Proč užívat čaj Moringa?

Čaje mají fantastické vlastnosti, které napomáhají zdraví a pohodě člověka. V různých kulturách se čaje hojně konzumují právě za účelem léčby nemocí a podpory zdraví. To je i případ čaje z moringy.

Protože má moringa skvělé léčivé vlastnosti, je skvělou alternativou pro vás, kteří hledáte doplněk k léčbě některých onemocnění. Její požití je navíc snadné a probíhá prostřednictvím čajů, kapslí nebo prášků, které se přimíchávají do jídla. Více o této rostlině a jejích vlastnostech se dozvíte v tomto článku!

Více o čaji Moringa

Moringa, známá také jako moringa míru nebo strom života, je léčivá rostlina, která obsahuje velké množství vitamínů a minerálů.

Protože má mnoho živin, používá se tato rostlina k léčbě některých respiračních onemocnění, k hubnutí, ke snížení úzkosti a dalších onemocnění a příznaků.

Vlastnosti čaje Moringa

Možné vlastnosti moringy přinášejí několik zdraví velmi prospěšných účinků. Mezi ně můžeme zařadit: antioxidační působení, protizánětlivé, analgetické, antidiabetické, vazodilatační, anticholinergní, antirevmatické, antihypertenzní, antimikrobiální, hepatoprotektivní a v neposlední řadě hojivé.

Kromě toho je důležité zdůraznit, že výše uvedené vlastnosti rostliny se stále studují, takže stále existuje několik výsledků, které nemají definitivní závěr. Jedná se o rostlinu s různými aspekty, které je třeba studovat, s již zjištěnými přínosy, které však ještě potřebují čas, aby se prokázala jejich skutečná účinnost.

Původ Moringa

Moringa oleifera je strom pocházející z některých částí Asie a Afriky. Strom má mnoho větví a je obtěžkán malými nazelenalými listy. Ze 14 zjištěných druhů jsou nejoblíbenější dva - jsou to: moringa oleifera a moringa stenotepala.

Moringa oleifera pochází ze svahů Himálaje a již před 4 000 lety byla ájurvédskou medicínou uznána za důležitou léčivou bylinu. Tato indická rostlina se nakonec rozšířila po celém světě a dostala se až do Brazílie, zatímco Moringa stenotepala pochází z východní Afriky, ale obě mají velké množství živin. Moringa oleifera nepotřebuje mnoho vody, takže se snadno pěstuje.

Nežádoucí účinky

Vždy je dobré znát vedlejší účinky toho, co konzumujeme, protože určitá rostlina, kterou požíváme, může mít nějaký nežádoucí účinek nebo způsobit následky, které si nedokážeme představit. Konzumace moringy s sebou tedy přináší některé známé vedlejší účinky, jako je nevolnost, zvracení a průjem.

Je velmi důležité vyvarovat se konzumace kořene a výtažků z něj bez rady odborníka, protože obsahují toxické látky, které mohou při nadměrném užívání způsobit ochrnutí a dokonce vést ke smrti.

Kontraindikace

Kontraindikace moringy se stále zkoumají, ale je známo, že nadměrná konzumace rostliny může vést ke zvracení, nevolnosti, průjmu, ledvinovým kamenům a dokonce k poškození jater.

Kromě toho je důležité vědět, že konzumace moringy se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám, protože její vedlejší účinky mohou narušit těhotenství a tvorbu mateřského mléka. Konzumaci této rostliny by se měli vyhnout také lidé s problémy se štítnou žlázou.

Stojí za zmínku, že v roce 2019 Anvisa zakázala prodej jakýchkoli výrobků obsahujících moringu, a to právě proto, že existuje jen málo studií prokazujících zdravotní nezávadnost její konzumace.

Výhody čaje Moringa

Nyní, když už o této zázračné rostlině víte trochu víc, je čas dozvědět se o různých výhodách, které lze v moringách nalézt. Je jich tolik, že díky nim můžeme pochopit význam této rostliny. Podívejte se na ně níže!

Úleva od příznaků respiračních onemocnění

Moringa má několik vlastností, které pomáhají při onemocněních, takže chronická onemocnění dýchacích cest, jako je astma, lze podle některých studií jejím užíváním léčit nebo zmírnit.

To vše je možné, protože pomáhá zvyšovat koncentraci hemoglobinu, a tím i cirkulujícího kyslíku v krvi. Jinými slovy, v těchto případech může být dobrým spojencem.

Pomáhá předcházet cukrovce

Víme, že hlavním znakem cukrovky je vysoká hladina cukru v krvi, a proto několik studií prokázalo, že moringa olejodárná může pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Většina důkazů je však založena na studiích na zvířatech a jen několik studií na lidech.

