ಪರಿವಿಡಿ
ಎತ್ತರದ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಪಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಫೋಬಿಯಾಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಎತ್ತರದ ಭಯವು ಇದೇ ಆಗಿದೆ.
ಎತ್ತರದ ಭಯವು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವುದು ನಮಗೆ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ, ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದು, ಕಟ್ಟಡಗಳ ಎತ್ತರದ ಮಹಡಿಗಳಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾರುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ನಾವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎತ್ತರಗಳು, ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಈ ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!
ಎತ್ತರದ ಭಯ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಎತ್ತರದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಭಯವು ತಿಳಿದಿದೆ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು. ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 5% ರಷ್ಟು ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಓದುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಎತ್ತರದ ಭಯ, ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ
ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿವಿಧ ಫೋಬಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ, ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ , ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಒಂದು ರೂಪವೆಂದು ಸಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದುಅವನ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಆಘಾತವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ತಂತ್ರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಫೋಬಿಯಾ ಅಭಾಗಲಬ್ಧವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ರೋಗಿಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ
ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಯು ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎತ್ತರದ ಭಯದ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ನೆನಪುಗಳು.
ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಂಮೋಹನ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದರ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಹೀಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.
ಔಷಧಿಗಳು
ಎತ್ತರದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯಾಗಬಹುದಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹದಗೆಡುವಿಕೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ವ್ಯಾಪ್ತಿ.
ಈ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಔಷಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಜೀವನ .
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಉಪಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರದ ಭಯ ಮತ್ತು ನೊಣದ ಭಯವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?
ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ; ಮೂಲಭೂತ ಸಸ್ತನಿಗಳ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂಬುದು ಅವರ ವಿಕಾಸದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಯಾವುದೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಎತ್ತರದ ಭಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾರುವ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಏರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹಾರುವ ಭಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.
delegitimized.ಏಕೆಂದರೆ ಎತ್ತರದ ಅತಿಯಾದ ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಎತ್ತರದ ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ಜೀವನವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಎತ್ತರದ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಮೂಲವು ಎರಡು ಗ್ರೀಕ್ ಹೆಸರುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ, "ಆಕ್ರೋ", ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು "ಫೋಬಿಯಾ", ಅಂದರೆ ಭಯ. ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಭಯವು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಕ್ಸ್ ಅವರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ವರ್ಟಿಗೋ ;
- ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು;
- ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ;
- ಬೆವರುವುದು;
- ತಲೆನೋವು;
- ಆಲಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ;
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಯಮಾಧೀನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಲು aನಿಮ್ಮನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಈ ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ರಿಫ್ರೇಮಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು.
ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
ಇಂದ ನಾವು ಎತ್ತರದ ಭಯದಂತಹ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ನಿಯಮಾಧೀನರಾದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ.
ಈ ಭಯದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ At ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ
ಇದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆಅಲ್ಲಿಂದ ನೀವು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಧಾನವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಹೇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹುಸಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳವಾದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದು ಎತ್ತರದ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಲಿ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎತ್ತರ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಿಮ್ಮ ವಿಕಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರದ ಭಯದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎತ್ತರದ ಭಯದ ಕಾರಣಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಯಾವ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಜನರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ!
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳು
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾನವರ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬಹುದು. ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎತ್ತರದ ಭಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಜೊತೆಗೆ, ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾವು ಅದರ ಮೂಲತತ್ವದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಆಘಾತಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಂಮೋಹನದಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿರಂತರ ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ. ಸನ್ನಿಹಿತ ಪತನದ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸಮತೋಲನದ ತಪ್ಪು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಗಳು
ಇನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಎರಡನೇ ಬಾಲ್ಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಎತ್ತರದ ಭಯವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೋಷಕರು ಕೆಲವು ಅನುಭವಗಳ ಭಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಈ ಘಟನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದುಃಖ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅಪಾಯ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಜನರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತೆ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಅವು ಆಘಾತಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಹೀಗೆ, ಕಾರಣಗಳು ಬಹು ಆಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಈ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಎತ್ತರದ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಕ್ಸ್‌ನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಸರಳವಾದ ಏಣಿಯನ್ನು ಹತ್ತುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹಾರಾಟದವರೆಗೆ, ಅವು ಮಾನವನ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎತ್ತರದ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!
ಆಂದೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ
ಎತ್ತರದ ಭಯವು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು . ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವೇಗದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಡುಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಸ್ತನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯದ ಭಾವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಲಂಬಿಸಿಅವರ ಪದವಿ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಲಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.
ಆತಂಕ
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಾರಾಡುವಂತಹ ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಕುಸಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ, ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಜನರು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್
ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ, ಅಪಾಯದ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಪಹರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರದ ಭಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ, ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಚೋದಕವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಉನ್ನತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಂತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.
ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ
ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟವು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅರಿವಿನ ಅಂಶವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ತಲೆನೋವು
ಆಕ್ರೋಫೋಬಿಕ್, ಅವನು ಎತ್ತರದ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ದರದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾದ ರಕ್ತವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾಳಗಳನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ
ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವು ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎತ್ತರದ ಫೋಬಿಯಾ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರದ ಭಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿವೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರದಿಂದ ಹಿಡಿದು ತನ್ನ ಪ್ರಾಣವನ್ನೇ ಪಣಕ್ಕಿಡುವವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಆಘಾತವನ್ನು ವಿಕಸನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಯಾವುದೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಕೆಳಗಿನ ಓದುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಭಯಕ್ಕಾಗಿ!
ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಪರಿಹಾರವಿದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಮರು-ಸಂಜ್ಞೆಯಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನ್ಯತೆ ಮೂಲಕ ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಒಂದು ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಘಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಲಭದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಗತಿಯ ಹಂತಗಳಿಂದ ಭಾಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಏಣಿಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಭಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ರೋಗಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ.
ಅವನ ಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಇಂಪ್ಲಾಸಿವ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲಡ್ ಥೆರಪಿ
ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಪ್ರವಾಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಯನ್ನು ಇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
