Af hverju að drekka Moringa te?

Það er staðreynd að te hefur frábæra eiginleika sem hjálpa til við heilsu og vellíðan mannsins. Í nokkrum menningarheimum er te mikið neytt einmitt til að lækna sjúkdóma og hjálpa heilsu. Þetta er raunin með moringa te.

Þar sem það hefur mikla lækningaeiginleika er moringa frábær valkostur fyrir þá sem vilja bæta við sumar meðferðir við sjúkdómum. Að auki er inntaka þess auðveld og á sér stað í gegnum te, hylki eða duft sem á að blanda saman við mat. Lærðu meira um þessa plöntu og eiginleika hennar í þessari grein!

Meira um Moringa te

Moringa, einnig þekkt sem moringa friðar eða lífsins tré, er lækningajurt sem hefur mikið magn af vítamínum og steinefnum.

Vegna þess að hún hefur mörg næringarefni hefur þessi planta verið notuð til að meðhöndla suma öndunarfærasjúkdóma, til að hjálpa til við þyngdartap, til að draga úr kvíða, meðal annarra sjúkdóma og einkenna. Lærðu meira um plöntuna í efnisatriðum hér að neðan!

Eiginleikar Moringa tes

Mögulegir eiginleikar Moringa valda nokkrum mjög gagnlegum aðgerðum fyrir heilsuna. Meðal þeirra getum við íhugað: andoxunarefni, bólgueyðandi, verkjalyf, sykursýkislyf, æðavíkkandi, andkólínvirkt, gigtarlyf, blóðþrýstingslækkandi, örverueyðandi, lifrarverndandi verkun og að lokumáhrif af völdum arsens.

Moringa te

Mjög einföld leið til að njóta góðs moringa er að útbúa moringa te, sem dregur út marga gagnlega eiginleika fyrir heilsuna og er einn af bestu leiðirnar til að gera þetta. Athugaðu hér að neðan nokkrar vísbendingar um teið, innihaldsefnin til að gera það og hvernig það ætti að vera búið til svo þú getir notið allra ávinnings plöntunnar!

Ábendingar

Í fyrsta lagi er það mikilvægt að vita að alvöru moringa te er tilgreint á umbúðunum sem moringa oleifera. Bragðið af moringa-tei er ekki eitt það besta, svo sættu það með hunangi eða annarri tegund af sætuefni, svo að það sé þér að skapi.

Önnur mikilvæg leiðbeining er: ekki ýkja magnið þegar þú drekkur moringa. te, til að forðast skaðleg áhrif. Að lokum, auk te, er hægt að finna moringa í mismunandi formum - þar á meðal hylkjum, fræjum eða dufti.

Þess vegna skaltu leita að þessum innihaldsefnum í heilsubúðum og nota samkvæmt merkimiðanum. umbúðir.

Innihaldsefni

Hráefnin sem mynda moringa te eru mjög einföld, nefnilega: 1 teskeið af þurrkuðum moringa laufum (sem þú getur fundið í heilsubúðum, í sumum tilteknum apótekum og sérverslunum), 1 lítri af síuðu vatni og sætuefni eftir smekk (ef þú vilt, en ekkiskylda).

Hvernig á að gera það

Það er mjög einfalt að búa til moringa te. Svo, fylgdu þessum skrefum og gerðu það sjálfur: fyrst skaltu setja 1 lítra af síuðu vatni til að hita. Þegar vatnið nær suðumarki skaltu slökkva á hitanum og bæta við 1 tsk af moringalaufum.

Þá er lokið yfir og látið standa í 5 mínútur, þannig að blöðin losi um eiginleika sína þegar þau komast í snertingu við vatnið. heitt vatn. Eftir að umræddur tími er liðinn, síaðu Moringa-teið, sættu það að vild og það verður tilbúið til drykkjar.

Hversu oft get ég drukkið Moringa-te?

Moringate, þótt það hafi fjölmarga kosti fyrir heilsu manna og vellíðan sé rannsakað, er ekki á lista yfir plöntur sem Anvisa hefur samþykkt til manneldis. Enn sem komið er eru fáar rannsóknir sem sanna allan þann ávinning sem talað er um, jafnvel um lágmarks- og hámarksmagn sem hægt er að neyta til að fá þessi næringarefni.

