Zašto piti Moringa čaj?

Činjenica je da čajevi imaju fantastična svojstva koja pomažu u zdravlju i dobrobiti ljudi. U nekoliko kultura čaj se široko konzumira upravo za liječenje bolesti i za zdravlje. To je slučaj sa čajem od moringe.

Pošto ima velika ljekovita svojstva, moringa je odlična alternativa za one koji žele dopuniti neke tretmane za bolesti. Osim toga, gutanje je lako i događa se kroz čajeve, kapsule ili prahove koji se miješaju s hranom. Saznajte više o ovoj biljci i njenim svojstvima u ovom članku!

Više o Moringa čaju

Moringa, poznata i kao moringa mira ili drvo života, je ljekovita biljka koja ima velika količina vitamina i minerala.

Budući da ima mnogo nutrijenata, ova biljka se koristila za liječenje nekih respiratornih bolesti, za pomoć pri mršavljenju, za smanjenje anksioznosti, između ostalih bolesti i simptoma. Saznajte više o biljci u temama ispod!

Svojstva Moringa čaja

Moguća svojstva moringe donose nekoliko vrlo korisnih djelovanja za zdravlje. Među njima možemo izdvojiti: antioksidativno, protuupalno, analgetičko, antidijabetičko, vazodilatatorsko, antiholinergičko, antireumatsko, antihipertenzivno, antimikrobno, hepatoprotektivno djelovanje i, konačno,efekte uzrokovane arsenom.

Čaj od moringe

Vrlo jednostavan način da uživate u blagodatima moringe je da pripremite moringa čaj, koji izdvaja mnoga korisna svojstva za zdravlje i jedan je od najbolji načini za to. U nastavku pogledajte neke naznake o čaju, sastojcima za njegovu pripremu i načinu pripreme kako biste mogli uživati ​​u svim blagodatima biljke!

Indikacije

Prije svega, to je Važno je znati da je pravi moringa čaj na ambalaži označen kao moringa oleifera. Okus čaja od moringe nije jedan od najboljih, pa ga zasladite medom ili nekom drugom vrstom zaslađivača, da vam bude po volji.

Još jedna važna smjernica je: nemojte preuveličavati količinu kada pijete moringu čaja, kako bi se izbjegle štetne posljedice. Konačno, pored čaja, moringu možete pronaći u različitim oblicima - uključujući kapsule, sjemenke ili prah.

Zato, potražite ove sastojke u trgovinama zdrave hrane i koristite prema etiketi. pakovanju.

Sastojci

Sastojci od kojih se sastoji moringa čaj su vrlo jednostavni, a to su: 1 kašičica osušenih listova moringe (koje možete pronaći u prodavnicama zdrave hrane, u određenim apotekama i specijalizovanim prodavnicama), 1 litra filtrirane vode i zaslađivača po ukusu (ako želite, ali neobavezno).

Kako ga napraviti

Vrlo je jednostavno napraviti moringa čaj. Dakle, slijedite ove korake i uradite to sami: prvo stavite 1 litar filtrirane vode da se zagrije. Kada voda dostigne tačku ključanja, isključite vatru i dodajte 1 kašičicu listova moringe.

Nakon toga poklopite i ostavite 5 minuta, kako bi listovi u dodiru sa vodom oslobodili svojstva. vruća voda. Nakon što prođe dotično vrijeme, procijedite moringa čaj, zasladite ga po želji i biće spreman za piće.

Koliko često mogu piti Moringa čaj?

Čaj od moringe, iako ima brojne prednosti za ljudsko zdravlje i dobrobit koje se proučavaju, nije na listi biljaka koje je Anvisa odobrila za ljudsku ishranu. Do sada je malo studija koje dokazuju sve dobrobiti o kojima se govori, pa čak i o minimalnoj i maksimalnoj količini koja se može unijeti da bi se dobili ovi nutrijenti.

