Mengapa minum Teh Moringa?

Adalah fakta bahawa teh mempunyai ciri-ciri hebat yang membantu dalam kesihatan dan kesejahteraan manusia. Dalam beberapa budaya, teh digunakan secara meluas tepat untuk menyembuhkan penyakit dan membantu kesihatan. Ini adalah kes teh moringa.

Memandangkan ia mempunyai ciri perubatan yang hebat, moringa ialah alternatif yang bagus untuk mereka yang ingin melengkapkan beberapa rawatan untuk penyakit. Selain itu, pengambilannya mudah dan berlaku melalui teh, kapsul atau serbuk untuk dicampur dengan makanan. Ketahui lebih lanjut tentang tumbuhan ini dan sifat-sifatnya dalam artikel ini!

Lebih lanjut mengenai Teh Moringa

Moringa, juga dikenali sebagai moringa of peace atau pokok kehidupan, ialah tumbuhan ubatan yang mempunyai sejumlah besar vitamin dan mineral.

Oleh kerana ia mempunyai banyak nutrien, tumbuhan ini telah digunakan untuk merawat beberapa penyakit pernafasan, untuk membantu penurunan berat badan, untuk mengurangkan kebimbangan, antara penyakit dan gejala lain. Ketahui lebih lanjut tentang tumbuhan dalam topik di bawah!

Sifat Teh Moringa

Kemungkinan sifat moringa membawa beberapa tindakan yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Antaranya, kita boleh mempertimbangkan: antioksidan, anti-radang, analgesik, antidiabetik, vasodilator, antikolinergik, antireumatik, antihipertensi, antimikrob, tindakan hepatoprotektif dan, akhirnya,kesan yang disebabkan oleh arsenik.

Teh Moringa

Cara yang sangat mudah untuk menikmati faedah moringa adalah dengan menyediakan teh moringa, yang mengekstrak banyak sifat berfaedah untuk kesihatan dan merupakan salah satu daripada cara terbaik untuk melakukan ini. Semak di bawah beberapa petunjuk tentang teh, bahan-bahan untuk membuatnya dan bagaimana ia perlu dibuat supaya anda boleh menikmati semua faedah tumbuhan!

Petunjuk

Pertama sekali, ia adalah penting untuk mengetahui bahawa teh moringa sebenar ditunjukkan pada pembungkusan sebagai moringa oleifera. Rasa teh moringa bukanlah salah satu yang terbaik, jadi maniskan ia dengan madu atau jenis pemanis lain, supaya ia mengikut citarasa anda.

Satu lagi garis panduan penting ialah: jangan keterlaluan jumlahnya apabila meminum moringa teh, untuk mengelakkan kesan buruk. Akhir sekali, selain teh, anda boleh menemui moringa dalam bentuk yang berbeza - termasuk kapsul, biji atau serbuk.

Oleh itu, cari bahan ini di kedai makanan kesihatan dan gunakan mengikut label. pembungkusan.

Bahan-bahan

Bahan-bahan yang membentuk teh moringa sangat mudah, iaitu: 1 sudu teh daun moringa kering (yang boleh anda temui di kedai makanan kesihatan, di beberapa farmasi tertentu dan kedai khusus), 1 liter air yang ditapis dan pemanis secukup rasa (jika anda mahu, tetapi tidakwajib).

Cara membuatnya

Membuat teh moringa sangat mudah. Jadi, ikuti langkah-langkah ini dan lakukan sendiri: pertama, letakkan 1 liter air yang ditapis untuk dipanaskan. Apabila air mencapai takat didih, matikan api dan masukkan 1 sudu teh daun moringa.

Selepas itu, tutup dan biarkan selama 5 minit, supaya daun melepaskan sifatnya apabila terkena air. air panas. Selepas masa yang berkenaan berlalu, tapis teh moringa, maniskan mengikut citarasa anda dan ia akan sedia untuk diminum.

Berapa kerapkah saya boleh minum Teh Moringa?

Teh Moringa, walaupun ia mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan dan kesejahteraan manusia yang sedang dikaji, bukanlah antara senarai tumbuhan yang diluluskan oleh Anvisa untuk kegunaan manusia. Setakat ini, terdapat beberapa kajian yang membuktikan semua kebaikan yang diperkatakan, malah tentang jumlah minimum dan maksimum yang boleh ditelan untuk mendapatkan nutrien ini.