Svo, þar til full virkni þess hefur verið sannað og er, í raun, öruggt og hentugt til neyslu, er mikilvægt að það sé forðast. Sumir sérfræðingar benda til þess að fólk sem hefur þann vana að neyta þessarar plöntu (og vill ekki hætta að drekka teið) ætti aðeins að neyta tveggja bolla af drykknum, eða 500 ml af þessu tei á dag, þar sem þetta er magnið sem virðist ekki að skapa heilsufarsáhættu. .

Ennfremur er mikilvægt að benda á að enn er verið að rannsaka eiginleika plöntunnar sem nefnd er hér að ofan. Þess vegna hafa nokkrar niðurstöður enn ekki endanlega niðurstöðu. Þetta er planta með nokkra þætti sem þarf að rannsaka, með kosti sem þegar hafa verið auðkenndir, en sem þarf samt tíma þar til raunveruleg virkni hennar er í raun sannað.

Uppruni Moringa

Moringa oleifera er tré upprunnið í hlutum Asíu og Afríku. Tréð hefur margar greinar og er hlaðið litlum grænleitum laufum. Af 14 auðkenndum tegundum eru tvær vinsælastar - þær eru: moringa oleifera og moringa stenotepala.

Moringa oleifera, sem er upprunaleg í hlíðum Himalayafjöllanna, var viðurkennd af ayurvedískum lækningum sem mikilvæg lækningajurt fyrir 4.000 árum síðan . Þessi indverska planta dreifðist um allan heim og kom til Brasilíu. Moringa stenotepala er innfæddur maður í Austur-Afríku, en bæði hafa mikið magn af næringarefnum. Moringa oleifera þarf ekki mikið vatn sem gerir það auðvelt að rækta hana.

Aukaverkanir

Það er alltaf gott að vera meðvitaður um aukaverkanir þess sem við neytum, því ákveðin planta sem við neytum getur haft einhver óæskileg áhrif eða valdið ófyrirséðum afleiðingum. Þannig hefur neysla moringa í för með sér nokkrar þekktar aukaverkanir, eins og td.ógleði, uppköst og niðurgangur.

Vert er að taka fram að það er mjög mikilvægt að forðast neyslu á rótinni og útdrætti hennar án leiðbeiningar fagmanns. Þetta er vegna þess að þau innihalda eitruð efni sem, þegar þau eru notuð í óhófi, geta valdið lömun og jafnvel leitt mann til dauða.

Frábendingar

Moringa er enn í rannsókn varðandi frábendingar, en það sem vitað er er sú að óhófleg neysla plöntunnar getur valdið uppköstum, ógleði, niðurgangi, nýrnasteinum og jafnvel lifrarskemmdum.

Að auki er mikilvægt að vita að ekki er mælt með neyslu moringa fyrir konur sem eru þungaðar eða með barn á brjósti. , þar sem aukaverkanir þess geta truflað meðgöngutímann og framleiðslu brjóstamjólkur. Fólk með skjaldkirtilsvandamál ætti líka að forðast að neyta þessarar plöntu.

Þess má geta að árið 2019 bannaði Anvisa sölu hvers kyns vöru sem innihélt moringa, einmitt vegna þess að það eru fáar rannsóknir sem sanna öryggi neyslu þess fyrir heilsu.

Kostir Moringa tea

Nú þegar þú veist aðeins meira um þessa kraftaverkaplöntu er kominn tími til að fræðast um hina ýmsu kosti sem hægt er að finna í moringa . Það eru svo margir að við getum skilið í gegnum þá mikilvægi þessarar plöntu. Skoðaðu það hér að neðan!

Léttir á einkennum öndunarfærasjúkdóma

Moringa hefur nokkraeiginleikar sem hjálpa við sjúkdóma. Þannig er hægt að meðhöndla eða lina langvinna öndunarfærasjúkdóma eins og astma, samkvæmt sumum rannsóknum, með notkun þess.

Allt þetta er mögulegt vegna þess að það hjálpar til við að hækka blóðrauðaþéttni og þar af leiðandi að dreifa súrefni í blóðinu. Með öðrum orðum, það getur verið góður bandamaður í þessum tilfellum.

Það hjálpar til við að koma í veg fyrir sykursýki

Við vitum að aðaleinkenni sykursýki er hár blóðsykur. Þannig hafa nokkrar rannsóknir sýnt að moringa oleifera getur hjálpað til við að lækka blóðsykursgildi. Hins vegar eru flestar vísbendingar byggðar á dýrarannsóknum, með aðeins örfáum rannsóknum byggðar á mönnum.

