Opća razmatranja o strahu od visine

Strah od određenih situacija je uobičajen i štiti nas od opasnih događaja ili radnji. Međutim, neke fobije mogu poremetiti život pojedinca i spriječiti ga u obavljanju nekih aktivnosti. To je slučaj sa strahom od visine.

Strah od visine je razumljiv jer boravak na visokim mjestima može predstavljati rizik za nas ljude. Međutim, trenutno postoji nekoliko aktivnosti koje radimo koje zahtijevaju da budemo izloženi određenoj visini, poput penjanja dizalima, boravka na visokim katovima zgrada i letenja avionom.

Stoga, razumijevanje straha visine, važno je odakle dolazi, koji su njegovi simptomi i kako se s njim nositi. Ako patite od ove fobije, nastavite čitati i saznajte sve!

Strah od visine, njegove posljedice i načini kako se s njim nositi

Poznat je iracionalan i pretjeran strah od visine kao akrofobija. Smatra se da 2 do 5% ljudi u svijetu pati od ove vrste fobije, au odnosu na muškarce, žene su te koje češće imaju akrofobiju. Posljedice i načine kako se nositi s ovim strahom saznajte u sljedećem štivu!

Strah od visine, akrofobija

Među raznim fobijama koje postoje u svijetu, akrofobija je jedna od najčešćih, također se ocjenjuje kao oblik anksioznog poremećaja. To je strah koji zaslužuje pozornost i koji ni pod kojim uvjetima ne bi trebao bitiizložen njegovom strahu, ne dajući mu mogućnosti da izbjegne ili pobjegne. Stoga će se morati suočiti izravno sa svojom traumom, u pokušaju da kontrolira svoje simptome.

Ova tehnika daje izvrsne rezultate, s obzirom da se proces desenzibilizacije odvija na način da pacijent doživljava svoju fobiju iracionalnom u prirodi. Međutim, rezultat ovog tretmana bit će učinkovit samo ako ga pacijent prihvati.

Hipnoterapija

Hipnoterapija je terapijski modalitet poznat po korištenju tehnika hipnoze kod pacijenata i sposoban je aktivirati prva sjećanja koja su probudila traumu straha od visine.

Na taj ćete način moći bolje razumjeti porijeklo svog problema, kako biste znali kako učinkovitije reagirati na svoj poremećaj. Sa svakom seansom hipnoze, ponovno ćete proživjeti ta sjećanja i bit ćete postavljeni u položaj za suočavanje.

Stoga se cijeli tretman vrti oko izravnog suočavanja s vašom traumom, u pokušaju da je prevladate, kako biste , na taj način poboljšali svoje dobrobit u odnosu na poremećaj.

Lijekovi

Iracionalni strah od visine često nas dovodi do ograničavajućih misli koje mogu biti prepreka u našem svakodnevnom životu. To se događa zbog pogoršanja simptoma, izazivanja napadaja panike, pa čak i stvaranja društvene izolacije, što utječe nasocijalni i profesionalni opseg ovih osoba.

Dolaskom u ovo kliničko stanje bit će nužna primjena lijekova kako bi pacijent postupno povratio svoju psihičku snagu, sprječavajući pogoršanje simptoma i omogućavajući povratak u društvenu zajednicu. života .

Međutim, važno je zapamtiti da će uporaba lijekova na recept služiti samo kao palijativ, zahtijevajući stručno praćenje kako bi liječenje bilo učinkovitije.

Strah od visine i strah od muha su povezani?

Akrofobija je češća nego što se čini; kao dio osnovnog instinkta preživljavanja sisavaca, često se manifestira u djetinjstvu. Međutim, način na koji percipiramo te podražaje i kako će ih pojedinac tretirati poslužit će kao pokazatelj njihove evolucije.

Ništa ne sprječava osobu da tijekom života razvije različite vrste fobija. Ako se vaša klinička slika pogorša, strah od visine doista može dovesti do straha od letenja, poznatog kao aerofobija.

