Hvorfor tage Moringa te?

Det er en kendsgerning, at te har fantastiske egenskaber, der bidrager til menneskers sundhed og velvære. I forskellige kulturer er te meget udbredt, netop for at helbrede sygdomme og fremme sundheden. Dette er tilfældet med moringa te.

Fordi den har gode medicinske egenskaber, er moringa et godt alternativ for dig, der ønsker at supplere nogle sygdomsbehandlinger. Desuden er det nemt at indtage den i form af te, kapsler eller pulver til at blande i maden. Lær mere om denne plante og dens egenskaber i denne artikel!

Mere om Moringa Tea

Moringa, også kendt som fredens moringa eller livets træ, er en lægeplante, der har et stort indhold af vitaminer og mineraler.

Fordi den har mange næringsstoffer, er denne plante blevet brugt til at behandle visse luftvejssygdomme, til at hjælpe med vægttab, til at reducere angst, blandt andre sygdomme og symptomer. Lær mere om planten i emnerne nedenfor!

Moringa te egenskaber

Moringas mulige egenskaber giver flere meget gavnlige virkninger for sundheden, bl.a. antioxidantvirkning, antiinflammatorisk, smertestillende, antidiabetisk, vasodilaterende, antikolinergisk, antirheumatisk, antihypertensivt, antimikrobielt, hepatoprotektivt og endelig helbredende virkning.

Det er desuden vigtigt at understrege, at de ovennævnte egenskaber ved planten stadig er under udforskning, så der er stadig adskillige resultater, som ikke kan konkluderes endeligt. Det er en plante med forskellige aspekter, der skal undersøges, med fordele, der allerede er identificeret, men som stadig mangler tid til at blive bevist for at være virkelig effektiv.

Oprindelse af Moringa

Moringa oleifera er et træ, der er hjemmehørende i dele af Asien og Afrika. Træet har mange grene og er fyldt med små grønlige blade. Af de 14 identificerede arter er to af dem de mest populære: Moringa oleifera og Moringa stenotepala.

Moringa oleifera er hjemmehørende på Himalayas skråninger og blev for 4.000 år siden anerkendt af den ayurvediske medicin som en vigtig lægeurt. Denne indiske plante spredte sig efterhånden over hele verden og kom til Brasilien, mens Moringa stenotepala er hjemmehørende i Østafrika, men begge har store mængder af næringsstoffer. Moringa oleifera har ikke brug for meget vand, hvilket gør den nem at dyrke.

Bivirkninger

Det er altid godt at være opmærksom på bivirkningerne ved det, vi indtager, for en bestemt plante, som vi indtager, kan have en uønsket virkning eller forårsage konsekvenser, som vi ikke kan forestille os. Indtagelse af moringa medfører således nogle kendte bivirkninger, såsom kvalme, opkastning og diarré.

Det er meget vigtigt at undgå at indtage roden og dens ekstrakter uden råd fra en professionel, da de indeholder giftige stoffer, som ved overdreven brug kan forårsage lammelse og endda føre til døden.

Kontraindikationer

Moringa er stadig ved at blive undersøgt for kontraindikationer, men man ved, at overdreven indtagelse af planten kan resultere i opkastning, kvalme, diarré, nyresten og endda leverskader.

Derudover er det vigtigt at vide, at indtagelse af moringa ikke anbefales til gravide eller ammende kvinder, da dens bivirkninger kan forstyrre graviditeten og produktionen af modermælk. Personer med skjoldbruskkirtelproblemer bør også undgå indtagelse af denne plante.

Det er værd at bemærke, at Anvisa i 2019 forbød salg af produkter, der indeholder moringa, netop fordi der kun er få undersøgelser, der beviser, at forbruget af moringa er sikkert for sundheden.

Fordele ved Moringa te

Nu hvor du ved lidt mere om denne mirakuløse plante, er det tid til at lære om de forskellige fordele, der kan findes i moringa. Der er så mange, at vi kan forstå betydningen af denne plante gennem dem. Tjek dem ud nedenfor!

lindring af symptomer på luftvejssygdomme

Moringa har flere egenskaber, der hjælper med sygdomme, så kroniske luftvejssygdomme som astma kan ifølge nogle undersøgelser behandles eller lindres ved brug af Moringa.

Alt dette er muligt, fordi det bidrager til at øge koncentrationen af hæmoglobin og dermed den cirkulerende ilt i blodet. Det kan med andre ord være en god allieret i disse tilfælde.

Hjælper med at forebygge diabetes

Vi ved, at det vigtigste træk ved diabetes er et højt blodsukkerniveau, så flere undersøgelser har vist, at moringa oleifera kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet. De fleste af beviserne er dog baseret på dyreforsøg, og kun få undersøgelser er baseret på mennesker.

