Zergatik edan Moringa Tea?

Egia da teek gizakien osasunean eta ongizatean laguntzen duten propietate zoragarriak dituztela. Hainbat kulturatan, tea asko kontsumitzen da gaixotasunak sendatzeko eta osasuna laguntzeko. Moringa tearen kasua da.

Propietate sendagarriak handiak dituenez, moringa alternatiba bikaina da gaixotasunen aurkako tratamendu batzuk osatu nahi dituztenentzat. Gainera, bere irenstea erraza da eta elikagaiekin nahasteko te, kapsulen edo hautsen bidez gertatzen da. Lortu informazio gehiago landare honi eta bere propietateei buruz artikulu honetan!

Moringa teari buruz gehiago

Moringa, bakearen moringa edo bizi-arbola bezala ere ezaguna, sendabelar bat da. bitamina eta mineral kopuru handia.

Elikagai asko dituenez, landare hau arnas gaixotasun batzuk tratatzeko, pisua galtzen laguntzeko, antsietatea murrizteko, beste gaixotasun eta sintoma batzuen artean, erabili izan da. Lortu informazio gehiago landareari beheko gaietan!

Moringa tearen propietateak

Moringaren propietate posibleek hainbat ekintza onuragarri eragiten dituzte osasunerako. Horien artean, honako hauek kontuan izan ditzakegu: antioxidatzaileak, antiinflamatorioak, analgesikoak, antidiabetikoak, basodilatatzaileak, antikolinergikoak, erreumatikoak, hipertentsioaren aurkakoak, mikrobioen aurkakoak, hepatobabesleak eta, azkenik,artsenikoak eragindako efektuak.

Moringa Tea

Moringaren onurez gozatzeko modu oso erraza da moringa tea prestatzea, osasunerako propietate onuragarri asko ateratzen dituena eta horietako bat da. hau egiteko modurik onenak. Begiratu behean teari, egiteko osagaiei eta nola egin behar den argibide batzuk, landarearen onura guztiez gozatu ahal izateko!

Adierazpenak

Lehenik eta behin, da. garrantzitsua da jakitea benetako moringa tea ontzian moringa oleifera gisa adierazten dela. Moringa tearen zaporea ez da onenetakoa, beraz, gozotu eztiarekin edo beste edulkoratzaile mota batekin, zure gustukoa izan dadin.

Beste jarraibide garrantzitsu bat hauxe da: moringa edaterakoan kopurua ez exageratu. tea, ondorio kaltegarriak saihesteko. Azkenik, teaz gain, moringa forma ezberdinetan aurki dezakezu - kapsulak, haziak edo hautsak barne.

Hori dela eta, bilatu osagai horiek osasun-elikagaien dendetan eta erabili etiketaren arabera.

Osagaiak

Moringa tea osatzen duten osagaiak oso sinpleak dira, hau da: koilarakada 1 moringa hosto lehorrak (osagaitegietan, farmazia zehatz batzuetan eta denda espezializatu batzuetan aurki dezakezuna), litro 1. iragazitako ura eta edulkoratzailea dastatzeko (nahi izanez gero, baina ezderrigorrezkoa).

Nola egin

Oso erraza da moringa tea egitea. Beraz, jarraitu urrats hauek eta egin ezazu zeure burua: lehenik eta behin, iragazitako litro 1 ur berotzen jarri. Ura irakite puntura iristen denean, sua itzali eta koilaratxo 1 moringa hosto gehitu.

Ondoren, estali eta utzi 5 minutuz, hostoek urarekin kontaktuan daudenean bere propietateak askatzeko. ur beroa. Aipatutako denbora igaro ondoren, iragazi moringa tea, gozotu zure gustura eta edateko prest egongo da.

Zenbat aldiz edan dezaket Moringa tea?

Moringa tea, gizakien osasunerako eta ongizaterako onura ugari dituen arren aztertuta, ez dago Anvisak giza kontsumorako onartutako landareen zerrendan. Orain arte, gutxi dira hitz egiten diren onura guztiak frogatzen dituzten ikerketak, baita mantenugai horiek lortzeko irensteko gutxieneko eta gehienezko kantitateari buruz ere.

