Miks võtta Moringa teed?

On fakt, et teedel on fantastilised omadused, mis aitavad inimese tervisele ja heaolule. Erinevates kultuurides tarbitakse teed laialdaselt just haiguste ravimiseks ja tervise parandamiseks. Nii on see moringa tee puhul.

Kuna sellel on suurepärased raviomadused, on moringa suurepärane alternatiiv teile, kes soovite täiendada mõnda haiguse ravi. Lisaks on selle tarvitamine lihtne ja toimub teede, kapslite või pulbrite kaudu, mida saab segada toidu sisse. Lisateavet selle taime ja selle omaduste kohta leiate sellest artiklist!

Lisateave Moringa tee kohta

Moringa, mida tuntakse ka rahumoringa või elupuu nime all, on ravimtaim, mis sisaldab suurel hulgal vitamiine ja mineraalaineid.

Kuna selles on palju toitaineid, on seda taime kasutatud mõnede hingamisteede haiguste raviks, kaalulangetamise abiks, ärevuse vähendamiseks ja muude haiguste ja sümptomite leevendamiseks. Loe taime kohta rohkem allpool olevatest teemadest!

Moringa tee omadused

Moringa võimalikud omadused toovad kaasa mitmeid tervisele väga kasulikke toimeid. Nende hulgas võib arvestada: antioksüdantne toime, põletikuvastane, valuvaigistav, antidiabeetiline, vasodilataator, antikolinergiline, antireumaatiline, antihüpertensiivne, antimikroobne, hepatoprotektiivne ja lõpuks tervendav.

Pealegi on oluline rõhutada, et eespool nimetatud taime omadusi alles uuritakse, seega on veel mitmeid tulemusi, mille kohta ei ole veel lõplikke järeldusi. Tegemist on taimega, mille erinevaid aspekte tuleb uurida, mille kasulikkus on juba kindlaks tehtud, kuid mille tõelise tõhususe tõestamiseks on veel aega vaja.

Moringa päritolu

Moringa oleifera on Aasia ja Aafrika osadest pärit puu. Puu on paljude harudega ja koormatud väikeste rohekashallide lehtedega. 14-st tuvastatud liigist on kaks kõige populaarsemat - need on: moringa oleifera ja moringa stenotepala.

Moringa oleifera on pärit Himaalaja nõlvadelt ja seda tunnistati 4000 aastat tagasi Ayurveda meditsiinis oluliseks ravimtaimeks. See India taim levis lõpuks üle maailma ja jõudis Brasiiliasse, samas kui Moringa stenotepala on pärit Ida-Aafrikast, kuid mõlemas on suur kogus toitaineid. Moringa oleifera ei vaja palju vett, mistõttu on seda lihtne kasvatada.

Kõrvaltoimed

Alati on hea olla teadlik tarbitava kõrvalmõjudest, sest teatud taimel, mida me tarbime, võib olla mingi soovimatu mõju või põhjustada tagajärgi, mida me ei oska ette kujutada. Nii toob moringa tarbimine kaasa mõned teadaolevad kõrvalmõjud, nagu iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus.

Väga oluline on vältida juure ja selle ekstraktide tarbimist ilma spetsialisti nõuanneteta, sest need sisaldavad mürgiseid aineid, mis liigsel kasutamisel võivad põhjustada halvatust ja isegi surma.

Vastunäidustused

Moringa vastunäidustusi veel uuritakse, kuid teada on, et selle taime liigne tarbimine võib põhjustada oksendamist, iiveldust, kõhulahtisust, neerukive ja isegi maksakahjustusi.

Lisaks on oluline teada, et moringa tarbimine ei ole soovitatav rasedatele või imetavatele naistele, kuna selle kõrvaltoimed võivad häirida rasedust ja rinnapiima tootmist. Ka inimesed, kellel on kilpnäärmeprobleemid, peaksid selle taime tarbimist vältima.

