Apa yang perlu dilakukan dengan keletihan yang berlebihan?

Tubuh manusia berfungsi daripada pertukaran tenaga yang berterusan, di mana tenaga dibelanjakan dan dipulihkan melalui aktiviti harian. Untuk ini berlaku dengan cara yang betul, anda memerlukan makanan yang baik dan tidur malam yang nyenyak, selain aktiviti yang mengekalkan keseimbangan badan yang sihat. Keletihan adalah akibat daripada perbelanjaan tenaga yang berlebihan atau tidak dapat dipulihkan.

Tetapi bagaimana pula apabila keletihan itu menjadi berterusan, dengan cara yang menjejaskan rutin harian asas? Dalam kes ini, kemungkinan besar terdapat punca yang tidak diketahui yang mesti dinilai dan dijaga, supaya ia tidak berkembang menjadi keadaan yang lebih serius.

Dalam artikel ini anda akan mempelajari tentang punca utama keletihan yang berlebihan , jenis keletihan dan gejala, serta cadangan untuk perubahan rutin mudah yang boleh membantu menyelesaikan masalah ini. Semak keluar.

Jenis keletihan

Perkara pertama yang perlu dilakukan apabila anda mengenal pasti gambaran keletihan yang berlebihan ialah memahami dari mana datangnya perasaan itu. Ada kemungkinan bahawa ia hanya keletihan fizikal, yang mungkin mempunyai punca fisiologi atau tidak, atau jenis keletihan lain yang memerlukan penyiasatan lebih mendalam.

Jenis keletihan utama ditakrifkan di bawah, seperti fizikal, emosi, deria dan juga rohani, antara lain, supaya anda boleh menganalisis dari mana datangnya keletihan anda. Teruskan kekhayalan, halusinasi dan pergerakan otot yang tidak terkawal.

Atas sebab ini, jika anda mengalami simptom ini dan anda tidak pasti apa puncanya, cuba kurangkan pengambilan kopi anda pada waktu siang. Dalam dos yang kecil, kopi tidak mengapa, tetapi sentiasa baik untuk memahami rintangan badan anda secara khusus terhadap kafein.

Gangguan Tiroid

Tiroid ialah kelenjar yang menghasilkan hormon yang membantu metabolisme badan, dan hipotiroidisme adalah patologi yang dikaitkan dengan fungsi tiroid yang rendah. Keletihan yang berlebihan adalah salah satu simptom hipotiroidisme, kerana dalam kes ini metabolisme terganggu dan menjadi lebih sukar untuk menjalankan tugas seharian.

Adalah penting untuk berunding dengan doktor untuk memeriksa kesihatan tiroid, dan jika benar-benar terdapat gangguan, rawatan yang betul harus diberikan, menggunakan ubat jika perlu.

Sindrom keletihan kronik (CFS) dan fibromyalgia

Sindrom keletihan kronik ialah penyakit yang timbul selepas beberapa selesema atau sinusitis, dan lebih kerap berlaku pada wanita. Ia menyebabkan keletihan yang berlebihan dan boleh bertahan selama berbulan-bulan, tahun atau seumur hidup. Rawatan terbaik ialah penyaman fizikal, tetapi tindakan susulan perubatan ditunjukkan.

Fibromyalgia pula, adalah penyakit reumatologi dengan punca yang tidak diketahui. Ia menyebabkan kesakitan pada titik tertentu, keletihan yang berlebihan, kemurungan dan kebimbangan. Fibromyalgiadirawat dan kualiti hidup pesakit dapat dipulihkan dengan tindakan susulan yang sewajarnya.

Kemurungan

Terdapat beberapa tahap kemurungan, dan selalunya sukar untuk mendiagnosis penyakit ini sebelum krisis sebenar berlaku. Oleh itu, perhatikan betul-betul jika anda berasa terlalu letih tanpa sebab, digabungkan dengan kurang minat dalam aktiviti harian anda.

Secara umumnya, kemurungan dikaitkan dengan fakta atau situasi yang memperlahankan tenaga anda dan membuat anda kehilangan fokus.minat pada perkara biasa. Perkara terbaik dalam kes ini ialah mendapatkan pakar psikologi atau pakar psikiatri, dan sertakan aktiviti yang memberi keseronokan, seperti hobi, sukan dan melabur dalam perhubungan. Jangan biarkan lukisan ini menjadi lebih teruk.