Dakle, dok se ne dokaže njena puna efikasnost i jeste, u stvari, siguran i pogodan za konzumaciju, važno je da se izbjegava. Neki stručnjaci ukazuju da ljudi koji imaju naviku da konzumiraju ovu biljku (a ne žele da prestanu da piju čaj) treba da konzumiraju samo dve šoljice napitka, odnosno 500ml ovog čaja dnevno, jer to su količine koje se ne čine da predstavlja opasnost po zdravlje..

Takođe, važno je istaći da se svojstva gore spomenute biljke još uvijek proučavaju. Stoga, nekoliko rezultata još uvijek nemaju konačan zaključak. To je biljka sa nekoliko aspekata koje treba proučiti, sa prednostima koje su već identifikovane, ali za koje je potrebno vreme dok se zapravo ne dokaže njena prava efikasnost.

Poreklo Moringe

Moringa oleifera je drvo porijeklom iz dijelova Azije i Afrike. Drvo ima mnogo grana i krcato je malim zelenkastim listovima. Od 14 identificiranih vrsta, dvije su najpopularnije - to su: moringa oleifera i moringa stenotepala.

Porijeklom sa obronaka Himalaja, moringa oleifera je ajurvedska medicina prepoznala kao važnu ljekovitu biljku prije 4.000 godina . Ova indijska biljka se na kraju proširila svijetom i stigla u Brazil. Moringa stenotepala je porijeklom iz istočne Afrike, ali obje imaju velike količine hranjivih tvari. Moringa oleifera ne treba puno vode, što olakšava uzgoj.

Nuspojave

Uvijek je dobro biti svjestan nuspojava onoga što konzumiramo, jer određena biljka koje unosimo može imati neki neželjeni učinak ili uzrokovati nepredviđene posljedice. Dakle, konzumacija moringe sa sobom nosi neke poznate nuspojave, kao što su npr.mučnina, povraćanje i dijareja.

Vrijedi napomenuti da je vrlo važno izbjegavati konzumaciju korijena i njegovih ekstrakata bez savjetovanja stručnjaka. To je zato što sadrže otrovne tvari koje, kada se koriste u prekomjernoj količini, mogu uzrokovati paralizu, pa čak i dovesti osobu do smrti.

Kontraindikacije

Moringa se još uvijek proučava u pogledu kontraindikacija, ali ono što je poznato je da prekomjerna konzumacija biljke može rezultirati povraćanjem, mučninom, proljevom, bubrežnim kamencima pa čak i oštećenjem jetre.

Osim toga, važno je znati da se konzumacija moringe ne preporučuje trudnicama i dojiljama , jer njegove nuspojave mogu ometati period gestacije i proizvodnju majčinog mlijeka. Osobe sa problemima štitne žlijezde također treba da izbjegavaju konzumaciju ove biljke.

Vrijedi napomenuti da je Anvisa 2019. godine zabranila prodaju bilo kojeg proizvoda koji sadrži moringu, upravo zato što postoji nekoliko studija koje dokazuju sigurnost njenog konzumiranja za zdravlje.

Prednosti Moringa čaja

Sada kada znate nešto više o ovoj čudesnoj biljci, vrijeme je da naučite o raznim blagodatima koje se mogu pronaći u moringi. Toliko ih je da kroz njih možemo shvatiti važnost ove biljke. U nastavku pogledajte!

Ublažavanje simptoma respiratornih bolesti

Moringa ima nekolikosvojstva koja pomažu kod bolesti. Tako se kronične respiratorne bolesti poput astme, prema nekim istraživanjima, mogu liječiti ili ublažiti njegovom upotrebom.

Sve je to moguće jer pomaže u podizanju koncentracije hemoglobina, a samim tim i cirkulaciji kisika u krvi. Drugim riječima, može biti dobar saveznik u ovim slučajevima.

