Pam yfed Te Moringa?

Mae'n ffaith bod gan de briodweddau gwych sy'n helpu iechyd a lles bodau dynol. Mewn sawl diwylliant, mae te yn cael ei fwyta'n eang yn union i wella afiechydon a chynorthwyo iechyd. Mae hyn yn wir gyda the moringa.

Gan fod ganddo briodweddau meddyginiaethol gwych, mae moringa yn ddewis arall gwych i'r rhai sydd am ategu rhai triniaethau ar gyfer salwch. Yn ogystal, mae ei amlyncu yn hawdd ac yn digwydd trwy de, capsiwlau neu bowdrau i'w cymysgu â bwyd. Dysgwch fwy am y planhigyn hwn a'i briodweddau yn yr erthygl hon!

Mwy am De Moringa

Mae Moringa, a elwir hefyd yn moringa heddwch neu goeden bywyd, yn blanhigyn meddyginiaethol sydd â llawer iawn o fitaminau a mwynau.

Oherwydd bod ganddo lawer o faetholion, mae'r planhigyn hwn wedi'i ddefnyddio i drin rhai afiechydon anadlol, i helpu gyda cholli pwysau, i leihau pryder, ymhlith afiechydon a symptomau eraill. Dysgwch fwy am y planhigyn yn y pynciau isod!

Priodweddau Te Moringa

Mae priodweddau posibl moringa yn arwain at nifer o gamau gweithredu buddiol iawn ar gyfer iechyd. Yn eu plith, gallwn ystyried: gwrthocsidiol, gwrthlidiol, analgesig, gwrth-diabetig, vasodilator, anticholinergig, antirheumatig, gwrthhypertensive, gwrthficrobaidd, gweithredu hepatoprotective ac, yn olaf, yeffeithiau a achosir gan arsenig.

Moringa Tea

Ffordd syml iawn o fwynhau manteision moringa yw paratoi te moringa, sy'n echdynnu llawer o briodweddau llesol i iechyd ac yn un o y ffyrdd gorau o wneud hyn. Gweler isod rai awgrymiadau am y te, y cynhwysion i'w wneud a sut y dylid ei wneud fel y gallwch chi fwynhau holl fanteision y planhigyn!

Arwyddion

Yn gyntaf oll, mae'n Mae'n bwysig gwybod bod te moringa go iawn wedi'i nodi ar y pecyn fel moringa oleifera. Nid yw blas te moringa yn un o'r goreuon, felly melyswch ef â mêl neu fath arall o felysydd, fel ei fod at eich dant.

Canllaw pwysig arall yw: peidiwch â gorliwio'r swm wrth yfed moringa te, er mwyn osgoi effeithiau andwyol. Yn olaf, yn ogystal â the, gallwch ddod o hyd i moringa mewn gwahanol ffurfiau - gan gynnwys capsiwlau, hadau neu bowdr.

Felly, chwiliwch am y cynhwysion hyn mewn siopau bwyd iach a defnyddiwch yn ôl y label pecynnu.

Cynhwysion

Mae'r cynhwysion sy'n ffurfio te moringa yn syml iawn, sef: 1 llwy de o ddail moringa sych (y gallwch ddod o hyd iddynt mewn siopau bwyd iechyd, mewn rhai fferyllfeydd penodol a siopau arbenigol), 1 litr o ddŵr wedi'i hidlo a melysydd i flasu (os ydych chi eisiau, ond nidgorfodol).

Sut i'w wneud

Mae'n syml iawn gwneud te moringa. Felly, dilynwch y camau hyn a gwnewch hynny eich hun: yn gyntaf, rhowch 1 litr o ddŵr wedi'i hidlo i gynhesu. Pan fydd y dŵr yn cyrraedd y berwbwynt, trowch y gwres i ffwrdd ac ychwanegwch 1 llwy de o ddail moringa.