Tekanan

Tekanan berulang juga merupakan punca yang sangat biasa untuk keletihan yang berlebihan. Pendedahan berterusan kepada situasi yang menyebabkan anda berada di bawah tekanan atau terdedah, dari segi psikologi atau emosi, menyebabkan badan anda mengumpul rasa letih.

Dalam jangka masa panjang, ini boleh mencetuskan gangguan saraf atau malah kemurungan, dalam kes ini. anda mula menolak kerja anda atau orang yang meletakkan anda dalam keadaan itu. Cuba berehat apabila boleh, setiap hari, perhatikan kualiti tidur, makanan dan elakkan parti dan acara yang meletakkan anda lebih dalam keadaan had tenaga ini.

Penyakit jantung

Salah satu simptom penyakit jantungmasalah jantung adalah keletihan yang berlebihan. Ini berlaku kerana jantunglah yang mengepam darah ke seluruh badan, termasuk paru-paru, memastikan peredaran oksigen dan nutrien lain, penting untuk menjamin tenaga untuk aktiviti anda.

Atas sebab ini, keletihan yang berlebihan boleh menyebabkan menjadi tanda bahawa jantung tidak dapat beroperasi pada kapasiti normalnya, dan dalam kes ini, perkara yang ideal adalah untuk mencari pakar untuk menerima rawatan yang diperlukan.

Bagaimana untuk menangani keletihan yang berlebihan

Jika anda merasakan bahawa anda mengalami keletihan yang berlebihan, sama ada fizikal, mental, emosi atau apa-apa jenis lain, faham bahawa ia adalah sangat penting bahawa anda mengganggu kitaran apa yang menyebabkan anda ini dan mengamalkan postur untuk membalikkan dan mengelakkan situasi ini. Beberapa sikap kecil seharian boleh menjadi sangat kuat untuk memerangi kejahatan ini.

Berikut ialah beberapa cadangan tentang cara menangani keletihan yang berlebihan, cara bersenam, minum air, mengubah tabiat dan banyak lagi .

Amalkan senaman

Amalan senaman fizikal sememangnya berfaedah untuk memerangi keletihan yang berlebihan dan pelbagai penyakit, memastikan kesihatan dan pembawaan pada hari-hari anda. Ini tidak bermakna anda harus meletihkan diri anda dalam latihan, yang ideal adalah untuk mengamalkan aktiviti sederhana sesuatu yang membawa keseronokan peribadi. Perkara yang paling penting adalah untuk terus bergerak, mengimbangibadan dan minda.

Lebih baik atur rutin anda

Mengumpul terlalu banyak tugas atau mencadangkan untuk melakukan lebih banyak perkara daripada yang anda boleh kendalikan juga tidak sihat. Mengatur rutin anda dan bersikap jujur ​​kepada diri sendiri dan orang lain tentang perkara yang anda boleh dan benar-benar mahu lakukan dalam hidup anda ialah cara terbaik untuk menjalani rutin yang sihat tanpa terlalu memaksa diri anda. Sertakan aktiviti untuk berseronok dan berehat, biarkan diri anda merasai keseronokan.

Minum air

Air minuman bukan sahaja bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga untuk minda. Selain memastikan kesihatan organ, membantu penghadaman dan sangat diperlukan untuk setiap sel dalam badan, air minuman juga mengurangkan kebimbangan dan memastikan tidur yang tenang.

Beri perhatian kepada tugas yang mudah dan penting ini. Anda akan melihat mood anda berlipat ganda dan kesihatan anda bertambah baik dalam masa yang singkat.

Berhati-hati dengan kebimbangan

Dunia moden membombardir manusia sepanjang masa dengan rangsangan yang menimbulkan kebimbangan, sama ada untuk makan apa, apa yang perlu dipakai, apa yang perlu dilakukan, apa yang perlu dirasai, Antara lain benda. Perhatikan fikiran dan emosi anda dengan teliti dan berhati-hati dengan kebimbangan dan ketakutan yang tidak perlu.

Pemikiran secara langsung mempengaruhi sikap, mengejar impian dan matlamat, dan kesihatan terutamanya. Jangan biarkan pengaruh luar menjejaskan keseimbangan dan ketenangan fikiran anda.

