Prečo užívať čaj Moringa?

Je faktom, že čaje majú fantastické vlastnosti, ktoré napomáhajú zdraviu a pohode človeka. V rôznych kultúrach sa čaj hojne konzumuje práve na liečenie chorôb a podporu zdravia. To je aj prípad moringového čaju.

Keďže má skvelé liečivé vlastnosti, moringa je skvelou alternatívou pre vás, ktorí chcete doplniť liečbu niektorých chorôb. Okrem toho je jej požitie jednoduché a prebieha prostredníctvom čajov, kapsúl alebo práškov na zamiešanie do jedla. Viac informácií o tejto rastline a jej vlastnostiach nájdete v tomto článku!

Viac o čaji Moringa

Moringa, známa aj ako moringa mieru alebo strom života, je liečivá rastlina, ktorá obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov.

Pretože má veľa živín, používa sa táto rastlina na liečbu niektorých ochorení dýchacích ciest, na podporu chudnutia, na zníženie úzkosti a na ďalšie ochorenia a symptómy.

Vlastnosti čaju Moringa

Možné vlastnosti moringy prinášajú niekoľko veľmi priaznivých účinkov pre zdravie. Medzi ne môžeme zaradiť: antioxidačné pôsobenie, protizápalové, analgetické, antidiabetické, vazodilatačné, anticholinergné, antireumatické, antihypertenzné, antimikrobiálne, hepatoprotektívne a napokon aj hojivé.

Okrem toho je dôležité zdôrazniť, že uvedené vlastnosti rastliny sa stále skúmajú, takže stále existuje niekoľko výsledkov, ktoré nemajú definitívny záver. Ide o rastlinu s rôznymi aspektmi, ktoré treba preskúmať, s už identifikovanými prínosmi, ktoré však ešte potrebujú čas, aby sa preukázala ich skutočná účinnosť.

Pôvod Moringa

Moringa oleifera je strom pochádzajúci z niektorých častí Ázie a Afriky. Strom má veľa konárov a je obťažkaný malými zelenkavými listami. Zo 14 identifikovaných druhov sú najobľúbenejšie dva - sú to: moringa oleifera a moringa stenotepala.

Moringa oleifera pochádza zo svahov Himalájí a ajurvédska medicína ju už pred 4 000 rokmi uznala za dôležitú liečivú rastlinu. Táto indická rastlina sa nakoniec rozšírila po celom svete a dostala sa do Brazílie, zatiaľ čo Moringa stenotepala pochádza z východnej Afriky, ale obe majú veľké množstvo živín. Moringa oleifera nepotrebuje veľa vody, takže sa ľahko pestuje.

Nežiaduce účinky

Vždy je dobré poznať vedľajšie účinky toho, čo konzumujeme, pretože určitá rastlina, ktorú sme požili, môže mať nejaký nežiaduci účinok alebo spôsobiť následky, ktoré si nevieme predstaviť. Konzumácia moringy tak so sebou prináša niektoré známe vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, zvracanie a hnačka.

Je veľmi dôležité vyhnúť sa konzumácii koreňa a výťažkov z neho bez rady odborníka, pretože obsahujú toxické látky, ktoré pri nadmernom užívaní môžu spôsobiť ochrnutie a dokonca viesť k smrti.

Kontraindikácie

Kontraindikácie moringy sa stále skúmajú, ale je známe, že nadmerná konzumácia rastliny môže spôsobiť zvracanie, nevoľnosť, hnačku, obličkové kamene a dokonca poškodenie pečene.

Okrem toho je dôležité vedieť, že konzumácia moringy sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám, pretože jej vedľajšie účinky môžu narušiť tehotenstvo a tvorbu materského mlieka. Konzumácii tejto rastliny by sa mali vyhnúť aj ľudia s problémami so štítnou žľazou.

