Mitä tehdä liialliselle väsymykselle?

Ihmiskehon toiminta perustuu jatkuvaan energiavaihtoon, jossa energiaa kuluu ja palautuu päivittäisten toimintojen kautta. Jotta tämä tapahtuisi oikealla tavalla, tarvitaan hyvää ruokavaliota ja rauhallisia yöunia sekä toimintoja, jotka ylläpitävät kehon tervettä tasapainoa. Väsymys on seurausta liiallisesta tai palautumatta jääneestä energiankulutuksesta.

Mutta entä jos väsymyksestä tulee jatkuvaa ja se haittaa päivittäistä perusrutiinia? Tällöin on todennäköisesti tuntemattomia syitä, jotka on arvioitava ja hoidettava, jotta väsymys ei pääse kehittymään vakavammaksi tilaksi.

Tässä artikkelissa saat tietoa liiallisen väsymyksen tärkeimmistä syistä, väsymystyypeistä ja oireista sekä ehdotuksia yksinkertaisista rutiinimuutoksista, jotka voivat auttaa suuresti tämän ongelman ratkaisemisessa. Tutustu.

Väsymyksen tyypit

Kun tunnistat liiallisen väsymyksen, on ensimmäiseksi ymmärrettävä, mistä tämä tunne johtuu. On mahdollista, että kyseessä on vain fyysinen väsymys, jolla voi olla fysiologisia syitä tai ei, tai muunlainen väsymys, joka vaatii syvällisempää tutkimusta.

Seuraavassa määritellään väsymyksen päätyypit, kuten muun muassa fyysinen, emotionaalinen, aistiväsymys ja jopa henkinen väsymys, jotta voit analysoida, mistä väsymyksesi johtuu. Lue lisää saadaksesi tietoa niistä kaikista.

Fyysinen väsymys

Fyysinen väsymys on luultavasti helpointa tuntea ja tunnistaa, koska keho itse alkaa särkeä tai ei reagoi mielen käskyihin, ja tämä on hyvin selvää väsyneelle. On aina tarpeen analysoida rutiinejasi, kun tunnet fyysistä väsymystä. Oletko tehnyt viime aikoina jotain toimintaa, joka on vaatinut epätavallista fyysistä ponnistelua?

Usein tämä tapahtuu huomaamattasi, esimerkiksi siivotessasi kotia, hoitaessasi lasta tai jopa kävellessäsi koko päivän ostoskeskuksessa tai rannalla. Jos kuitenkin koet liiallista väsymystä ilman ilmeistä syytä, tarkkaile tilannetta, ja jos se jatkuu, hakeudu lääkäriin. On todennäköistä, että sinulla on tuntemattomasta syystä johtuvia reaktioita.

Henkinen väsymys

Henkinen väsymys ei ole yhtään vähemmän haitallista kuin fyysinen väsymys, itse asiassa se voi olla jopa pahempaa. Kun vaadit mieleltäsi liikaa, esimerkiksi joudut tekemään koko ajan tärkeitä valintoja, mikä voi tapahtua esimerkiksi yrityksessä tai perheessä, myös aivosi väsyvät, ja se voi todella masentaa sinua.

Tällöin on tavallista, että olo on huono, etenkin kun tehdään päätöksiä tai ratkaistaan ongelmia. Tällöin on suositeltavaa pitää muutama päivä vapaata ja tehdä vain sitä, mikä tuottaa mielihyvää, ilman paineita. Aivan kuten keho, myös mieli tarvitsee lepoa, ja keskittyminen vähän ajattelua vaativiin toimintoihin on keino välttää henkistä väsymystä.

Henkinen

Niille, jotka työskentelevät henkisen energian parissa tai joilla on yksinkertaisesti suurempi herkkyys tässä mielessä, on olemassa myös henkisen väsymyksen vaara. Jatkuva yhteys henkiseen maailmaan voi aiheuttaa tässä mielessä liiallisen energiavaihdon, ja jos et ole valmistautunut tähän, saatat tuntea itsesi ylivoimaiseksi.

Vuorovaikutus henkimaailman kanssa vaatii tietoa ja itsehoitoa. Kuten muutkin elämän ärsykkeet, henkimaailma on ääretön, ja jos pysyt koko ajan avoimena vuorovaikutukselle, jopa energiaa usein voimakkaampien energioiden kanssa, voi henkesi ja jopa aineellinen kehosi kärsiä. Jos säilytät, energeettisten kylpyjen tekeminen voi auttaa.

