Dè a nì thu le cus sgìths?

Tha an corp daonna ag obair bho bhith ag iomlaid lùth gu cunbhalach, anns a bheil lùth air a chaitheamh agus air fhaighinn air ais le gnìomhan làitheil. Gus seo a dhèanamh san dòigh cheart, feumaidh tu deagh bhiadh agus oidhcheannan cadail sìtheil, a bharrachd air gnìomhan a chumas suas cothromachadh fallain na buidhne. Tha sgìths mar thoradh air cus caitheamh lùtha neo nach deach fhaighinn air ais.

Ach dè mu dheidhinn nuair a dh’fhàsas an sgìths sin seasmhach, ann an dòigh a tha a’ cur an cleachdadh làitheil bunaiteach ann an cunnart? Anns a’ chùis seo, is coltaiche gu bheil adhbharan neo-aithnichte ann a dh’fheumar a mheasadh agus aire a thoirt dhaibh, gus nach atharraich e gu bhith na staid nas miosa.

San artaigil seo ionnsaichidh tu mu na prìomh adhbharan airson cus sgìths , seòrsaichean sgìths agus comharraidhean, a bharrachd air molaidhean airson atharrachaidhean àbhaisteach sìmplidh a dh’ fhaodadh a dhol air slighe fhada gus an duilgheadas seo fhuasgladh. Dèan sgrùdadh air.

Seòrsaichean sgìths

Is e a’ chiad rud a nì thu nuair a chomharraicheas tu dealbh de cus sgìths a bhith a’ tuigsinn cò às a tha am faireachdainn sin a’ tighinn. Dh’ fhaodadh gur e dìreach sgìths corporra a th’ ann, a dh’ fhaodadh no nach eil adhbharan fios-eòlais, no seòrsan eile de sgìths a dh’ fheumas sgrùdadh nas doimhne.

Tha na prìomh sheòrsan sgìths air am mìneachadh gu h-ìosal, leithid corporra, faireachail, mothachail agus eadhon spioradail, am measg feadhainn eile, gus an urrainn dhut sgrùdadh a dhèanamh air cò às a tha an sgìths agad a’ tighinn. Lean air adhart gudelusions, hallucinations agus gluasadan fèithean neo-riaghlaidh.

Air an adhbhar seo, ma tha na comharraidhean sin agad agus nach eil thu cinnteach dè an adhbhar a th’ ann, feuch ris a’ chaitheamh cofaidh agad a lughdachadh tron ​​latha. Ann an dòsan beaga, tha cofaidh ceart gu leòr, ach tha e an-còmhnaidh math tuigsinn gu bheil do bhodhaig gu sònraichte an aghaidh caffeine.

Eas-òrdughan Thyroid

Is e gland a th’ anns an thyroid a bhios a’ cruthachadh hormonaichean a chuidicheas metabolism na bodhaig, agus tha hypothyroidism na pathology co-cheangailte ri gnìomh thyroid ìosal. Is e cus sgìths aon de na comharran air hypothyroidism, oir anns a’ chùis seo tha an metabolism air a lagachadh agus bidh e nas duilghe gnìomhan làitheil a choileanadh.

Tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri dotair gus sùil a thoirt air slàinte den thyroid, agus ma tha fìor bhuaireadh ann, bu chòir an làimhseachadh ceart a thoirt seachad, a’ cleachdadh cungaidh-leighis ma tha sin riatanach.

Syndrome sgìth leantainneach (CFS) agus fibromyalgia

Is e galar a th’ ann an syndrome reamhar chronic a’ tighinn a-steach às deidh beagan den chnatan mhòr no sinusitis, agus tha e nas cumanta ann am boireannaich. Bidh e ag adhbhrachadh cus sgìths agus mairidh e mìosan, bliadhnaichean no beatha. Is e suidheachadh corporra an làimhseachadh as fheàrr, ach tha sgrùdadh meidigeach air a chomharrachadh.

Tha fibromyalgia, an uair sin, na ghalar reumatological le adhbharan neo-aithnichte. Bidh e ag adhbhrachadh pian ann am puingean sònraichte, cus sgìths, trom-inntinn agus iomagain. Fibromyalgiaair a làimhseachadh agus faodar càileachd beatha an euslaintich a thoirt air ais le leantainn ceart.