Jadi, sehingga keberkesanan penuhnya terbukti dan, sebenarnya selamat dan sesuai untuk dimakan, yang penting dielakkan. Sesetengah pakar menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tabiat mengambil tumbuhan ini (dan tidak mahu berhenti meminum teh) hanya perlu mengambil dua cawan minuman, atau 500ml teh ini setiap hari, kerana ini adalah jumlah yang tidak kelihatan. menimbulkan risiko kesihatan. .

Selain itu, adalah penting untuk menunjukkan bahawa sifat tumbuhan yang disebutkan di atas masih dikaji. Oleh itu, beberapa keputusan masih tidak mempunyai kesimpulan yang pasti. Ia adalah tumbuhan dengan beberapa aspek yang perlu dikaji, dengan faedah yang telah dikenal pasti, tetapi masih memerlukan masa sehingga keberkesanan sebenar, sebenarnya, terbukti.

Asal-usul Moringa

Moringa oleifera adalah pokok yang berasal dari bahagian Asia dan Afrika. Pokok ini mempunyai banyak dahan dan sarat dengan daun kecil berwarna hijau. Daripada 14 spesies yang dikenal pasti, dua adalah yang paling popular - ia adalah: moringa oleifera dan moringa stenotepala.

Berasal dari lereng Himalaya, moringa oleifera telah diiktiraf oleh perubatan Ayurveda sebagai herba perubatan yang penting 4,000 tahun yang lalu . Tumbuhan India ini akhirnya merebak ke seluruh dunia dan tiba di Brazil. Moringa stenotepala berasal dari Afrika Timur, tetapi kedua-duanya mempunyai sejumlah besar nutrien. Moringa oleifera tidak memerlukan banyak air, menjadikannya mudah untuk tumbuh.

Kesan sampingan

Adalah baik untuk mengetahui kesan sampingan apa yang kita makan, kerana tumbuhan tertentu yang kita makan boleh mendatangkan kesan yang tidak diingini atau menyebabkan akibat yang tidak dijangka. Oleh itu, penggunaan moringa membawa bersamanya beberapa kesan sampingan yang diketahui, seperti, sebagai contoh,loya, muntah dan cirit-birit.

Perlu diingat bahawa adalah sangat penting untuk mengelakkan pengambilan akar dan ekstraknya tanpa bimbingan profesional. Ini kerana ia mengandungi bahan toksik yang, apabila digunakan secara berlebihan, boleh menyebabkan lumpuh dan juga membawa kepada kematian.

Kontraindikasi

Moringa masih dikaji mengenai kontraindikasi, tetapi apa yang diketahui ialah pengambilan tumbuhan yang berlebihan boleh mengakibatkan muntah, loya, cirit-birit, batu karang dan juga kerosakan hati.

Selain itu, adalah penting untuk mengetahui bahawa pengambilan moringa tidak disyorkan untuk wanita hamil atau menyusu. , kerana kesan sampingannya boleh mengganggu tempoh kehamilan dan penghasilan susu ibu. Orang yang mengalami masalah tiroid juga harus mengelak daripada mengambil tumbuhan ini.

Perlu dinyatakan bahawa, pada tahun 2019, Anvisa melarang penjualan mana-mana produk yang mengandungi moringa, tepatnya kerana terdapat beberapa kajian yang membuktikan keselamatan penggunaannya untuk kesihatan.

Faedah Teh Moringa

Sekarang anda mengetahui lebih lanjut mengenai tumbuhan ajaib ini, tiba masanya untuk mengetahui tentang pelbagai faedah yang boleh didapati dalam moringa . Terdapat begitu banyak yang boleh kita fahami melalui mereka kepentingan tumbuhan ini. Semak di bawah!

Melegakan gejala penyakit pernafasan

Moringa mempunyai beberapasifat yang membantu dalam penyakit. Oleh itu, penyakit pernafasan kronik seperti asma, menurut beberapa kajian, boleh dirawat atau dikurangkan melalui penggunaannya.

Semua ini mungkin kerana ia membantu meningkatkan kepekatan hemoglobin dan, akibatnya, peredaran oksigen dalam darah. Dalam erti kata lain, ia boleh menjadi sekutu yang baik dalam kes ini.

Ia membantu mencegah diabetes

Kita tahu bahawa ciri utama diabetes ialah paras gula darah yang tinggi. Oleh itu, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa moringa oleifera boleh membantu menurunkan paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun, kebanyakan bukti adalah berdasarkan kajian haiwan, dengan hanya beberapa kajian berdasarkan manusia.