Emotionaalinen

Jatkuva tunteiden pyörre voi aiheuttaa myös väsymystä, joka on yhtä tuskallista kaikille muillekin: emotionaalista väsymystä. On yleistä uskoa, että kärsimystä ei voi lopettaa, tai päinvastoin, että tarvitsee koko ajan voimakkaita tunteita. Mutta eläminen tässä tunteiden intensiteetissä ei myöskään ole terveellistä.

Varo antautumasta niin syvälle tunteillesi, sydämestäsi on pidettävä huolta, eikä sinun pitäisi käyttää niin paljon energiaa tilanteisiin, joita ei voi ratkaista. Järjen ja tunteiden välinen tasapaino on avain terveeseen elämään, kaikin tavoin. Pyydä apua psykologilta, jos sinun on liian vaikea järkeistää sinua liikuttavia tilanteita.

Aistit

Ihmiskehon viisi aistia ovat olemassa, jotta voit havaita maailmaa ja olla vuorovaikutuksessa sen kanssa. Monissa ammateissa ja yleensäkin toiminnoissa joudut kuitenkin käyttämään joitakin niistä liikaa, kuten kuuloa muusikoilla tai näköä kuljettajilla. Tämä aistien liiallinen käyttö voi johtaa myös liialliseen väsymykseen, ja tämä on syytä huomioida.

On mahdollista, että voit tuntea joitakin oireita, kuten päänsärkyä tai muita merkkejä siitä, että aisti kärsii ylikuormituksesta. Tässä tapauksessa yritä levätä ja hakeutua mahdollisuuksien mukaan erikoislääkärin vastaanotolle. Ennaltaehkäisy on aina parempi kuin hoito, ja tämä jatkuva altistuminen voi aiheuttaa peruuttamattomia pysyviä vaurioita.

Sosiaalinen

Jatkuva altistuminen toisten ihmisten energialle voi olla myös epäterveellistä, jolloin saatat kärsiä sosiaalisesta väsymyksestä. Vaikka ihminen onkin sosiaalinen olento ja tarvitsee kokemusten ja kiintymyksen vaihtoa elääkseen onnellisesti, liika voi olla myös haitallista.

Ymmärrä, että jokainen ihminen on maailmankaikkeus, ja monien ihmisten energian imeminen niin intensiivisesti voi horjuttaa omaa energiaasi. Pidä hiljaisia ja turvallisia paikkoja, joissa voit elää yksinäisyytesi, ja kuuntele ajoittain vain ajatuksiasi ja hiljaisuutta. On tärkeää, että voit hyvin itsesi kanssa ollaksesi hyvää seuraa muille.

Luova

Luovuus toimii ihmisessä aaltomaisesti, eikä ole mahdollista olla koko ajan luova, sillä se on vastoin ideoiden kypsymisen logiikkaa maailmassa. Lisäksi luovuus vaatii henkistä, emotionaalista ja fyysistä ponnistelua, jotta ideasta todella tulee teos. Tästä syystä luovuuden liikakäyttö voi johtaa myös liialliseen väsymiseen.

Ymmärrä luovuuden sykliäsi ja kunnioita luovuutesi tarvetta levätä, sillä se on välttämätöntä, jotta se palaa takaisin ja antaa sinulle uusia projekteja ja ideoita. Väsymys uuvuttaa luovuuden, joten menetät työn ja energian lähteen. Vaikka olisitkin taloudellisesti riippuvainen siitä, löydä tasapaino ja elä sen rajoissa.

Liiallisen väsymyksen oireet

Kehon ja mielen uupuminen aiheuttaa välittömiä vaikutuksia, jotka voidaan tuntea. Näillä oireilla voi olla useita syitä, joten on tärkeää analysoida, mitä toimintoja olet harjoittanut kaikkein intensiivisimmin, ja keskeyttää tämä sykli, jotta vältytään vakavammilta seurauksilta.

Alla on kuvaus liiallisen väsymyksen tärkeimmistä oireista, kuten päänsärystä, kehosärystä, keskittymiskyvyn puutteesta ja muista oireista.