Ìsleachadh

Tha grunn ìrean trom-inntinn ann, agus gu tric tha e duilich an tinneas seo a dhearbhadh mus tig fìor èiginn. Mar sin, thoir an aire ma tha thu a’ faireachdainn cus sgìth gun adhbhar sam bith, còmhla ri dìth ùidh anns na gnìomhan làitheil agad.

San fharsaingeachd, tha trom-inntinn co-cheangailte ri fìrinnean no suidheachaidhean a chuireas maill air do lùth agus a bheir ort call. ùidh ann an rudan àbhaisteach. Is e an rud as fheàrr sa chùis seo a bhith a 'sireadh eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn, agus a' toirt a-steach gnìomhan a bheir toileachas, leithid cur-seachadan, spòrs agus tasgadh ann an dàimhean. Na leig leis an dealbh seo a dhol nas miosa.

Strus

Tha cuideam ath-chuairteach cuideachd na adhbhar glè chumanta airson cus sgìths. Le bhith a’ nochdadh gu cunbhalach do shuidheachaidhean a tha gad fhàgail fo chuideam no so-leònte, gu inntinn no gu tòcail, bidh do bhodhaig a’ cruinneachadh faireachdainn sgìths.

San fhad-ùine, faodaidh seo briseadh sìos nearbhach no eadhon trom-inntinn adhbhrachadh, agus mar sin bidh tòisichidh tu air d’ obair a dhiùltadh, no na daoine a chuir anns an stàit sin thu. Feuch ri fois a ghabhail nuair as urrainnear, gach latha, thoir aire do chàileachd cadail, biadh agus seachain pàrtaidhean agus tachartasan a chuireas eadhon nas motha thu anns an stàit lùtha seo.

Tinneas cridhe

Aon de na comharran aig tinneas cridheduilgheadasan cridhe tha cus sgìths. Tha seo a’ tachairt leis gur e an cridhe a bhios a’ pumpadh fala dhan bhodhaig gu lèir, a’ toirt a-steach na sgamhanan, a’ dèanamh cinnteach à cuairteachadh ocsaidean agus beathachadh eile, a tha riatanach gus lùth a ghealltainn airson do ghnìomhachdan.

Air an adhbhar seo, cus sgìths dh’ fhaodadh e a bhith na chomharra nach urrainn don chridhe obrachadh aig a chomas àbhaisteach, agus sa chùis seo, is e an rud as fheàrr a bhith a’ coimhead airson eòlaiche gus gabhail ris an làimhseachadh riatanach.

Mar a dhèiligeas tu ri cus sgìths

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ fulang le cus sgìths, biodh e corporra, inntinneil, faireachail no seòrsa sam bith eile, tuig gu bheil e glè chudromach gun cuir thu stad air cearcall na tha ag adhbhrachadh seo dhut agus gun gabh thu ri postures gus an suidheachadh seo a thionndadh air ais agus a sheachnadh. Faodaidh cuid de bheachdan beaga làitheil a bhith glè chumhachdach gus cuir an-aghaidh an olc seo.

Seo cuid de mholaidhean air mar a dhèiligeas tu ri cus sgìths, mar a nì thu eacarsaich, òl uisge, atharraich cleachdaidhean agus mòran a bharrachd .

Eacarsaichean cleachdaidh

Tha cleachdadh eacarsaichean corporra air leth buannachdail gus cuir an-aghaidh cus sgìths agus mòran ghalaran, a’ dèanamh cinnteach à slàinte agus suidheachadh nad làithean. Chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhut thu fhèin a ghlanadh anns na h-eacarsaichean, is e an rud as fheàrr a bhith a' cleachdadh gnìomhachd meadhanach de rudeigin a bheir toileachas pearsanta. Is e an rud as cudromaiche cumail a’ gluasad, a’ cothromachadhcorp agus inntinn.

Is fheàrr do chleachdadh a chur air dòigh

Chan eil e fallain cuideachd cus ghnìomhan a chruinneachadh no a bhith a’ moladh barrachd rudan a dhèanamh na as urrainn dhut a làimhseachadh. Tha a bhith ag eagrachadh do chleachdadh àbhaisteach agus a bhith onarach leat fhèin agus le daoine eile mu na as urrainn dhut agus dha-rìribh ag iarraidh a dhèanamh nad bheatha na dhòigh math air dòigh-obrach fallain a bhith agad gun a bhith a’ dèanamh cus oidhirp ort fhèin. Cuir a-steach gnìomhan airson spòrs agus fois a ghabhail, leig leotha fhèin a bhith a 'faireachdainn toileachas.