Beraz, bere eraginkortasun osoa frogatu eta den arte, izan ere, segurua eta kontsumitzeko egokia, saihestea garrantzitsua da. Zenbait adituk adierazten dute landare hau kontsumitzeko ohitura duten pertsonek (eta tea edateari utzi nahi ez diotenak) edariaren bi edalontzi bakarrik kontsumitu beharko lituzketela, edo te honen 500 ml egunean, horiek baitira ez diruditen kopuruak. osasunerako arriskua izateko. .

Gainera, azpimarratzekoa da arestian aipatutako landarearen propietateak oraindik aztertzen ari direla. Beraz, hainbat emaitza oraindik ez dute behin betiko ondoriorik. Aztertu beharreko hainbat alderdi dituen landarea da, dagoeneko identifikatutako onurak dituena, baina oraindik denbora behar duena bere benetako eraginkortasuna egiaz frogatu arte.

Moringaren jatorria

Moringa oleifera da. Asiako eta Afrikako zenbait lekutako zuhaitza. Zuhaitzak adar asko ditu eta hosto berdexka txikiz beteta dago. Identifikatutako 14 espezieetatik, bi dira ezagunenak - hauek dira: moringa oleifera eta moringa stenotepala.

Himalayako magaletan jaiotakoa, ayurvediko medikuntzak sendabelar garrantzitsu gisa aitortu zuen moringa oleifera duela 4.000 urte. . Indiako landare hau munduan zehar hedatu eta Brasilera iritsi zen. Moringa stenotepala ekialdeko Afrikakoa da, baina biek mantenugai kopuru handiak dituzte. Moringa oleifera ez du ur asko behar, erraz hazten da.

Albo-ondorioak

Kontsumitzen dugunaren albo-ondorioen berri izatea beti da, landare jakin bat delako. irensten ditugunak nahi ez diren eragin batzuk izan ditzake edo ezusteko ondorioak eragin ditzake. Horrela, moringa kontsumitzeak albo-ondorio ezagun batzuk dakartza berekin, hala nola, adibidez,goragalea, oka eta beherakoa.

Aipatzekoa da oso garrantzitsua dela sustraia eta haren extractak profesional baten gidaritzarik gabe kontsumitzea saihestea. Gehiegi erabiltzen direnean paralisia eragin dezaketen eta pertsona hiltzera ere eraman dezaketen substantzia toxikoak dituztelako da hori.

Kontraindikazioak

Moringa kontraindikazioei buruz oraindik aztertzen ari da, baina ezagutzen dena. landarearen gehiegizko kontsumoak oka, goragalea, beherakoa, giltzurrunetako harriak eta gibeleko kalteak eragin ditzakeela da.

Gainera, jakitea garrantzitsua da moringa kontsumitzea ez dela gomendatzen haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeentzat. , bere albo-ondorioek haurdunaldiaren aldia eta bularreko esnearen ekoizpena oztopatu dezaketelako. Tiroide-arazoak dituzten pertsonek ere saihestu beharko lukete landare hau kontsumitzea.

Aipatzekoa da, 2019an, Anvisak debekatu zuela moringa duen edozein produktu saltzea, hain zuzen ere, bere kontsumoaren segurtasuna frogatzen duten ikerketa gutxi daudelako. osasuna.

Moringa tearen onurak

Orain landare miragarri honi buruz apur bat gehiago ezagutzen duzunez, moringak aurki ditzakeen hainbat onura ezagutzeko garaia da. Hainbeste daude, haien bidez uler dezakegula landare honen garrantzia. Begira ezazu behean!

Arnas gaixotasunen sintomak arintzea

Moringak hainbat ditu.gaixotasunetan laguntzen duten propietateak. Horrela, asma bezalako arnas gaixotasun kronikoak, ikerketa batzuen arabera, bere erabileraren bidez tratatu edo arindu daitezke.

Hau guztia posible da hemoglobina kontzentrazioa eta, ondorioz, odolean zirkulatzen duen oxigenoa igotzen laguntzen duelako. Hau da, aliatu ona izan daiteke kasu hauetan.

Diabetesa prebenitzen laguntzen du

Badakigu diabetesaren ezaugarri nagusia odoleko azukre maila altua dela. Horrela, hainbat ikerketek frogatu dute moringa oleifera odoleko azukre maila jaisten lagun dezakeela. Hala ere, froga gehienak animalien ikerketetan oinarritzen dira, gizakietan oinarritutako ikerketa gutxi batzuekin.

