Carson a dh'òl Moringa Tea?

Tha e na fhìrinn gu bheil feartan air leth aig tì a chuidicheas ann an slàinte is sunnd dhaoine. Ann an grunn chultaran, thathas ag ithe tì gu farsaing gu mionaideach gus galairean a leigheas agus slàinte a chuideachadh. Tha seo fìor le tì moringa.

Leis gu bheil feartan leigheis math aige, tha moringa na dheagh roghainn dhaibhsan a tha airson a bhith a’ cur ri cuid de leigheasan airson tinneasan. A bharrachd air an sin, tha e furasta a shlugadh agus bidh e a’ tachairt tro theatha, capsalan no pùdar airson a mheasgachadh le biadh. Ionnsaich tuilleadh mun lus seo agus na feartan aige san artaigil seo!

Tuilleadh mu Moringa Tea

Tha Moringa, ris an canar cuideachd moringa na sìthe no craobh na beatha, na lus leigheis aig a bheil mòran de bhiotamain agus mèinnirean.

Leis gu bheil mòran beathachaidh ann, chaidh an lus seo a chleachdadh airson cuid de ghalaran analach a làimhseachadh, gus cuideachadh le call cuideim, gus iomagain a lughdachadh, am measg ghalaran is chomharran eile. Ionnsaich tuilleadh mun lus anns na cuspairean gu h-ìosal!

Feartan Moringa Tea

Tha na feartan a dh’ fhaodadh a bhith aig moringa ag adhbhrachadh grunn ghnìomhan a tha gu math buannachdail airson slàinte. Nam measg, faodaidh sinn beachdachadh air: antioxidant, anti-inflammatory, analgesic, antidiabetic, vasodilator, anticholinergic, antirheumatic, antihypertensive, antimicrobial, hepatoprotective gnìomh agus, mu dheireadh, anbuaidhean air adhbhrachadh le arsainic.

Tì Moringa

Is e dòigh gu math sìmplidh air buannachdan moringa a mhealtainn tì moringa ullachadh, a bheir a-mach mòran fheartan buannachdail airson slàinte agus a tha mar aon de na dòighean as fheàrr air seo a dhèanamh. Thoir sùil gu h-ìosal air cuid de chomharran mun tì, na grìtheidean airson a dhèanamh agus mar a bu chòir a dhèanamh gus am faigh thu tlachd às na buannachdan uile bhon lus!

Comharraidhean

An toiseach, is e Tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil tì moringa fìor air a chomharrachadh air a’ phacaid mar moringa oleifera. Chan eil blas tì moringa mar aon den fheadhainn as fheàrr, mar sin milis e le mil no le seòrsa eile de mhìlsear, gus am bi e a’ còrdadh riut.

Is e stiùireadh cudromach eile: na cuir cus cus air nuair a bhios tu ag òl moringa tì, gus droch bhuaidh a sheachnadh. Mu dheireadh, a bharrachd air tì, gheibh thu moringa ann an diofar chruthan - a’ gabhail a-steach capsalan, sìol no pùdar.

Mar sin, coimhead airson na grìtheidean sin ann an stòran bìdh slàinte agus cleachd iad a rèir an leubail.

Tàthchuid

Tha na grìtheidean a tha a’ dèanamh suas tì moringa gu math sìmplidh, is iad sin: 1 teaspoon de dhuilleagan moringa tiormaichte (a lorgas tu ann an stòran bìdh slàinte, ann an cuid de bhùthan-leigheadaireachd agus stòran sònraichte), 1 liotair uisge sìolaidh agus milisair airson blas (ma tha thu ag iarraidh, ach chan eilèigneachail).

Mar a nì thu e

Tha e gu math sìmplidh tì moringa a dhèanamh. Mar sin, lean na ceumannan seo agus dèan thu fhèin: an toiseach, cuir 1 liotair de dh'uisge sìolaidh gu teas. Nuair a ruigeas an t-uisge an ìre ghoil, cuir dheth an teas agus cuir 1 teaspoon de dhuilleagan moringa ris.

