Perché assumere il tè di moringa?

È un dato di fatto che i tè hanno fantastiche proprietà che aiutano la salute e il benessere degli esseri umani. In diverse culture, il tè è ampiamente consumato proprio per curare le malattie e aiutare la salute. È il caso del tè di moringa.

Poiché possiede grandi proprietà medicinali, la moringa è un'ottima alternativa per chi cerca di integrare alcuni trattamenti di malattie. Inoltre, la sua ingestione è facile e avviene attraverso tè, capsule o polveri da mescolare al cibo. Scoprite di più su questa pianta e sulle sue proprietà in questo articolo!

Per saperne di più sul tè di moringa

La moringa, nota anche come moringa della pace o albero della vita, è una pianta medicinale che contiene una grande quantità di vitamine e minerali.

Grazie alle sue numerose sostanze nutritive, questa pianta è stata utilizzata per il trattamento di alcune malattie respiratorie, per favorire la perdita di peso e per ridurre l'ansia, oltre che per altre malattie e sintomi. Scoprite di più su questa pianta negli argomenti che seguono!

Proprietà del tè di moringa

Le possibili proprietà della moringa apportano diverse azioni molto benefiche per la salute, tra cui possiamo considerare: azione antiossidante, antinfiammatoria, analgesica, antidiabetica, vasodilatatrice, anticolinergica, antireumatica, antipertensiva, antimicrobica, epatoprotettiva e, infine, cicatrizzante.

Inoltre, è importante sottolineare che le proprietà della pianta sopra menzionata sono ancora in fase di studio, quindi ci sono ancora diversi risultati che non hanno una conclusione definitiva. Si tratta di una pianta con diversi aspetti da studiare, con benefici già identificati, ma che hanno ancora bisogno di tempo per essere provati per essere veramente efficaci.

Origine della Moringa

La moringa oleifera è un albero originario di alcune zone dell'Asia e dell'Africa, caratterizzato da numerosi rami e da piccole foglie verdastre. Delle 14 specie identificate, due sono le più popolari: la moringa oleifera e la moringa stenotepala.

Originaria delle pendici dell'Himalaya, la Moringa oleifera è stata riconosciuta dalla medicina ayurvedica come un'importante erba medicinale già 4.000 anni fa. Questa pianta indiana si è poi diffusa in tutto il mondo ed è arrivata in Brasile, mentre la Moringa stenotepala è originaria dell'Africa orientale, ma entrambe hanno grandi quantità di sostanze nutritive. La Moringa oleifera non ha bisogno di molta acqua, il che la rende facile da coltivare.

Effetti collaterali

È sempre bene essere consapevoli degli effetti collaterali di ciò che consumiamo, perché una determinata pianta che ingeriamo può avere effetti indesiderati o causare conseguenze che non possiamo immaginare. Così, il consumo di moringa comporta alcuni effetti collaterali noti, come nausea, vomito e diarrea.

È molto importante evitare di consumare la radice e i suoi estratti senza il consiglio di un professionista, poiché contengono sostanze tossiche che, se usate in eccesso, possono causare paralisi e persino portare alla morte.

Controindicazioni

Le controindicazioni della moringa sono ancora in fase di studio, ma si sa che un consumo eccessivo della pianta può provocare vomito, nausea, diarrea, calcoli renali e persino danni al fegato.

Inoltre, è importante sapere che il consumo di moringa è sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento, poiché i suoi effetti collaterali possono interferire con la gravidanza e la produzione di latte materno. Anche le persone che soffrono di problemi alla tiroide dovrebbero evitare il consumo di questa pianta.

Vale la pena notare che nel 2019 Anvisa ha vietato la vendita di qualsiasi prodotto contenente moringa, proprio perché ci sono pochi studi che dimostrano la sicurezza del suo consumo per la salute.

Benefici del tè di moringa

Ora che sapete qualcosa in più su questa pianta miracolosa, è il momento di conoscere i vari benefici che si possono trovare nella moringa. Ce ne sono così tanti che possiamo capire l'importanza di questa pianta. Scopriteli qui sotto!

Alleviare i sintomi delle malattie respiratorie

La moringa ha diverse proprietà che aiutano a contrastare le malattie, per cui le malattie respiratorie croniche come l'asma, secondo alcuni studi, possono essere trattate o alleviate grazie al suo utilizzo.

Tutto questo è possibile perché contribuisce ad aumentare le concentrazioni di emoglobina e, di conseguenza, l'ossigeno circolante nel sangue. In altre parole, può essere un buon alleato in questi casi.

Aiuta a prevenire il diabete

Poiché sappiamo che la caratteristica principale del diabete è l'alto livello di zuccheri nel sangue, diversi studi hanno dimostrato che la moringa oleifera può contribuire ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, la maggior parte delle prove si basa su studi sugli animali, mentre solo pochi studi si basano sull'uomo.