Ar ôl hynny, gorchuddiwch a gadewch am 5 munud, fel bod y dail yn rhyddhau eu priodweddau pan fyddant mewn cysylltiad â'r dŵr. dwr poeth. Wedi i'r amser dan sylw fynd heibio, straeniwch y te moringa, melyswch ef at eich dant a bydd yn barod i'w yfed.

Pa mor aml gallaf yfed Te Moringa?

Nid yw te Moringa, er bod ganddo fanteision niferus i iechyd a lles pobl sy'n cael ei astudio, ymhlith y rhestr o blanhigion a gymeradwywyd gan Anvisa i'w fwyta gan bobl. Hyd yn hyn, prin yw'r astudiaethau sy'n profi'r holl fanteision y sonnir amdanynt, hyd yn oed am yr isafswm a'r uchafswm y gellir ei amlyncu i gael y maetholion hyn.

Felly, hyd nes y bydd ei effeithiolrwydd llawn wedi'i brofi a'i fod yn, mewn gwirionedd, yn ddiogel ac yn addas i'w fwyta, mae'n bwysig ei osgoi. Mae rhai arbenigwyr yn nodi y dylai pobl sy'n arfer bwyta'r planhigyn hwn (ac nad ydynt am roi'r gorau i yfed y te) yfed dim ond dau gwpan o'r ddiod, neu 500ml o'r te hwn y dydd, gan mai dyma'r symiau nad ydynt yn ymddangos. i achosi risg iechyd. .

Ymhellach, mae'n bwysig nodi bod priodweddau'r planhigyn y soniwyd amdano uchod yn dal i gael eu hastudio. Felly, nid oes gan sawl canlyniad gasgliad pendant o hyd. Mae'n blanhigyn gyda sawl agwedd i'w hastudio, gyda buddion wedi'u nodi eisoes, ond sydd angen amser o hyd nes bod ei wir effeithiolrwydd wedi'i brofi, mewn gwirionedd.

Tarddiad Moringa

Mae Moringa oleifera yn coeden sy'n frodorol i rannau o Asia ac Affrica. Mae gan y goeden lawer o ganghennau ac mae wedi'i llwytho â dail gwyrdd bach. O'r 14 rhywogaeth a nodwyd, dwy yw'r rhai mwyaf poblogaidd - sef: moringa oleifera a moringa stenotepala.

Yn frodorol i lethrau'r Himalayas, cydnabuwyd moringa oleifera gan feddyginiaeth Ayurvedic fel perlysieuyn meddyginiaethol pwysig 4,000 o flynyddoedd yn ôl . Ymledodd y planhigyn Indiaidd hwn o gwmpas y byd a chyrraedd Brasil. Mae Moringa stenotepala yn frodorol i Ddwyrain Affrica, ond mae gan y ddau lawer iawn o faetholion. Nid oes angen llawer o ddŵr ar Moringa oleifera, sy'n ei gwneud hi'n hawdd ei dyfu.

Sgîl-effeithiau

Mae bob amser yn dda bod yn ymwybodol o sgîl-effeithiau yr hyn rydyn ni'n ei fwyta, oherwydd mae planhigyn penodol y gall ein hamlyncu gael rhywfaint o effaith nas dymunir neu achosi canlyniadau nas rhagwelwyd. Felly, mae bwyta moringa yn dod â rhai sgîl-effeithiau hysbys, megis, er enghraifft,cyfog, chwydu a dolur rhydd.

Mae'n werth nodi ei bod yn bwysig iawn osgoi bwyta'r gwraidd a'i echdynion heb arweiniad gweithiwr proffesiynol. Mae hyn oherwydd eu bod yn cynnwys sylweddau gwenwynig a all, o'u defnyddio'n ormodol, achosi parlys a hyd yn oed arwain y person i farwolaeth.

