Çfarë të bëni me lodhjen e tepërt?

Trupi i njeriut funksionon nga një shkëmbim i vazhdueshëm energjie, në të cilin energjia shpenzohet dhe rikuperohet nga aktivitetet e përditshme. Që kjo të ndodhë në mënyrën e duhur, ju duhet ushqim i mirë dhe gjumë i qetë gjatë natës, përveç aktiviteteve që ruajnë ekuilibrin e shëndetshëm të trupit. Lodhja është rezultat i shpenzimeve të tepërta ose të pambuluara të energjisë.

Por, po kur kjo lodhje bëhet konstante, në një mënyrë që rrezikon rutinën bazë të përditshme? Në këtë rast ka shumë të ngjarë që ka shkaqe të panjohura që duhen vlerësuar dhe kujdesur për të mos evoluar në një gjendje më të rëndë.

Në këtë artikull do të mësoni për shkaqet kryesore të lodhjes së tepërt. , llojet e lodhjes dhe simptomat, si dhe sugjerimet për ndryshime të thjeshta rutinë që mund të ndihmojnë shumë drejt zgjidhjes së këtij problemi. Shikoni.

Llojet e lodhjes

Gjëja e parë që duhet bërë kur identifikoni një pamje të lodhjes së tepërt është të kuptoni se nga vjen kjo ndjenjë. Është e mundur që të jetë vetëm lodhje fizike, e cila mund të ketë ose jo shkaqe fiziologjike, ose lloje të tjera lodhjeje që kërkojnë hetim më të thellë.

Llojet kryesore të lodhjes janë përcaktuar më poshtë, si fizike, emocionale, ndijor dhe madje edhe shpirtëror, ndër të tjera, kështu që mund të analizoni se nga vjen lodhja juaj. Vazhdo perdeluzionet, halucinacionet dhe lëvizjet e pakontrollueshme të muskujve.

Për këtë arsye, nëse po i përjetoni këto simptoma dhe nuk jeni të sigurt se cili është shkaku, përpiquni të reduktoni konsumimin e kafesë gjatë ditës. Në doza të vogla, kafeja është në rregull, por është gjithmonë mirë të kuptoni rezistencën e trupit tuaj në mënyrë specifike ndaj kafeinës.

Çrregullimet e tiroides

Tiroidja është një gjëndër që prodhon hormone që ndihmojnë metabolizmin e trupit dhe hipotiroidizmi është një patologji që lidhet me funksionin e ulët të tiroides. Lodhja e tepërt është një nga simptomat e hipotiroidizmit, pasi në këtë rast metabolizmi është i dëmtuar dhe bëhet më e vështirë kryerja e detyrave të përditshme.

Është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun për të kontrolluar shëndetin. të tiroides, dhe nëse ka vërtet shqetësime, duhet dhënë trajtimi i duhur, duke përdorur mjekim nëse është e nevojshme.

Sindroma e lodhjes kronike (CFS) dhe fibromialgjia

Sindroma e lodhjes kronike është një sëmundje që shfaqet pas një gripi ose sinusiti dhe është më i zakonshëm tek gratë. Shkakton lodhje të tepërt dhe mund të zgjasë me muaj, vite ose gjatë gjithë jetës. Trajtimi më i mirë është kondicionimi fizik, por indikohet ndjekja mjekësore.

Fibromialgjia, nga ana tjetër, është një sëmundje reumatologjike me shkaqe të panjohura. Shkakton dhimbje në pika të veçanta, lodhje të tepërt, depresion dhe ankth. Fibromialgjiatrajtohet dhe cilësia e jetës së pacientit mund të rikthehet me ndjekjen e duhur.

Depresioni

Ka disa nivele të depresionit dhe shpesh është e vështirë të diagnostikohet kjo sëmundje përpara se të ndodhë një krizë aktuale. Prandaj, kushtojini vëmendje nëse ndiheni tepër të lodhur pa arsye, e kombinuar me mungesën e interesit për aktivitetet tuaja të përditshme.

Në përgjithësi, depresioni shoqërohet me fakte ose situata që ju ngadalësojnë energjinë dhe ju bëjnë të humbni. fokusi, interesimi për gjërat e zakonshme. Gjëja më e mirë në këtë rast është të kërkoni një psikolog ose psikiatër dhe të përfshini aktivitete që japin kënaqësi, si hobi, sporti dhe investimi në marrëdhënie. Mos lejoni që kjo pikturë të përkeqësohet.