Päänsärky

Päänsärky on yleisin väsymyksen oire, olipa kyse sitten henkisestä, fyysisestä, emotionaalisesta tai jopa hengellisestä väsymyksestä. Tämä johtuu siitä, että aivot ovat kehon ohjauskeskus, ja jos olet painostanut itseäsi liikaa, olet antanut toistuvia käskyjä, jotka saavat pääsi kipeytymään.

On myös mahdollista, että päänsärky on seurausta muista sairauksista, kuten anemiasta, ja jopa esimerkiksi yönäköä heikentävästä vaikutuksesta. Joka tapauksessa tärkeintä on tarkkailla, onko päänsärky hetkellistä vai jatkuvaa. Jälkimmäisessä tapauksessa on hakeuduttava erikoislääkärin vastaanotolle ja vältettävä sellaisten lääkkeiden liiallista käyttöä, jotka toimivat vain lievittävinä lääkkeinä.

Kehon säryt ja kivut

Elimistö reagoi myös tuntemalla kipua liiallisesta väsymyksestä, ja sitä esiintyy sekä fyysisestä väsymyksestä, joka on yleisempää, että muunlaisesta väsymyksestä. Kivut johtuvat pääasiassa yhden tai useamman raajan jatkuvasta ponnistuksesta, joten on tavallista, että jalat ovat kipeät intensiivisen juoksun jälkeen tai käsivarret monien tuntien käsityön jälkeen.

Tässä tapauksessa on aina tutkittava syy ja tehtävä harjoituksia, joilla aktivoidaan verenkiertoa ja saadaan lihakset rentoutumaan ja palaamaan alkuperäiseen tilaansa. Jooga, fysioterapia ja hieronta ovat erittäin hyödyllisiä hoitomuotoja, joilla voidaan pitkällä aikavälillä välttää väsymys ja liikehäiriöt.

Unihäiriöt

Uni on yksi ilmeisimmistä merkeistä ja yksi ensimmäisistä, kun kärsit liiallisesta väsymyksestä. Useimmiten kyse on henkisestä ja emotionaalisesta väsymyksestä, sillä ajatusten tasapainon puute estää sinua todella syvällisesti rentoutumasta.

Niinpä erityisesti ahdistuneisuuden ja alkavan masennuksen yhteydessä on hyvin tavallista, että ihminen menettää kokonaisia yöunia. Lepo on välttämätöntä energioiden palauttamiseksi, ja jatkuvat huonot yöunet voivat muuttua lumipalloksi, joka tuo mukanaan todella vakavia ongelmia. Etsi meditaatiota ja vaihtoehtoisia hoitomuotoja, jotta voisit rentouttaa mieltäsi ja levätä.

Keskittymisen puute

Ajatusten epätasapainoinen taajuus, kuten ahdistavat ajatukset, sairauden somatisointi ja pelot, johtavat keskittymiskyvyn puutteeseen. Tämä tapahtuu, koska mielesi ei ole enää ajatuksille sujuva paikka, ja sinulla alkaa olla vaikeuksia pysyä keskittyneenä johonkin tehtävään huomattavan pitkään.

Ärtyneisyys

Levon ja rentoutumisen puute aiheuttaa myös ärtyneisyyttä, joten sinusta tulee sietämätön voimakkaille ärsykkeille, kuten kovalle musiikille, asioille, joista et pidä, ja sinulta puuttuu kärsivällisyys ja sitkeys ratkaista ongelmia. Tämä johtuu siitä, että koet koko ajan epämiellyttävää tunnetta, ja saavutat rajan, jota et kestä.

Tämä on selvä merkki siitä, että tarvitset hiljaisuutta ja muistelua. Älä anna muiden tunkeutua tilaan ja vetäydy hetkeksi ympäristöistä, jotka lisäävät tätä tunnetta. Palauta tasapaino ja sisäinen rauha, niin myös ärtyneisyys menee ohi.

Liiallisen väsymyksen syyt

On tavallista tuntea liiallista väsymystä jatkuvan energiankulutuksen jälkeen. Voi kuitenkin olla, että tämä tila on jo kehittynyt joksikin vakavammaksi, kuten masennukseksi emotionaalisen väsymyksen jälkeen tai jopa fysiologisiksi patologioiksi, kuten kilpirauhasen häiriöiksi tai anemiaksi. Tällöin on tarpeen hakeutua lääkärin vastaanotolle syyn torjumiseksi tai oireiden hallitsemiseksi.