Moringa kontsumitzearen onura hau soilik posible da propietate antioxidatzaileak dituelako, gorputzeko estres oxidatiboa erregula dezaketelako. Horrela, odoleko azukre maila murrizteaz gain, gure gorputzeko zelulak babesteaz arduratzen da.

Bihotzeko ona

Moringa zuntzetan oso aberatsa den landarea da. Hori dela eta, hesteetan kolesterola xurgatzen lagun dezake eta arterietan gantz-plakak sortzea ekiditen du, horrela gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztuz.

Gainera, moringak efektu antioxidatzailea duela jakinda, alderdi hau. oinarrizko bihurtzen da murriztekoorganismoaren hantura. Hori dela eta, asko laguntzen du bihotzeko osasunerako.

Pisua galtzen laguntzen du

Kilo batzuk galtzeko plana irmo jarraitzen dutenentzat, jakin ezazu, zuntzetan aberatsa delako. eta proteinak , moringak asetasun sentsazioa areagotzen laguntzen du, hau da, hain goserik ez sentitzen laguntzen du.

Horrela, moringaren onura hau dieta onarekin konbinatuz, pisua galtzeko helburua lor daiteke. . Asetasun sentsazioa dela eta irensten diren elikagai eta kaloria kopurua murrizten laguntzeaz gain, animalia-ikerketek adierazten dute moringak gorputzean pilatutako gantz kopurua murrizten lagun dezakeela.

Hona hemen, hona hemen. aholku bat: onura horiek lortzeko, elikadura osasuntsuagoa mantentzea gomendatzen da, jarduera fisiko erregularrarekin batera. Moringa sartzen da prozesu hau hobetzeko.

Antioxidatzailea

Antioxidatzaileak zelulak ekoitzitako erradikal askeen (gure gorputzerako molekula toxikoen) eraginetatik babesteko gaitasuna duten substantziak dira. Moringaren onura nagusia izanik, erradikal askeei aurre egiteko gai da, zelulak zahartzearen eta endekapenezko gaixotasunen aurka babestuz.

Gainera, emakumeekin egindako ikerketa batzuek ondorioztatu zuten moringa oleifera hosto-hautsaren 1,5 koilaratxo hartuz.egun, hiru hilabetez, odoleko antioxidatzaileen maila nabarmen handitzen du.

Antiinflamatorioa

Badakigu hantura gorputzaren erantzun naturala dela infekzio edo lesioen aurrean, hau da, organismoaren babes-mekanismoa da, denbora luzez ondoeza sor dezakeena.

Horrela, isotiozianatoak, querzetinak eta azido klorogenikoak (hantura-prozesua murrizten laguntzen duten substantziak) egoteagatik. organismo), moringa hanturazko arazoak arintzen laguntzeko erabil liteke, hala nola, erreuma eta baita prostatako hantura ere, adibidez.

Gainera, antiinflamatorio natural gisa jarduten duten osagaiak ditu, tratamenduari mesede egiten diotelarik. min kronikoa. Fibromialgiaren aurkako erremedio gisa ere erabil daiteke, belar-estraktuaren bidez.

Odol-presioa kontrolatzen laguntzen du

Hipertentsio arazoak badituzu, oso pozik egongo zara jakitea. moringaren beste onura hau: bere konposizioan tokoferol, polifenol eta flavonoideen presentzia dela eta, landare honek odol-presioa erregulatzen lagun dezake. Hau da, substantzia hauek efektu basodilatatzailea dutelako, odol-hodiak erlaxatu eta odol-zirkulazioa hobetzen dutelako.

Inmunitatea hobetzen du

Inmunitatea hobetzeko alternatibak bilatzen ari bazara, jakin moringa dela. hobekuntza honen aliatu ona,bere osaeran C bitamina, polifenolak eta betakarotenoa edukitzeagatik (sistema immunologikoa indartzen laguntzeko gai diren substantziak). Hori dela eta, gorputzaren defentsa naturalak areagotzen laguntzen du.