Stresi

Stresi i përsëritur është gjithashtu një shkak shumë i zakonshëm i lodhjes së tepërt. Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj situatave që ju lënë nën presion ose të pambrojtur, psikologjikisht ose emocionalisht, shkakton trupin tuaj të grumbullojë ndjenjën e lodhjes.

Në planin afatgjatë, kjo mund të shkaktojë një krizë nervore apo edhe depresion, në këtë rast filloni të refuzoni punën tuaj ose njerëzit që ju vendosin në atë gjendje. Mundohuni të relaksoheni sa herë që është e mundur, në baza ditore, kushtojini vëmendje cilësisë së gjumit, ushqimit dhe shmangni festat dhe ngjarjet që ju vendosin edhe më shumë në këtë gjendje kufiri të energjisë.

Sëmundjet e zemrës

Një nga simptomat e sëmundjeve të zemrësproblemet kardiake është lodhja e tepërt. Kjo ndodh sepse është zemra ajo që pompon gjakun në të gjithë trupin, duke përfshirë mushkëritë, duke siguruar qarkullimin e oksigjenit dhe lëndëve të tjera ushqyese, thelbësore për të garantuar energji për aktivitetet tuaja.

Për këtë arsye, lodhja e tepërt mund të të jetë një shenjë se zemra nuk është në gjendje të funksionojë me kapacitetin e saj normal dhe në këtë rast gjëja ideale është të kërkoni një specialist për të marrë trajtimin e nevojshëm.

Si të përballeni me lodhjen e tepërt

Nëse mendoni se vuani nga lodhja e tepërt, qoftë fizike, mendore, emocionale apo çfarëdo lloji tjetër, kuptoni se është shumë e rëndësishme që të ndërprisni ciklin e asaj që po ju shkakton këtë dhe të adoptoni qëndrime për ta kthyer dhe shmangur këtë situatë. Disa qëndrime të vogla të përditshme mund të jenë shumë të fuqishme për të luftuar këtë të keqe.

Këtu janë disa sugjerime se si të përballeni me lodhjen e tepërt, si të ushtroheni, të pini ujë, të ndryshoni zakonet dhe shumë më tepër.

Praktikoni ushtrime

Praktika e ushtrimeve fizike është absolutisht e dobishme për të luftuar lodhjen e tepërt dhe një sërë sëmundjesh, duke siguruar shëndetin dhe disponimin në ditët tuaja. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të lodheni veten në ushtrime, idealja është të praktikoni aktivitet të moderuar të diçkaje që sjell kënaqësi personale. Gjëja më e rëndësishme është të vazhdoni të lëvizni, të ekuilibronitrupin dhe mendjen.

Organizoni më mirë rutinën tuaj

Të grumbullosh shumë detyra ose të propozosh të bësh më shumë gjëra nga sa mund të përballosh nuk është gjithashtu e shëndetshme. Organizimi i rutinës suaj dhe të qenit i sinqertë me veten dhe të tjerët për atë që mundeni dhe dëshironi të bëni vërtet në jetën tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për të pasur një rutinë të shëndetshme pa e tepruar veten. Përfshini aktivitete për t'u argëtuar dhe relaksuar, lejoni vetes të ndjeni kënaqësi.

Pini ujë

Pirja e ujit nuk është vetëm e dobishme për trupin, por edhe për mendjen. Përveçse garanton shëndetin e organeve, ndihmon tretjen dhe është i domosdoshëm për absolutisht çdo qelizë të trupit, pirja e ujit gjithashtu redukton ankthin dhe siguron gjumë të qetë.

Kushtojini vëmendje kësaj detyre të thjeshtë dhe të rëndësishme. Do të shihni se humori juaj do të shumëfishohet dhe shëndeti juaj do të përmirësohet brenda një kohe të shkurtër.

Kujdes nga ankthi

Bota moderne i bombardon qeniet njerëzore gjatë gjithë kohës me stimuj që shkaktojnë ankth, qoftë për çfarë të hamë, çfarë të veshim, çfarë të bëjmë, çfarë të ndjejmë, ndër të tjera gjërat. Kushtojini vëmendje mendimeve dhe emocioneve tuaja dhe jini shumë të kujdesshëm me ankthin dhe frikën e panevojshme.

Mendimet ndikojnë drejtpërdrejt në qëndrimet, në ndjekjen e ëndrrave dhe qëllimeve dhe kryesisht në shëndetin. Mos lejoni që ndikimet e jashtme të dëmtojnë ekuilibrin dhe qetësinë tuaj mendore.

