Naha nginum Teh Moringa?

Kanyataan yén tèh miboga sipat-sipat anu saé anu ngabantuan kaséhatan sarta karaharjaan manusa. Dina sababaraha budaya, tèh loba dikonsumsi pikeun ngubaran panyakit sareng ngabantosan kaséhatan. Ieu kasus tea moringa.

Kusabab sipat ubar anu hébat, kelor mangrupikeun alternatif anu saé pikeun anu hoyong ngalengkepan sababaraha pangobatan pikeun panyakit. Sajaba ti éta, ingestion na gampang tur lumangsung ngaliwatan teas, kapsul atawa powders dicampurkeun jeung dahareun. Diajar langkung seueur ngeunaan pepelakan ieu sareng pasipatanana dina tulisan ieu!

Langkung seueur ngeunaan Teh Kelor

Kelor, ogé katelah moringa perdamaian atanapi tangkal kahirupan, mangrupikeun pepelakan ubar anu ngagaduhan jumlah badag vitamin sarta mineral.

Kusabab miboga loba gizi, tutuwuhan ieu geus dipaké pikeun ngubaran sababaraha kasakit engapan, pikeun mantuan leungitna beurat, ngurangan kahariwang, diantara kasakit jeung gejala lianna. Diajar langkung seueur ngeunaan pepelakan dina topik di handap!

Sipat Teh Kelor

Sipat anu mungkin tina kelor nyababkeun sababaraha tindakan anu mangpaat pisan pikeun kaséhatan. Di antarana, urang bisa mertimbangkeun: antioksidan, anti radang, analgesic, antidiabetic, vasodilator, anticholinergic, antirheumatic, antihypertensive, antimikrobial, aksi hépatoprotective jeung, pamustunganana, nu.épék anu disababkeun ku arsénik.

Teh Kelor

Cara anu saderhana pisan pikeun ngarasakeun mangpaat kelor nyaéta nyiapkeun tea kelor, anu ékstrak seueur sipat mangpaat pikeun kaséhatan sareng mangrupikeun salah sahiji cara pangalusna pikeun ngalakukeun ieu. Pariksa di handap sababaraha indikasi ngeunaan tea, bahan-bahan pikeun nyieunna jeung kumaha kudu nyieunna sangkan anjeun bisa ngarasakeun sagala mangpaat tina tutuwuhan!

Indikasi

Kahiji-hiji, nya eta. Penting pikeun terang yén tea moringa nyata dituduhkeun dina bungkusan salaku moringa oleifera. Rasa tea kelor sanes salah sahiji anu pang alusna, janten manisan sareng madu atanapi jinis pemanis sanés, supados anjeun resep.

Tuntunan penting sanésna nyaéta: ulah ngagedean jumlah nalika nginum kelor. tea, pikeun nyegah épék ngarugikeun. Tungtungna, salian tea, anjeun tiasa mendakan moringa dina bentuk anu béda-béda - kalebet kapsul, siki atanapi bubuk.

Ku kituna, milarian bahan-bahan ieu di toko-toko dahareun kaséhatan sareng dianggo dumasar kana labél.

Bahan-bahan

Bahan-bahan anu nyieun tea kelor basajan pisan, nyaéta: 1 séndok téh daun kelor garing (anu tiasa dipendakan di toko-toko dahareun kaséhatan, di sababaraha apotik khusus sareng toko khusus), 1 liter. cai anu disaring sareng pemanis sacukupna (upami anjeun hoyong, tapi henteuwajib).

Cara nyieunna

Saderhana pisan nyieunna teh kelor. Janten, tuturkeun léngkah-léngkah ieu sareng lakukeun nyalira: mimiti, nempatkeun 1 liter cai anu disaring pikeun panas. Lamun cai geus nepi ka titik ngagolak, pareumkeun seuneu jeung tambahkeun 1 sdt daun kelor.

Sanggeus kitu, tutup jeung antepkeun salila 5 menit, sangkan daunna leupas sipatna lamun katépa jeung cai. cai panas. Sanggeus waktu nu dimaksud geus kaliwat, tapis tea kelor, amiskeun kana rasa anjeun sarta bakal siap diinum.

Sabaraha lami abdi tiasa nginum Teh Moringa?

Teh kelor, sanajan loba mangpaatna pikeun kaséhatan sarta karaharjaan manusa anu keur ditalungtik, teu kaasup kana daptar tutuwuhan anu disatujuan ku Anvisa pikeun konsumsi manusa. Sajauh ieu, aya sababaraha studi anu ngabuktikeun sagala mangpaat anu diomongkeun, malah ngeunaan jumlah minimum jeung maksimum nu bisa dicerna pikeun meunangkeun ieu gizi.