Manfaat daripada penggunaan moringa ini hanya mungkin kerana ia mempunyai sifat antioksidan, yang boleh mengawal tekanan oksidatif dalam badan. Oleh itu, ia akhirnya bertanggungjawab untuk mengurangkan paras gula dalam darah, selain melindungi sel-sel badan kita.

Baik untuk jantung

Moringa ialah tumbuhan yang sangat kaya dengan serat. Oleh itu, ia boleh membantu dalam penyerapan kolesterol dalam usus dan menghalang pembentukan plak lemak dalam arteri, sekali gus mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Tambahan pula, mengetahui bahawa moringa mempunyai kesan antioksidan, aspek ini menjadi asas untuk mengurangkankeradangan organisma. Oleh itu, ia banyak membantu untuk kesihatan jantung.

Ia membantu menurunkan berat badan

Bagi mereka yang mengikuti rancangan untuk menurunkan beberapa kilo, ketahuilah, kerana ia kaya dengan serat. dan protein , moringa membantu meningkatkan rasa kenyang - iaitu membantu untuk tidak berasa sangat lapar.

Oleh itu, dengan menggabungkan faedah moringa ini dengan diet yang baik, matlamat anda untuk menurunkan berat badan boleh dicapai . Selain membantu mengurangkan jumlah makanan dan kalori yang tertelan akibat rasa kenyang, beberapa kajian haiwan juga menunjukkan bahawa moringa boleh membantu mengurangkan jumlah lemak terkumpul dalam badan.

Jadi di sini, inilah dia. petua: untuk mendapatkan faedah ini, adalah disyorkan untuk mengekalkan diet yang lebih sihat, disertai dengan aktiviti fizikal yang kerap. Moringa datang untuk meningkatkan proses ini.

Antioksidan

Antioksidan ialah bahan yang mempunyai keupayaan untuk melindungi sel daripada kesan radikal bebas (molekul toksik untuk badan kita) yang dihasilkan. Sebagai manfaat utama moringa, ia mampu melawan radikal bebas, melindungi sel daripada penuaan dan penyakit degeneratif.

Selain itu, beberapa kajian yang dijalankan dengan wanita menyimpulkan bahawa mengambil 1.5 sudu teh serbuk daun moringa oleiferahari, selama tiga bulan, dengan ketara meningkatkan tahap antioksidan dalam darah.

Anti-radang

Kita tahu bahawa keradangan adalah tindak balas semula jadi badan kepada jangkitan atau kecederaan - iaitu, ia adalah mekanisme perlindungan organisma yang, untuk masa yang lama, boleh menyebabkan ketidakselesaan.

Oleh itu, disebabkan oleh kehadiran isothiocyanates, kuersetin dan asid klorogenik (bahan yang membantu mengurangkan proses keradangan organisma), moringa boleh digunakan untuk membantu melegakan masalah keradangan, seperti reumatik dan juga keradangan pada prostat, contohnya.

Selain itu, ia mempunyai bahan-bahan yang bertindak sebagai anti-radang semula jadi, yang memberi manfaat kepada rawatan sakit kronik. Ia juga boleh digunakan sebagai ubat untuk fibromyalgia, melalui ekstrak herba.

Ia membantu mengawal tekanan darah

Jika anda mempunyai masalah hipertensi, anda akan sangat gembira mengetahui tentang faedah lain moringa ini: kerana kehadiran tokoferol, polifenol dan flavonoid dalam komposisinya, tumbuhan ini boleh menyumbang kepada pengawalan tekanan darah. Ini kerana bahan-bahan ini mempunyai kesan vasodilatasi, dapat mengendurkan saluran darah dan meningkatkan peredaran darah.

Meningkatkan imuniti

Jika anda mencari alternatif untuk meningkatkan imuniti anda, ketahui bahawa moringa adalah sekutu yang baik untuk penambahbaikan ini,kerana mempunyai vitamin C, polifenol dan betakarotena dalam komposisinya (bahan yang mampu membantu menguatkan sistem imun). Oleh itu, ia membantu meningkatkan pertahanan semula jadi badan.

Oleh kerana ia mengandungi tahap nutrien yang tinggi dalam moringa, tumbuhan ini mempunyai tujuh kali lebih banyak vitamin C daripada oren, empat kali lebih banyak vitamin A daripada lobak merah, dua kali lebih banyak. protein sebagai yogurt, empat kali lebih banyak kalsium daripada susu lembu, tiga kali lebih zat besi daripada bayam, dan tiga kali lebih banyak kalium daripada pisang.