Gwrtharwyddion

Mae Moringa yn dal i gael ei hastudio ynghylch gwrtharwyddion, ond yr hyn sy'n hysbys yw y gall yfed gormod o'r planhigyn arwain at chwydu, cyfog, dolur rhydd, cerrig yn yr arennau a hyd yn oed niwed i'r afu.

Yn ogystal, mae'n bwysig gwybod nad yw bwyta moringa yn cael ei argymell ar gyfer menywod beichiog neu ferched llaetha , gan y gall ei sgîl-effeithiau ymyrryd â'r cyfnod beichiogrwydd a chynhyrchu llaeth y fron. Dylai pobl â phroblemau thyroid hefyd osgoi bwyta'r planhigyn hwn.

Mae'n werth nodi, yn 2019, bod Anvisa wedi gwahardd gwerthu unrhyw gynnyrch sy'n cynnwys moringa, yn union oherwydd mai ychydig o astudiaethau sy'n profi diogelwch ei fwyta ar gyfer iechyd.

Manteision Te Moringa

Nawr eich bod yn gwybod ychydig mwy am y planhigyn gwyrthiol hwn, mae'n bryd dysgu am y manteision amrywiol sydd i'w cael mewn moringa . Mae cymaint y gallwn ddeall trwyddynt bwysigrwydd y planhigyn hwn. Edrychwch arno isod!

Lleddfu symptomau clefydau anadlol

Mae gan Moringa sawl uneiddo sy'n helpu mewn clefydau. Felly, yn ôl rhai astudiaethau, gall clefydau anadlol cronig fel asthma gael eu trin neu eu lleddfu trwy ei ddefnyddio.

Mae hyn i gyd yn bosibl oherwydd ei fod yn helpu i godi crynodiadau haemoglobin ac, o ganlyniad, yn cylchredeg ocsigen yn y gwaed. Mewn geiriau eraill, gall fod yn gynghreiriad da yn yr achosion hyn.

Mae'n helpu i atal diabetes

Rydym yn gwybod mai prif nodwedd diabetes yw lefelau uchel o siwgr yn y gwaed. Felly, mae sawl astudiaeth wedi dangos y gall moringa oleifera helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o dystiolaeth yn seiliedig ar astudiaethau anifeiliaid, gyda dim ond ychydig o astudiaethau'n seiliedig ar fodau dynol.

Dim ond oherwydd bod ganddo briodweddau gwrthocsidiol y mae'r budd hwn o fwyta moringa yn bosibl oherwydd bod ganddo briodweddau gwrthocsidiol, a all reoli straen ocsideiddiol yn y corff. Felly, yn y pen draw, mae'n gyfrifol am leihau lefelau siwgr yn y gwaed, yn ogystal â diogelu celloedd ein corff.

Da i'r galon

Mae Moringa yn blanhigyn sy'n gyfoethog iawn mewn ffibr. Felly, gall helpu i amsugno colesterol yn y coluddyn ac atal ffurfio placiau brasterog yn y rhydwelïau, a thrwy hynny leihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd.

Ymhellach, gan wybod bod gan moringa effaith gwrthocsidiol, yr agwedd hon yn dod yn sylfaenol i leihau'rllid yr organeb. Felly, mae'n helpu llawer ar gyfer iechyd y galon.

Mae'n helpu i golli pwysau

I'r rhai sy'n dilyn y cynllun yn gadarn i golli ychydig o kilos, gwyddoch hynny, oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn ffibr a phrotein , mae moringa yn helpu i gynyddu'r teimlad o syrffed bwyd - hynny yw, mae'n helpu i beidio â theimlo mor newynog.

Felly, trwy gyfuno'r budd hwn o moringa â diet da, gellir cyflawni eich nod o golli pwysau . Yn ogystal â helpu i leihau faint o fwyd a chalorïau sy'n cael eu llyncu oherwydd y teimlad o syrffed bwyd, mae rhai astudiaethau anifeiliaid hefyd yn nodi y gall moringa helpu i leihau faint o fraster sy'n cronni yn y corff.

