Miért érdemes Moringa teát fogyasztani?

Tény, hogy a teák fantasztikus tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítik az emberek egészségét és jólétét. A különböző kultúrákban a teát széles körben fogyasztják, éppen a betegségek gyógyítása és az egészség elősegítése érdekében. Ez a moringa tea esetében is így van.

Mivel nagyszerű gyógyhatású tulajdonságokkal rendelkezik, a moringa remek alternatíva az Ön számára, aki szeretné kiegészíteni bizonyos betegségek kezelését. Ráadásul a fogyasztása egyszerű, és teák, kapszulák vagy ételekbe keverhető porok formájában történik. Tudjon meg többet erről a növényről és tulajdonságairól ebben a cikkben!

Többet a Moringa teáról

A moringa, más néven a béke moringája vagy az élet fája, egy gyógynövény, amely nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Mivel számos tápanyagot tartalmaz, ezt a növényt többek között egyes légzőszervi betegségek kezelésére, fogyás elősegítésére, szorongás csökkentésére és egyéb betegségek és tünetek kezelésére használják. Tudj meg többet a növényről az alábbi témakörökben!

Moringa tea tulajdonságai

A moringa lehetséges tulajdonságai számos nagyon jótékony hatást gyakorolnak az egészségre. Ezek közül megemlíthetjük: antioxidáns hatás, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, antidiabetikus, értágító, antikolinerg, antirheumatikus, vérnyomáscsökkentő, antimikrobiális, hepatoprotektív és végül gyógyító.

Emellett fontos hangsúlyozni, hogy a fent említett növény tulajdonságait még mindig tanulmányozzák, így még számos olyan eredmény van, amelyből nincs végleges következtetés. Ez egy olyan növény, amelynek különböző aspektusait kell tanulmányozni, amelynek már azonosított előnyei vannak, de még időre van szükség ahhoz, hogy bebizonyosodjon, hogy valóban hatékony.

A Moringa eredete

A Moringa oleifera Ázsia és Afrika egyes részein őshonos fa. A fa sok ágú, és apró zöldes levelekkel van tele. A 14 azonosított faj közül kettő a legnépszerűbb - ezek a következők: Moringa oleifera és Moringa stenotepala.

A Himalája lejtőin őshonos Moringa oleifera-t az ayurvédikus gyógyászat már 4000 évvel ezelőtt fontos gyógynövényként ismerte el. Ez az indiai növény végül az egész világon elterjedt, és Brazíliába is eljutott, míg a Moringa stenotepala Kelet-Afrikában honos, de mindkettő nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz. A Moringa oleifera nem igényel sok vizet, így könnyen termeszthető.

Mellékhatások

Mindig jó, ha tisztában vagyunk azzal, hogy milyen mellékhatásai vannak annak, amit elfogyasztunk, mert egy bizonyos növénynek, amit elfogyasztunk, lehet valamilyen nem kívánt hatása, vagy okozhat olyan következményeket, amelyeket el sem tudunk képzelni. Így a moringa fogyasztása magával hoz néhány ismert mellékhatást, mint például hányinger, hányás és hasmenés.

Nagyon fontos, hogy szakember tanácsa nélkül ne fogyasszuk a gyökeret és kivonatait, mivel ezek mérgező anyagokat tartalmaznak, amelyek túlzott használatuk esetén bénulást okozhatnak, és akár halálhoz is vezethetnek.

Ellenjavallatok

A moringa ellenjavallatait még vizsgálják, de az már ismert, hogy a növény túlzott fogyasztása hányást, hányingert, hasmenést, vesekövet és akár májkárosodást is okozhat.

Emellett fontos tudni, hogy a moringa fogyasztása nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, mivel mellékhatásai zavarhatják a terhességet és az anyatejtermelést. A pajzsmirigyproblémákkal küzdő embereknek szintén kerülniük kell a növény fogyasztását.