Deoch uisge

Tha uisge òil chan ann a-mhàin buannachdail don bhodhaig, ach cuideachd don inntinn. A bharrachd air a bhith a’ dèanamh cinnteach à slàinte organ, a’ cuideachadh le cnàmhadh agus a bhith riatanach airson cha mhòr a h-uile cealla sa bhodhaig, bidh uisge òl cuideachd a’ lughdachadh iomagain agus a’ dèanamh cinnteach à cadal sìtheil.

Thoir aire don obair shìmplidh agus chudromach seo. Chì thu do shunnd ag iomadachadh agus do shlàinte a’ fàs nas fheàrr ann an ùine sam bith.

Bi faiceallach mu imcheist

Bidh saoghal an latha an-diugh a’ spreadhadh mac an duine fad na h-ùine le brosnachaidhean a dh’ adhbhraicheas iomagain, ge bith an ann airson dè a dh’itheas, dè a chaitheamh, dè a nì thu, dè a dh’fhairicheas tu, Am measg eile rudan. Thoir aire mhionaideach do do smuaintean agus do fhaireachdainnean agus bi gu math faiceallach le iomagain agus eagal neo-riatanach.

Bheir smuaintean buaidh dhìreach air beachdan, lorg aislingean agus amasan, agus slàinte sa mhòr-chuid. Na leig le buaidhean bhon taobh a-muigh do chothromachadh agus do shìth inntinn a lagachadh.

Atharraich cleachdaidheanbiadh

Tha an seòrsa lùth a chuireas tu a-steach don bhodhaig agad tro bhiadh a’ toirt buaidh dhìreach air na faireachdainnean agus na smuaintean agad, agus gu sònraichte air do thoileachas na gnìomhan a tha thu ag iarraidh agus a dh’ fheumas tu a choileanadh.

Mar sin, a’ toirt a-steach daithead fallain , le measan, glasraich agus gràn, a 'meudachadh do lùth gu mòr agus a' cur casg air sgìth agus sgìth. Tòisich gu slaodach, faigh cothromachadh agus tuig gur e gnìomh fèin-ghràdh a th’ ann aire a thoirt do do shlàinte is do bhiadh.

Lùghdaich cleachdadh teicneòlais

Faodaidh eòlas seasmhach air teicneòlas, gu sònraichte fònaichean-làimhe agus ceanglaichean, leantainn gu cus sgìths anns na buill-bodhaig is inntinn agad. Na toir a-steach gu tur don chleachdadh seo agus dèan cinnteach gu bheil ceangal agad ri nàdar.

Leis cho nàdarrach 's a tha e a bhith daonnan anns an t-saoghal fhìor, faodaidh seo a bhith na dhroch chleachdadh airson gnìomhan eòlas-inntinn. Thoir an aire dhut fhèin.

Tha deagh shunnd a’ cur casg air sgìths

Tha gàirdeachas is aotromachd nad bheatha nan antidotes airson a’ mhòr-chuid de ghalaran. Mar sin, dèan cinnteach gu bheil thu ann an deagh shunnd, na gabh cus aire agus na dèan suidheachaidhean nas truime na tha iad mar-thà. Tuig gu bheil a h-uile càil seachad agus gu bheil fuasgladh air a h-uile duilgheadas, tha e nas cudromaiche gum bi thu beò gu toilichte na bhith a’ fuasgladh a h-uile càil sa bhad.

Coimhead airson eòlaiche

Ma tha thu a’ faireachdainn cus sgìths airson greis mhòr ,na biodh eagal no nàire ort a bhith a’ coimhead airson eòlaiche. Dh’ fhaodadh gur e dotair, eòlaiche-inntinn, leasaiche, lighiche-cuirp no neach-proifeiseanta sam bith eile aig a bheil eòlas sònraichte mun duilgheadas agad a th’ ann.

Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr a bhith sàbhailte na duilich, agus cuidichidh an neach seo thu le lorg fuasgladh fuasgladh èifeachdach ann an nas lugha de ùine, na bi leisg.

A bheil cus sgìths na chomharra air sgìths?

Tha sgìths air a chomharrachadh le cus sgìths, ach tha e beagan a bharrachd air sin. Tha sgìths a’ comharrachadh fìor dhuilgheadas ann a bhith a’ coileanadh gnìomh mar thoradh air dìth lùtha, a dh’ fhaodadh tachairt às deidh oidhirp leantainneach, cruinneachadh cuideam, am measg rudan eile.

