Çima Çaya Moringa vedixwin?

Rastiyek e ku çayan xwedan taybetmendiyên fantastîk in ku di tenduristî û xweşiya mirovan de dibe alîkar. Di gelek çandan de, çay bi berfirehî ji bo dermankirina nexweşiyan û arîkariya tenduristiyê tê vexwarin. Rewşa çaya moringayê wisa ye.

Ji ber ku xwedan taybetmendiyên dermanî yên mezin e, moringa ji bo kesên ku dixwazin hin dermankirinên nexweşiyan temam bikin alternatîfek mezin e. Wekî din, ketina wê hêsan e û bi çay, kapsul an tozên ku bi xwarinê re têne tevlihev kirin pêk tê. Di vê gotarê de li ser vê nebatê û taybetmendiyên wê bêtir fêr bibin!

Zêdetir li ser Çaya Moringa

Moringa, ku wekî moringa aştiyê an dara jiyanê jî tê zanîn, nebatek derman e ku xwedî hejmareke mezin ji vîtamîn û mîneral.

Ji ber ku gelek xurdemeniyên wê hene, ev riwek ji bo dermankirina hin nexweşiyên nefesê, ji bo kêmkirina kîloyan, ji bo kêmkirina fikaran, di nav nexweşî û nîşaneyên din de hatiye bikaranîn. Di mijarên jêrîn de li ser nebatê bêtir fêr bibin!

Taybetmendiyên Çayê Moringa

Taybetmendiyên muhtemel ên moringa ji bo tenduristiyê gelek kiryarên pir bikêr derdixe holê. Di nav wan de, em dikarin bifikirin: antîoksîdan, antî-înflamatuar, analjezîk, antîdiabetîk, vazodîlatator, antîkolînerjîk, antirheumatîk, antîhîpertansîv, antîmîkrobial, çalakiya hepatoprotektîf û di dawiyê de,bandorên ku ji arsenîk çêdibin.

Çaya Moringa

Rêyek pir hêsan ku meriv ji feydeyên moringayê sûd werbigire, amadekirina çaya moringa ye, ku ji bo tenduristiyê gelek taybetmendiyên bikêr derdixe û yek ji wan e. awayên herî baş ên vê yekê. Li jêr hin îşaretên li ser çayê, malzemeyên çêkirina wê û çawaniya çêkirinê bibînin, da ku hûn bikarin ji hemî feydeyên nebatê sûd werbigirin!

Nîşan

Berî her tiştî ew e girîng e ku hûn zanibin ku çaya moringa rastîn li ser pakêtê wekî moringa oleifera tê destnîşan kirin. Tama çaya moringayê ne yek ji baştirîn e, ji ber vê yekê wê bi hingivîn an şîrînkerek din şîrîn bikin, da ku ew li gorî dilê we be.

Rêberiyek din a girîng ev e: dema vexwarina moringayê mîqdara xwe zêde nekin. çay, da ku ji bandorên neyînî dûr bikevin. Di dawiyê de, ji bilî çayê, hûn dikarin moringa di formên cihê de jî bibînin - di nav de kapsul, tov an toz.

Ji ber vê yekê, li van malzemeyan di firotgehên xwarinên tenduristiyê de bigerin û li gorî etîketê bikar bînin.

Melzeme

Malzemeyên ku çaya moringayê pêk tînin, pir hêsan in, ev jî: 1 kevçîyê çayê pelên moringayê yên hişkkirî (ku hûn dikarin li firotgehên xwarinên tenduristiyê, li hin dermanxane û firotgehên taybetî peyda bikin), 1 lître ava fîltrekirî û şîrînker ji bo tama xwe (heke hûn bixwazin, lê namecbûrî).

Çawa çêdibe

Çêkirina çaya moringayê pir hêsan e. Ji ber vê yekê, van gavan bişopînin û bi xwe bikin: Pêşî, 1 lître ava parzûnkirî têxin germê. Dema ku av digihîje dereca kelandinê, agir bitemirînin û 1 kevçîçek pelên moringayê lê zêde bikin.