Felly dyma, dyma chi awgrym: i gael y buddion hyn, argymhellir cynnal diet iachach, ynghyd â gweithgaredd corfforol rheolaidd. Daw Moringa i mewn i wella'r broses hon.

Gwrthocsidyddion

Mae gwrthocsidyddion yn sylweddau sydd â'r gallu i amddiffyn celloedd rhag effeithiau radicalau rhydd (moleciwlau gwenwynig i'n corff) a gynhyrchir. Gan ei fod yn brif fantais moringa, mae'n gallu ymladd radicalau rhydd, gan amddiffyn celloedd rhag heneiddio a chlefydau dirywiol.

Yn ogystal, daeth rhai astudiaethau a gynhaliwyd gyda menywod i'r casgliad bod cymryd 1.5 llwy de o bowdr dail moringa oleiferadiwrnod, am dri mis, yn cynyddu lefel y gwrthocsidyddion yn y gwaed yn sylweddol.

Gwrthlidiol

Gwyddom fod llid yn ymateb naturiol y corff i haint neu anaf - hynny yw, mae'n fecanwaith amddiffyn yr organeb sydd, am amser hir, yn gallu achosi anghysur.

Felly, oherwydd presenoldeb isothiocyanadau, quercetin ac asid clorogenig (sylweddau sy'n helpu i leihau proses ymfflamychol y organebau), gellid defnyddio moringa i helpu i leddfu problemau llidiol, megis cryd cymalau a hyd yn oed llid yn y prostad, er enghraifft.

Yn ogystal, mae ganddo gynhwysion sy'n gweithredu fel gwrthlidyddion naturiol, sydd o fudd i'r driniaeth o poen cronig. Gellir ei ddefnyddio hefyd fel meddyginiaeth ar gyfer ffibromyalgia, trwy echdyniad y perlysieuyn.

Mae'n helpu i reoli pwysedd gwaed

Os oes gennych broblemau gorbwysedd, byddwch yn falch iawn o wybod am y fantais arall hon o moringa: oherwydd presenoldeb tocopherols, polyffenolau a flavonoidau yn ei gyfansoddiad, gallai'r planhigyn hwn gyfrannu at reoleiddio pwysedd gwaed. Mae hyn oherwydd bod y sylweddau hyn yn cael effaith fasodilating, yn gallu ymlacio pibellau gwaed a gwella cylchrediad y gwaed.

Gwella imiwnedd

Os ydych yn chwilio am ddewisiadau eraill i wella eich imiwnedd, gwyddoch mai moringa yw yn gynghreiriad da ar gyfer y gwelliant hwn,am fod â fitamin C, polyffenolau a betacaroten yn ei gyfansoddiad (sylweddau a all helpu i gryfhau'r system imiwnedd). Felly, mae'n helpu i gynyddu amddiffynfeydd naturiol y corff.

Oherwydd ei fod yn cynnwys lefelau uchel o faetholion sy'n bresennol mewn moringa, mae gan y planhigyn hwn saith gwaith yn fwy o fitamin C nag orennau, pedair gwaith yn fwy o fitamin A na moron, dwywaith cymaint protein fel iogwrt, pedair gwaith yn fwy o galsiwm na llaeth buwch, tair gwaith yn fwy o haearn na sbigoglys, a thair gwaith yn fwy potasiwm na bananas.

Felly mae'n gymhleth fitaminau mawr, sy'n helpu i wella imiwnedd. Ond cofiwch: os ydych chi am gael canlyniad da wrth wella'ch imiwnedd, nid yw moringa yn unig yn ddigon. Bydd cynnal diet iach, torheulo'n gyson ac ymarfer rhyw fath o weithgaredd corfforol yn gwella'ch imiwnedd.

Effaith analgesig

Oherwydd ei fod yn cynnwys llawer iawn o sylweddau gwrthlidiol, mae'r moringa oleifera yn iawn. effeithiol ar gyfer trin rhai mathau o boen, megis cur pen a phoen a achosir gan fathau penodol o lid.