Questo beneficio è possibile solo grazie alle proprietà antiossidanti della moringa, in grado di regolare lo stress ossidativo nell'organismo e di ridurre i livelli di zucchero nel sangue e di proteggere le cellule del nostro corpo.

Fa bene al cuore

La moringa è una pianta molto ricca di fibre, che possono favorire l'assorbimento del colesterolo nell'intestino e prevenire la formazione di placche grasse nelle arterie, riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari.

Inoltre, sapendo che la moringa ha un effetto antiossidante, questo aspetto diventa fondamentale per ridurre le infiammazioni nell'organismo, aiutando così molto la salute del cuore.

Aiuta a perdere peso

Per chi sta seguendo con costanza il piano per perdere qualche chilo, sappiate che, essendo ricca di fibre e proteine, la moringa aiuta ad aumentare il senso di sazietà - in altre parole, aiuta a non sentire la fame.

Oltre a contribuire a ridurre la quantità di cibo e di calorie ingerite grazie al senso di sazietà, alcuni studi sugli animali indicano che la moringa può contribuire a ridurre la quantità di grasso accumulato nell'organismo.

Quindi, ecco un consiglio: per ottenere questi benefici, è consigliabile mantenere una dieta più sana, accompagnata da una regolare attività fisica. La moringa viene incontro a questo processo.

Antiossidante

Gli antiossidanti sono sostanze che hanno la capacità di proteggere le cellule dagli effetti dei radicali liberi (molecole tossiche per il nostro organismo) prodotti. Il principale beneficio della moringa è che è in grado di combattere i radicali liberi, proteggendo le cellule dall'invecchiamento e dalle malattie degenerative.

Inoltre, alcuni studi sulle donne hanno concluso che l'assunzione di 1,5 cucchiaini di polvere di foglie di moringa oleifera ogni giorno per tre mesi aumenta significativamente il livello di antiossidanti nel sangue.

Antinfiammatorio

Sappiamo che l'infiammazione è una risposta naturale dell'organismo a un'infezione o a una lesione: in altre parole, è un meccanismo protettivo dell'organismo che, per un lungo periodo di tempo, può causare disagio.

Quindi, grazie alla presenza di isotiocianati, quercetina e acido clorogenico (sostanze che aiutano a diminuire il processo infiammatorio nell'organismo), la moringa potrebbe essere utilizzata per contribuire ad alleviare problemi infiammatori, come i reumatismi e persino le infiammazioni della prostata, ad esempio.

Inoltre, possiede ingredienti che agiscono come antinfiammatori naturali, a beneficio del trattamento del dolore cronico. Può essere utilizzato anche come rimedio per la fibromialgia, attraverso l'estratto dell'erba.

Aiuta a controllare la pressione

Se avete problemi di ipertensione, vi farà molto piacere conoscere un altro beneficio della moringa: grazie alla presenza di tocoferoli, polifenoli e flavonoidi nella sua composizione, questa pianta potrebbe contribuire alla regolazione della pressione arteriosa, perché queste sostanze hanno un effetto vasodilatatore, in grado di rilassare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione.

Migliora l'immunità

Se siete alla ricerca di alternative per migliorare le vostre difese immunitarie, sappiate che la moringa è un buon alleato per questo miglioramento, perché presenta nella sua composizione vitamina C, polifenoli e betacarotene (sostanze in grado di contribuire al rafforzamento del sistema immunitario), contribuendo così ad aumentare le difese naturali dell'organismo.

Poiché la moringa contiene alti livelli di nutrienti, ha sette volte più vitamina C delle arance, quattro volte più vitamina A delle carote, due volte più proteine dello yogurt, quattro volte più calcio del latte vaccino, tre volte più ferro degli spinaci e tre volte più potassio delle banane.

Ma ricordate: se volete ottenere buoni risultati nel migliorare le vostre difese immunitarie, la moringa da sola non basta.

Effetto analgesico

Poiché contiene una grande quantità di sostanze antinfiammatorie, la moringa oleifera è molto efficace per il trattamento di alcuni tipi di dolore, come il mal di testa e il dolore causato da alcuni tipi di infiammazione.

Oltre ad avere ingredienti che agiscono come antinfiammatori naturali, agisce a beneficio del trattamento del dolore cronico e viene utilizzata come rimedio per la fibromialgia grazie all'estratto dell'erba.

Migliora il sistema gastrointestinale

La moringa possiede diverse proprietà che contribuiscono alla salute dell'uomo. Ad esempio, grazie alla sua grande quantità di fibre, questa pianta miracolosa è in grado di aiutare l'apparato gastrointestinale. Ha proprietà che aiutano a prevenire e a curare le ulcere gastriche e aiuta anche a combattere la stitichezza. In altre parole, si rivela un grande alleato in questo senso.

Buono per la pelle

La pianta di moringa è ideale per chi cerca un maggiore apporto di aminoacidi e proteine di origine vegetale. È classificata come un superalimento, in quanto offre proteine che aiutano a migliorare i tessuti della pelle e della cartilagine.

