உள்ளடக்க அட்டவணை
உயரங்களைப் பற்றிய பயம் பற்றிய பொதுவான கருத்துகள்
சில சூழ்நிலைகளுக்கு பயப்படுவது பொதுவானது மற்றும் ஆபத்தான நிகழ்வுகள் அல்லது செயல்களில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. இருப்பினும், சில ஃபோபியாக்கள் தனிநபரின் வாழ்க்கையை சீர்குலைத்து, சில செயல்களைச் செய்வதிலிருந்து தடுக்கலாம். உயரம் பற்றிய பயம் இதுதான்.
உயர்ந்த இடத்தில் இருப்பது மனிதர்களாகிய நமக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்பதால், உயரங்களின் பயம் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. இருப்பினும், தற்போது, லிஃப்ட் மேலே செல்வது, கட்டிடங்களின் உயரமான தளங்களில் இருப்பது மற்றும் விமானத்தில் பறப்பது போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட உயரத்திற்கு நம்மை வெளிப்படுத்த வேண்டிய பல செயல்பாடுகள் உள்ளன.
எனவே, பயத்தைப் புரிந்துகொள்வது உயரங்கள், அது எங்கிருந்து வருகிறது, அதன் அறிகுறிகள் என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது முக்கியம். இந்த ஃபோபியாவால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், தொடர்ந்து படித்து அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
உயரம் பற்றிய பயம், அதன் விளைவுகள் மற்றும் அதை சமாளிக்கும் வழிகள்
உயரத்தை பற்றிய பகுத்தறிவற்ற மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட பயம் தெரியும். அக்ரோபோபியா என. உலகில் 2 முதல் 5% மக்கள் இந்த வகையான பயத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றும், ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, பெண்களுக்கு அக்ரோபோபியா ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் நம்பப்படுகிறது. பின்வரும் வாசிப்பில் இந்த பயத்தை சமாளிப்பதற்கான விளைவுகள் மற்றும் வழிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்!
உயரம் பற்றிய பயம், அக்ரோஃபோபியா
உலகில் இருக்கும் பல்வேறு பயங்களில், அக்ரோஃபோபியா மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும் , கவலைக் கோளாறின் ஒரு வடிவமாகவும் மதிப்பிடப்படுகிறது. இது கவனத்திற்கு தகுதியான ஒரு பயம் மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் இருக்கக்கூடாதுஅவரது பயத்திற்கு வெளிப்படும், தவிர்க்க அல்லது தப்பிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அவருக்கு வழங்கவில்லை. இதனால், அவர் தனது அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் முயற்சியில், அவரது அதிர்ச்சியை நேரடியாகச் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும்.
இந்த நுட்பம் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது, நோயாளி தனது பயம் பகுத்தறிவற்றது என்று உணரும் விதத்தில் தேய்மானமயமாக்கல் செயல்முறை நிகழ்கிறது. இயற்கையில். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சையின் விளைவு நோயாளியால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டால் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஹிப்னோதெரபி
ஹிப்னோதெரபி என்பது அதன் நோயாளிகளுக்கு ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு அறியப்பட்ட ஒரு சிகிச்சை முறையாகும் மற்றும் செயல்படுத்தும் திறன் கொண்டது. உயரங்களின் பயத்தின் அதிர்ச்சியைத் தூண்டிய முதல் நினைவுகள்.
இவ்வாறு, உங்கள் பிரச்சனையின் தோற்றத்தை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும், உங்கள் கோளாறுக்கு மிகவும் திறமையாக எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதை அறியலாம். ஒவ்வொரு ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வின் போதும், நீங்கள் இந்த நினைவுகளை மீட்டெடுப்பீர்கள், மேலும் சமாளிக்கும் நிலையில் வைக்கப்படுவீர்கள்.
எனவே, முழு சிகிச்சையும் உங்கள் அதிர்ச்சியை நேரடியாக எதிர்கொள்வதில் சுழல்கிறது, அதைக் கடக்கும் முயற்சியில், இதனால் உங்கள் முன்னேற்றம் கோளாறு தொடர்பான நல்வாழ்வு.