Ali sve će ovisiti o iskustvima koja su uzrokovala traume i načinu na koji na njih reagiramo. Važno je napomenuti da su psihički i fizički znakovi koji uzrokuju strah od visine vrlo slični strahu od letenja. Stoga, povezanost između ovih fobija može čak biti sasvim prirodna.

To je zato što pretjerani strah od visine često može dovesti do napadaja panike i čak spriječiti ljude da vode zdrav društveni život. Odnos između fobije od visine i napadaja panike može generirati invaliditet i uzrokovati uznemirenost koja može ugroziti živote onih koji pate od ovog poremećaja.

Posljedice patnje od straha od visine

Naziv acrophobia potječe od kombinacije dvaju grčkih naziva, "Acro", što znači visok, i "phobia", što znači strah. Visoka visina može izazvati vrtoglavicu kod svakoga, ali pojačan strah koji se javlja kod onih koji se nađu u ovoj situaciji može probuditi ekstremne reakcije.

Akrofobičari mogu reagirati na način koji je štetan za njihov život, ugrožavajući i emocionalne i mentalni aspekti.Vaša kvaliteta života. To čak dovodi do toga da imaju neke okidače koji bude napade panike, čak i na sigurnim mjestima.

Osobe koje pate od ove fobije kada se nalaze na mjestima s velikim visinama mogu doživjeti sljedeće simptome:

- Vrtoglavica;

- Pretjerano znojenje;

- Srčana aritmija;

- Znojenje;

- Glavobolja;

- Stanje letargije;

Stoga, razumijevanje ove fobije koja ima potencijal naštetiti vašem životu može proizvesti niz pozitivnih posljedica u društvenoj i profesionalnoj sferi.

Razumite svoj strah

Osoba uvjetovana osjećati airacionalni strah od okolnosti koje vas podižu na više visine predstavlja određene rizike. U tim trenucima mogu izazvati simptome kao što su vrtoglavica, glavobolja pa čak i napadaj panike.

Ovaj strah od visine treba istražiti jer može biti povezan s traumatičnim iskustvima koje je pojedinac doživio u prošlosti. U takvim slučajevima, terapija će pomoći da se ta sjećanja ponove. Stoga će biti potrebno potražiti terapeuta koji će razumjeti vaš strah, predstaviti vam mogućnosti liječenja i pokrenuti ovaj proces reframinga.

Kada se suočavate sa strahom od visine, zadržite racionalnost

Od od trenutka kada smo uvjetovani do neke vrste fobije, kao što je strah od visine, na primjer, emocije su glavni razlog koji nas dovodi do potpunog gubitka kontrole nad situacijom.

Tijekom ovih trenutaka straha od At u ovoj točki, ono što se događa je emocionalna otmica koja oduzima kontrolu nad našim mislima. Stoga pokušajte duboko udahnuti kako biste se oslobodili napetosti i poradite na svojoj racionalnoj strani kako biste mogli prepoznati je li situacija opasna za vas ili nije.

Kada se suočite sa strahom od visine, ostanite mirni

Ovo nije lak zadatak, ali za one koji se žele suočiti sa svojim strahom od visine, bitno je da nauče ostati mirni. Za to ćete morati kontrolirati svoje disanje, jer je onoOdatle ćete moći smanjiti intenzitet simptoma koje stvara akrofobija i spriječiti napadaj panike.

Dakle, disanje će vam omogućiti da zadržite kontrolu nad svojim mislima i počnete se nositi sa situacijom na racionalan način. Kao rezultat toga, primijetit ćete da će vam se otkucaji srca usporiti i imat ćete bolje šanse da ostanete smireni.

Poštujte ograničenja svog tijela i ne žurite

Nijedna fobija ne može riješiti preko noći preko noći, jer morate poštovati svoje vrijeme i raditi na liječenju dan za danom. Nametanje bilo kakve vrste žurbe može spriječiti vaš napredak i osujetiti vaša očekivanja.