Piştî wê serûbin bikin û 5 deqeyan bihêlin, da ku pel dema ku bi avê re têkevin taybetmendiya xwe berdin. ava germ. Piştî ku wextê navborî derbas bû, çaya moringa bişewitînin, li gorî dilê xwe şîrîn bikin û ew ê ji vexwarinê amade be.

Ez dikarim çend caran çaya Moringa vexwim?

Çaya Moringa, her çend gelek feydeyên wê ji bo tenduristî û bextewariya mirovan tê lêkolîn kirin, ne di nav navnîşa nebatên ku ji hêla Anvisa ve ji bo vexwarina mirovan hatine pejirandin de ye. Heya nuha, hindik lêkolîn hene ku hemî feydeyên ku li ser têne axaftin îsbat dikin, tewra li ser mîqdara herî hindik û herî zêde ya ku meriv dikare ji bo bidestxistina van xurdeyan bixwin.

Ji ber vê yekê, heya ku bandora wê ya tevahî were îsbat kirin û bibe, di rastiyê de, ji bo vexwarinê ewle û maqûl e, girîng e ku jê were dûr xistin. Hin pispor destnîşan dikin ku kesên ku adeta vexwarina vê nebatê heye (û naxwazin dev ji vexwarina çayê berdin) divê rojê tenê du qedeh vexwarin, ango 500 ml ji vê çayê vexwin, ji ber ku ev mîqdarên ku xuya nakin. ji bo tenduristiyê xetere..

Herweha, divê bê zanîn ku taybetiyên riweka ku li jor behs kirî hîn jî têne lêkolîn kirin. Ji ber vê yekê, çend encam hîn jî ne xwediyê encamek teqez in. Ew nebatek e ku gelek aliyên wê bêne lêkolîn kirin, bi feydeyên ku berê hatine nas kirin, lê hîn jî wext hewce dike heya ku bandora wê ya rastîn, bi rastî, were îsbat kirin.

Origin of Moringa

Moringa oleifera dara ku xwecih e li deverên Asya û Afrîkayê ye. Darê gelek şax hene û bi pelên kesk ên piçûk barkirî ye. Ji 14 cureyên naskirî, du celebên herî populer in - ew ev in: moringa oleifera û moringa stenotepala.

Zilamê quntarên Hîmalayayan, moringa oleifera 4000 sal berê ji hêla dermanê Ayurvedic ve wekî giyayek dermanî ya girîng hate nas kirin. . Ev nebata Hindî li çaraliyê cîhanê belav bû û gihîşt Brezîlyayê. Moringa stenotepala xwecihê Afrîkaya Rojhilat e, lê her du jî xwedî mîqdarên mezin ên xurdemeniyê ne. Moringa oleifera ne hewceyê pir avê ye, ji ber vê yekê mezinbûna wê hêsan dike.

Bandorên alî

Her gav baş e ku em ji bandorên alî yên tiştên ku em dixwin haydar bin, ji ber ku hin nebatek ku em dixwin dikarin hin bandorek nexwestî hebe an bibe sedema encamên nediyar. Bi vî rengî, vexwarina moringayê hin bandorên alî yên naskirî bi xwe re tîne, wek mînak,gêjbûn, vereşîn û îshal.

Hêjayî gotinê ye ku pir girîng e bêyî rêberiya pispor ji vexwarina kok û ekstraktên wê dûr bikevin. Ji ber ku di nav wan de maddeyên jehrîn hene ku dema zêde bên bikaranîn dikarin bibin sedema felçbûnê û heta mirinê jî bi rê ve bibin.

Berevajîkirin

Moringa hîna di derbarê berevajîkirinê de tê lêkolîn kirin, lê tiştê ku tê zanîn ev e ku zêde vexwarina nebatê dikare bibe sedema vereş, gêjbûn, îshal, kevirên gurçikan û hetta zirara kezebê.

