왜 모링가 차를 마셔야 할까요?

차가 인간의 건강과 웰빙에 도움이 되는 환상적인 특성을 가지고 있는 것은 사실입니다. 여러 문화권에서 차는 질병을 치료하고 건강을 돕기 위해 널리 소비됩니다. 이것은 모링가 차의 경우입니다.

모링가는 뛰어난 약효를 가지고 있기 때문에 질병 치료를 보완하려는 사람들에게 훌륭한 대안이 됩니다. 또한 섭취가 쉽고 차, 캡슐 또는 음식과 혼합되는 분말을 통해 발생합니다. 이 기사에서 이 식물과 그 특성에 대해 자세히 알아보십시오!

모링가 차에 대한 추가 정보

평화의 모링가 또는 생명의 나무로 알려진 모링가는 많은 양의 비타민과 미네랄.

영양소가 많기 때문에 이 식물은 일부 호흡기 질환 치료, 체중 감소, 불안 감소, 기타 질병 및 증상 치료에 사용되었습니다. 아래 항목에서 식물에 대해 자세히 알아보십시오!

모링가 차의 특성

모링가의 가능한 특성은 건강에 매우 유익한 몇 가지 작용을 가져옵니다. 그 중에서 다음을 고려할 수 있습니다.

모링가 차

모링가의 효능을 즐기는 아주 간단한 방법은 모링가 차를 만드는 것입니다. 이 작업을 수행하는 가장 좋은 방법. 식물의 모든 효능을 즐길 수 있도록 차, 만드는 재료 및 차를 만드는 방법에 대한 몇 가지 적응증을 아래에서 확인하십시오!

적응증

우선, 진짜 moringa 차는 포장에 moringa oleifera로 표시되어 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 모링가 차의 맛은 최고가 아니므로 기호에 맞게 꿀이나 다른 종류의 감미료로 달게 하십시오.

또 다른 중요한 지침은 모링가를 마실 때 양을 과장하지 마십시오. 부작용을 피하기 위해 차. 마지막으로, 차 외에도 캡슐, 씨앗 또는 분말을 포함하여 다양한 형태의 모링가를 찾을 수 있습니다.

따라서 건강 식품 매장에서 이러한 재료를 찾아 라벨에 따라 사용하세요. 포장.

재료

모링가 차를 구성하는 재료는 매우 간단합니다. 정수된 물과 감미료의 맛(원하는 경우, 하지만필수).

만드는 방법

모링가차를 만드는 방법은 아주 간단하다. 따라서 다음 단계를 따라 직접 해보십시오. 먼저 1리터의 여과수를 가열합니다. 물이 끓으면 불을 끄고 모링가 잎 1티스푼을 넣는다.

그 후 뚜껑을 덮고 5분간 방치하면 잎이 물에 닿았을 때 성질이 풀린다. 뜨거운 물. 해당 시간이 지난 후 모링가 차를 걸러내고 기호에 맞게 달게 하면 바로 마실 수 있습니다.

모링가 차를 얼마나 자주 마실 수 있습니까?

모링가 차는 인간의 건강과 웰빙에 많은 이점이 있지만 연구가 진행되고 있지만 Anvisa에서 식용으로 승인한 식물 목록에는 없습니다. 지금까지 이러한 영양소를 얻기 위해 섭취할 수 있는 최소량과 최대량에 대해서도 이야기되는 모든 이점을 입증한 연구는 거의 없습니다.

따라서 그 완전한 효능이 입증되고 실제로 안전하고 소비하기에 적합하므로 피하는 것이 중요합니다. 일부 전문가들은 이 식물을 섭취하는 습관이 있고 차를 끊고 싶지 않은 사람들은 하루에 이 차 2잔 또는 500ml만 섭취해야 한다고 지적합니다. 건강에 위협이 되는..

모링가의 기원

모링가 올레이페라는 아시아와 아프리카 일부 지역에 자생하는 나무. 나무에는 가지가 많고 작은 녹색 잎이 달려 있습니다. 확인된 14종 중 가장 인기 있는 두 종은 moringa oleifera와 moringa stenotepala입니다.

히말라야 산맥의 경사지에 자생하는 moringa oleifera는 4,000년 전에 Ayurvedic 의학에서 중요한 약초로 인식되었습니다. . 이 인도 공장은 결국 전 세계로 퍼져 브라질에 도착했습니다. Moringa stenotepala는 동아프리카가 원산지이지만 둘 다 많은 양의 영양소를 가지고 있습니다. 모링가 올레이페라는 물을 많이 필요로 하지 않아 쉽게 자랄 수 있습니다.