Érdemes megjegyezni, hogy 2019-ben az Anvisa betiltotta a moringát tartalmazó termékek forgalmazását, pontosan azért, mert kevés tanulmány bizonyítja fogyasztásának egészségre gyakorolt ártalmatlanságát.

A Moringa tea előnyei

Most, hogy egy kicsit többet tudsz erről a csodás növényről, itt az ideje, hogy megismerd a moringában rejlő különböző előnyöket. Olyan sok van, hogy ezeken keresztül megérthetjük ennek a növénynek a fontosságát. Nézd meg őket az alábbiakban!

A légzőszervi betegségek tüneteinek enyhítése

A moringa számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek a betegségekben, így egyes tanulmányok szerint a krónikus légúti betegségek, például az asztma, kezelhetők vagy enyhíthetők a használatával.

Mindez azért lehetséges, mert segít növelni a hemoglobin koncentrációját és ezáltal a vérben keringő oxigént. Más szóval, jó szövetséges lehet ezekben az esetekben.

Segít megelőzni a cukorbetegséget

Tudjuk, hogy a cukorbetegség fő jellemzője a magas vércukorszint, ezért számos tanulmány kimutatta, hogy a moringa oleifera segíthet a vércukorszint csökkentésében. A legtöbb bizonyíték azonban állatkísérleteken alapul, és csak néhány vizsgálatot végeztek embereken.

Ez az előny a moringa fogyasztásán keresztül csak azért lehetséges, mert antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek képesek szabályozni az oxidatív stresszt a szervezetben. Így végül felelős a vércukorszint csökkentéséért, valamint a szervezetünk sejtjeinek védelméért.

Jó a szívnek

A moringa rostban nagyon gazdag növény, amely segítheti a koleszterin felszívódását a bélben, és megakadályozza a zsíros plakkok kialakulását az artériákban, így csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Ezen kívül, tudva, hogy a moringa antioxidáns hatású, ez a szempont alapvető fontosságúvá válik a szervezetben lévő gyulladások csökkentésében. Így sokat segít a szív egészségének megőrzésében.

Segít a fogyásban

Azok, akik kitartóan követik a tervet, hogy néhány kilótól megszabaduljanak, tudják, hogy mivel rostokban és fehérjében gazdag, a moringa segít növelni a jóllakottság érzését - más szóval segít, hogy ne érezzük magunkat annyira éhesnek.

Amellett, hogy a jóllakottság érzése miatt segít csökkenteni a bevitt étel és kalória mennyiségét, egyes állatkísérletek azt is jelzik, hogy a moringa segíthet a szervezetben felhalmozódott zsír mennyiségének csökkentésében.

Íme tehát egy tipp: ezen előnyök eléréséhez célszerű egészségesebb étrendet fenntartani, rendszeres testmozgással kísérve. A Moringa ezt a folyamatot hivatott fellendíteni.

Antioxidáns

Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek képesek megvédeni a sejteket a szabad gyökök (a szervezetünk számára mérgező molekulák) által termelt hatásokkal szemben. A moringa fő előnye, hogy képes felvenni a harcot a szabad gyökökkel, megvédve a sejteket az öregedéstől és a degeneratív betegségektől.

Ezenkívül néhány, nőkön végzett vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a moringa oleifera levélpor napi 1,5 teáskanálnyi, három hónapon át történő szedése jelentősen növeli a vér antioxidáns-szintjét.

Gyulladáscsökkentő

Tudjuk, hogy a gyulladás a szervezet természetes válasza a fertőzésre vagy sérülésre - más szóval a szervezet védelmi mechanizmusa, amely hosszú időn keresztül kellemetlenséget okozhat.

Tehát az izotiocianátok, a kvercetin és a klorogénsav (olyan anyagok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladásos folyamatokat a szervezetben) jelenlétének köszönhetően a moringa felhasználható a gyulladásos problémák enyhítésére, mint például a reuma vagy akár a prosztatagyulladás.