Stojí za zmienku, že v roku 2019 Anvisa zakázala predaj akýchkoľvek výrobkov obsahujúcich moringu, a to práve preto, že existuje len málo štúdií, ktoré by dokazovali bezpečnosť jej konzumácie pre zdravie.

Výhody čaju Moringa

Teraz, keď viete o tejto zázračnej rastline trochu viac, je čas dozvedieť sa o rôznych výhodách, ktoré možno nájsť v moringe. Je ich toľko, že vďaka nim môžeme pochopiť význam tejto rastliny. Pozrite si ich nižšie!

Úľava od príznakov respiračných ochorení

Moringa má niekoľko vlastností, ktoré pomáhajú pri ochoreniach, takže chronické ochorenia dýchacích ciest, ako je astma, sa podľa niektorých štúdií dajú liečiť alebo zmierniť jej používaním.

To všetko je možné, pretože pomáha zvyšovať koncentráciu hemoglobínu, a tým aj cirkulujúceho kyslíka v krvi. Inými slovami, v týchto prípadoch môže byť dobrým spojencom.

Pomáha predchádzať cukrovke

Vieme, že hlavným znakom cukrovky je vysoká hladina cukru v krvi, preto viaceré štúdie preukázali, že moringa olejodarná môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. Väčšina dôkazov však vychádza zo štúdií na zvieratách a len niekoľko štúdií sa opiera o ľudí.

Tento prínos konzumácie moringy je možný len vďaka tomu, že má antioxidačné vlastnosti, ktoré dokážu regulovať oxidačný stres v tele. Takto sa stáva zodpovednou za znižovanie hladiny cukru v krvi, ako aj za ochranu buniek nášho tela.

Dobré pre srdce

Moringa je rastlina veľmi bohatá na vlákninu, ktorá pomáha vstrebávať cholesterol v čreve a zabraňuje tvorbe tukových plátov v tepnách, čím znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Okrem toho, keď vieme, že moringa má antioxidačný účinok, tento aspekt sa stáva zásadným pri znižovaní zápalov v tele. Tým veľmi pomáha zdraviu srdca.

Pomáha vám schudnúť

Tí, ktorí sa vytrvalo držia plánu schudnúť pár kíl, vedzte, že moringa je bohatá na vlákninu a bielkoviny, a preto pomáha zvyšovať pocit sýtosti - inými slovami, pomáha vám necítiť taký veľký hlad.

Okrem toho, že moringa pomáha znižovať množstvo prijatého jedla a kalórií vďaka pocitu sýtosti, niektoré štúdie na zvieratách tiež naznačujú, že moringa môže pomôcť znížiť množstvo tuku nahromadeného v tele.

Takže tu je tip: na získanie týchto výhod je vhodné udržiavať zdravšiu stravu, ktorú sprevádza pravidelná fyzická aktivita. Moringa prichádza na podporu tohto procesu.

Antioxidant

Antioxidanty sú látky, ktoré majú schopnosť chrániť bunky pred účinkami voľných radikálov (molekúl toxických pre náš organizmus). Hlavnou výhodou moringy je, že dokáže bojovať proti voľným radikálom, chrániť bunky pred starnutím a degeneratívnymi ochoreniami.

Okrem toho niektoré štúdie na ženách dospeli k záveru, že užívanie 1,5 čajovej lyžičky prášku z listov moringy olejodárnej každý deň počas troch mesiacov výrazne zvyšuje hladinu antioxidantov v krvi.

Protizápalový

Vieme, že zápal je prirodzenou reakciou tela na infekciu alebo poranenie - inými slovami, je to ochranný mechanizmus tela, ktorý môže v dlhšom časovom období spôsobiť nepríjemné pocity.

Vďaka prítomnosti izotiokyanátov, kvercetínu a kyseliny chlorogenovej (látky, ktoré pomáhajú znižovať zápalové procesy v tele) by sa moringa mohla používať na zmiernenie zápalových problémov, ako je napríklad reuma a dokonca aj zápal prostaty.