Herwiha divê were zanîn ku vexwarina moringayê ji bo jinên ducanî û şîrmij nayê pêşniyar kirin. , ji ber ku bandorên wê yên alîgir dibe ku di dema ducaniyê û hilberîna şîrê dayikê de asteng bike. Kesên bi pirsgirêkên tîroîdê re jî divê xwe ji vexwarina vê nebatê dûr bixin.

Hêjayî gotinê ye ku di sala 2019an de Anvisa firotina her hilberek ku moringa tê de heye qedexe kir, tam ji ber ku kêm lêkolîn hene ku ewlehiya vexwarina wê ji bo tendurustî.

Feydeyên Çaya Moringa

Niha ku hûn hinekî zêdetir li ser vê nebata mûcîzeyî dizanin, dem hatiye ku hûn li ser feydeyên cihêreng ên ku di moringa de têne dîtin fêr bibin. Gelek hene ku em dikarin bi saya wan girîngiya vê nebatê fam bikin. Li jêr binihêrin!

Rakirina nîşanên nexweşiyên respirasyonê

Di Moringa de çendîn henetaybetmendiyên ku di nexweşiyan de alîkariyê dikin. Ji ber vê yekê, nexweşiyên kronîk ên nefesê yên wekî astma, li gorî hin lêkolînan, bi karanîna wê ve têne dermankirin an sivik kirin.

Ev hemî mimkun e, ji ber ku ew dibe alîkar ku asta hemoglobînê zêde bike û ji ber vê yekê jî oksîjenê di xwînê de diherike. Bi gotineke din, di van rewşan de dikare bibe hevalbendek baş.

Ji bo pêşîgirtina şekir dibe alîkar

Em dizanin ku taybetmendiya sereke ya şekir bilindbûna şekirê xwînê ye. Ji ber vê yekê, gelek lêkolînan destnîşan kirin ku moringa oleifera dikare bibe alîkar ku asta şekirê xwînê kêm bike. Lêbelê, piraniya delîlan li ser lêkolînên heywanan in, bi tenê çend lêkolînên ku li ser mirovan têne bingeh kirin.

Ev feydeya ji vexwarina moringa tenê mimkun e ji ber ku taybetmendiyên antîoksîdan heye, ku dikare stresa oksîdative di laş de birêkûpêk bike. Ji ber vê yekê, ew ji bilî parastina hucreyên laşê me berpirsiyar e ku asta şekirê xwînê kêm bike.

Ji bo dil baş e

Moringa riweke ku ji hêla fiberê ve pir dewlemend e. Ji ber vê yekê, ew dikare di girtina kolesterolê de di rûvî de bibe alîkar û pêşî li çêbûna plakên rûnê di damaran de bigire, bi vî rengî metirsiya nexweşiyên dil kêm dike.

Herwiha, tê zanîn ku moringa xwedan bandorek antîoksîdan heye, ev aliyek. dibe bingehîn ji bo kêmkirinailtîhaba organîzmê. Ji ber vê yekê ji bo saxlemiya dil gelek alîkar e.

Alîkariya kêmkirina kîloyan dike

Ji bo kesên ku plana windakirina çend kîloyan bi tundî dişopînin, vê yekê bizanibin, ji ber ku ew ji hêla fîberê ve dewlemend e. û proteîn, moringa dibe alîkar ku hesta têrbûnê zêde bike - ango ew alîkarî dike ku meriv hewqas birçî nemîne.

Bi vî rengî, bi berhevkirina vê feydeya moringayê bi parêzek baş re, hûn dikarin bigihîjin armanca we ya windakirina kîloyan. . Ji bilî alîkariya kêmkirina mîqdara xwarin û kaloriyên ku ji ber hesta têrbûnê tê girtin, hin lêkolînên heywanan jî destnîşan dikin ku moringa dikare bibe alîkar ku mîqdara rûnê di laş de berhevkirî kêm bike.