Alla on lueteltu joitakin mahdollisia syitä liialliseen väsymykseen, yksinkertaisimmista, kuten istumatyö ja liiallinen kahvin juonti, monimutkaisimpiin, kuten kilpirauhasen toimintahäiriöt, anemia ja sydänsairaudet. Tutustu niihin.

Istumatyö

Aineenvaihdunta, eli kehon energianpoltto- ja -vaihtojärjestelmä, on asia, jota voidaan ja jota pitäisi työstää maksimaalisen tehokkuuden ja terveen elämän takaamiseksi. Jos siis et harrasta mitään toimintaa ja elät istumatyötä, kärsit myös sen vaikutuksista aineenvaihduntaan päinvastoin, ja sinun on yhä vaikeampi suoriutua perustehtävistä.

On siis mahdollista, että liiallisen väsymyksen syy on juuri se, että puuttuu vähimmäistoimintoja, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa ja varmistavat kehon tasapainoisen toiminnan. Jos nämä toiminnot eivät ole kehittyneet, väsyt helposti.

Uniapnea

Uniapnea on oireyhtymä, joka vaikuttaa eniten iäkkäisiin ja lihaviin ihmisiin ja joka syntyy, kun henkilön hengitystiet tukkeutuvat unen aikana. Tämä vahingoittaa verenkiertoa ja voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa vakavia sairauksia, kuten verenpainetautia, diabetesta, aivohalvauksia ja jopa dementiaa. Yksi uniapnean oireista on liiallinen väsymys.

Uniapneasta johtuva väsymys johtuu siitä, että hengitys ei ole sujuvaa, jolloin happi ei pääse kiertämään vapaasti kehossa, mikä tekee pienistä liikkeistä väsyttävämpiä. Uniapneaa on hoidettava erikoislääkärin toimesta, ja monilla ihmisillä on uniapnea, eivätkä he edes huomaa sitä.

Anemia

Anemia on sairaus, joka aiheuttaa punasolujen ja hemoglobiinin pitoisuuden vähenemisen veressä. Nämä solut ovat vastuussa hapen ja ravinteiden kuljettamisesta koko kehoon, ja tämän puutteen vuoksi kuljetus on heikentynyt, mistä johtuu liiallinen väsymys.

Anemiaa voidaan torjua terveellisellä ruokavaliolla ja määräämällä erikoislääkärin määräämät asianmukaiset lääkkeet. Tämä sairaus on helppo tunnistaa rutiinitutkimuksissa, ja sitä voidaan myös hoitaa hiljaa, kun se on tunnistettu.

Liikaa kahvia

Kahvi sisältää kofeiinia, joka liiallisesti nautittuna voi aiheuttaa oireita, kuten takykardiaa, huimausta, hengitysvaikeuksia ja vakavammissa tapauksissa kouristuksia, kuumetta, harhoja, aistiharhoja ja hallitsemattomia lihasliikkeitä.

Tästä syystä, jos koet näitä oireita ja olet epävarma niiden syystä, yritä vähentää kahvin kulutusta päivän aikana. Pieninä annoksina kahvista ei ole haittaa, mutta on aina hyvä ymmärtää elimistön kofeiininkestävyys.

Kilpirauhasen häiriöt

Kilpirauhanen on rauhanen, joka tuottaa hormoneja, jotka auttavat kehon aineenvaihduntaa, ja kilpirauhasen vajaatoiminta on patologia, joka liittyy kilpirauhasen alhaiseen toimintaan. Liiallinen väsymys on yksi kilpirauhasen vajaatoiminnan oireista, sillä tällöin aineenvaihdunta on heikentynyt ja jokapäiväisten tehtävien suorittaminen on vaikeampaa.

On tärkeää kääntyä lääkärin puoleen kilpirauhasen terveyden tarkistamiseksi, ja jos kilpirauhasen toiminta on häiriintynyt, on annettava asianmukaista hoitoa ja tarvittaessa käytettävä lääkkeitä.

Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) ja fibromyalgia.

Krooninen väsymysoireyhtymä on sairaus, joka kehittyy flunssan tai poskiontelotulehduksen jälkeen, ja se on yleisempi naisilla. Se aiheuttaa liiallista väsymystä ja voi kestää kuukausia, vuosia tai koko eliniän. Paras hoito on fyysinen kuntoutus, mutta lääkärin seuranta on suositeltavaa.