부작용

항상 우리가 섭취하는 것의 부작용을 인식하는 것이 좋습니다. 우리가 섭취하는 것은 원치 않는 영향을 미치거나 예상치 못한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 모링가를 섭취하면 다음과 같은 몇 가지 알려진 부작용이 발생합니다.메스꺼움, 구토, 설사.

전문가의 지도 없이 뿌리와 그 추출물을 섭취하지 않는 것이 매우 중요하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 독성 물질이 포함되어 있어 과도하게 사용하면 마비를 일으키고 심지어 사망에 이를 수도 있습니다.

금기 사항

모링가는 금기 사항에 대해 아직 연구 중이지만 알려진 모링가를 과도하게 섭취하면 구토, 메스꺼움, 설사, 신장 결석, 심지어 간 손상이 발생할 수 있습니다.

또한 임산부나 수유부에게 모링가 섭취를 권장하지 않는다는 사실을 아는 것이 중요합니다. , 부작용이 임신 기간과 모유 생산을 방해할 수 있기 때문입니다. 갑상선 문제가 있는 사람도 이 식물을 섭취하는 것을 피해야 합니다.

2019년에 Anvisa는 모링가가 함유된 모든 제품의 판매를 금지했다는 사실을 언급할 가치가 있습니다. 건강.

모링가 차의 효능

이 기적의 식물에 대해 조금 더 알게 되었으니 이제 모링가에서 찾을 수 있는 다양한 효능에 대해 알아볼 시간입니다. 우리는 그것들을 통해 이 식물의 중요성을 이해할 수 있습니다. 아래에서 확인하세요!

호흡기 질환 증상 완화

모링가에는 여러 가지질병에 도움이되는 속성. 따라서 일부 연구에 따르면 천식과 같은 만성 호흡기 질환은 사용을 통해 치료 또는 완화될 수 있습니다. 이 모든 것은 헤모글로빈 농도를 높이고 결과적으로 혈액 내 산소 순환을 돕기 때문에 가능합니다. 즉, 이러한 경우 좋은 동맹이 될 수 있습니다.

당뇨병 예방에 도움이 됩니다.

당뇨병의 주요 특징은 높은 혈당수치입니다. 따라서 여러 연구에 따르면 모링가 올레이페라가 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 증거는 동물 연구를 기반으로 하며 인간을 기반으로 한 연구는 거의 없습니다.

모링가 소비의 이러한 이점은 신체의 산화 스트레스를 조절할 수 있는 항산화 특성이 있기 때문에 가능합니다. 따라서 우리 몸의 세포를 보호하는 것 외에도 혈당 수치를 낮추는 역할을 합니다.

심장에 좋습니다.

모링가는 섬유질이 매우 풍부한 식물입니다. 따라서 장에서 콜레스테롤의 흡수를 돕고 동맥에 지방 플라크가 형성되는 것을 막아 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다. 줄이기 위한 기본이 됩니다.유기체의 염증. 따라서 심장 건강에 많은 도움이 됩니다.

체중 감량에 도움이 됩니다.

몇 킬로그램 감량 계획을 굳게 지키고 있는 분들은 알아두세요. 및 단백질, 모링가는 포만감을 높이는 데 도움이 됩니다. 즉, 배고픔을 덜 느끼는 데 도움이 됩니다.

따라서 모링가의 이러한 이점을 좋은 식단과 결합하면 체중 감량이라는 목표를 달성할 수 있습니다. . 포만감으로 인해 섭취하는 음식의 양과 칼로리를 줄이는 데 도움을 주는 것 외에도 일부 동물 연구에서는 모링가가 체내에 축적된 지방의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 팁: 이러한 이점을 얻으려면 규칙적인 신체 활동과 함께 더 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 모링가는 이 과정을 강화하기 위해 들어옵니다.

항산화제

항산화제는 생성된 자유 라디칼(우리 몸에 독성 분자)의 영향으로부터 세포를 보호하는 능력이 있는 물질입니다. 모링가의 주요 이점은 자유 라디칼과 싸우고 노화 및 퇴행성 질병으로부터 세포를 보호할 수 있다는 것입니다.

또한 여성을 대상으로 수행된 일부 연구에서는 모링가 잎 분말 1.5티스푼을 섭취하면일, 3개월 동안 혈중 항산화제 수치를 크게 증가시킵니다.

항염증제

염증은 감염이나 부상에 대한 신체의 자연스러운 반응이라는 것을 알고 있습니다. 즉, 그것은 오랫동안 불편함을 유발할 수 있는 유기체의 보호 메커니즘입니다.

따라서 이소티오시아네이트, 케르세틴 및 클로로겐산(질염의 염증 과정을 줄이는 데 도움이 되는 물질)의 존재로 인해 유기체), 모링가는 예를 들어 류머티즘 및 심지어 전립선의 염증과 같은 염증 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 통증. 허브 추출물을 통해 섬유근육통 치료제로도 사용할 수 있습니다.