Ezenkívül olyan összetevőket tartalmaz, amelyek természetes gyulladáscsökkentőként hatnak, előnyösek a krónikus fájdalom kezelésére. A gyógynövény kivonata révén a fibromyalgiára is alkalmazható.

Segít a nyomás szabályozásában

Ha Ön magas vérnyomással küzd, örömmel fog értesülni a moringa másik előnyéről: a tokoferolok, polifenolok és flavonoidok összetételének köszönhetően ez a növény hozzájárulhat a vérnyomás szabályozásához. Ez azért van így, mert ezek az anyagok értágító hatásúak, képesek ellazítani az ereket és javítani a vérkeringést.

Javítja az immunitást

Ha alternatívákat keresel az immunrendszered javítására, akkor tudd, hogy a moringa jó szövetséges ebben a javulásban, mert összetételében C-vitamin, polifenolok és béta-karotin található (olyan anyagok, amelyek képesek segíteni az immunrendszer erősítését). Így segít növelni a szervezet természetes védekezőképességét.

Mivel a moringa nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, hétszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, négyszer több A-vitamint, mint a sárgarépa, kétszer annyi fehérjét, mint a joghurt, négyszer több kalciumot, mint a tehéntej, háromszor több vasat, mint a spenót, és háromszor több káliumot, mint a banán.

De ne feledje: ha jó eredményt szeretne elérni az immunitás javításában, a moringa önmagában nem elég.

Fájdalomcsillapító hatás

Mivel nagy mennyiségű gyulladáscsökkentő anyagot tartalmaz, a moringa oleifera nagyon hatékony bizonyos típusú fájdalmak, például a fejfájás és a gyulladás bizonyos típusai által okozott fájdalom kezelésére.

Amellett, hogy természetes gyulladáscsökkentőként ható összetevőkkel rendelkezik, a gyógynövény kivonatán keresztül a krónikus fájdalom kezelésére is jótékonyan hat, és a fibromyalgia gyógymódjaként is alkalmazzák.

Javítja a gyomor-bélrendszert

A moringa számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítik az ember egészségét. Például mivel nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ez a csodanövény képes segíteni a gyomor-bélrendszert. Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni és kezelni a gyomorfekélyt, és a székrekedés ellen is segít. Más szóval, nagyszerű szövetségesnek bizonyul ebben a tekintetben.

Jó a bőrnek

A moringa növény ideális azok számára, akik magasabb aminosav- és növényi alapú fehérjebevitelre vágynak. A szuperélelmiszerek közé sorolják, mivel olyan fehérjéket kínál, amelyek javítják a bőr- és porcszöveteket.

Továbbá a B-, C-, E- és A-vitaminok jelenlétének köszönhetően a moringa elősegíti a kollagénképződést, valamint megkönnyíti a bőr gyógyulási folyamatát és nagyban hozzájárul a bőr hidratálásához.

Segítség a menopauzában

A moringa egyik előnye kizárólag azoknak szól, akik erősen szenvednek a menopauza következményeitől. Mivel ez a növény segít szabályozni a gyulladás és az oxidatív stressz szintjét, hozzájárul a menopauza fázisához.

Így a moringa segíthet fenntartani a hormonok koncentrációját ebben a fázisban, csökkentve a tünetek intenzitását.

Segít megelőzni a rákot

Elképesztő, hogy a moringa milyen sok jótékony hatással lehet az egészségre. A növénnyel már végeztek néhány tanulmányt, amelyek rámutattak arra, hogy a moringa rákellenes hatású, mivel serkenti a rákos sejtek elpusztítását, főként a mell és a bél területén.

Azonban konzultáljon orvosával, hogy megértse, a növény hogyan segíthet Önnek, az Ön esetétől függően.

