Miksi ottaa Moringa-teetä?

On tosiasia, että teellä on fantastisia ominaisuuksia, jotka auttavat ihmisen terveyttä ja hyvinvointia. Eri kulttuureissa teetä käytetään laajalti juuri sairauksien parantamiseksi ja terveyden edistämiseksi. Näin on myös moringa-teen kohdalla.

Koska sillä on loistavia lääkinnällisiä ominaisuuksia, moringa on loistava vaihtoehto sinulle, joka haluat täydentää joitakin sairauksien hoitoja. Lisäksi sen nauttiminen on helppoa ja tapahtuu teetä, kapseleita tai jauheita sekoitettaessa ruokaan. Lue lisää tästä kasvista ja sen ominaisuuksista tässä artikkelissa!

Lisätietoja Moringa teestä

Moringa, joka tunnetaan myös nimellä rauhan moringa tai elämän puu, on lääkekasvi, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.

Koska siinä on monia ravintoaineita, tätä kasvia on käytetty joidenkin hengitystiesairauksien hoitoon, laihdutuksen tukemiseen, ahdistuksen vähentämiseen ja muiden sairauksien ja oireiden lievittämiseen. Lue lisää kasvista alla olevista aiheista!

Moringa tee ominaisuudet

Moringan mahdolliset ominaisuudet tuovat mukanaan useita terveydelle erittäin hyödyllisiä vaikutuksia, joista voidaan mainita antioksidanttinen, tulehdusta ehkäisevä, kipulääkkeellinen, diabeteksen vastainen, verisuonia laajentava, antikolinerginen, reumalääkkeellinen, verenpainelääkkeellinen, mikrobilääkkeellinen, hepatoprotektiivinen ja lopulta parantava vaikutus.

Lisäksi on tärkeää korostaa, että edellä mainitun kasvin ominaisuuksia tutkitaan edelleen, joten on vielä useita tuloksia, joista ei ole lopullisia johtopäätöksiä. Kyseessä on kasvi, jonka eri näkökohtia on tutkittava ja jonka hyödyt on jo tunnistettu, mutta jonka todentaminen todella tehokkaaksi vaatii vielä aikaa.

Moringan alkuperä

Moringa oleifera on Aasian ja Afrikan osista kotoisin oleva puu, joka on monihaarainen ja täynnä pieniä vihertäviä lehtiä. 14 tunnistetusta lajista kaksi on suosituimpia - ne ovat moringa oleifera ja moringa stenotepala.

Moringa oleifera on kotoisin Himalajan rinteiltä, ja ayurvedinen lääketiede tunnusti sen tärkeäksi lääkekasviksi jo 4000 vuotta sitten. Tämä intialainen kasvi levisi lopulta ympäri maailmaa ja saapui Brasiliaan, kun taas Moringa stenotepala on kotoisin Itä-Afrikasta, mutta molemmissa on suuria määriä ravintoaineita. Moringa oleifera ei tarvitse paljoa vettä, joten sitä on helppo kasvattaa.

Sivuvaikutukset

On aina hyvä olla tietoinen nauttimiemme tuotteiden sivuvaikutuksista, koska tietyllä nautitulla kasvilla voi olla jokin ei-toivottu vaikutus tai se voi aiheuttaa seurauksia, joita emme osaa kuvitella. Moringan nauttiminen tuo mukanaan joitakin tunnettuja sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua ja ripulia.

On erittäin tärkeää välttää juuren ja sen uutteiden nauttimista ilman ammattilaisen neuvoja, sillä ne sisältävät myrkyllisiä aineita, jotka voivat liikaa käytettynä aiheuttaa halvaantumista ja jopa johtaa kuolemaan.

Vasta-aiheet

Moringan vasta-aiheita tutkitaan edelleen, mutta tiedetään, että kasvin liiallinen käyttö voi aiheuttaa oksentelua, pahoinvointia, ripulia, munuaiskiviä ja jopa maksavaurioita.

Lisäksi on tärkeää tietää, että moringan kulutusta ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille, koska sen haittavaikutukset voivat häiritä raskautta ja rintamaidon tuotantoa. Myös kilpirauhasongelmista kärsivien henkilöiden tulisi välttää tämän kasvin kulutusta.

