Zašto piti Moringa čaj?

Činjenica je da čajevi imaju fantastična svojstva koja pomažu u zdravlju i dobrobiti ljudskih bića. U nekoliko kultura čaj se uvelike konzumira upravo za liječenje bolesti i pomoć zdravlju. To je slučaj s čajem od moringe.

Budući da ima izvrsna ljekovita svojstva, moringa je odlična alternativa za one koji žele nadopuniti neke tretmane za bolesti. Osim toga, njegovo gutanje je lako i događa se putem čajeva, kapsula ili praha koji se miješaju s hranom. Saznajte više o ovoj biljci i njezinim svojstvima u ovom članku!

Više o čaju od moringe

Moringa, također poznata kao moringa mira ili drvo života, je ljekovita biljka koja ima veliku količinu vitamina i minerala.

Budući da ima mnogo hranjivih tvari, ova se biljka koristi za liječenje nekih bolesti dišnog sustava, kao pomoć kod mršavljenja, za smanjenje tjeskobe, između ostalih bolesti i simptoma. Saznajte više o biljci u temama ispod!

Svojstva moringa čaja

Moguća svojstva moringe donose nekoliko vrlo korisnih djelovanja za zdravlje. Među njima možemo razmotriti: antioksidativno, protuupalno, analgetsko, antidijabetičko, vazodilatatorsko, antikolinergičko, antireumatsko, antihipertenzivno, antimikrobno, hepatoprotektivno djelovanje i, konačno,učinke uzrokovane arsenom.

Čaj od moringe

Vrlo jednostavan način da uživate u dobrobitima moringe je priprema čaja od moringe, koji izvlači mnoga korisna svojstva za zdravlje i jedan je od najbolji načini za to. U nastavku provjerite neke naznake o čaju, sastojcima za njegovu pripremu i kako bi se trebao napraviti kako biste mogli uživati ​​u svim dobrobitima biljke!

Indikacije

Prije svega, to je Važno je znati da je pravi čaj od moringe na ambalaži označen kao moringa oleifera. Okus moringa čaja nije među najboljima, pa ga zasladite medom ili nekom drugom vrstom zaslađivača, tako da vam bude po volji.

Još jedna važna smjernica je: nemojte pretjerivati ​​s količinom moringe čaja, kako biste izbjegli štetne učinke. Naposljetku, osim u čaju, moringu možete pronaći u različitim oblicima - uključujući kapsule, sjemenke ili prah.

Stoga potražite ove sastojke u trgovinama zdrave hrane i koristite prema etiketi. pakiranju.

Sastojci

Sastojci koji čine moringa čaj vrlo su jednostavni, a to su: 1 žličica osušenih listova moringe (koje možete pronaći u trgovinama zdrave hrane, u nekim specifičnim ljekarnama i specijaliziranim trgovinama), 1 litra filtrirane vode i zaslađivač po ukusu (ako želite, ali neobavezno).

Kako ga napraviti

Vrlo je jednostavno napraviti čaj od moringe. Dakle, slijedite ove korake i učinite to sami: prvo stavite 1 litru filtrirane vode da se zagrije. Kada voda zavrije, ugasite vatru i dodajte 1 čajnu žličicu listova moringe.

Nakon toga poklopite i ostavite 5 minuta, kako bi listovi u dodiru s vodom otpustili svoja svojstva. Vruća voda. Nakon što prođe navedeno vrijeme, procijedite čaj od moringe, zasladite ga po želji i bit će spreman za piće.

Koliko često smijem piti čaj od moringe?

Čaj od moringe, iako ima brojne dobrobiti za ljudsko zdravlje i dobrobit koje se proučavaju, nije na popisu biljaka koje je Anvisa odobrila za ljudsku prehranu. Zasad je malo studija koje dokazuju sve dobrobiti o kojima se priča, čak i minimalnu i maksimalnu količinu koja se može unijeti da bi se dobile ove hranjive tvari.

Dakle, dok se ne dokaže i ne dokaže njezina puna učinkovitost, zapravo siguran i pogodan za konzumaciju, važno ga je izbjegavati. Neki stručnjaci navode da ljudi koji imaju naviku konzumiranja ove biljke (a ne žele prestati piti čaj) trebaju konzumirati samo dvije šalice napitka, odnosno 500 ml ovog čaja dnevno, jer su to količine koje se ne čine predstavljati zdravstveni rizik..

Nadalje, važno je istaknuti da se svojstva gore navedene biljke još uvijek proučavaju. Stoga nekoliko rezultata još uvijek nema konačan zaključak. To je biljka s nekoliko aspekata koje treba proučavati, s dobrobitima koje su već identificirane, ali još treba vremena dok se zapravo ne dokaže njezina prava učinkovitost.

Podrijetlo Moringe

Moringa oleifera je drvo porijeklom iz dijelova Azije i Afrike. Drvo ima mnogo grana i prepuno je malih zelenkastih listova. Od 14 identificiranih vrsta, dvije su najpopularnije - to su: moringa oleifera i moringa stenotepala.