Dakle, počnite s jednostavnim vježbama suočavanja, bilo da je to gledanje kroz prozor na višem katu ili čak gledanje videa ili slika mjesta s višim visinu koju želite znati. Primijetite kako vaše tijelo reagira i usredotočite se na svoje disanje. Uskoro ćete moći osjetiti svoju evoluciju i moći ćete bez straha obavljati aktivnosti na ovim mjestima.

Glavni uzroci straha od visine

Akrofobija je pripisuje se uvjetovanosti ili traumi koja budi strah od visine. Zapravo, treba istražiti teorije o uzrocima straha od visine, kako biste shvatili koji su odnosi proizveli vašu fobiju.

Otkrijte glavne uzroke koji tjeraju ljuderazvijte sliku akrofobije u nizu!

Emocionalni razlozi

Psiholozi tvrde da akrofobija može biti povezana s potrebom ljudskih bića da razviju veći stupanj samopouzdanja, tako da, u na taj način mogu prevladati vaše granice. Uskraćivanjem ili lišavanjem vlastite individualne slobode, pojedinac može hraniti osjećaje koji pobuđuju strah od visine.

Osim toga, akrofobija u svojoj biti može nastati traumama psihološkog i emocionalnog aspekta, koje su skrivene u našem nesvjesnom. S druge strane, ovi problemi će se uočiti samo uz neku vrstu terapije ili tretmana, kao što je hipnoza.

Izloženost visokim i nezaštićenim mjestima

Izloženost visokim i nezaštićenim mjestima budi ljude koji akrofobiju je stalan osjećaj nesigurnosti. To se događa zbog straha od neizbježnog pada, stvarajući lažni osjećaj neravnoteže i uzrokujući fizičke i emocionalne poremećaje, koji mogu dovesti osobu do napadaja panike.

Traume iz prošlosti

U Općenito, fobije se obično pojavljuju pri kraju drugog djetinjstva, na početku adolescencije, i imaju tendenciju pogoršanja s odmakom u dobi. Strah od visine može biti uzrokovan traumatičnim događajima ili nekim vanjskim utjecajem, primjerice kada roditelj pokazuje strah od određenih iskustavastresni.

Ovi događaji stvaraju sjećanja u našem mozgu koja su povezana s negativnim osjećajima, kao što su tjeskoba, strah i opasnost, dovodeći ljude u stanje pripravnosti kada su prisutni u sličnim situacijama. Ta se iskustva ponovno bude i, u onoj mjeri u kojoj se ne liječe, pretvaraju se u traume.

Dakle, uzroci mogu biti višestruki, jer variraju ovisno o iskustvu pojedinca. Stoga im je potrebno liječenje uz stručno vodstvo, bilo da se radi o psihologu ili terapeutu. Važno je zapamtiti da što se prije ove fobije počnu liječiti, to će se vaš poremećaj brže i učinkovitije riješiti.

Simptomi uzrokovani strahom od visine

Akrofobičare prate strepnja i nervoza u svakodnevnom životu. Od penjanja uz jednostavne ljestve do leta, oni stvaraju negativna iskustva koja mogu fizički i psihički utjecati na ljudsko biće. Nastavite čitati i razumite simptome koje stvara strah od visine kako biste znali kako se učinkovito nositi sa svojom traumom!

Uznemirenost i napetost mišića

Strah od visine može postati onesposobljujući na nekoliko načina. Generirajući stanje napetosti kod pojedinaca, oni će osjetiti uznemirenost, pa čak i napetost mišića koja može izazvati drhtanje.

Ova reakcija je rezultat uobičajenog osjećaja straha kod sisavaca. Međutim, ovisno onjihov stupanj i način na koji utječu na vaše tijelo, mogu izazvati reakciju vašeg živčanog sustava sposobnu generirati stanje letargije. To bi moglo dovesti pojedinca u opasnost, ovisno o situaciji.

Anksioznost

Zabrinutost zbog neizbježnog pada u situacijama u kojima je osoba uključena u velike visine, kao što je let avionom, izaziva navalu adrenalina kod osoba koje pate od akrofobije.