மருந்துகள்
உயரம் பற்றிய பகுத்தறிவற்ற பயம் பெரும்பாலும் நம் அன்றாட வாழ்வில் தடையாக இருக்கும் எண்ணங்களை மட்டுப்படுத்த வழிவகுக்கிறது. அறிகுறிகள் மோசமடைந்து, பீதி தாக்குதல்களைத் தூண்டுதல் மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்துதல் போன்ற காரணங்களால் இது நிகழ்கிறது.இந்த நபர்களின் சமூக மற்றும் தொழில்முறை நோக்கம்.
இந்த மருத்துவ நிலைக்கு வரும்போது, மருந்துகளின் பயன்பாடு அவசியமாக இருக்கும், இதனால் நோயாளி படிப்படியாக தனது மன வலிமையை மீட்டெடுக்க முடியும், அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் சமூகத்திற்குத் திரும்புவதை அனுமதிக்கிறது. வாழ்க்கை .
இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் பயன்பாடு ஒரு நோய்த்தடுப்பு மருந்தாக மட்டுமே செயல்படும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க தொழில்முறை பின்தொடர்தல் தேவைப்படுகிறது.
உயரம் பற்றிய பயம் மற்றும் ஈ பயம் தொடர்புடையதா?
அக்ரோஃபோபியா என்பது தோன்றுவதை விட மிகவும் பொதுவானது; ஒரு அடிப்படை பாலூட்டிகளின் உயிர்வாழ்வு உள்ளுணர்வின் ஒரு பகுதியாக, இது பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இந்த தூண்டுதல்களை நாம் உணரும் விதம் மற்றும் அவர்கள் எவ்வாறு தனிநபரால் நடத்தப்படுவார்கள் என்பது அவர்களின் பரிணாம வளர்ச்சியின் அறிகுறியாக இருக்கும்.
வாழ்க்கையில் பல்வேறு வகையான பயங்களை உருவாக்குவதை எதுவும் தடுக்காது. உங்கள் மருத்துவப் படம் மோசமாகிவிட்டால், உயரம் பற்றிய பயம் உண்மையில் பறக்கும் பயத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது ஏரோபோபியா என அழைக்கப்படுகிறது.
ஆனால் எல்லாமே அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்திய அனுபவங்கள் மற்றும் அவற்றிற்கு நாம் செயல்படும் விதத்தைப் பொறுத்தது. உயரங்களின் பயத்தை ஏற்படுத்தும் மன மற்றும் உடல் அறிகுறிகள் பறக்கும் பயத்திற்கு மிகவும் ஒத்தவை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. எனவே, இந்த ஃபோபியாக்களுக்கு இடையேயான தொடர்பு மிகவும் இயல்பானதாக கூட இருக்கலாம்.
delegitimized.ஏனென்றால், உயரம் குறித்த அதிகப்படியான பயம் அடிக்கடி பீதி தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமூக வாழ்வில் இருந்து மக்களைத் தடுக்கலாம். உயரம் பற்றிய பயம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு இடையிலான உறவு, இயலாமையை உருவாக்கி, இந்த கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கையை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடிய கிளர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம்.
உயரம் பற்றிய பயத்தால் அவதிப்படுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள்
அக்ரோபோபியா என்ற பெயரின் தோற்றம் இரண்டு கிரேக்க பெயர்களான "அக்ரோ", அதாவது உயர் மற்றும் "ஃபோபியா", அதாவது பயம். உயரமான உயரங்கள் எவருக்கும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில் தங்களைக் கண்டறிபவர்களுக்கு ஏற்படும் தீவிரமான பயம் தீவிர எதிர்வினைகளை எழுப்பலாம்.
அக்ரோபோபிக்ஸ் அவர்களின் உயிருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் செயல்படலாம், உணர்ச்சி மற்றும் சமரசம் இரண்டையும் சமரசம் செய்யலாம். மன அம்சங்கள், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம். இது பாதுகாப்பான இடங்களிலும் கூட பீதி தாக்குதல்களை எழுப்பும் சில தூண்டுதல்களை அவர்களுக்கு ஏற்படுத்துகிறது.
