Por que beber té de Moringa?

É un feito que os tés teñen propiedades fantásticas que axudan á saúde e ao benestar dos seres humanos. En varias culturas, o té úsase amplamente precisamente para curar enfermidades e axudar á saúde. É o caso do té de moringa.

Dado que ten grandes propiedades medicinais, a moringa é unha excelente alternativa para aqueles que buscan complementar algúns tratamentos para enfermidades. Ademais, a súa inxestión é doada e prodúcese a través de tés, cápsulas ou polvos para mesturar cos alimentos. Máis información sobre esta planta e as súas propiedades neste artigo!

Máis sobre o té de moringa

A moringa, tamén coñecida como moringa da paz ou árbore da vida, é unha planta medicinal que ten unha gran cantidade de vitaminas e minerais.

Por ter moitos nutrientes, esta planta foi utilizada para tratar algunhas enfermidades respiratorias, para axudar na perda de peso, para reducir a ansiedade, entre outras enfermidades e síntomas. Máis información sobre a planta nos temas a continuación!

Propiedades do té de moringa

As posibles propiedades da moringa provocan varias accións moi beneficiosas para a saúde. Entre elas, podemos considerar: acción antioxidante, antiinflamatoria, analxésica, antidiabética, vasodilatadora, anticolinérxica, antirreumática, antihipertensiva, antimicrobiana, hepatoprotectora e, finalmente, aefectos causados ​​polo arsénico.

Té de moringa

Unha forma moi sinxela de gozar dos beneficios da moringa é preparar un té de moringa, que extrae moitas propiedades beneficiosas para a saúde e é unha das as mellores formas de facelo. Consulta a continuación algunhas indicacións sobre o té, os ingredientes para elaboralo e como se debe elaborar para que poidas gozar de todos os beneficios da planta!

Indicacións

En primeiro lugar, é importante saber que o té de moringa real está indicado no envase como moringa oleifera. O sabor do té de moringa non é dos mellores, así que endulzao con mel ou outro tipo de edulcorante, para que sexa do teu gusto.

Outra pauta importante é: non esaxeres a cantidade ao beber moringa. té, para evitar efectos adversos. Finalmente, ademais do té, podes atopar moringa en diferentes formas, incluíndo cápsulas, sementes ou en po.

Por iso, busca estes ingredientes nas tendas de produtos saudables e úsaos segundo a etiqueta.

Ingredientes

Os ingredientes que forman o té de moringa son moi sinxelos, a saber: 1 cucharadita de follas de moringa secas (que podes atopar en tendas de nade, nalgunhas farmacias específicas e tendas especializadas), 1 litro. de auga filtrada e edulcorante ao gusto (se queres, pero nonobrigatorio).

Como facelo

Facer té de moringa é moi sinxelo. Entón, sigue estes pasos e faino ti mesmo: primeiro, pon 1 litro de auga filtrada a quentar. Cando a auga chegue ao punto de ferver apagar o lume e engadir 1 cucharadita de follas de moringa.

Despois tapar e deixar 5 minutos, para que as follas liberen as súas propiedades ao entrar en contacto coa auga. auga quente. Despois de pasar o tempo en cuestión, cóase o té de moringa, endulzao ao seu gusto e estará listo para beber.

Cantas veces podo beber té de moringa?

O té de moringa, aínda que ten numerosos beneficios para a saúde e o benestar humano sendo estudado, non figura na lista de plantas aprobadas por Anvisa para o consumo humano. Ata o momento, son poucos os estudos que acrediten todos os beneficios dos que se fala, mesmo da cantidade mínima e máxima que se pode inxerir para obter estes nutrientes.

Entón, ata que se demostre e sexa a súa plena eficacia, de feito, seguro e apto para o consumo, é importante que se evite. Algúns expertos indican que as persoas que teñen o costume de consumir esta planta (e non queren deixar de tomar o té) só deben consumir dúas cuncas da bebida, ou 500 ml deste té ao día, xa que estas son as cantidades que non parecen. representar un risco para a saúde..

Ademais, é importante sinalar que aínda se están a estudar as propiedades da planta antes mencionada. Polo tanto, varios resultados aínda non teñen unha conclusión definitiva. Trátase dunha planta con varios aspectos por estudar, con beneficios xa identificados, pero que aínda precisan de tempo ata que se demostre, de feito, a súa verdadeira eficacia.

Orixe da Moringa

Moringa oleifera é unha árbore orixinaria de partes de Asia e África. A árbore ten moitas pólas e está cargada de pequenas follas verdosas. Das 14 especies identificadas, dúas son as máis populares: moringa oleifera e moringa stenotepala.

Nativa das ladeiras do Himalaya, a moringa oleifera foi recoñecida pola medicina ayurvédica como unha importante herba medicinal hai 4.000 anos. . Esta planta india acabou espallando polo mundo e chegando a Brasil. Moringa stenotepala é orixinaria de África oriental, pero ambas teñen grandes cantidades de nutrientes. Moringa oleifera non necesita moita auga, polo que é fácil de cultivar.

