Dlaczego warto sięgnąć po herbatę Moringa?

Faktem jest, że herbaty mają fantastyczne właściwości, które wspomagają zdrowie i dobre samopoczucie człowieka. W różnych kulturach herbata jest powszechnie spożywana właśnie w celu leczenia chorób i wspomagania zdrowia. Tak jest w przypadku herbaty moringa.

Ponieważ ma wspaniałe właściwości lecznicze, moringa jest świetną alternatywą dla Ciebie, który szukasz uzupełnienia niektórych zabiegów chorobowych. Ponadto, jego spożycie jest łatwe i występuje poprzez herbaty, kapsułki lub proszki do mieszania w żywności. Dowiedz się więcej o tej roślinie i jej właściwościach w tym artykule!

Więcej o herbacie Moringa

Moringa, znana również jako moringa pokoju lub drzewo życia, jest rośliną leczniczą, która posiada dużą ilość witamin i minerałów.

Ponieważ ma wiele składników odżywczych, roślina ta została wykorzystana do leczenia niektórych chorób układu oddechowego, do pomocy w utracie wagi, do zmniejszenia niepokoju, wśród innych chorób i objawów. Dowiedz się więcej o roślinie w tematach poniżej!

Właściwości herbaty Moringa

Możliwe właściwości moringi przynoszą kilka bardzo korzystnych dla zdrowia działań, wśród których możemy rozważyć: działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwcukrzycowe, rozszerzające naczynia, antycholinergiczne, przeciwreumatyczne, przeciwnadciśnieniowe, przeciwbakteryjne, hepatoprotekcyjne i wreszcie lecznicze.

Poza tym należy podkreślić, że właściwości wspomnianej rośliny są wciąż badane, więc wciąż istnieje kilka wyników, które nie mają ostatecznych wniosków. Jest to roślina z różnymi aspektami do zbadania, z korzyściami już zidentyfikowanymi, ale które wciąż potrzebują czasu, aby udowodnić ich prawdziwą skuteczność.

Pochodzenie Moringi

Moringa oleifera jest drzewem pochodzącym z części Azji i Afryki. Drzewo ma wiele gałęzi i jest obciążone małymi, zielonkawymi liśćmi. Spośród 14 zidentyfikowanych gatunków, dwa są najbardziej popularne - są to: moringa oleifera i moringa stenotepala.

Pochodząca ze stoków Himalajów Moringa oleifera została uznana przez medycynę ajurwedyjską za ważne zioło lecznicze 4000 lat temu. Ta indyjska roślina ostatecznie rozprzestrzeniła się po świecie i dotarła do Brazylii, podczas gdy Moringa stenotepala pochodzi z Afryki Wschodniej, ale obie mają duże ilości składników odżywczych. Moringa oleifera nie potrzebuje dużo wody, co czyni ją łatwą w uprawie.

Działania niepożądane

Zawsze dobrze jest mieć świadomość skutków ubocznych tego, co spożywamy, ponieważ dana roślina, którą spożywamy, może wywołać jakiś niepożądany efekt lub spowodować konsekwencje, których nie jesteśmy w stanie sobie wyobrazić. Tak więc spożywanie moringi niesie ze sobą pewne znane skutki uboczne, takie jak nudności, wymioty i biegunka.

Bardzo ważne jest, aby nie spożywać korzenia i jego ekstraktów bez porady specjalisty, ponieważ zawierają one substancje toksyczne, które stosowane w nadmiarze mogą powodować paraliż, a nawet prowadzić do śmierci.

Przeciwwskazania

Moringa jest wciąż badana pod kątem przeciwwskazań, ale to, co wiadomo, to fakt, że nadmierne spożycie rośliny może powodować wymioty, nudności, biegunkę, kamienie nerkowe, a nawet uszkodzenia wątroby.

Ponadto warto wiedzieć, że spożywanie moringi nie jest zalecane kobietom w ciąży i karmiącym, ponieważ jej skutki uboczne mogą zakłócać przebieg ciąży i produkcję mleka matki. Osoby mające problemy z tarczycą również powinny unikać spożywania tej rośliny.