Tha an dà chuid cus sgìths agus sgìths cumanta nuair a bhios tu a’ coileanadh gnìomhachd neo-àbhaisteach, leis nach eil am bodhaig deiseil airson a’ chaitheamh sin de lùth agus, gus cothromachadh a chumail suas, bidh an lùth ìosal seo a’ tachairt an ath mhionaid. Ach, bu chòir sgrùdadh a dhèanamh air sgìths leantainneach agus gun adhbhar sam bith.

'S e an rud cudthromach a bhith a' tuigsinn gum feum an corp obrachadh ann an cothromachadh an-còmhnaidh, tha cus sgìths na chomharradh gun robh neo gu bheil mì-chothromachadh ann. Tha e cudromach na crìochan agad fhèin a thuigsinn, spèis a thoirt dhaibh agus obrachadh gus comas do bhodhaig beatha nas toilichte a bhith beò. Tha buaireadh lùth corporra na chomharra gu bheil feum air barrachd cothromachaidh air feadh an t-siostaim.

Sgìth corporra

Is dòcha gur e sgìth corporra an rud as fhasa a bhith a’ faireachdainn agus ag aithneachadh, leis gur e am bodhaig fhèin a thòisicheas a’ goirteachadh no gun a bhith a’ gabhail ri òrdughan na h-inntinn, agus tha seo gu math soilleir dhaibhsan a tha sgìth. Feumaidh tu an-còmhnaidh sgrùdadh a dhèanamh air do chleachdadh nuair a tha thu a’ faireachdainn sgìths corporra. A bheil thu air gnìomhachd sam bith a dhèanamh o chionn ghoirid a dh’ fheumas obair chorporra neo-àbhaisteach?

Gu math tric bidh seo a’ tachairt gun a bhith ga thoirt gu buil, leithid glanadh an taighe, a’ toirt aire do leanabh, no eadhon a’ coiseachd timcheall an ionad-bhùthan no an tràigh fad an latha. Ma tha, ge-tà, a 'faireachdainn cus sgìths airson adhbhar sam bith nach eil follaiseach, lean ort ga fhaicinn agus, ma chumas seo a' dol, bruidhinn ri dotair. Tha e coltach gu bheil thu a 'faighinn ath-bheachdan bho adhbhar neo-aithnichte.

Saill inntinn

Chan eil sgìths inntinn cho cronail ri sgìths corporra, gu dearbh faodaidh e a bhith nas miosa. Le bhith ag iarraidh cus bhon inntinn, mar a bhith feumach air roghainnean cudromach a dhèanamh fad na h-ùine, a dh’ fhaodadh tachairt ann an companaidh no ann an teaghlach, mar eisimpleir, bidh an eanchainn cuideachd a’ fàs sgìth, agus faodaidh sin do thoirt sìos gu mòr.

Anns a 'chùis seo, tha e cumanta a bhith a' faireachdainn tinn, gu h-àraidh nuair a bhios tu a 'co-dhùnadh no a' fuasgladh cheistean. Anns a 'chùis seo, thathar a' moladh gun toir thu beagan làithean dheth agus dìreach dèan na tha a 'toirt toileachas dhut, gun cuideam. Dìreach mar a’ bhodhaig, feumaidh an inntinn fois, agus fòcas air gnìomhachd nach eil feumach air mòran oidhirp.tha reusanachadh mar dhòigh air losgadh inntinn a sheachnadh.

Spioradail

Dhaibhsan a tha ag obair le lùth spioradail, no dìreach aig a bheil barrachd cugallachd san t-seagh seo, tha cunnart ann cuideachd gum bi sgìths spioradail ann. Faodaidh conaltradh seasmhach ris an t-saoghal spioradail cus iomlaid lùtha adhbhrachadh san t-seadh seo, agus mura h-eil thu deiseil airson seo, faodaidh tu a bhith air do shàrachadh.

Gus eadar-obrachadh leis an t-saoghal spioradail, tha eòlas agus fèin-chùram a dhìth. Dìreach mar na brosnachaidhean eile nad bheatha, tha an saoghal spioradail gun chrìoch, agus le bhith gad chumail fhèin fosgailte fad na h-ùine airson eadar-obrachadh, eadhon le lùths iomadh uair nas làidire na an fheadhainn agad, faodaidh e do spiorad agus eadhon do bhodhaig stuthan fulang. Glèidh thu fhèin, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ dèanamh amaran lùtha.

