மோரிங்கா டீயை ஏன் குடிக்க வேண்டும்?

மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் உதவும் அற்புதமான பண்புகளை டீயில் கொண்டுள்ளது என்பது உண்மைதான். பல கலாச்சாரங்களில், நோய்களைக் குணப்படுத்தவும் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவவும் தேநீர் பரவலாக நுகரப்படுகிறது. முருங்கை தேயிலையின் நிலை இதுதான்.

மிகப்பெரிய மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டிருப்பதால், நோய்களுக்கான சில சிகிச்சைகளை பூர்த்தி செய்ய விரும்புவோருக்கு முருங்கை ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். கூடுதலாக, அதன் உட்செலுத்துதல் எளிதானது மற்றும் தேநீர், காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது பொடிகள் மூலம் உணவுடன் கலக்கப்படுகிறது. இந்தச் செடி மற்றும் அதன் பண்புகள் பற்றி இந்தக் கட்டுரையில் மேலும் அறிக!

மோரிங்கா தேநீர் பற்றி மேலும்

அமைதியின் முருங்கை அல்லது வாழ்வின் மரம் என்றும் அழைக்கப்படும் முருங்கை, மருத்துவ குணம் கொண்ட தாவரமாகும். அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்.

இதில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், இந்த ஆலை சில சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், எடை இழப்புக்கு உதவவும், கவலையை குறைக்கவும், மற்ற நோய்கள் மற்றும் அறிகுறிகளுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கீழே உள்ள தலைப்புகளில் தாவரத்தைப் பற்றி மேலும் அறிக!

முருங்கை தேயிலையின் பண்புகள்

முருங்கையின் சாத்தியமான பண்புகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள பல செயல்களைக் கொண்டு வருகின்றன. அவற்றில், நாம் கருத்தில் கொள்ளலாம்: ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி ​​நிவாரணி, ஆண்டிடியாபெடிக், வாசோடைலேட்டர், ஆன்டிகோலினெர்ஜிக், ஆண்டிருமேடிக், ஆண்டிஹைபர்டென்சிவ், ஆண்டிமைக்ரோபியல், ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் நடவடிக்கை மற்றும், இறுதியாக,ஆர்சனிக்கினால் ஏற்படும் விளைவுகள்.

முருங்கை தேநீர்

முருங்கையின் பலன்களை அனுபவிப்பதற்கான மிக எளிய வழி, முருங்கை தேநீர் தயாரிப்பதாகும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளை பிரித்தெடுக்கிறது. இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழிகள். தேயிலை, அதைத் தயாரிப்பதற்கான பொருட்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றிய சில குறிப்புகளை கீழே பார்க்கவும், இதன் மூலம் நீங்கள் தாவரத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்க முடியும்!

அறிகுறிகள்

முதலில், இது உண்மையான மோரிங்கா தேநீர் பேக்கேஜிங்கில் மோரிங்கா ஒலிஃபெரா என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது என்பதை அறிவது முக்கியம். முருங்கை தேநீரின் சுவை சிறந்த ஒன்றல்ல, எனவே தேன் அல்லது வேறு வகை இனிப்பானுடன் அதை இனிமையாக்கவும், அது உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்றது.

மற்றொரு முக்கியமான வழிகாட்டுதல்: முருங்கையை அருந்தும்போது அளவை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். தேநீர், பாதகமான விளைவுகளை தவிர்க்க. இறுதியாக, தேநீரைத் தவிர, காப்ஸ்யூல்கள், விதைகள் அல்லது தூள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் முருங்கையை நீங்கள் காணலாம்.

எனவே, ஹெல்த் ஃபுட் ஸ்டோர்களில் இந்த பொருட்களைப் பார்த்து லேபிளின் படி பயன்படுத்தவும்.

