Општи размислувања за стравот од височина

Да се ​​плашиме од одредени ситуации е вообичаено и нè штити од опасни настани или постапки. Сепак, некои фобии можат да го нарушат животот на поединецот и да го спречат да извршува некои активности. Ова е случај со стравот од височина.

Стравот од височина е разбирлив, бидејќи престојот на високи места може да претставува ризик за нас луѓето. Меѓутоа, во моментов, постојат неколку активности кои ги правиме и кои бараат да бидеме изложени на одредена висина, како што се качување по лифтови, престојување на високи катови во згради и летање со авион.

Затоа, разбирање на стравот на височините, од каде доаѓа, кои се нејзините симптоми и како да се справите со тоа е важно. Доколку патите од оваа фобија, продолжете да читате и дознајте сè!

Стравот од височина, неговите последици и начини како да се справите со него

Нерационалниот и претеран страв од височина е познат како акрофобија. Се верува дека 2 до 5% од луѓето во светот страдаат од овој тип на фобија, а во однос на мажите, жените се оние кои имаат поголема веројатност да имаат акрофобија. Разберете ги последиците и начините за справување со овој страв во следното читање!

Страв од височина, акрофобија

Помеѓу различните фобии кои постојат во светот, акрофобијата е една од најчестите , се оценува и како форма на анксиозно растројство. Ова е страв кој заслужува внимание и кој во никој случај не треба да бидеизложен на неговиот страв, не давајќи му можности да избегне или да избега. Така, тој ќе мора директно да се справи со својата траума, во обид да ги контролира симптомите.

Оваа техника дава одлични резултати, имајќи предвид дека процесот на десензибилизација се случува на начин што пациентот сфаќа дека неговата фобија е ирационална во природа. Сепак, резултатот од овој третман ќе биде ефикасен само ако го прифати пациентот.

Хипнотерапија

Хипнотерапијата е терапевтски модалитет познат по користење на техники за хипноза кај своите пациенти и е способен да активира првите сеќавања кои ја разбудиле траумата од стравот од височина.

На овој начин ќе можете подобро да го разберете потеклото на вашиот проблем, за да знаете како поефикасно да одговорите на вашето нарушување. Со секоја сесија на хипноза, повторно ќе ги оживеете овие спомени, а исто така ќе бидете ставени во позиција за справување.

Затоа, целиот третман се врти околу директно соочување со вашата траума, во обид да ја надминете, со што ќе го подобрите вашето благосостојба во однос на нарушувањето.

Лекови

Нерационалниот страв од височина често нè води до ограничување на мислите кои можат да бидат пречка во нашиот секојдневен живот. Ова се случува поради влошување на симптомите, предизвикување напади на паника, па дури и генерирање социјална изолација, што влијае насоцијален и професионален опсег на овие лица.

Кога ќе се дојде до оваа клиничка состојба, употребата на лекови ќе биде неопходна за пациентот постепено да може да ја поврати својата психичка сила, спречувајќи влошување на симптомите и овозможувајќи негово враќање на социјалното живот.

Меѓутоа, важно е да се запамети дека употребата на лекови на рецепт ќе послужи само како палијатив, барајќи професионално следење за третманот да биде поефективен.

Страв од височина и стравот од мува се поврзани?

Акрофобијата е почеста отколку што изгледа; како дел од основниот инстинкт за преживување кај цицачите, тој често се манифестира во детството. Сепак, начинот на кој ги перципираме овие стимули и како тие ќе бидат третирани од страна на поединецот ќе послужи како показател за нивната еволуција.

Ништо не ја спречува личноста да развие различни видови фобии во текот на животот. Ако вашата клиничка слика се влоши, стравот од височина навистина може да доведе до страв од летање, познат како аерофобија.

Но, сè ќе зависи од искуствата од кои настанале траумите и од начинот на кој реагираме на нив. Вреди да се напомене дека психичките и физичките знаци кои предизвикуваат страв од височина се многу слични на стравот од летање. Затоа, поврзаноста помеѓу овие фобии може да биде дури и сосема природна.

Ова е затоа што прекумерниот страв од височина често може да доведе до напади на паника, па дури и да ги спречи луѓето да имаат здрав социјален живот. Односот помеѓу фобијата од височина и нападите на паника може да генерира попреченост и да предизвика вознемиреност што може да го стави во ризик животот на оние кои страдаат од ова нарушување.

Последиците од страдањето од страв од височина

Потеклото на името акрофобија доаѓа од комбинацијата на две грчки имиња, „Акро“, што значи високо и „фобија“, што значи страв. Зголемените височини може да предизвикаат вртоглавица кај секого, но засилениот страв што се јавува кај оние кои се наоѓаат во оваа ситуација може да разбуди екстремни реакции.

Акрофобиците можат да реагираат на начин што е штетен за нивните животи, компромитирајќи ги и емоционалните и ментални аспекти.вашиот квалитет на живот. Ова дури ги наведува да имаат некои предизвикувачи кои будат напади на паника, дури и на безбедни места.