Faireachdail

Faodaidh buaireadh sheasmhach nam faireachdainnean cuideachd sgìths adhbhrachadh a tha a cheart cho goirt do gach neach eile: sgìths faireachail. Tha e cumanta a bhith a’ creidsinn nach urrainn duine stad a chur air fulangas, no air an làimh eile, gu bheil feum aig duine air faireachdainnean làidir fad na h-ùine. Ach chan eil a bhith beò anns an dian fhaireachdail sin fallain nas motha.

Bi faiceallach a' toirt thu fhèin cho domhainn do fhaireachdainnean, feumar aire a thoirt do do chridhe, agus chan fhaod thu uiread de lùth a chosg air suidheachaidhean nach gabh fuasgladh. Tha an cothromachadh eadar adhbhar agus faireachdainn na phrìomh dhòigh air beatha fhallain, anns a h-uile dòigh. Faigh cuideachadh bho eòlaiche-inntinnma tha tòrr trioblaid agad a’ reusanachadh shuidheachaidhean a tha gad fhàgail tòcail.

Mothachadh

Tha na còig mothachaidhean ann am bodhaig an duine gus an urrainn dhut an saoghal fhaicinn agus eadar-obrachadh leis. Tha mòran proifeasanan agus gnìomhan san fharsaingeachd, ge-tà, ag iarraidh ort cuid dhiubh a chleachdadh cus, leithid èisteachd airson luchd-ciùil no lèirsinn airson draibhearan. Faodaidh an cus-nochdadh seo de na ciad-fàthan leantainn gu cus sgìths cuideachd, agus feumar seo a choimhead.

Tha e comasach gum faigh thu cuid de chomharran leithid ceann goirt, no comharran eile gu bheil an mothachadh sin a’ fulang le cus obrach. Anns a 'chùis seo, feuch ri fois a ghabhail agus ma ghabhas e dèanamh coimhead airson eòlaiche. Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr a bhith sàbhailte na duilich, agus faodaidh an nochdadh seasmhach seo milleadh maireannach nach fhaighear air ais adhbhrachadh.

Sòisealta

Faodaidh eòlas cunbhalach air lùth dhaoine eile a bhith mì-fhallain cuideachd, agus sa chùis sin dh’ fhaodadh tu fulang le sgìths sòisealta. Cho math 's gur e duine sòisealta a th' anns an duine agus gu bheil feum air iomlaid eòlasan agus spèis airson a bhith beò gu toilichte, faodaidh cus a bhith cronail cuideachd.

Tuig gur e cruinne-cè a th' anns gach neach, agus gabh a-steach lùth mòran dhaoine mar sin. gu dian faodaidh e an lùth aca fhèin a thilgeil a-mach à cothromachadh. Biodh àiteachan sàmhach, sàbhailte agad airson eòlas fhaighinn air do aonaranachd, agus dìreach èist ri do smuaintean agus do shàmhchair bho àm gu àm. Tha e deatamach gun tèid thu gu math leat fhèinbi deagh chompanaidh do dhaoine eile.

Cruthachail

Tha cruthachalachd ag obair ann an tonnan taobh a-staigh a’ chinne-daonna, tha e eu-comasach a bhith cruthachail fad na h-ùine, tha seo a’ dol an aghaidh an dearbh loidsig mu bhith a’ tighinn gu ìre bheachdan san t-saoghal. A bharrachd air an sin, feumaidh cruthachalachd oidhirp inntinneil, faireachail agus corporra airson beachd a thighinn gu bhith na obair. Air an adhbhar seo, faodaidh cus feum de chruthachalachd leantainn gu cus sgìths.

Tuig do chuairt chruthachail agus thoir urram do fheum do chruthachalachd airson fois. Tha seo deatamach gus dèanamh cinnteach gun till i agus gun toir i pròiseactan agus beachdan ùra dhut. Bidh sgìths a 'toirt buaidh air cruthachalachd, agus mar sin caillidh tu an obair agus an lùth agad. Mar a tha thu an eisimeil a thaobh ionmhais, lorg cothromachadh agus fuirich taobh a-staigh na crìche sin.

