Wateya dîtina xewna dînekî tê çi wateyê

Dema ku dînek di xewnan de xuya dike, ew beşek ji derûniya xewnevan temsîl dike ku erêkirina hebûna xwe tune ye, an pejirandina civakî an ya xewnbîn bi xwe.

Di heman demê de dibe ku rasterast derbirîna hestek tevliheviyê an jî têgihîştinê be li hember her rastiyek rastîn an nezîk di jiyana we de.

Li gorî hest û rewşên li di xewnê de, em dikarin bigihêjin şîroveyên rasttir. Mînakî, heke we hest bi tirsê kir, û heke we hest kir ku hûn şiyar bibin, dibe ku ev tenê îfadeya tirsa ji dînbûnê an dînbûnê be.

Di her rewşê de, xewn îşaret bi mijarên hesas ên ku heq dikin bi baldarî were şopandin û analîz kirin. Li jêr hûn ê di xewnên bi vî rengî de hûrguliyên hevpar bibînin û hin şîretan li ser çawaniya têgihîştina wan bibînin.

Xewna dînekî ji temenên cuda

Rastiya ku dîn di xewna we de ye. yekî biçûk an jî pîr wateyên cuda ji şîrovekirina wê re tîne. Li jêr binêrin ka di her rewşê de çawa ye.

Xewna dînekî pîr

Eger we xewna dînekî pîr dît, hûn li ser nirx û prensîbên ku we her gav bi wan bawer kirine bi gumanan re rû bi rû ne. . Di nav we de ne hewce ye ku xwestekek cûdabûnê hebe: guman dibe ku ji ber çend sedeman xuya bibe, di nav de tune, lê rastî ev e ku ew li wir e.

Dibe ku ew di giraniyê de cûda be.û tevlihevî, an jî di jiyana we de dibe sedema kêm-zêde encamên, lê ew heye. Dema ku xewna dînekî extiyar bibînin, xwe-nirxandineke rasteqîn bikin û hewl bidin ku di vekolîna van şik û gumanan de hewcehiya kûr an ne kûrbûnê nas bikin.

Divê di vê pêvajoyê de gelek metirsî nebin, lê heke tu dest pê dikî pir kûr di nav bêewlehiyê de bigerî, li piştgiriya kesên din ên ku pê bawer in bigerî.

Xewna xortekî dîn

Xewna xortekî dîn hin îhtîmalek, hestek an xwestekek pir xurt temsîl dike. ya we ye, lê ew ji ber hin sedeman bi ya ku hûn qebûl dikin napejirînin.

Eger vê yekê hîn di rastiyê de dest pê nekiribe, fersendê bikar bînin ku dozê çareser bikin berî ku bibe sedema pirsgirêkan, lê ew mimkun e ku ew jixwe encamek nepêşbînîkirî derketibe holê.

Hewl bidin ku xwe rihet bikin û li hest û rewşên ku di xewnê de cih digirin temaşe bikin da ku hûn nas bikin ka kîjan naveroka we behs dike. Dûv re, binirxînin ka ew bi rastî tiştek nayê pejirandin an gelo ew dikare di rastiyê de bêyî pirsgirêkên mezin hebe. Di vê pêvajoyê de dilpak bin û hewl bidin ku xwe ji awayên cûda yên dîtina tiştan re vekin.

Xewnên têkiliya bi dînekî re

Rêyên danûstandina bi dînekî re di xewnê de, her weha hest û hawîrdorên têkildar gelek nîşanan dihewîne yên ku ev xewn hewl dide ji we re bêje, wekî hûn dikarin ji

Xewna ku tu bi dînekî re dipeyivî

Peyama ku di xewna xwe de tê gotin ku tu bi dînekî re dipeyivî, hin aliyên kesayetiya te vedibêje ku di destpêkê de ne pir bi xêr hatî an nayê fam kirin, lê ku ne tenê dikare were pejirandin û tev li jiyana we bibe, lê di heman demê de gelek tişt hene ku we hîn bike an pêşkêşî we bike.

Piştrast bikin ku we ji serhişkî, serbilindî an nebûna xwe xwe li ber ti guhertinan negirtiye. baldarî. Ger hûn di kar an di têkiliyan de bi pirsgirêkek re rû bi rû ne, ji bo çareserkirina wê alternatîfên herî dîn jî bifikirin: pir îhtîmal e ku bersiva ku hûn lê digerin dê ji wir were.