Pomaže u prevenciji dijabetesa

Znamo da je glavna karakteristika dijabetesa visok nivo šećera u krvi. Stoga je nekoliko studija pokazalo da moringa oleifera može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi. Međutim, većina dokaza je zasnovana na studijama na životinjama, sa samo nekoliko studija zasnovanih na ljudskim bićima.

Ova korist od konzumiranja moringe je moguća samo zato što ima antioksidativna svojstva, koja mogu regulirati oksidativni stres u tijelu. Dakle, na kraju je odgovoran za smanjenje nivoa šećera u krvi, osim što štiti naše tjelesne stanice.

Dobra za srce

Moringa je biljka vrlo bogata vlaknima. Stoga može pomoći u apsorpciji kolesterola u crijevima i spriječiti stvaranje masnih plakova u arterijama, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Dalje, znajući da moringa ima antioksidativni učinak, ovaj aspekt postaje fundamentalno za smanjenjeupala organizma. Stoga puno pomaže zdravlju srca.

Pomaže u mršavljenju

Za one koji čvrsto slijede plan da smršaju koji kilogram, znajte, jer je bogat vlaknima i proteina , moringa pomaže da se poveća osjećaj sitosti - to jest, pomaže da se ne osjećate toliko gladni.

Dakle, kombiniranjem ove prednosti moringe s dobrom ishranom, možete postići vaš cilj gubitka težine . Osim što pomaže u smanjenju količine hrane i kalorija unesenih zbog osjećaja sitosti, neke studije na životinjama također pokazuju da moringa može pomoći u smanjenju količine masti nakupljene u tijelu.

Pa evo, evo evo savjet: da biste ostvarili ove prednosti, preporučuje se održavanje zdravije prehrane, praćeno redovnom fizičkom aktivnošću. Moringa dolazi kako bi poboljšala ovaj proces.

Antioksidans

Antioksidansi su tvari koje imaju sposobnost zaštite stanica od djelovanja slobodnih radikala (toksičnih molekula za naše tijelo) proizvedenih. Budući da je glavna prednost moringe, ona je u stanju da se bori protiv slobodnih radikala, štiteći ćelije od starenja i degenerativnih bolesti.

Pored toga, neke studije sprovedene na ženama zaključile su da uzimanje 1,5 kašičice praha lista moringe oleiferedana, tokom tri mjeseca, značajno povećava nivo antioksidanata u krvi.

Protuupalno

Znamo da je upala prirodni odgovor tijela na infekciju ili ozljedu – tj. to je mehanizam zaštite organizma koji dugo vremena može izazvati nelagodu.

Dakle, zbog prisustva izotiocijanata, kvercetina i hlorogenske kiseline (supstanci koje pomažu u smanjenju upalnog procesa organizma), moringa bi se mogla koristiti za ublažavanje upalnih tegoba, kao što su reumatizam, pa čak i upala prostate, na primjer.

Osim toga, sadrži sastojke koji djeluju kao prirodni protuupalni, pogodujući liječenju hronični bol. Može se koristiti i kao lijek za fibromijalgiju, putem ekstrakta biljke.

Pomaže u kontroli krvnog tlaka

Ako imate problema s hipertenzijom, bit će vam veoma drago da saznate o ova druga korist moringe: zbog prisustva tokoferola, polifenola i flavonoida u svom sastavu, ova biljka bi mogla doprinijeti regulaciji krvnog pritiska. To je zato što ove tvari imaju vazodilatacijski učinak, mogu opustiti krvne žile i poboljšati cirkulaciju krvi.

Poboljšava imunitet

Ako tražite alternative za poboljšanje imuniteta, znajte da je moringa dobar saveznik za ovo poboljšanje,jer u svom sastavu ima vitamin C, polifenole i betakaroten (supstance koje mogu pomoći u jačanju imunološkog sistema). Stoga pomaže u povećanju prirodne odbrane organizma.

