Consideracións xerais sobre o medo ás alturas

Ter medo a determinadas situacións é común e protéxenos de eventos ou accións perigosas. Non obstante, algunhas fobias poden perturbar a vida do individuo e impedirlle a realización dalgunhas actividades. É o caso do medo ás alturas.

O medo ás alturas é comprensible, xa que estar en lugares altos pode supoñer riscos para nós, os humanos. Porén, na actualidade, son varias as actividades que realizamos que obrigan a estar expostos a certa altura, como subir ascensores, estar en pisos altos de edificios e voar en avión.

Por iso, entendendo o medo. de alturas, de onde procede, cales son os seus síntomas e como afrontalo é importante. Se padeces esta fobia, segue lendo e infórmate de todo!

Medo ás alturas, as súas consecuencias e formas de enfrontalo

O medo irracional e esaxerado ás alturas é coñecido como acrofobia. Crese que entre un 2 e un 5% das persoas no mundo padecen este tipo de fobia e, en relación aos homes, as mulleres son as que teñen máis probabilidades de ter acrofobia. Comprende as consecuencias e as formas de afrontar este medo na seguinte lectura!

Medo ás alturas, acrofobia

Entre as diversas fobias que existen no mundo, a acrofobia é unha das máis comúns , sendo tamén avaliado como unha forma de trastorno de ansiedade. Este é un medo que merece atención e que non debería ser, baixo ningún conceptoexposto ao seu medo, sen darlle posibilidades de evitar ou escapar. Así, terá que lidiar directamente co seu trauma, para tentar controlar os seus síntomas.

Esta técnica presenta excelentes resultados, tendo en conta que o proceso de desensibilización ocorre de forma que o paciente percibe que a súa fobia é irracional. na natureza. Non obstante, o resultado deste tratamento só será efectivo se é aceptado polo paciente.

Hipnoterapia

A hipnoterapia é unha modalidade terapéutica coñecida por utilizar técnicas de hipnose nos seus pacientes e é capaz de activar os primeiros recordos que espertaron o trauma do medo ás alturas.

Deste xeito, poderás comprender mellor a orixe do teu problema, para saber responder de xeito máis eficiente ao teu trastorno. Con cada sesión de hipnose, revivirá estes recordos e tamén se colocará nunha posición de afrontamento.

Por iso, todo o tratamento xira en enfrontarse directamente ao seu trauma, nun intento de superalo, para mellorar así o seu trauma. benestar en relación co trastorno.

Medicamentos

O medo irracional ás alturas lévanos a miúdo a limitar pensamentos que poden ser un obstáculo na nosa vida cotiá. Isto prodúcese polo empeoramento dos síntomas, desencadeando ataques de pánico e mesmo xerando illamento social, afectando aoámbito social e profesional destes individuos.

Ao chegar a esta condición clínica, será necesario o uso de medicación para que o paciente recupere paulatinamente a súa forza psíquica, evitando o empeoramento dos síntomas e permitindo o seu retorno á vida social. vida .

Non obstante, é importante lembrar que o uso de medicamentos recetados só servirá como paliativo, requirindo un seguimento profesional para que o tratamento sexa máis efectivo.

Medo ás alturas. e o medo á mosca están relacionados?

A acrofobia é máis común do que parece; como parte dun instinto básico de supervivencia dos mamíferos, adoita manifestarse na infancia. Non obstante, a forma en que percibimos estes estímulos e como serán tratados polo individuo servirá como indicación da súa evolución.

Nada impide que unha persoa desenvolva diferentes tipos de fobias durante a vida. Se o teu cadro clínico empeora, o medo ás alturas pode levar a un medo a voar, coñecido como aerofobia.

Pero todo dependerá das experiencias que orixinaron os traumas e da forma en que reaccionamos ante eles. Cabe destacar que os signos psíquicos e físicos que provocan medo ás alturas son moi similares ao medo a voar. Polo tanto, a asociación entre estas fobias pode incluso ser bastante natural.

Isto débese a que o medo excesivo ás alturas adoita provocar ataques de pánico e mesmo impedir que as persoas teñan unha vida social saudable. A relación entre a fobia ás alturas e os ataques de pánico pode xerar unha discapacidade e provocar axitación que pode pór en risco a vida de quen padece este trastorno.

As consecuencias de padecer medo ás alturas

A orixe do nome acrofobia provén da combinación de dous nomes gregos, "Acro", que significa alto, e "fobia", que significa medo. As alturas elevadas poden provocar vertixe en calquera, pero o medo exacerbado que suscita en quen se atopa nesta situación pode espertar reaccións extremas.

Os acrófobos poden reaccionar de forma prexudicial para a súa vida, comprometendo tanto emocional como aspectos mentais.a súa calidade de vida. Isto mesmo os leva a ter algúns desencadenantes que espertan ataques de pánico, incluso en lugares seguros.