Ku kituna, nepi ka efektivitas pinuh kabuktian jeung ieu, kanyataanna, aman tur cocog pikeun konsumsi, hal anu penting pikeun nyingkahan. Sababaraha ahli nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan kabiasaan ngonsumsi pepelakan ieu (sareng henteu hoyong lirén nginum tèh) ngan ukur kedah ngonsumsi dua gelas inuman, atanapi 500ml tea ieu sadinten, sabab ieu mangrupikeun jumlah anu henteu sigana. ngabahayakeun kaséhatan..

Salajengna, anu penting ditengetan yén sipat-sipat tutuwuhan anu disebut di luhur masih ditalungtik. Ku alatan éta, sababaraha hasil masih teu boga kacindekan definitif. Ieu mangrupikeun tutuwuhan anu ngagaduhan sababaraha aspék anu kedah ditaliti, sareng kauntungan anu parantos diidentifikasi, tapi masih peryogi waktos dugi ka éféktivitasna anu leres, nyatana, kabuktosan.

Asal-usul Moringa

Moringa oleifera nyaéta tangkal pituin bagian Asia jeung Afrika. Tangkalna seueur dahan sareng pinuh ku daun-daun leutik semu héjo. Tina 14 spésiés anu diidentifikasi, dua anu pang populerna - nya éta: moringa oleifera sareng moringa stenotepala.

Asalna di lamping Himalaya, moringa oleifera diakui ku ubar Ayurveda salaku ramuan ubar anu penting 4.000 taun ka pengker . Tutuwuhan India ieu parantos sumebar ka sakumna dunya sareng dugi ka Brazil. Moringa stenotepala asli Afrika Wétan, tapi duanana mibanda jumlah gizi anu ageung. Moringa oleifera henteu peryogi seueur cai, janten gampang tumuwuhna.

Efek samping

Salawasna alus pikeun waspada kana efek samping tina naon anu dikonsumsi, sabab pepelakan anu tangtu. yen urang ingest bisa boga sababaraha pangaruh nu teu dihoyongkeun atawa ngabalukarkeun konsékuansi teu kaduga. Ku kituna, konsumsi moringa mawa sababaraha efek samping anu dipikanyaho, sapertos, contona,seueul, utah sareng diare.

Peryogi diperhatoskeun yén penting pisan pikeun ngahindarkeun konsumsi akar sareng ekstrakna tanpa bimbingan profésional. Ieu kusabab éta ngandung zat toksik anu, upami dianggo sacara berlebihan, tiasa nyababkeun paralisis bahkan tiasa nyababkeun maotna.

Contraindications

Moringa masih ditalungtik ngeunaan kontraindikasi, tapi anu dipikanyaho. nya éta konsumsi kaleuleuwihan tutuwuhan bisa ngakibatkeun utah, seueul, diare, batu ginjal komo karuksakan ati.

Sajaba ti éta, penting pikeun nyaho yén konsumsi kelor henteu dianjurkeun pikeun ibu hamil atawa lactating. , sabab efek sampingna tiasa ngaganggu periode gestation sareng produksi ASI. Jalma anu ngagaduhan masalah tiroid ogé kedah nyingkahan ngonsumsi pepelakan ieu.

Peryogi disebatkeun yén, dina taun 2019, Anvisa ngalarang penjualan produk naon waé anu ngandung moringa, saleresna aya sababaraha panilitian anu ngabuktikeun kasalametan konsumsina. kaséhatan.

Mangpaat Teh Kelor

Ayeuna anjeun terang sakedik ngeunaan pepelakan ajaib ieu, waktosna pikeun diajar ngeunaan rupa-rupa mangpaat anu tiasa dipendakan dina kelor. Aya seueur pisan anu urang tiasa ngartos ku aranjeunna pentingna pepelakan ieu. Pariksa ieu di handap!

Relief gejala panyakit engapan

Moringa boga sababarahasipat nu mantuan dina kasakit. Ku kituna, kasakit engapan kronis kayaning asma, nurutkeun sababaraha studi, bisa diubaran atawa alleviated ngaliwatan pamakéan na.

Sadaya ieu mungkin sabab mantuan pikeun ngaronjatkeun konsentrasi hémoglobin sarta, akibatna, sirkulasi oksigén dina getih. Kalayan kecap sanésna, éta tiasa janten sekutu anu saé dina kasus ieu.