Às deidh sin, còmhdaich agus fàg airson 5 mionaidean, gus am bi na duilleagan a’ leigeil ma sgaoil na feartan aca nuair a bhios iad a’ conaltradh ris an uisge. uisge teth. Às dèidh don ùine a dhol seachad, strain an tì moringa, milis mar a thogras tu agus bidh e deiseil airson òl.

Dè cho tric 's urrainn dhomh Tì Moringa òl?

Chan eil tì Moringa, ged a tha grunn bhuannachdan aige airson slàinte is sunnd dhaoine a bhith ga sgrùdadh, am measg an liosta de phlanntaichean a chaidh aontachadh le Anvisa airson caitheamh daonna. Gu ruige seo, chan eil ach beagan sgrùdaidhean ann a tha a 'dearbhadh na buannachdan air fad air a bheilear a' bruidhinn, eadhon air an ìre as lugha agus as àirde a dh'fhaodar a shlaodadh gus na beathachadh sin fhaighinn.

Mar sin, gus am bi a làn èifeachdas air a dhearbhadh agus gu bheil, gu dearbh, sàbhailte agus freagarrach airson a chaitheamh, tha e cudromach gun tèid a sheachnadh. Tha cuid de dh’eòlaichean a’ nochdadh nach bu chòir do dhaoine aig a bheil cleachdadh an lus seo ithe (agus nach eil airson stad a bhith ag òl an tì) ach dà chupa den deoch, no 500ml den tì seo gach latha, oir is iad sin na suimean nach eil coltach. Gus cunnart slàinte a. .

A thuilleadh air an sin, tha e cudromach a chomharrachadh gu bheilear fhathast a' sgrùdadh feartan an lus a tha air ainmeachadh gu h-àrd. Mar sin, tha grunn thoraidhean fhathast aig nach eil co-dhùnadh deimhinnte. Is e plannt a th’ ann le grunn thaobhan ri sgrùdadh, le buannachdan air an comharrachadh mar-thà, ach a dh’ fheumas ùine fhathast gus an tèid a fhìor èifeachdas a dhearbhadh, gu dearbh.

Tùs Moringa

Is e Moringa oleifera a th’ ann. craobh a tha dùthchasach do phàirtean de Àisia agus Afraga. Tha mòran mheuran aig a 'chraoibh agus tha e air a luadhadh le duilleagan beaga uaine. A-mach às na 14 gnèithean a chaidh a chomharrachadh, is e dhà an fheadhainn as mòr-chòrdte - is iad sin: moringa oleifera agus moringa stenotepala.

A dhùthchas gu slèibhtean an Himalayas, bha moringa oleifera air aithneachadh le leigheas Ayurvedic mar luibh leigheis chudromach 4,000 bliadhna air ais . Chrìochnaich an lus Innseanach seo a 'sgaoileadh air feadh an t-saoghail agus a' ruighinn Brazil. Tha Moringa stenotepala dùthchasach do Afraga an Ear, ach tha tòrr mathachaidh aig gach cuid. Chan fheum Moringa oleifera mòran uisge, ga dhèanamh furasta fàs.

Frith-bhuaidhean

Tha e an-còmhnaidh math a bhith mothachail air fo-bhuaidhean na bhios sinn ag ithe, oir tha plannt sònraichte ann. a bheir sinn a-steach buaidh air choireigin gun iarraidh no builean ris nach robh dùil adhbhrachadh. Mar sin, bheir caitheamh moringa cuid de bhuaidhean aithnichte leis, leithid, mar eisimpleir,nausea, cur a-mach agus a’ bhuinneach.

Is fhiach toirt fa-near gu bheil e glè chudromach gun a bhith ag ithe freumh agus na h-earrainnean aige gun stiùireadh neach-proifeiseanta. Tha seo air sgàth gu bheil stuthan puinnseanta annta a dh’ fhaodadh, nuair a thèid an cleachdadh nas motha, pairilis adhbhrachadh agus eadhon an neach a thoirt gu bàs.