On syytä huomata, että vuonna 2019 Anvisa kielsi moringaa sisältävien tuotteiden myynnin juuri siksi, että sen kulutuksen turvallisuudesta terveydelle on vain vähän tutkimuksia.

Moringa teen edut

Nyt kun tiedät hieman enemmän tästä ihmeellisestä kasvista, on aika tutustua erilaisiin hyötyihin, joita moringasta löytyy. Niitä on niin paljon, että voimme ymmärtää niiden kautta tämän kasvin merkityksen. Tutustu niihin alla!

Hengityselinsairauksien oireiden lievittäminen

Moringalla on useita ominaisuuksia, jotka auttavat sairauksien hoidossa, joten joidenkin tutkimusten mukaan kroonisia hengityselinsairauksia, kuten astmaa, voidaan hoitaa tai lievittää sen avulla.

Kaikki tämä on mahdollista, koska se auttaa lisäämään hemoglobiinipitoisuutta ja siten veressä kiertävää happea. Toisin sanoen se voi olla hyvä liittolainen näissä tapauksissa.

Auttaa ehkäisemään diabetesta

Tiedämme, että diabeteksen pääpiirre on korkea verensokeritaso, joten useat tutkimukset ovat osoittaneet, että moringa oleifera voi auttaa alentamaan verensokeria. Suurin osa todisteista perustuu kuitenkin eläinkokeisiin, ja vain muutama tutkimus on tehty ihmisillä.

Tämä moringan kulutuksesta saatava hyöty on mahdollista vain siksi, että sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat säädellä hapetusstressiä elimistössä. Siten se on lopulta vastuussa verensokerin alentamisesta sekä elimistön solujen suojaamisesta.

Hyvä sydämelle

Moringa on kasvi, joka sisältää runsaasti kuitua, joka voi auttaa kolesterolin imeytymistä suolistossa ja estää rasvaisten plakkien muodostumista valtimoihin, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Kun lisäksi tiedetään, että moringalla on antioksidanttivaikutus, tämä näkökohta on olennaisen tärkeä kehon tulehdusten vähentämisessä. Näin ollen se auttaa paljon sydämen terveyden kannalta.

Auttaa sinua laihtumaan

Niille, jotka noudattavat vakaasti suunnitelmaa menettää muutama kilo, tiedoksi, että koska se sisältää runsaasti kuitua ja proteiinia, moringa auttaa lisäämään kylläisyyden tunnetta - toisin sanoen se auttaa sinua olemaan tuntematta nälkää.

Sen lisäksi, että moringa auttaa vähentämään nautitun ruoan ja kaloreiden määrää kylläisyyden tunteen vuoksi, jotkut eläinkokeet osoittavat myös, että moringa voi auttaa vähentämään elimistöön kertyvän rasvan määrää.

Tässä siis vinkki: näiden hyötyjen saamiseksi on suositeltavaa ylläpitää terveellisempää ruokavaliota, johon liittyy säännöllistä liikuntaa. Moringa tulee mukaan vauhdittamaan tätä prosessia.

Antioksidantti

Antioksidantit ovat aineita, joilla on kyky suojata soluja vapaiden radikaalien (elimistölle myrkyllisten molekyylien) vaikutuksilta. Moringan tärkein hyöty on, että se pystyy torjumaan vapaita radikaaleja ja suojaamaan soluja ikääntymiseltä ja rappeutumissairauksilta.

Lisäksi joissakin naisilla tehdyissä tutkimuksissa on todettu, että 1,5 teelusikallista moringa oleifera -lehtijauhetta päivittäin kolmen kuukauden ajan lisää merkittävästi veren antioksidanttien määrää.

Anti-inflammatoriset

Tiedämme, että tulehdus on elimistön luonnollinen reaktio infektioon tai vammaan - toisin sanoen se on elimistön suojamekanismi, joka voi pitkän ajan kuluessa aiheuttaa epämukavuutta.

Isotiosyanaattien, kversetiinin ja klorogeenihapon (aineet, jotka auttavat vähentämään tulehdusprosessia elimistössä) ansiosta moringaa voitaisiin käyttää tulehdusongelmien, kuten reuman ja jopa eturauhastulehduksen lievittämiseen.