Efectos secundarios

Sempre é bo estar atentos aos efectos secundarios do que consumimos, porque unha determinada planta que inxerimos pode ter algún efecto non desexado ou causar consecuencias imprevistas. Así, o consumo de moringa trae consigo algúns efectos secundarios coñecidos, como, por exemplo,náuseas, vómitos e diarreas.

Cómpre salientar que é moi importante evitar o consumo da raíz e dos seus extractos sen a orientación dun profesional. Isto débese a que conteñen substancias tóxicas que, cando se usan en exceso, poden provocar parálise e mesmo levar á morte.

Contraindicacións

A moringa aínda se está a estudar sobre as contraindicacións, pero o que se sabe. é que o consumo excesivo da planta pode provocar vómitos, náuseas, diarrea, pedras nos riles e mesmo danos no fígado.

Ademais, é importante saber que o consumo de moringa non se recomenda para mulleres embarazadas ou lactantes. , xa que os seus efectos secundarios poden interferir no período de xestación e na produción de leite materno. As persoas con problemas de tiroides tamén deben evitar o consumo desta planta.

Cómpre salientar que, en 2019, Anvisa prohibiu a venda de calquera produto que conteña moringa, precisamente porque son poucos os estudos que avalan a seguridade do seu consumo para saúde.

Beneficios do té de moringa

Agora que sabes un pouco máis sobre esta planta milagrosa, é hora de coñecer os diversos beneficios que se poden atopar na moringa. Son tantos que podemos comprender a través deles a importancia desta planta. Mírao a continuación!

Alivio dos síntomas das enfermidades respiratorias

Moringa ten variaspropiedades que axudan nas enfermidades. Así, as enfermidades respiratorias crónicas como a asma, segundo algúns estudos, pódense tratar ou aliviar co seu uso.

Todo isto é posible porque contribúe a elevar as concentracións de hemoglobina e, en consecuencia, a circulación de osíxeno no sangue. Noutras palabras, pode ser un bo aliado nestes casos.

Axuda a previr a diabetes

Sabemos que a principal característica da diabetes son os niveis elevados de azucre no sangue. Así, varios estudos demostraron que a moringa oleifera pode axudar a baixar os niveis de azucre no sangue. Non obstante, a maioría das probas baséanse en estudos en animais, sendo só algúns estudos baseados en seres humanos.

Este beneficio do consumo de moringa só é posible porque ten propiedades antioxidantes, que poden regular o estrés oxidativo no organismo. Así, acaba sendo a encargada de reducir os niveis de azucre no sangue, ademais de protexer as células do noso organismo.

Bo para o corazón

A moringa é unha planta moi rica en fibra. Polo tanto, pode axudar na absorción de colesterol no intestino e evitar a formación de placas de graxa nas arterias, reducindo así o risco de enfermidades cardiovasculares.

Ademais, sabendo que a moringa ten un efecto antioxidante, este aspecto. vólvese fundamental para reducir oinflamación do organismo. Polo tanto, axuda moito á saúde do corazón.

Axuda a perder peso

Para os que seguen firmemente o plan de perder uns quilos, saiban que, porque é rico en fibra. e proteínas, a moringa axuda a aumentar a sensación de saciedade, é dicir, axuda a non sentir tanta fame.

Así, combinando este beneficio da moringa cunha boa dieta, pódese conseguir o teu obxectivo de perder peso. . Ademais de axudar a reducir a cantidade de alimentos e calorías inxeridas debido á sensación de saciedade, algúns estudos en animais tamén indican que a moringa pode axudar a reducir a cantidade de graxa acumulada no corpo.

Así que aquí tes aquí. un consello: para obter estes beneficios, recoméndase manter unha dieta máis saudable, acompañada dunha actividade física regular. A moringa entra para potenciar este proceso.

Antioxidante

Os antioxidantes son substancias que teñen a capacidade de protexer as células contra os efectos dos radicais libres (moléculas tóxicas para o noso organismo) producidos. Sendo o principal beneficio da moringa, é capaz de combater os radicais libres, protexendo as células do envellecemento e das enfermidades dexenerativas.

Ademais, algúns estudos realizados con mulleres concluíron que tomar 1,5 cucharaditas de po de folla de moringa oleifera.días, durante tres meses, aumenta significativamente o nivel de antioxidantes no sangue.

Antiinflamatorio

Sabemos que a inflamación é unha resposta natural do corpo á infección ou lesión, é dicir, é un mecanismo de protección do organismo que, durante moito tempo, pode causar molestias.

Así, debido á presenza de isotiocianatos, quercetina e ácido cloroxénico (substancias que axudan a reducir o proceso inflamatorio do organismo), a moringa podería usarse para axudar a aliviar problemas inflamatorios, como reumatismo e incluso inflamación da próstata, por exemplo.