Inoltre, grazie alla presenza di vitamine B, C, E e A, la moringa favorisce la formazione di collagene, oltre a facilitare il processo di guarigione della pelle e a contribuire notevolmente alla sua idratazione.

Aiuto in menopausa

Uno dei benefici della moringa è esclusivamente per coloro che soffrono molto le conseguenze della menopausa. Poiché questa pianta aiuta a controllare i livelli di infiammazione e di stress ossidativo, contribuisce alla fase della menopausa.

Pertanto, la moringa può aiutare a mantenere la concentrazione di ormoni durante questa fase, diminuendo l'intensità dei sintomi.

Aiuta a prevenire il cancro

È incredibile quanti benefici la moringa possa offrire alla salute. Alcuni studi sono già stati condotti su questa pianta e hanno indicato che la moringa ha effetti antitumorali, in quanto stimola la distruzione delle cellule cancerose, soprattutto nelle regioni del seno e dell'intestino.

Tuttavia, consultate il vostro medico per capire come la pianta può aiutarvi, a seconda del vostro caso.

Aiuta a controllare il colesterolo

Alimenti come i semi di lino, l'avena e le mandorle sono in grado di contribuire alla riduzione del colesterolo. Secondo alcuni studi condotti su animali e sull'uomo, è stato possibile individuare che anche la moringa può avere effetti simili a questi alimenti, aiutando a ridurre il colesterolo nell'organismo.

Si tratta quindi di un grande beneficio apportato dalla pianta, soprattutto perché il colesterolo alto può portare a un aumento delle malattie cardiache.

Agisce contro l'effetto tossico dell'arsenico

L'esposizione a lungo termine ad alti livelli di arsenico può causare problemi di salute e la contaminazione di acqua e cibo da parte di questa sostanza è un problema in molte parti del mondo.

Alcuni studi dimostrano che l'esposizione a questo elemento per un lungo periodo può aumentare il rischio di malattie come il cancro e alcune patologie cardiache. Studi su ratti e topi hanno riportato che le foglie e i semi di Moringa oleifera possono proteggere alcuni effetti causati dall'arsenico.

Tè alla moringa

Un modo molto semplice per godere dei benefici della moringa è quello di preparare un tè di moringa, che estrae molte proprietà benefiche per la salute ed è uno dei modi migliori per farlo. Scoprite di seguito alcune indicazioni sul tè, gli ingredienti per prepararlo e le modalità di preparazione per poter godere di tutti i benefici della pianta!

Indicazioni

Innanzitutto, è importante sapere che il vero tè di moringa è indicato sulla confezione come moringa oleifera. Il sapore del tè di moringa non è dei migliori, quindi è bene addolcirlo con miele o un altro tipo di dolcificante per renderlo di proprio gradimento.

Un'altra indicazione importante è: non esagerare con le quantità quando si beve il tè di moringa, per evitare effetti negativi. Infine, oltre al tè, è possibile trovare la moringa in varie forme, tra cui capsule, semi o polvere.

Pertanto, cercate questi ingredienti nei negozi di prodotti naturali e utilizzateli secondo le indicazioni riportate sulla confezione.

Ingredienti

Gli ingredienti che compongono il tè di moringa sono molto semplici: 1 cucchiaino di foglie di moringa disidratate (che potete trovare nei negozi di alimenti naturali, in alcune farmacie specifiche e nei negozi specializzati), 1 litro di acqua filtrata e dolcificante (se volete, ma non è obbligatorio).

Come fare

È molto semplice preparare il tè di moringa, quindi seguite questi passaggi e preparatelo voi stessi: per prima cosa, scaldate 1 litro di acqua filtrata, poi spegnete il fuoco e aggiungete 1 cucchiaino di foglie di moringa.

Dopodiché, coprite il coperchio e lasciatevelo per 5 minuti, in modo che le foglie rilascino le loro proprietà a contatto con l'acqua calda. Trascorso il tempo in questione, filtrate il tè di moringa, dolcificatelo a vostro piacimento e sarà pronto da bere.

Con quale frequenza posso assumere il tè di Moringa?

Il tè di moringa, pur avendo numerosi benefici per la salute e il benessere dell'uomo in fase di studio, non rientra nell'elenco delle piante approvate dall'Anvisa per il consumo da parte dell'uomo. Ad oggi, sono pochi gli studi che dimostrano tutti i benefici di cui si parla, anche su quale sia la quantità minima e massima che si può ingerire per ottenere questi nutrienti.

Alcuni specialisti indicano che le persone che hanno l'abitudine di consumare questa pianta (e non vogliono smettere di ingerire il tè) dovrebbero consumare solo due tazze della bevanda o 500 ml di questo tè al giorno, poiché queste sono le quantità che non sembrano presentare alcun rischio per la salute.