Ubah tabiatmakanan

Jenis tenaga yang anda masukkan ke dalam badan anda melalui makanan secara langsung mempengaruhi emosi dan pemikiran anda, dan terutamanya kesediaan anda untuk melaksanakan tugas yang anda inginkan dan perlukan.

Oleh itu, termasuk diet yang sihat , dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin, sangat meningkatkan tenaga anda dan mengelakkan keletihan dan keletihan. Mulakan perlahan-lahan, cari keseimbangan dan fahami bahawa menjaga kesihatan dan makanan adalah satu tindakan mencintai diri sendiri.

Kurangkan penggunaan teknologi

Pendedahan berterusan kepada teknologi, terutamanya telefon bimbit dan ketersambungan, boleh menyebabkan keletihan yang berlebihan pada organ deria dan minda anda. Jangan menyerah sepenuhnya kepada tabiat ini dan pastikan anda mempunyai hubungan dengan alam semula jadi.

Seperti biasa untuk sentiasa berada di dunia maya, ini boleh menjadi tabiat yang sangat buruk untuk fungsi fisiologi. Jaga diri anda.

Mood yang baik menghalang keletihan

Kegembiraan dan rasa ringan dalam hidup adalah penawar bagi kebanyakan penyakit. Jadi, pastikan anda berada dalam semangat yang baik, jangan terlalu serius dan jangan buat situasi lebih berat daripada yang sedia ada. Memahami bahawa segala-galanya berlalu dan semua masalah mempunyai penyelesaian, adalah lebih penting untuk anda hidup bahagia daripada menyelesaikan segala-galanya sekaligus.

Cari pakar

Jika anda berasa keletihan yang berlebihan untuk seketika. ,jangan pernah takut atau malu untuk mencari pakar. Ia boleh jadi doktor, ahli psikologi, ahli terapi, ahli fisioterapi atau mana-mana profesional lain yang mempunyai pengetahuan khusus tentang masalah anda.

Adalah lebih baik untuk selamat daripada menyesal, dan orang ini boleh membantu anda mencari penyelesaian penyelesaian yang berkesan dalam masa yang singkat, jangan teragak-agak.

Adakah keletihan yang berlebihan adalah tanda keletihan?

Keletihan dicirikan oleh keletihan yang berlebihan, tetapi ia lebih sedikit daripada itu. Keletihan menunjukkan kesukaran yang melampau dalam melaksanakan tugas kerana kekurangan tenaga, yang boleh berlaku selepas usaha berterusan, pengumpulan tekanan, antara lain.

Kedua-dua keletihan dan keletihan yang berlebihan adalah perkara biasa apabila melakukan aktiviti luar biasa, kerana badan tidak bersedia untuk perbelanjaan tenaga itu dan, untuk mengekalkan keseimbangan, tenaga rendah ini berlaku pada saat berikutnya. Walau bagaimanapun, keletihan yang berterusan dan tanpa sebab yang jelas harus disiasat.

Yang penting adalah untuk memahami bahawa badan mesti sentiasa berfungsi dalam keseimbangan, keletihan yang berlebihan adalah petanda telah berlaku atau tidak seimbang. Adalah penting untuk memahami had anda sendiri, menghormatinya dan berusaha untuk meningkatkan keupayaan badan anda untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia. Gangguan tenaga fizikal adalah petunjuk bahawa keseimbangan yang lebih besar diperlukan di seluruh sistem.

Keletihan fizikal

Kepenatan fizikal mungkin yang paling mudah dirasai dan dikenal pasti, kerana badan itu sendiri yang mula sakit atau tidak bertindak balas terhadap arahan minda, dan ini sangat jelas bagi mereka yang penat. Anda sentiasa perlu menganalisis rutin anda apabila anda merasakan keletihan fizikal. Adakah anda baru-baru ini melakukan apa-apa aktiviti yang memerlukan usaha fizikal yang luar biasa?

Selalunya perkara ini berlaku tanpa disedari, seperti membersihkan rumah, menjaga kanak-kanak, atau berjalan di sekitar pusat beli-belah atau pantai sepanjang hari. Walau bagaimanapun, jika anda berasa keletihan yang berlebihan tanpa sebab yang jelas, teruskan memerhatikannya dan, jika ini berterusan, dapatkan nasihat doktor. Berkemungkinan anda mengalami reaksi daripada punca yang tidak diketahui.