தேவையான பொருட்கள்

முருங்கை தேநீரை உருவாக்கும் பொருட்கள் மிகவும் எளிமையானவை, அதாவது: 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த முருங்கை இலைகள் (நீங்கள் சுகாதார உணவு கடைகளில், சில குறிப்பிட்ட மருந்தகங்கள் மற்றும் சிறப்பு கடைகளில் காணலாம்), 1 லிட்டர் வடிகட்டிய நீர் மற்றும் சுவைக்க இனிப்பு (நீங்கள் விரும்பினால், ஆனால் இல்லைகட்டாயம்).

எப்படி செய்வது

முருங்கை டீ செய்வது மிகவும் எளிது. எனவே, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி அதை நீங்களே செய்யுங்கள்: முதலில், 1 லிட்டர் வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரை சூடாக்கவும். தண்ணீர் கொதிநிலையை அடையும் போது, ​​வெப்பத்தை அணைத்து, 1 டீஸ்பூன் முருங்கை இலைகளை சேர்க்கவும்.

அதன் பிறகு, மூடி 5 நிமிடங்கள் விடவும், இதனால் இலைகள் தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அவற்றின் பண்புகளை வெளியிடுகின்றன. வெந்நீர். குறிப்பிட்ட நேரம் கடந்த பிறகு, முருங்கைக்காய் டீயை வடிகட்டி, உங்கள் விருப்பப்படி இனிப்பாக்கவும், அது குடிக்க தயாராக இருக்கும்.

நான் எவ்வளவு அடிக்கடி முருங்கை டீ குடிக்கலாம்?

முருங்கை தேநீர், மனித ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான பல நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், மனித நுகர்வுக்காக அன்விசாவால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தாவரங்களின் பட்டியலில் இல்லை. இதுவரை, பேசப்படும் அனைத்து நன்மைகளையும் நிரூபிக்கும் சில ஆய்வுகள் உள்ளன, இந்த ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதற்கு உட்கொள்ளக்கூடிய குறைந்தபட்ச மற்றும் அதிகபட்ச அளவு பற்றி கூட.

எனவே, அதன் முழு செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படும் வரை, உண்மையில், பாதுகாப்பானது மற்றும் நுகர்வுக்கு ஏற்றது, அதைத் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம். இந்தச் செடியை உட்கொள்ளும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் (தேநீர் அருந்துவதை நிறுத்த விரும்பாதவர்கள்) ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் பானத்தை அல்லது 500மிலி இந்த டீயை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும் என்று சில நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், ஏனெனில் இவை தெரியவில்லை. சுகாதார அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்..

மேலும், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள தாவரத்தின் பண்புகள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்படுவதை சுட்டிக்காட்டுவது முக்கியம். எனவே, பல முடிவுகள் இன்னும் உறுதியான முடிவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இது பல அம்சங்களைக் கொண்ட தாவரமாகும், பலன்கள் ஏற்கனவே அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அதன் உண்மையான செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படும் வரை அதற்கு இன்னும் கால அவகாசம் தேவைப்படுகிறது.

மோரிங்காவின் தோற்றம்

மோரிங்கா ஒலிஃபெரா ஆசியா மற்றும் ஆப்பிரிக்காவின் சில பகுதிகளை பூர்வீகமாகக் கொண்ட மரம். மரத்தில் பல கிளைகள் உள்ளன மற்றும் சிறிய பச்சை நிற இலைகள் ஏற்றப்படுகின்றன. அடையாளம் காணப்பட்ட 14 இனங்களில், இரண்டு மிகவும் பிரபலமானவை - அவை: மோரிங்கா ஓலிஃபெரா மற்றும் மோரிங்கா ஸ்டெனோடெபாலா.

இமயமலையின் சரிவுகளுக்கு பூர்வீகமாக, 4,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஆயுர்வேத மருத்துவத்தால் மோரிங்கா ஒலிஃபெரா ஒரு முக்கியமான மருத்துவ மூலிகையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. . இந்த இந்திய ஆலை உலகம் முழுவதும் பரவி பிரேசிலுக்கு வந்தது. மோரிங்கா ஸ்டெனோடெபாலா கிழக்கு ஆப்பிரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, ஆனால் இரண்டிலும் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. Moringa oleifera க்கு தண்ணீர் அதிகம் தேவைப்படாது, அது வளர எளிதாகிறது.

