Pourquoi prendre du thé de Moringa ?

C'est un fait que les thés ont des propriétés fantastiques qui contribuent à la santé et au bien-être des êtres humains. Dans diverses cultures, le thé est largement consommé précisément pour soigner les maladies et favoriser la santé. C'est le cas du thé de moringa.

Parce qu'il possède de grandes propriétés médicinales, le moringa est une excellente alternative pour vous, qui cherchez à compléter le traitement de certaines maladies. En outre, son ingestion est facile et se fait par le biais de thés, de capsules ou de poudres à mélanger à la nourriture. Apprenez-en plus sur cette plante et ses propriétés dans cet article !

En savoir plus sur le thé au moringa

Le moringa, également appelé moringa de la paix ou arbre de vie, est une plante médicinale qui contient une grande quantité de vitamines et de minéraux.

Parce qu'elle contient de nombreux nutriments, cette plante a été utilisée pour traiter certaines maladies respiratoires, pour aider à la perte de poids, pour réduire l'anxiété, entre autres maladies et symptômes. Apprenez-en plus sur cette plante dans les rubriques ci-dessous !

Propriétés du thé au moringa

Les propriétés possibles du moringa apportent plusieurs actions très bénéfiques pour la santé. Parmi elles, nous pouvons considérer : l'action antioxydante, anti-inflammatoire, analgésique, antidiabétique, vasodilatatrice, anticholinergique, antirhumatismale, antihypertensive, antimicrobienne, hépatoprotectrice et, enfin, cicatrisante.

En outre, il est important de souligner que les propriétés de la plante mentionnée ci-dessus sont encore en cours d'étude, de sorte qu'il existe encore plusieurs résultats qui n'ont pas de conclusion définitive. Il s'agit d'une plante dont divers aspects doivent être étudiés, avec des avantages déjà identifiés, mais qui ont encore besoin de temps pour être prouvés pour être vraiment efficaces.

Origine du Moringa

Le moringa oleifera est un arbre originaire de certaines régions d'Asie et d'Afrique. L'arbre a de nombreuses branches et est chargé de petites feuilles verdâtres. Parmi les 14 espèces identifiées, deux sont les plus populaires : le moringa oleifera et le moringa stenotepala.

Originaire des pentes de l'Himalaya, le Moringa oleifera a été reconnu par la médecine ayurvédique comme une importante plante médicinale il y a 4 000 ans. Cette plante indienne s'est finalement répandue dans le monde entier et est arrivée au Brésil, tandis que le Moringa stenotepala est originaire d'Afrique de l'Est, mais les deux ont de grandes quantités de nutriments. Le Moringa oleifera n'a pas besoin de beaucoup d'eau, ce qui le rend facile à cultiver.

Effets secondaires

Il est toujours bon de connaître les effets secondaires de ce que nous consommons, car une certaine plante que nous ingérons peut avoir un effet indésirable ou entraîner des conséquences que nous ne pouvons pas imaginer. Ainsi, la consommation de moringa entraîne des effets secondaires connus, tels que des nausées, des vomissements et des diarrhées.

Il est très important d'éviter de consommer la racine et ses extraits sans l'avis d'un professionnel, car ils contiennent des substances toxiques qui, lorsqu'elles sont utilisées en excès, peuvent provoquer une paralysie et même entraîner la mort.

Contre-indications

Les contre-indications du moringa sont encore à l'étude, mais ce que l'on sait, c'est qu'une consommation excessive de la plante peut entraîner des vomissements, des nausées, des diarrhées, des calculs rénaux et même des lésions hépatiques.

En outre, il est important de savoir que la consommation de moringa est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, car ses effets secondaires peuvent interférer avec la grossesse et la production de lait maternel. Les personnes souffrant de problèmes de thyroïde doivent également éviter la consommation de cette plante.

A noter qu'en 2019, Anvisa a interdit la vente de tout produit contenant du moringa, précisément parce qu'il existe peu d'études prouvant l'innocuité de sa consommation pour la santé.

Les bienfaits du thé au moringa

Maintenant que vous en savez un peu plus sur cette plante miraculeuse, il est temps d'en savoir plus sur les différents avantages que l'on peut trouver dans le moringa. Ils sont si nombreux que nous pouvons comprendre à travers eux l'importance de cette plante. Découvrez-les ci-dessous !

Soulagement des symptômes des maladies respiratoires

Le moringa possède plusieurs propriétés qui aident à lutter contre les maladies. Ainsi, les maladies respiratoires chroniques telles que l'asthme, selon certaines études, peuvent être traitées ou atténuées grâce à son utilisation.

Tout cela est possible car il contribue à augmenter la concentration d'hémoglobine et, par conséquent, l'oxygène circulant dans le sang. En d'autres termes, il peut être un bon allié dans ces cas.

Aide à prévenir le diabète

Nous savons que la principale caractéristique du diabète est l'hyperglycémie, aussi plusieurs études ont-elles montré que le moringa oleifera peut contribuer à abaisser le taux de sucre dans le sang. Cependant, la plupart des preuves sont basées sur des études animales, et seulement quelques études sur des humains.