Porijeklom s padina Himalaje, moringa oleifera je priznata od strane ayurvedske medicine kao važna ljekovita biljka prije 4000 godina . Ova indijska biljka na kraju se proširila svijetom i stigla u Brazil. Moringa stenotepala porijeklom je iz istočne Afrike, ali obje imaju velike količine hranjivih tvari. Moringa oleifera ne treba puno vode, što ju čini lakom za uzgoj.

Nuspojave

Uvijek je dobro biti svjestan nuspojava onoga što konzumiramo, jer određena biljka koje unosimo u organizam mogu imati neki neželjeni učinak ili uzrokovati nepredviđene posljedice. Tako konzumacija moringe sa sobom nosi i neke poznate nuspojave, kao što su npr.mučnina, povraćanje i proljev.

Vrijedi napomenuti da je vrlo važno izbjegavati konzumaciju korijena i njegovih ekstrakata bez savjetovanja stručnjaka. To je zato što sadrže otrovne tvari koje, kada se koriste u prekomjernim količinama, mogu uzrokovati paralizu, pa čak i dovesti osobu do smrti.

Kontraindikacije

Moringa se još uvijek proučava glede kontraindikacija, ali ono što je poznato je da pretjerana konzumacija biljke može rezultirati povraćanjem, mučninom, proljevom, bubrežnim kamencima, pa čak i oštećenjem jetre.

Osim toga, važno je znati da se konzumacija moringe ne preporučuje trudnicama i dojiljama , jer njegove nuspojave mogu utjecati na razdoblje trudnoće i proizvodnju majčinog mlijeka. Osobe koje imaju problema sa štitnjačom također bi trebale izbjegavati konzumaciju ove biljke.

Vrijedi spomenuti da je Anvisa 2019. godine zabranila prodaju bilo kojeg proizvoda koji sadrži moringu, upravo zato što je malo studija koje dokazuju sigurnost njezine konzumacije za zdravlje.

Dobrobiti čaja od moringe

Sada kada znate nešto više o ovoj čudesnoj biljci, vrijeme je da naučite o raznim dobrobitima koje se mogu pronaći u moringi. Ima ih toliko da kroz njih možemo shvatiti važnost ove biljke. Provjerite u nastavku!

Ublažavanje simptoma respiratornih bolesti

Moringa ima nekolikosvojstva koja pomažu kod bolesti. Tako se kronične bolesti dišnog sustava poput astme, prema nekim studijama, mogu liječiti ili ublažiti njegovom primjenom.

Sve je to moguće jer pomaže podizanju koncentracije hemoglobina, a time i cirkulirajućeg kisika u krvi. Drugim riječima, može biti dobar saveznik u ovim slučajevima.

Pomaže u prevenciji dijabetesa

Znamo da je glavno obilježje dijabetesa visoka razina šećera u krvi. Stoga je nekoliko studija pokazalo da moringa oleifera može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi. Međutim, većina dokaza temelji se na studijama na životinjama, uz samo nekoliko studija na ljudima.

Ova korist od konzumiranja moringe moguća je samo zato što ima antioksidativna svojstva, koja mogu regulirati oksidativni stres u tijelu. Stoga je odgovoran za smanjenje razine šećera u krvi, osim što štiti naše tjelesne stanice.

Dobro za srce

Moringa je biljka vrlo bogata vlaknima. Stoga može pomoći u apsorpciji kolesterola u crijevima i spriječiti stvaranje masnih naslaga u arterijama, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Nadalje, znajući da moringa ima antioksidativni učinak, ovaj aspekt postaje temeljno za smanjenjeupala organizma. Stoga jako pomaže zdravlju srca.

Pomaže pri mršavljenju

Za one koji čvrsto slijede plan da izgube koji kilogram, znajte to jer je bogato vlaknima i proteina, moringa pomaže povećati osjećaj sitosti - to jest, pomaže da se ne osjećate toliko gladni.

Dakle, kombiniranjem ove dobrobiti moringe s dobrom prehranom, vaš cilj gubitka težine može se postići . Osim što pomaže u smanjenju količine hrane i unesenih kalorija zbog osjećaja sitosti, neke studije na životinjama također pokazuju da moringa može pomoći u smanjenju količine nakupljene masnoće u tijelu.

Pa evo, evo evo savjet: da biste dobili ove prednosti, preporučuje se održavati zdraviju prehranu, popraćenu redovitom tjelesnom aktivnošću. Moringa dolazi kako bi pospješila ovaj proces.

Antioksidans

Antioksidansi su tvari koje imaju sposobnost zaštite stanica od učinaka slobodnih radikala (toksičnih molekula za naše tijelo) koji nastaju. Budući da je glavna dobrobit moringe, ona se može boriti protiv slobodnih radikala, štiteći stanice od starenja i degenerativnih bolesti.

Osim toga, neke studije provedene sa ženama zaključile su da uzimanje 1,5 žličice praha lista moringe oleiferedana, tijekom tri mjeseca, značajno povećava razinu antioksidansa u krvi.

Protuupalno

Znamo da je upala prirodni odgovor tijela na infekciju ili ozljedu – tj. to je mehanizam zaštite organizma koji dugotrajno može uzrokovati nelagodu.