Warto dodać, że w 2019 roku Anvisa zakazała sprzedaży jakichkolwiek produktów zawierających moringę, właśnie dlatego, że istnieje niewiele badań potwierdzających bezpieczeństwo jej spożywania dla zdrowia.

Korzyści płynące z picia herbaty Moringa

Teraz, gdy wiesz trochę więcej o tej cudownej roślinie, nadszedł czas, aby poznać różne korzyści, które można znaleźć w moringa. Jest ich tak wiele, że możemy dzięki nim zrozumieć znaczenie tej rośliny. Sprawdź je poniżej!

Złagodzenie objawów chorób układu oddechowego

Moringa ma kilka właściwości, które pomagają w chorobach, więc przewlekłe choroby układu oddechowego, takie jak astma, według niektórych badań, mogą być leczone lub łagodzone poprzez jej stosowanie.

Wszystko to jest możliwe, ponieważ pomaga zwiększyć stężenie hemoglobiny, a co za tym idzie, krążącego we krwi tlenu. Innymi słowy, może być w tych przypadkach dobrym sprzymierzeńcem.

Pomaga zapobiegać cukrzycy

Wiemy, że główną cechą cukrzycy jest wysoki poziom cukru we krwi, więc kilka badań wykazało, że moringa oleifera może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. Jednak większość dowodów opiera się na badaniach na zwierzętach, a tylko kilka badań opartych na ludziach.

Ta korzyść poprzez spożycie moringi jest możliwa tylko dlatego, że ma ona właściwości antyoksydacyjne, które mogą regulować stres oksydacyjny w organizmie. W ten sposób kończy się jej odpowiedzialność za obniżenie poziomu cukru we krwi, a także ochronę komórek naszego ciała.

Dobre dla serca

Moringa jest rośliną bardzo bogatą w błonnik, który może pomóc we wchłanianiu cholesterolu w jelicie i zapobiec tworzeniu się blaszek tłuszczowych w tętnicach, zmniejszając tym samym ryzyko chorób układu krążenia.

Ponadto, wiedząc, że moringa ma działanie antyoksydacyjne, aspekt ten staje się fundamentalny w zmniejszaniu stanów zapalnych w organizmie. W ten sposób bardzo pomaga dla zdrowia serca.

Pomaga w utracie wagi

Dla tych, którzy niezłomnie podążają w planie utraty kilku kilogramów, wiedz, że ponieważ jest bogata w błonnik i białko, moringa pomaga zwiększyć uczucie sytości - innymi słowy, pomaga nie czuć się tak bardzo głodnym.

Oprócz pomocy w zmniejszeniu ilości spożywanego jedzenia i kalorii ze względu na uczucie sytości, niektóre badania na zwierzętach wskazują również, że moringa może pomóc w zmniejszeniu ilości tłuszczu zgromadzonego w organizmie.

A zatem, oto wskazówka: aby uzyskać te korzyści, warto utrzymywać zdrowszą dietę, której towarzyszy regularna aktywność fizyczna. Moringa przychodzi, aby wzmocnić ten proces.

Antyoksydant

Antyoksydanty to substancje, które mają zdolność do ochrony komórek przed skutkami działania wytwarzanych wolnych rodników (toksycznych cząsteczek dla naszego organizmu). Główną zaletą moringi jest to, że jest ona w stanie zwalczać wolne rodniki, chroniąc komórki przed starzeniem się i chorobami degeneracyjnymi.

Ponadto w niektórych badaniach na kobietach stwierdzono, że przyjmowanie 1,5 łyżeczki proszku z liści moringi oleifera codziennie przez trzy miesiące znacznie zwiększa poziom antyoksydantów we krwi.

Przeciwzapalne

Wiemy, że stan zapalny jest naturalną odpowiedzią organizmu na infekcję lub uraz - innymi słowy jest to mechanizm ochronny organizmu, który przez dłuższy czas może powodować dyskomfort.

Tak więc, ze względu na obecność izotiocyjanianów, kwercetyny i kwasu chlorogenowego (substancji, które pomagają zmniejszyć proces zapalny w organizmie), moringa mogłaby być wykorzystywana do pomocy w łagodzeniu problemów zapalnych, takich jak reumatyzm, a nawet zapalenie prostaty, na przykład.