Okrem toho má zložky, ktoré pôsobia ako prírodné protizápalové látky, čo prospieva liečbe chronickej bolesti. Prostredníctvom extraktu z bylín sa môže používať aj ako liek na fibromyalgiu.

Pomáha kontrolovať tlak

Ak máte problémy s hypertenziou, určite vás poteší ďalší prínos moringy: vďaka prítomnosti tokoferolov, polyfenolov a flavonoidov v jej zložení by táto rastlina mohla prispieť k regulácii krvného tlaku. Tieto látky majú totiž vazodilatačný účinok, dokážu uvoľniť cievy a zlepšiť krvný obeh.

Zlepšuje imunitu

Ak hľadáte alternatívy na zlepšenie imunity, vedzte, že moringa je dobrým spojencom na zlepšenie imunity, pretože má vo svojom zložení vitamín C, polyfenoly a betakarotén (látky, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém). Pomáha tak zvyšovať prirodzenú obranyschopnosť organizmu.

Moringa obsahuje veľké množstvo živín, napríklad sedemkrát viac vitamínu C ako pomaranče, štyrikrát viac vitamínu A ako mrkva, dvakrát viac bielkovín ako jogurt, štyrikrát viac vápnika ako kravské mlieko, trikrát viac železa ako špenát a trikrát viac draslíka ako banány.

Ale pamätajte: ak chcete dosiahnuť dobrý výsledok pri zlepšovaní imunity, samotná moringa nestačí.

Analgetický účinok

Keďže moringa olejodarná obsahuje veľké množstvo protizápalových látok, je veľmi účinná pri liečbe niektorých druhov bolesti, ako sú bolesti hlavy a bolesti spôsobené niektorými druhmi zápalov.

Okrem toho, že obsahuje zložky, ktoré pôsobia ako prírodné protizápalové látky, pôsobí v prospech liečby chronickej bolesti a prostredníctvom extraktu z bylín sa používa ako liek na fibromyalgiu.

Zlepšuje činnosť tráviaceho systému

Moringa má niekoľko vlastností, ktoré pomáhajú v oblasti zdravia človeka. Napríklad vďaka tomu, že obsahuje veľké množstvo vlákniny, dokáže táto zázračná rastlina pomôcť tráviacemu systému. Má vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať žalúdočným vredom a pomáhajú pri ich liečbe a tiež pomáha v boji proti zápche. Inými slovami, v tomto smere sa ukazuje ako veľký spojenec.

Dobré pre pokožku

Rastlina moringa je ideálna pre tých, ktorí hľadajú vyšší príjem aminokyselín a rastlinných bielkovín. Je klasifikovaná ako superpotravina a ponúka bielkoviny, ktoré pomáhajú zlepšovať stav pokožky a chrupaviek.

Okrem toho moringa obsahuje vitamíny B, C, E a A, ktoré podporujú tvorbu kolagénu, uľahčujú proces hojenia pokožky a výrazne prispievajú k jej hydratácii.

Pomoc pri menopauze

Jedným z prínosov moringy je výlučne pre tých, ktorí výrazne trpia následkami menopauzy. Keďže táto rastlina pomáha kontrolovať hladinu zápalu a oxidačného stresu, prispieva k fázam menopauzy.

Moringa tak môže pomôcť udržať koncentráciu hormónov počas tejto fázy a znížiť intenzitu príznakov.

Pomáha predchádzať rakovine

Je úžasné, koľko výhod môže moringa ponúknuť pre zdravie. Na tejto rastline už boli vykonané niektoré štúdie, ktoré ukázali, že moringa má protirakovinové účinky, pretože stimuluje ničenie rakovinových buniek, najmä v oblasti prsníkov a čriev.

V závislosti od vášho prípadu sa však poraďte so svojím lekárom, aby ste pochopili, ako vám rastlina môže pomôcť.