Os que padecen esta fobia ao estar en lugares con grandes alturas poden experimentar os seguintes síntomas:

- Vertixe ;

- Sudoración excesiva;

- Arritmia cardíaca;

- Suor;

- Dor de cabeza;

- Estado de letargo;

Por iso, comprender esta fobia que ten potencial de prexudicar a túa vida pode xerar unha serie de consecuencias positivas no ámbito social e profesional.

Comprende o teu medo

A persoa condicionada sentir ao medo irracional ás circunstancias que te elevan a máis alturas presenta algúns riscos. Nestes momentos, poden desencadear síntomas como mareos, dor de cabeza e mesmo un ataque de pánico.

Este medo ás alturas cómpre investigar, xa que pode estar vinculado a experiencias traumáticas vividas no pasado polo individuo. Nestes casos, a terapia axudará a resignificar estes recordos. Por iso, será necesario buscar un terapeuta que comprenda o seu medo, que lle presente opcións de tratamento e que inicie este proceso de replanteo.

Cando se enfronte ao medo ás alturas, manteña a racionalidade

Dende dende o momento en que estamos condicionados a algún tipo de fobia, como o medo ás alturas, por exemplo, as emocións son o principal motivo que nos leva a perder o control total da situación.

Durante estes momentos de medo a At neste punto, o que sucede é un secuestro emocional que nos quita o control dos nosos pensamentos. Por iso, intenta respirar fondo para aliviar a tensión e traballar no teu lado racional, para que poidas identificar se a situación é ou non perigosa para ti.

Cando te enfrontes ao medo ás alturas, mantén a calma

Non é unha tarefa fácil, pero para aqueles que desexan enfrontarse ao seu medo ás alturas, é fundamental que aprendan a manter a calma. Para iso, terás que controlar a túa respiración, xa que é oÉ a partir de aí que poderás reducir a intensidade dos síntomas xerados pola acrofobia e evitar un ataque de pánico.

Así, a respiración permitirá manter o control dos teus pensamentos e comezar a afrontar a situación. dun xeito racional. Como resultado, notarás que a túa frecuencia cardíaca diminuirá e terás máis posibilidades de manter a calma.

Respecta os límites do teu corpo e toma o teu tempo

Ningunha fobia pode resolverase durante a noite da noite para a mañá, porque cómpre respectar o seu tempo e traballar no seu tratamento día tras día. Impoñer calquera tipo de présa pode dificultar o teu progreso e frustrar as túas expectativas.

Entón, comeza con exercicios de afrontamento sinxelos, xa sexa mirando pola fiestra nun piso máis alto ou mesmo vendo vídeos ou imaxes de lugares con altitude que queres saber. Observa como reacciona o teu corpo e concéntrate na túa respiración. En breve, poderás sentir a túa evolución e poderás realizar actividades nestes lugares sen medo.

As principais causas do medo ás alturas

A acrofobia foi atribúese a condicionamentos ou traumas que espertan o medo ás alturas. De feito, hai que investigar as teorías sobre as causas do medo ás alturas, para que comprendas que relacións orixinaron a túa propia fobia.

Descubre as principais causas que fan que as persoasdesenvolver unha imaxe da acrofobia na secuencia!

Razóns emocionais

Os psicólogos afirman que a acrofobia pode estar relacionada coa necesidade dos seres humanos de desenvolver un maior grao de autoconfianza, de xeito que, en deste xeito, poden superar os teus límites. Ao negar ou privarse da súa liberdade individual, o individuo pode estar alimentando sentimentos que espertan o medo ás alturas.

Ademais, a acrofobia pode orixinarse na súa esencia por traumas de aspectos psicolóxicos e emocionais, que se ocultan. no noso inconsciente. Á súa vez, estes problemas só se percibirán con algún tipo de terapia ou tratamento, como a hipnose.

A exposición a lugares altos e desprotexidos

A exposición a lugares altos e desprotexidos esperta nas persoas que acrofobia. é un sentimento constante de inseguridade. Isto prodúcese polo medo a unha caída inminente, xerando unha falsa sensación de desequilibrio e provocando alteracións físicas e emocionais, capaces de levar á persoa a sufrir un ataque de pánico.

Traumatismos pasados ​​

En En xeral, as fobias tenden a aparecer cara ao final da segunda infancia, ao comezo da adolescencia, e tenden a empeorar coa idade avanzada. O medo ás alturas pode ser causado por eventos traumáticos ou por algunha influencia externa, como cando un pai mostra medo a certas experiencias.estresantes.

Estes acontecementos xeran no noso cerebro recordos que se asocian a sentimentos negativos, como angustia, medo e perigo, poñendo ás persoas en estado de alerta cando se presentan en situacións similares. Estas vivencias volven espertar e, na medida en que non son tratadas, transfórmanse en traumas.

Así, as causas poden ser múltiples, xa que varían segundo a experiencia do individuo. Por iso, requiren tratamento acompañado de orientación profesional, xa sexa un psicólogo ou un terapeuta. É importante lembrar que canto antes se traten estas fobias, máis rápido e eficazmente resolverase o seu trastorno.