Ji ber vê yekê, li vir ev e şîretek: ji bo bidestxistina van feydeyan, tê pêşniyar kirin ku hûn parêzek tendurist biparêzin, digel çalakiya laşî ya birêkûpêk. Moringa tê da ku vê pêvajoyê zêde bike.

Antîoksîdan

Antîoksîdan maddeyên ku xwedî şiyana parastina şaneyan in li hember bandora radîkalên azad (molekulên jehrî yên laşê me) yên ku têne hilberandin. Ji ber ku feydeya sereke ya moringayê ye, ew dikare li dijî radîkalên azad şer bike, hucreyan li hember pîrbûn û nexweşiyên dejenerasyonê diparêze.

Herwiha, hin lêkolînên ku bi jinan re hatine kirin destnîşan kirin ku girtina 1,5 kevçîya çayiyê toza pelê moringa oleiferarojan, sê mehan, asta antîoksîdan di xwînê de bi awayekî berbiçav zêde dike.

Dij-înflamatuar

Em dizanin ku iltîhab bersiveke xwezayî ya laş e li hember enfeksiyon an birîndarbûnê - ango Ew mekanîzmaya parastina organîzmê ye ku ji bo demek dirêj dikare bibe sedema nerehetiyê.

Ji ber vê yekê, ji ber hebûna isothiocyanates, quercetin û chlorogenic acid (maddeyên ku alîkariya kêmkirina pêvajoya înflamatuarê dikin. organism), moringa dikare ji bo rakirina pirsgirêkên înflamatuar, wek mînak romatîzm û tewra iltîhaba prostatê were bikar anîn.

Herwiha, malzemeyên wê hene ku wekî antî-înflamatuarên xwezayî tevdigerin û sûdê ji dermankirina êşa kronîk. Di heman demê de ew dikare wekî dermanek ji bo fibromyalgia, bi riya jêgirtina giyayê were bikar anîn.

Ew ji bo kontrolkirina tansiyona xwînê dibe alîkar

Eger pirsgirêkên we yên hîpertansiyonê hebin, hûn ê pir kêfxweş bibin ku hûn li ser zanibin. ev feydeya din a moringayê: ji ber hebûna tokoferol, polîfenol û flavonoîdên di pêkhateya wê de, ev nebat dikare beşdarî sererastkirina tansiyona xwînê bibe. Ji ber ku van maddeyên xwedan bandorek vazodîlatan e, dikarin damarên xwînê rehet bikin û gera xwînê baştir bikin.

Parastinê çêtir dike

Heke hûn li alternatîfan digerin ku berevaniya xwe baştir bikin, bizanibin ku moringa ye. hevalbendek baş ji bo vê pêşkeftinê,ji ber ku di pêkhateya wê de vîtamîn C, polyphenol û betacarotene hene (maddeyên ku dikarin bibin alîkar ku pergala berevaniyê xurt bikin). Ji ber vê yekê ew ji bo zêdekirina berevaniya xwezayî ya laş dibe alîkar.

Ji ber ku di moringayê de asteke zêde ya xurdemeniyên tê de hene, ev nebat heft qat ji porteqalan zêdetir vîtamîna C-yê, çar carî ji gêzerê zêdetir vîtamîna A-yê, du caran zêdetir heye. proteîn wekî mast, çar qat ji şîrê çêlekê zêdetir kalsiyûm, ji îspenax sê qat zêdetir hesin û ji mûz sê qat zêdetir potasyûm.

Ji ber vê yekê ew kompleksek mezin a vîtamînan e, ku dibe alîkar ku parastinê baştir bibe. Lê ji bîr mekin: ger hûn dixwazin di baştirkirina berevaniya xwe de encamek baş hebe, moringa tenê ne bes e. Xwarinek tendurist, bi berdewamî tavê xwar û hin celeb çalakîyên laşî dê bergiriya we zêde bike.

Bandora analjezîk

Ji ber ku tê de hejmareke mezin ji maddeyên dijî-înflamatuar dihewîne, moringa oleifera pir e. ji bo dermankirina hin cureyên êşê, wek serêş û êşa ku ji ber hin cureyên iltîhabayê çêdibin, bi bandor e.