Moringan dauden mantenugai-maila handiak dituenez, landare honek laranjak baino zazpi aldiz C bitamina gehiago dauka, azenarioak baino lau aldiz A bitamina gehiago, bi aldiz gehiago. proteinak jogurtak bezala, behi-esnea baino lau aldiz kaltzio gehiago, espinakak baino hiru aldiz burdina eta bananak baino hiru aldiz potasio gehiago.

Beraz, bitamina konplexu handia da, immunitatea hobetzen laguntzen duena. Baina gogoratu: zure immunitatea hobetzeko emaitza ona lortu nahi baduzu, moringa bakarrik ez da nahikoa. Elikadura osasuntsua mantentzeak, eguzkia hartu eta jarduera fisiko motaren bat praktikatzeak immunitatea hobetuko du.

Efektu analgesikoa

Sustantzia antiinflamatorio ugari dituenez, moringa oleifera oso da. min mota batzuk tratatzeko eraginkorra, hala nola, buruko minak eta hantura mota jakin batzuek eragindako mina.

Inflamatorio natural gisa jarduten duten osagaiak izateaz gain, min kronikoaren tratamendurako onuragarria da. fibromialgiaren erremedio gisa erabiltzen da belar-estraktuaren bidez.

Sistema hobetzen du.gastrointestinala

Moringak gizakien osasunean laguntzen duten hainbat propietate ditu. Adibidez, zuntz kantitate handiak dituenez, landare miragarri honek digestio-sistemari asko laguntzeko gai da. Urdaileko ultzerak prebenitzen eta tratatzen laguntzen duten propietateak ditu eta idorreria borrokatzen laguntzen dute. Beste era batera esanda, zentzu horretan aliatu bikaina dela frogatzen da.

Azalarako ona

Moringa landarea aproposa da landareen aminoazido eta proteina gehiago kontsumitu nahi dutenentzat. jatorria. Superelikagai gisa sailkatuta dago, larruazala eta kartilago-ehunak hobetzen laguntzen duten proteinak eskainiz.

Gainera, B, C, E eta A bitaminen presentzia duenez, moringak kolagenoa sortzearen alde egiten du, gainera. larruazaleko sendatze-prozesua erraztuz eta bere hidratazioan nabarmen lagunduz.

Menopausiarekin laguntzen du

Moringaren onurenetariko bat menopausiaren ondorioak asko jasaten dituztenentzat da soilik. Landare honek hantura eta estres oxidatibo maila kontrolatzen laguntzen duenez, menopausiaren fasean laguntzen du.

Horrela, moringak fase honetan hormonen kontzentrazioa mantentzen lagun dezake, menopausiaren intentsitatea gutxituz.

Minbizia prebenitzen laguntzen du

Ikaragarria da moringak osasunerako zenbat onura eskain ditzakeen. Jadaniklandarearekin ikerketa batzuk egin dira, moringak minbiziaren aurkako efektuak dituela frogatu dutenez, minbizi-zelulen suntsipena suspertzen baitu, batez ere bularreko eta hesteetako eskualdeetan.

Hau da, ere lagun dezakeela. minbiziaren aurkako borroka.minbizia. Hala ere, kontsultatu zure medikuari, landareak zure kasuaren arabera nola lagun zaitzakeen ulertzeko.

Kolesterola kontrolatzen laguntzen du

Linhaziak, oloak eta almendrak bezalako elikagaiek kolesterola murrizten lagun dezakete. Animali eta gizakietan egindako ikerketa batzuen arabera, moringak ere elikagai horien antzeko ondorioak izan ditzakeela identifikatu ahal izan zen, gorputzean kolesterola murrizten lagunduz.

Hau landareak ekarritako onura handia da, batez ere. kolesterol altuak bihotzeko gaixotasunak areagotzea ere ekar dezakeelako.

Artsenikoaren efektu toxikoari aurre egiten dio

Artseniko-maila altuen esposizio luzea osasuna ekar dezakeen zerbait da. arazoak. Gainera, substantzia honen bidez ura eta elikagaiak kutsatzea arazo bat da munduko leku askotan.

Ikerlan batzuek erakusten dute elementu hori denbora luzez esposizioak minbizia eta gaixotasunak izateko arriskua areagotu dezakeela. bihotzeko batzuk. Horrela, arratoi eta saguetan egindako ikerketek diote moringa oleiferaren hostoek eta haziek batzuk babestu ditzaketela.