Ponadto posiada składniki, które działają jako naturalne środki przeciwzapalne, korzystnie wpływając na leczenie przewlekłego bólu. Może być również stosowany jako środek na fibromialgię, poprzez wyciąg z zioła.

Pomaga kontrolować ciśnienie

Jeśli masz problemy z nadciśnieniem, będziesz bardzo zadowolony, aby dowiedzieć się o tej innej korzyści z moringi: ze względu na obecność tokoferoli, polifenoli i flawonoidów w jego składzie, roślina ta może przyczynić się do regulacji ciśnienia krwi. Dzieje się tak dlatego, że substancje te mają działanie rozszerzające naczynia krwionośne, będąc w stanie rozluźnić naczynia krwionośne i poprawić krążenie krwi.

Poprawia odporność

Jeśli szukasz alternatyw, aby poprawić swoją odporność, wiedz, że moringa jest dobrym sprzymierzeńcem dla tej poprawy, ponieważ ma w swoim składzie witaminę C, polifenole i beta-karoten (substancje zdolne do pomocy we wzmocnieniu układu odpornościowego). W ten sposób pomaga zwiększyć naturalne mechanizmy obronne organizmu.

Ponieważ moringa zawiera duże ilości składników odżywczych, ma siedem razy więcej witaminy C niż pomarańcze, cztery razy więcej witaminy A niż marchew, dwa razy więcej białka niż jogurt, cztery razy więcej wapnia niż mleko krowie, trzy razy więcej żelaza niż szpinak i trzy razy więcej potasu niż banany.

Ale pamiętaj: jeśli chcesz mieć dobre efekty w poprawie odporności, sama moringa nie wystarczy.

Działanie przeciwbólowe

Ponieważ zawiera dużą ilość substancji przeciwzapalnych, moringa oleifera jest bardzo skuteczna w leczeniu niektórych rodzajów bólu, takich jak ból głowy i ból, który jest spowodowany przez niektóre rodzaje zapalenia.

Oprócz posiadania składników, które działają jako naturalne środki przeciwzapalne, działa na korzyść leczenia przewlekłego bólu i jest stosowany jako środek na fibromialgię poprzez ekstrakt zioła.

Poprawia działanie układu pokarmowego

Moringa ma kilka właściwości, które pomagają w zdrowiu człowieka.Na przykład, ponieważ ma duże ilości błonnika, ta cudowna roślina jest w stanie pomóc układowi pokarmowemu.Ma właściwości, które pomagają zapobiegać i wspomagać leczenie wrzodów żołądka, a także pomaga w zwalczaniu zaparć.Innymi słowy, okazuje się być wielkim sojusznikiem w tym zakresie.

Dobre dla skóry

Roślina moringa jest idealna dla osób poszukujących większego spożycia aminokwasów i białek pochodzenia roślinnego. Jest klasyfikowana jako superfood, oferując białka, które pomagają w poprawie tkanek skóry i chrząstek.

Ponadto, zawierając obecność witamin B, C, E i A, moringa sprzyja tworzeniu kolagenu, a także ułatwia proces gojenia się skóry i przyczynia się w znacznym stopniu do jej nawilżenia.

Pomoc w okresie menopauzy

Jedna z korzyści płynących z moringi jest wyłącznie dla tych, którzy bardzo cierpią z powodu skutków menopauzy. Ponieważ roślina ta pomaga kontrolować poziom stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego, przyczynia się do tego, że faza menopauzy jest w pełni sprawna.

Moringa może więc pomóc utrzymać stężenie hormonów w tej fazie, zmniejszając intensywność objawów.

Pomaga zapobiegać nowotworom

To niesamowite, jak wiele korzyści dla zdrowia może zaoferować moringa. Przeprowadzono już pewne badania z udziałem tej rośliny, które wskazały, że moringa ma działanie antyrakowe, ponieważ stymuluje niszczenie komórek rakowych, głównie w rejonie piersi i jelit.

Skonsultuj się jednak z lekarzem, aby zrozumieć, jak roślina może Ci pomóc, w zależności od Twojego przypadku.