Contraindications

Tha Moringa fhathast ga sgrùdadh a thaobh contraindications, ach dè tha fios is e gum faod cus caitheamh den lus a bhith mar thoradh air cuir a-mach, nausea, a’ bhuineach, clachan dubhaig agus eadhon milleadh grùthan.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach fios a bhith agad nach eilear a’ moladh caitheamh moringa dha boireannaich a tha trom no lactating , oir dh’ fhaodadh na fo-bhuaidhean aige bacadh a chuir air an ùine gestation agus cinneasachadh bainne cìche. Bu chòir do dhaoine le duilgheadasan thyroid cuideachd an lus seo a sheachnadh.

Is fhiach iomradh a thoirt, ann an 2019, gun do chuir Anvisa casg air reic toradh sam bith anns a bheil moringa, dìreach leis nach eil mòran sgrùdaidhean ann a tha a’ dearbhadh sàbhailteachd a chaitheamh airson slàinte.

Buannachdan Tì Moringa

A-nis gu bheil fios agad beagan a bharrachd mun lus mhìorbhaileach seo, tha an t-àm ann ionnsachadh mu na diofar bhuannachdan a gheibhear ann am moringa. Tha uimhir ann as urrainn dhuinn tuigsinn troimhe cho cudromach sa tha an lus seo. Thoir sùil air gu h-ìosal!

Faochadh bho chomharran ghalaran analach

Tha grunnan aig Moringafeartan a chuidicheas ann an galairean. Mar sin, faodar galairean analach cronail leithid a’ chuing, a rèir cuid de sgrùdaidhean, a làimhseachadh no a lughdachadh tro bhith ga chleachdadh.

Tha seo uile comasach leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh dùmhlachd hemoglobin agus, mar sin, a’ cuairteachadh ocsaidean san fhuil. Ann am faclan eile, faodaidh e a bhith na charaid math anns na cùisean sin.

Bidh e a’ cuideachadh gus casg a chuir air tinneas an t-siùcair

Tha fios againn gur e ìrean siùcar fola àrd prìomh fheart tinneas an t-siùcair. Mar sin, tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faod moringa oleifera cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala. Ach, tha a’ mhòr-chuid den fhianais stèidhichte air sgrùdaidhean bheathaichean, le dìreach beagan sgrùdaidhean stèidhichte air mac an duine.

Chan eil am buannachd seo bho chaitheamh moringa comasach ach leis gu bheil feartan antioxidant aige, a dh’ fhaodas cuideam oxidative a riaghladh sa bhodhaig. Mar sin, tha e an urra ri bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala, a bharrachd air a bhith a’ dìon ar ceallan bodhaig.

Math airson a’ chridhe

’S e lus a th’ ann am Moringa a tha gu math beairteach ann am freumhag. Mar sin, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach cholesterol anns a’ bhroinn agus casg a chuir air cruthachadh chlàran geir anns na h-artaigilean, agus mar sin a’ lughdachadh cunnart bho ghalaran cardiovascular.

A bharrachd, le fios gu bheil buaidh antioxidant aig moringa, an taobh seo air fàs bunaiteach gus an lùghdachadhsèid na h-organaig. Mar sin, tha e na chuideachadh mòr airson slàinte cridhe.

Bidh e a’ cuideachadh le cuideam a chall

Dhaibhsan a tha gu daingeann a’ leantainn a’ phlana airson beagan kilos a chall, biodh fios agad air sin, leis gu bheil e beairteach ann am freumhag. agus pròtain , bidh moringa a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh faireachdainn satiety - is e sin, bidh e a’ cuideachadh gun a bhith a’ faireachdainn cho acrach.

Mar sin, le bhith a’ cothlamadh a’ bhuannachd seo de moringa le daithead math, faodar an amas agad airson cuideam a chall a choileanadh . A bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na tha de bhiadh is de chalaraidhean air an toirt a-steach air sgàth faireachdainn de shàrachadh, tha cuid de sgrùdaidhean bheathaichean cuideachd a’ nochdadh gum faod moringa cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na tha de gheir anns a’ bhodhaig.