பக்க விளைவுகள்

எப்போதுமே நாம் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் ஒரு குறிப்பிட்ட தாவரம் நாம் உட்கொள்வது சில தேவையற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது எதிர்பாராத விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, முருங்கை நுகர்வு சில அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகளைக் கொண்டு வருகிறது, எடுத்துக்காட்டாக,குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏனெனில் அவை நச்சுப் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், பக்கவாதத்தை உண்டாக்கி, ஒரு நபரை மரணத்திற்குக் கூட இட்டுச் செல்லும்.

முரண்பாடுகள்

முருங்கை இன்னும் முரண்பாடுகள் குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருகிறது, ஆனால் என்ன தெரியும் தாவரத்தின் அதிகப்படியான நுகர்வு வாந்தி, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களுக்கு முருங்கை நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை என்பதை அறிவது அவசியம். , அதன் பக்க விளைவுகள் கர்ப்ப காலம் மற்றும் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியில் குறுக்கிடலாம். தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்களும் இந்த செடியை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

2019 ஆம் ஆண்டில், அன்விசா முருங்கை கொண்ட எந்தவொரு பொருளையும் விற்பனை செய்வதை தடை செய்தது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, ஏனெனில் அதன் நுகர்வு பாதுகாப்பை நிரூபிக்கும் சில ஆய்வுகள் உள்ளன. ஆரோக்கியம்.

முருங்கை டீயின் நன்மைகள்

இப்போது இந்த அதிசய தாவரத்தைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொண்டால், முருங்கையில் உள்ள பல்வேறு நன்மைகளைப் பற்றி அறிய வேண்டிய நேரம் இது. இந்த தாவரத்தின் முக்கியத்துவத்தை அவர்கள் மூலம் நாம் புரிந்து கொள்ளக்கூடிய பல உள்ளன. அதை கீழே பார்க்கவும்!

சுவாச நோய்களின் அறிகுறிகளில் நிவாரணம்

முருங்கையில் பல உள்ளதுநோய்களுக்கு உதவும் பண்புகள். இதனால், ஆஸ்துமா போன்ற நாள்பட்ட சுவாச நோய்கள், சில ஆய்வுகளின்படி, அதன் பயன்பாட்டின் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் அல்லது தணிக்கப்படலாம்.

இவை அனைத்தும் சாத்தியமாகும், ஏனெனில் இது ஹீமோகுளோபின் செறிவுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனை சுற்ற உதவுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த நிகழ்வுகளில் இது ஒரு நல்ல கூட்டாளியாக இருக்கலாம்.

இது நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது

நீரிழிவின் முக்கிய பண்பு உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு என்பதை நாம் அறிவோம். இவ்வாறு, பல ஆய்வுகள் மோரிங்கா ஒலிஃபெரா இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன. இருப்பினும், பெரும்பாலான சான்றுகள் விலங்கு ஆய்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, மனிதர்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட சில ஆய்வுகள் மட்டுமே.

முருங்கை நுகர்வு மூலம் இந்த நன்மை சாத்தியமாகும், ஏனெனில் இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால், நமது உடல் செல்களைப் பாதுகாப்பதோடு, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதற்கும் இது பொறுப்பாக முடிகிறது.

இதயத்திற்கு நல்லது

முருங்கை நார்ச்சத்து மிகுந்த தாவரமாகும். எனவே, இது குடலில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதற்கும், தமனிகளில் கொழுப்புத் தகடுகள் உருவாவதைத் தடுப்பதற்கும் உதவுகிறது, இதனால் இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மேலும், முருங்கைக்கு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் விளைவைக் கொண்டிருப்பதை அறிந்து , இந்த அம்சம் குறைக்க அடிப்படையாகிறதுஉயிரினத்தின் வீக்கம். எனவே, இதய ஆரோக்கியத்திற்கு இது பெரிதும் உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

சில கிலோ எடை குறைக்கும் திட்டத்தை உறுதியாக பின்பற்றுபவர்கள், இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மற்றும் புரோட்டீன் , மோரிங்கா திருப்தி உணர்வை அதிகரிக்க உதவுகிறது - அதாவது, அது பசியை உணராமல் இருக்க உதவுகிறது.