Xewna ku dînek li dû we digere

Xewna ku tê de dînek li dû we digere, li hember tiştê ku ji we re nenas û nenas e, hestek tevlihevî û tirsê îfade dike. Xewna ku mirovek dîn li dû we digere, tê wateya daxwazek an jî azweriyek ku hûn jê re wekî "şaş" fam dikin, lêbelê ew beşek ji we ye û demek ji hêla exlaqê we ve tê şer kirin.

Hewl bidin ku vê îhtîmal an daxwazê ​​nas bikin û bi rengekî xwezayî û, heke gengaz be, bêyî dadbarkirinê, pê re rû bi rû bimînin, berî ku ew ji hemî şansên we yên kontrolkirina wê mezintir bibe. Qebûlkirin û pejirandina xwestekên me bi rastî pênaseya tenduristiyê ye, ji bilî wê yekê ku pir cûda ye ji hîskirina azad ku em hemî wan di pratîkê de bi cih bînin.

Xewna ku hûn bala xwe didin yekî dîn

Xewna ku tu ji yekî dîn digirîdi jiyana we de kêliyeka xwenasînê nîşan dide, demek pêwîst e ku hûn naveroka tevlihevtir bi tevahî têbigihîjin û asîmîle bikin.

Di navbera xwestek an hestên we de hin prensîbên nakokî hene û hûn bi xwezayî di hundurê xwe de vedikişin. Meselê bi hemû baldariya pêwîst analîz bikin.

Gelek avê vexwin û hewl bidin ku li ser her tiştê ku hûn lê bêdengî û aramî heye bifikire da ku helwestek kûrtir bifikire. Ji bilî wê, bawer bikin ku hewa karê xwe dike.

Wateyên din ji bo xewna dînekî

Ji rewş û kesên ku tê de hene, mirov dikare di xewna dîn de wateyên pir cûda bibîne. Dûv re li ser wateya taybetî ya her cûrbecûr xewnek weha fêr bibin.

Xewna ku merivek dîn birîndar dibe

Dînek ku di xewnê de birîndar dibe, hin aliyên bêhişiya we ya ku we heye temsîl dike. hestên ji bo girêdanê, her çend ev yek di hawîrdorên ku hûn lê dijîn de pir baş nayê pejirandin.

Xewna ku merivek dîn birîndar bûye di heman demê de vedîtina ku ramanek, proje an taybetmendiyek we ya ku we guman dihesibîne nîşan dide. bi rastî gelek kêmasiyên xwe hene. Di vê wateyê de, ew tenê îfadeya hestên xemgîniyê ye ku dibe ku hûn kêm an kêm jê haydar bin.

Ev demek e ku meriv li ser rawestebi baldarî li ser cîhana xweya hundurîn re bigerin û rêyên çareserkirina vê asêbûna di navbera hest û rastiya xwe de bibînin.

Xewna ku tu dîn dibî

Xewna ku tu dîn dibî, îfadeya herî rast û safî ya tevlihevî an jî zehmetiya te ya têgihîştina tiştekî di ezmûna te de ye. Ev dikare hem rewşên konkrêt û hem jî ji têgihîştinê û qebûlkirina hestên xwe an jî mijarên din ên hêniktir vebêje.

Di gelek rewşan de, dibe ku ew ne tiştek din be ji xuyangkirina tirsek pir gelemperî û xwezayî ya bi rastî dînbûnê. Nefesek kûr bistînin, li awayên kêmkirina bandorên fikaran bigerin û çavkaniya tevlihevî an tirsa xwe bibînin.

Bînin bîra xwe ku tiştê ku ji hêla hin kesan ve wekî "dîn" tête hesibandin dê her gav wusa neyê dîtin. her kesî. Ji ber vê yekê, rehet bin.

Xewnek ku dînek tê dermankirin

Xewnek ku tê de dînek tê derman kirin, hewldanek bêhiş e ku ji xwe re nîşan bide ku hûn di rê de pir zêde dikin - û pir zêde dikin. tu tiştekî dibînî yan pê re mijûl dibî. Dema ku hûn xewna xwe bibînin ku dînek qenc bûye, li hemî rewş û karakterên ku xuya dibin temaşe bikin.

Bi vî rengî, hûn ê şîretan hebin ku hûn di kîjan qada jiyana xwe de bi rengekî zêde tevdigerin. Heke hûn difikirin ku xewn beşek ji hestek stresê ya gelemperî ye, rêyên ji bo rakirina tansiyonê û birêvebirina fikaran bibînin.