Jadi ia adalah kompleks vitamin yang besar, yang membantu meningkatkan imuniti. Tetapi ingat: jika anda ingin mendapatkan hasil yang baik dalam meningkatkan imuniti anda, moringa sahaja tidak mencukupi. Mengekalkan diet yang sihat, sentiasa berjemur dan mengamalkan beberapa jenis aktiviti fizikal akan meningkatkan imuniti anda.

Kesan analgesik

Oleh kerana ia mengandungi sejumlah besar bahan anti-radang, moringa oleifera sangat berkesan untuk merawat beberapa jenis kesakitan, seperti sakit kepala dan sakit yang disebabkan oleh jenis keradangan tertentu.

Selain mempunyai bahan yang bertindak sebagai anti-radang semula jadi, ia bertindak memberi manfaat untuk rawatan sakit kronik, digunakan sebagai ubat untuk fibromyalgia melalui ekstrak herba.

Memperbaiki sistemgastrousus

Moringa mempunyai beberapa khasiat yang membantu dalam kesihatan manusia. Sebagai contoh, kerana ia mempunyai jumlah serat yang banyak, tumbuhan ajaib ini mampu membantu sistem gastrousus dengan banyak. Ia mempunyai ciri-ciri yang membantu mencegah dan membantu merawat ulser perut dan juga membantu melawan sembelit. Dalam erti kata lain, ia terbukti menjadi sekutu yang hebat dalam pengertian ini.

Baik untuk kulit

Tumbuhan moringa sesuai untuk mereka yang mencari lebih banyak penggunaan asid amino dan protein sayuran asal usul. Ia diklasifikasikan sebagai makanan super, menawarkan protein yang membantu memperbaiki kulit dan tisu tulang rawan.

Selain itu, mengandungi kehadiran vitamin B, C, E dan A, moringa menyokong pembentukan kolagen, di samping memudahkan proses penyembuhan kulit dan menyumbang dengan ketara kepada penghidratannya.

Ia membantu dengan menopaus

Salah satu faedah moringa adalah secara eksklusif untuk mereka yang mengalami banyak akibat daripada menopaus. Oleh kerana tumbuhan ini membantu mengawal tahap keradangan dan tekanan oksidatif, ia menyumbang kepada fasa menopaus.

Oleh itu, moringa boleh membantu mengekalkan kepekatan hormon semasa fasa ini, mengurangkan keamatan menopaus. gejala.

Membantu mencegah kanser

Sungguh menakjubkan betapa banyak manfaat kesihatan yang boleh ditawarkan oleh moringa. Sudahbeberapa kajian telah dijalankan dengan tumbuhan yang telah menunjukkan bahawa moringa mempunyai kesan antikanser, kerana ia merangsang pemusnahan sel-sel kanser, terutamanya di kawasan payudara dan usus.

Iaitu, ia juga boleh membantu dalam melawan kanser.kanser. Walau bagaimanapun, dapatkan nasihat doktor anda untuk memahami cara tumbuhan boleh membantu anda, bergantung pada kes anda.

Membantu mengawal kolesterol

Makanan seperti biji rami, oat dan badam boleh membantu mengurangkan kolesterol. Menurut beberapa kajian pada haiwan dan manusia, adalah mungkin untuk mengenal pasti bahawa moringa juga boleh mempunyai kesan yang sama dengan makanan ini, membantu mengurangkan kolesterol dalam badan.

Ini adalah faedah besar yang dibawa oleh tumbuhan, terutamanya oleh fakta bahawa kolesterol tinggi juga boleh menyebabkan peningkatan penyakit jantung.

Menangani kesan toksik arsenik

Pendedahan jangka panjang kepada tahap arsenik yang tinggi adalah sesuatu yang boleh membawa kepada kesihatan masalah. Selain itu, pencemaran air dan makanan oleh bahan ini merupakan masalah di banyak tempat di dunia.

Sesetengah kajian menunjukkan pendedahan kepada unsur ini dalam tempoh yang lama boleh meningkatkan risiko mendapat penyakit seperti kanser dan sedikit jantung. Oleh itu, kajian yang dijalankan ke atas tikus dan tikus melaporkan bahawa daun dan biji moringa oleifera mungkin melindungi beberapa