Заболените од оваа фобија кога се на места со големи височини може да ги искусат следните симптоми:

- Вртоглавица ;

- прекумерно потење;

- срцева аритмија;

-потење;

-главоболка;

- состојба на летаргија;

Затоа, разбирањето на оваа фобија која има потенцијал да му наштети на вашиот живот може да генерира низа позитивни последици во социјалната и професионалната сфера.

Разберете го вашиот страв

Лицето условено да се чувствуваат аирационалниот страв од околностите што ве издигнуваат на повисоки височини претставува одредени ризици. Во овие моменти, тие можат да предизвикаат симптоми како што се вртоглавица, главоболка, па дури и напад на паника.

Овој страв од височина треба да се испита, бидејќи може да биде поврзан со трауматски искуства што ги доживеал поединецот во минатото. Во такви случаи, терапијата ќе помогне да се преозначуваат овие спомени. Затоа, ќе биде неопходно да побарате терапевт за да го разберете вашиот страв, да ви ги претстави опциите за третман и да го започне овој процес на реконструкција.

Кога се соочувате со страв од височина, чувајте ја рационалноста

Од од моментот кога сме условени на некој вид фобија, како што е стравот од височина, на пример, емоциите се главната причина што нè наведува да изгубиме целосна контрола над ситуацијата.

Во овие моменти на страв од Ат оваа точка, она што се случува е емоционално киднапирање што ја одзема контролата врз нашите мисли. Затоа, обидете се да земете длабок здив за да ја ослободите напнатоста и работете на вашата рационална страна, за да можете да препознаете дали ситуацијата е опасна за вас или не.

Кога се соочувате со страв од височина, бидете смирени

Ова не е лесна задача, но за оние кои сакаат да се соочат со стравот од височина, од суштинско значење е да научат да останат смирени. За ова, ќе треба да го контролирате вашето дишење, како што еОттука ќе можете да го намалите интензитетот на симптомите генерирани од акрофобија и да спречите напад на паника.

Така, дишењето ќе ви овозможи да ја задржите контролата врз вашите мисли и да започнете да се справувате со ситуацијата на рационален начин. Како резултат на тоа, ќе забележите дека пулсот ќе се намали и ќе имате поголеми шанси да останете смирени.

Почитувајте ги границите на вашето тело и одвојте време

Ниту една фобија не може да се реши преку ноќ преку ноќ, бидејќи треба да го почитувате вашето време и да работите на вашиот третман ден по ден. Наметнувањето каков било вид брзање може да го попречи вашиот напредок и да ги фрустрира вашите очекувања.

Затоа, започнете со едноставни вежби за справување, било да е тоа да гледате низ прозорецот на повисок кат, па дури и да гледате видеа или слики од места со повисоки надморска височина што сакате да ја знаете. Забележете како реагира вашето тело и фокусирајте се на вашето дишење. Наскоро, ќе можете да ја почувствувате вашата еволуција и ќе можете да вршите активности на овие места без страв.

Главните причини за стравот од височина

Акрофобијата е се припишува на условување или траума што го буди стравот од височина. Всушност, теориите за причините за стравот од височина треба да се истражат, за да разберете од кои врски потекнува вашата фобија.

Откријте ги главните причини што ги прават луѓеторазвијте слика за акрофобија во низата!

Емоционални причини

Психолозите тврдат дека акрофобијата може да биде поврзана со потребата на луѓето да развијат поголем степен на самодоверба, така што, во на овој начин, тие можат да ги надминат вашите граници. Со негирање или лишување од својата индивидуална слобода, поединецот може да храни чувства кои предизвикуваат страв од височина.

Покрај тоа, акрофобијата во својата суштина може да потекнува од трауми на психолошки и емоционални аспекти, кои се скриени во нашето несвесно. За возврат, овие проблеми ќе се согледаат само со некој вид терапија или третман, како што е хипнозата.

Изложеноста на високи и незаштитени места

Изложеноста на високи и незаштитени места се буди кај луѓето со акрофобија е постојано чувство на несигурност. Ова се случува поради стравот од неминовен пад, генерирајќи лажно чувство на нерамнотежа и предизвикувајќи физички и емоционални нарушувања, способни да ја наведат личноста до напад на паника.

Минати трауми

Во Општо земено, фобиите имаат тенденција да се појавуваат кон крајот на второто детство, на почетокот на адолесценцијата, и имаат тенденција да се влошуваат со напредувањето на возраста. Стравот од височина може да биде предизвикан од трауматски настани или од некое надворешно влијание, како на пример кога родителот покажува страв од одредени искуствастресни.

Овие настани создаваат спомени во нашиот мозок кои се поврзани со негативни чувства, како што се болка, страв и опасност, ставајќи ги луѓето во состојба на будност кога се присутни во слични ситуации. Овие искуства повторно се будат и, до степен до кој не се лекуваат, тие се трансформираат во трауми.