Denne fordel ved indtagelse af moringa er kun mulig, fordi det har antioxidante egenskaber, som kan regulere oxidativt stress i kroppen. Det ender således med at være ansvarlig for at reducere blodsukkerniveauet og beskytte kroppens celler.

Godt for hjertet

Moringa er en plante, der er meget rig på fibre, som kan hjælpe med at reducere optagelsen af kolesterol i tarmen og forhindre dannelsen af fedtplak i arterierne og dermed mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Når man desuden ved, at moringa har en antioxidantvirkning, bliver dette aspekt fundamentalt for at reducere inflammation i kroppen. Det hjælper således meget på hjertesundheden.

Hjælper dig med at tabe dig

For dem, der følger fast i planen om at tabe et par kilo, skal vide, at moringa, fordi den er rig på fibre og protein, hjælper med at øge mæthedsfornemmelsen - med andre ord hjælper den dig med ikke at føle dig så sulten.

Ud over at hjælpe med at reducere mængden af mad og kalorier, der indtages på grund af følelsen af mæthed, viser nogle dyreforsøg også, at moringa kan hjælpe med at reducere mængden af fedt, der ophobes i kroppen.

Så her er et tip: For at opnå disse fordele er det tilrådeligt at opretholde en sundere kost, ledsaget af regelmæssig fysisk aktivitet. Moringa kommer ind for at styrke denne proces.

Antioxidant

Antioxidanter er stoffer, der har evnen til at beskytte cellerne mod virkningerne af frie radikaler (giftige molekyler for vores organisme), som produceres. Moringas vigtigste fordel er, at den kan bekæmpe frie radikaler og beskytte cellerne mod aldring og degenerative sygdomme.

Desuden har nogle undersøgelser af kvinder konkluderet, at indtagelse af 1,5 teskefulde moringa oleifera-bladpulver hver dag i tre måneder øger niveauet af antioxidanter i blodet betydeligt.

Anti-inflammatorisk

Vi ved, at inflammation er en naturlig reaktion fra kroppen på infektion eller skade - med andre ord er det en beskyttelsesmekanisme i kroppen, som over en længere periode kan forårsage ubehag.

På grund af tilstedeværelsen af isothiocyanater, quercetin og chlorogensyre (stoffer, der hjælper med at mindske den inflammatoriske proces i kroppen) kan moringa bruges til at lindre inflammatoriske problemer som f.eks. gigt og endog prostatainflammation.

Desuden har den ingredienser, der virker som naturlige antiinflammatoriske midler, hvilket gavner behandlingen af kroniske smerter. Den kan også bruges som et middel mod fibromyalgi gennem ekstraktet af urten.

Hjælper med at kontrollere trykket

Hvis du har problemer med forhøjet blodtryk, vil du blive meget glad for at høre om denne anden fordel ved moringa: på grund af tilstedeværelsen af tocopheroler, polyfenoler og flavonoider i dens sammensætning kan denne plante bidrage til regulering af blodtrykket. Dette skyldes, at disse stoffer har en vasodilaterende effekt, der kan slappe af i blodkarrene og forbedre blodcirkulationen.

Forbedrer immuniteten

Hvis du leder efter alternativer til at forbedre dit immunforsvar, skal du vide, at moringa er en god allieret til denne forbedring, fordi den indeholder C-vitamin, polyfenoler og betacaroten i sin sammensætning (stoffer, der kan hjælpe med at styrke immunforsvaret). Den hjælper således med at øge kroppens naturlige forsvar.

Moringa har et højt indhold af næringsstoffer, og den indeholder syv gange mere C-vitamin end appelsiner, fire gange mere A-vitamin end gulerødder, dobbelt så meget protein som yoghurt, fire gange mere calcium end komælk, tre gange mere jern end spinat og tre gange mere kalium end bananer.

Men husk: Hvis du vil have et godt resultat med hensyn til at forbedre din immunitet, er moringa alene ikke nok.

Smertestillende virkning

Fordi den indeholder en stor mængde antiinflammatoriske stoffer, er moringa oleifera meget effektiv til behandling af visse typer smerter, såsom hovedpine og smerter, der skyldes visse typer betændelse.

Ud over at have ingredienser, der virker som naturlige antiinflammatoriske midler, virker det til gavn for behandlingen af kroniske smerter og bruges som et middel mod fibromyalgi gennem urtens ekstrakt.

Forbedrer mave-tarmsystemet

Moringa har flere egenskaber, der bidrager til menneskers sundhed. Fordi den har store mængder fibre, kan denne mirakelplante f.eks. hjælpe mave-tarmsystemet. Den har egenskaber, der hjælper med at forebygge og hjælpe med at behandle mavesår og hjælper også med at bekæmpe forstoppelse. Den viser sig med andre ord at være en stor allieret i denne henseende.