Segít a koleszterinszint szabályozásában

Az olyan élelmiszerek, mint a lenmag, a zab és a mandula képesek segíteni a koleszterinszint csökkentésében. Egyes állatkísérletek és embereken végzett vizsgálatok szerint sikerült azonosítani, hogy a moringa is hasonló hatásokkal bírhat, mint ezek az élelmiszerek, segítve a koleszterinszint csökkentését a szervezetben.

Ez tehát a növény által nyújtott nagyszerű előny, főként azért, mert a magas koleszterinszint a szívbetegségek növekedéséhez is vezethet.

Az arzén mérgező hatása ellen hat.

A magas arzéntartalomnak való hosszú távú kitettség egészségügyi problémákhoz vezethet. Emellett a világ számos részén problémát jelent a víz és az élelmiszerek szennyezettsége ezzel az anyaggal.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az ennek az elemnek való hosszú távú kitettség növelheti az olyan betegségek kockázatát, mint a rák és egyes szívbetegségek. Patkányokon és egereken végzett vizsgálatok arról számoltak be, hogy a Moringa oleifera levelei és magjai védelmet nyújthatnak az arzén által okozott egyes hatások ellen.

Moringa tea

Egy nagyon egyszerű módja annak, hogy a moringa jótékony hatásait élvezhessük, a moringa tea elkészítése, amely számos, az egészségre gyakorolt jótékony tulajdonságot von ki belőle, és az egyik legjobb módja ennek. Nézz meg az alábbiakban néhány jelzést a teáról, az elkészítéséhez szükséges összetevőkről és az elkészítés módjáról, hogy a növény minden előnyét élvezhesd!

Jelzések

Először is fontos tudni, hogy az igazi moringa tea a csomagoláson moringa oleifera néven van feltüntetve. A moringa tea íze nem tartozik a legjobbak közé, ezért mézzel vagy más édesítőszerrel édesítsük, hogy ízlésünknek megfelelő legyen.

Egy másik fontos irányelv: a moringa tea fogyasztásakor ne vigyük túlzásba a mennyiséget, hogy elkerüljük a káros hatásokat. Végül, a tea mellett a moringa különböző formákban is megtalálható - beleértve a kapszulákat, a magokat vagy a port.

Ezért keresse ezeket az összetevőket a természetes termékek boltjaiban, és használja a csomagoláson lévő címke szerint.

Összetevők

A moringa tea összetevői nagyon egyszerűek: 1 teáskanálnyi dehidratált moringalevél (amit bioboltokban, egyes speciális gyógyszertárakban és szaküzletekben találhat), 1 liter szűrt víz és édesítőszer (ha szeretné, de nem kötelező).

Hogyan kell csinálni

A moringa tea elkészítése nagyon egyszerű, kövesse az alábbi lépéseket, és készítse el maga: először melegítsen fel 1 liter szűrt vizet, majd kapcsolja le a hőfokot, és adjon hozzá 1 teáskanál moringalevelet.

Ezután fedjük le a fedőt, és hagyjuk állni 5 percig, hogy a levelek a forró vízzel érintkezve kiadják tulajdonságaikat. A megadott idő elteltével szűrjük le a moringa teát, édesítsük ízlés szerint, és máris iható.

Milyen gyakran fogyaszthatom a Moringa teát?

A moringa tea, bár számos előnye van az emberi egészségre és jólétre, amelyet tanulmányoznak, nem szerepel az Anvisa által emberi fogyasztásra engedélyezett növények listáján. A mai napig kevés olyan tanulmány van, amely bizonyítja az összes előnyét, amelyről beszélnek, még arról is, hogy mi az a minimális és maximális mennyiség, amelyet be lehet fogyasztani, hogy ezeket a tápanyagokat megkapjuk.

Egyes szakemberek azt javasolják, hogy azok, akik már megszokták a növény fogyasztását (és nem akarnak leállni a tea fogyasztásával), csak napi két csésze, vagy 500 ml teát fogyasszanak, mivel ezek azok a mennyiségek, amelyek nem jelentenek egészségügyi kockázatot.