Keletihan mental

Kepenatan mental tidak kurang berbahaya daripada keletihan fizikal, malah ia boleh menjadi lebih teruk. Dengan menuntut terlalu banyak daripada fikiran, seperti perlu membuat pilihan penting sepanjang masa, yang boleh berlaku dalam syarikat atau dalam keluarga, contohnya, otak juga menjadi letih, dan itu benar-benar boleh menjatuhkan anda.

Dalam kes ini, adalah perkara biasa untuk berasa tidak sihat, terutamanya semasa membuat keputusan atau menyelesaikan masalah. Dalam kes ini, disyorkan untuk mengambil cuti beberapa hari dan hanya melakukan apa yang memberi anda keseronokan, tanpa tekanan. Sama seperti badan, minda memerlukan rehat, dan fokus pada aktiviti yang memerlukan sedikit usaha.penaakulan adalah satu cara untuk mengelakkan keletihan mental.

Rohani

Bagi mereka yang bekerja dengan tenaga rohani, atau hanya mempunyai sensitiviti yang lebih besar dalam pengertian ini, terdapat juga risiko keletihan rohani. Hubungan berterusan dengan dunia rohani boleh menyebabkan lebihan pertukaran tenaga dalam pengertian ini, dan jika anda tidak bersedia untuk ini, anda mungkin berasa terharu.

Untuk berinteraksi dengan dunia rohani, pengetahuan dan penjagaan diri adalah diperlukan. Sama seperti rangsangan lain dalam kehidupan, dunia rohani adalah tidak terhingga, dan memastikan diri anda terbuka sepanjang masa untuk interaksi, walaupun dengan tenaga berkali ganda lebih kuat daripada anda, boleh membuat semangat anda dan juga badan material anda menderita. Pelihara diri anda, melakukan mandi tenaga boleh membantu.

Emosi

Kegawatan emosi yang berterusan juga boleh menyebabkan keletihan yang sama menyakitkan kepada orang lain: keletihan emosi. Adalah biasa untuk mempercayai bahawa seseorang tidak boleh berhenti menderita, atau sebaliknya, bahawa seseorang memerlukan emosi yang kuat pada setiap masa. Tetapi hidup dalam keamatan emosi itu juga tidak sihat.

Berhati-hati memberikan diri anda begitu mendalam kepada emosi, hati anda mesti dijaga dan anda tidak boleh menghabiskan begitu banyak tenaga untuk situasi yang tidak dapat diselesaikan. Keseimbangan antara akal dan emosi adalah kunci kepada kehidupan yang sihat, dalam setiap cara. Dapatkan bantuan daripada ahli psikologijika anda mempunyai banyak masalah untuk merasionalkan situasi yang membuat anda beremosi.

Deria

Lima deria tubuh manusia wujud supaya anda boleh melihat dan berinteraksi dengan dunia. Walau bagaimanapun, banyak profesion dan aktiviti secara umum memerlukan anda menggunakan sebahagian daripadanya terlalu banyak, seperti pendengaran untuk pemuzik atau penglihatan untuk pemandu. Pendedahan deria yang berlebihan ini juga boleh menyebabkan keletihan yang berlebihan, dan ini mesti diperhatikan.

Ada kemungkinan anda akan mengalami beberapa gejala seperti sakit kepala, atau tanda-tanda lain bahawa deria itu mengalami terlalu banyak kerja. Dalam kes ini, cuba berehat dan jika boleh cari pakar. Adalah lebih baik untuk selamat daripada menyesal, dan pendedahan berterusan ini boleh menyebabkan kerosakan kekal yang tidak boleh dipulihkan.

Sosial

Pendedahan berterusan kepada tenaga orang lain juga boleh menjadi tidak sihat, yang mana anda mungkin mengalami keletihan sosial. Walaupun manusia adalah makhluk sosial dan memerlukan pertukaran pengalaman dan kasih sayang untuk hidup bahagia, lebihan juga boleh membahayakan.