Ndrysho zakonetushqimi

Lloji i energjisë që futni në trupin tuaj nëpërmjet ushqimit ndikon drejtpërdrejt në emocionet dhe mendimet tuaja, dhe veçanërisht në gatishmërinë tuaj për të kryer detyrat që dëshironi dhe keni nevojë.

Prandaj, duke përfshirë një dietë të shëndetshme , me fruta, perime dhe drithëra, rrit shumë energjinë tuaj dhe parandalon lodhjen dhe lodhjen. Filloni ngadalë, kërkoni ekuilibrin dhe kuptoni se është një akt dashurie për veten të kujdeseni për shëndetin dhe ushqimin tuaj.

Reduktoni përdorimin e teknologjisë

Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj teknologjisë, veçanërisht telefonave celularë dhe lidhjes, mund të çojë në lodhje të tepruar të organeve tuaja shqisore dhe mendjes. Mos u dorëzoni plotësisht pas këtij zakoni dhe sigurohuni që të keni kontakt me natyrën.

Sado që është e natyrshme të jesh vazhdimisht në botën virtuale, ky mund të jetë një zakon shumë i keq për funksionet fiziologjike. Kujdesuni për veten.

Humori i mirë parandalon lodhjen

Gëzimi dhe butësia në jetë janë kundërhelm për shumicën e sëmundjeve. Pra, sigurohuni që të jeni në humor të mirë, mos e merrni veten shumë seriozisht dhe mos i bëni situatat më të rënda se sa janë. Kuptoni që gjithçka kalon dhe të gjitha problemet kanë një zgjidhje, është më e rëndësishme të jetoni i lumtur sesa të zgjidhni gjithçka menjëherë.

Kërkoni një specialist

Nëse ndjeni lodhje të tepërt për një kohë të konsiderueshme ,kurrë mos kini frikë apo turp të kërkoni një specialist. Mund të jetë një mjek, një psikolog, një terapist, një fizioterapist ose ndonjë profesionist tjetër që ka njohuri specifike për problemin tuaj.

Është gjithmonë më mirë të jesh i sigurt sesa të vjen keq, dhe ky person mund t'ju ndihmojë të gjeni një zgjidhje zgjidhje efektive në më pak kohë, mos hezitoni.

A është lodhja e tepërt një shenjë lodhjeje?

Lodhja karakterizohet nga lodhja e tepërt, por është pak më shumë se kaq. Lodhja tregon për një vështirësi ekstreme në kryerjen e një detyre për shkak të mungesës së energjisë, e cila mund të ndodhë pas përpjekjeve të vazhdueshme, akumulimit të stresit, ndër të tjera.

Si lodhja e tepërt dhe lodhja janë të zakonshme kur kryeni një aktivitet të pazakontë. pasi trupi nuk është i përgatitur për atë shpenzim të energjisë dhe, për të ruajtur ekuilibrin, kjo energji e ulët ndodh në momentin tjetër. Megjithatë, lodhja e vazhdueshme dhe pa ndonjë arsye të dukshme duhet të hetohet.

E rëndësishme është të kuptojmë se trupi duhet të funksionojë gjithmonë në ekuilibër, lodhja e tepërt është një shenjë se ka pasur ose ka një çekuilibër. Është e rëndësishme të kuptoni kufijtë tuaj, t'i respektoni ato dhe të punoni për të rritur kapacitetin e trupit tuaj për të jetuar një jetë më të lumtur. Çrregullimet e energjisë fizike janë një tregues se nevojitet një ekuilibër më i madh në të gjithë sistemin.

Lodhja fizike

Lodhja fizike është ndoshta më e lehtë për t'u ndjerë dhe identifikuar, pasi është vetë trupi që fillon të lëndojë ose të mos reagojë ndaj urdhrave të mendjes, dhe kjo është shumë e qartë për ata. të cilët janë të lodhur. Ju gjithmonë duhet të analizoni rutinën tuaj kur ndjeni lodhje fizike. Keni kryer kohët e fundit ndonjë aktivitet që kërkon ushtrime të pazakonta fizike?

Shpesh kjo ndodh pa e kuptuar, si pastrimi i shtëpisë, kujdesi për një fëmijë apo edhe shëtitja nëpër qendër tregtare apo plazh gjatë gjithë ditës. Megjithatë, nëse ndjeni lodhje të tepërt pa ndonjë arsye të dukshme, vazhdoni ta vëzhgoni atë dhe, nëse kjo vazhdon, konsultohuni me një mjek. Ka të ngjarë që po përjetoni reagime nga një shkak i panjohur.