பெரிய உயரம் உள்ள இடங்களில் இருக்கும் போது இந்த ஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:
- வெர்டிகோ ;
- அதிக வியர்த்தல்;
- இதயத் துடிப்பு;
- வியர்த்தல்;
- தலைவலி;
- சோம்பல் நிலை;
எனவே, உங்கள் உயிருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இந்த பயத்தைப் புரிந்துகொள்வது சமூக மற்றும் தொழில்முறைத் துறைகளில் தொடர்ச்சியான நேர்மறையான விளைவுகளை உருவாக்கலாம்.
உங்கள் பயத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
நிபந்தனைக்குட்பட்ட நபர் உணர ஒருஉங்களை அதிக உயரத்திற்கு உயர்த்தும் சூழ்நிலைகள் பற்றிய பகுத்தறிவற்ற பயம் சில அபாயங்களை அளிக்கிறது. இந்த தருணங்களில், அவை தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் பீதி தாக்குதல் போன்ற அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம்.
இந்த உயரம் குறித்த பயம் ஆராயப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது கடந்த காலத்தில் தனிப்பட்ட அனுபவங்களை அனுபவித்த அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நினைவுகளை ராஜினாமா செய்ய சிகிச்சை உதவும். எனவே, உங்கள் பயத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், சிகிச்சை விருப்பங்களை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கும், மறுவடிவமைக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கும் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடுவது அவசியம்.
உயரம் பற்றிய பயத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, பகுத்தறிவைக் கடைப்பிடிக்கவும்
நாம் சில வகையான பயத்திற்கு ஆளான தருணத்திலிருந்து, உயரங்களைப் பற்றிய பயம், எடுத்துக்காட்டாக, உணர்ச்சிகள் சூழ்நிலையின் முழுமையான கட்டுப்பாட்டை இழக்க நம்மை இட்டுச் செல்லும் முக்கியக் காரணம்.
அட் பயம் இந்த தருணங்களில் இந்த கட்டத்தில், என்ன நடக்கிறது என்பது நம் எண்ணங்களின் கட்டுப்பாட்டை அகற்றும் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான கடத்தல் ஆகும். எனவே, பதற்றத்தைத் தணிக்க ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் பகுத்தறிவுப் பக்கத்தில் செயல்பட முயற்சிக்கவும், இதன் மூலம் நிலைமை உங்களுக்கு ஆபத்தானதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும்.
உயரம் குறித்த பயத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, அமைதியாக இருங்கள்
இது எளிதான காரியம் அல்ல, ஆனால் உயரத்தைப் பற்றிய பயத்தை எதிர்கொள்ள விரும்புவோர், அமைதியாக இருக்கக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். இதைச் செய்ய, உங்கள் சுவாசத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்அங்கிருந்துதான் நீங்கள் அக்ரோஃபோபியாவால் உருவாகும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க முடியும் மற்றும் பீதி தாக்குதலைத் தடுக்கலாம்.
இதனால், சுவாசம் உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், சூழ்நிலையைச் சமாளிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும். ஒரு பகுத்தறிவு வழியில். இதன் விளைவாக, உங்கள் இதயத் துடிப்பு குறைவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் அமைதியாக இருப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள்.
உங்கள் உடலின் வரம்புகளை மதித்து உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
எந்த பயமும் முடியாது ஒரே இரவில் தீர்க்கப்படும், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை மதிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சையில் நாளுக்கு நாள் வேலை செய்ய வேண்டும். எந்த விதமான அவசரத்தையும் திணிப்பது உங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை ஏமாற்றலாம்.
எனவே, எளிய சமாளிப்புப் பயிற்சிகளைத் தொடங்குங்கள், அது உயரமான தளத்தில் உள்ள ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்ப்பது, அல்லது வீடியோக்கள் அல்லது படங்களைப் பார்ப்பது போன்றவை. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் உயரம். உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள் மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். விரைவில், உங்களது பரிணாம வளர்ச்சியை நீங்கள் உணர முடியும், மேலும் இந்த இடங்களில் அச்சமின்றி செயல்களைச் செய்ய முடியும்.