Fahami bahawa setiap orang adalah alam semesta, dan menyerap tenaga ramai orang supaya kuat ia boleh membuang tenaga mereka sendiri tidak seimbang. Mempunyai tempat yang tenang dan selamat untuk merasai kesunyian anda, dan hanya mendengar fikiran dan kesunyian anda dari semasa ke semasa. Adalah penting bahawa anda berada dalam keadaan baik dengan diri andamenjadi teman yang baik kepada orang lain.

Kreatif

Kreativiti berfungsi dalam gelombang dalam diri manusia, mustahil untuk menjadi kreatif sepanjang masa, ini bertentangan dengan logik kematangan idea di dunia. Selain itu, kreativiti memerlukan usaha mental, emosi dan fizikal untuk sesuatu idea itu benar-benar menjadi sebuah karya. Atas sebab ini, penggunaan kreativiti yang berlebihan juga boleh menyebabkan keletihan yang berlebihan.

Fahami kitaran kreatif anda dan hormati keperluan kreativiti anda untuk berehat. Ini penting untuk memastikan dia kembali dan memberi anda projek dan idea baharu. Keletihan melemahkan kreativiti, jadi anda akan kehilangan sumber kerja dan tenaga anda. Walaupun anda bergantung padanya dari segi kewangan, cari keseimbangan dan hidup dalam had tersebut.

Gejala keletihan yang berlebihan

Kepenatan badan dan minda menyebabkan kesan serta-merta yang boleh dirasai . Gejala ini boleh mempunyai beberapa punca, jadi adalah penting untuk menganalisis aktiviti yang anda lakukan dengan lebih intensiti dan bertindak untuk mengganggu kitaran ini, dengan itu mengelakkan akibat yang lebih serius.

Ikuti penerangan simptom utama keletihan yang berlebihan, seperti sakit kepala, sakit badan, kurang tumpuan dan banyak lagi.

Sakit kepala

Sakit kepala adalah simptom keletihan yang paling biasa, sama ada mental,fizikal, emosi dan juga rohani. Ini berlaku kerana otak adalah pusat kawalan badan, dan jika anda telah mencuba terlalu keras, anda telah mengeluarkan arahan berulang, yang menyebabkan kepala anda sakit.

Kemungkinan juga sakit kepala adalah akibat daripada patologi lain, seperti anemia, dan juga memaksa penglihatan malam, sebagai contoh. Apa-apa pun, perkara yang paling penting ialah memerhati sama ada ianya sekejap atau berterusan. Dalam kes kedua, cari pakar dan elakkan penggunaan berlebihan ubat-ubatan yang hanya berfungsi sebagai paliatif.

Sakit badan

Badan juga bertindak balas dengan rasa sakit akibat keletihan yang berlebihan, dan ini berlaku kerana keletihan fizikal, yang lebih biasa, dan jenis keletihan yang lain. Kesakitan adalah terutamanya hasil usaha berterusan oleh satu atau beberapa anggota, itulah sebabnya adalah perkara biasa bagi kaki untuk sakit selepas larian yang sengit, atau lengan, selepas banyak jam melakukan kerja manual.

Dalam hal ini kes, sentiasa menyiasat punca, dan melakukan senaman untuk mengaktifkan peredaran dan membuat otot berehat dan kembali ke keadaan awal. Yoga, fisioterapi dan urutan adalah terapi yang sangat bermanfaat untuk mengelakkan keletihan dan kehilangan pergerakan dalam jangka masa panjang.

Gangguan tidur

Tidur adalah salah satu tanda yang paling jelas dan antara yang pertama dirasai apabila anda mengalami keletihan yang berlebihan. Ini lebih kerap berlaku dalam kes keletihan mental dan emosi,kerana kekurangan keseimbangan pemikiran adalah yang menghalang anda daripada benar-benar berehat secara mendalam.

Oleh itu, terutamanya dalam kes kebimbangan dan permulaan kemurungan, adalah perkara biasa bagi orang ramai kehilangan tidur sepanjang malam. Rehat adalah penting untuk memulihkan tenaga anda, dan mengalami malam tanpa tidur boleh bertukar menjadi bola salji yang membawa masalah yang sangat serius. Dapatkan meditasi dan terapi alternatif untuk dapat merehatkan minda dan berehat.

Kurang tumpuan

Kekerapan fikiran yang tidak seimbang, seperti pemikiran cemas, somatisasi penyakit dan ketakutan, membawa kepada masalah kekurangan tumpuan. Ini berlaku kerana fikiran anda bukan lagi tempat yang cair untuk berfikir, dan anda mula mendapati sukar untuk kekal fokus pada tugas untuk sebarang tempoh masa.

