Per què beure te Moringa?

És un fet que els tes tenen propietats fantàstiques que ajuden a la salut i el benestar de l'ésser humà. En diverses cultures, el te es consumeix àmpliament precisament per curar malalties i ajudar a la salut. És el cas del te de moringa.

Com que té grans propietats medicinals, la moringa és una gran alternativa per a aquells que busquen complementar alguns tractaments per a malalties. A més, la seva ingesta és fàcil i es produeix a través de tes, càpsules o pols per barrejar amb els aliments. Més informació sobre aquesta planta i les seves propietats en aquest article!

Més informació sobre el te de moringa

La moringa, també coneguda com a moringa de la pau o arbre de la vida, és una planta medicinal que té una gran quantitat de vitamines i minerals.

Com que té molts nutrients, aquesta planta s'ha utilitzat per tractar algunes malalties respiratòries, per ajudar a perdre pes, per reduir l'ansietat, entre altres malalties i símptomes. Obteniu més informació sobre la planta als temes següents!

Propietats del te de moringa

Les possibles propietats de la moringa provoquen diverses accions molt beneficioses per a la salut. Entre ells, podem considerar: acció antioxidant, antiinflamatòria, analgèsica, antidiabètica, vasodilatadora, anticolinèrgica, antireumàtica, antihipertensiva, antimicrobiana, hepatoprotectora i, finalment, laefectes provocats per l'arsènic.

Te de moringa

Una manera molt senzilla de gaudir dels beneficis de la moringa és preparar un te de moringa, que extreu moltes propietats beneficioses per a la salut i és una de les les millors maneres de fer-ho. Consulta a continuació algunes indicacions sobre el te, els ingredients per elaborar-lo i com s'ha d'elaborar perquè gaudeixis de tots els beneficis de la planta!

Indicacions

En primer lloc, és És important saber que el te de moringa real està indicat a l'envàs com a moringa oleifera. El gust del te de moringa no és dels millors, així que endolceu-lo amb mel o un altre tipus d'edulcorant, perquè sigui del vostre gust.

Una altra pauta important és: no exagereu la quantitat a l'hora de beure moringa. te, per evitar efectes adversos. Finalment, a més del te, podeu trobar moringa en diferents formes -incloses càpsules, llavors o pols.

Per tant, busqueu aquests ingredients a les botigues de naturista i feu servir segons l'etiqueta.

Ingredients

Els ingredients que componen el te de moringa són molt senzills, és a dir: 1 culleradeta de fulles de moringa seques (que podeu trobar a botigues naturistes, en algunes farmàcies específiques i botigues especialitzades), 1 litre d'aigua filtrada i edulcorant al gust (si voleu, però noobligatori).

Com fer-lo

Elaborar te de moringa és molt senzill. Per tant, seguiu aquests passos i feu-ho vosaltres mateixos: primer, poseu 1 litre d'aigua filtrada a escalfar. Quan l'aigua arribi al punt d'ebullició, apaguem el foc i afegim 1 culleradeta de fulles de moringa.

Després tapem i deixem 5 minuts, perquè les fulles alliberin les seves propietats en contacte amb l'aigua. aigua calenta. Passat el temps en qüestió, coleu el te de moringa, endolceu-lo al vostre gust i ja estarà llest per beure.

Amb quina freqüència puc prendre el te de moringa?

El te de Moringa, tot i que té nombrosos beneficis per a la salut i el benestar de les persones s'està estudiant, no figura entre la llista de plantes aprovades per Anvisa per al consum humà. Fins ara, són pocs els estudis que demostren tots els beneficis dels quals es parla, fins i tot sobre la quantitat mínima i màxima que es pot ingerir per obtenir aquests nutrients.

Així, fins que no es demostri la seva plena eficàcia i sigui, de fet, segur i apte per al consum, és important que s'evita. Alguns experts indiquen que les persones que tenen l'hàbit de consumir aquesta planta (i no volen deixar de beure el te) només haurien de consumir dues tasses de la beguda, o 500 ml d'aquest te al dia, ja que aquestes són les quantitats que no semblen. suposar un risc per a la salut..

A més, és important assenyalar que les propietats de la planta esmentada anteriorment encara s'estan estudiant. Per tant, diversos resultats encara no tenen una conclusió definitiva. Es tracta d'una planta amb diversos aspectes per estudiar, amb beneficis ja identificats, però que encara necessita temps fins que es demostri, de fet, la seva veritable eficàcia.

Origen de la Moringa

Moringa oleifera és un arbre originari de parts d'Àsia i Àfrica. L'arbre té moltes branques i està carregat de petites fulles verdoses. De les 14 espècies identificades, dues són les més populars: són: moringa oleifera i moringa stenotepala.

Originària dels vessants de l'Himàlaia, la moringa oleifera va ser reconeguda per la medicina ayurvèdica com una herba medicinal important fa 4.000 anys. . Aquesta planta índia es va acabar estenent pel món i arribant al Brasil. Moringa stenotepala és nativa de l'Àfrica oriental, però totes dues tenen grans quantitats de nutrients. La Moringa oleifera no necessita molta aigua, la qual cosa facilita el seu cultiu.