Dakle, zbog prisutnosti izotiocijanata, kvercetina i klorogenske kiseline (tvari koje pomažu u smanjenju upalnog procesa organizam), moringa bi se mogla koristiti za ublažavanje upalnih problema, kao što je reumatizam, pa čak i upala prostate, na primjer.

Osim toga, sadrži sastojke koji djeluju kao prirodna protuupalna sredstva, pogodujući liječenju kronične boli. Također se može koristiti kao lijek za fibromialgiju, putem ekstrakta biljke.

Pomaže u kontroli krvnog tlaka

Ako imate problema s hipertenzijom, bit će vam drago saznati o ova druga dobrobit moringe: zbog prisutnosti tokoferola, polifenola i flavonoida u svom sastavu, ova biljka može pridonijeti regulaciji krvnog tlaka. To je zato što te tvari imaju vazodilatacijski učinak, mogu opustiti krvne žile i poboljšati cirkulaciju krvi.

Poboljšava imunitet

Ako tražite alternative za poboljšanje imuniteta, znajte da je moringa dobar saveznik za ovo poboljšanje,jer u svom sastavu ima vitamin C, polifenole i betakaroten (tvari koje mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava). Stoga pomaže povećati prirodnu obranu tijela.

Budući da sadrži visoke razine hranjivih tvari prisutnih u moringi, ova biljka ima sedam puta više vitamina C od naranče, četiri puta više vitamina A od mrkve, dvostruko više proteina kao jogurt, četiri puta više kalcija od kravljeg mlijeka, tri puta više željeza od špinata i tri puta više kalija od banana.

Dakle, to je veliki vitaminski kompleks koji pomaže u poboljšanju imuniteta. Ali zapamtite: ako želite imati dobar rezultat u poboljšanju imuniteta, sama moringa nije dovoljna. Održavanje zdrave prehrane, stalno sunčanje i bavljenje nekom vrstom tjelesne aktivnosti ojačat će vaš imunitet.

Analgetsko djelovanje

Budući da sadrži veliku količinu protuupalnih tvari, moringa oleifera je vrlo učinkovit za liječenje nekih vrsta boli, poput glavobolje i boli uzrokovane određenim vrstama upala.

Osim što ima sastojke koji djeluju kao prirodna protuupalna sredstva, blagotvorno djeluje na liječenje kronične boli, koristi se kao lijek za fibromialgiju putem ekstrakta biljke.

Poboljšava sustavgastrointestinalni

Moringa ima nekoliko svojstava koja pomažu u zdravlju ljudskih bića. Na primjer, zbog velike količine vlakana, ova čudotvorna biljka može uvelike pomoći probavnom sustavu. Ima svojstva koja pomažu u prevenciji i liječenju čira na želucu te pomažu u borbi protiv zatvora. Drugim riječima, pokazala se izvrsnim saveznikom u tom smislu.

Dobro za kožu

Biljka moringa idealna je za one koji traže veću konzumaciju aminokiselina i proteina iz povrća podrijetlo. Klasificira se kao superhrana, a sadrži proteine ​​koji pomažu u poboljšanju kože i tkiva hrskavice.

Osim toga, zahvaljujući prisutnosti vitamina B, C, E i A, moringa pogoduje stvaranju kolagena, osim olakšava proces zacjeljivanja kože i značajno pridonosi njezinoj hidrataciji.

Pomaže kod menopauze

Jedna od dobrobiti moringe je isključivo za one koji jako pate od posljedica menopauze. Budući da ova biljka pomaže u kontroli razine upale i oksidativnog stresa, ona doprinosi fazi menopauze.

Dakle, moringa može pomoći u održavanju koncentracije hormona tijekom ove faze, smanjujući intenzitet simptoma menopauze.

Pomaže u prevenciji raka

Nevjerojatno je koliko zdravstvenih dobrobiti moringa može ponuditi. Većprovedena su neka istraživanja s biljkom koja su pokazala da moringa djeluje antikancerogeno, jer potiče uništavanje stanica raka, posebno u regijama dojke i crijeva.

Odnosno, može pomoći i kod borba protiv raka rak. Međutim, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali kako vam biljka može pomoći, ovisno o vašem slučaju.

Pomaže u kontroli kolesterola

Namirnice poput lanenog sjemena, zobi i badema mogu pomoći u smanjenju kolesterola. Prema nekim studijama na životinjama i ljudima, bilo je moguće identificirati da moringa također može imati slične učinke kao ove namirnice, pomažući u smanjenju kolesterola u tijelu.

Ovo je velika korist koju donosi biljka, uglavnom činjenicom da visoki kolesterol također može dovesti do povećanja srčanih bolesti.

Suprotstavlja se toksičnom učinku arsena

Dugotrajna izloženost visokim razinama arsena je nešto što može dovesti do zdravlja problema. Osim toga, kontaminacija vode i hrane ovom tvari problem je u mnogim dijelovima svijeta.

Neke studije pokazuju da dugotrajna izloženost ovom elementu može povećati rizik od bolesti poput raka i neke srčane. Stoga studije provedene na štakorima i miševima pokazuju da lišće i sjemenke moringe oleifere mogu čak zaštititi neke