இவ்வாறு, ஒரு நல்ல உணவோடு முருங்கைக்கீரையின் இந்த நன்மையை இணைப்பதன் மூலம், உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் இலக்கை அடையலாம். . திருப்தி உணர்வின் காரணமாக உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் கலோரிகளின் அளவைக் குறைக்க உதவுவதோடு, சில விலங்கு ஆய்வுகள் உடலில் குவிந்துள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் என்றும் சில விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

எனவே இங்கே, இதோ. ஒரு உதவிக்குறிப்பு: இந்த நன்மைகளைப் பெற, வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறையை மேம்படுத்த மோரிங்கா வருகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் (நம் உடலுக்கு நச்சு மூலக்கூறுகள்) விளைவுகளுக்கு எதிராக செல்களைப் பாதுகாக்கும் திறன் கொண்ட பொருட்கள். முருங்கையின் முக்கிய நன்மையாக இருப்பதால், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டது, முதுமை மற்றும் சிதைவு நோய்களுக்கு எதிராக செல்களைப் பாதுகாக்கிறது.

மேலும், பெண்களிடம் மேற்கொள்ளப்பட்ட சில ஆய்வுகள், 1.5 டீஸ்பூன் முருங்கை இலைப் பொடியை எடுத்துக்கொள்வதாக முடிவு செய்தன.நாட்கள், மூன்று மாதங்களுக்கு, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

அழற்சி எதிர்ப்பு

வீக்கம் என்பது நோய்த்தொற்று அல்லது காயத்திற்கு உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை என்பதை நாம் அறிவோம் - அதாவது, இது உயிரினத்தின் பாதுகாப்பின் ஒரு பொறிமுறையாகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

இதனால், ஐசோதியோசயனேட்ஸ், க்வெர்செடின் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் (உயிரினத்தின் அழற்சி செயல்முறையை குறைக்க உதவும் பொருட்கள்) இருப்பதால் உயிரினம்), வாத நோய் மற்றும் புரோஸ்டேட்டில் ஏற்படும் அழற்சி போன்ற அழற்சி பிரச்சனைகளைப் போக்க முருங்கையைப் பயன்படுத்தலாம்.

கூடுதலாக, இது இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்புப் பொருளாகச் செயல்படும் பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது, இது சிகிச்சைக்கு பயனளிக்கிறது. நாள்பட்ட வலி. இது மூலிகையின் சாறு மூலம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு ஒரு தீர்வாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனைகள் இருந்தால், அதைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வதில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். மோரிங்காவின் இந்த மற்ற நன்மை: அதன் கலவையில் டோகோபெரோல்கள், பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பதால், இந்த ஆலை இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்களிக்க முடியும். ஏனென்றால், இந்த பொருட்கள் வாசோடைலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தவும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த மாற்று வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், மோரிங்கா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த முன்னேற்றத்திற்கு ஒரு நல்ல கூட்டாளி,அதன் கலவையில் வைட்டமின் சி, பாலிபினால்கள் மற்றும் பீட்டாகரோட்டின் (நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும் பொருட்கள்) ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதற்காக. எனவே, இது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

முருங்கைக்காயில் அதிக அளவு சத்துக்கள் இருப்பதால், இந்த செடியில் ஆரஞ்சு பழத்தை விட ஏழு மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது, கேரட்டை விட நான்கு மடங்கு வைட்டமின் ஏ உள்ளது. தயிர் போன்ற புரதம், பசுவின் பாலை விட நான்கு மடங்கு கால்சியம், கீரையை விட மூன்று மடங்கு இரும்பு, வாழைப்பழத்தை விட மூன்று மடங்கு பொட்டாசியம்.

