Зошто да пиете чај Моринга?

Факт е дека чаевите имаат фантастични својства кои помагаат за здравјето и благосостојбата на луѓето. Во неколку култури, чајот нашироко се конзумира токму за лекување на болести и помагање на здравјето. Таков е случајот со чајот моринга.

Бидејќи има одлични лековити својства, морингата е одлична алтернатива за оние кои сакаат да дополнат некои третмани за болести. Покрај тоа, неговото голтање е лесно и се јавува преку чаеви, капсули или прашоци кои треба да се мешаат со храна. Дознајте повеќе за ова растение и неговите својства во оваа статија!

Повеќе за чајот Моринга

Морингата, позната и како моринга на мирот или дрво на животот, е лековито растение кое има голема количина на витамини и минерали.

Бидејќи има многу хранливи материи, ова растение се користи за лекување на некои респираторни заболувања, за помагање при слабеење, за намалување на анксиозноста, меѓу другите болести и симптоми. Дознајте повеќе за растението во темите подолу!

Својства на чајот Моринга

Можните својства на морингата носат неколку многу корисни дејства за здравјето. Меѓу нив, може да се земат предвид: антиоксидативно, антиинфламаторно, аналгетик, антидијабетик, вазодилататорно, антихолинергично, антиревматско, антихипертензивно, антимикробно, хепатопротективно дејство и, конечно,ефекти предизвикани од арсен.

Чај Моринга

Многу едноставен начин да уживате во придобивките од морингата е да подготвите чај од моринга, кој извлекува многу корисни својства за здравјето и е еден од најдобрите начини да го направите ова. Проверете подолу неколку индикации за чајот, состојките за да го направите и како треба да се направи за да можете да уживате во сите благодети на растението!

Индикации

Прво, тоа е важно е да се знае дека вистинскиот чај од моринга е означен на пакувањето како моринга олеифера. Вкусот на чајот моринга не е еден од најдобрите, затоа засладете го со мед или друг вид засладувач, за да ви се допадне.

Друго важно упатство е: не претерувајте ја количината кога пиете моринга чај, за да се избегнат негативните ефекти. Конечно, покрај чајот, морингата можете да најдете во различни форми - вклучувајќи капсули, семки или прав.

Затоа, побарајте ги овие состојки во продавниците за здрава храна и користете ги според етикетата. пакување.

Состојки

Состојките кои го сочинуваат чајот моринга се многу едноставни, имено: 1 лажичка сушени листови моринга (кои можете да ги најдете во продавниците за здрава храна, во некои специфични аптеки и специјализирани продавници), 1 литар филтрирана вода и засладувач по вкус (ако сакате, но незадолжително).

Како се прави

Многу е едноставно да се направи чај од моринга. Затоа, следете ги овие чекори и направете го тоа сами: прво ставете 1 литар филтрирана вода да се загрее. Кога водата ќе достигне точка на вриење, исклучете го огнот и додадете 1 лажичка листови моринга.

Потоа покријте и оставете 5 минути, така што листовите ќе ги ослободат своите својства кога ќе дојдат во допир со водата. топла вода. Откако ќе помине времето за кое станува збор, процедете го чајот од моринга, засладете го по ваш вкус и ќе биде готов за пиење.

Колку често можам да пијам чај Моринга?

Чајот Моринга, иако има бројни придобивки за човековото здравје и благосостојба што се проучува, не е меѓу листата на растенија одобрени од Анвиза за човечка исхрана. Досега има малку студии кои ги докажуваат сите придобивки за кои се зборува, дури и за минималната и максималната количина што може да се внесе за да се добијат овие хранливи материи.

Значи, додека не се докаже целосната ефикасност и не всушност, безбеден и погоден за консумирање, важно е да се избегнува. Некои експерти укажуваат дека луѓето кои имаат навика да го консумираат ова растение (а не сакаат да престанат да го пијат чајот) треба да консумираат само две шолји од пијалокот или 500 мл од овој чај дневно, бидејќи тоа се количините кои не изгледаат да претставува ризик по здравјето..

Понатаму, важно е да се истакне дека сè уште се проучуваат својствата на растението споменати погоре. Затоа, неколку резултати сè уште немаат конечен заклучок. Тоа е растение со неколку аспекти што треба да се проучуваат, со придобивки што веќе се идентификувани, но за кое сè уште е потребно време додека, всушност, не се докаже неговата вистинска ефикасност.

Потекло на Moringa

Moringa oleifera е дрво родено во делови од Азија и Африка. Дрвото има многу гранки и е натоварено со мали зеленикави лисја. Од 14 идентификувани видови, два се најпопуларни - тие се: moringa oleifera и moringa stenotepala.

Родната на падините на Хималаите, moringa oleifera била препознаена од ајурведската медицина како важна лековита билка пред 4.000 години . Ова индиско растение на крајот се рашири низ светот и пристигна во Бразил. Moringa stenotepala е роден во Источна Африка, но и двете имаат големи количини на хранливи материи. На Moringa oleifera не му треба многу вода, што го олеснува растењето.