Lisäksi siinä on ainesosia, jotka toimivat luonnollisina tulehduskipulääkkeinä, mikä hyödyttää kroonisen kivun hoitoa. Sitä voidaan käyttää myös fibromyalgian hoitoon yrttiuutteen avulla.

Auttaa hallitsemaan painetta

Jos sinulla on verenpaineongelmia, olet varmasti iloinen kuullessasi tästä moringan toisesta hyödystä: koska sen koostumuksessa on tokoferoleja, polyfenoleja ja flavonoideja, tämä kasvi voi edistää verenpaineen säätelyä, koska näillä aineilla on verisuonia laajentava vaikutus, ne voivat rentouttaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa.

Parantaa immuniteettia

Jos etsit vaihtoehtoja immuniteetin parantamiseen, tiedä, että moringa on hyvä liittolainen, koska sen koostumuksessa on C-vitamiinia, polyfenoleja ja beetakaroteenia (aineita, jotka voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää). Näin se auttaa lisäämään kehon luonnollista puolustuskykyä.

Koska moringa sisältää runsaasti ravintoaineita, siinä on seitsemän kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinissa, neljä kertaa enemmän A-vitamiinia kuin porkkanassa, kaksi kertaa enemmän proteiinia kuin jogurtissa, neljä kertaa enemmän kalsiumia kuin lehmänmaidossa, kolme kertaa enemmän rautaa kuin pinaatissa ja kolme kertaa enemmän kaliumia kuin banaanissa.

Mutta muista: jos haluat saada hyviä tuloksia immuniteetin parantamisessa, moringa ei yksin riitä.

Analgeettinen vaikutus

Koska se sisältää runsaasti tulehdusta ehkäiseviä aineita, moringa oleifera on erittäin tehokas joidenkin kiputyyppien, kuten päänsäryn ja joidenkin tulehdustyyppien aiheuttaman kivun, hoidossa.

Sen lisäksi, että se sisältää ainesosia, jotka toimivat luonnollisina tulehduskipulääkkeinä, se toimii kroonisen kivun hoidossa, ja sitä käytetään fibromyalgian lääkkeenä yrttiuutteen avulla.

Parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa

Moringalla on useita ominaisuuksia, jotka auttavat ihmisen terveyttä. Koska se sisältää esimerkiksi runsaasti kuitua, tämä ihmeellinen kasvi pystyy auttamaan ruoansulatuskanavaa. Sen ominaisuudet auttavat ehkäisemään ja hoitamaan vatsahaavoja sekä torjumaan ummetusta. Toisin sanoen se osoittautuu tässä suhteessa suureksi liittolaiseksi.

Hyvä iholle

Moringa-kasvi sopii niille, jotka haluavat saada enemmän aminohappoja ja kasvipohjaisia proteiineja. Se on luokiteltu superfoodiksi, sillä sen proteiinit auttavat parantamaan ihon ja rustokudoksen kuntoa.

Lisäksi moringa sisältää B-, C-, E- ja A-vitamiineja, jotka edistävät kollageenin muodostumista, helpottavat ihon paranemisprosessia ja lisäävät huomattavasti sen kosteutta.

Apua vaihdevuosiin

Yksi moringan hyödyistä on yksinomaan niille, jotka kärsivät suuresti vaihdevuosien seurauksista. Koska tämä kasvi auttaa hallitsemaan tulehduksen ja oksidatiivisen stressin tasoja, se edistää vaihdevuosivaihetta.

Näin ollen moringa voi auttaa ylläpitämään hormonien pitoisuutta tämän vaiheen aikana, mikä vähentää oireiden voimakkuutta.

Auttaa ehkäisemään syöpää

On hämmästyttävää, kuinka paljon hyötyä moringa voi tarjota terveydelle. Kasvin kanssa on jo tehty joitakin tutkimuksia, joissa on todettu, että moringalla on syöpää ehkäiseviä vaikutuksia, sillä se stimuloi syöpäsolujen tuhoutumista pääasiassa rintojen ja suoliston alueilla.

Kysy kuitenkin lääkäriltäsi, miten kasvi voi auttaa sinua tapauksestasi riippuen.