Os síntomas xerados polo medo ás alturas

A aprehensión e o nerviosismo acompañan aos acrofóbicos. na vida cotiá. Pasando de subir unha simple escaleira a emprender un voo, xeran experiencias negativas capaces de afectar ao ser humano física e psíquicamente. Continúa lendo e comprende os síntomas xerados polo medo ás alturas para saber como afrontar o teu trauma de forma eficaz!

Axitación e tensión muscular

O medo ás alturas pode converterse en incapacitante de varias maneiras. Ao xerar un estado de tensión nos individuos, sentirán axitación e mesmo tensión muscular capaz de provocar tremores.

Esta reacción é o resultado da sensación de medo común nos mamíferos. Non obstante, dependendo dao seu grao e como afectan ao teu corpo, poden desencadear unha resposta do teu sistema nervioso capaz de xerar un estado de letargo. Isto podería pór en risco ao individuo, dependendo da situación.

Ansiedade

A preocupación por unha caída inminente en situacións nas que a persoa está implicada a gran altitude, como voar nun avión, xera unha descarga de adrenalina nos individuos que padecen acrofobia.

Isto lévaos a anticiparse aos accidentes e imaxinar as súas caídas, facendo desta situación un detonante de ansiedade. Pronto, a xente deixa de pensar racionalmente e comeza a desenvolver un medo irracional, vivindo nun estado de perigo inminente.

Pánico

O pánico é un dos últimos estados provocados polo medo. Naturalmente, cando nos enfrontamos a situacións nas que nos sentimos en estado de alerta, perigo ou mesmo de morte, producimos estímulos físicos e psíquicos que poden levarnos a un secuestro emocional. Isto desencadea o ataque de pánico.

No caso do medo ás alturas, a acrofobia, o seu principal detonante son os lugares altos que tenden a espertar traumas vividos na infancia. Pronto, o individuo convértese nunha vítima da preocupación, da ansiedade e, sobre todo, do medo.

Perda de control

A perda de control é un dos síntomas máis críticos da acrofobia, xa que o seu aspecto cognitivo se fai moitas veces. é difícil reverter. este síntomafai que o individuo sexa incapaz de pensar e actuar, evitando calquera iniciativa pola súa parte.

Cefaleas

O acrófobo, cando se atopa nunha situación de risco provocada polo medo ás alturas, ten unha aumento repentino da súa frecuencia de pulso. Pronto, o sangue bombeado ao teu corpo intensificarase, presionando os vasos e xerando os dores de cabeza tan característicos desta fobia.

Taquicardia

A taquicardia é un dos primeiros síntomas que aparecen cando as persoas con fobia das alturas están expostos a lugares altos. Normalmente, prodúcese polo aumento da presión arterial, ademais da respiración descontrolada, o que leva ao desenvolvemento de arritmias cardíacas.

Tratamentos para o medo ás alturas

As fobias son trastornos que, se non se trata, pode xerar unha serie de problemas, desde o distanciamento social ata arriscar a propia vida. Por suposto, hai persoas que son capaces de levar unha vida normal sen tratamento, pero nada impide que o seu trauma evolucione.

Así que se coñeces a túa acrofobia, evita o agravamento do teu trastorno seguindo os tratamentos. por medo ás alturas na lectura a continuación!

Psicoterapia

Hai varios enfoques terapéuticos que poden axudarche co teu trastorno, e un deles é a psicoterapia. Cabe lembrar que conta con varias modalidades, e a opción ideal paradependerá dos aspectos psíquicos, dos síntomas e da súa historia clínica. As innumerables posibilidades só garanten que haxa solución.

En xeral, os psicólogos buscan aplicar técnicas e métodos, co obxectivo de tratar os traumas vividos na súa infancia. A solución aos problemas xurdirá da resignificación das túas experiencias pasadas, modificando o teu comportamento e a túa percepción de ti mesmo.

Tratamento da acrofobia por exposición

O tratamento da acrofobia por exposición será esixen da persoa un contacto directo co seu medo dun xeito moi semellante a un tratamento de choque. Adoita aplicarse por fases, dividíndose por niveis de progreso dende o máis fácil ao máis difícil.

Posendo como exemplo, temos os chanzos dunha escaleira. A medida que a persoa vai subindo as escaleiras, a cada paso, debe observarse a intensidade do medo sentido ata o nivel de control emocional e psicolóxico do paciente. Así, será consciente do seu límite e de como afrontar os síntomas.

Cada nivel que experimente o contacto íntimo coa súa fobia terá que ser avaliado e coordinado por un profesional da saúde. Deste xeito, o paciente non estará exposto a retos que poñan en risco a súa integridade física e psicolóxica.

Terapia implosiva ou de inundación

A terapia inclusiva ou de inundación consiste en colocar ao paciente.