To ih navodi da predviđaju nesreće i zamišljaju svoje padove, čineći ovu situaciju okidačem za tjeskobu. Ubrzo ljudi prestaju racionalno razmišljati i počinju razvijati iracionalan strah, živeći u stanju neposredne opasnosti.

Panika

Panika je jedno od posljednjih stanja uzrokovanih strahom. Naravno, kada se suočimo sa situacijama u kojima se osjećamo u stanju pripravnosti, opasnosti ili čak smrti, proizvodimo fizičke i psihičke podražaje koji nas mogu dovesti do emocionalne otmice. To izaziva napadaj panike.

U slučaju straha od visine, akrofobije, njegov glavni okidač su visoka mjesta koja imaju tendenciju da probude traume proživljene u djetinjstvu. Ubrzo, pojedinac postaje žrtva brige, tjeskobe i posebno straha.

Gubitak kontrole

Gubitak kontrole jedan je od najkritičnijih simptoma akrofobije, budući da njen kognitivni aspekt često postaje teško je preokrenuti. ovaj simptomčini pojedinca nesposobnim za razmišljanje i djelovanje, sprječavajući bilo kakvu inicijativu s njegove strane.

Glavobolje

Akrofobičar, kada se nađe u rizičnoj situaciji uzrokovanoj strahom od visine, imate naglo ubrzanje vašeg pulsa. Ubrzo se krv pumpana u vaše tijelo pojačava, pritišće krvne žile i stvara glavobolje tako karakteristične za ovu fobiju.

Tahikardija

Tahikardija je jedan od prvih simptoma koji se pojavljuju kod ljudi s fobija od visine izloženi su visokim mjestima. Obično je uzrokovan povišenim krvnim tlakom, uz nekontrolirano disanje, što dovodi do razvoja srčane aritmije.

Liječenje straha od visine

Fobije su poremećaji koji, ako se ne liječi, može stvoriti niz problema, od socijalnog distanciranja do riskiranja vlastitog života. Naravno, postoje ljudi koji mogu živjeti normalnim životom bez liječenja, ali ništa ne sprječava njihovu traumu da se razvije.

Dakle, ako ste svjesni svoje akrofobije, spriječite pogoršanje svog poremećaja slijedeći tretmane zbog straha od visine u čitanju ispod!

Psihoterapija

Postoji nekoliko terapijskih pristupa koji vam mogu pomoći kod vašeg poremećaja, a jedan od njih je psihoterapija. Vrijedno je zapamtiti da ima nekoliko modaliteta i idealan je izbor zaovisit ćete o psihičkim aspektima, simptomima i vašoj povijesti bolesti. Bezbrojne mogućnosti samo jamče da postoji rješenje.

Psiholozi uglavnom nastoje primijeniti tehnike i metode, s ciljem liječenja trauma proživljenih u djetinjstvu. Rješenje problema proizaći će iz ponovnog označavanja vaših prošlih iskustava, mijenjajući vaše ponašanje i percepciju sebe.

Liječenje akrofobije izlaganjem

Liječenje akrofobije izlaganjem će zahtijevaju od osobe izravan kontakt sa svojim strahom na način vrlo sličan tretmanu šoka. Obično se primjenjuje u fazama, podijeljeno po razinama napretka od najlakše do najteže.

Koristeći primjer, imamo stepenice ljestava. Dok se osoba penje stepenicama, na svakom koraku treba promatrati intenzitet osjećaja straha do razine emocionalne i psihičke kontrole pacijenta. Tako će biti svjestan svojih granica i kako se nositi sa simptomima.

Svaku razinu doživljenu intimnim kontaktom s njegovom fobijom morat će procijeniti i koordinirati zdravstveni djelatnik. Na taj način pacijent neće biti izložen izazovima koji ugrožavaju njegov fizički i psihički integritet.

Implozivna ili flood terapija

Inkluzivna ili flood terapija sastoji se od postavljanja pacijenta