உயரம் குறித்த பயத்தின் முக்கிய காரணங்கள்
அக்ரோஃபோபியா கண்டிஷனிங் அல்லது அதிர்ச்சிக்கு காரணம், இது உயரங்களின் பயத்தை எழுப்புகிறது. உண்மையில், உயரங்களுக்கு பயப்படுவதற்கான காரணங்கள் பற்றிய கோட்பாடுகள் ஆராயப்பட வேண்டும், இதன் மூலம் உங்கள் சொந்த பயத்தை எந்த உறவுகள் ஏற்படுத்தியது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
மக்களை உருவாக்கும் முக்கிய காரணங்களைக் கண்டறியவும்.வரிசையாக அக்ரோபோபியாவின் படத்தை உருவாக்குங்கள்!
உணர்ச்சிக் காரணங்கள்
உளவியலாளர்கள், அக்ரோஃபோபியா அதிக அளவு தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக்கொள்ள மனிதர்களின் தேவையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றனர், அதனால், இந்த வழியில், அவர்கள் உங்கள் வரம்புகளை கடக்க முடியும். தனது தனிப்பட்ட சுதந்திரத்தை மறுப்பதன் மூலம் அல்லது பறிப்பதன் மூலம், தனிநபர் உயரங்களின் பயத்தைத் தூண்டும் உணர்வுகளை ஊட்டலாம்.
மேலும், மறைந்திருக்கும் உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சிகரமான அம்சங்களின் அதிர்ச்சிகளால் அக்ரோஃபோபியா அதன் சாராம்சத்தில் உருவாகலாம். நம் மயக்கத்தில். இதையொட்டி, ஹிப்னாஸிஸ் போன்ற சில வகையான சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சையின் மூலம் மட்டுமே இந்தப் பிரச்சனைகள் உணரப்படும்.
உயரமான மற்றும் பாதுகாப்பற்ற இடங்களுக்கு வெளிப்பாடு
உயர்ந்த மற்றும் பாதுகாப்பற்ற இடங்களுக்கு வெளிப்பாடு, அக்ரோஃபோபியா உள்ளவர்களுக்கு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நிலையான பாதுகாப்பின்மை உணர்வு. இது ஒரு உடனடி வீழ்ச்சியின் பயத்தின் காரணமாக நிகழ்கிறது, ஏற்றத்தாழ்வு பற்றிய தவறான உணர்வை உருவாக்குகிறது மற்றும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு நபரை பீதி தாக்குதலுக்கு இட்டுச் செல்லும் திறன் கொண்டது.
கடந்தகால அதிர்ச்சிகள்
இல் பொதுவாக, பயங்கள் இரண்டாம் குழந்தைப் பருவத்தின் முடிவில், இளமைப் பருவத்தின் தொடக்கத்தில் தோன்றும், மேலும் வயது ஏற ஏற மோசமடைகின்றன. அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் அல்லது சில வெளிப்புற தாக்கங்களால் உயரத்தின் பயம் ஏற்படலாம், அதாவது பெற்றோர் சில அனுபவங்களின் பயத்தை காட்டும்போதுமன அழுத்தம்.
இந்த நிகழ்வுகள் நம் மூளையில் கவலை, பயம் மற்றும் ஆபத்து போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளுடன் தொடர்புடைய நினைவுகளை உருவாக்குகின்றன, இது போன்ற சூழ்நிலைகளில் இருக்கும் போது மக்களை எச்சரிக்கை நிலையில் வைக்கிறது. இந்த அனுபவங்கள் மீண்டும் விழித்தெழுந்து, சிகிச்சை அளிக்கப்படாத அளவுக்கு, அவை அதிர்ச்சிகளாக மாற்றப்படுகின்றன.