Efectes secundaris

Sempre és bo estar atents als efectes secundaris del que consumim, perquè una determinada planta que ingerim pot tenir algun efecte no desitjat o provocar conseqüències imprevistes. Així, el consum de moringa comporta alguns efectes secundaris coneguts, com, per exemple,nàusees, vòmits i diarrea.

Val la pena destacar que és molt important evitar consumir l'arrel i els seus extractes sense l'assessorament d'un professional. Això és perquè contenen substàncies tòxiques que, quan s'utilitzen en excés, poden provocar paràlisi i fins i tot provocar la mort.

Contraindicacions

La moringa encara s'està estudiant pel que fa a contraindicacions, però el que se sap. és que el consum excessiu de la planta pot provocar vòmits, nàusees, diarrea, càlculs renals i fins i tot danys hepàtics.

A més, és important saber que el consum de moringa no es recomana per a dones embarassades o lactants. , ja que els seus efectes secundaris poden interferir amb el període de gestació i la producció de llet materna. Les persones amb problemes de tiroides també haurien d'evitar consumir aquesta planta.

Val a dir que, l'any 2019, Anvisa va prohibir la venda de qualsevol producte que contingués moringa, precisament perquè hi ha pocs estudis que demostrin la seguretat del seu consum per a salut.

Beneficis del te de moringa

Ara que coneixes una mica més sobre aquesta planta miraculosa, és hora de conèixer els diferents beneficis que es poden trobar a la moringa. N'hi ha tantes que podem entendre a través d'elles la importància d'aquesta planta. Consulteu-ho a continuació!

Alleujament dels símptomes de les malalties respiratòries

Moringa té diversospropietats que ajuden a les malalties. Així, les malalties respiratòries cròniques com l'asma, segons alguns estudis, es poden tractar o alleujar mitjançant el seu ús.

Tot això és possible perquè ajuda a augmentar les concentracions d'hemoglobina i, en conseqüència, l'oxigen circulant a la sang. És a dir, pot ser un bon aliat en aquests casos.

Ajuda a prevenir la diabetis

Sabem que la característica principal de la diabetis són els nivells elevats de sucre en sang. Així, diversos estudis han demostrat que la moringa oleifera pot ajudar a reduir els nivells de sucre en sang. Tanmateix, la majoria d'evidències es basen en estudis en animals, amb només uns quants estudis basats en éssers humans.

Aquest benefici del consum de moringa només és possible perquè té propietats antioxidants, que poden regular l'estrès oxidatiu de l'organisme. Així, acaba sent responsable de reduir els nivells de sucre en sang, a més de protegir les cèl·lules del nostre cos.

Bona per al cor

La moringa és una planta molt rica en fibra. Per tant, pot ajudar en l'absorció del colesterol a l'intestí i prevenir la formació de plaques grasses a les artèries, reduint així el risc de patir malalties cardiovasculars.

A més, sabent que la moringa té un efecte antioxidant, aquest aspecte esdevé fonamental per reduir lainflamació de l'organisme. Per tant, ajuda molt a la salut del cor.

Ajuda a baixar de pes

Per a aquells que segueixen amb fermesa el pla d'aprimar uns quilos, ho sabeu, perquè és ric en fibra. i proteïnes , la moringa ajuda a augmentar la sensació de sacietat, és a dir, ajuda a no tenir tanta gana.

Així, combinant aquest benefici de la moringa amb una bona alimentació, es pot aconseguir el teu objectiu de perdre pes. . A més d'ajudar a reduir la quantitat d'aliments i calories ingerides a causa de la sensació de sacietat, alguns estudis en animals també indiquen que la moringa pot ajudar a reduir la quantitat de greix acumulat al cos.

Així que aquí, aquí teniu aquí. un consell: per obtenir aquests beneficis, es recomana mantenir una alimentació més saludable, acompanyada d'una activitat física regular. La moringa entra per potenciar aquest procés.

Antioxidant

Els antioxidants són substàncies que tenen la capacitat de protegir les cèl·lules dels efectes dels radicals lliures (molècules tòxiques per al nostre cos) produïts. En ser el principal benefici de la moringa, és capaç de combatre els radicals lliures, protegint les cèl·lules de l'envelliment i de les malalties degeneratives.

A més, alguns estudis realitzats amb dones van concloure que prendre 1,5 culleradeta de pols de fulla de moringa oleifera.dies, durant tres mesos, augmenta significativament el nivell d'antioxidants a la sang.

Antiinflamatori

Sabem que la inflamació és una resposta natural del cos a una infecció o una lesió, és a dir, és un mecanisme de protecció de l'organisme que, durant molt de temps, pot provocar molèsties.