Comharraidhean cus sgìths

Tha sgìths bodhaig is inntinn ag adhbhrachadh buaidhean sa bhad a dh’ fhaodadh a bhith air am faireachdainn . Faodaidh grunn adhbharan a bhith aig na comharran sin, agus mar sin tha e riatanach mion-sgrùdadh nas doimhne a dhèanamh air na gnìomhan a tha thu air a bhith a’ coileanadh agus a dhol an sàs gus casg a chuir air a’ chearcall seo, agus mar sin a’ seachnadh builean nas miosa.

Lean an tuairisgeul air na prìomh chomharran aig sgìths ro mhòr, leithid ceann goirt, cràdh bodhaig, dìth aire agus mòran a bharrachd.

Tinneas cinn

Is e ceann goirt an comharra sgìths as cumanta, biodh e inntinneil,corporra, faireachail agus eadhon spioradail. Tha seo a’ tachairt leis gur e an eanchainn an t-ionad smachd air a’ bhodhaig, agus ma tha thu air a bhith a’ feuchainn ro chruaidh, tha thu air a bhith a’ cur a-mach àitheantan ath-aithriseach, a bheir air do cheann a ghoirteachadh.

Tha e comasach cuideachd gur e ceann goirt a th’ ann an ceann goirt. mar thoradh air pathologies eile, leithid anemia, agus eadhon a’ toirt air adhart sealladh oidhche, mar eisimpleir. Co-dhiù, is e an rud as cudromaiche a bhith a’ faicinn a bheil e mionaideach no seasmhach. Anns an dàrna cùis, coimhead airson eòlaiche agus seachain cus caitheamh de chungaidh-leigheis a tha a 'frithealadh a-mhàin mar lasachaidhean.

Cràdh bodhaig

Bidh am bodhaig cuideachd a’ freagairt le bhith a’ faireachdainn pian ri linn cus sgìths, agus tha seo a’ tachairt an dà chuid air sgàth sgìths corporra, a tha nas cumanta, agus air sgàth seòrsan eile de sgìths. Tha na pianta sa mhòr-chuid mar thoradh air oidhirp leantainneach le aon bhall no grunnan, agus is e sin as coireach gu bheil e cumanta gum bi na casan a’ goirteachadh às deidh ruith dian, no an gàirdean, às deidh mòran uairean de dh’ obair làimhe.

Anns an seo cùis, dèan sgrùdadh air an adhbhar an-còmhnaidh, agus dèan eacarsaichean gus an cuairteachadh a chuir an gnìomh agus toirt air na fèithean fois a ghabhail agus tilleadh chun chiad staid. Tha yoga, lùth-leigheas agus massage nan leigheasan buannachdail gus sgìths agus call gluasaid a sheachnadh san fhad-ùine.

Duilgheadasan cadail

Is e cadal aon de na comharran as follaisiche agus aon den chiad fheadhainn a dh'fhairicheas tu nuair a tha thu a' fulang le cus sgìths. Tha seo nas trice ann an cùis sgìth inntinn is tòcail,a chionn 's e dìth cothromachaidh smuaintean a tha gad chumail bho bhith a' gabhail fois dha-rìribh.

Mar sin, gu h-àraidh ann an cùis iomagain agus trom-inntinn, tha e glè chumanta do dhaoine oidhcheannan cadail slàn a chall. Tha fois deatamach gus do lùth fhaighinn air ais, agus faodaidh oidhcheannan gun chadal tionndadh gu ball-sneachda a bheir fìor dhuilgheadasan. Faigh meòrachadh agus leigheasan eile gus a bhith comasach air d ’inntinn agus fois a ghabhail.

Cion co-chruinneachaidh

Tha tricead smuaintean neo-chothromach, leithid smuaintean iomagaineach, tinneasan agus eagal a’ fàs nas miosa, a’ leantainn gu duilgheadas dìth aire. Bidh seo a’ tachairt leis nach eil d’ inntinn na àite siùbhlach airson smuaintean tuilleadh, agus tòisichidh tu ga fhaighinn duilich a bhith ag amas air gnìomh airson ùine sam bith.

Irritability

Tha cion fois agus fois cuideachd ag adhbhrachadh irioslachd. Mar sin, bidh thu a’ fàs neo-fhulangach do bhrosnachaidhean dian, leithid ceòl àrd, cuspairean nach toil leat agus nach eil mòran foighidinn agus tapachd agad airson fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan. Tha seo a' tachairt air sgàth 's gu bheil thu a' faighinn mothachadh mì-thlachdmhor fad na h-ùine, agus tha thu a' ruighinn na h-ìre as urrainn dhut a ghiùlan.