Þessi ávinningur af moringaneyslu er aðeins mögulegur vegna þess að hann hefur andoxunareiginleika, sem geta stjórnað oxunarálagi í líkamanum. Þannig endar það með því að vera ábyrgt fyrir því að lækka blóðsykursgildi, auk þess að vernda líkamsfrumur okkar.

Gott fyrir hjartað

Moringa er planta mjög trefjarík. Þess vegna getur það hjálpað til við frásog kólesteróls í þörmum og komið í veg fyrir myndun fituefna í slagæðum og þannig dregið úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.

Ennfremur, vitandi að moringa hefur andoxunaráhrif, er þessi þáttur verður grundvallaratriði að draga úrbólga í lífverunni. Þess vegna hjálpar það mikið fyrir hjartaheilsu.

Það hjálpar að léttast

Fyrir þá sem eru staðfastlega að fylgja áætluninni um að léttast um nokkur kíló, vita það, því það er trefjaríkt og prótein , moringa hjálpar til við að auka mettunartilfinningu - það er að segja að það hjálpar til við að vera ekki svo svöng.

Þannig, með því að sameina þennan ávinning af moringa og góðu mataræði, er hægt að ná markmiði þínu um að léttast. . Auk þess að hjálpa til við að draga úr magni fæðu og hitaeininga sem neytt er vegna mettunartilfinningar benda sumar dýrarannsóknir einnig til þess að moringa geti hjálpað til við að draga úr magni fitu sem safnast fyrir í líkamanum.

Svo hér, hér er hér ábending: Til að fá þessa kosti er mælt með því að viðhalda hollara mataræði ásamt reglulegri hreyfingu. Moringa kemur inn til að efla þetta ferli.

Andoxunarefni

Andoxunarefni eru efni sem hafa getu til að vernda frumur gegn áhrifum sindurefna (eitrandi sameinda fyrir líkama okkar) sem myndast. Þar sem það er helsti ávinningur moringa, er það fær um að berjast gegn sindurefnum, verndar frumur gegn öldrun og hrörnunarsjúkdómum.

Að auki komust nokkrar rannsóknir sem gerðar voru á konum að þeirri niðurstöðu að taka 1,5 teskeið af moringa oleifera laufduftidaga, í þrjá mánuði, eykur magn andoxunarefna í blóði verulega.

Bólgueyðandi

Við vitum að bólga er náttúruleg viðbrögð líkamans við sýkingu eða meiðslum - þ.e. það er aðferð til að vernda lífveruna sem getur í langan tíma valdið óþægindum.

Þannig, vegna nærveru ísóþíósýanata, quercetins og klórógensýru (efni sem hjálpa til við að draga úr bólguferlinu lífveru), væri hægt að nota moringa til að létta bólguvandamál, svo sem gigt og jafnvel bólgu í blöðruhálskirtli, til dæmis.

Að auki inniheldur það innihaldsefni sem virka sem náttúruleg bólgueyðandi lyf, sem gagnast við meðferð langvarandi sársauki. Það er einnig hægt að nota sem lækning við vefjagigt, í gegnum þykkni jurtarinnar.

Það hjálpar til við að stjórna blóðþrýstingi

Ef þú ert með háþrýstingsvandamál muntu vera mjög ánægður með að vita um þessi annar ávinningur af moringa: vegna nærveru tókóferóla, pólýfenóla og flavonóíða í samsetningu þess gæti þessi planta stuðlað að stjórnun blóðþrýstings. Þetta er vegna þess að þessi efni hafa æðavíkkandi áhrif, geta slakað á æðum og bætt blóðrásina.

Bætir friðhelgi

Ef þú ert að leita að valkostum til að bæta friðhelgi þína skaltu vita að moringa er góður bandamaður fyrir þessa framför,fyrir að hafa C-vítamín, pólýfenól og betakarótín í samsetningu þess (efni sem geta hjálpað til við að styrkja ónæmiskerfið). Þess vegna hjálpar það til við að auka náttúrulegar varnir líkamans.

Vegna þess að hún inniheldur mikið magn næringarefna sem eru til staðar í moringa, hefur þessi planta sjö sinnum meira C-vítamín en appelsínur, fjórfalt meira A-vítamín en gulrætur, tvöfalt meira prótein sem jógúrt, fjórum sinnum meira kalsíum en kúamjólk, þrisvar sinnum meira járn en spínat og þrisvar sinnum meira kalíum en bananar.