Éta ngabantosan nyegah diabetes

Urang terang yén ciri utama diabetes nyaéta tingkat gula darah tinggi. Ku kituna, sababaraha studi geus ditémbongkeun yén moringa oleifera bisa mantuan nurunkeun kadar gula getih. Sanajan kitu, lolobana bukti dumasar kana studi sato, kalawan ngan sababaraha studi dumasar kana manusa.

Manfaat tina konsumsi kelor ieu ngan mungkin sabab mibanda sipat antioksidan, nu bisa ngatur stress oksidatif dina awak. Ku kituna, éta tungtungna jadi tanggung jawab pikeun ngurangan kadar gula getih, salian ngajaga sél awak urang.

Alus pikeun jantung

Kelor mangrupakeun tutuwuhan anu beunghar serat. Ku alatan éta, éta bisa mantuan dina nyerep koléstérol dina peujit sarta nyegah dibentukna plak lemak dina arteri, sahingga ngurangan résiko panyakit cardiovascular.

Salajengna, nyaho yén kelor miboga éfék antioksidan , aspék ieu. janten dasar pikeun nguranganradang organisme. Ku alatan éta, éta mantuan pisan pikeun kaséhatan jantung.

Ieu mantuan pikeun leungitna beurat

Pikeun maranéhanana anu pageuh nuturkeun rencana pikeun leungit sababaraha kilo, nyaho eta, sabab beunghar serat. jeung protéin , moringa mantuan pikeun ngaronjatkeun rasa satiety - nyaeta, mantuan teu ngarasa jadi lapar.

Ku kituna, ku ngagabungkeun mangpaat ieu moringa jeung diet alus, tujuan anjeun leungit beurat bisa kahontal. . Salian mantuan pikeun ngurangan jumlah dahareun jeung kalori dicerna alatan rasa kenyang, sababaraha studi sato ogé nunjukkeun yén kelor bisa mantuan ngurangan jumlah akumulasi lemak dina awak.

Tah ieu, di dieu Kang tip a: pikeun meunangkeun mangpaat ieu, eta disarankeun pikeun ngajaga diet healthier, dipirig ku aktivitas fisik biasa. Moringa datang pikeun ningkatkeun prosés ieu.

Antioksidan

Antioksidan nyaéta zat anu miboga kamampuh ngajaga sél tina épék radikal bébas (molekul toksik pikeun awak urang) dihasilkeun. Mangpaat utama tina kelor, bisa ngalawan radikal bébas, ngajaga sél tina sepuh sarta panyakit degeneratif.

Sajaba ti éta, sababaraha studi anu dilaksanakeun ka awéwé nyimpulkeun yén nyokot 1,5 séndok téh bubuk daun kelor oleifera.poé, salila tilu bulan, sacara signifikan ngaronjatkeun tingkat antioksidan dina getih.

Anti-radang

Urang terang yen peradangan mangrupakeun respon alami awak kana inféksi atawa tatu - nyaeta, Éta mékanisme panyalindungan organisme anu, pikeun lila, bisa ngabalukarkeun ngarareunah.

Ku kituna, alatan ayana isothiocyanates, quercetin jeung asam chlorogenic (zat nu mantuan pikeun ngurangan prosés radang tina awak. organism), moringa bisa dipaké pikeun mantuan nulungan masalah radang, kayaning rematik komo radang dina prostat, contona. nyeri kronis. Ogé bisa dipaké salaku ubar pikeun fibromyalgia, ngaliwatan ekstrak tina ramuan.

Ieu mantuan ngadalikeun tekanan getih

Lamun anjeun boga masalah hipertensi, anjeun bakal pisan pleased uninga ngeunaan. Ieu mangpaat séjén tina moringa: alatan ayana tocopherols, polifenol jeung flavonoid dina komposisi na, tutuwuhan ieu bisa nyumbang kana pangaturan tekanan getih. Ieu alatan zat ieu miboga éfék vasodilating, bisa bersantai pembuluh darah sarta ngaronjatkeun sirkulasi getih.

Ningkatkeun kekebalan

Lamun anjeun néangan alternatif pikeun ngaronjatkeun kekebalan anjeun, nyaho yén moringa téh. babaturan alus pikeun perbaikan ieu,pikeun ngabogaan vitamin C, polifenol jeung bétakarotén dina komposisi na (zat sanggup mantuan pikeun nguatkeun sistim imun). Ku alatan éta, éta mantuan pikeun ngaronjatkeun pertahanan alam awak.

Kusabab ngandung tingkat luhur gizi hadir dina kelor, tutuwuhan ieu tujuh kali leuwih vitamin C ti jeruk, opat kali leuwih vitamin A ti wortel, dua kali leuwih loba. protéin saperti yogurt, kalsium opat kali leuwih ti susu sapi, beusi tilu kali leuwih ti bayem, jeung kalium tilu kali leuwih ti cau.