Ademais, posúe ingredientes que actúan como antiinflamatorios naturais, beneficiando o tratamento de dor crónica. Tamén se pode usar como remedio para a fibromialxia, a través do extracto da herba.

Axuda a controlar a presión arterial

Se tes problemas de hipertensión, estarás moi satisfeito de saber sobre este outro beneficio da moringa: debido á presenza de tocoferoles, polifenois e flavonoides na súa composición, esta planta podería contribuír á regulación da presión arterial. Isto débese a que estas substancias teñen un efecto vasodilatador, podendo relaxar os vasos sanguíneos e mellorar a circulación sanguínea.

Mellora a inmunidade

Se buscas alternativas para mellorar a túa inmunidade, sabe que a moringa é un bo aliado para esta mellora,por ter na súa composición vitamina C, polifenois e betacaroteno (substancias capaces de axudar a fortalecer o sistema inmunitario). Por iso, contribúe a aumentar as defensas naturais do organismo.

Debido a que contén altos niveis de nutrientes presentes na moringa, esta planta ten sete veces máis vitamina C que as laranxas, catro veces máis vitamina A que as cenorias, o dobre. proteínas como o iogur, catro veces máis calcio que o leite de vaca, tres veces máis ferro que as espinacas e tres veces máis potasio que as bananas.

Por iso é un gran complexo vitamínico, que axuda a mellorar a inmunidade. Pero lembra: se queres ter un bo resultado na mellora da túa inmunidade, a moringa só non é suficiente. Manter unha dieta saudable, tomar o sol constantemente e practicar algún tipo de actividade física mellorará a túa inmunidade.

Efecto analxésico

Debido a que contén unha gran cantidade de substancias antiinflamatorias, a moringa oleifera é moi eficaz para tratar algúns tipos de dor, como dores de cabeza e dores causadas por certos tipos de inflamación.

Ademais de ter ingredientes que actúan como antiinflamatorios naturais, actúa como beneficioso para o tratamento da dor crónica, usándose como remedio para a fibromialxia a través do extracto da herba.

Mellora o sistema.gastrointestinal

A moringa ten varias propiedades que axudan na saúde dos seres humanos. Por exemplo, porque ten grandes cantidades de fibra, esta planta milagre é capaz de axudar moito ao sistema gastrointestinal. Ten propiedades que axudan a previr e tratar as úlceras de estómago e tamén axudan a combater o estreñimiento. Noutras palabras, resulta ser un gran aliado neste sentido.

Boa para a pel

A planta de moringa é ideal para aqueles que buscan un maior consumo de aminoácidos e proteínas vexetais. orixe. Está clasificado como un superalimento, ofrecendo proteínas que axudan a mellorar a pel e os tecidos cartilaginosos.

Ademais, ao conter a presenza de vitaminas B, C, E e A, a moringa favorece a formación de coláxeno, ademais de facilitando o proceso de cicatrización da pel e contribuíndo de xeito importante á súa hidratación.

Axuda coa menopausa

Un dos beneficios da moringa é exclusivamente para aquelas que sofren moito as consecuencias da menopausa. Debido a que esta planta axuda a controlar os niveis de inflamación e estrés oxidativo, contribúe á fase da menopausa.

Así, a moringa pode axudar a manter a concentración de hormonas durante esta fase, diminuíndo a intensidade dos síntomas da menopausa.

Axuda a previr o cancro

É incrible cantos beneficios para a saúde pode ofrecer a moringa. Xarealizáronse algúns estudos coa planta que demostraron que a moringa ten efectos anticanceríxenos, xa que estimula a destrución das células cancerosas, especialmente nas rexións de mama e intestino.

É dicir, tamén pode axudar no loita contra o cancro.cancro. Non obstante, consulta co teu médico para entender como pode axudarche a planta, segundo o teu caso.

Axuda a controlar o colesterol

Alimentos como a linhaça, a avea e as améndoas poden axudar a reducir o colesterol. Segundo algúns estudos en animais e humanos, foi posible identificar que a moringa tamén pode ter efectos similares a estes alimentos, contribuíndo a reducir o colesterol no organismo.

Este é un gran beneficio que aporta a planta, principalmente polo feito de que o colesterol alto tamén pode levar a un aumento das enfermidades cardíacas.

Contrarresta o efecto tóxico do arsénico

A exposición a longo prazo a altos niveis de arsénico é algo que pode levar á saúde problemas. Ademais, a contaminación da auga e dos alimentos por esta substancia é un problema en moitas partes do mundo.

Algúns estudos demostran que a exposición a este elemento durante un período prolongado pode aumentar o risco de padecer enfermidades como o cancro e algúns cardíacos. Así, os estudos realizados en ratas e ratos informan de que as follas e sementes de moringa oleifera poden incluso protexer algunhas