Yn ogystal â chael cynhwysion sy'n gweithredu fel gwrthlidyddion naturiol, mae'n gweithredu er budd ar gyfer trin poen cronig, cael ei ddefnyddio fel meddyginiaeth ar gyfer ffibromyalgia trwy echdynnu'r perlysieuyn.

Gwella'r systemgastroberfeddol

Mae gan Moringa nifer o briodweddau sy'n helpu iechyd bodau dynol. Er enghraifft, oherwydd bod ganddo lawer iawn o ffibr, mae'r planhigyn gwyrth hwn yn gallu helpu'r system gastroberfeddol yn fawr. Mae ganddo briodweddau sy'n helpu i atal a helpu i drin wlserau stumog a hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn rhwymedd. Mewn geiriau eraill, mae'n profi i fod yn gynghreiriad gwych yn yr ystyr hwn.

Da i'r croen

Mae'r planhigyn moringa yn ddelfrydol ar gyfer y rhai sy'n chwilio am fwy o ddefnydd o asidau amino a phroteinau llysiau tarddiad. Fe'i dosbarthir fel superfood, gan gynnig proteinau sy'n helpu i wella'r croen a meinweoedd cartilag.

Yn ogystal, gan gynnwys presenoldeb fitaminau B, C, E ac A, mae moringa yn ffafrio ffurfio colagen, yn ogystal â hwyluso proses iachau'r croen a chyfrannu'n sylweddol at ei hydradiad.

Mae'n helpu gyda'r menopos

Un o fanteision moringa yn unig yw'r rhai sy'n dioddef llawer o ganlyniadau'r menopos. Oherwydd bod y planhigyn hwn yn helpu i reoli lefelau llid a straen ocsideiddiol, mae'n cyfrannu at y cyfnod menopos.

Felly, gall moringa helpu i gynnal crynodiad hormonau yn ystod y cyfnod hwn, gan leihau dwyster y menopos.

Helpu i atal canser

Mae'n rhyfeddol faint o fanteision iechyd y gall moringa eu cynnig. Eisoesmae rhai astudiaethau wedi'u cynnal gyda'r planhigyn sydd wedi dangos bod gan moringa effeithiau gwrthganser, gan ei fod yn ysgogi dinistrio celloedd canser, yn enwedig yn rhanbarthau'r fron a'r coluddyn.

Hynny yw, gall hefyd helpu yn y ymladd yn erbyn cancr. Fodd bynnag, ymgynghorwch â'ch meddyg i ddeall sut y gall y planhigyn eich helpu, yn dibynnu ar eich achos.

Helpu i reoli colesterol

Gall bwydydd fel had llin, ceirch ac almonau helpu i leihau'r colesterol. Yn ôl rhai astudiaethau mewn anifeiliaid a phobl, roedd yn bosibl nodi y gall moringa hefyd gael effeithiau tebyg i'r bwydydd hyn, gan helpu i leihau colesterol yn y corff.

Dyma fantais fawr a ddaw yn sgil y planhigyn, yn bennaf gan y ffaith y gall colesterol uchel hefyd arwain at gynnydd mewn clefyd y galon.

Gwrthweithio effaith wenwynig arsenig

Mae dod i gysylltiad hirdymor â lefelau uchel o arsenig yn rhywbeth a all arwain at iechyd problemau. Yn ogystal, mae halogiad dŵr a bwyd gan y sylwedd hwn yn broblem mewn sawl rhan o'r byd.

Dengys rhai astudiaethau y gall dod i gysylltiad â'r elfen hon am gyfnod hir gynyddu'r risg o gael clefydau fel canser a rhai cardiaidd. Felly, mae astudiaethau a gynhaliwyd mewn llygod mawr a llygod yn adrodd y gall dail a hadau moringa oleifera hyd yn oed amddiffyn rhai