Mar sin an seo, seo an seo tip: gus na buannachdan sin fhaighinn, thathas a’ moladh daithead nas fhallaine a chumail suas, an cois gnìomhachd chorporra cunbhalach. Bidh Moringa a’ tighinn a-steach gus am pròiseas seo a neartachadh.

Antioxidant

Is e stuthan a th’ ann an antioxidants a tha comasach air ceallan a dhìon bho bhuaidh radaigich an-asgaidh (moileciuilean puinnseanta don bhodhaig againn) a thig gu buil. Leis gur e am prìomh bhuannachd a th’ aig moringa, tha e comasach dha sabaid an-aghaidh radicals an-asgaidh, a’ dìon cheallan an aghaidh aosda agus galairean degenerative.

A bharrachd air an sin, cho-dhùin cuid de sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh le boireannaich gun do ghabh e 1.5 teaspoon de phùdar duille moringa oleifera.làithean, airson trì mìosan, a’ meudachadh gu mòr an ìre de antioxidants san fhuil.

Anti-inflammatory

Tha fios againn gur e sèid freagairt nàdarra a’ chuirp gu galairean no leòn - ’s e sin, 'S e inneal dìon na h-organaig a tha, airson ùine fhada, a dh' adhbharaicheas mì-chofhurtachd.

Mar sin, mar thoradh air làthaireachd isothiocyanates, quercetin agus searbhag chlorogenic (stuthan a chuidicheas le bhith a' lùghdachadh pròiseas sèid an fàs-bheairt), dh’ fhaodadh moringa a bhith air a chleachdadh gus cuideachadh le faochadh a thoirt do dhuilgheadasan sèid, leithid reumatism agus eadhon sèid anns a’ phròstach, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, tha grìtheidean ann a tha ag obair mar anti-inflammatories nàdarrach, a tha buannachdail don làimhseachadh. pian leantainneach. Faodar a chleachdadh cuideachd mar leigheas airson fibromyalgia, tro bhithear a’ toirt a-mach an luibh.

Bidh e a’ cuideachadh le smachd a chumail air cuideam fala

Ma tha trioblaidean hip-fhulangas agad, bidh thu glè thoilichte fios a bhith agad mu dheidhinn am buannachd eile seo de moringa: mar thoradh air làthaireachd tocopherols, polyphenols agus flavonoids anns an t-susbaint aige, dh'fhaodadh an lus seo cur ri riaghladh cuideam fala. Tha seo air sgàth gu bheil buaidh vasodilating aig na stuthan sin, a bhith comasach air soithichean-fala a shocrachadh agus cuairteachadh fala a leasachadh.

A’ leasachadh dìonachd

Ma tha thu a’ coimhead airson roghainnean eile airson do dhìonachd a leasachadh, fios agad gur e moringa a th’ ann. deagh charaid dhan leasachadh seo,airson gum bi vitimín C, polyphenols agus betacarotene anns an t-susbaint aige (stuthan a tha comasach air an siostam dìon a neartachadh). Mar sin, bidh e a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh dìonan nàdarra na bodhaig.

Leis gu bheil ìrean àrda de bheathachadh ann am moringa, tha seachd tursan nas motha de bhiotamain C aig a’ phlannt seo na oranges, ceithir tursan nas motha de bhiotamain A na curranan, a dhà uimhir nas motha pròtain mar iogart, ceithir tursan nas motha de chalcium na bainne bà, trì tursan nas iarann ​​na spionag, agus trì tursan nas motha na potasium na bhananathan. Ach cuimhnich: ma tha thu airson deagh thoradh fhaighinn ann a bhith a 'leasachadh do dhìonachd, chan eil moringa leis fhèin gu leòr. Le bhith a’ cumail daithead fallain, a’ gabhail na grèine an-còmhnaidh agus a’ cleachdadh seòrsa de ghnìomhachd chorporra, cuiridh sin ri do dhìonachd.

Buaidh analgesic

Leis gu bheil tòrr stuthan anti-inflammatory ann, tha am moringa oleifera glè mhath. èifeachdach airson a bhith a’ làimhseachadh cuid de sheòrsan pian, leithid ceann goirt agus pian air adhbhrachadh le seòrsan sònraichte de shèid.