Väärib märkimist, et 2019. aastal keelas Anvisa igasuguse moringat sisaldava toote müügi, just seetõttu, et selle tarbimise ohutust tervisele tõestavad uuringud on vähesed.

Moringa tee eelised

Nüüd, kui te teate veidi rohkem sellest imepärasest taimest, on aeg tutvuda erinevate hüvedega, mida moringas võib leida. Neid on nii palju, et nende kaudu saame aru selle taime tähtsusest. Vaadake neid allpool!

Hingamisteede haiguste sümptomite leevendamine

Moringal on mitmeid omadusi, mis aitavad haiguste puhul, nii et kroonilisi hingamisteede haigusi, nagu astma, saab mõnede uuringute kohaselt selle kasutamise abil ravida või leevendada.

Kõik see on võimalik, sest see aitab suurendada hemoglobiini kontsentratsiooni ja seega ka veres ringlevat hapnikku. Teisisõnu, see võib olla neil juhtudel hea liitlane.

Aitab vältida diabeeti

Me teame, et diabeedi peamine tunnusjoon on kõrge veresuhkru tase, seega on mitmed uuringud näidanud, et moringa oleifera võib aidata vähendada veresuhkru taset. Enamik tõendeid põhineb siiski loomkatsetel ja ainult mõned uuringud põhinevad inimestel.

See kasu moringa tarbimise kaudu on võimalik ainult seetõttu, et sellel on antioksüdantsed omadused, mis suudavad reguleerida oksüdatiivset stressi organismis. Seega on see lõpuks vastutav veresuhkru taseme vähendamise eest, samuti kaitseb see meie keha rakke.

Hea südamele

Moringa on väga kiudainerikas taim, mis võib aidata kaasa kolesterooli imendumisele soolestikus ja ennetada rasvaplaatide teket arterites, vähendades seega südame- ja veresoonkonnahaiguste riski.

Lisaks sellele, teades, et moringa on antioksüdantne, muutub see aspekt põhiliseks põletiku vähendamisel organismis. Seega aitab see palju südame tervisele.

Aitab teil kaalust alla võtta

Need, kes järgivad järjekindlalt kava kaotada mõned kilod, peaksid teadma, et kuna moringa sisaldab palju kiudaineid ja valke, aitab see suurendada küllastustunnet - teisisõnu, see aitab teil mitte tunda end nii näljane.

Lisaks sellele, et moringa aitab vähendada toidu ja tarbitud kalorite hulka küllastustunde tõttu, näitavad mõned loomkatsed ka, et moringa võib aidata vähendada kehasse kogunenud rasva hulka.

Niisiis, siin on nõuanne: nende hüvede saamiseks on soovitatav säilitada tervislikum toitumine, millega kaasneb regulaarne füüsiline aktiivsus. Moringa tuleb selle protsessi edendamiseks.

Antioksüdant

Antioksüdandid on ained, millel on võime kaitsta rakke vabade radikaalide (meie organismile mürgised molekulid) mõju eest. Moringa peamine eelis on see, et see suudab võidelda vabade radikaalide vastu, kaitstes rakke vananemise ja degeneratiivsete haiguste eest.

Lisaks sellele on mõned naiste uuringutes jõutud järeldusele, et 1,5 teelusikatäit moringa oleifera lehepulbrit iga päev kolme kuu jooksul suurendab märkimisväärselt antioksüdantide taset veres.

Põletikuvastane

Me teame, et põletik on organismi loomulik vastus infektsioonile või vigastusele - teisisõnu on see organismi kaitsemehhanism, mis pikema aja jooksul võib põhjustada ebamugavustunnet.

Nii et tänu isotiotsüanaatide, kvertsetiini ja klorogeenhappe (ained, mis aitavad vähendada põletikuprotsessi organismis) sisaldusele võiks moringa aidata leevendada põletikulisi probleeme, näiteks reuma ja isegi eesnäärme põletikku.