இவ்வாறு, தனிநபரின் அனுபவத்தைப் பொறுத்து அவை மாறுபடுவதால், காரணங்கள் பல இருக்கலாம். எனவே, ஒரு உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளராக இருந்தாலும், அவர்களுக்கு தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுடன் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இந்த ஃபோபியாக்களுக்கு எவ்வளவு விரைவில் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு விரைவாகவும் திறமையாகவும் உங்கள் கோளாறு தீர்க்கப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
உயரம் பற்றிய பயத்தால் உருவாகும் அறிகுறிகள்
அக்ரோபோபிக்ஸுடன் அச்சமும் பதட்டமும் சேர்ந்துகொள்கின்றன அன்றாட வாழ்வில். எளிமையான ஏணியில் ஏறுவது முதல் விமானம் செல்வது வரை, அவை மனிதனை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் பாதிக்கும் எதிர்மறையான அனுபவங்களை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் அதிர்ச்சியை எவ்வாறு திறம்பட சமாளிப்பது என்பதை அறிய, உயரங்களின் பயத்தால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைப் படித்துப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்!
கிளர்ச்சி மற்றும் தசைப் பதற்றம்
உயரம் பற்றிய பயம் பல வழிகளில் செயலிழக்கச் செய்யலாம். தனிநபர்களில் பதற்ற நிலையை உருவாக்குவதன் மூலம், அவர்கள் கிளர்ச்சி மற்றும் தசை பதற்றம் கூட நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள்.
இந்த எதிர்வினை பாலூட்டிகளில் பொதுவான பயத்தின் உணர்வின் விளைவாகும். எனினும், பொறுத்துஅவர்களின் பட்டம் மற்றும் அவை உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து ஒரு பதிலைத் தூண்டலாம், இது சோம்பல் நிலையை உருவாக்கும். இது சூழ்நிலையைப் பொறுத்து தனிநபரை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம்.
பதட்டம்
விமானத்தில் பறப்பது போன்ற உயரமான இடங்களில் நபர் ஈடுபடும் சூழ்நிலைகளில் உடனடி வீழ்ச்சியைப் பற்றிய கவலை, ஆக்ரோஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களில் அட்ரினலின் அவசரத்தை உருவாக்குகிறது.
இது விபத்துக்களை எதிர்நோக்குவதற்கும் அவர்களின் வீழ்ச்சியை கற்பனை செய்வதற்கும் வழிவகுக்கிறது, இந்த சூழ்நிலையை பதட்டத்தைத் தூண்டுகிறது. விரைவில், மக்கள் பகுத்தறிவுடன் சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டு, பகுத்தறிவற்ற பயத்தை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார்கள், உடனடி ஆபத்தில் வாழ்கிறார்கள்.
பீதி
பயத்தால் ஏற்படும் கடைசி நிலைகளில் பீதியும் ஒன்றாகும். இயற்கையாகவே, எச்சரிக்கை, ஆபத்து அல்லது மரணம் போன்ற சூழ்நிலைகளை நாம் எதிர்கொள்ளும் போது, உடல் மற்றும் மனரீதியான தூண்டுதல்களை உருவாக்குகிறோம், அது நம்மை உணர்ச்சிகரமான கடத்தலுக்கு இட்டுச் செல்லும். இது பீதி தாக்குதலைத் தூண்டுகிறது.
உயரம் பற்றிய பயம், அக்ரோஃபோபியா போன்றவற்றில், அதன் முக்கிய தூண்டுதலானது, குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சிகளை எழுப்பக்கூடிய உயரமான இடங்களாகும். விரைவில், தனிநபர் கவலை, பதட்டம் மற்றும் குறிப்பாக பயம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறார்.
கட்டுப்பாட்டை இழத்தல்
கட்டுப்பாட்டு இழப்பு என்பது அக்ரோபோபியாவின் மிக முக்கியமான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அதன் அறிவாற்றல் அம்சம் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. அதை மாற்றுவது கடினம். இந்த அறிகுறிதனிநபரை சிந்திக்கவும் செயல்படவும் இயலாமல் ஆக்குகிறது, அவரது பங்கில் எந்த முயற்சியையும் தடுக்கிறது.