A bharrachd air grìtheidean a bhith ann a bhios mar anti-inflammatories nàdarrach, bidh e na bhuannachd airson làimhseachadh pian leantainneach, ga chleachdadh mar leigheas airson fibromyalgia tro bhith a’ toirt a-mach an luibh.

A’ leasachadh an t-siostamgastrointestinal

Tha grunn fheartan aig Moringa a chuidicheas ann an slàinte dhaoine. Mar eisimpleir, leis gu bheil tòrr snàithleach ann, tha an lus mìorbhuileach seo comasach air an siostam gastrointestinal a chuideachadh gu mòr. Tha feartan aige a chuidicheas le bhith a’ casg agus a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ulcers stamagach agus cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid ana-cainnt. Ann am faclan eile, tha e na dheagh charaid san t-seagh seo.

Math airson a’ chraiceann

Tha plannt moringa air leth freagarrach dhaibhsan a tha a’ coimhead airson barrachd caitheamh de amino-aigéid agus pròtanan glasraich tùs. Tha e air a sheòrsachadh mar superfood, a’ tabhann phròtainean a chuidicheas le bhith a’ leasachadh a’ chraiceann agus maothran maothraidh.

A bharrachd air an sin, anns a bheil làthaireachd vitamain B, C, E agus A, tha moringa airson collagen a chruthachadh, a bharrachd air a’ cuideachadh le pròiseas slànachaidh a’ chraicinn agus a’ cur gu mòr ri uisgeachadh.

Bidh e a’ cuideachadh le menopause

’S e aon de na buannachdan a tha an lùib moringa a-mhàin dhaibhsan a tha a’ fulang gu mòr le buaidh menopause. Leis gu bheil an lus seo a’ cuideachadh le smachd a chumail air ìrean sèid agus cuideam oxidative, bidh e a’ cur ris an ìre menopausal.

Mar sin, faodaidh moringa cuideachadh le bhith a’ cumail suas dùmhlachd hormona aig an ìre seo, a’ lughdachadh cho dian sa tha menopause.

A' cuideachadh le casg a chur air aillse

Tha e iongantach cia mheud sochair slàinte a dh'fhaodas moringa a thabhann. Mar-thàchaidh cuid de sgrùdaidhean a dhèanamh leis a’ phlannt a tha air sealltainn gu bheil buaidhean anticancer aig moringa, leis gu bheil e a’ brosnachadh sgrios cheallan aillse, gu sònraichte anns na roinnean broilleach is caolan.

Is e sin, faodaidh e cuideachadh cuideachd anns an sabaid an aghaidh aillse. Ach, bruidhinn ris an dotair agad gus tuigsinn mar as urrainn don lus do chuideachadh, a rèir do chùis.

A’ cuideachadh le smachd a chumail air cholesterol

Faodaidh biadhan leithid flaxseed, coirce agus almoin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol. A rèir cuid de sgrùdaidhean ann am beathaichean agus daoine, bha e comasach aithneachadh gum faodadh buaidhean co-chosmhail a bhith aig moringa ris na biadhan sin, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol anns a’ bhodhaig.

Is e buannachd mhòr a tha seo bhon lus, gu h-àraidh leis an fhìrinn gum faod àrd cholaistéarol leantainn gu àrdachadh ann an tinneas-cridhe.

A’ cur an aghaidh buaidh puinnseanta arsainic

Tha nochdadh fad-ùine do ìrean àrda de arsainic na rud a dh’ fhaodadh slàinte adhbhrachadh trioblaidean. A bharrachd air an sin, tha truailleadh uisge is biadh leis an stuth seo na dhuilgheadas ann an iomadh pàirt den t-saoghal.

Tha cuid de sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod a bhith fosgailte don eileamaid seo airson ùine fhada an cunnart bho ghalaran leithid aillse agus aillse a mheudachadh. cuid cridheil. Mar sin, tha sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh ann am radain is luchagan ag aithris gum faodadh duilleagan agus sìol moringa oleifera eadhon cuid de