Lodhja mendore

Lodhja mendore nuk është më pak e dëmshme se lodhja fizike, në fakt mund të jetë edhe më keq. Duke kërkuar shumë nga mendja, si nevoja për të bërë zgjedhje të rëndësishme gjatë gjithë kohës, gjë që mund të ndodhë në një shoqëri ose në një familje, për shembull, truri gjithashtu lodhet dhe kjo mund t'ju rrëzojë vërtet.

Në këtë rast, është e zakonshme të ndiheni keq, veçanërisht kur vendosni ose zgjidhni probleme. Në këtë rast, rekomandohet të bëni disa ditë pushim dhe thjesht të bëni atë që ju jep kënaqësi, pa presion. Ashtu si trupi, edhe mendja ka nevojë për pushim dhe fokusim në aktivitete që kërkojnë pak përpjekje.arsyetimi është një mënyrë për të shmangur djegien mendore.

Shpirtëror

Për ata që punojnë me energji shpirtërore, ose thjesht kanë një ndjeshmëri më të madhe në këtë kuptim, ekziston edhe rreziku i lodhjes shpirtërore. Kontakti i vazhdueshëm me botën shpirtërore mund të shkaktojë një tepricë të shkëmbimeve të energjisë në këtë kuptim, dhe nëse nuk jeni të përgatitur për këtë, mund të ndiheni të mbingarkuar.

Për të bashkëvepruar me botën shpirtërore, njohuria dhe kujdesi për veten janë nevojshme. Ashtu si stimujt e tjerë në jetë, bota shpirtërore është e pafundme dhe të mbash veten të hapur gjatë gjithë kohës për ndërveprim, madje edhe me energji shumë herë më të forta se jotja, mund të bëjë që shpirti dhe madje edhe trupi yt material të vuajë. Ruajeni veten, bërja e banjove energjike mund të ndihmojë.

Emocionale

Trazimi i vazhdueshëm i emocioneve mund të shkaktojë gjithashtu lodhje që është po aq e dhimbshme për të gjithë të tjerët: lodhje emocionale. Është e zakonshme të besohet se nuk mund të ndalet së vuajturi, ose përkundrazi, se ka nevojë për emocione të forta në çdo kohë. Por të jetosh në atë intensitet emocional nuk është as e shëndetshme.

Kujdes duke u dhënë kaq thellë emocioneve, zemra jote duhet të kujdeset dhe nuk duhet të shpenzosh kaq shumë energji në situata që nuk mund të zgjidhen. Ekuilibri midis arsyes dhe emocionit është çelësi i një jete të shëndetshme, në çdo mënyrë. Kërkoni ndihmë nga një psikolognëse keni shumë vështirësi në racionalizimin e situatave që ju bëjnë emocional.

Shqisore

Pesë shqisat e trupit të njeriut ekzistojnë në mënyrë që ju të mund të perceptoni dhe të ndërveproni me botën. Megjithatë, shumë profesione dhe aktivitete në përgjithësi kërkojnë që disa prej tyre t'i përdorni shumë, si dëgjimi për muzikantët ose vizioni për shoferët. Ky ekspozim i tepërt i shqisave mund të çojë edhe në lodhje të tepruar dhe kjo duhet respektuar.

Ka mundësi që ju të përjetoni disa simptoma si dhimbje koke, ose shenja të tjera që kjo shqisë vuan nga puna e tepërt. Në këtë rast, përpiquni të pushoni dhe nëse është e mundur kërkoni një specialist. Është gjithmonë më mirë të jesh i sigurt sesa të vjen keq, dhe ky ekspozim i vazhdueshëm mund të shkaktojë dëme të përhershme të pariparueshme.

Social

Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj energjisë së njerëzve të tjerë mund të jetë gjithashtu i pashëndetshëm, në këtë rast mund të vuani nga lodhja sociale. Aq sa qenia njerëzore është një qenie shoqërore dhe ka nevojë për shkëmbimin e përvojave dhe dashurisë për të jetuar i lumtur, teprimi mund të jetë gjithashtu i dëmshëm.

Kuptoni që çdo person është një univers dhe thithni energjinë e shumë njerëzve kështu që intensivisht mund të nxjerrë jashtë ekuilibrit energjinë e tyre. Keni vende të qeta dhe të sigurta për të përjetuar vetminë tuaj dhe thjesht dëgjoni mendimet dhe heshtjen tuaj herë pas here. Është thelbësore që të jeni mirë me vetenbëhu shoqëri e mirë me të tjerët.