Tento přínos konzumace moringy je možný jen díky tomu, že má antioxidační vlastnosti, které mohou regulovat oxidační stres v těle. Tím se stává zodpovědnou za snižování hladiny cukru v krvi a ochranu buněk našeho těla.

Dobré pro srdce

Moringa je rostlina velmi bohatá na vlákninu, která může napomáhat vstřebávání cholesterolu ve střevě a zabraňovat tvorbě tukových plátů v tepnách, čímž snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě toho, když víme, že moringa má antioxidační účinky, stává se tento aspekt zásadním při snižování zánětů v těle. Tím velmi pomáhá zdraví srdce.

Pomáhá vám zhubnout

Ti, kteří se vytrvale drží plánu zhubnout několik kilogramů, vězte, že moringa, protože je bohatá na vlákninu a bílkoviny, pomáhá zvyšovat pocit sytosti - jinými slovy, pomáhá vám necítit se tak hladoví.

Kromě toho, že moringa pomáhá snižovat množství přijímané potravy a kalorií díky pocitu sytosti, některé studie na zvířatech také naznačují, že moringa může pomáhat snižovat množství tuku nahromaděného v těle.

Takže tady je tip: pro získání těchto výhod je vhodné udržovat zdravější stravu, doprovázenou pravidelnou fyzickou aktivitou. Moringa přichází, aby tento proces posílila.

Antioxidant

Antioxidanty jsou látky, které mají schopnost chránit buňky před účinky vznikajících volných radikálů (pro náš organismus toxických molekul). Hlavní výhodou moringy je, že dokáže bojovat proti volným radikálům, chránit buňky před stárnutím a degenerativními onemocněními.

Některé studie na ženách navíc dospěly k závěru, že užívání 1,5 čajové lžičky prášku z listů moringy olejodárné každý den po dobu tří měsíců výrazně zvyšuje hladinu antioxidantů v krvi.

Protizánětlivé

Víme, že zánět je přirozenou reakcí organismu na infekci nebo zranění - jinými slovy, je to ochranný mechanismus organismu, který může po dlouhou dobu způsobovat potíže.

Díky přítomnosti izothiokyanátů, kvercetinu a kyseliny chlorogenové (látek, které pomáhají snižovat zánětlivé procesy v těle) by se moringa mohla používat ke zmírnění zánětlivých problémů, jako je například revmatismus nebo dokonce zánět prostaty.

Kromě toho má složky, které působí jako přírodní protizánětlivé látky, což prospívá léčbě chronické bolesti. Lze ji také použít jako lék na fibromyalgii, a to prostřednictvím extraktu z byliny.

Pomáhá kontrolovat tlak

Pokud máte problémy s hypertenzí, jistě vás potěší další přínos moringy: díky přítomnosti tokoferolů, polyfenolů a flavonoidů v jejím složení může tato rostlina přispívat k regulaci krevního tlaku. Tyto látky totiž mají vazodilatační účinek, dokáží uvolnit cévy a zlepšit krevní oběh.

Zlepšuje imunitu

Pokud hledáte alternativy pro zlepšení imunity, vězte, že moringa je dobrým spojencem pro toto zlepšení, protože má ve svém složení vitamin C, polyfenoly a beta-karoten (látky schopné pomoci posílit imunitní systém). Pomáhá tak zvýšit přirozenou obranyschopnost organismu.

Moringa obsahuje velké množství živin: sedmkrát více vitaminu C než pomeranče, čtyřikrát více vitaminu A než mrkev, dvakrát více bílkovin než jogurt, čtyřikrát více vápníku než kravské mléko, třikrát více železa než špenát a třikrát více draslíku než banány.

Nezapomeňte však, že pokud chcete dosáhnout dobrých výsledků při zlepšování imunity, samotná moringa nestačí.

Analgetický účinek

Protože obsahuje velké množství protizánětlivých látek, je moringa olejodárná velmi účinná při léčbě některých typů bolesti, jako je bolest hlavy a bolest způsobená některými typy zánětů.

Kromě toho, že obsahuje složky, které působí jako přírodní protizánětlivé látky, působí příznivě při léčbě chronické bolesti a prostřednictvím extraktu z byliny se používá jako lék na fibromyalgii.

Zlepšuje činnost trávicího systému

Moringa má několik vlastností, které napomáhají zdraví člověka. Například díky tomu, že obsahuje velké množství vlákniny, je tato zázračná rostlina schopna pomáhat trávicímu systému. Má vlastnosti, které pomáhají předcházet žaludečním vředům a pomáhají při jejich léčbě a také pomáhají v boji proti zácpě. Jinými slovy, v tomto ohledu se ukazuje jako velký spojenec.