Jadi eta mangrupakeun vitamin kompléks badag, nu mantuan pikeun ngaronjatkeun kekebalan. Tapi émut: upami anjeun hoyong hasil anu hadé dina ningkatkeun kekebalan anjeun, moringa waé henteu cekap. Ngajaga diet sehat, terus-terusan berjemur sareng ngalaksanakeun sababaraha jinis kagiatan fisik bakal ningkatkeun kekebalan anjeun.

Pangaruh analgesik

Kusabab ngandung seueur zat anti radang, moringa oleifera pisan mujarab pikeun ngubaran sababaraha jinis nyeri, sapertos nyeri sirah sareng nyeri anu disababkeun ku sababaraha jinis peradangan.

Salain gaduh bahan anu bertindak salaku anti-radang alami, éta tiasa dianggo pikeun pengobatan nyeri kronis, dipaké salaku ubar pikeun fibromyalgia ngaliwatan sari tina ramuan.

Ngaronjatkeun sistemcerna

Kelor miboga sababaraha sipat anu mantuan dina kaséhatan manusa. Salaku conto, kusabab jumlah serat anu ageung, pepelakan mujijat ieu tiasa pisan ngabantosan sistem pencernaan. Cai mibanda sipat anu mantuan nyegah sarta mantuan ngubaran borok lambung sarta ogé mantuan ngalawan kabebeng. Dina basa sejen, eta kabuktian jadi sekutu hébat dina harti ieu.

Alus pikeun kulit

Tutuwuhan kelor idéal pikeun maranéhanana anu néangan konsumsi leuwih gede asam amino jeung protéin sayur. asal usul. Ieu digolongkeun salaku superfood, nawarkeun protéin nu mantuan ngaronjatkeun kulit jeung jaringan kartilage.

Sajaba ti éta, ngandung ayana vitamin B, C, E jeung A, kelor ni'mat formasi kolagén, salian ti ngagampangkeun prosés nyageurkeun kulit sareng nyumbang sacara signifikan kana hidrasina.

Bantuan dina ménopause

Salah sahiji mangpaat kelor sacara éksklusif pikeun jalma anu ngalaman pisan akibat tina ménopause. Kusabab tutuwuhan ieu mantuan ngadalikeun tingkat peradangan jeung setrés oksidatif, éta nyumbang kana fase ménopause.

Ku kituna, kelor bisa mantuan ngajaga konsentrasi hormon salila fase ieu, ngurangan inténsitas ménopause. gejala.

Ngabantosan nyegah kanker

Hebat pisan seueur mangpaat kaséhatan anu tiasa ditawarkeun ku kelor. Geussababaraha panilitian parantos dilakukeun sareng pepelakan anu nunjukkeun yén kelor gaduh épék antikanker, sabab ngarangsang karusakan sél kanker, khususna di daérah payudara sareng peujit.

Nyaéta, éta ogé tiasa ngabantosan dina kanker. ngalawan kanker, kanker. Nanging, konsultasi ka dokter anjeun pikeun ngartos kumaha pepelakan tiasa ngabantosan anjeun, gumantung kana kaayaan anjeun.

Ngabantosan ngontrol koléstérol

Kadaharan sapertos flaxseed, oats sareng almond tiasa ngabantosan ngirangan koléstérol. Numutkeun sababaraha panilitian ka sato sareng manusa, éta mungkin pikeun ngaidentipikasi yén kelor ogé tiasa gaduh pangaruh anu sami sareng tuangeun ieu, ngabantosan ngirangan koléstérol dina awak.

Ieu mangrupikeun kauntungan anu ageung anu dibawa ku pepelakan, utamina ku kanyataan yén koléstérol anu luhur ogé tiasa nyababkeun paningkatan panyakit jantung.

Ngalawan pangaruh toksik arsén

Papapan jangka panjang ka tingkat arsén anu luhur mangrupikeun hal anu tiasa nyababkeun kaséhatan. masalah. Sajaba ti éta, kontaminasi cai jeung kadaharan ku zat ieu mangrupa masalah di réa patempatan di dunya.

Sababaraha studi némbongkeun yén paparan unsur ieu dina jangka waktu nu lila bisa ngaronjatkeun résiko panyakit kayaning kanker sarta sababaraha cardiac. Ku kituna, panilitian anu dilakukeun dina beurit sareng beurit ngalaporkeun yén daun sareng siki moringa oleifera malah tiasa ngajagi sababaraha.