Kreativ

Kreativiteti funksionon në valë brenda qenies njerëzore, është e pamundur të jesh kreativ gjatë gjithë kohës, kjo bie ndesh me vetë logjikën e maturimit të ideve në botë. Përveç kësaj, krijimtaria kërkon përpjekje mendore, emocionale dhe fizike që një ide të bëhet realisht një vepër. Për këtë arsye, përdorimi i tepërt i kreativitetit mund të çojë gjithashtu në lodhje të tepruar.

Kuptoni ciklin tuaj krijues dhe respektoni nevojën e kreativitetit tuaj për pushim. Kjo është thelbësore për t'u siguruar që ajo të kthehet dhe t'ju japë projekte dhe ide të reja. Lodhja dobëson kreativitetin dhe kështu do të humbisni burimin e punës dhe energjisë. Sado që të vareni financiarisht prej tij, gjeni ekuilibrin dhe jetoni brenda këtij kufiri.

Simptomat e lodhjes së tepërt

Shterrimi i trupit dhe mendjes shkaktojnë efekte të menjëhershme që mund të ndjehen. Këto simptoma mund të kenë disa shkaqe, prandaj është thelbësore të analizoni aktivitetet që keni kryer me më shumë intensitet dhe të veproni për të ndërprerë këtë cikël, duke shmangur kështu pasojat më të rënda.

Ndiqni përshkrimin e simptomave kryesore të lodhje e tepruar, si dhimbje koke, dhimbje trupi, mungesë përqendrimi dhe shumë më tepër.

Dhimbja e kokës

Dhimbja e kokës është simptoma më e zakonshme e lodhjes, qoftë mendore,fizike, emocionale dhe madje edhe shpirtërore. Kjo ndodh sepse truri është qendra e kontrollit të trupit dhe nëse jeni përpjekur shumë, keni lëshuar komanda të përsëritura, të cilat ju dhembin kokën.

Po ashtu është e mundur që dhimbja e kokës të jetë një rezultat i patologjive të tjera, të tilla si anemia, dhe madje edhe forcimi i shikimit të natës, për shembull. Gjithsesi, gjëja më e rëndësishme është të vëzhgosh nëse është momentale apo konstante. Në rastin e dytë, kërkoni një specialist dhe shmangni konsumimin e tepërt të barnave që shërbejnë vetëm si qetësues.

Dhimbjet e trupit

Trupi gjithashtu reagon duke ndjerë dhimbje për shkak të lodhjes së tepërt dhe kjo ndodh si për shkak të lodhjes fizike që është më e zakonshme, ashtu edhe për lloje të tjera të lodhjes. Dhimbjet janë kryesisht rezultat i përpjekjeve të vazhdueshme nga një ose disa anëtarë, prandaj është e zakonshme që këmbët të dhembin pas një vrapimi intensiv, ose krahu, pas shumë orësh punë manuale.

Në këtë. rast, hetoni gjithmonë shkakun dhe bëni ushtrime për të aktivizuar qarkullimin dhe për t'i bërë muskujt të relaksohen dhe të kthehen në gjendjen fillestare. Joga, fizioterapia dhe masazhi janë terapi shumë të dobishme për të shmangur lodhjen dhe humbjen e lëvizjes në afat të gjatë.

Çrregullimet e gjumit

Gjumi është një nga shenjat më të dukshme dhe një nga të parat që ndihet kur vuani nga lodhja e tepërt. Kjo është më e shpeshtë në rastin e lodhjes mendore dhe emocionale,sepse mungesa e ekuilibrit të mendimeve është ajo që ju pengon të relaksoheni vërtet thellë.

Kështu, veçanërisht në rastin e ankthit dhe fillimit të depresionit, është shumë e zakonshme që njerëzit të humbasin netët e tëra të gjumit. Pushimi është thelbësor për të rikuperuar energjinë tuaj dhe të kesh netë pa gjumë mund të shndërrohet në një top bore që sjell probleme vërtet serioze. Kërkoni meditime dhe terapi alternative për të qenë në gjendje të relaksoni mendjen dhe të pushoni.

Mungesa e përqendrimit

Frekuenca e pabalancuar e mendimeve, si mendimet ankthioze, somatizimi i sëmundjeve dhe frika, çon në problemin e mungesës së përqendrimit. Kjo ndodh sepse mendja juaj nuk është më një vend i rrjedhshëm për mendimet dhe ju filloni ta keni të vështirë të qëndroni të fokusuar në një detyrë për një kohë të gjatë.