Així, per la presència d'isotiocianats, quercetina i àcid clorogènic (substàncies que ajuden a reduir el procés inflamatori de la organisme), la moringa es podria utilitzar per ajudar a alleujar problemes inflamatoris, com el reumatisme i fins i tot la inflamació de la pròstata, per exemple.

A més, té ingredients que actuen com a antiinflamatoris naturals, beneficiant el tractament de dolor crònic. També es pot utilitzar com a remei per a la fibromiàlgia, a través de l'extracte de l'herba.

Ajuda a controlar la pressió arterial

Si tens problemes d'hipertensió, estaràs molt content de saber-ho. aquest altre benefici de la moringa: per la presència de tocoferols, polifenols i flavonoides en la seva composició, aquesta planta podria contribuir a la regulació de la pressió arterial. Això és degut a que aquestes substàncies tenen un efecte vasodilatador, podent relaxar els vasos sanguinis i millorar la circulació sanguínia.

Millora la immunitat

Si busques alternatives per millorar la teva immunitat, saps que la moringa és un bon aliat per a aquesta millora,per tenir vitamina C, polifenols i betacarotè en la seva composició (substàncies capaces d'ajudar a enfortir el sistema immunitari). Per tant, ajuda a augmentar les defenses naturals de l'organisme.

Com que conté alts nivells de nutrients presents a la moringa, aquesta planta té set vegades més vitamina C que les taronges, quatre vegades més vitamina A que les pastanagues, el doble. proteïnes com el iogurt, quatre vegades més calci que la llet de vaca, tres vegades més ferro que els espinacs i tres vegades més potassi que els plàtans.

Per tant, és un gran complex vitamínic, que ajuda a millorar la immunitat. Però recordeu: si voleu tenir un bon resultat en la millora de la vostra immunitat, la moringa sola no és suficient. Mantenir una dieta saludable, prendre el sol constantment i practicar algun tipus d'activitat física millorarà la teva immunitat.

Efecte analgèsic

Com que conté una gran quantitat de substàncies antiinflamatòries, la moringa oleifera és molt eficaç per tractar alguns tipus de dolor, com els mals de cap i el dolor causat per certs tipus d'inflamació.

A més de tenir ingredients que actuen com a antiinflamatoris naturals, actua en benefici per al tractament del dolor crònic, s'utilitza com a remei per a la fibromiàlgia a través de l'extracte de l'herba.

Millora el sistemagastrointestinal

La moringa té diverses propietats que ajuden a la salut dels éssers humans. Per exemple, com que té grans quantitats de fibra, aquesta planta miraculosa és capaç d'ajudar molt el sistema gastrointestinal. Té propietats que ajuden a prevenir i tractar les úlceres d'estómac i també ajuden a combatre el restrenyiment. És a dir, demostra ser un gran aliat en aquest sentit.

Bona per a la pell

La planta de moringa és ideal per a aquells que busquen un major consum d'aminoàcids i proteïnes vegetals. origen. Està classificat com un superaliment, oferint proteïnes que ajuden a millorar la pell i els teixits del cartílag.

A més, conté la presència de vitamines B, C, E i A, la moringa afavoreix la formació de col·lagen, a més de facilitant el procés de curació de la pell i contribuint notablement a la seva hidratació.

Ajuda amb la menopausa

Un dels beneficis de la moringa és exclusiu per a aquells que pateixen molt les conseqüències de la menopausa. Com que aquesta planta ajuda a controlar els nivells d'inflamació i estrès oxidatiu, contribueix a la fase de la menopausa.

Així, la moringa pot ajudar a mantenir la concentració d'hormones durant aquesta fase, disminuint la intensitat dels símptomes de la menopausa.

Ajuda a prevenir el càncer

És sorprenent quants beneficis per a la salut pot oferir la moringa. Jas'han realitzat alguns estudis amb la planta que han demostrat que la moringa té efectes anticancerígens, ja que estimula la destrucció de cèl·lules canceroses, especialment a les regions de mama i intestí.

És a dir, també pot ajudar en el lluita contra el càncer, càncer. Tanmateix, consulta el teu metge per entendre com et pot ajudar la planta, segons el teu cas.

Ajuda a controlar el colesterol

Aliments com la llinosa, la civada i les ametlles poden ajudar a reduir el colesterol. Segons alguns estudis en animals i humans, es va poder identificar que la moringa també pot tenir efectes similars a aquests aliments, ajudant a reduir el colesterol a l'organisme.

Aquest és un gran benefici que aporta la planta, principalment. pel fet que el colesterol alt també pot provocar un augment de les malalties del cor.

Contraresta l'efecte tòxic de l'arsènic

L'exposició a llarg termini a nivells elevats d'arsènic és quelcom que pot portar a la salut problemes. A més, la contaminació de l'aigua i dels aliments per aquesta substància és un problema en moltes parts del món.

Alguns estudis demostren que l'exposició a aquest element durant un període llarg pot augmentar el risc de patir malalties com el càncer i alguna cardíaca. Així, els estudis realitzats en rates i ratolins informen que les fulles i llavors de moringa oleifera poden fins i tot protegir algunes