Budući da sadrži visok nivo nutrijenata prisutnih u moringi, ova biljka ima sedam puta više vitamina C od pomorandže, četiri puta više vitamina A od šargarepe, dvostruko više proteina kao jogurt, četiri puta više kalcijuma od kravljeg mleka, tri puta više gvožđa od spanaća i tri puta više kalijuma od banana.

Dakle, to je veliki vitaminski kompleks, koji pomaže da se poboljša imunitet. Ali zapamtite: ako želite da imate dobar rezultat u poboljšanju imuniteta, samo moringa nije dovoljna. Održavanje zdrave prehrane, stalno sunčanje i bavljenje nekom vrstom fizičke aktivnosti ojačat će vaš imunitet.

Analgetsko djelovanje

Budući da sadrži veliku količinu protuupalnih tvari, moringa oleifera je vrlo efikasan u liječenju nekih vrsta boli, kao što su glavobolja i bol uzrokovan određenim vrstama upala.

Osim što ima sastojke koji djeluju kao prirodni protuupalni, djeluje korisno u liječenju kronične boli, koristi se kao lijek za fibromijalgiju kroz ekstrakt biljke.

Poboljšava sistemgastrointestinalni

Moringa ima nekoliko svojstava koja pomažu u zdravlju ljudi. Na primjer, zbog velike količine vlakana, ova čudotvorna biljka može mnogo pomoći gastrointestinalnom sistemu. Ima svojstva koja pomažu u prevenciji i liječenju čira na želucu, a također pomažu u borbi protiv zatvora. Drugim riječima, pokazala se kao odličan saveznik u tom smislu.

Dobra za kožu

Biljka moringa je idealna za one koji traže veću potrošnju aminokiselina i proteina povrća porijeklo. Klasifikovana je kao superhrana, nudi proteine ​​koji pomažu u poboljšanju stanja kože i tkiva hrskavice.

Osim toga, sadrži vitamine B, C, E i A, moringa pogoduje stvaranju kolagena, pored olakšava proces zacjeljivanja kože i značajno doprinosi njenoj hidrataciji.

Pomaže kod menopauze

Jedna od blagodati moringe je isključivo za one koje mnogo pate od posljedica menopauze. Budući da ova biljka pomaže u kontroli nivoa upale i oksidativnog stresa, doprinosi fazi menopauze.

Dakle, moringa može pomoći u održavanju koncentracije hormona tokom ove faze, smanjujući intenzitet menopauze. Simptomi.

Pomaže u prevenciji raka

Nevjerovatno je koliko zdravstvenih prednosti moringa može ponuditi. Većrađena su neka istraživanja s biljkom koja su pokazala da moringa ima antikancerogeno djelovanje, jer stimulira uništavanje stanica raka, posebno u predelima dojke i crijeva.

Odnosno, može pomoći i kod borba protiv raka. Međutim, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste shvatili kako vam biljka može pomoći, ovisno o vašem slučaju.

Pomaže u kontroli kolesterola

Hrana kao što su laneno sjeme, zob i bademi mogu pomoći u smanjenju kolesterola. Prema nekim studijama na životinjama i ljudima, bilo je moguće utvrditi da moringa također može imati slične efekte kao i ove namirnice, pomažući u smanjenju kolesterola u tijelu.

Ovo je velika korist koju biljka donosi, uglavnom činjenicom da visoki kolesterol također može dovesti do povećanja srčanih bolesti.

Suprotstavlja se toksičnom efektu arsena

Dugotrajno izlaganje visokim razinama arsena je nešto što može dovesti do zdravlja probleme. Osim toga, kontaminacija vode i hrane ovom supstancom je problem u mnogim dijelovima svijeta.

Neke studije pokazuju da izloženost ovom elementu tokom dužeg perioda može povećati rizik od bolesti kao što su rak i neki srčani. Stoga, studije provedene na štakorima i miševima pokazuju da listovi i sjemenke moringa oleifera mogu čak zaštititi neke