Несакани ефекти

Секогаш е добро да се биде свесен за несаканите ефекти од она што го консумираме, бидејќи одредено растение што го внесуваме може да има некаков несакан ефект или да предизвика непредвидени последици. Така, конзумирањето на моринга со себе носи некои познати несакани ефекти, како на пример,гадење, повраќање и дијареа.

Вреди да се напомене дека е многу важно да се избегнува конзумирање на коренот и неговите екстракти без насоки од стручно лице. Тоа е затоа што тие содржат токсични материи кои, кога се користат прекумерно, можат да предизвикаат парализа, па дури и да го доведат лицето до смрт.

Контраиндикации

Моринга сè уште се проучува во однос на контраиндикациите, но она што е познато е дека прекумерното консумирање на растението може да резултира со повраќање, гадење, дијареа, камења во бубрезите, па дури и оштетување на црниот дроб.

Покрај тоа, важно е да се знае дека конзумирањето на моринга не се препорачува за жени бремени или доилки , бидејќи неговите несакани ефекти може да го попречат периодот на бременост и производството на мајчиното млеко. Луѓето со проблеми со тироидната жлезда исто така треба да избегнуваат конзумирање на ова растение.

Вреди да се спомене дека, во 2019 година, Анвиса забрани продажба на кој било производ што содржи моринга, токму затоа што има малку студии кои ја докажуваат безбедноста на неговата конзумација за здравје.

Придобивките од чајот Моринга

Сега кога знаете малку повеќе за ова чудесно растение, време е да дознаете за различните придобивки што може да се најдат во морингата. Ги има толку многу што преку нив можеме да ја разбереме важноста на ова растение. Проверете го подолу!

Олеснување на симптомите на респираторни заболувања

Моринга има неколкусвојства кои помагаат при болести. Така, хроничните респираторни заболувања како што е астмата, според некои студии, може да се лекуваат или ублажат со неговата употреба.

Сето ова е можно затоа што помага да се подигнат концентрациите на хемоглобинот и, следствено, циркулирачкиот кислород во крвта. Со други зборови, може да биде добар сојузник во овие случаи.

Помага да се спречи дијабетесот

Знаеме дека главната карактеристика на дијабетесот е високото ниво на шеќер во крвта. Така, неколку студии покажаа дека moringa oleifera може да помогне во намалувањето на нивото на шеќер во крвта. Сепак, повеќето докази се засноваат на студии на животни, со само неколку студии засновани на човечки суштества.

Оваа придобивка од консумирањето моринга е можна само затоа што има антиоксидантни својства, кои можат да го регулираат оксидативниот стрес во телото. Така, тој завршува како одговорен за намалување на нивото на шеќер во крвта, покрај за заштита на клетките на нашето тело.

Добро за срцето

Морингата е растение многу богато со растителни влакна. Затоа, може да помогне во апсорпцијата на холестеролот во цревата и да го спречи формирањето на масни наслаги во артериите, со што се намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

Понатаму, знаејќи дека морингата има антиоксидативно дејство, овој аспект станува фундаментално за намалување навоспаление на организмот. Затоа, многу помага за здравјето на срцето.

Помага при слабеење

За оние кои цврсто го следат планот да ослабат неколку килограми, знајте го тоа, бидејќи е богат со влакна и протеините, морингата помага да се зголеми чувството на ситост - односно помага да не се чувствувате толку гладни.

Така, со комбинирање на оваа придобивка од морингата со добра исхрана, вашата цел за губење тежина може да се постигне . Покрај тоа што помага да се намали количината на храна и внесени калории поради чувството на ситост, некои студии на животни исто така покажуваат дека морингата може да помогне да се намали количината на маснотии акумулирани во телото.

Па еве, еве Совет: за да ги добиете овие придобивки, се препорачува да одржувате поздрава исхрана, придружена со редовна физичка активност. Moringa доаѓа за да го подобри овој процес.

Антиоксиданс

Антиоксидансите се супстанции кои имаат способност да ги заштитат клетките од ефектите на слободните радикали (токсични молекули за нашето тело) произведени. Како главна придобивка од морингата, таа е способна да се бори против слободните радикали, заштитувајќи ги клетките од стареење и дегенеративни болести.

Покрај тоа, некои студии спроведени со жени заклучија дека земањето 1,5 лажичка прашок од лист од моринга олеиферадена, за три месеци, значително го зголемува нивото на антиоксиданси во крвта.

Антивоспалителни

Знаеме дека воспалението е природен одговор на телото на инфекција или повреда - т.е. тоа е механизам за заштита на организмот кој долго време може да предизвика непријатност.

Така, поради присуството на изотиоцијанати, кверцетин и хлорогена киселина (супстанции кои помагаат да се намали воспалителниот процес на организам), моринга може да се користи за да помогне во ублажување на воспалителните проблеми, како што се ревматизам, па дури и воспаление на простатата, на пример.