Pomaga kontrolować cholesterol

Pokarmy takie jak siemię lniane, owies i migdały są w stanie pomóc w obniżeniu cholesterolu. Według niektórych badań na zwierzętach i ludziach udało się ustalić, że moringa może również zawierać podobne działanie do tych pokarmów, pomagając w obniżeniu cholesterolu w organizmie.

Jest to więc wielka korzyść przynoszona przez roślinę, głównie ze względu na fakt, że wysoki cholesterol może również prowadzić do wzrostu chorób serca.

Działa przeciwko toksycznemu działaniu arsenu

Długotrwała ekspozycja na wysoki poziom arsenu jest czymś, co może prowadzić do problemów zdrowotnych. Ponadto zanieczyszczenie wody i żywności tą substancją jest problemem w wielu częściach świata.

Niektóre badania wskazują, że ekspozycja na ten pierwiastek przez długi czas może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób takich jak rak i niektóre choroby serca. Badania na szczurach i myszach donoszą, że liście i nasiona Moringa oleifera mogą chronić przed niektórymi skutkami wywołanymi przez arsen.

Herbata Moringa

Bardzo prostym sposobem na korzystanie z dobrodziejstw moringi jest przygotowanie herbaty z moringi, która wydobywa wiele korzystnych dla zdrowia właściwości i jest jednym z najlepszych sposobów. Sprawdź poniżej kilka wskazówek na temat herbaty, składników do jej wykonania i sposobu jej przyrządzania, abyś mógł cieszyć się wszystkimi korzyściami płynącymi z tej rośliny!

Wskazania

Po pierwsze, warto wiedzieć, że prawdziwa herbata z moringi jest oznaczona na opakowaniu jako moringa oleifera. Smak herbaty z moringi nie należy do najlepszych, dlatego należy posłodzić ją miodem lub innym rodzajem słodzika, aby przypadła nam do gustu.

Kolejna ważna wskazówka brzmi: nie przesadzaj z ilością podczas picia herbaty z moringi, aby uniknąć niepożądanych skutków. Wreszcie, oprócz herbaty, można znaleźć moringę w różnych formach - w tym kapsułki, nasiona lub proszek.

Dlatego szukaj tych składników w sklepach z naturalnymi produktami i stosuj zgodnie z etykietą na opakowaniu.

Składniki

Składniki, które tworzą herbatę z moringi są bardzo proste: 1 łyżeczka odwodnionych liści moringi (które można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, niektórych konkretnych aptekach i specjalistycznych sklepach), 1 litr przefiltrowanej wody i słodzik (jeśli lubisz, ale nie jest to obowiązkowe).

Jak to zrobić

Przygotowanie herbaty z moringi jest bardzo proste, więc wykonaj te kroki i zrób ją sam: najpierw podgrzej 1 litr przefiltrowanej wody, następnie wyłącz ciepło i dodaj 1 łyżeczkę liści moringi.

Po tym czasie przykryć pokrywką i pozostawić na 5 minut, aby liście uwolniły swoje właściwości w kontakcie z gorącą wodą. Po upływie wspomnianego czasu odcedzić herbatę z moringi, posłodzić do woli i będzie gotowa do picia.

Jak często mogę przyjmować herbatę Moringa?

Herbata Moringa, choć ma liczne korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia człowieka, które są badane, nie znajduje się na liście roślin zatwierdzonych przez Anvisa do spożycia przez ludzi. Do tej pory istnieje niewiele badań, które potwierdzają wszystkie korzyści, o których się mówi, nawet o tym, jaka jest minimalna i maksymalna ilość, którą można spożywać, aby uzyskać te składniki odżywcze.

Dopóki więc nie zostanie udowodniona cała jej skuteczność i rzeczywiście jest ona bezpieczna i wskazana do spożycia, należy jej unikać. Niektórzy specjaliści wskazują, że osoby, które mają w zwyczaju spożywać tę roślinę (i nie chcą zaprzestać jej spożywania), powinny spożywać jedynie dwie filiżanki napoju, lub 500 ml tej herbaty dziennie, gdyż są to ilości, które nie wydają się stanowić żadnego zagrożenia dla zdrowia.