Irritueshmëria

Mungesa e pushimit dhe relaksimit gjithashtu shkakton nervozizëm. Kështu, bëheni intolerantë ndaj stimujve intensivë, si muzika me zë të lartë, tema që nuk ju pëlqejnë dhe nuk keni shumë durim dhe qëndrueshmëri për të zgjidhur problemet. Kjo ndodh sepse ju jeni duke përjetuar një ndjesi të pakëndshme gjatë gjithë kohës dhe arrini kufirin tuaj të asaj që mund të duroni.

Kjo është një shenjë e qartë se keni nevojë për heshtje dhe kujtim. Mos lejoni që të tjerët të pushtojnë hapësirën tuaj dhe të largohen nga mjediset qërris atë ndjenjë për një kohë. Rikuperoni ekuilibrin dhe paqen e brendshme dhe nervozizmin gjithashtu do të kalojnë.

Shkaqet e lodhjes së tepërt

Lodhja e tepërt është e zakonshme pas ekspozimit të vazhdueshëm ndaj shpenzimeve të energjisë. Megjithatë, mund të ndodhë që kjo gjendje të ketë evoluar tashmë në diçka më serioze, si depresioni, pas lodhjes emocionale, apo edhe patologji fiziologjike, si çrregullime të tiroides apo anemi. Në këtë rast, është e nevojshme të shkoni te mjeku për të luftuar shkakun ose për të kontrolluar simptomat.

Më poshtë janë disa nga shkaqet e mundshme të lodhjes së tepërt, nga më të thjeshtat, si jeta sedentare dhe kafeja e tepërt, deri te më komplekse, siç janë çrregullimet e tiroides, anemia dhe sëmundjet e zemrës. Shikoni.

Mënyra e jetesës sedentare

Metabolizmi, domethënë sistemi i djegies dhe shkëmbimit të energjisë së trupit, është diçka për të cilën mund dhe duhet punuar për të siguruar efikasitet maksimal dhe një jetë të shëndetshme. Prandaj, nëse nuk bëni asnjë aktivitet dhe bëni një jetë sedentare, efektet e kësaj në metabolizmin tuaj do t'i vuani në mënyrë të kundërt dhe do të keni gjithnjë e më shumë vështirësi në kryerjen e detyrave themelore.

Pra, ka mundësi që shkaku i lodhjes tuaj të tepruar të jetë pikërisht mungesa e minimumit të aktiviteteve për të stimuluar metabolizmin tuaj dhe për të garantuar një funksionim të ekuilibruar të trupit. Nëse nuk i keni të zhvilluara këto funksione, lodheni lehtë.

Apnea

Apnea e gjumit është një sindromë që prek më shumë personat e moshuar dhe obezë dhe ndodh kur personi ka bllokim të rrugëve të frymëmarrjes gjatë gjumit. Kjo dëmton qarkullimin dhe, në afat të gjatë, mund të shkaktojë sëmundje serioze si hipertensioni, diabeti, goditjet në tru dhe madje edhe çmenduri. Një nga simptomat e apnesë së gjumit është lodhja e tepërt.

Lodhja për shkak të apnesë ndodh sepse frymëmarrja nuk është e lëngshme, gjë që pengon oksigjenin të qarkullojë lirshëm në trup, duke i bërë lëvizjet e vogla më të lodhshme. Apnea e gjumit duhet trajtuar me një specialist dhe ka shumë njerëz që e kanë dhe as që e imagjinojnë.

Anemia

Anemia është një sëmundje që shkakton një ulje të përqendrimit të rruazave të kuqe të gjakut dhe hemoglobinës në gjak, rruazave të kuqe të gjakut. Këto qeliza janë përgjegjëse për bartjen e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në të gjithë trupin dhe, për shkak të kësaj mangësie, transporti është i dëmtuar, gjë që çon në lodhje të tepërt.

Anemia mund të luftohet me një dietë të shëndetshme dhe me përshkrimin e ilaçeve të aplikueshme nga një specialist mjekësor. Kjo është një sëmundje që identifikohet lehtësisht në ekzaminimet rutinë dhe gjithashtu mund të trajtohet me qetësi kur identifikohet.

Kafeja e tepërt

Kafeja ka kafeinë e cila në tepricë mund të shkaktojë simptoma të tilla si takikardi, marramendje, vështirësi në frymëmarrje dhe, në raste më të rënda, konvulsione, ethe,