Така, причините можат да бидат повеќекратни, бидејќи тие варираат во зависност од искуството на поединецот. Затоа, тие бараат третман придружен со стручно водство, било да е тоа психолог или терапевт. Важно е да се запамети дека колку побрзо се третираат овие фобии, толку побрзо и поефикасно ќе се реши вашето нарушување.

Симптомите генерирани од стравот од височина

Заплашувањето и нервозата ги придружуваат акрофобиите во секојдневниот живот. Преминувајќи од качување на едноставни скали до лет, тие создаваат негативни искуства способни да влијаат на човечкото суштество физички и психички. Продолжете да читате и да ги разбирате симптомите генерирани од стравот од височина за да знаете како ефикасно да се справите со вашата траума!

Агитација и мускулна напнатост

Стравот од височина може да стане оневозможен на неколку начини. Со генерирање на состојба на напнатост кај поединците, тие ќе почувствуваат возбуда, па дури и мускулна тензија способна да предизвика тремор.

Оваа реакција е резултат на чувството на заеднички страв кај цицачите. Меѓутоа, во зависност однивниот степен и како тие влијаат на вашето тело, може да предизвика одговор од вашиот нервен систем способен да генерира состојба на летаргија. Ова може да го стави поединецот на ризик, во зависност од ситуацијата.

Анксиозност

Загриженоста за неминовен пад во ситуации кога лицето е вклучено со големи надморски височини, како летање во авион, генерира наплив на адреналин кај индивидуите кои страдаат од акрофобија.

Ова ги наведува да ги предвидат несреќите и да ги замислат нивните паѓања, што ја прави оваа ситуација поттик за анксиозност. Наскоро, луѓето престануваат да размислуваат рационално и почнуваат да развиваат ирационален страв, живеејќи во состојба на непосредна опасност.

Паника

Паниката е една од последните состојби предизвикани од страв. Природно, кога се соочуваме со ситуации во кои се чувствуваме во состојба на готовност, опасност или дури и смрт, произведуваме физички и психички дразби кои можат да не доведат до емоционално киднапирање. Ова го активира нападот на паника.

Во случај на страв од височина, акрофобија, нејзиниот главен предизвикувач се високите места кои имаат тенденција да ги разбудат траумите доживеани во детството. Наскоро, поединецот станува жртва на грижа, анксиозност и особено страв.

Губење на контролата

Губењето на контролата е еден од најкритичните симптоми на акрофобијата, бидејќи нејзиниот когнитивен аспект често го прави тешко е да се врати назад. овој симптомго прави поединецот неспособен за размислување и дејствување, спречувајќи каква било иницијатива од негова страна.

Главоболки

Акрофобичниот, кога ќе се најде во ризична ситуација предизвикана од стравот од височина, имате ненадејно зголемување на пулсот. Наскоро, крвта што се пумпа во вашето тело се интензивира, притискајќи ги садовите и создавајќи главоболки толку карактеристични за оваа фобија.

Тахикардија

Тахикардијата е еден од првите симптоми што се појавуваат кога луѓето со фобија од височини се изложени на високи места. Нормално, тоа е предизвикано од зголемен крвен притисок, покрај неконтролираното дишење, што доведува до развој на срцева аритмија.

Третмани за страв од висина

Фобиите се нарушувања кои, ако не се лекува, може да создаде низа проблеми, од социјално дистанцирање до ризикување на сопствениот живот. Се разбира, постојат луѓе кои можат да живеат нормален живот без третман, но ништо не ја спречува нивната траума да се развива.

Затоа, ако сте свесни за вашата акрофобија, спречете го влошувањето на вашето нарушување следејќи ги третманите поради страв од височина во читањето подолу!

Психотерапија

Постојат неколку терапевтски пристапи кои можат да ви помогнат со вашето нарушување, а еден од нив е психотерапијата. Вреди да се запамети дека има неколку модалитети и идеален избор заќе зависите од психичките аспекти, симптомите и вашата медицинска историја. Безбројните можности само гарантираат дека постои решение.

Генерално, психолозите бараат да применуваат техники и методи, со цел да ги третираат траумите доживеани во нивното детство. Решението на проблемите ќе произлезе од повторното означување на вашите минати искуства, менувањето на вашето однесување и вашата перцепција за себе.

Третман на акрофобија со изложеност

Третманот на акрофобија преку изложување ќе бараат од лицето директен контакт со неговиот страв на начин многу сличен на третман со шок. Обично се применува во фази, поделени по нивоа на напредок од најлесно до најтешко.

Користејќи ги како пример, ги имаме скалите од скала. Додека личноста се качува по скалите, на секој чекор треба да се набљудува интензитетот на чувствуваниот страв до нивото на емоционална и психолошка контрола на пациентот. Така, тој ќе биде свесен за својата граница и како да се справи со симптомите.

Секое ниво доживеано од интимниот контакт со неговата фобија ќе треба да биде оценето и координирано од здравствен работник. На овој начин, пациентот нема да биде изложен на предизвици кои го ставаат на ризик неговиот физички и психолошки интегритет.

Имплозивна или терапија со поплави

Инклузивна или терапија со поплава се состои од ставање на пациентот