Fibromyalgia taas on reumatologinen sairaus, jonka syyt ovat tuntemattomat. Se aiheuttaa kipua tietyissä kohdissa, liiallista väsymystä, masennusta ja ahdistusta. Fibromyalgia on hoidettavissa, ja potilaan elämänlaatu voidaan palauttaa asianmukaisella seurannalla.

Masennus

Masennusta on eriasteista, ja sitä on usein vaikea diagnosoida, ennen kuin varsinainen kriisi puhkeaa. Kiinnitä siis huomiota, jos tunnet liiallista väsymystä ilman syytä, johon liittyy kiinnostuksen puute päivittäisiä toimintoja kohtaan.

Yleensä masennus liittyy tosiasioihin tai tilanteisiin, jotka hidastavat energiaasi ja saavat sinut menettämään kiinnostuksesi tavallisiin asioihin. Parasta tässä tapauksessa on hakeutua psykologin tai psykiatrin vastaanotolle ja ottaa mukaan mielihyvää tuottavia aktiviteetteja, kuten harrastuksia, urheilua ja ihmissuhteisiin panostamista. Älä anna tilanteen pahentua.

Stressi

Toistuva stressi on myös hyvin yleinen syy liialliseen väsymykseen. Jatkuva altistuminen tilanteille, jotka aiheuttavat paineita tai haavoittuvuutta psyykkisesti tai emotionaalisesti, aiheuttaa kehossasi väsymyksen tunnetta.

Pitkällä aikavälillä tämä voi laukaista hermoromahduksen tai jopa masennuksen, jolloin alat hylätä työtäsi tai ihmisiä, jotka saavat sinut tähän tilaan. Yritä rentoutua aina kun mahdollista, päivittäin, kiinnitä huomiota unen laatuun, ruokavalioon ja vältä juhlia ja tapahtumia, jotka saavat sinut vielä enemmän tähän energiarajoitustilaan.

Sydänsairaus

Yksi sydänsairauden oireista on liiallinen väsymys. Tämä johtuu siitä, että sydän pumppaa verta koko kehoon, myös keuhkoihin, varmistaen hapen ja muiden ravintoaineiden kiertämisen, mikä on välttämätöntä energian saamiseksi toimintaan.

Tästä syystä liiallinen väsymys voi olla merkki siitä, että sydän ei pysty toimimaan normaalilla kapasiteetillaan, ja tässä tapauksessa ihanteellista on hakeutua erikoislääkärin vastaanotolle tarvittavan hoidon toteuttamiseksi.

Miten käsitellä liiallista väsymystä

Jos tunnet kärsiväsi liiallisesta väsymyksestä, olipa se sitten fyysistä, henkistä, emotionaalista tai muuta, ymmärrä, että on hyvin tärkeää, että keskeytät sen kierteen, joka aiheuttaa tämän, ja omaksut asenteita, joilla voit kääntää ja välttää tämän tilanteen. Muutamat pienet päivittäiset asenteet voivat olla hyvin voimakkaita tämän pahan torjumiseksi.

Seuraavassa on joitakin ehdotuksia siitä, miten käsitellä liiallista väsymystä, kuten liikuntaa, veden juomista, tapojen muuttamista ja muuta.

Harjoitus

Liikunnan harrastaminen on ehdottoman hyödyllistä liiallisen väsymyksen ja monien sairauksien torjumiseksi, mikä takaa terveyden ja mielialan päivinäsi. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi uuvuttaa itsesi harjoituksissa, ihanteellista on harjoittaa kohtalaista toimintaa jostain, joka tuo henkilökohtaista iloa. Tärkeintä on pitää itsesi liikkeessä, tasapainottaa kehoa ja mieltä.

Järjestä rutiinisi paremmin

Liian monien tehtävien kasaaminen tai se, että lähdet tekemään enemmän asioita kuin pystyt itse asiassa hoitamaan, on myös epäterveellistä. Rutiinien järjestäminen ja rehellisyys itsellesi ja muille sen suhteen, mitä voit ja haluat tehdä elämässäsi, on hyvä keino saada terveellinen rutiini ilman, että väsytät itsesi liikaa. Sisällytä mukaan aktiviteetteja, joilla voit pitää hauskaa ja rentoutua, anna itsellesi mahdollisuus tuntea iloa.