Pomáha kontrolovať hladinu cholesterolu

Potraviny ako ľanové semienka, ovos a mandle pomáhajú znižovať cholesterol. Podľa niektorých štúdií na zvieratách a ľuďoch sa podarilo zistiť, že moringa môže mať podobné účinky ako tieto potraviny a pomáha znižovať cholesterol v tele.

Ide teda o veľký prínos tejto rastliny, a to najmä preto, že vysoký cholesterol môže viesť aj k zvýšenému výskytu srdcových ochorení.

Pôsobí proti toxickému účinku arzénu

Dlhodobé vystavenie vysokým hladinám arzénu môže viesť k zdravotným problémom. Okrem toho je v mnohých častiach sveta problémom kontaminácia vody a potravín touto látkou.

Niektoré štúdie ukazujú, že dlhodobé vystavenie tomuto prvku môže zvýšiť riziko ochorení, ako je rakovina a niektoré srdcové choroby. Štúdie na potkanoch a myšiach uvádzajú, že listy a semená Moringa oleifera môžu chrániť pred niektorými účinkami spôsobenými arzénom.

Čaj Moringa

Veľmi jednoduchým spôsobom, ako si užívať výhody moringy, je príprava moringového čaju, ktorý extrahuje mnoho zdraviu prospešných vlastností a je jedným z najlepších spôsobov. Nižšie si pozrite niekoľko údajov o čaji, ingredienciách na jeho prípravu a spôsobe prípravy, aby ste si mohli vychutnať všetky výhody tejto rastliny!

Indikácie

V prvom rade je dôležité vedieť, že pravý moringový čaj je na obale označený ako moringa oleifera. Chuť moringového čaju nepatrí medzi najlepšie, preto si ho oslaďte medom alebo iným druhom sladidla, aby vám chutil.

Ďalšia dôležitá zásada znie: pri pití moringového čaju to nepreháňajte s množstvom, aby ste sa vyhli nežiaducim účinkom. Napokon, okrem čaju nájdete moringu v rôznych formách - vrátane kapsúl, semien alebo prášku.

Preto tieto zložky hľadajte v obchodoch s prírodnými produktmi a používajte ich podľa označenia na obale.

Zložky

Zloženie moringového čaju je veľmi jednoduché: 1 čajová lyžička dehydrovaných listov moringy (nájdete ich v obchodoch so zdravou výživou, niektorých špecifických lekárňach a špecializovaných predajniach), 1 liter filtrovanej vody a sladidlo (ak chcete, ale nie je to povinné).

Ako na to

Príprava moringového čaju je veľmi jednoduchá, preto postupujte podľa nasledujúcich krokov a pripravte si ho sami: najprv zohrejte 1 liter filtrovanej vody, potom vypnite teplo a pridajte 1 čajovú lyžičku listov moringy.

Potom nádobu zakryte a nechajte ju 5 minút odstáť, aby listy pri kontakte s horúcou vodou uvoľnili svoje vlastnosti. Po uplynutí uvedeného času moringový čaj sceďte, oslaďte podľa vlastnej chuti a bude pripravený na pitie.

Ako často môžem užívať Moringa Tea?

Čaj z moringy, hoci sa skúmajú jeho početné prínosy pre ľudské zdravie a pohodu, nie je na zozname rastlín schválených Anvisou na konzumáciu ľuďmi. Doteraz existuje len málo štúdií, ktoré by dokazovali všetky prínosy, o ktorých sa hovorí, dokonca aj o tom, aké je minimálne a maximálne množstvo, ktoré sa môže požívať na získanie týchto živín.

Niektorí odborníci uvádzajú, že ľudia, ktorí majú vo zvyku konzumovať túto rastlinu (a nechcú s konzumáciou čaju prestať), by mali denne skonzumovať len dve šálky alebo 500 ml tohto čaju, pretože sa zdá, že tieto množstvá nepredstavujú žiadne zdravotné riziko.