vēzis un dažas sirds slimības. Pētījumos ar žurkām un pelēm ziņots, ka Moringa oleifera lapas un sēklas var pasargāt no dažiem arsēna izraisītiem efektiem.

Moringa tēja

Ļoti vienkāršs veids, kā izbaudīt moringas priekšrocības, ir pagatavot moringas tēju, kas izvilina daudzas veselībai labvēlīgas īpašības un ir viens no labākajiem veidiem, kā to izdarīt. Zemāk apskatiet dažas norādes par tēju, tās pagatavošanas sastāvdaļām un pagatavošanas veidu, lai jūs varētu izbaudīt visas auga priekšrocības!

Indikācijas

Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka īsta moringa tēja uz iepakojuma ir norādīta kā moringa oleifera. Moringa tējas garša nav no labākajām, tāpēc, lai tā būtu pēc jūsu gaumes, saldiniet ar medu vai cita veida saldinātāju.

Vēl viens svarīgs ieteikums: dzerot moringas tēju, nepārspīlēt ar daudzumu, lai izvairītos no nevēlamas ietekmes. Visbeidzot, bez tējas moringa ir pieejama arī dažādos veidos - kapsulās, sēklās vai pulverī.

Tāpēc meklējiet šīs sastāvdaļas dabīgo produktu veikalos un lietojiet saskaņā ar marķējumu uz iepakojuma.

Sastāvdaļas

Moringas tējas sastāvdaļas ir ļoti vienkāršas: 1 tējkarote dehidrētu moringas lapu (tās var atrast veselīgas pārtikas veikalos, dažās aptiekās un specializētajos veikalos), 1 litrs filtrēta ūdens un saldinātājs (ja vēlaties, bet tas nav obligāti).

Kā to darīt

Moringas tēju pagatavot ir ļoti vienkārši, tāpēc izpildiet šos soļus un pagatavojiet to paši: vispirms uzsildiet 1 litru filtrēta ūdens, pēc tam izslēdziet karstumu un pievienojiet 1 tējkaroti moringas lapu.

Pēc tam pārklājiet vāku un atstājiet uz 5 minūtēm, lai lapas, saskaroties ar karstu ūdeni, atbrīvotu savas īpašības. Pēc minētā laika moringas tēju pārlieciet caur sietu, saldiniet pēc garšas, un tā būs gatava dzeršanai.

Cik bieži var lietot Moringa tēju?

Moringa tēja, lai gan tai ir daudz priekšrocību cilvēka veselībai un labsajūtai, kas tiek pētītas, nav iekļauta Anvisa atļauto augu sarakstā, kurus drīkst lietot uzturā. Līdz šim ir maz pētījumu, kas pierāda visas priekšrocības, par kurām tiek runāts, pat par to, kāds ir minimālais un maksimālais daudzums, ko var uzņemt, lai iegūtu šīs uzturvielas.

Daži speciālisti norāda, ka cilvēkiem, kas pieraduši lietot šo augu (un nevēlas pārtraukt tējas lietošanu), vajadzētu lietot tikai divas tasītes vai 500 ml šīs tējas dienā, jo šie daudzumi, šķiet, nerada nekādu risku veselībai.