혈압 조절에 도움이 됩니다.

고혈압 문제가 있는 경우 모링가의 또 다른 이점: 토코페롤, 폴리페놀 및 플라보노이드 성분으로 인해 이 식물은 혈압 조절에 기여할 수 있습니다. 이러한 물질들은 혈관 확장 효과가 있어 혈관을 이완시켜 혈액순환을 개선하기 때문입니다.

면역력 향상

면역력 향상을 위한 대안을 찾고 있다면 모링가가 이 개선을 위한 좋은 협력자,비타민 C, 폴리페놀 및 베타카로틴(면역 체계 강화에 도움이 되는 물질)을 함유하고 있기 때문입니다. 따라서 신체의 자연 방어력을 높이는 데 도움이 됩니다.

모링가에 존재하는 높은 수준의 영양소를 함유하고 있기 때문에 이 식물은 비타민 C가 오렌지보다 7배, 비타민 A가 당근보다 4배, 비타민 A가 2배 더 많습니다. 요거트와 같은 단백질, 우유보다 칼슘이 4배, 철분이 시금치보다 3배, 칼륨이 바나나보다 3배 많습니다.

따라서 비타민 복합체가 많아 면역력 향상에 도움을 줍니다. 하지만 기억하세요: 면역력 향상에 좋은 결과를 얻고 싶다면 모링가만으로는 충분하지 않습니다. 건강한 식단을 유지하고 지속적으로 일광욕을 하며 신체 활동을 하면 면역력이 향상됩니다.

진통 효과

모링가 올레이페라는 다량의 항염증 물질을 함유하고 있기 때문에 매우 두통 및 특정 유형의 염증으로 인한 통증과 같은 일부 유형의 통증을 치료하는 데 효과적입니다.

천연 항염증제 역할을 하는 성분 외에도 만성 통증 치료에 유익한 작용을 합니다. 허브 추출물을 통해 섬유근육통 치료제로 사용되고 있습니다.

시스템 개선위장

모링가는 인간의 건강에 도움이 되는 몇 가지 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어, 이 기적의 식물은 많은 양의 섬유질을 함유하고 있기 때문에 위장 시스템에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 위궤양을 예방하고 치료하는 데 도움이 되며 변비 퇴치에도 도움이 되는 특성을 가지고 있습니다. 즉, 이런 의미에서 훌륭한 아군임이 입증되었습니다.

피부에 좋습니다.

모링가 식물은 아미노산과 식물성 단백질의 더 많은 소비를 찾는 사람들에게 이상적입니다. 기원. 모링가는 피부와 연골 조직을 개선하는 데 도움이 되는 단백질을 제공하는 슈퍼푸드로 분류됩니다.

또한 비타민 B, C, E 및 A가 함유된 모링가는 콜라겐 형성을 촉진합니다. 피부의 치유 과정을 촉진하고 수분 공급에 크게 기여합니다.

갱년기에 도움이 됩니다.

모링가의 이점 중 하나는 폐경기로 인해 많은 고통을 겪는 사람들에게만 제공됩니다. 이 식물은 염증 및 산화 스트레스 수준을 조절하는 데 도움을 주기 때문에 폐경기에 기여합니다.

따라서 모링가는 이 단계에서 호르몬 농도를 유지하는 데 도움을 주어 폐경 증상의 강도를 감소시킵니다.

암 예방에 도움

모링가가 얼마나 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는지는 놀랍습니다. 이미모링가는 특히 유방과 내장 부위에서 암세포의 파괴를 자극하기 때문에 항암 효과가 있음을 보여 주는 식물에 대한 일부 연구가 수행되었습니다.

즉, 모링가는 암과의 싸움 암. 그러나 사례에 따라 식물이 어떻게 도움이 되는지 의사와 상담하십시오.

콜레스테롤 조절에 도움

아마씨, 귀리, 아몬드와 같은 식품은 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 동물과 인간을 대상으로 한 일부 연구에 따르면 모링가도 이러한 식품과 유사한 효과를 나타내어 신체의 콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 줄 수 있음을 확인할 수 있었습니다.

이것은 주로 식물이 가져오는 큰 이점입니다. 콜레스테롤이 높으면 심장 질환도 증가할 수 있습니다.

비소의 독성 효과를 상쇄합니다.

고농도의 비소에 장기간 노출되면 건강에 해로울 수 있습니다. 문제. 또한 이 물질에 의한 물과 식품의 오염은 세계 여러 지역에서 문제가 되고 있습니다.

일부 연구에 따르면 이 물질에 장기간 노출되면 암 및 일부 심장. 따라서 쥐와 생쥐를 대상으로 수행된 연구에 따르면 모링가 올레이페라의 잎과 씨앗은