தலைவலி
அக்ரோபோபிக், உயரங்களின் பயத்தால் ஏற்படும் அபாயகரமான சூழ்நிலையில் தன்னைக் கண்டால், உங்களுக்கு ஒரு உங்கள் துடிப்பு விகிதத்தில் திடீர் அதிகரிப்பு. விரைவில், உங்கள் உடலில் செலுத்தப்படும் இரத்தம் தீவிரமடைந்து, பாத்திரங்களை அழுத்தி, தலைவலியை உருவாக்குகிறது.
டாக்ரிக்கார்டியா
டாக்ரிக்கார்டியா
டாக்ரிக்கார்டியா என்பது ஒரு நோயாளிக்கு தோன்றும் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். உயரங்களின் பயம் உயர்ந்த இடங்களுக்கு வெளிப்படும். பொதுவாக, இது அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது, மேலும் கட்டுப்பாடற்ற சுவாசம், இது இதயத் துடிப்பு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
உயரத்திற்கு பயப்படுவதற்கான சிகிச்சைகள்
ஃபோபியாஸ் என்பது கோளாறுகள், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், சமூக விலகல் முதல் ஒருவரின் சொந்த உயிரைப் பணயம் வைப்பது வரை தொடர்ச்சியான சிக்கல்களை உருவாக்கலாம். நிச்சயமாக, சிகிச்சையின்றி ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை வாழக்கூடியவர்கள் உள்ளனர், ஆனால் அவர்களின் அதிர்ச்சி உருவாவதை எதுவும் தடுக்கவில்லை.
எனவே உங்கள் ஆக்ரோஃபோபியா பற்றி நீங்கள் அறிந்திருந்தால், சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் கோளாறு மோசமடைவதைத் தடுக்கவும். கீழே உள்ள வாசிப்பில் உயரத்தைப் பற்றிய பயம்!
உளவியல்
உங்கள் கோளாறுக்கு உதவும் பல சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று உளவியல் சிகிச்சை. இது பல முறைகள் மற்றும் சிறந்த தேர்வு என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்புநீங்கள் மனநோய் அம்சங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. எண்ணற்ற சாத்தியக்கூறுகள் ஒரு தீர்வு இருக்கிறது என்பதற்கு மட்டுமே உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன.
பொதுவாக, உளவியலாளர்கள் தங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட மன உளைச்சலுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் நோக்கத்துடன் நுட்பங்களையும் முறைகளையும் பயன்படுத்த முற்படுகின்றனர். உங்கள் கடந்த கால அனுபவங்களை மீண்டும் அடையாளப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் நடத்தை மற்றும் உங்களைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் பிரச்சினைகளுக்கான தீர்வு எழும்.
வெளிப்பாடு மூலம் அக்ரோஃபோபியா சிகிச்சை
வெளிப்பாட்டின் மூலம் அக்ரோஃபோபியா சிகிச்சை ஒரு அதிர்ச்சி சிகிச்சையைப் போலவே ஒரு நபரின் பயத்துடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இது பொதுவாக கட்டங்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது எளிதானதிலிருந்து கடினமானது வரை முன்னேற்றத்தின் நிலைகளால் வகுக்கப்படுகிறது.
உதாரணமாகப் பயன்படுத்தினால், ஏணியின் படிகள் உள்ளன. ஒரு நபர் படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது, ஒவ்வொரு அடியிலும், பயத்தின் தீவிரம் நோயாளியின் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் கட்டுப்பாட்டின் அளவு வரை கவனிக்கப்பட வேண்டும். எனவே, அவர் தனது வரம்பு மற்றும் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிந்திருப்பார்.
அவரது ஃபோபியாவுடன் நெருங்கிய தொடர்பு மூலம் அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு நிலையும் ஒரு சுகாதார நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழியில், நோயாளி தனது உடல் மற்றும் உளவியல் ஒருமைப்பாட்டை ஆபத்தில் ஆழ்த்தும் சவால்களுக்கு ஆளாகமாட்டார்.
இம்ப்ளோசிவ் அல்லது வெள்ள சிகிச்சை
உள்ளடக்கிய அல்லது வெள்ள சிகிச்சையானது நோயாளியை வைப்பதைக் கொண்டுள்ளது.