Juo vettä

Veden juominen on hyödyllistä paitsi keholle myös mielelle. Sen lisäksi, että veden juominen takaa elinten terveyden, edistää ruoansulatusta ja on välttämätöntä kehon jokaiselle solulle, se myös vähentää ahdistusta ja takaa levollisen unen.

Kiinnitä huomiota tähän yksinkertaiseen ja tärkeään tehtävään, niin huomaat mielialasi moninkertaistuvan ja terveytesi paranevan hetkessä.

Varo ahdistusta

Nykyaikainen maailma pommittaa ihmistä koko ajan ahdistusta aiheuttavilla ärsykkeillä, olipa kyse sitten siitä, mitä syödä, mitä pukeutua, mitä tehdä, mitä tuntea, ja muista asioista. Ole hyvin varovainen ajatustesi ja tunteidesi kanssa ja ole hyvin varovainen ahdistuksen ja tarpeettoman pelon kanssa.

Ajatukset vaikuttavat suoraan asenteisiin, unelmien ja tavoitteiden tavoitteluun ja erityisesti terveyteen. Älä anna ulkoisten vaikutteiden heikentää tasapainoasi ja mielenrauhaasi.

Muuta ruokailutottumuksia

Se, millaista energiaa annat kehoosi ruoan kautta, vaikuttaa suoraan tunteisiisi ja ajatuksiisi ja erityisesti halukkuuteesi suorittaa haluamasi ja tarvitsemasi tehtävät.

Siksi terveellinen ruokavalio, johon kuuluu hedelmiä, vihanneksia ja viljaa, lisää huomattavasti energiaa ja ehkäisee väsymystä ja uupumusta. Aloita hitaasti, etsi tasapainoa ja ymmärrä, että terveydestäsi ja ruokavaliostasi huolehtiminen on itserakkauden teko.

Vähennä teknologian käyttöä

Jatkuva altistuminen teknologialle, erityisesti matkapuhelimille ja yhteyksille, voi johtaa aistielinten ja mielen liialliseen väsymiseen. Älä antaudu täysin tälle tavalle ja pidä huolta siitä, että olet yhteydessä luontoon.

Niin luonnollista kuin se onkin olla jatkuvasti virtuaalimaailmassa, se voi olla erittäin huono tapa fysiologisille toiminnoille. Pidä huolta itsestäsi.

Hyvällä huumorilla vältetään väsymys

Ilo ja keveys elämässä ovat vastalääkkeitä useimmille sairauksille, joten varmista, että suhtaudut elämään rennosti, et ota itseäsi liian vakavasti äläkä tee tilanteista raskaampia kuin ne jo ovat.

Asiantuntijan puoleen kääntyminen

Jos koet liiallista väsymystä huomattavan pitkään, älä koskaan pelkää tai häpeä kääntyä asiantuntijan puoleen. Se voi olla lääkäri, psykologi, terapeutti, fysioterapeutti tai mikä tahansa muu ammattilainen, jolla on erityistietoa ongelmastasi.

Ennaltaehkäisy on aina parempi kuin hoito, ja tämä henkilö voi auttaa sinua löytämään tehokkaan ratkaisun lyhyemmässä ajassa, älä epäröi.

Onko liiallinen väsymys merkki väsymyksestä?

Väsymykselle on ominaista liiallinen väsymys, mutta se on hieman muutakin. Väsymys viittaa äärimmäiseen vaikeuteen suoriutua tehtävästä energian puutteen vuoksi, joka voi ilmetä muun muassa jatkuvan ponnistelun tai stressin kasautumisen seurauksena.

Sekä liiallinen väsymys että väsymys ovat tavallisia, kun ryhdytään epätavalliseen toimintaan, koska elimistö ei ole valmistautunut tähän energiankulutukseen, ja tasapainon säilyttämiseksi tämä energian lasku tapahtuu seuraavalla hetkellä. Jatkuvaa väsymystä ilman ilmeistä syytä olisi kuitenkin tutkittava.

On tärkeää ymmärtää, että kehon pitäisi aina toimia tasapainossa, liiallinen väsymys on merkki siitä, että on ollut tai on olemassa epätasapaino. On tärkeää ymmärtää omat rajansa, kunnioittaa niitä ja työskennellä kehon kapasiteetin lisäämiseksi, jotta elämä olisi onnellisempaa. Häiriöt fyysisessä energiassa ovat merkki siitä, että koko järjestelmässä tarvitaan enemmän tasapainoa.