Kerengsaan

Kurang rehat dan kelonggaran juga menyebabkan kerengsaan. Oleh itu, anda menjadi tidak bertoleransi terhadap rangsangan yang kuat, seperti muzik yang kuat, subjek yang anda tidak suka dan anda tidak mempunyai banyak kesabaran dan daya tahan untuk menyelesaikan masalah. Ini berlaku kerana anda mengalami sensasi yang tidak menyenangkan sepanjang masa dan anda mencapai had yang anda boleh tanggung.

Ini adalah petanda yang jelas bahawa anda memerlukan kesunyian dan ingatan. Jangan benarkan orang lain menceroboh ruang anda dan keluarkan diri anda daripada persekitaran yangmeningkatkan perasaan itu untuk seketika. Pulihkan keseimbangan dan ketenangan dan kerengsaan dalaman juga akan berlalu.

Punca keletihan yang berlebihan

Kepenatan yang berlebihan adalah perkara biasa selepas pendedahan berterusan kepada perbelanjaan tenaga. Walau bagaimanapun, mungkin keadaan ini telah berkembang menjadi sesuatu yang lebih serius, seperti kemurungan, selepas keletihan emosi, atau bahkan patologi fisiologi, seperti gangguan tiroid atau anemia. Dalam kes ini, adalah perlu untuk berjumpa doktor untuk memerangi punca atau mengawal gejala.

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab keletihan yang berlebihan, daripada yang paling mudah, seperti gaya hidup yang tidak aktif dan kopi yang berlebihan, kepada paling kompleks, seperti gangguan tiroid, anemia dan penyakit jantung. Semak keluar.

Gaya hidup sedentari

Metabolisme, iaitu sistem pembakaran dan pertukaran tenaga badan, adalah sesuatu yang boleh dan harus diusahakan untuk memastikan kecekapan maksimum dan kehidupan yang sihat. Oleh itu, jika anda tidak melakukan sebarang aktiviti dan menjalani kehidupan yang tidak aktif, anda juga akan mengalami kesan ini pada metabolisme anda secara terbalik, dan anda akan menghadapi lebih banyak kesukaran untuk menjalankan tugas asas.

Jadi, ada kemungkinan punca keletihan berlebihan anda adalah tepat kerana kekurangan aktiviti minimum untuk merangsang metabolisme anda dan menjamin fungsi badan yang seimbang. Jika anda tidak mempunyai fungsi ini dibangunkan, anda mudah letih.

Apnea

Sleep apnea ialah sindrom yang memberi kesan kepada lebih ramai warga emas dan obes serta berlaku apabila seseorang itu mengalami halangan saluran pernafasan semasa tidur. Ini menjejaskan peredaran dan, dalam jangka panjang, boleh menyebabkan penyakit serius seperti hipertensi, diabetes, strok, dan juga demensia. Salah satu simptom apnea tidur ialah keletihan yang berlebihan.

Kepenatan akibat apnea berlaku kerana pernafasan bukan cecair, yang menghalang oksigen daripada beredar dengan bebas dalam badan, menjadikan pergerakan kecil lebih memenatkan. Apnea tidur harus dirawat dengan pakar, dan terdapat ramai orang yang mengalaminya dan tidak membayangkannya.

Anemia

Anemia ialah penyakit yang menyebabkan pengurangan kepekatan sel darah merah dan hemoglobin dalam darah iaitu sel darah merah. Sel-sel ini bertanggungjawab untuk membawa oksigen dan nutrien ke seluruh badan dan, disebabkan kekurangan ini, pengangkutan terjejas, yang membawa kepada keletihan yang berlebihan.

Anemia boleh diatasi dengan diet yang sihat dan preskripsi ubat yang sesuai dengan seorang pakar perubatan. Ini adalah penyakit yang mudah dikenal pasti dalam peperiksaan rutin dan juga boleh dirawat dengan tenang apabila dikenal pasti.

Kopi yang berlebihan

Kopi mengandungi kafein yang, secara berlebihan, boleh menyebabkan gejala seperti takikardia, pening, kesukaran bernafas dan, dalam kes yang lebih serius, sawan, demam,