Покрај тоа, таа има состојки кои делуваат како природни антиинфламаторни лекови, кои имаат корист за лекување на хронична болка. Може да се користи и како лек за фибромијалгија, преку екстрактот од билката.

Помага при контрола на крвниот притисок

Ако имате проблеми со хипертензијата, ќе ви биде многу задоволство да дознаете за оваа друга придобивка од морингата: поради присуството на токофероли, полифеноли и флавоноиди во неговиот состав, ова растение може да придонесе за регулирање на крвниот притисок. Тоа е затоа што овие супстанции имаат вазодилатационен ефект, можат да ги релаксираат крвните садови и ја подобруваат циркулацијата на крвта.

Го подобрува имунитетот

Ако барате алтернативи за подобрување на вашиот имунитет, знајте дека морингата е добар сојузник за ова подобрување,бидејќи има витамин Ц, полифеноли и бетакаротен во неговиот состав (супстанции способни да помогнат за зајакнување на имунолошкиот систем). Затоа, помага да се зголеми природната одбрана на телото.

Бидејќи содржи високо ниво на хранливи материи присутни во морингата, ова растение има седум пати повеќе витамин Ц од портокалите, четири пати повеќе витамин А од морковите, двојно повеќе. протеини како јогурт, четири пати повеќе калциум од кравјото млеко, три пати повеќе железо од спанаќот и три пати повеќе калиум од бананите.

Значи, тоа е голем витамински комплекс, кој помага да се подобри имунитетот. Но запомнете: ако сакате да имате добар резултат во подобрување на имунитетот, само моринга не е доволна. Одржувањето здрава исхрана, постојано сончање и практикување на некој вид физичка активност ќе го зајакне вашиот имунитет.

Аналгетско дејство

Бидејќи содржи голема количина на антиинфламаторни супстанции, моринга олеифера е многу ефикасна за лекување на некои видови болка, како што се главоболки и болки предизвикани од одредени видови на воспаленија.

Покрај тоа што има состојки кои делуваат како природни антиинфламаторни лекови, делува во корист и за лекување на хронична болка, се користи како лек за фибромијалгија преку екстрактот од билката.

Го подобрува системотгастроинтестинални

Морингата има неколку својства кои помагаат за здравјето на луѓето. На пример, бидејќи има големи количини на влакна, ова чудо растение е во состојба многу да му помогне на гастроинтестиналниот систем. Има својства кои помагаат во спречување и лекување на чир на желудникот и помагаат во борбата против запек. Со други зборови, се покажува како одличен сојузник во оваа смисла.

Добро за кожата

Растението моринга е идеално за оние кои бараат поголема потрошувачка на амино киселини и протеини од зеленчук потекло. Класифицирана е како суперхрана, која нуди протеини кои помагаат за подобрување на кожата и ткивата на 'рскавицата.

Покрај тоа, содржи присуство на витамини Б, Ц, Е и А, морингата го фаворизира формирањето на колаген, покрај го олеснува процесот на заздравување на кожата и значително придонесува за нејзината хидратација.

Помага при менопауза

Една од придобивките на морингата е исклучиво за оние кои многу страдаат од последиците од менопаузата. Бидејќи ова растение помага да се контролираат нивоата на воспаление и оксидативен стрес, придонесува за фазата на менопауза.

Така, морингата може да помогне во одржувањето на концентрацијата на хормоните во текот на оваа фаза, намалувајќи го интензитетот на симптомите на менопаузата.

Помага во спречување на рак

Неверојатно е колку здравствени придобивки може да понуди морингата. Веќенаправени се некои студии со растението кои покажаа дека морингата има антиканцерогени ефекти, бидејќи го стимулира уништувањето на клетките на ракот, особено во пределот на дојката и цревата.

Тоа е, исто така, може да помогне во борба против рак.рак. Сепак, консултирајте се со вашиот лекар за да разберете како растението може да ви помогне, во зависност од вашиот случај.

Помага да се контролира холестеролот

Храната како што се ленено семе, овес и бадеми може да помогне во намалувањето на холестеролот. Според некои студии кај животни и луѓе, беше можно да се идентификува дека морингата може да има слични ефекти на овие намирници, помагајќи да се намали холестеролот во телото.

Ова е голема придобивка што ја носи растението, главно со фактот дека високиот холестерол може да доведе и до зголемување на срцевите заболувања.

Се спротивставува на токсичниот ефект на арсенот

Долготрајната изложеност на високи нивоа на арсен е нешто што може да доведе до здравје проблеми. Покрај тоа, контаминацијата на водата и храната со оваа супстанца е проблем во многу делови од светот.

Некои студии покажуваат дека изложеноста на овој елемент подолг период може да го зголеми ризикот од појава на болести како што се рак и некои срцеви. Така, студиите спроведени на стаорци и глувци известуваат дека лисјата и семките на moringa oleifera дури може да заштитат некои