Lisaks sellele on selles koostisained, mis toimivad loodusliku põletikuvastase toimega, millest on kasu kroonilise valu ravis. Seda võib kasutada ka fibromüalgia raviks, kasutades selle ravimtaime ekstrakti.

Aitab kontrollida survet

Kui teil on kõrgvererõhuprobleemid, siis on teil väga hea meel teada saada veel ühest moringa kasulikkusest: tänu tokoferoolide, polüfenoolide ja flavonoidide sisaldusele selle taime koostises võib see aidata kaasa vererõhu reguleerimisele. See on tingitud sellest, et need ained avaldavad vasodilateerivat toimet, olles võimelised lõdvestama veresooni ja parandama vereringet.

Parandab immuunsust

Kui otsite alternatiive oma immuunsuse parandamiseks, siis teadke, et moringa on hea liitlane selle parandamiseks, sest selle koostises on C-vitamiini, polüfenoole ja beetakaroteeni (ained, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi). Seega aitab see suurendada organismi loomulikku kaitsevõimet.

Kuna moringa sisaldab palju toitaineid, on selles seitse korda rohkem C-vitamiini kui apelsinis, neli korda rohkem A-vitamiini kui porgandis, kaks korda rohkem valku kui jogurtis, neli korda rohkem kaltsiumi kui lehmapiimas, kolm korda rohkem rauda kui spinatis ja kolm korda rohkem kaaliumi kui banaanis.

Kuid pidage meeles: kui soovite oma immuunsuse parandamisel häid tulemusi saavutada, ei piisa ainult moringast.

Valuvaigistav toime

Kuna see sisaldab suures koguses põletikuvastaseid aineid, on moringa oleifera väga tõhus teatud tüüpi valu, näiteks peavalu ja valu, mida põhjustavad teatud tüüpi põletikud, raviks.

Lisaks sellele, et see sisaldab looduslikke põletikuvastaseid koostisosi, on see kasulik kroonilise valu raviks ja seda kasutatakse fibromüalgia raviks ravimtaimede ekstrakti kaudu.

Parandab seedetrakti süsteemi

Moringal on mitmeid omadusi, mis aitavad inimese tervisele kaasa. Näiteks, kuna selles on suures koguses kiudaineid, on see imetaim võimeline aitama seedetrakti süsteemi. Sellel on omadusi, mis aitavad ennetada maohaavandeid ja aidata nende ravimisel, samuti aitab see võidelda kõhukinnisuse vastu. Teisisõnu, see osutub selles osas suureks liitlaseks.

Hea nahale

Moringa taim on ideaalne neile, kes otsivad suuremat aminohapete ja taimepõhiste valkude tarbimist. See on liigitatud supertoiduks, pakkudes valke, mis aitavad parandada naha ja kõhrekoe seisundit.

Lisaks sellele soodustab moringa, mis sisaldab B-, C-, E- ja A-vitamiini, kollageeni moodustumist, hõlbustab naha paranemisprotsessi ja aitab oluliselt kaasa selle niisutamisele.

Abi menopausi puhul

Üks moringa kasulikkus on eranditult neile, kes kannatavad tugevalt menopausi tagajärgede all. Kuna see taim aitab kontrollida põletiku ja oksüdatiivse stressi taset, aitab see kaasa menopausi faasis.

Seega võib moringa aidata säilitada hormoonide kontsentratsiooni selles faasis, vähendades sümptomite intensiivsust.

Aitab ennetada vähki

On hämmastav, kui palju kasu võib moringa tervisele pakkuda. Selle taimega on juba tehtud mõned uuringud, mis on näidanud, et moringal on vähivastane mõju, kuna see stimuleerib vähirakkude hävitamist, peamiselt rinna- ja soolestiku piirkonnas.

Siiski konsulteerige oma arstiga, et mõista, kuidas taim võib teid aidata, sõltuvalt teie juhtumist.