Ji bilî ku malzemeyên ku wekî antî-înflamatuarên xwezayî tevdigerin, ji bo dermankirina êşên kronîk jî bi fêdeyê tevdigere. Ji bo fîbromyalgia bi jêgirtina giyayê wekî dermanek tê bikar anîn.

Pergalê çêtir dike.gastrointestinal

Moringa xwedan çend taybetmendiyên ku di tenduristiya mirovan de dibe alîkar hene. Mînakî, ji ber ku mîqdarek wê ya fîberê heye, ev nebata mûcîze dikare gelek alîkariya pergala gastrointestinal bike. Taybetmendiyên wê hene ku ji pêşîlêgirtin û dermankirina ulcera mîdeyê re dibe alîkar û di heman demê de alîkariya şerkirina qebizê jî dike. Bi gotineke din, ew di vî warî de hevalbendek mezin e.

Ji bo çerm baş e

Nebata moringa ji bo kesên ku li vexwarinek zêde ya asîdên amînî û proteînên sebzeyan digerin îdeal e. reh. Ew wekî xwarinek super tê dabeş kirin, proteînên ku alîkariya başkirina çerm û tevnên kartilajê dikin pêşkêş dike.

Herwiha, hebûna vîtamînên B, C, E û A heye, moringa ji çêkirina kolajenê re, ji bilî hêsankirina pêvajoya saxbûna çerm û bi girîngî beşdarî hîdratasyona wê dibe.

Alîkariya menopauseyê dike

Yek ji feydeyên moringayê bi taybetî ji bo kesên ku ji encamên menopauseyê pir diêşin e. Ji ber ku ev nebat alîkariya kontrolkirina asta iltîhaba û stresa oksîtasyonê dike, ew beşdarî qonaxa menopausalê dibe.

Bi vî rengî moringa dikare di vê qonaxê de bibe alîkar ku giraniya hormonan di vê qonaxê de biparêze û tundiya menopausê kêm bike.

Alîkariya pêşîlêgirtina penceşêrê dike

Ecêb e ku moringa çend feydeyên tenduristiyê pêşkêş dike. Êdîhin lêkolîn li ser nebatê hatine kirin ku nîşan didin ku moringa xwedan bandorên dij kanserê ye, ji ber ku şaneyên penceşêrê bi taybetî li deverên sîng û rûvî teşwîq dike.

Yanî ew dikare di têkoşîna li dijî penceşêrê. Lêbelê, bi doktorê xwe re şêwir bikin ku hûn fêm bikin ka nebat çawa dikare alîkariya we bike, li gorî rewşa we.

Alîkariya kontrolkirina kolesterolê dike

Xwarinên wekî tovê felq, ceh û behîv dikarin bibin alîkar ku kolesterolê kêm bikin. Li gorî hin lêkolînên li ser heywan û mirovan, gengaz bû ku were destnîşankirin ku moringa jî dikare bandorên wan ên mîna van xwarinan bike, ji bo kêmkirina kolesterolê di laş de dibe alîkar.

Ev feydeyek mezin e ku ji hêla nebatê ve tê, bi taybetî. ji ber vê yekê ku kolesterolê bilind dikare bibe sedema zêdebûna nexweşiya dil jî.

Li hember bandora jehrî ya arsenîk radiweste

Rêxistina demdirêj a astên bilind ên arsenîk tiştek e ku dikare bibe sedema tenduristiyê. pirsgirêkên. Her wiha gemarbûna av û xwarinê bi vê maddeyê li gelek deverên cîhanê pirsgirêkek e.

Hin lêkolîn nîşan didin ku dema dirêj ketina vê hêmanê dikare metirsiya peydabûna nexweşiyên mîna penceşêrê û kanserê zêde bike. hinek dil. Ji ber vê yekê, lêkolînên ku li ser mişk û mişkan hatine kirin radigihînin ku pel û tovên moringa oleifera dibe ku hinan jî biparêzin.