Godt for huden

Moringa-planten er ideel for dem, der søger et højere indtag af aminosyrer og plantebaserede proteiner. Den er klassificeret som en superfood og tilbyder proteiner, der hjælper med at forbedre hud- og bruskvæv.

Moringa indeholder desuden B-, C-, E- og A-vitaminer og fremmer dannelsen af kollagen samt letter hudens helingsproces og bidrager i høj grad til dens hydrering.

Hjælp til overgangsalderen

En af fordelene ved moringa er udelukkende for dem, der lider meget af konsekvenserne af overgangsalderen. Fordi denne plante hjælper med at kontrollere niveauet af inflammation og oxidativt stress, bidrager den til overgangsfasen.

Moringa kan således hjælpe med at opretholde koncentrationen af hormoner i denne fase, hvilket mindsker symptomernes intensitet.

Hjælper med at forebygge kræft

Det er utroligt, hvor mange fordele moringa kan give for sundheden. Der er allerede blevet foretaget nogle undersøgelser af planten, som har vist, at moringa har kræftbekæmpende virkninger, da den stimulerer ødelæggelsen af kræftceller, især i bryst- og tarmområdet.

Du skal dog kontakte din læge for at forstå, hvordan planten kan hjælpe dig, afhængigt af dit tilfælde.

Hjælper med at kontrollere kolesterol

Fødevarer som hørfrø, havre og mandler er i stand til at hjælpe med at reducere kolesterol. Ifølge nogle dyre- og menneskeundersøgelser var det muligt at identificere, at moringa også kan have lignende virkninger som disse fødevarer og hjælpe med at reducere kolesterol i kroppen.

Dette er således en stor fordel ved planten, hovedsagelig fordi højt kolesteroltal også kan føre til en stigning i hjertesygdomme.

Virker mod den giftige virkning af arsen

Langvarig udsættelse for høje niveauer af arsen kan føre til sundhedsproblemer, og forurening af vand og fødevarer med dette stof er et problem i mange dele af verden.

Nogle undersøgelser viser, at udsættelse for dette grundstof over en længere periode kan øge risikoen for sygdomme som kræft og visse hjertesygdomme. Undersøgelser på rotter og mus har vist, at blade og frø af Moringa oleifera kan beskytte mod visse virkninger af arsen.

Moringa te

En meget enkel måde at nyde fordelene ved moringa på er at tilberede en moringa te, som udvinder mange gavnlige egenskaber for sundheden og er en af de bedste måder at gøre dette på. Se nedenfor nogle oplysninger om teen, ingredienserne til at lave den og hvordan den skal laves, så du kan nyde alle fordelene ved planten!

Indikationer

For det første er det vigtigt at vide, at ægte moringa te er angivet på emballagen som moringa oleifera. Smagen af moringa te er ikke en af de bedste, så sød den med honning eller en anden form for sødemiddel for at gøre den efter din smag.

En anden vigtig retningslinje er, at du ikke må overdrive mængden, når du drikker moringa te, for at undgå bivirkninger. Endelig kan du ud over te også finde moringa i forskellige former - herunder kapsler, frø eller pulver.

Derfor skal du kigge efter disse ingredienser i butikker med naturprodukter og bruge dem i henhold til etiketten på pakken.

Ingredienser

Ingredienserne i moringa-te er meget enkle: 1 teskefuld dehydrerede moringablade (som du kan finde i helsekostbutikker, på visse apoteker og i specialforretninger), 1 liter filtreret vand og sødemiddel (hvis du har lyst, men det er ikke obligatorisk).

Sådan gør du det

Det er meget enkelt at lave moringa te, så følg disse trin og lav den selv: Varm først 1 liter filtreret vand op, sluk derefter for varmen og tilsæt 1 teskefuld moringablade.

Dæk derefter låget til og lad det stå i 5 minutter, så bladene frigiver deres egenskaber ved kontakt med det varme vand. Efter den pågældende tid skal du si moringa-te, sødme den efter din smag og drikke den.

Hvor ofte kan jeg tage Moringa Tea?

Moringa te er ikke på listen over planter, der er godkendt af Anvisa til indtagelse af mennesker, selv om den har mange fordele for menneskers sundhed og velvære, der er ved at blive undersøgt. Indtil nu er der kun få undersøgelser, der beviser alle de fordele, der tales om, selv om hvad der er den minimale og maksimale mængde, der kan indtages for at opnå disse næringsstoffer.

Så indtil al dens effektivitet er bevist, og den er sikker og egnet til indtagelse, er det vigtigt at undgå den. Nogle specialister anfører, at folk, der har for vane at indtage denne plante (og som ikke ønsker at stoppe med at indtage teen), kun bør indtage to kopper af drikken eller 500 ml af teen om dagen, da disse mængder ikke synes at udgøre nogen sundhedsrisiko.