Aitab kontrollida kolesterooli

Sellised toiduained nagu linaseemned, kaer ja mandlid on võimelised aitama vähendada kolesterooli taset. Mõne looma- ja inimkatsetuse põhjal oli võimalik tuvastada, et moringa võib sisaldada ka nende toiduainetega sarnast mõju, aidates vähendada kolesterooli taset organismis.

Seega on see suur kasu, mida taim toob, peamiselt seetõttu, et kõrge kolesteroolisisaldus võib põhjustada ka südamehaiguste suurenemist.

Toimib arseeni toksilise toime vastu.

Pikaajaline kokkupuude suure arseenisisaldusega võib põhjustada terviseprobleeme. Lisaks on vee ja toidu saastumine selle ainega probleemiks paljudes maailma osades.

Mõned uuringud näitavad, et pikaajaline kokkupuude selle elemendiga võib suurendada selliste haiguste riski nagu vähk ja mõned südamehaigused. Rottidel ja hiirtel tehtud uuringud näitavad, et Moringa oleifera lehed ja seemned võivad kaitsta mõningaid arseeni põhjustatud mõjusid.

Moringa tee

Väga lihtne viis moringa kasulikkust nautida on valmistada moringateed, mis ekstraheerib palju tervisele kasulikke omadusi ja on üks parimaid viise selleks. Vaadake allpool mõningaid viiteid tee kohta, selle valmistamiseks vajalikke koostisosi ja kuidas seda valmistada, et saaksite nautida kõiki selle taime eeliseid!

Näidustused

Esiteks on oluline teada, et tõeline moringa tee on pakendil märgitud kui moringa oleifera. Moringa tee maitse ei ole üks parimaid, seega magustage seda mee või muu magusainega, et muuta see oma maitse järgi.

Veel üks oluline suunis on: moringa tee joomisel ei tohi ületada kogust, et vältida kahjulikke mõjusid. Lõpuks, lisaks teele, võite leida moringat ka erinevates vormides - sealhulgas kapslid, seemned või pulber.

Seepärast otsige neid koostisosi loodustoodete kauplustest ja kasutage neid vastavalt pakendil olevale märgistusele.

Koostisosad

Moringatee koostisained on väga lihtsad: 1 teelusikatäis dehüdreeritud moringalehti (mida leiate tervisliku toidu kauplustest, mõnest apteegist ja eripoodidest), 1 liiter filtreeritud vett ja magusainet (kui soovite, kuid see ei ole kohustuslik).

Kuidas seda teha

Moringatee valmistamine on väga lihtne, seega järgige järgmisi samme ja valmistage seda ise: kõigepealt kuumutage 1 liitrit filtreeritud vett, seejärel lülitage kuumus välja ja lisage 1 teelusikatäis moringalehti.

Pärast seda katke kaanega kinni ja jätke 5 minutiks seisma, et lehed eraldaksid oma omadused kokkupuutel kuuma veega. Pärast kõnealust aega sõelake moringatee läbi, magustage oma maitse järgi ja see on valmis joomiseks.

Kui tihti võin ma Moringa teed võtta?

Moringa tee, kuigi sellel on palju kasu inimese tervisele ja heaolule, mida uuritakse, ei ole Anvisa poolt inimeste tarbimiseks heakskiidetud taimede nimekirjas. Praeguseks on vähe uuringuid, mis tõestavad kõiki eeliseid, millest räägitakse, isegi selle kohta, milline on minimaalne ja maksimaalne kogus, mida võib nende toitainete saamiseks sisse võtta.

Mõned spetsialistid märgivad, et inimesed, kellel on harjumus seda taime tarbida (ja kes ei soovi selle tee tarbimist lõpetada), peaksid tarbima ainult kaks tassi seda jooki või 500 ml seda teed päevas, kuna need on kogused, mis ei näi kujutavat endast mingit ohtu tervisele.