Auttaa hallitsemaan kolesterolia

Pellavansiemenen, kauran ja mantelin kaltaiset elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään kolesterolia. Joidenkin eläin- ja ihmistutkimusten mukaan on voitu todeta, että moringalla voi olla samankaltaisia vaikutuksia kuin näillä elintarvikkeilla, jotka auttavat vähentämään kolesterolia elimistössä.

Näin ollen tämä on suuri hyöty, jonka kasvi tuo mukanaan, pääasiassa siksi, että korkea kolesteroli voi johtaa myös sydänsairauksien lisääntymiseen.

Toimii arseenin myrkyllistä vaikutusta vastaan.

Pitkäaikainen altistuminen korkeille arseenipitoisuuksille voi johtaa terveysongelmiin. Lisäksi veden ja elintarvikkeiden saastuminen tällä aineella on ongelma monissa osissa maailmaa.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että altistuminen tälle aineelle pitkän ajan kuluessa voi lisätä riskiä sairastua syöpään ja joihinkin sydänsairauksiin. Rotilla ja hiirillä tehdyissä tutkimuksissa on raportoitu, että Moringa oleiferan lehdet ja siemenet voivat suojata joiltakin arseenin aiheuttamilta vaikutuksilta.

Moringa tee

Erittäin yksinkertainen tapa nauttia moringan hyödyistä on valmistaa moringa-teetä, joka uuttaa monia terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia ja on yksi parhaista tavoista tehdä tämä. Katso alta joitakin tietoja teestä, sen valmistukseen tarvittavista ainesosista ja siitä, miten se tulisi valmistaa, jotta voit nauttia kaikista kasvin eduista!

Käyttöaiheet

Ensinnäkin on tärkeää tietää, että oikea moringatee on merkitty pakkaukseen nimellä moringa oleifera. Moringatee ei ole maultaan parhaita, joten makeuta se hunajalla tai muulla makeutusaineella, jotta se maistuu sinulle.

Toinen tärkeä ohje on, että moringa-teetä juodessasi ei kannata liioitella, jotta vältät haittavaikutukset. Lopuksi, teen lisäksi moringaa on saatavana eri muodoissa, kuten kapseleina, siemeninä tai jauheena.

Etsi siis näitä ainesosia luontaistuotekaupoista ja käytä niitä pakkauksessa olevan merkinnän mukaisesti.

Ainesosat

Moringa-teen ainesosat ovat hyvin yksinkertaisia: 1 teelusikallinen kuivattuja moringan lehtiä (joita saat luontaistuotekaupoista, tietyistä apteekeista ja erikoisliikkeistä), 1 litra suodatettua vettä ja makeutusainetta (halutessasi, mutta se ei ole pakollista).

Miten se tehdään

Moringa-teen valmistaminen on hyvin yksinkertaista, joten noudata seuraavia ohjeita ja tee se itse: kuumenna ensin 1 litra suodatettua vettä, sammuta sitten lämpö ja lisää 1 teelusikallinen moringan lehtiä.

Peitä kansi ja jätä se 5 minuutiksi, jotta lehdet vapauttavat ominaisuuksiaan joutuessaan kosketuksiin kuuman veden kanssa. Siivilöi moringa-tee kyseisen ajan kuluttua, makeuta haluamallasi tavalla ja se on valmis juotavaksi.

Kuinka usein voin ottaa Moringa-teetä?

Vaikka Moringa-teellä on lukuisia tutkittavia hyötyjä ihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille, se ei kuulu Anvisan hyväksymien kasvien luetteloon, jota ihmiset voivat käyttää. Toistaiseksi on olemassa vain vähän tutkimuksia, jotka todistavat kaikki puhutut hyödyt ja jopa sen, mikä on vähimmäis- ja enimmäismäärä, joka voidaan nauttia näiden ravintoaineiden saamiseksi.

Niinpä ennen kuin sen kaikki teho on todistettu ja se on todellakin turvallista ja kulutukseen sopivaa, on tärkeää, että sitä vältetään. Eräät asiantuntijat suosittelevat, että ihmiset, joilla on tapana käyttää tätä kasvia (ja jotka eivät halua lopettaa teen nauttimista), nauttisivat vain kaksi kuppia juomaa tai 500 ml tätä teetä päivässä, koska nämä ovat määriä, jotka eivät näytä aiheuttavan mitään terveysriskiä.