Ce bienfait de la consommation de moringa n'est possible que parce qu'il possède des propriétés antioxydantes, capables de réguler le stress oxydatif dans l'organisme. Il finit donc par être responsable de la réduction du taux de sucre dans le sang, ainsi que de la protection des cellules de notre corps.

Bon pour le cœur

Le moringa est une plante très riche en fibres, qui peuvent favoriser l'absorption du cholestérol dans l'intestin et prévenir la formation de plaques de graisse dans les artères, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

En outre, sachant que le moringa a un effet antioxydant, cet aspect devient fondamental pour réduire l'inflammation dans le corps. Ainsi, il aide beaucoup pour la santé cardiaque.

Aide à perdre du poids

Pour ceux qui suivent avec constance le plan pour perdre quelques kilos, sachez que, parce qu'il est riche en fibres et en protéines, le moringa contribue à augmenter la sensation de satiété - en d'autres termes, il vous aide à ne pas avoir trop faim.

En plus d'aider à réduire la quantité de nourriture et de calories ingérées grâce à la sensation de satiété, certaines études animales indiquent également que le moringa peut contribuer à réduire la quantité de graisse accumulée dans le corps.

Alors, voici un conseil : pour obtenir ces bienfaits, il est conseillé de maintenir une alimentation plus saine, accompagnée d'une activité physique régulière. Le moringa vient renforcer ce processus.

Antioxydant

Les antioxydants sont des substances qui ont la capacité de protéger les cellules contre les effets des radicaux libres (molécules toxiques pour notre organisme) produits. Le principal avantage du moringa est qu'il est capable de combattre les radicaux libres, protégeant ainsi les cellules contre le vieillissement et les maladies dégénératives.

En outre, certaines études menées sur des femmes ont conclu que la prise de 1,5 cuillère à café de poudre de feuilles de moringa oleifera chaque jour pendant trois mois augmente de manière significative le taux d'antioxydants dans le sang.

Anti-inflammatoire

Nous savons que l'inflammation est une réponse naturelle de l'organisme à une infection ou à une blessure - en d'autres termes, il s'agit d'un mécanisme de protection de l'organisme qui, sur une longue période, peut provoquer une gêne.

Ainsi, en raison de la présence d'isothiocyanates, de quercétine et d'acide chlorogénique (substances qui contribuent à diminuer le processus inflammatoire dans l'organisme), le moringa pourrait être utilisé pour aider à soulager les problèmes inflammatoires, comme les rhumatismes et même les inflammations de la prostate, par exemple.

En outre, il contient des ingrédients qui agissent comme des anti-inflammatoires naturels, bénéfiques pour le traitement des douleurs chroniques. Il peut également être utilisé comme remède contre la fibromyalgie, grâce à l'extrait de la plante.

Aide à contrôler la pression

Si vous souffrez d'hypertension, vous serez ravi de connaître cet autre bienfait du moringa : grâce à la présence de tocophérols, de polyphénols et de flavonoïdes dans sa composition, cette plante pourrait contribuer à la régulation de la pression artérielle, car ces substances ont un effet vasodilatateur, capable de détendre les vaisseaux sanguins et d'améliorer la circulation sanguine.

Améliore l'immunité

Si vous cherchez des alternatives pour améliorer votre immunité, sachez que le moringa est un bon allié pour cette amélioration, car il a dans sa composition de la vitamine C, des polyphénols et du bêta-carotène (substances capables d'aider à renforcer le système immunitaire). Ainsi, il aide à augmenter les défenses naturelles de l'organisme.

Le moringa contient des niveaux élevés de nutriments : il contient sept fois plus de vitamine C que les oranges, quatre fois plus de vitamine A que les carottes, deux fois plus de protéines que les yaourts, quatre fois plus de calcium que le lait de vache, trois fois plus de fer que les épinards et trois fois plus de potassium que les bananes.

Mais n'oubliez pas : si vous voulez obtenir de bons résultats dans l'amélioration de votre immunité, le moringa seul ne suffit pas.

Effet analgésique

Parce qu'il contient une grande quantité de substances anti-inflammatoires, le moringa oleifera est très efficace pour le traitement de certains types de douleurs, comme les maux de tête et les douleurs causées par certains types d'inflammation.

En plus d'avoir des ingrédients qui agissent comme des anti-inflammatoires naturels, il est bénéfique pour le traitement de la douleur chronique, et est utilisé comme un remède pour la fibromyalgie grâce à l'extrait de l'herbe.

Améliore le système gastro-intestinal

Le moringa possède plusieurs propriétés qui contribuent à la santé de l'être humain. Par exemple, comme il contient de grandes quantités de fibres, cette plante miraculeuse est capable d'aider le système gastro-intestinal. Ses propriétés permettent de prévenir et d'aider au traitement des ulcères de l'estomac et aident également à combattre la constipation. En d'autres termes, il s'avère être un grand allié à cet égard.