Dobré pro pokožku

Rostlina moringa je ideální pro ty, kteří hledají vyšší příjem aminokyselin a rostlinných bílkovin. Je řazena mezi superpotraviny a nabízí bílkoviny, které pomáhají zlepšovat stav kůže a chrupavek.

Moringa obsahuje vitaminy B, C, E a A, které podporují tvorbu kolagenu, usnadňují hojení pokožky a významně přispívají k její hydrataci.

Pomoc při menopauze

Jedním z přínosů moringy je výhradně pro ty, kteří velmi trpí následky menopauzy. Protože tato rostlina pomáhá kontrolovat hladinu zánětu a oxidačního stresu, přispívá k fázi menopauzy.

Moringa tak může pomoci udržet koncentraci hormonů v této fázi a snížit intenzitu příznaků.

Pomáhá předcházet rakovině

Je úžasné, kolik přínosů pro zdraví může moringa nabídnout. S touto rostlinou již byly provedeny některé studie, které poukázaly na to, že moringa má protirakovinné účinky, neboť stimuluje ničení rakovinných buněk, především v oblasti prsu a střev.

Poraďte se však se svým lékařem, abyste pochopili, jak vám rostlina může pomoci v závislosti na vašem případu.

Pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu

Potraviny, jako jsou lněné semínko, oves a mandle, jsou schopny pomáhat snižovat hladinu cholesterolu. Podle některých studií na zvířatech a lidech se podařilo zjistit, že podobné účinky jako tyto potraviny může mít i moringa, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v těle.

Jedná se tedy o velký přínos této rostliny, a to především z toho důvodu, že vysoká hladina cholesterolu může vést i k nárůstu srdečních onemocnění.

Působí proti toxickému účinku arsenu

Dlouhodobé vystavení vysokým koncentracím arsenu může vést ke zdravotním problémům. Kromě toho je v mnoha částech světa problémem kontaminace vody a potravin touto látkou.

Některé studie ukazují, že dlouhodobé vystavení tomuto prvku může zvyšovat riziko onemocnění, jako je rakovina a některé srdeční choroby. Studie na potkanech a myších uvádějí, že listy a semena Moringa oleifera mohou chránit před některými účinky způsobenými arsenem.

Čaj Moringa

Velmi jednoduchým způsobem, jak si užít blahodárných účinků moringy, je příprava moringového čaje, který z ní získává mnoho zdraví prospěšných vlastností a je jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout. Níže se podívejte na několik údajů o čaji, ingrediencích k jeho přípravě a způsobu přípravy, abyste si mohli vychutnat všechny výhody této rostliny!

Indikace

Předně je důležité vědět, že pravý moringový čaj je na obalu označen jako moringa oleifera. Chuť moringového čaje nepatří k nejlepším, proto si ho oslaďte medem nebo jiným druhem sladidla, aby vám chutnal.

Další důležitou zásadou je: při pití moringového čaje to s množstvím nepřehánějte, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům. A konečně, kromě čaje můžete moringu najít v různých formách - včetně kapslí, semen nebo prášku.

Proto tyto složky hledejte v obchodech s přírodními produkty a používejte je podle označení na obalu.

Složení

Složení moringového čaje je velmi jednoduché: 1 čajová lžička dehydrovaných listů moringy (najdete je v prodejnách zdravé výživy, některých specifických lékárnách a specializovaných obchodech), 1 litr filtrované vody a sladidlo (pokud chcete, ale není to povinné).

Jak na to

Příprava moringového čaje je velmi jednoduchá, proto postupujte podle následujících kroků a připravte si ho sami: nejprve ohřejte 1 litr filtrované vody, poté vypněte oheň a přidejte 1 čajovou lžičku listů moringy.

Poté nádobu přikryjte víčkem a nechte ji 5 minut stát, aby listy při kontaktu s horkou vodou uvolnily své vlastnosti. Po uplynutí uvedené doby moringový čaj sceďte, oslaďte podle své chuti a bude připraven k pití.

Jak často mohu Moringa Tea užívat?

Čaj z moringy, přestože se zkoumají jeho četné přínosy pro lidské zdraví a pohodu, není na seznamu rostlin schválených Anvisou pro konzumaci lidmi. K dnešnímu dni existuje jen málo studií, které by prokázaly všechny přínosy, o nichž se hovoří, dokonce i o tom, jaké je minimální a maximální množství, které lze pro získání těchto živin požít.

Někteří odborníci uvádějí, že lidé, kteří mají ve zvyku tuto rostlinu konzumovat (a nechtějí s konzumací čaje přestat), by měli denně zkonzumovat pouze dva šálky nebo 500 ml tohoto čaje, protože se zdá, že tato množství nepředstavují žádné zdravotní riziko.