Her mirovek ji bo pêkanîna vê yekê xwedî awayên cûda ye.bi karîgerî, lê bi gelemperî temrînên medîtasyonê û pêkanîna temrînên laşî li dijî hestên bi vî rengî antîdotên bi hêz in.

Xewna endamekî malbatê yê dîn

Hebûna endamek malbatê ya dîn di xewnê de nakokiyan pêşniyar dike. di têkiliya we ya bi wî kesî re û dibe ku bi tevahiya beşê malbatê re ku ew kes tê de ye. Li gorî hestên ku di xewnê de hatine jiyîn, hûn xwediyê fikrek in ku nakokî çawa têne dîtin û dibe ku ew bibin sedema rewşa weya hestyarî.

Pevçûn û nakokiyên malbatî ezmûna xwezayî ya mirovî ne û na pêwîste bibe sedema encamên berbiçav û ne xweş.

Xewna endamekî malbatê yê dîn ji we daxwaz dike ku hûn aram bimînin û pêşî li nakokiyên muhtemel di nava xwe de çareser bikin. Di rewşên dawî de, bi endamê malbata xwe re an jî bi çend endamên malbatê re bipeyivin da ku zelal bikin ka di derbarê hestên we yên nakok de çi rast e.

Xewna ku hûn dînek dibînin

Heke hûn xewnê de dibînin ku hûn dîn, bêhişiya we hin rewş an hestek we destnîşan dike ku potansiyela çêkirina pevçûnan heye, lê hûn hîn jî li ser wan cûreyek kontrolê ne. Hestiya ku hûn dema ku hûn dîn dibînim diyar dike ka ew rewş an hest çiqasî û çawa bandorê li jiyana we dike.

Heta ku we ew dîn tenê dîtibe, bêyî ku hûn têkevin nav hestan an jî bi hîç hestan bijîn, hûn dikarin bi hêsanî bebehsa nakokî an nakokîyên berê yên ku we berê ji bo wan encamek têrker dîtine.

Bila hestan xwe bişon û paşê bihêlin ku ew ji holê rabin. Rewşên ku têne çareser kirin an jî xetereyên rastîn temsîl nakin dîsa jî dikarin hestên nerehet şiyar bikin, lê ew derbas dibin û piştî vê yekê tiştek namîne.

Xewna gelek mirovên dîndar

Xewnek gelek mirovên dîn dikarin li pêşberî yek an çend rewşên jiyana we, belkî ji yekê zêdetir, bibin îfadeya êş û tevliheviyek bêkêmasî. Ew di diyarkirina nirx û prensîbên ku hûn li gorî wan tevdigerin de hin zehmetiyan nîşan dide.

Xewndana bi gelek mirovên dîn re jî diyar dike ku di naskirina kesên "pêbawer" de an jî bi rastî bi we re lihevhatî ne. Ew dikare cûrbecûr berjewendiyan nîşan bide, pirê caran nakok in û hinên ku bi hêsanî ne mumkun in jî tê de hene.

Tenê hewl bidin ku xwe rihet bikin û ji rewşên ku dibin sedema nerehetiyê an hestên we yên tevlihev dûr bixin. Biceribînin ku hûn tiştên ku hûn difikirin û hîs dikin, bi awayên hunerî an bi axaftinek bi yekî ku dikane guhdarî bike û bi rastî jê bawer bin re diyar bike.

Ma xewna dînek dikare bibe hişyariya tiştek xelet?

Xewna mirovekî dîn îşaret bi deverên hesas ên rewşên we yên bêhiş an rast dike, ne ji ber ku tiştek li wir xelet e, lê ji ber ku tiştekdi nav wan de ew bi aramî nayê dîtin û nayê jiyîn.

Ew, berî her tiştî, nakokiya prensîbên ku bi taybetî di nav we de an jî di hin aliyên têkiliya we ya bi kesên din re û bi rastiyê re diqewime, temsîl dike. 4>

Biceribînin ku hûn xwe-nirxandina herî baldar û rast ku hûn dikarin bikin, nas bikin ka çi di bin kontrola we de ye û çi ne. Teknîkên medîtasyonê û awayên din biceribînin da ku bala xwe bi tevahî bikşînin ser laş û dema niha.

Û hewl bidin ku bi peyva "dînbûnê" aştiyê pêk bînin: bi gelemperî, ew bêtir xizmet dike ku meriv kê ji hev cuda bike stigmatîze û cuda bike. ji bilî ku hûn behsa pirsgirêkên rast an jî tehdîdên rastîn ên li ser tenduristiya xwe ya derûnî bikin.