Tha seo na chomharra soilleir gu bheil feum agad air sàmhchair agus cuimhne. Na leig le daoine eile ionnsaigh a thoirt air an àite agad agus thu fhèin a thoirt air falbh bho àrainneachdan a thaàrdaich am faireachdainn sin airson greis. Thèid cothromachadh fhaighinn air ais agus sìth a-staigh agus irioslachd seachad cuideachd.

Adhbharan cus sgìths

Tha cus sgìths cumanta an dèidh a bhith fosgailte do chosgaisean lùtha. Ach, dh’ fhaodadh gu bheil an suidheachadh seo mar-thà air fàs gu bhith na rudeigin nas cunnartaiche, leithid trom-inntinn, às deidh sgìths tòcail, no eadhon pathologies eòlas-inntinn, leithid eas-òrdughan thyroid no anemia. Anns a’ chùis seo, feumar dotair fhaicinn gus cuir an-aghaidh an adhbhar no smachd a chumail air na comharran.

Tha na leanas nan adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson cus sgìths, bhon fheadhainn as sìmplidh, leithid dòigh-beatha sàmhach agus cus cofaidh, chun an fheadhainn as sìmplidh. as iom-fhillte, leithid tinneasan thyroid, anemia agus tinneas cridhe. Dèan sgrùdadh air.

Dòigh-beatha sedentary

Tha metabolism, is e sin, siostam losgaidh agus iomlaid lùth na bodhaig, na rud a dh’ fhaodar agus a bu chòir obrachadh air gus dèanamh cinnteach à èifeachd as motha agus beatha fhallain. Mar sin, mura dèan thu gnìomhachd sam bith agus ma tha thu a’ leantainn beatha shàmhach, bidh thu cuideachd a’ fulang a’ bhuaidh a bheir seo air do mheatabolaig air ais, agus bidh barrachd is barrachd duilgheadas agad a’ coileanadh gnìomhan bunaiteach.

Mar sin, tha e comasach gur e adhbhar do sgìths cus dìreach an dìth gnìomhachd as lugha gus do metabolism a bhrosnachadh agus gealltainn gum bi a’ bhodhaig ag obair gu cothromach. Mura h-eil na gnìomhan sin agad air an leasachadh, bidh thu sgìth gu furasta.

Apnea

Is e syndrome a th’ ann an apnea cadail a bheir buaidh air barrachd sheann daoine agus daoine reamhar agus bidh e a’ tachairt nuair a tha cnap-starra air slighe-adhair an neach rè cadal. Bheir seo bacadh air cuairteachadh agus, san fhad-ùine, faodaidh e droch thinneasan adhbhrachadh leithid hip-fhulangas, tinneas an t-siùcair, stròcan, agus eadhon trom-inntinn. 'S e cus sgìths aon de na comharran a th' aig apnea cadail.

Tha sgìth mar thoradh air apnea a' tachairt air sgàth 's nach eil anail siùbhlach, a chuireas casg air ocsaidean bho bhith a' cuairteachadh gu saor anns a' bhodhaig, a' fàgail ghluasadan beaga nas sgìth. Bu chòir apnea cadail a làimhseachadh le eòlaiche, agus tha mòran dhaoine ann aig a bheil e agus nach eil eadhon ga shamhlachadh.

Anemia

Is e galar a th’ ann an anemia a dh’ adhbhraicheas lùghdachadh ann an dùmhlachd cheallan fola dearga agus hemoglobin san fhuil, na ceallan fala dearga. Tha uallach air na ceallan sin airson ocsaidean agus beathachadh a ghiùlan air feadh a’ chuirp agus, mar thoradh air an easbhaidh seo, tha còmhdhail air a lagachadh, a tha a’ leantainn gu cus sgìths.

Faodar cuir an-aghaidh anemia le daithead fallain agus òrdachadh leigheasan iomchaidh le eòlaiche meidigeach. Is e galar a tha seo a tha furasta aithneachadh ann an deuchainnean àbhaisteach agus faodar a làimhseachadh gu socair nuair a thèid a chomharrachadh.

Cus chofaidh

Tha caffeine ann an cofaidh a dh’ fhaodadh, gu ìre mhòr, comharraidhean leithid tachycardia, dizziness, duilgheadas analach adhbhrachadh agus, ann an cùisean nas cunnartaiche, convulsions, fiabhras,