Bon pour la peau

La plante moringa est idéale pour ceux qui recherchent un apport plus important en acides aminés et en protéines d'origine végétale. Elle est classée parmi les super aliments, offrant des protéines qui contribuent à améliorer les tissus de la peau et du cartilage.

En outre, grâce à la présence de vitamines B, C, E et A, le moringa favorise la formation de collagène, facilite le processus de cicatrisation de la peau et contribue grandement à son hydratation.

Aide à la ménopause

L'un des bienfaits du moringa est exclusivement destiné aux personnes qui souffrent beaucoup des conséquences de la ménopause. Comme cette plante aide à contrôler les niveaux d'inflammation et de stress oxydatif, elle contribue à la phase de ménopause.

Ainsi, le moringa peut aider à maintenir la concentration d'hormones pendant cette phase, diminuant l'intensité des symptômes.

Aide à prévenir le cancer

Il est étonnant de constater le nombre de bienfaits que le moringa peut offrir pour la santé. Certaines études ont déjà été réalisées sur cette plante, qui ont mis en évidence les effets anticancéreux du moringa, car il stimule la destruction des cellules cancéreuses, principalement dans les régions du sein et de l'intestin.

Cependant, consultez votre médecin pour comprendre comment la plante peut vous aider, en fonction de votre cas.

Aide à contrôler le cholestérol

Des aliments tels que les graines de lin, l'avoine et les amandes sont capables de contribuer à réduire le cholestérol. Selon certaines études animales et humaines, il a été possible d'identifier que le moringa peut également avoir des effets similaires à ces aliments, en contribuant à réduire le cholestérol dans le corps.

Il s'agit donc d'un grand avantage apporté par la plante, principalement en raison du fait qu'un taux de cholestérol élevé peut également entraîner une augmentation des maladies cardiaques.

Agit contre l'effet toxique de l'arsenic

L'exposition à long terme à des niveaux élevés d'arsenic peut entraîner des problèmes de santé. En outre, la contamination de l'eau et des aliments par cette substance est un problème dans de nombreuses régions du monde.

Certaines études montrent que l'exposition à cet élément sur une longue période peut augmenter le risque de maladies telles que le cancer et certaines maladies cardiaques. Des études sur des rats et des souris ont rapporté que les feuilles et les graines de Moringa oleifera peuvent protéger de certains effets causés par l'arsenic.

Thé Moringa

Une façon très simple de profiter des bienfaits du moringa est de préparer un thé de moringa, qui extrait de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé et qui est l'une des meilleures façons de le faire. Découvrez ci-dessous quelques indications sur le thé, les ingrédients pour le préparer et la façon dont il doit être préparé pour que vous puissiez profiter de tous les bienfaits de la plante !

Indications

Tout d'abord, il est important de savoir que le vrai thé de moringa est indiqué sur l'emballage comme moringa oleifera. Le goût du thé de moringa n'est pas des meilleurs, il faut donc le sucrer avec du miel ou un autre type d'édulcorant pour qu'il soit à votre goût.

Une autre consigne importante est de ne pas dépasser la quantité de thé au moringa pour éviter les effets indésirables. Enfin, outre le thé, vous pouvez trouver le moringa sous diverses formes, notamment en gélules, en graines ou en poudre.

Par conséquent, recherchez ces ingrédients dans les magasins de produits naturels et utilisez-les conformément à l'étiquette figurant sur l'emballage.

Ingrédients

Les ingrédients qui composent le thé de moringa sont très simples : 1 cuillère à café de feuilles de moringa déshydratées (que vous pouvez trouver dans les magasins de produits diététiques, certaines pharmacies spécifiques et les magasins spécialisés), 1 litre d'eau filtrée et un édulcorant (si vous le souhaitez, mais ce n'est pas obligatoire).

Comment s'y prendre

Il est très simple de faire du thé de moringa, alors suivez ces étapes et faites-le vous-même : d'abord, faites chauffer 1 litre d'eau filtrée, puis éteignez le feu et ajoutez 1 cuillère à café de feuilles de moringa.

Ensuite, couvrez le couvercle et laissez-le pendant 5 minutes, afin que les feuilles libèrent leurs propriétés au contact de l'eau chaude. Après le temps en question, filtrez le thé de moringa, sucrez-le à votre goût et il sera prêt à être bu.

À quelle fréquence puis-je prendre du thé au moringa ?

Le thé de Moringa, bien qu'il présente de nombreux avantages pour la santé et le bien-être de l'homme en cours d'étude, ne fait pas partie de la liste des plantes approuvées par Anvisa pour la consommation par les êtres humains. À ce jour, il existe peu d'études qui prouvent tous les avantages dont on parle, même sur la quantité minimale et maximale qui peut être ingérée pour obtenir ces nutriments.

Certains spécialistes indiquent que les personnes qui ont l'habitude de consommer cette plante (et qui ne souhaitent pas arrêter d'ingérer le thé) ne devraient consommer que deux tasses de la boisson, ou 500ml de ce thé par jour, car ce sont les quantités qui ne semblent pas présenter de risque pour la santé.