Þannig að þetta er stór vítamínkomplex, sem hjálpar til við að bæta friðhelgi. En mundu: ef þú vilt ná góðum árangri í að bæta friðhelgi þína er moringa ekki nóg. Að viðhalda heilbrigðu mataræði, stöðugt sólbað og stunda einhvers konar hreyfingu mun auka friðhelgi þína.

Verkjastillandi áhrif

Þar sem það inniheldur mikið magn af bólgueyðandi efnum er moringa oleifera mjög áhrifaríkt til að meðhöndla sumar gerðir af sársauka, svo sem höfuðverk og sársauka af völdum ákveðinna tegunda bólgu.

Auk þess að innihalda innihaldsefni sem virka sem náttúruleg bólgueyðandi lyf, virkar það í þágu meðhöndlunar á langvinnum verkjum, verið notað sem lækning við vefjagigt í gegnum útdrátt jurtarinnar.

Bætir kerfiðmeltingarvegi

Moringa hefur nokkra eiginleika sem hjálpa til við heilsu manna. Til dæmis, vegna þess að það hefur mikið magn af trefjum, er þessi kraftaverkaplanta fær um að hjálpa meltingarveginum mikið. Það hefur eiginleika sem hjálpa til við að koma í veg fyrir og hjálpa til við að meðhöndla magasár og einnig hjálpa til við að berjast gegn hægðatregðu. Með öðrum orðum, hún reynist frábær bandamaður í þessum skilningi.

Góð fyrir húðina

Moringa plantan er tilvalin fyrir þá sem leita að meiri neyslu á amínósýrum og próteinum úr grænmeti uppruna. Það er flokkað sem ofurfæða og býður upp á prótein sem hjálpa til við að bæta húð og brjóskvef.

Að auki, með því að innihalda vítamín B, C, E og A, stuðlar moringa að myndun kollagens, auk þess auðveldar lækningaferli húðarinnar og stuðlar verulega að vökvun hennar.

Það hjálpar við tíðahvörf

Einn af kostunum við moringa er eingöngu fyrir þá sem þjást mikið af afleiðingum tíðahvörfanna. Vegna þess að þessi planta hjálpar til við að stjórna magni bólgu og oxunarálags, stuðlar hún að tíðahvörfunum.

Þannig getur moringa hjálpað til við að viðhalda styrk hormóna á meðan á þessum áfanga stendur, og minnkar styrk tíðahvörf.einkenni.

Hjálpar til við að koma í veg fyrir krabbamein

Það er ótrúlegt hversu marga heilsufarslegan ávinning moringa getur boðið upp á. Nú þegarnokkrar rannsóknir hafa verið gerðar á plöntunni sem hafa sýnt að moringa hefur krabbameinsáhrif þar sem það örvar eyðingu krabbameinsfrumna, sérstaklega í brjóst- og þörmum.

Það er, það getur líka hjálpað til við berjast gegn krabbameini.krabbamein. Samt sem áður skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn til að skilja hvernig plantan getur hjálpað þér, allt eftir þínu tilviki.

Hjálpar til við að stjórna kólesteróli

Matur eins og hörfræ, hafrar og möndlur geta hjálpað til við að lækka kólesterólið. Samkvæmt sumum rannsóknum á dýrum og mönnum var hægt að bera kennsl á að moringa getur einnig haft svipuð áhrif og þessi fæðutegund, sem hjálpar til við að lækka kólesteról í líkamanum.

Þetta er mikill ávinningur sem plantan hefur, aðallega með því að hátt kólesteról getur einnig leitt til aukningar á hjartasjúkdómum.

Vinnur gegn eituráhrifum arsens

Langtíma útsetning fyrir miklu magni af arseni er eitthvað sem getur leitt til heilsu vandamál. Þar að auki er mengun vatns og matvæla af völdum þessa efnis vandamál víða um heim.

Sumar rannsóknir sýna að útsetning fyrir þessu frumefni í langan tíma getur aukið hættuna á að fá sjúkdóma eins og krabbamein og eitthvað hjarta. Þannig hafa rannsóknir á rottum og músum greint frá því að laufblöð og fræ moringa oleifera gætu jafnvel verndað suma.