எனவே இது ஒரு பெரிய வைட்டமின் வளாகம், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் ஒரு நல்ல முடிவைப் பெற விரும்பினால், முருங்கை மட்டும் போதாது. ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரித்தல், தொடர்ந்து சூரிய குளியல் மற்றும் சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

வலி நிவாரணி விளைவு

அதிக அளவு அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் இருப்பதால், மோரிங்கா ஒலிஃபெரா மிகவும் உள்ளது. தலைவலி மற்றும் சில வகையான வீக்கத்தால் ஏற்படும் வலி போன்ற சில வகையான வலிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்புப் பொருட்களாக செயல்படும் பொருட்களைக் கொண்டிருப்பதுடன், நாள்பட்ட வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது நன்மை பயக்கும். மூலிகையின் சாறு மூலம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கு ஒரு தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அமைப்பை மேம்படுத்துகிறதுஇரைப்பை குடல்

முருங்கையில் மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் பல பண்புகள் உள்ளன. உதாரணமாக, இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், இந்த அதிசய ஆலை இரைப்பை குடல் அமைப்புக்கு நிறைய உதவுகிறது. இது வயிற்றுப் புண்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த அர்த்தத்தில் இது ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாக இருப்பதை நிரூபிக்கிறது.

சருமத்திற்கு நல்லது

அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் புரதங்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வதை விரும்புவோருக்கு மோரிங்கா சிறந்தது. தோற்றம். இது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இது தோல் மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களை மேம்படுத்த உதவும் புரதங்களை வழங்குகிறது.

கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் பி, சி, ஈ மற்றும் ஏ ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால், கொலாஜன் உருவாவதற்கு முருங்கை உதவுகிறது. சருமத்தின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அதன் நீரேற்றத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை வழங்குகிறது.

இது மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு உதவுகிறது

முருங்கையின் நன்மைகளில் ஒன்று, மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் விளைவுகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மட்டுமே. இந்த ஆலை வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதால், இது மாதவிடாய் நின்ற கட்டத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

இதனால், இந்த கட்டத்தில் ஹார்மோன்களின் செறிவை பராமரிக்க முருங்கை உதவுகிறது, மாதவிடாய் தீவிரத்தை குறைக்கிறது.

புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது

முருங்கை எவ்வளவு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. ஏற்கனவேசில ஆய்வுகள் தாவரத்துடன் மேற்கொள்ளப்பட்டன, இது முருங்கைக்கு புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது, ஏனெனில் இது புற்றுநோய் செல்களை, குறிப்பாக மார்பக மற்றும் குடல் பகுதிகளில் அழிக்கப்படுவதைத் தூண்டுகிறது.

அதாவது, புற்றுநோய் எதிராக போராட புற்றுநோய். இருப்பினும், உங்கள் வழக்கைப் பொறுத்து, தாவரம் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

ஆளி விதை, ஓட்ஸ் மற்றும் பாதாம் போன்ற உணவுகள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்கள் மீதான சில ஆய்வுகளின்படி, முருங்கைக்காயும் இந்த உணவுகளுக்கு ஒத்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை அடையாளம் காண முடிந்தது, இது உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இது முக்கியமாக தாவரத்தால் கொண்டு வரப்படும் ஒரு பெரிய நன்மையாகும். உயர் கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய் அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்.

ஆர்சனிக்கின் நச்சு விளைவை எதிர்க்கிறது

அதிக அளவு ஆர்சனிக் நீண்ட காலமாக வெளிப்படுவது ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒன்று பிரச்சனைகள். கூடுதலாக, இந்த பொருளால் நீர் மற்றும் உணவு மாசுபடுவது உலகின் பல பகுதிகளில் ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது.

சில ஆய்வுகள் இந்த தனிமத்தை நீண்ட காலத்திற்கு வெளிப்படுத்துவது புற்றுநோய் மற்றும் போன்ற நோய்கள் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று காட்டுகின்றன. சில இதயம். எனவே, எலிகள் மற்றும் எலிகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், முருங்கை ஓலிஃபெராவின் இலைகள் மற்றும் விதைகள் சிலவற்றைப் பாதுகாக்கக்கூடும் என்று தெரிவிக்கின்றன.